خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پرسش هایی که زندگی تان را دگرگون می کنند
. این یعنی، یکبار در ذهن تان مقصدتان را مشخص کنید، تا بتوانید برای مسیرتان برنامه ریزی کنید. 5سال، بازه ی زمانی بسیار مناسبی است؛ نه آنقدر دور از دسترس است که نتوانید خودتان را در آن تصور کنید، نه آنقدر نزدیک است که نتوانید برای آن کاری کنید. 8. اگر از چیزی نمی ترسیدم چه کار می کردم؟ از نقطه نظرِ بقا، ترس، هدف خودش را دارد. این هدف، همان چیزی است که باعث می شود ما دستمان را توی ...
مکمل های بدنسازی و این تاثیرات مختلف
ایجاد بیماری یا صدمه جسمی در صورت استفاده را به دنبال خواهد داشت، در برخی موارد مشاهده می شود. سجادی به وجود مواد سمی در مکمل های تقلبی و قاچاق اشاره کرده و بیان می کند: وجود مواد سمی یا باقیمانده حشرات به همراه مواد مؤثره (در خصوص فراورده های گیاهی) و همچنین جدید بودن فرآورده و فقدان اطلاعات کافی به جهت سالم و ایمن بودن مصرف آن از نظر ایجاد بیماری یا آسیب دیدگی نیز در خصوص مکمل های ...
نشانه هایی که می گوید در آینده چاق خواهید شد
و باعث افزایش اشتها و میل به خوردن قند و چربی می شود. خواب کافی بیش از آنکه به نظر می رسد، بر روند کنترل وزن شما اثرگذار است. همیشه خسته اید، حتی وقتی استراحت کرده اید اگر کل شب را استراحت کرده اید اما صبح روز بعد با بی حالی از خواب بیدار شده اید، احتمال دارد نشانه این مسئله باشد که بدن تان به اندازه کافی هورمون تیروئید تولید نمی کند. یکی از اثرات جانبی کم کاری تیروئید، غیر ...
کار تمام وقت چه بر سر مغز می آورد؟
نشان داده است بیش از 40 ساعت کار در هفته موجب کاهش سطح بهره وری می شود. وی مشاهده کرد نیروهای متخصصی که سه تا پنج ساعت در روز و در مجموع 21 تا 35 ساعت در هفته کار می کنند، عملکرد مطلوب تری دارند. این افراد اگرچه می توانند مجموع ساعات کاری شان را در هفته افزایش دهند، خودشان می دانند که عملکردشان وقتی زیر 40 ساعت در هفته کار می کنند مطلوب تر است. حفظ سلامت در محیط کار عده ای ...
برجام هیچ دستاوردی جز اتلاف وقت مسئولان نداشت / شورای نظارت بر برجام، مستندات خیانت های آمریکا را گزارش ...
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از شبکه اطلاع رسانی هرمز ؛ آیت الله غلامعلی نعیم آبادی، امام جمعه بندرعباس در خطبه های نماز جمعه این هفته گفت: باید دقت کنیم و ماهیت خبیث آمریکا را خوب بشناسیم، در دنیا که 4500 اتاق فکر وجود دارد، 2700 اتاق فکر متعلق به آمریکا است، افراد پخته و متفکر در امور سیاسی، اقتصادی، فرهنگی، نظامی، تحریم ها و ...، دور هم جمع شده اند و در مورد مسائل ایران برنامه ...
10 دلیل برای ورزش کردن غیر از لاغری
توانید با تقویت سیستم ایمنی، خودتان را در برابر هر نوع بیماری مقاوم کنید. پس حداقل برای دور ماندن از بیماری هم که شده، تنبلی را کنار بگذارید. خواب تان بهتر می شود آنهایی که حداقل 150 دقیقه در هفته ورزش می کنند، خواب شان 65 درصد باکیفیت تر از بقیه بوده و در طول روز هم انرژی بهتری دارند. حتما تائید می کنید که چیزی بهتر از یک خواب عمیق و باکیفیت شبانه نیست و این هدیه ای است که ورزش ...
