سایر منابع:
سایر خبرها
صبح ورزش کنیم یا بعدازظهر؟
.... علاوه بر این برای کسانی که دچار اختلالات خواب هستند نیز ورزش صبحگاهی نتیجه بخش تر است. افرادی که صبح تا ساعت 8 صبح ورزش می کنند، خواب باکیفیت تری تجربه می کنند. اگر به دنبال کاهش وزن هستید نیز می توانید به مدت 45 دقیقه ورزش ملایم در صبح و با شکم خالی انجام دهید. این کار باعث می شود که روند کاهش وزن به میزان 20 درصد نسبت به ورزش عصرگاهی افزایش پیدا کند. نتایج ...
از ریزش موی پس از زایمان نترسید
زنانی که دچار ریزش مو می شوند معمولا شاهد آغاز بروز این وضعیت در دوره بارداری هستیم اما این فرآیند پنهان است و نتیجه آن پس از زایمان نمایان خواهد شد. به عبارت دیگر ریزش مو در زنانی که صاحب فرزند می شوند ریزش مود در سطوح مختلف معمولا پس از زایمان صورت می گیرد. البته تاکنون علت مشخصی برای ریزش موی مرتبط با بارداری ارایه نشده است و این درحالی است که این عارضه 40 تا 50 درصد زنان را در دوران حاملگی تحت ...
نشانه های واضحی که می گوید کم تحرک هستید
را شل کنید، و کاری کنید خون در مناطقی که احساس درد و گرفتگی دارید جریان پیدا کند تا التیام بیابید. حتی بیمارانی که با شرایط مزمن و طولانی مدت مانند آرتریت روماتوئید درگیر هستند نیز وقتی ورزش را به صورت روزانه پیش می گیرند شاهد بهبود اوضاع خود هستند. دچار استرس شده اید دچار استرس شده اید تحقیقات نشان داده از سال 1983 تا به امروز استرس در زنان 18 درصد و در خانم ها 24 درصد ...
گفتگوی ویژه همشهری آنلاین | وضعیت حوزه سلامت روان
...> انسان سالم، انسانی است که سلامت روانی و اجتماعی هم داشته باشد. یعنی، بتواند در برابر مشکلات زندگی صنعتی، عکس العمل مناسب نشان دهد و توانایی مقابله با استرس های زندگی را داشته باشد. انسان سالم، انسانی است که هیچ کدام از اختلالات روانپزشکی از قبیل افسردگی ، اضطراب، بی قراری، پرخاشگری، اعتیاد و انزواطلبی را نداشته باشد و بتواند در جمع و با جمع زندگی کند. این همه در حالی است ...
گیاهانی که شما را سرحال می کنند
بسیاری از آنها در سال های اخیر از نظر علمی تأئید شده اند. عوارض جانبی با توجه به اینکه خرما حاوی مقدار زیادی قند می باشد، نباید در مصرف آن افراط نمود. افراد دیابتی نیز با اینکه از خوردن آن محروم نیستند، ولی باید برحسب وضعیت خود مصرف نمایند. مصرف بیش از حد خرما می تواند موجب پوسیدگی دندان ها و چاقی شود. مهم ترین اثرات گزارش شده ضد کم خونی، ضد سرطان های ...
تعرق شبانه و عرق سرد و دلایل آن
تواند در اثر مصرف داروهای خاص رخ دهد، آنتی بیوتیک ها و داروهای فشار خون می توانند باعث ایجاد عرق سرد در برخی از افراد شود. برخی از داروهای بدون نسخه خاص و مکمل های گیاهی نیز می توانند سبب عرق سرد شوند. حمله قلبی یکی از شدید ترین علت های عرق سرد، حمله قلبی است که در جریان آن، خون به قلب در اثر انسداد عروق خونی، کاهش می یابد. درد قفسه سینه، درد بازو و عرق کردن بیش از حد و یا عرق ...
همسرتان را از روی دست هایش بشناسید!
