خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نمک نخورید تا سرطان معده نگیرید
، ادامه داد: افرادی که سوء تغذیه دارند و بدن شان با کمبود کالری مواجه بوده، بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به این سرطان قرار دارند. ایزدپناهی با بیان اینکه سرطان معده جزو سه سرطان پر خطر بین مردان است، بیان کرد: کمبود پروتئین ها و ویتامین ها، مصرف مداوم مواد غذایی چرب، شور، غذاهای آماده و کنسروجات از عوامل بروز سرطان معده محسوب می شود. وی عنوان کرد: افراد بالای 40 سال، بیماران ...
درمان چاقی چیست و چگونه لاغر شویم؟
و طبق بررسی برخی از پزشکان و متخصصین تغذیه ازدیاد وزن و چاقی در سال های آینده به یک معضل جهانی تبدیل خواهد شد. چگونه لاغر شویم تناسب اندام و وزن ایده آل علاوه بر افزایش جذابیت ظاهر و اعتماد به نفس در فرد، سبب کاهش شانس ابتلا به برخی از بیماری ها از قبیل مشکلات قلب و عروق، دیابت، مشکلات کبدی و غیره نیز می گردد. اما نکته مهم کاهش وزن و درمان چاقی با تغذیه مناسب و استفاده از روش های صحیح می ...
علل سوزش سر دل در دوران بارداری
به عنوان نوعی خوراکی یا نوشیدنی سالم تبلیغ می شود که برای سلامت روده ها نیز خیلی مفید است، چون مواد مغذی و فیبر زیادی دارد. آلوئه ورا می تواند به عنوان نوعی عامل ... ضرورت مصرف مکمل اسید فولیک در دوران بارداری این خبر در تاریخ 15م آذر 1391 بە نقل از منبع ذکر شده، در پورتال خبری ممتاز نیوز منتشر گردیده است ممتاز نیوز : کارشناس مامایی معاونت غذا و دارو گلستان در خصوص مصرف مکمل اسید فولیک در دوران ...
یک رژیم لاغری جدید به نام گام
داستان رژیم لاغری گام ساده است، پیاده روی به اندازه 10 هزار گام در روز و کاهش سهم وعده های غذایی به یک چهارم. رژیم لاغری گام چیست؟ به نقل از Webmd، رژیم غذایی گام، تلفیقی از الگوهای صحیح غذا خوردن و ورزش صحیح، بدون برنامه های سخت رژیم غذایی است.داستان رژیم غذایی گام ساده است، پیاده روی به اندازه 10 هزار گام در روز و کاهش سهم وعده های غذایی به یک چهارم. در واقع رژیم غذایی گام ...
این غذاها بدون اینکه بدانید انرژی تان را می کُشند
احساس خستگی می تواند دلایل مختلفی داشته باشد، اما گاهی بعضی غذاها مقصر چنین حسی هستند. اینجا می خواهیم چند غذا را که انرژی تان را می کشند به شما معرفی کنیم: غلات صبحانه می دانید که خوردن دونات به عنوان صبحانه انتخاب خوبی نیست، اما خوردن یک کاسه غلات صبحانه نیز می تواند به همان اندازه یا شاید بیشتر، قند داشته باشد. قند به سرعت انرژی تان را بالا می برد. اما این افزایش زیاد ...
دلایل تجمع چربی در شکم خانم ها و راه حل هایی برای رفع آن
را کاهش دهید. حتی اگر شما سعی کنید از مواد غذایی سالم استفاده کنید، به هر حال پرخوری باعث دریافت میزان زیادی انرژی می شود که در نتیجه وزن و خصوصا چربی های دور شکم شما افزایش می یابند. در خانه، وعده های غذایی خود را کم حجم در نظر بگیرید و در رستوران، یک پرس غذا را با فرد دیگری شریک شوید یا نیمی از غذا را بخورید و باقی را به همراه خود به خانه ببرید. فعالیت فیزیکی را در برنامه روزانه خود ...