روش های مراقبت از نوزاد، نکات درگوشی 10 روز اول تولد
ساعته شما با دقت به اجزای چهره تان نگاه میکند.ا گرچه هنوز خواب آلوست اما تمام حواسش را به کار میگیرد تا شما و دنیای اطرافش را بهتر بشناسد،اگرانگشتتان را کف دست او قرار بدهید، محکم چنگ میزند و حتی ممکن است ساعتها انگشت شما را در مشتش نگه دارد. نوزادان بیشتر زمان خود را در خواب میگذرانند، آنها حدود 20 ساعت در طول روز میخوابند و زمان باقی مانده به شیر خوردن، تعویض پوشک و ناز و نوازش سپری میشود. ...
نحوه برقراری روابط زناشویی پس از زایمان
این است که آنها را مجبور به برقراری ارتباط جنسی نکنید که نتیجه عکس دارد. دوم اینکه اگر زوج نزدیکی نمی کنند تماس فیزیکی را قطع نکنند. نوازش کردن و بوسیدن بدن خانم باعث می شود که هورمونهایی که در نهایت باعث میل جنسی می شوند از مغز ترشح بشوند. زوج ها باید با هم در مورد نحوه نگاهداشتن تماس فیزیکی شان در حین بارداری صحبت کنند. اینکه چه کاری را بیشتردوست دارند و چه کاری را کمتر ...
بعد از زایمان، چگونه شکم را آب کنیم؟
...، برگشت زود هنگام به سرکار خارج از خانه و ... می باشند. در طی 6 هفته اول بعد از زایمان نباید رژیم لاغری یا محدودیت انرژی داشته باشید، زیرا بدن نیازمند انرژی است تا آنچه در زمان تولد نوزاد از دست رفته است، باز یابد و نیاز کودک تامین شود. تغذیه با شیر مادر، به طور معجزه آسایی باعث کاهش وزن نمی شود ولی به کاهش وزن کمک می کند. جراحی تا یک سال ممنوع است اگر شما هم دچار ...
پس زدن شیر مادر توسط کودک، دلایل و مشکلات
زندگی است حاوی مواد ضد بیماری هم هست که همین سلامت را برای فرزندان به ارمغان می آورد. روش صحیح شیر دادن اولین ساعاتی که نوزاد به دنیا می آید مادر باید سینه خود را به روش صحیح در دهان نوزاد قرار دهد و بهتر است شیردهی همان ساعات و دقایق اولیه توسط مادر صورت گیرد. ممکن است 3 روز طول بکشد تا اثرات هورمونی بارداری که باعث سرکوب شیردهی می شود از بدن مادر پاک شود ولی در طول این مدت ...
نوزاد سالم باید روزی چند ساعت بخوابد؟
شب می خوابند. اما بیشتر آنها بین ساعت 7:30 تا 10 شب به رخت خواب می روند. اگر چه کودکان در این سن به 9 تا 12 ساعت خواب شبانه روز نیاز دارند، میانگین خواب آنها فقط 9 ساعت است. 7 پرسش و 8 توصیه دکتر نسرین امیری / فوق تخصص روان پزشکی کودک وقتی اشکالی در به خواب رفتن کودک تان وجود دارد، از خودتان بپرسید که: 1) آیا ساعت مشخص و منظمی برای رفتن کودک به تخت وجود ...
خرید لباس برای نوزاد و نکات باریکتر از مو
...:نی نی ها به دنیا می آیند و مثل یک آدم گنده به کلی وسیله نیاز دارند. از شیشه شیر و ظرف غذا و لوازم بهداشتی بگیرید تا کمد و رختخواب و کالسکه و صندلی و از همه مهم تر لباس. لباس هایی که برای خرید آن ها باید به اندازه خرید لباس های خودتان هزینه کنید و چند برابر آن دقت به خرج دهید. خلعتی شازده کوچولو نی نی ها به دنیا می آیند و مثل یک آدم گنده به کلی وسیله نیاز دارند. از ...