قلبی ممکن است به خاطر اختلال در گردش جریان خون که در صورت طولانی شدن قلب شان را بیمار می کند، دچار سردی انگشتان پا شوند. در صورتی که این سردی با کبودی هم همراه باشد، این افراد باید فورا به متخصص مراجعه کنند. بی بی سی نوشته است یک تحقیق نشان می دهد بین کاهش قدرت دست هنگام گرفتن اشیا و مرگ به خاطر برخی بیماری ها، هم علل قلبی (سکته قلبی) و هم غیر قلبی ارتباط وجود دارد و این احتمال در تمام کشورها و طبقات ...
شکم تان را با این روشهای ساده تخت و شش تکه کنید
. هنگامیکه خواب کافی ندارید، بدنتان هورمون استرس یعنی کورتیزول را ترشح می کند. این هورمون، اشتها را افزایش می دهد و باعث پرخوری می شود. با داشتن خواب کافی، سطح کورتیزول در بدن کاهش می یابد. در نتیجه، کمر تراشیده تری خواهید داشت. تمرینات قدرتی برای داشتن شکم تخت و شش تکه شما نمی توانید بدون ورزش کردن به شکمی صاف دست پیدا کنید. سریعترین راه برای دستیابی به شکمی شش تکه، تمرینات ...
یائسگی زودرس؛ بلایی کمر شکن برای زنان
دکتر فرناز مشیری متخصص زنان و زایمان در گفت و گو با جام جم آنلاین بیان کرد : یائسگی زودرس یا بصورت ژنتیکی و یا توسط خود فرد ایجاد می شود .خانمی که سن یائسگی در خانواده اش پایین است به احتمال زیاد سن یائسگی خودش هم پایین است اما یکسری عوامل محیطی نظیر اضطراب های شدید ،استرس های محیطی ،کاهش وزن شدید ، جراحی های شکمی ، آسیب ناگهانی به تخمدان و... دست به دست هم می دهند تا سن یائسگی یک خانم را کاهش ...
در مصرف کاکائو زیاده روی کنید تا سالم بمانید (بخش دوم)
انجام شده پس از خوردن شکلات تلخ وضعیت آنتی اکسیدانی در بدن بالا میرود و استرس های اکسیدتیو (oxidative) کاهش پیدا میکند. 2. کاکائو و تقویت ایمنی بدن : یک مطالعه تحقیقاتی جالب که روی اثر کاکائو بر سلول های ایمنی ذاتی و سلول های ایمنی اکتسابی مطالعه میکرد گزارش میدهد که کاکائو در بدن به روی ترشح واسطه های التهابی نظارت میکنند. و علاوه بر این، طبق یک تحقیق انجام شده ...
در مصرف کاکائو زیاده روی کنید تا سالم بمانید(بخش اول)
68 درصد کاهش مشاهده شده بود. تحقیق دیگر نشان داده است که افراد سالمندی که روزانه 2.11 گرم شکلات بدون قند مصرف دارند فشار خون آن ها نسبت به افرادی که مصرف ندارند پایین تر و همیچنین خطر مرگ به علت بیماری قلبی از آن ها به شدت دور است. *خرنوب گیاهی است بومی شرق مدیترانه، احتمالا شرق میانه، که کشت آن حداقل مربوط به مدت 4000 سال قبل بوده است منبع : Indulge in Cocoa to ...
7 دانه معجزه آسا برای کاهش وزن
کدو تنبل آیا می دانستید یک از بهترین دانه هایی که به کاهش وزن کمک می کنند دانه کدو تنبل است. آنها از هر دانه دیگری، روی بیشتری دارند که برای کاهش وزن حائز اهمیت است. روی به ساخت هورمون تستوسترون که عامل تشکیل ماهیچه و سوختن چربی است کمک می کند. این عنصر همچنین باعث افزایش حجم عضلات و ثابت ماندن میزان قندخون می شود. دانه های کدوتنبل حاوی آهن و منیزیم می باشند که هر دو موجب افزایش انرژی ...