دستگاه ورزشی فضایی برای تناسب اندام مسافران مریخ + تصاویر
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان به نقل از ایسنا، سفر به فضا با خطرات خاص خود همراه است. علاوه بر احتمال وقوع اشکالات فاجعه بار در زمان برخاست یا فرود یا برخورد فضاپیما با یک شهاب سنگ، خطرات دیگری نیز با اقامت های طولانی مدت در فضا همراه است. علاوه بر آن، آثار آهسته و تحلیل برنده اقامت طولانی مدت در فضای بی وزنی بر بدن را نباید نادیده گرفت. اگر چه فضانوردان در ایستگاه فضایی بین ...
10 تغییر کوچک که تفاوتی بزرگ ایجاد می کند
.... 2. قبل از شام 20 دقیقه پیاده روی کنید. همه ما می دانیم ورزش کردن تا چه اندازه مهم است، مخصوصاً برای بالا بردن سطح انرژی و پایین آوردن احتمال ابتلا به بعضی بیماری ها. ولی واقعاً چند درصد از ما تلاش می کنیم ورزش را به شکل یک عادت در زندگی مان درآوریم؟به جای اینکه با یک برنامه سخت و طاقت فرسا شروع کنید که احتمالاً یک یا دو هفته هم بیشتر قدرت انجام آن را نخواهید داشت، به ...
گوشت قرمز را از قصابی ها و مراکز معتبر بخرید
با وجود وفور دام های سنگین (گاو و گوساله) و سبک (گوسفند و بز) در مرکزهای عرضه، قصابی ها و فروشگاه های زنجیره ای نام و نشانی از گوشت بز دیده نمی شود که این سوال پیش می آید که گوشت بز در کجا و کدام بازار عرضه می شود؟ گوشت قرمز یک منبع اصلی پروتئینی و از پرمصرف ترین گوشت هاست که خوردن زیاد آن زیان دارد. اکنون سالیانه بیش از 800 هزار تن گوشت قرمز در کشور تولید و بر اساس نیاز داخلی، 10 درصد این ماده غذایی از خارج تامین می شود. بر اساس آمارها، سرانه تولید گوشت قرمز کشور برای هر نفر 10 کیلو و 500 گرم و سرانه مصرف آن 11 کیلو و 500 گرم است؛ در حالی که سرانه مصرف جهانی گ ...
8 ماده غذایی برای کاهش فشارخون
گیری قند طبیعی و کالری است بنابراین نباید در مصرف آن زیاده روی کنید. توصیه می کنیم برش های موز را به غلات صبحانه تان اضافه کنید و یا اینکه بعد از غذا آن را به عنوان دسر میل کنید. آووکادو آووکادو روز به روز شناخته تر می شود و این شهرت مدیون اسیدهای چرب اشباع نشده مفیدی است که زیر پوست این میوه قرار دارد. نتایج پژوهش ها نشان می دهند که داشتن یک تغذیه سرشار از انواع اسیدهای چرب می تواند باعث کاهش فشارخون و خطرات مربوط به پرفشاری خون شود. می توانید آووکادو را به انواع غذاها، ساندویچ ها و سالادها اضافه کنید. بافت کرمی این میوه می تواند جایگزین مناسبی برای سس مایونز باشد. ...
راه های پیشگیری از آسیب های ورزشی
یک مسکن برای درمان بیمار اقدام کند. متخصص ارتوپدی تأکید کرد: مراحل استفاده از کیسه یخ باید 48 تا 72 ساعت ادامه یافته و معمولاً بعد از 2 هفته نیز ادامه درمان بیمار پیگیری بشود. حسن زاده خاطر نشان کرد: زمان بازگشت ورزشکار آسیب دیده به میدان زمانی بوده که فرد بتواند روی آن اندام وزن گذاشته (مثلاً راه برود) و بدون درد به حرکات مفصل ادامه دهد. البته ورزشکاران حرفه ای به مجوز پزشک معالج نیاز خواهند داشت. ...
