سایر خبرها
برطرف کردن مشکلات هورمونی
معمولی که میزان زیادی پارابن، پروپیلن گلیکول و سدیم لوریل سولفات دارند، استفاده نکنید. همچنین، به جای بطری های پلاستیکی باید از بطری های شیشه ای و یا استیل استفاده کنید. ورزش منظم: ورزش موجب می شود مقدار مناسبی هورمون در بدن آزاد شود. اندورفین، تستوسترون، هورمون رشد یا انسولین و ورزش منظم به کاهش استرس، افزایش سیستم ایمنی بدن، تنظیم عملکرد سوخت و ساز بدن و حفظ وزن بدن کمک می کنند. برای ...
رفتار با کودک و تاثیرات مختلف آن
اول از همه خودتان به آنچه می گویید عمل کنید. مدل سازی از رفتارهایی که می خواهید فرزندتان در بزرگسالی داشته باشد، بهترین راه بزرگ کردن یک فرزند شاد و بالغ است. بسیاری از حرکات و رفتارهای ما به عنوان پدر و مادر، به درک کودک از پدیده نرمال بودن سمت وسو می دهد. از این رو، متخصصان بر این باورند که والدین نه وظیفه بزرگ کردن یک کودک که وظیفه بزرگ کردن یک فرد بالغ را برعهده دارند. مواردی که در ...
در تحسین از سم آلاردایس و دورانش در بولتون؛ یا چرا کسی بیگ سم را دوست ندارد؟
کردند می توانستند از شکست جلوگیری کنند. سیستم به طرز کُمیکی دقیق بود، اما کار می کرد. از طریق مطالعه دقیق بازی ها، آلاردایس می توانست تیمش را به نوعی سازمان ببخشد که در زمین بازی حداکثر کارایی را داشته باشد. شاید خیلی روباتیک به گوش برسد، اما او عملاً مکان های دقیقی را برای بازیکنان تعیین کرده بود تا بالاترین شانس گلزنی را به دست آورند. این مورد به طور خاص در پرتاب ها، ضربات آزاد و کرنر ...
راه حل های طبیعی برای بی خوابی های دوران بارداری
کارهای آن پرداخته می شود. آیا شما هم جزو مادرانی هستید که با اختلالات خواب دست و پنجه نرم می کنند؟ باید بدانید که مصرف هر گونه قرص خواب آوری برای جبران اختلالات خواب می تواند تهدید جدی برای جنین شما محسوب شود پس با راه حل های طبیعی به درمان این اختلال بپردازید. استرس یکی از حس های جدانشدنی از مادران باردار است، استرس زایمانی که نزدیک است، استرس کارها یا فعالیت هایی که می تواند به ...
راهنمای کم کردن سایز برای شکم گنده ها!
روانشناس مراجعه کنید. استرس دارید؟ نه تنها افسردگی، بلکه اضطراب بالا هم می تواند شکم شما را چاق و بد فرم کند و خطر ابتلای تان به بیماری هایی مثل مشکلات قلبی و دیابت را هم بالا ببرد. محققان می گویند اضطراب میل هله هوله خوری و دریافت کالری بیشتر را در شما بالا می برد. شکم تان را محو کنید: محققان می گویند یکی از ساده ترین کارها برای کم کردن استرس، پیاده روی سریع و هر روزه است اما اگر چنین راهکاری از مشکل شما کم نکرد، با یک متخصص مشورت کنید. شاید شما برای از بین بردن اضطراب تان به جلسات روانکاوی یا مصرف دارو نیاز داشته باشید. ...
متولد چه ماهی هستید؟ورزش مناسب با ماه تولدتان را بیابید!
...، تنیس، اسکی و موج سواری با روحیه ی شما سازگارتر است. می توانید با انتخاب ورزش های متنوع خودتان را به ورزش عادت دهید و سپس ورزشی که بیش از همه جذبتان کرده است را به طور منظم ادامه دهید. متولدین برج جوزا (خرداد) خردادی ها به سختی به برنامه ی ورزشی پایبند می مانند. در واقع متولدین این ماه به سرعت صبر و حوصله شان سر می آید و همیشه به دنبال انگیزه و کار جدیدی هستند تا روحیه شان ...