این خوراکی ها قاتل انرژی شما هستند!
نفاخ نیز به دلیل کمبود مواد مغذی و افزایش بار گوارش،سبب بروز بی رمقی می شود. رحمانی با بیان اینکه مصرف برخی داروها مانند داروهای ضدآلرژی نیز منجر به بروز بی حالی و خواب آلودگی می شود؛ افزود: مبتلایان به برخی بیماریها مانند دیابت،کم خونی،اختلالات تیروئید ،سلیاک(عدم تحمل گلوتن) و عدم تحمل لاکتوز نیز از خستگی و بی حالی رنج می برند. وی تاکید کرد: اگر خواب آلودگی به صورت مزمن و همراه با علایمی مانند سردرد،تحریک پذیری،دوبینی، سرگیجه و تعریق شبانه بوده؛ افراد باید به پزشک مراجعه کنند. ...
ارزیابی مشکلات روانشناختی و آزمون ها در سایبان آرامش
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از روابط عمومی رادیو سلامت، برنامه سایبان آرامش عنوان برنامه ای از گروه بهداشت روان شبکه رادیویی سلامت است که آموزش وپیشگیری از اختلالات روان، اضطراب و استرس، اختلال شخصیت از جمله اهداف آن است. برنامه رادیویی سایبان آرامش با حضور دکتر احسان قیصری، روانشناس به این پرسش های مخاطبان درباره آیا می شود به نتایج آزمون های روانشناسی اعتماد کنیم؟ پاسخ می دهد. ...
علل افزایش آمار طلاق در جامعه
سردرگمی خاصی را در روابط زن و شوهر ایجاد نموده است مثل: مرد نان آور بوده اما حالا هردو نان آور هستند و مسائل مربوط به تساوی حقوق زن و مرد مطرح است ) همان(. عوامل اقتصادی: مشکلات مالی به عنوان یکی از مهمترین عوامل اختلاف زناشویی در بسیاری از تحقیقات شناسایی شده است) میلر و همکاران ،0220 به نقل از زرگر 2031(. توقعات آرمانی بدون نگاه کردن به شرایط خود و طرف مقابل باعث بروز مشکلات می شود. ...
چرا افسرده می شویم؟
روانشناسان علل بسیاری برای افسردگی کشف کرده اند علت های زیستی همانند ترشح هورمون ها و انتقال دهنده های عصبی این مواد شیمیایی طبیعی مغزی با حال و حوصله ارتباط مستقیم داشته و نقش کلیدی در افسردگی ایفا می کند. و روانشناختی اعم از استرس در ابعاد مختلف آن همانند رویدادهای ناخواسته زندگی، ناکامی ها، از دست دادن عزیزان ، شکست های عاطفی، تحصیلی، ازدست دادن شغل و... حتی رویدادهای جزئی روزمره همانند عصبانیت ...
بدن خانم ها بعد از زایمان چگونه به حالت عادی بر می گردد؟
وضعیت خود مانند قبل از بارداری برمی گردند. پارگی یا کشیدگی پرینه (لایه داخلی واژن) در جریان زایمان باعث شل شدن مدخل واژن شده و احتمال دارد کف لگن هم کمی دچار آسیب دیدگی شود. همچنین وضع حمل باعث افزایش احتمال بروز بی اختیاری ادرار در خانم ها می شود. تغییرات رحم افزایش بسیار زیاد جریان خون رحم که برای حفظ بارداری ضرورت دارد از طریق بزرگ شدن و تغییر شکل عروق لگن امکان پذیر است ...
بیماری هایی که با ورزش درمان می شوند
.... غیر از آن، کمبود خواب با بروز مشکلات متعددی ارتباط دارد که با ورزش رفع می شود؛ از جمله افزایش وزن، خستگی مفرط، بیماری قلبی و عدم توانایی کنترل استرس... که افزایش وزن باعث آپنه خواب نیز می شود. بهترین ورزش: هر نوع ورزش 30 دقیقه ای کیفیت خواب را بهبود می بخشد، به ویژه ورزش هایی مانند یوگا و... . آسم شاید نامعقول به نظر بیاید، اما اگر دچار آسم شده اید هرچه بیشتر ورزش ...
