خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
همه چیز را این طوری یاد بگیرید
گفته شده بود، مطلبی را که می خوانند باید امتحان بدهند، نسبت به افرادی که اطلاع قبلی نداشتند، مطالب بیشتری را از متن به یاد می آوردند و حافظه شان سازماندهی بهتری داشت. بهتر است افرادی که به طور مستقل مطالعه می کنند، از مزایای این روش استفاده کنند. تحقیقات نشان می دهد که معلم بازی یا همان بازی کردن نقش معلم برای دیگران، به همان طریق که در بالا گفته شد، به یادگیری ما کمک می کند و اگر شما ...
نقش مسیرهای سیگنالینگ Wnt و BMP درحفظ سلول های بنیادی فولیکول مو
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی طب بازساختی به نقل از medicalxpress ، موها با لنگر کردن و متصل کردن اپیدرم به درم، نقش مهمی را در ثبات پوست بازی می کنند و از طرف دیگر در تنظیم دمای بدن نیز نقش دارند. از طرفی سلول های بنیادی مو نیز در ترمیم زخم های پوستی نقش داشته و تصور می شود که برخی از سرطان ها از سلول های بنیادی مو منشا می گیرند. امروز ریزش مو و طاسی یکی از معضلاتی است که بسیاری از مردان و البته ...
از این ماده معدنی حتما در رژیم غذایی خود استفاده کنید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، مطمئنا هنگام سرماخوردگی نیز سعی می کنید مقداری بیشتر ویتامین C دریافت کنید و یا یک لیوان آب پرتقال بنوشید. اما در این بین دیگر مواد مغذی – با اینکه مهم هستند – به نظر می آید کمتر دیده می شوند. یکی از این موارد که کمتر به چشم می آید ماده ای معدنی به نام مس است. یک ماده معدنی پر توان مس فوق العاده مهم است. این ماده معدنی نقشی حیاتی در مبارزه با التهاب مزمن، تشکیل سلول های قرمز خونی و افزایش ایمنی ایفا می کند. مس همچنین برای تشکیل میلین که برای عصب ها مانند عایق است و از درست کار کردنشان اطمینان حاصل می کند نیز ضروری است. مس در سوخت و ساز کلسترول و گلوکز نیز نقش ایفا می کند. تحقیقات جدید دانشگاه کالیفرنیا نشان داده که این فلز یکی از موارد کلیدی برای سوزاندن چربی است. تحقیقات علمی در گذشته زیاد به موضوع مس نپرداخته بود، اما حالا اوضاع تغییر کرده است. همینطور که محققان بیشتر به مزایای این ماده معدنی پی می برند و نقش آن در بدن بیشتر مشخص می شود، به این نتیجه خواهیم رسید که مس نیز مانند ویتامین D بسیار قدرتمند است. چه مقدار مس کافی است؟ یکی از دلایلی که مس نادیده گرفته شده این است که به سختی اندازه گیری می شود. این کار به یک آزمایش بسیار تخصصی و گران قیمت نیاز دارد که معمولا در مطب پزشکان پیدا نمی شود. با اینکه پی بردن به کمبود مس در بدن کاری دشوار است اما نشانه هایی وجود دارد که با دیدنشان باید به فکر بالا بردن مس در برنامه غذایی تان باشید. نشانه های کمبود مس می تواند شبیه به کمبود آهن باشد مخصوصا در مورد احساس خستگی. درد مفاصل از نشانه های شایع اولیه است و کمبود مس برای مدت زمان طولانی می تواند به بروز مشکل پوکی استخوان نیز کمک کند. محققان هشدار داده اند افرادی که مشکل سوء جذب دارند – از جمله افرادی که بیماری سلیاک یا اسهال مزمن دارند – بیشتر در خطر جذب نکردن مس هستند. بهترین منابع خبر خوب این است که دریافت کافی مس کار