عادت های غذایی سالم
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: قبل از اینکه هر غذایی را تهیه کنید سه انگشت خود را بالا بیاورید بشمرید و بگویید مواد مورد نیاز من اینها هستند: 1- پروتئین 2- کربوهیدرات 3- مقدار کمی روغن اشباع نشده بنابراین غذای روزمره شما باید شامل یک تکه مرغ یا ماهی، سبزیجات و میوه های تازه کمی چربی اشباع نشده مثل روغن زیتون یا کمی آجیل نظیر بادام و فندق باشد. عادت کنید که ...
علت درد لگن در زنان و خانم ها چیست؟
زیر چشم استفاده می کنند! تا ... خانم های کارمند مراقب اضافه وزنشان باشند بر اساس تحقیقات انجام شده نشان می دهد زنانی که بیش از 35 ساعت در هفته کار می کنند دچار اضافه وزن می شوند.به گزارش خبرنگار بهداشت و درمانممتازنیوز، کار زیاد در طول روز باعث چاقی و اضافه وزن خانم ... عشق چیست؟ از استاد هندسه پرسیدند عشق چیست؟ گفت:نقطه ای که حول نقطه ی قلب جوان میگردد. از استاد تاریخ پرسیدن عشق چیست؟ گفت: ...
با این برنامه یک ماهه به سرعت شکم تان را کوچک کنید
باعث چاقی می شود، بنابراین آن ها را کنار بگذارید. در این هفته سعی کنید غذاهای شیرین مثل نوشابه، شیرینی، آب نبات، کلوچه، آبمیوه های صنعتی و بستنی را کنار بگذارید. سه شنبه : برای صبحانه تخم مرغ بخورید . نتایج تحقیقی که در ژورنال تحقیقات تغذیه به چاپ رسیده نشان می دهد، افرادی که تخم مرغ می خورند در طول روز کالری کمتری دریافت خواهند کرد. چهارشنبه : در یخچال را باز کرده و در هر طبقه ...
آیا مرغ های در دسترس ما هورمونی هستند؟
نژادهای هیبرید مرغ گوشتی تحول عظیمی در این صنعت ایجاد کردند. با ورود این نژادها هم مدت پرورش مرغ کاهش یافت و هم وزن بهتر به دست آمد . به عبارت دیگر، پرورش دهنده با مصرف خوراک کمتر به وزن بالاتر دست می یافت . روند اصلاح نژاد طیور گوشتی که از سال 1950 میلادی شروع شد تا امروز ادامه دارد. علم ژنتیک و اصلاح نژاد به عنوان یکی از تخصص های علوم دامی است که استفاده از آن تولید پروتئین های ارزشمند ...
صبحانه را به هیچ وجه حذف نکنید
سلامت نیوز : نایب رییس بانوان هیات پزشکی ورزشی استان گیلان حذف وعده صبحانه را روش مناسبی برای کاهش وزن ندانست. به گزارش سلامت نیوز، دکتر مریم اسدی در گفت وگو با ایسنا، اظهار کرد: بعضی از افراد فکر می کنند حذف صبحانه یک تکنیک عالی برای کاهش وزن است منطق آنها این است که کالری را از مصرف روزانه خود حذف می کنند. نایب رییس بانوان هیات پزشکی ورزشی استان گیلان افزود: متاسفانه این ...
1 مرداد چگونگی برخورد با بی اشتهایی کودکان
...، مثل آ بی و سبز، و محیط تاریک و بدون نور کافی اشتهای بچه ها را کاهش می دهد. در بین وعده های اصلی و میان وعده ها صبحانه اهمیت ویژه ای دارد. استفاده از غذاهایی مانند نان و غلات آ ماده شده، شیر، پنیر، حلیم، کره، تخم مرغ، میوه یا آ ب میوه، سوپ و عدسی برای صبحانه بسیار مناسب است. ب) غذا خوردن به همراه خانواده، به شرط آ نکه سر و صدا و بگو مگو نباشد، شوق و ذوق بچه ها را به غذا خوردن برمی انگیزد ...
1 مرداد میوه های تابستانی از دیدگاه طب سنتی
تر است و لذا برای افرادی که فعالیت بدنی سنگین و دستگاه گوارشی قوی دارند در طولانی مدت می تواند منبع خوبی برای تامین انرژی آنها باشد، مانند ماکارونی و گوشت حیوانات بالغ. این نوع غذاها برای افرادی که فعالیت بدنی سنگینی دارند مانند کشاورزان و ورزشکاران مناسب است. معتدل غذاهایی که از نظر مدت زمان لازم برای هضم و بین غذاهای لطیف و کثیف قرار دارند و برای افراد با فعالیت بدنی متوسط مناسب ...