انتخاب لباس نوزاد، به چه نکاتی دقت کنیم؟
کثیف می کنند. جنس هایی را انتخاب کنید که به راحتی در ماشین لباسشویی شسته شوند و لکه بری آن ها آسان باشد. باید رنگ لباس رویی را طوری انتخاب کنید که زیاد کثیفی را نشان ندهد. در کنار همه این ملاحظات، اگر قرار است کودک غذا بخورد حتما روی لباس پیش بند ببندید. بچه ها در این سن به چهاردست و پا راه رفتن می افتند. به همین دلیل لباس هایی برای آن ها انتخاب کنید تا روی زانوهای شان پوشیده باشد و در ...
نابغه کوچولو در خانه، بچه های باهوش چه ویژگی هایی دارند؟
یکدیگر و البته فرزندشان می گذرانند مگر این که بخواهند اخبار نگاه کنند یا برنامه مستندی توجه شان را جلب کند وگرنه پای سریال های تلویزیونی نمی نشینند و کمدی های شبانه تلویزیونی هم خیلی توجه شان را جلب نمی کند! اگر شما هم دقیقا همین خصوصیات را دارید پس می توانید در فرزند خود دنبال نبوغی بگردید که قطعا از خودتان به ارث برده است. مهم تر از همه این که چنین والدینی خیلی خوب در مقابل کنش های ...
بازی با کودک نوپا از 12 تا 20 ماه (1)
همه فعالیت های روزمره فرزندتان دخالت دهید. حرف زدن درباره این عروسک و کارهایی که می کند مهارت های زبانی کودک را تقویت می کند و اگر با استفاده از این احساسات منفی و مثبت را بازنمایی کنید، می توانید تفاوت این عواطف را به کودک بیاموزید و به افزایش قدرت خلاقیت او کمک کنید. 2. مرا هل بده، مرا بکش اگر کودک تان خود را می کشد و برای راه رفتن تلاش می کند، با بازی مرا هل بده، مرا بکش به ...
اثرات داشتن دوست خوب
...، نگه داشتن دوستی ها شاید کار سختی به نظر برسد. در این بین حضور گاه به گاه در شبکه های اجتماعی کافی به نظر نمی آید، هر چند تحقیقات نشان می دهد وجود فاصله الزاما از بین برنده ی دوستی ها نیست. در تحقیقی که در سال 1983 آغاز شد از دانشجویان درباره ی دوستی هایی که داشتند و میزان صمیمیت شان سوال شد. محققان متوجه شدند وجود فاصله ی فیزیکی در مدت چند دهه، الزاما بر احساس نزدیکی در یک دوستی ...
عادت هایی که زندگی اتان را به مرگ تهدید می کند
بیش تری را بخورید که مطالعه ی منتشر شده در مجله ی تکامل و رفتارشناسی پیشنهاد داده است. هر دو این خوراکی ها سرشار از کارتنوئیدها هستند که رنگ پوست تان را بدون نگرانی داشتن از ریسک مواد مضر موجود در افشره ها و کرم های برنزه سازی با آفتاب، تقویت می کنند. 6.نداشتن خواب کافی. عادت خطرناک دیگر نداشتن خواب کافی است. محرومیت از خواب مزمن، باعث ایجاد فشارخون بالا، حملات قلبی، سکته ی ...
گفتگو با لارس فون تریر
پس ممکن است شباهت هایی وجود داشته باشد. مراسم عروسی به سبک مستند فیلمبرداری شد، درست است، ولی در صحنه های بیرونی برای این که صحنه ی عظیم شبانه را داشته باشیم دوربین خیلی دور از جاستین و گروه آدمها نگه داشته شد، مثل فیلم لبخندهای یک شب تابستانیِ (1955) برگمان. این کار باعث می شود تا فضا را احساس کنیم. استفان دلورم : منظورتان چه بود از این که جاستین جای کتاب های داخل قفسه را عوض می کند و ...