مروری بر خواص آب هندوانه
سالن ورزشی بسیار خوب است. ضربان قلب پس از ورزش را ثابت نگه می دارد خستگی عضلانی را کاهش می دهد. وقتی هندوانه قبل از ورزش مصرف می شود، برای تسکین عروق خونی و بهبود گردش خون مفید است؛ زیرا دارای یک اسیدآمینه به نام ال سیترولین است. بدن سیترولین را از هندوانه به طور طبیعی دریافت می کند. سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی آب هندوانه سرشار از مواد معدنی و ویتامین هایی چون ویتامین A، B ...
بیماری دیابت و نقصان در سلولهای بتا
درصد از سلولهای بتا پاسخ جزایر را به گلوکز کنترل می کنند. دکتر Hodson می گوید: بنظر می رسد این سلولهای بتای تخصص یافته، مانند یک ضربان ساز ( pacemakers ) برای ترشح انسولین عمل می کنند، ما دریافتیم اگر فعالیت این سلولها دچار اختلال شود ، سایر سلولها قادر به ارائه ی پاسخ صحیح به نوسانات گلوکز نمی باشند. پرفسور گای راتر از امیریال کالج لندن می گوید: نتایج این مطالعه بسیار جالب توجه است ...
5 مرداد ورزش؛ راهی برای کاهش افسردگی
بیماری نقش به سزایی ایفا می کند و با توقف حرکات ورزشی، خطر پیدایش نشانه های اضطراب و افسردگی افزایش چشمگیری خواهد داشت. به گفته یکی از روان شناسان، مهم نیست که افراد افسرده به چه میزان ورزش می کنند، بلکه مهم این است که به طور مرتب، روزانه، وقتی را برای این امر اختصاص دهند. البته به بیمارانی که دچار افسردگی شدید هستند، توصیه نمی شود که استفاده از داروهای خود را متوقف و تنها ...
خاصیت های بی شمار کرنبری
توت مانند و چگونگی تعامل آنها با یکدیگر می توان اظهار کرد: در تشخیص فوائد بالقوه کرنبری تنها لایه سطحی از اثرات آن بررسی شده است. به گزارش مدیکال دیلی، در این مطالعه پزشکان آمریکایی مشاهده کردند ترکیب های موجود در این میوه در بهبود میکروبیوم معده، سیستم ایمنی، سلامت قلب – عروق تاثیرگذار است و همچنین این میوه می تواند به تنظیم فشارخون، گردش خون و سطح لیپید خون کمک کند. ایسنا، ...
با این خوراکی به جنگ کبدچرب بروید!
براساس این گزارش، کبدچرب بیماری شایعی در افراد چاق، دارای فشارخون بالا و افراد مبتلا به دیابت است. این گزارش می افزاید: در حال حاضر درمان خاصی برای بیماری کبدچرب وجود ندارد اما دانشمندان معتقدند مصرف پروتئین سویا می تواند علاوه بر پیشگیری از بروز بیماری کبدچرب آن را درمان کند. گفتنی است تجمع بافت چربی در کبد باعث اختلال عملکرد کبد می شود. کبد چرب ((به انگلیسی: fatty liver)) با تجمع چربی در ...
روش های کاربردی برای بهبود عملکرد قلب
دنبال اعمال جراحی قلب باز در پیشگیری از مرگ و میر، عود مجدد بیماری و ارتقای سطح سلامت جسمی وروانی بیمار نقش بسزایی دارد. وی ادامه می دهد: در عمل جراحی قلب باز، رگ های تغذیه کننده بافت قلب (عروق کرونر) که دچار گرفتگی شدید شده و قادر به اکسیژن رسانی کامل به سلول های بافت قلب نیستند، با رگ های سالم گرفته شده از سایر قسمت های بدن بخصوص عروق ساق پا جایگزین می شوند. پس از جراحی ترمیمی ...