تحول درنظام سلامت درکهگیلویه و بویراحمد نیازمند تعامل مردم و مسئولان
بیماری مهلک و کشنده است. وی ورزش منظم روزانه به ویژه پیاده روی تند به مدت 150 دقیقه در هفته را از راهکارهای کنترل وزن بیان کرد. چمن با اشاره به بیماران بستری در بیمارستان ها به دلیل بیماری فشارخون و آسیب دیدگی جدی اعضای حیاتی بدن آنها مانند قلب، مغز، چشم و کلیه برلزوم توجه به پیشگیری از این بیماری تاکید کرد. وی گفت:فشارخون کمتراز 90 میلی متر جیوه و بالای 140 میلیمتر جیوه بیماری محسوب ...
تکنیک هایی برای بلندتر شدن قد
حبوبات منبعی غنی از پروتئین هستند. پروتئین نقش اساسی در رشد بدن ایفا می کند. مصرف روی را افزایش دهید. شکلات، بادام زمینی، تخم مرغ، نخود فرنگی و مارچوبه از منابع غنی روی می باشند. کمبود رشد می تواند رشد بدن را متوقف نماید. برنامه غذایی منظم داشته باشید. شما باید روزانه 3 وعده غذایی بهمراه دو میان وعده میل نمایید. قدم پنجم، مراقبت از سلامتی بعضی از بیماری های کودکی باعث توقف ...
باشگاه انرژی مثبت: قانون جذب چیست؟
که خوب رانندگی کرد، رانندگی کردن خوب را از دیگران هم آموخت. کنار دست رانندگان با تجربه در جاده ها و مسیرهای مختلف نشست و از تجارب و عقاید خوب ان ها استفاده کرد و در فرآیند رانندگی به کار برد. این تفکر مثبت و ارزشمند، زمینه راننده خوب شدن را فراهم می کند. پس، اگر قصد دارید قانون جذب، عاملی برای موفقی بیش تر شما و تفکر مثبت و تولید انرژی مثبت در شما بشود، باید سعی کنید،ارتباط و تعامل بی تعصب خود را ...
فال روزانه - فال امروز شما شنبه 2 مرداد 1395
.... فال حافظ امروز متولدین فروردین : ای فروغ ماه حسن از روی رخشان شما***آب روی خوبی از چاه زنخدان شما عزم دیدار تو دارد جان بر لب آمده***بازگردد یا برآید چیست فرمان شما تعبیر: دل خویش را به سراب و چیزهای زودگذر خوش نکن. عشق تو را جوان نگه می دارد از آینده نترس چون مثل آب روشن و پاک است. غصه نخور به وصال یار خواهی رسید. به زیارت می روید و به زودی غرق در ...
عادت های روزانه که شما را باهوش تر می کند
هستید در صفحه ی پیشخوان خود داشته باشید. برای مثال اگر به دنبال اطلاعات جدیدی از علم و فناوری هستید در صفحاتی که اطلاعات این حوزه را پوشش می دهند مشترک شوید تا خبرنامه ها و ایمیل های مربوط به آن برای تان ارسال شود. 7. دو فهرست از کارهای” انجام دادنی” تهیه کنید: یکی مهارت های مربوط به کار شما که اکنون می خواهید یاد بگیرید، و دومی چیز هایی که در آینده به آنها دست می یابید ...
زن ایده آل کیست؟
عقاید و نظرات خودش را داشته باشد. مرد ها بیشتر به زنان با اعتماد به نفس توجه می کنند و دوست دارند به جای خمیری که به آن شکل می دهند، یک زن قدرتمند و منطقی را انتخاب کنند که دوشادوششان برای ساختن یک زندگی خوب انرژی می گذارد. ویژگی هفتم: پیشرفت و ترقی یک زن هرچه قدر هم که باهوش و زیبا و تحصیل کرده باشد، اگر روند پیشرفتش را بعد از ازدواج متوقف کند، نمی تواند یک همسر ایده آل باشد. مرد ها ...