چرا هر چه تمرین می کنید بازوهایتان جمع نمی شوند؟
خواهد شد، اما آن عضله می تواند زیر چربی پنهان بماند. او می گوید: برای داشتن بازوهایی سفت و محکم، شما باید در همه جای بدنتان کاهش چربی داشته باشید. بله، این به معنای کم کردن کالری و غذا خوردن دقیق تر است. شما به اندازه کافی به خودتان فشار نمی آورید اگر تمرین کاردیوی شما (پیاده روی، دوچرخه سواری، الپتیکال) در یک سرعت یکسان انجام می شود، وقت آن است که تغییر ایجاد کنید. اضافه کردن ...
فواید عجیب این نوع خاص از ورزش برای ترک سیگار و درمان عوارض اعمال جراحی
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ براساس تحقیقات انجام شده ورزش وزنه برداری می تواند فواید متعددی برای سلامت بدن به همراه داشته باشد، و در وهله اول باعث کاهش وزن، تناسب اندام ، لاغری و پرورش عضلات بدن شود. این ورزش با تقویت عضلات و ایجاد فعالیت در آنها می تواند باعث خونرسانی مناسب به بافت های بدن شود و در نتیجه از بروز بسیاری از بیماری ها در ...
چگونه دیگر از ورزش متنفر نباشید؟
.... ما حدود 1800 متر کوهپیمایی کردیم. دخترم به من افتخار می کرد. من کارهای شگفت انگیزی انجام می دهم که قبلا هرگز خوابش را هم نمی دیدم که بتوانم انجام دهم. من فقط وزن کم نکرده ام، بلکه قوی تر شده ام و استقامت بدنی نیز دارم.وب سایت تناسب اندام همه ی ما دوست داشتیم آن خانم خوش شانسه باشیم، که وقتی تردمیل می دود، با آرامش لبخند می زند. اما در واقعیت، رابطه ی اکثر مردم با ورزش، احتمالا کمی ...
کمخونی، بوی دهان و چاقی شکمی را اینجا درمان کنید
پخته شود و آب آن تبخیر شود. عدم تحمل لاکتوز چه علائمی دارد؟ افرادی که بعد از مصرف محصولات لبنی دچار مشکل می شوند احتمالاً از عدم تحمل لاکتوز رنج می برند. اگر شما هم بعد از نوشیدن شیر یا خوردن بستنی و خامه احساس می کنید معده تان به هم می ریزد احتمالاً دچار این مشکل هستید کاهش سایز شکم در یک ماه ماه هاست که رژیم گرفتید، درست غذا خوردید و ورزش کردید و البته به وزن ...
بوی بد سیر و پیاز دهان تان را با این خوراکی ها از بین ببرید!
حاوی سیر و پیاز هستند از ریحان و جعفری نیز مصرف کنید. مثلاً می توانید سس ریحان درست کنید. نعنای تازه هم به برطرف کردن بوی بد دهان که ناشی از باکتری هاست کمک می کند. افزودن نعنای تازه به آب نوشیدنی یا اضافه کردن نعناع به اسموتی راه های ساده ای برای استفاده از نعنای تازه در تغذیه تان است. سایر گیاهان مانند میخک یا دانه های رازیانه هم برای حل این مشکل مفیدند. گیاهان و سبزیجات ...
رژیم غذایی با قند و چربی بالا روی عملکرد حافظه و احساس گرسنگی تاثیر دارد
فیزیولوژیکی در ادامه می تواند تمایل مداوم افراد برای مصرف تنقلات و میان وعده ها را توضیح دهد. برای سایر افراد سالم، لاغر و جوانی که به طور روزمره رژیم غذایی با قند و چربی بالا مصرف می کنند، ممکن است عملکرد هیپوکامپ به خطر افتاده و در ادامه ممکن است کار تنظیم مصرف غذا برای فرد سخت تر شده و مسیر چاقی و اضافه وزن را برای اون هموارتر کند. ...