9 خطر تلویزیون برای کودکان(1)
عملکرد بهتری دارند. خطر سوم: بلوغ زودرس از بین رفتن تعادل هورمونی تلویزیون می تواند میزان ترشح هورمون ملاتونین را در بدن کودکان تغییر دهد که نقش زیادی در پیشگیری از بلوغ زودرس بازی می کند. این هورمون ساعت داخلی بدن را تنظیم می کند به طوری که هنگام روز میزان آن در کمترین وضعیت و بعد از ساعت 8 شب به بیشترین مقدار می رسد اما نوری که از صفحه نمایش تلویزیون ساطع می شود روی تولید ...
مقابله با باجگیری کودکان، پاداش بدون برنامه ریزی ممنوع!
یا جمع نکردن وسایل شان. می توانید برای ماندن بچه ها در منزل شرایط خاصی تعیین کنید. اگر کودک هیچ بیماری و مشکلی ندارد و دلیلی را برای امتناع از مدرسه رفتن نمی یابید، ترتیبی بدهید آن روز به او خوش نگذرد. اگر می گوید ناخوش است، نگذارید حالا که ترفندش برای مدرسه نرفتن جواب داده به بازی و تفریح بپردازد. به او بگویید حق ندارد با دوستان اش بازی کند و تمام روز باید در رختخواب بماند. ...
لاغری پس زایمان، 25 روش ساده
حداقل سه تا چهار ساعت قبل از خواب مصرف شود. وقتی دیروقت غذا می خورید و بلافاصله بعد از آن به تختخواب می روید نباید انتظار داشته باشید اندام شما متناسب باشد. این عادت برای تنظیم سوخت و ساز بدن شما مضر است. پس سبک زندگی تان را کمی تغییر دهید و شام را زودتر از زمان معمول بخورید. هنگام صحبت با تلفن راه بروید اگر قرار است یک ساعت با یک دوست قدیمی گپ بزنید، بهتر است یک جا ننشینید و ...
7 راه برای بهبود رابطه جنسی بعد از دوره بارداری
اندام شان، شل شدن پوست، خط افتادن پوست بدن بر اثر کشیده شدن در ماه های آخر بارداری و ترشّح شیر از سینه ها باعث شود تا همسرشان آنها را پس بزند. برخی از مردان نیز نمی توانند همانند قبل رابطه برقرار کنند. از نظر کارشناسان، اگرچه دیدن صحنه ی زایمان باعث سرد شدن میل مرد نسبت به زن نمی شود، اما ممکن است او را هنگام آمیزش عصبی کند به ویژه اگر رابطه ی جنسی برای زن دردناک و ناراحت کننده باشد. در واقع ...
رابطه زناشویی پس از زایمان(2)
...> راه های زیادی برای اینکه صمیمی باشید وجود دارد. چند دقیقه ای پیش از اینکه به خواب بروید را برای بوسیدن و در آغوش گرفتن وقت بگذارید. درخواست ماساژ یا ماساژ پا کنید. با گفتن ” دوست دارم وقتی به موهایم دست می کشی” بگذارید شریک شما بداند که شما از محبت خارج از رابطه استقبال می کنید. اگر شما بگذارید شریکتان بداند که یک بوسه پشت گردن شما در هنگام رسیدگی به کودک تان لرزش خوبی به پایین ستون مهره های تان ...
مراقبت از پوست در دوران یائسگی
کن باید غنی از مواد مغذی برای پوست باشد و متناسب با نوع پوست تان به حد کافی چربی داشته باشد؛ چرا که از بین رفتن چربی لایه بیرونی پوست، باعث خشکی، آسیب پذیرشدن و از بین رفتن انعطاف و خاصیت ارتجاعی آن می شود. اگر محلول پاک کننده آرایش ما به اندازه کافی چرب باشد، از همان استفاده های اول هم تاثیر خود را در رابطه با نرم و چرب نگه داشتن پوست بر جای می گذارد. تقویت پوست ضروری است کرم ها ...