رهایی از استرس با چند روش ساده
ای دست به طور چشمگیری سطح استرس را پایین می آورد. ماساژ درمانی روی بیوشیمی بدن تاثیر می گذارد و درنتیجه شما را از افسردگی و اضطراب رهایی می بخشد. مصرف چای گیاهی یک استاد گیاه شناس آمریکایی، د منوش گیاهی نعناع گربه ای ، بادرنجبویه ،گل ساعت، رازک یا سنبل الطیب را کاهش دهنده عالی استرس عنوان کرد. اگر هم علاقه ای به دمنوش ندارید، سعی کنید چای سیاه یا چای سبز را با عسل بخورید ...
درمان بی سر وصدای خروپف
...، بلکه خیلی وقت ها آرامش را از اطرافیان را می گیرد. شاید در نظر اول فکر کنید خروپف مساله مهمی نیست، اما همین مشکل به ظاهر ساده بر زندگی کسانی که به طور مزمن و شدید درگیر آن هستند، تاثیرات جدی به جای می گذارد. از خستگی و تحریک پذیری روزانه که بگذریم، فراموش نکنید اختلالات خواب می توانند شروع کننده سایر بیماری ها باشد. ***علت خروپف خروپف یا همان خُر خُر ...
بهانه کافی است، 7 راه برای وقت گذاشتن بر روی تناسب اندام
توانید به جای انجام آن ها ورزش کنید. به یاد داشته باشید که شروع آهسته می تواند کلید موفقیت شما باشد. با اختصاص دادن یک زمان 5 دقیقه ای به ورزش شروع کنید و تصمیم بگیرید که از آن برای پیاده روی یا دویدن استفاده کنید. پس از یک هفته، این زمان 5 دقیقه ای، به دلیل لذتی که پس از ورزش به شما می دهد، خود به خود به 15 الی 20 دقیقه خواهد رسید. انسان های موفق زمان ورزش را پیدا نمی کنند، بلکه خود آن ...
سجادی: کاروان این دوره المپیک ایران، استثنایی است/ والیبال زنگ تفریح نخواهد بود
آخرین جلسه این ستاد با حضور محمود گودرزی، وزیر ورزش و جوانان برگزار خواهد شد. البته این که روسیه از حضور در المپیک ریو به خاطر بالا بودن آمار دوپینگش محروم شود هنوز به طور قطعی اعلام نشده است. معاون ورزش حرفه ای و قهرمانی وزارت ورزش و جوانان در ادامه خاطر نشان کرد: روسیه یکی از کشورهایی است که در المپیک گذشته مقام سوم را به دست آورده است و شانس مدال آوری این تیم در المپیک زیاد است. این که در ...
استرس و اضطراب داشتن
شرایط پر استرس، کورتیزول اضافی وارد جریان خون شده و سیستم دفاعی بدن شما را کند کرده و باعث می شود پوست شما آن حالت ابریشمی و تحریک شده را به خود بگیرد. اضطراب دارید اگر خمیازه های مکرر می کشید معمولا زمانی خمیازه می کشیم که خیلی خسته یا بی حوصله باشیم، اما وقتی بیش از حد عصبی هستیم، باز هم خمیازه می کشیم. افرادی که از اختلال اضطراب یا هراس رنج می برند، در مقایسه با یک فرد ...
راه حل های درمان ریزش مو در مردان
عملکرد بهتری نسبت به مینوکسیدیل دارد. زنان باردار به هیچ وجه نباید از این دارو استفاده کنند. همانند مینوکسیدیل، این دارو نیز با قطع مصرف، اثر خود را از دست می دهد. در این شرایط باید از کلاه گیس استفاده کرد؟ این گزینه نیاز به تحقیق و بررسی دارد زیرا همانطور که می دانید کلاه گیس های متفاوتی با قیمت های مختلف در بازار وجود دارد. هر کدام از این کلاه گیس ها نیز دارای کیفیت خاصی هستند. زمانی که قصد دارید ...