زنان 10 سال دیرتر از مردان به سکته قلبی مبتلا می شوند
سلامانه : عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: زنان هشت تا 10 سال دیرتر از مردان دچار بیماریها و سکته های قلبی می شوند. دکتر منوچهر رادپور در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: مسائل هورمونی یکی از مهم ترین علل تاخیر در بروز بیماریها و سکته های قلبی در زنان است و از سوی دیگر استرس های زندگی و نحوه مدیریت آن در ایجاد این بیماریها موثر است. این پزشک متخصص قلب و عروق اظهار کرد ...
آشنایی با مسمومیت ناشی از گزیدگی ها
... کودکان زیر سه سال، بیماران قلبی، دیابتی، معلولان حرکتی و بیماران مبتلا به آلرژی در معرض خطر بالای حساسیت پس از گزش می باشند. گزش متعدد در ناحیه سر و گردن خطرناک تر است. بهتر است در این موارد حتما به پزشک مراجعه کنید. گزش عقرب می تواند منجر به بروز درد شدید در ناحیه گزش شود اما علایم تهدید کننده حیات و حوادث منجر به مرگ به ندرت رخ می دهد. تورم ناشی از گزش ...
شوک، علائم آن و اقدامات اولیه
مقدار لازم به بافت بدن نرسد، تغذیه سلول ها کاهش می یابد، مواد زائد در سلول ها جمع می شوند و این حالت موجب پدیدار شدن وضعیتی وخیم برای فرد شده که در صورت انجام ندادن اقدامات لازم منجر به مرگ فرد می شود. عوامل به وجود آورنده شوک شوک 3 عامل اصلی دارد که هر یک می توانند حیات مصدوم را تهدید کنند: 1- کاهش مقدار خون در عروق حدود 60% از وزن بدن را مایعات تشکیل می ...
10 بیماری مزمن که با چای التیام می یابد
قرار گرفت و مشخص شد علائم اختلال اضطراب حاد در افرادی که به مدت 8 هفته چای بابونه مصرف نموده اند، در مقایسه با افرادی که فقط دارونما می خوردند، به طرز قابل توجهی کاهش یافته است. چای بابونه فاقد کافئین است و همین امر اهمیت ویژه ایی به آن می بخشد، زیرا کافئین عامل اضطراب در برخی افراد است. چای سبز و سیاه نیز حاوی اسید آمینه هستند که موجب آرامش می گردد، با این وجود باید نسبت به مصرف آن ها ...
فواید مصرف روزانه آب انار
لیوان آب انار، علاوه بر حفظ سلامت قلب، دیابت را هم تحت کنترل نگه می دارید. آنتی اکسیدان های موجود در انار برای افراد دیابتی هم مفید هستند. آب بدست آمده از یک انار، آب بدن شما را تامین می کند و میزان قند کمی دارد. کنترل فشارخون: فشار خون بالا را می توان با نوشیدن آب انار تحت کنترل نگه داشت. کاهش ضخامت عروق خونی: در مطالعه ای بالینی مشخص شد به افراد مبتلا به تصلب شرایین که به مدت بیش از 3 سال آب انار داده شده بود، ضخامت عروق به شکل قابل توجهی کاهش یافته و فشار خون شان نیز پایین آمده بود. ...
آیا شما تابستان ها افسرده می شوید؟
... روان شناسان می گویند شیوع افسردگی های فصلی در سنین بالای 45 و زنان بیشتر است. واکنش بیوشیمیایی بدن در برابر تغییرات آب و هوایی در این سنین و در زنان به ایجاد تغییرات خلقی دامن می زند. البته بعضی از افراد به طور ژنتیک مستعد ابتلا به این اختلال هستند. احتمال ابتلا به این افسردگی در مناطق گرم و مرطوب به 20 درصد می رسد. افزایش گرما و رطوبت هوا نقش مهمی در ابتلا به این اختلال دارد. کاهش ...