چندان سختی نیست – استفاده از یک برنامه غذایی سالم و متعادل که مقدار زیادی سبزیجات داشته باشد می تواند مشکل کمبود را به سادگی حل کند. مس در بیشتر غذاهای گیاهی پیدا می شود. گیاهانی که برگ های سبز تیره رنگ دارند مانند اسفناج و کلم انتخاب های مناسبی هستند. آجیل ها (مخصوصا بادام هندی)، دانه ها، غلات کامل و قارچ ها نیز حاوی مس هستند. یکی از منابع غنی مس جگر است – مس را معمولا در جگر هر حیوانی می توان یافت. شاید همه از جگر خوششان نیاید اما اگر به این غذا علاقه داشتید و به سادگی در دسترستان بود، راهی ساده برای تامین مس بدنتان پیدا کرده اید. مقدار مس مجازی که روزانه اجازه دارید استفاده کنید 0.9 میلی گرم است. 28 گرم جگر گاو تقریبا دو برابر این مقدار حاوی مس است، 28 گرم بادام هندی حدود 0.6 میلی گرم مس دارد و یک فنجان کلم پخته نیز حاوی 0.2 میلی گرم از این ماده معدنی است. برای شام جگر ندارید؟ می توان با مصرف غذاهای حاوی مس در طول روز این نیاز را برآورده کنید. برای مثال می توانید با استفاده از این برنامه مقدار مس مورد نیاز روزانه خود را دریافت کنید: صبحانه: سه چهارم فنجان غلات سبوس دار صبحانه ( 0.1 میلی گرم )، یک فنجان توت فرنگی ( 0.07 میلی گرم )، شیر کم چرب یا جایگزین شیر. ناهار: سوپ عدس به همراه اسفناج ( 0.58 میلی گرم )، یک سوم فنجان هوموس ( 0.5 میلی گرم )، 28 گرم کراکر سبوس دار ( 0.1 میلی گرم ) پرتقال ( 0.06 میلی گرم ) شام: ماهی کبابی به همراه یک دوم فنجان قارچ ( 0.18 میلی گرم )، یک فنجان مارچوبه ( 0.3 میلی گرم )، یک دوم فنجان برنج قهوه ای ( 0.1 میلی گرم )، سالاد به همراه دو فنجان کاهو ( 0.05 میلی گرم ) مقدار زیادی از چیزهای خوب همین که متوجه شدید مس چقدر برای سلامتتان حیاتی است، شاید وسوسه شوید که مکمل آن را تهیه کنید. مقدار مسی که توصیه می شود در روز استفاده کنید 10 میلی گرم است و اگر بیش از این مقدار مس وارد بدن خود کنید، بدن میزان مسی که بی استفاده است را در کبد جمع می کند. ممکن است در دهان مزه فلز حس کنید، بالا بیاورید و یا حتی دچار سیروز کبدی شوید. اما این هشدار فقط در مورد مکمل ها صادق است، غیر ممکن است با خوردن غذاهای غنی از مس، دوز سمی دریافت کنید ...
استرس واقعا باعث چین و چروک صورت و سفیدی موها می شود؟
.... افزایش ترشح کورتیزول: هم فشار خون و قندخون را بالا می رود، سرخرگ ها را خشک و چربی ذخیره می کند و هورمون رشد را کاهش می دهد. علاوه بر این، کورتیزول: باعث پوکی استخوان، از بین رفتن عضلات و بافت نرم هم می شود و سیستم ایمنی را ضعیف می کند. مواد شیمیایی استرسی: که محصول استرس طولانی مدت (مزمن) هستند، بدن را دچار تغییرات داخلی می کنند که نهایتا به شکل پیری در چهره ...
هر روز باید دارچین بخورید! به این13 دلیل!
غیره را کاهش دهد. محققان بیش از هفت نوع از ترکیبات فلاونوئیدی را در دارچین کشف کرده اند، که در مبارزه با التهاب های خطرناک در سراسر بدن به شدت موثر هستند. از آنجا که دارچین باعث کاهش ورم و التهاب می شود، میتواند در کنترل درد مفید باشد. مطالعات نشان می دهند که دارچین به تسکین درد عضلانی، درد سندروم پیش قاعدگی، شدت واکنش های آلرژیک، و سایر علائم درد مرتبط با سن کمک می کند. 3 ...