سقوط پاس ربطی به همدانی ها نداشت
مدیره یکی از دلایل جدایی رمضانی رحیمی سیاست هیأت مدیره و پیشنهادهای رمضانی را یکی از دلایل استعفای مدیرعامل اسبق دانست و بیان کرد: عبدالحمید رمضانی پیشنهاد جدی از باشگاه نساجی مازندران داشت و سیاست هیأت مدیره نیز بر بومی گرایی در رأس مدیریت باشگاه بود. وی ادامه داد: رمضانی پس از مشورت با من این تصمیم را اتخاذ کرد و از سمت خودش در پاس استعفا داد. مدیرعامل باشگاه پاس ...
علت درد لگن در زنان و خانم ها چیست؟
گذاری (آزادشدن تخمک) هستند. دردهای حاد لگن می توانند منشائی جز دستگاه تناسلی هم داشته باشند، مثل دردهای ناشی از دستگاه گوارش (آپاندیسیت، انسداد رود، سندروم روده تحریک پذیر و...) عفونت ها و سنگ های سیستم ادراری، دردهای ناشی از دیواره شکم مثل فتق جداره شکم. 2- درد سیکلیک: شایع ترین این دردها دیسمنوره یا قاعدگی دردناک است که حدود 50 درصد خانم ها به آن دچارند. دیسمنوره به دو نوع اولیه و ...
10 عامل اصلی عدم تمرکز و چگونگی رفع آنها
روند را ادامه دهید و روز به روز زمان ورزش خود را افزایش دهید. در محیط فوق العاده بهم ریخته کار می کنید شاید برخی از افراد بتوانند در محیط های بهم ریخته نیز تمرکز داشته باشند، اما این افراد در اقلیت هستند. برای داشتن تمرکز باید فضای کاری منظم داشته باشید. در ظاهر شاید بهم ریختگی و درهم برهمی فضا تاثیری بر روی شما نداشته باشد، اما قطعاً می تواند بر روی ذهن شما تاثیر بگذارد ...
ضدافسردگی ها چگونه باید مصرف شوند؟
ایجاد حس بهتری در شما شود هم مهم است، چرا که شانس برگشت افسردگی را کم می کند. این راه ها می تواند شامل: کسی که بتوانید با او صحبت کنید، ورزش کردن به طور منظم، کاهش مصرف مشروبات الکلی، تغذیه سالم و کافی، تکنیک های خوددرمانی که کمک به آرامش شما می کنند و پیدا کردن راهی برای حل مسائلی که در ابتدا باعث بروز افسردگی در شما شده اند، باشد. روان درمانی روش های روان درمانی موثر و متفاوتی برای ...
فال روزانه 1395/05/01
آنها توافق کنید باید انعطاف داشته باشید و خیلی روی حرف خودتان پافشاری نکنید. زیادی احساسی و یا زیادی منطقی عمل نکنید، سعی کنید بین این دو تعادل برقرار کنید. در دو هفته آینده به صورت بسیار خوشایندی مورد حمایت قرار خواهید گرفت. از این حمایت استفاده کرده و زخم های قدیمی را درمان کنید. در خانه تنها نمانید و سعی کنید در کنار دوستان و عزیزانتان به تفریح و استراحت بپردازید. تنهایی امروز اصلا برای شما خوب ...
کیارستمی به سینمای ایران اعتبار داد
دغدغه ی حل این مسئله را ندارد. *با این توضیح برای شما که تجربه ی کار با چنین پروژه های منظم و خوش حسابی را در خارج از کشور داشته اید، بازگشت به ایران و ادامه ی فعالیت در سینمای خودمان برایتان سخت نبود؟ به هر صورت مشکل در ایران همیشه وجود دارد. اما عمده ی فعالیت من در کشور خودم است. ممکن است یک یا دو سال برای یک پروژه ی سینمایی به خارج از کشور بروم، اما باید باز هم به ایران برگردم ...