عوارض جبران ناپذیر کاشت نگین در چشم و دندان
تخصص ندارید، می توانید از دندانپزشک تان بخواهید که این نگین را برای تان تهیه کند. نگین های بهتر، زوایای گردتر و صاف تری دارند که پلاک میکروبی کمتری را در اطراف شان جمع می کنند. دندان ها پوسیده می شوند؟ کاشت نگین به بافت دندان آسیبی نمی رساند اما به مرور زمان باعث پوسیدگی دندان می شود. نگین هایی که روی دندان کار گذاشته می شوند، دارای انواع و اقسام گوناگونی هستند، جنس آن ها ...
اختلال در رشد قد با این نوشیدنی پرطرفدار
بعد از آن سن، نه دارویی وجود دارد که رشد قد را افزایش دهد و نه مکمل ها چنین تاثیری خواهند گذاشت، بنابراین مکمل ها یا سایر روش هایی که در ماهواره تبلیغ می شود، به هیچ عنوان اثری در افزایش رشد ندارند. تهیه دارو فقط از داروخانه آنچه باید مردم دقت کنند، این که هر دارویی که از لحاظ علمی تایید شده باشد، به داروخانه ها راه می یابد. مردم مطمئن باشند، داروهایی که خارج از این کانال ...
مصرف زیاد داروهای خواب آور خطر دارد
دادن به این عادت، این است که هرگز شروعش نکنید. راه های طبیعی راه های جایگزین زیادی برای کمک به خوابیدن وجود دارد. می توانید قبل از خواب از عطرهای گیاهی و یا همان عصاره روغنی گیاهان روی پوست تان استفاده کنید تا رایحه ی آنها به آرام کردن اعصاب و مغزتان کمک کند، بدنتان ریلکس شده و به راحتی به خواب بروید. ضمنا هیچ عارضه جانبی هم ندارند. نوشیدن یک لیوان شیر ولرم ...
مهارت هایی که به شما کمک می کند تا همیشه در زندگی موفق باشید
روحیه ی یادگیری را در شما زنده نگه می دارند، بسیار مفید هستند. 1. هوش هیجانی (EQ) هوش هیجانی، توانایی است که در همه ی انسان ها وجود دارد، اما قابل مشاهده نیست. این هوش بر مدیریتِ رفتار، نحوه ی ساماندهی ارتباطات اجتماعی و تصمیم گیری های شخصی اثر می گذارد و نتایج مثبتی نیز به همراه دارد. هوش هیجانی توانایی ما در درک و تشخیص عواطف در خودمان و دیگران است و در مدیریت رفتارها و روابط ...
مادر پس از زایمان، چرا افسرده اید؟
، آمادگی پیدا کنند. چه باید کرد؟ با مطالب عنوان شده، این گونه به نظر می رسد که مسئله می تواند جدی شود. منفعل بودن در برابر این مشکلات ابتدا مادر را به شدت دچار آسیب می کند و بعد از آن، شوهر و نظام خانواده دستخوش تغییرات منفی می شود. پس کاملا منطقی است که برای حل مسائل پیش رو چاره ای پیدا کرد. از هر فرصتی برای باهم بودن بهره ببرید پاسخ به نیازهای عاطفی شوهر و حس تعهد به ...
با این ترفندها از شر موهای وز خلاص شوید
های اجتماعی 1. باید: روبالشی سیلک استفاده کنید شاید روبالشی سیلک کمی عجیب و غریب به نظر برسد اما آیا دوست ندارید وقتی از خواب بیدار می شوید هم موهای تان خود به خود آراسته و مرتب باشند؟ در این صورت دیگر صبح ها نیازی به سشوار کشیدن به قصد مرتب کردن آنها ندارید. به این ترتیب ارزشش را دارد که روبالشی خود را از جنس سیلک انتخاب کنید. 2. باید: شامپو را عوض کنید ...