9چیزی که تغییرات پاهایتان به شمامی گویند
به گزارش مجله سلامت، تا زمانی که به نظر می رسد همه چیز به درستی کار می کند، ممکن است توجه زیادی به پاهای خود نداشته باشیم. پاها اغلب با جوراب و کفش پوشیده می شوند و چیزی که از دید خارج باشد، از ذهن خارج می شود. انگشتان سرد پا می تواند نشانه ای از گردش خون ضعیف باشد. سیگار کشیدن و شرایط مرتبط با سیگار کشیدن می تواند توانایی ریه ها برای جذب اکسیژن را کاهش دهد و به کاهش سطح اکسیژن در خون ...
7 خوراکی که به طور طبیعی خوش اخلاق تان می کند
...، نشان داد که خوردن شکلات تلخ (دقیقا به میزان 40 گرم) هر روز و به مدت 2 هفته، هورمون های استرس (از جمله کورتیزول) را در کسانی که به شدت استرس داشتند، کاهش می دهد. کارشناسان بر این باورند که این تاثیر می تواند به لطف آنتی اکسیدان های موجود در شکلات باشد. البته زمانی که در خوردن شکلات زیاده روی می کنید، حتما 235 کالری که هر 40 گرم از این ماده ی خوراکی دارد را در نظر بگیرید، و گرنه ممکن است با دیدن ...
دلایل ناباروری مردان، عجیب ترین آن ها
شده شکل اسپرم ها را از حالت عادی خارج می کند. این در حالی است که مصرف مقادیر کافی از گوشت ماهی به کیفیت سلول های اسپرم می افزاید. 2.عرق کردن در سونا سونا روشی شناخته شده برای دفع سموم بدن است. با این حال، محققان ایتالیایی اخیراً به آثار منفی این روش سم زدایی در خصوص باروری آقایان اشاره کرده اند. آنان با مطالعه 10 مرد سالم دارای متوسط سن 30 سال متوجه شدند استفاده 15 دقیقه ای از ...
غذاهایی که عامل سردرد می شوند
در ادامه 6 مورد از مواد غذایی که سردرد آور را به شما معرفی خواهیم کرد با ما همراه باشید. حواستان به پنیرها باشد به عقیده برخی از متخصصان پنیر جزو مواد غذایی ایجادکننده دردهای میگرنی است. نتایج بررسی های متعدد نشان می دهد که آمین های موجود در ترکیب برخی از پنیرها مانند تیرامین می تواند باعث بروز میگرن و تشدید آن شود. افراد مبتلا به میگرن نسبت به پنیر حساس هستند و بهتر است از ...
داستان تکان دهنده زندگی تلخ دختری به نام ستاره
...، ناامیدی و درماندگی، نگرانی از رها شدن به حال خود و افسردگی مزمن رنج می برند. بسیاری از کودکان خود را مقصر و مسئول مشکلات والدین خود دانسته و فکر می کنند که آنها باعث شده اند تا پدر یا مادر و یا هر دو آنها معتاد شوند. بیشتر فرزندان افراد معتاد به خاطر اینکه پدر یا مادرشان همواره بر مصرف مواد متمرکز بوده و عشق و محبّت کافی را به آنها نداده و از تامین کردن نیازهای عاطفی آنان غافل ...
دیدگاه اسلام در خصوص دختر
شعار سال : مطابق مصوبه شورای عالی انقلاب فرهنگی اول ذیعقده هر سال روز تولد حضرت معصومه (س) به نام روز ملی دختران نامگذاری شده است این نامگذاری، منشأ ارزشمندی برای توجه، تفکر، تصمیم سازی و اقدامات پرخیر و برکت برای این بخش مهم و سرنوشت ساز از جامعه ما می باشد. در طول تاریخ شخصیت های بزرگی محور حرکت های عظیمی بوده اند که یکی از برترین این افراد حضرت معصومه(س) است.این بانوی بزرگوار از ...
تب در کودکان، حتما بخوانید!