با کدام نوشیدنی ها گرمای تابستان را تحمل کنیم ؟
، همان طور که ثابت شده مصرف کافی مایعات بدون قند مصنوعی می تواند در کاهش وزن بدن کمک کند. در روزهای گرم، نوشیدنی های خنک طرفدارهای بیشتری پیدا می کنند، اما گاهی تنها نمی توان با آب روزها را گذراند، چرا که افت فشار و گرمازدگی در روزهای گرم بیشتر است. بنابراین خوب است از میوه های تازه و خوشمزه این فصل برای درست کردن نوشیدنی های سالم استفاده کنیم و از آبمیوه های مصنوعی که پر از ...
شایعات و گفته های نادرست درباره مصرف تخم مرغ
...> فسفر: 9 درصد سلنیوم 22 درصد تخم مرغ همچنین حاوی مقادیر مناسبی ویتامین دی، ویتامین ای، ویتامین کا، ویتامین ب 6، کلسیم و روی است. کمک به کاهش وزن: نتایج پژوهش ها نشان می دهد مصرف تخم مرغ برای صبحانه باعث می شود که 400 کالری کمتر دریافت کنید. این میزان کاهش کالری به این معنی است که در ماه 1.3 کیلو گرم وزن کم می کنید. دلیل این مسئله این است که تخم مرغ احساس ...
دانستنی هایی مهم پیرامون مکمل های بدنسازی
داروخانه های مجاز تهیه کنند و به هیچ عنوان از دستفروش ها یا مسافران خارجی خرید نکنند. تشدید بیماری های زمینه ای مصرف مکمل ها بدون هماهنگی با متخصص می تواند باعث تشدید بیماری های زمینه ای شود.ممکن است ورزشکاری بدون اطلاع از بیماری کلیه یا کبد خود نسبت به مصرف بالای پروتئین یا کربوهیدرات اقدام کند. این بی احتیاطی باعث تشدید بیماری و آسیب بیشتر به سایر ارگان های بدن می شود. دکتر ...
راهنمای جامع سفر به لیون
از میل کردن غذا باشد، لیون گستره ی متنوعی از بهترین غذاها را پیش روی شما می گذارد. از جمله رستوران های دیگری که دارای ستاره ی میشلین هم هست، می توان به رستوران Paul Bocuse اشاره کرد که دفعات زیادی به عنوان بهترین رستوران فرانسه هم انتخاب شده است. این رستوران یکی از مشهورترین آشپزهای افسانه ای فرانسه را که دارای 3 ستاره ی میشلین است در خدمت خود دارد. به علاوه شما نباید از خرید مواد ...
برای چاق شدن از مصرف مواد غذایی چرب مضر بپرهیزید
عصر بانک ؛ از چربی های ترانس بپرهیزید. شما می خواهید چاق و خوش اندام شوید ولی این قبیل مواد غذایی فقط چربی عایدتان می کند. تا جایی که می توانید مصرف شیرینی جات، چیپس، آب نبات و انواع هله هوله ها را کاهش دهید و به جای آن ماهی تن، سینه ی مرغ، بوقلمون، میوه و سبزیجات فراوان مصرف کنید. از آنجا که مغز اشتها را مشخص می کند، پرهیز از غذاهای خاصی می تواند به بهبود تحریک در سیستم عصبی مرکزی کمک ...
یبوست؛ علل، علائم و راه های درمان
تعداد دفعات اجابت مزاج، نوع مدفوع، شکل و رنگ آن را ثبت کنند تا پزشک بر اساس آن ها تصمیم بگیرد. بیشتر متخصصان بر این باورند که برخی از افراد زمان کافی برای اجابت مزاج خود کنار نمی گذارند. سعی کنید زمانی را برای اینکار کنار بگذارید. ملین های بدون نیاز به تجویز: تنها به عنوان آخرین راه حل از این ملین ها استفاده کنید. استفاده مکرر از این داروها می تواند باعث ایجاد عادت در شما شود ...