یبوست؛ علل، علائم و راه های درمان
ایجاد یبوست بیندازیم: کمبود فیبر در رژیم غذایی: افرادی که در رژیم غذایی خود مقادیر خوبی از فیبر را دارند کمتر به یبوست مبتلا خواهند شد. غذاهایی که فیبر کمتری دارند ممکن است چربی بالایی داشته باشند. اگر از این غذاها استفاده می کنید مطمئن شوید که در رژیم غذایی خود مصرف کافی از میوه ها، سبزیجات و غلات کامل را می گنجانید. این مواد سرشار از فیبر هستند. دو نوع فیبر وجود دارد. فیبر ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 2 مرداد 95 به تفکیک استان
جوانه هایی که به سطح برگ چینی نرسیده خودداری گردد.همچنین نسبت به جمع آوری جوانه های بنجی از روی بوته های چای اقدام گردد تا موجب تسریع رشد سایر جوانه ها گردد. مصرف کود سرک در مزارع سبزی ، گوجه فرنگی، خیار خودداری از هرگونه شخم و شیار در باغات میوه جهت جلوگیری از اختلال فعالیت ریشه ها کنترل علف های هرز به منظور جلوگیری از شب گذرانی آفات در گلخانه ها با توجه به شرایط ...
لذت گذر در آب های خنک در تابستان داغ
، اسکوترهای آبی و پاراگلایدرهای آبی است. در سال های اخیر این ورزش ها در سواحل شمالی خزر و خلیج فارس در جنوب کشور خواهان زیادی دارد. البته امکاناتی که در جزایر قشم و کیش فراهم شده تا حد قابل قبولی است اما می تواند بیش از این باشد. درواقع این مناطق پتانسیل آن را دارند که به مراتب بیشتر از اکنون برای گردشگری آبی آماده شوند که نیاز به برنامه ریزی است تا از این پتانسیل ها به بهترین نحو استفاده شود. ...
چرا لاغر نمی شم؟
دمای محیط اطراف خود را تنظیم کنید. از گرمای تابستان نهایت استفاده را ببرید و آب زیادی بنوشید. زیاد می خورید در این مورد به خصوص، شما تنها نیستید. همه ما بعد از ورزش کمی تا نیمه ای پرخوری می کنیم. احتمالاً شما هم یک تا دو ساعت در باشگاه عرق می ریزید و ورزش می کنید، تمام حرکات ورزشی تان را با دقت تمام انجام می دهید اما زمانی که به منزل می رسید یک غذای مفصل نوش جان می کنید. بعضی ها که ...
7 کار غلطی که به ناخن ها آسیب می زنند
ناخن ها همیشه در معرض آسیب های خارجی قرار دارند و سیگار کشیدن استرس مضاعفی به آنها وارد می کند. بنابراین بهترین کار ترک آن است. اگر نمی توانید سیگار را ترک کنید اقدامات دیگری که به خونرسانی بهتر کمک می کند را انجام دهید، چون نیکوتین باعث انقباض مویرگ های انتهاهای بدن می شود. توصیه می کنیم در هوای سرد حتما از دستکش های گرم استفاده کنید، دستها را با آب ولرم شستشو دهید و مصرف مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا3 را افزایش دهید. علاوه بر این، حتما ورزش را در برنامه روزانه تان بگنجانید و تحرک بدنی داشته باشید. ...
تعریق شبانه همیشه نشانه سرطان نیست
انواع داروها از قبیل داروهای افسردگی - استرس و اضطراب علاوه بر این برخی فاکتورهای سبک زندگی نیز می تواند موجب تعریق شبانه شود که عبارتند از: - ورزش کردن پیش از خوابیدن - مصرف نوشیدنی های داغ پیش از خوابیدن - استفاده از خوراکی های تند در ساعات نزدیک به زمان خواب کارشناسان توصیه می کنند در صورتی که افراد تنها برای چند شب دچار تعریق های ...