تا استفراغ یا بزاق براحتی از دهانش خارج شود. - مطمئن شوید چیزی در دهانش نیست و تا زمانی هم که در حال تشنج است چیزی در دهانش نگذارید. - سعی کنید مدت زمان طول کشیدن تشنج را بخاطر بسپارید. - این نوع تشنج ها معمولاً بین ده ثانیه تا سه یا چهار دقیقه طول می کشند. - وقتی تشنج تمام شد سعی کنید درجه حرارت بدن کودک را پایین بیاورید تا مانع بروز تشنج های بعدی شوید ...
کوتاهی قد کودکان، علت و راهکار
نمی شود چرا که نقشه راه در بدن این فرد کشیده شده است و تنها در صورتی به افراد نرمال تزریق می شود که بسیار کوتاه قد باشند چرا که این افراد مشکل روانی خواهند داشت بنابراین شانس 50 درصدی با تزریق هورمون به این افراد داده می شود تا قد مناسب تری داشته باشند. ربانی خاطرنشان کرد: مهار کردن بلوغ زودرس مفید است ولی به تأخیر انداختن بلوغ نرمال برای رشد قدی به طور عموم مضر است زیرا گاهی نتیجه عکس ...
خواص تخم بلدرچین برای سلامتی
به گزارش تراز ،تخم بلدرچین فواید زیادی دارد که برخی از مهم ترین آن ها شامل توانایی آن در بهبود بینایی، افزایش سطح انرژی، تحریک رشد و نمو، بهبود سوخت و ساز بدن، کاهش فشار خون، تسکین آلرژی، پاکسازی بدن و جلوگیری از بیماری های مزمن است. همان طور که از نام آن پیداست، تخم بلدرچین توسط گونه های مختلف بلدرچین، که در دسته ماکیان سانان هستند، گذاشته می شود. بلدرچین یکی از پرندگان متوسط جثه است ...
8 میان بر واقعی برای آب کردن چربی های شکمی
خواب یا بی توجهی به آن باعث انتشار هورمون کورتیزول در بدن شده و میزان آن افزایش می یابد و از طرفی مقدار چربی های شکمی هم زیاد می شود. باید گفت که ارتباطی شاخص میان کمبود خواب، افزایش میزان هورمون استرس و افزایش وزن وجود دارد. محققان طی تحقیقی به مدت 6سال دریافتند افراد بزرگسالی که در 24ساعت به طور متوسط حدود 5تا 6ساعت می خوابند نسبت به افرادی که 7تا 8ساعت می خوابند، حدود 35درصدشان به اندازه 5کیلو به ...
کمبود تخت بیمارستانی در کرج
در این مطالعه فرسودگی و خستگی روانی متوسط تا شدید داشتند. برای کرج که پیش از این حاشیه تهران بود و اهالی اش برای خیلی از موارد راهی پایتخت می شدند، استان شدن اما و اگرهای بسیاری داشت. کرد می گوید در این سال ها که کرج استان شده، هنوز نتوانسته خود را پیدا کند هرچند در سال های اخیر درخصوص زیرساخت های بخش سلامت و درمان پیشرفت های خوبی داشته ایم و تلاش کردیم بیمارستان های قدیمی را نوسازی و ...
8 واقعیت عجیب و جالب درباره درد !
تغییرات ساختاری و شیمیایی در مغز،التهاب در بدن و همچنین تجربیات قبلی که روی عکس العمل فرد تاثیر دارد.برخی افراد می توانند درد بیشتری را تحمل کنند و برخی کوچک ترین درد را نمی توانند تحمل کنند. * درد را می توان با ذهن کنترل کرد: شاید عجیب به نظر برسد اما ادله زیادی نشان می دهد که مدیتیشن می تواند به مغز در ایجاد آرامش کمک کند. این نو ع درمان به شما کمک می کند تا بتوانید درد را ...
6 غذایی که باعث ضعیف شدن مغز می شود!
از توصیه سایت Brain Docs استفاده کنیم و غذاهایی که باید از خوردن آن اجتناب شود را بیان نماییم. شیرین کننده های مصنوعی: دیوید پرموتر، متخصص مغز و اعصاب در این باره می گوید: هر کسی در دنیای امروزی در مورد گلوتن، کربوهیدرات و شکر صحبت می کند اما باید توجه بیشتری به شیرین کننده های مصنوعی نیز داشته باشیم. سال گذشته گروهی از محققان، مطالعه ای را انجام دادند. این مطالعه نشان می دهد ...
توصیه های روانشناسی به زوج ها
به گزارش تابناک یزد ، روانشناس و مدرس دانشگاه در رابطه با بهبود روابط همسران با یکدیگر به زوجین توصیه کرد تا در طول هفته به معنای واقعی، پنج ساعت زندگی مشترک داشته باشند. دکتر مهرنوش اثباتی با بیان اینکه ارتباط به دو دسته کلامی و غیر کلامی تقسیم می شود، گفت: برخلاف اینکه برخی گمان می کنند ارتباط کلامی مهم تر از غیر کلامی است، پژوهش ها نشان می دهد بخش عمده ای از ارتباطات از طریق ارتباط ...
کنترل و مهار آسم به کمک داروی جدید
میزان التهاب ها و گلبول های سفید خون که در پی بروز بیماری آسم افزایش پیدا می کند مورد مطالعه قرار گرفت. گفتنی است میزان ائوزونوفیل موجود در اخلاط ریه افراد عادی حدود کمتر از یک درصد است اما این میزان در بیماران مبتلا به آسم بیشتر بوده و در موارد آسم شدید تا بیش از 5 درصد نیز افزایش پیدا می کند. نتایج آزمایش های انجام شده نشان می دهد میزان ائوزونوفیل موجود در ترشحات ریه بیماران دارای آسم ...
واقع نما یا تمثیلی بودن قصص قرآن
چکیده قرآن کریم به عنوان کامل ترین کتاب آسمانی، برای هدایت انسان ها از فنون گوناگونی استفاده کرده است. از جمله این فنون، بهره گیری از اسلوب داستان است که در مواضع و مناسبت های گوناگون مطرح می کند. هدف قرآن در بیان این داستان ها، بیان داستان تخیّلی نیست، بلکه سرگذشت پیشینیان را آیینه ای برای عبرت آیندگان قرار داده است و سراسر آن حقّ است. مفسّران قرآن، به ویژه در دوران معاصر، به این بُعد ...
چرا آب خنک بیشتر تشنگی را برطرف می کند؟
مدار تشنگی ارتباط مستقیمی با دمای دهان دارد؛ زمانی که دمای دهان افزایش یابد، سلول ها فعال و به محض کاهش دمای دهان، سلول ها غیر فعال می شوند. به همین دلیل است که آب خنک تشنگی را فروکش می کند. تحقیقات بیشتر نشان می دهد که تحریک سلول های عصبی باعث می شود موش ها آب بنوشند؛ حتی اگر تشنه نباشند. این مطالعه اطلاعات ارزشمندی را در زمینه سلول های عصبی کنترل کننده اشتها و تشنگی در اختیار محققان قرار می دهد.نتایج این تحقیقات در نشریه Nature منتشر شده است. گردآوری:گروه سرگرمی سیمرغ seemorgh.com/entertainment منبع: irna. ...
هورمون فشار خون بر افزایش وزن تاثیر می گذارد
مطالعه جدیدی در این زمینه نشان داده است که چگونه سیستم رنین آنژیو تانسیسن (یک سیستم هورمونی که فشارخون را تنظیم می کند) بر افزایش وزن تاثیرگذار است. این کشف جدید، راه تازه ای برای درمان چاقی ارائه می کند. مطالعات محققان دانشگاه ایلینویز آمریکا نشان می دهد، این سیستم در تعادل انرژی و سوخت و ساز بدن نیز نقش دارد و در نتیجه بر وزن افراد تاثیر می گذارد. البته این که این سیستم باعث کاهش یا ...
ارتباط کلامی در قرآن
داده اند. همچنین ارتباطات در میان فلاسفه جایگاهی خاص دارد و در عصر حاضر نیز به دلیل افزایش راه های ارتباطی و شکل گیری دهکده جهانی، اهمیّت آن نمایان تر شده است و بسیاری از محقّقان به مطالعه علمی آن پرداخته اند. از این میان، اهمیّت ارتباط کلامی از همه نمایان تر و آشکارتر است، به گونه ای که می تواند تأثیرهای مثبت یا منفی در زندگی انسان گذارد و مسیر او را دگرگون و یا واژگون سازد، چراکه انسان ...
در آینده چاق خواهید شد، اگر این نشانه ها را دارید
.... مثلا نوشیدن آب در طول روز به خصوص قبل از صرف غذا، معده را پر می کند و باعث می شود غذای کمتری بخورید. نوشیدن آب در طول روز میل به خوردن میان وعده را نیز کاهش می دهد . یک شغل پراسترس دارید اگر فکر رفتن به محل کار شما را دچار استرس می کند، این احتمال وجود دارد که دچار اضافه وزن شوید ، مگر اینکه تصمیم به تغییر شغل بگیرید. استرس باعث افزایش سطح هورمون کورتیزول در بدن می شود ...
چربی های سالم گیاهی و حیوانی که شما را لاغر می کنند
روغن گردو؟ چربی های غیراشباع موجود در مغزها با فعال کردن یک ژن، موجب کاهش ذخیره چربی و بهبود متابولیسم انسولین در بدن می شوند. مغز گردو یکی از بهترین منابع غذایی در گروه آجیل هاست. این خوراکی مغذی بیش از سایر مغز ها حاوی اسیدهای چرب امگا3 است. مطالعه محققان در ایالت پنسیلوانیا نشان می دهد که خوردن گردو و روغن گردو به کاهش استرس کمک کرده و سطح فشار خون دیاستولیک را پایین نگه ...
چرا همیشه خسته اید ؟!
هر روز علائمش را در نقاط مختلف بدن شاهد هستی. رسیدن به این مرحله هشداری است که به شما می گوید به سندرمی به نام خستگی مزمن (CFS) مبتلا شده اید و لازم است حتما به پزشک مراجعه کنید. ناتوانی در تمرکز و ضعف حافظه، فعالیت بدنی و مغزی، سرحال نبودن، درد مفاصل (بدون قرمزی و تورم) و عضلات، سردرد، حساس شدن گره های لنفاوی گردن و زیربغل، سرفه ازجمله علائمی است که در افراد مختلف هنگام خستگی مزمن بروز ...
4 مشکل جدی مرتبط با بیماری پسوریازیس
دهد که حتی پس از در نظر گرفتن این فاکتورها، هنوز هم یک بخش ژنتیکی قوی در این مورد وجود دارد. پوکی استخوان: تحقیقات انجام شده نشان می دهد که رابطه بسیار روشنی بین پوست ملتهب و استخوان های ضعیف وجود دارد. زمانی که محققان سی تی اسکن را بر روی 100 بیمار مبتلا به پسوریازیس انجام دادند، دریافتند که بیشتر این افراد استخوان های خود را به همراه سطح افزایش یافته ماده ای به نام سیتوکین ...
کاهش علائم آسم ناشی از ورزش با مصرف پروبیوتیک ها
هفته مکمل B-GOS دریافت کردند و به دنبال آن به مدت دو هفته هیچ دارویی مصرف نکردند و سپس به مدت سه هفته دیگر یک مکمل دارونما دریافت کردند. محققان خاطر نشان کردند که هر مکمل از لحاظ مزه، بافت و رنگ یکسان بودند. محققان در ابتدای این مطالعه و بعد از هر دوره درمانی سه هفته ای از افراد شرکت کننده در این مطالعه نمونه خون گرفتند و نشانگرهای التهاب مسیرهای هوایی را در خون آنها جستجو کردند. ...
کی به سن بلوغ می رسم؟
مو در نواحی مختلف بدن است. رشد پسرها در این دوران خیلی سریع است، صدای آنها نیز تغییر می کند و تا رسیدن به سن جوانی صدای دو رگه ای خواهند داشت. علاوه بر این پسرها و دخترها در دوران بلوغ، ممکن است صورتی پر از جوش و آکنه و یا پوست چرب داشته باشند. شاید برخی از آنها هم دچار افزایش وزن ناگهانی شوند و اندام نامتناسبی پیدا کنند. درست است که این تغییرات طبیعی می باشد، اما برای خود ...
