سایر منابع:
سایر خبرها
صبحانه ای برای سکته نکردن
مواد غذایی را در هر وعده صبحانه تان بگنجانید. جو دوسر جو دوسر سرشار از فیبرهای محلول در آب است و در لوله گوارش مانند اسفنج عمل کرده و کلسترول را جذب خود می کند. در نتیجه کلسترول به جای اینکه وارد جریان خون شده و به قلب آسیب برساند از بدن دفع می شود. توصیه می کنیم به جای مصرف غلات صبحانه که غالبا حاوی قند زیادی هستند از بلغور جودوسر که یک صبحانه ی مغذی و مفید است استفاده کنید ...
مبتلایان به کم کاری تیروئید چطور وزن کم کنند؟
صبحانه استفاده کنید. اگر سطوح هورمون های تیروئید هنوز با وجود مصرف داروها به میزان نرمال نرسیده باشد، ممکن است توانایی شما را برای کاهش وزن موثر تحت تاثیر قرار دهد. در این زمان نیاز است با پزشک تان درباره تنظیمات درمانی برای موفقیت در کاهش وزن مشورت کنید.
خواص تخم بلدرچین برای سلامتی
موجود در تخم بلدرچین به رشد و نمو طبیعی و سلامت بدن کمک می کنند. کاهش فشار خون پتاسیم و تعداد زیادی ماده ی معدنی دیگر در تخم بلدرچین یافت می شود. با این که اثرات محافظتی قلبی عروقی تخم بلدرچین هنوز تحت بررسی است اما وجود پتاسیم به معنای توانایی کاهش فشار خون است. این ماده ی معدنی همچنین به عنوان گشادکننده ی عروق، کاهش آسیب و استرس بر روی شریان ها و رگ های خونی شناخته می شود. جالب ...
علائم اختلال جنسی
، مغز و دستگاه اعصاب مرکزی و محیطی، هورمون های خونی، عروق خونی اعم از شریان و ورید برای ورود جریان خون به داخل عضو و عدم خروج آن ضروری است. در صورت وجود اختلال در هر کدام از اعضا و دستگاه های دخیل در نعوظ، ناتوانی جنسی ایجاد می شود . خود را آزمایش کنید برای اینکه ببینید ناتوانی جنسی تان مربوط به عوامل جسمی است یا روانی می توانید از این آزمایش ساده استفاده کنید. مرد ها شب هنگام موقع ...
غذاهای حال خوب کن
...، به میزان 24 درصد کمتر به سرطان سینه مبتلا می شوند. عدس قند خون را ثابت نگه می دارد؛ به علاوه یک چهارم فنجان عدس 13 گرم پروتئین، 11 گرم فیبر و 5 میلی گرم آهن دارد. مصرف عدس در کاهش فشار خون بالا نیز موثر است. شما می توانید از عدس در تمام وعده های غذایی و حتی به عنوان میان وعده و به شکل سوپ، عدسی، سالاد و... استفاده کنید. خوش خوراک پرطرفدار حتما شما هم در سالادتان به دنبال ...
کاهش وزن باورنگردنی با قهوه سبز
که حاوی نوعی آنتی اکسیدان قوی است. مطالعات نشان داده که این آنتی اکسیدان می تواند به تنظیم فشار خون کمک کند. به علاوه این نوشیدنی به مقاومت نسبت به انسولین و کنترل قند خون کمک می کند. قهوه سبز حتی تا حدی برای دفع صفرا و به دنبال آن کاهش کلسترول در بدن هم مفید است. علاوه بر موارد ذکر شده، گفته می شود که قهوه سبز مانع جذب برخی قندها می شود. در نتیجه اختلال در جذب قندها، انرژی زیادی وارد ...
اگر وقت رفتن به باشگاه را ندارید با این 10 تمرین به راحتی به تناسب اندام میرسید .
. برای انجام این حرکت علاوه بر هر دو قسمت بالا و پایین تنه تان، عضلات شکمتان نیز درگیر هستند. Walking برای پیاده روی از منزلتان خارج شوید. به گفته انجمن قلب و عروق، پیاده روی به کاهش ابتلا به بیماری های عروق کرونر و بهبود فشار خون کمک می کند. با برنامه هایی نظیر Map My Walk و Step Buy Stepمی توانید میزان پیاده روی خود را اندازه بگیرید و هیچ قدمی را از دست ندهید! منبع: netnevesht باشگاه تمرین تناسب اندام ...
سردرد شما چه چیز درباره وضعیت سلامتی تان می گوید؟
ترین توضیحاتی که سردردها در مورد وضعیت سلامتی تان به شما می دهند از این قرارند: استرس بیش از حد: سردرد و استرس یک چرخه معیوب به وجود می آورند؛ به این معنی که قرار گرفتن در معرض استرس باعث سردرد می شود و سر درد استرس را تشدید می کند. تنها راه مبارزه با سردردهای ناشی از استرس، مقابله با عوامل تنش زا در زندگی است. کم آبی بدن: هنوز علت ارتباط بین کم آبی بدن و بروز سردرد به طور ...
برای بارداری سالم، جواب این سوالات را بدهید
شده اید؟ پزشک شما درباره بارداری های قبلی تان سوال خواهد کرد. سعی کنید تمام عوارضی که در باردرای های قبلی به آنها مبتلا شده اید ، از جمله فشار خون بالا، دیابت بارداری، درد زایمان پیش رس، تولد نوزاد نارس یا دارای نقائص هنگام تولد را ذکر کنید. اگر بارداری قبلی داشته اید که در آن نوزاد دچار نقائص لوله عصبی بوده است، پزشک شما ممکن است دوزهای بالاتر روزانه اسیدفولیک - مقداری بیش از حدی که در ...
چرا باید هر روز زیتون بخوریم؟
عالی برای تقویت ذهن است. 2- سلامت قلب و عروقتان را حمایت می کند داخل هر زیتون چربی سالم و غیراشباع وجود دارد. این چربی به تقویت کلسترول خوب و کاهش خطر سخت شدن شریان ها کمک می کند. چربی غیر اشباع در زیتون ها حاوی اسید اولئیک است که با کاهش فشار خون و بهبود سلامت کلی قلب و عروق درارتباط است. 3- برای چشم ها و پوستتان مفید است زیتون سرشار از ویتامین A است، آنتی اکسیدانی ...
ورزش های قبل از بارداری
نگهداری ستون فقرات یکی از وظایف مهم عضلات اطراف کمر است و این عضلات محتویات درون شکم را محکم نگه داشته و کمر را حمایت می کند. ضعف عضلات شکم یکی دیگر از دلایل درد کمر و ستون فقرات در دوران بارداری است چرا که وزن جنین فشار زیادی به ستون فقرات وارد می کند. دکتر زهرا افتخاری، در این باره می گوید: در صورتی که زنان قبل از بارداری به انجام تمرینات ورزش صبحگاهی ایروبیک ، پیاده روی و انجام ...
اگر در فکر جراحی زیبایی هستید، حتما بخوانید
-اگرچه خونریزی غیرمعمول است ولی این احتمال وجود دارد ه بیمار حین عمل یا بعد از آن دچار خونریزی شدید شود، به طوری که گاهی برای بندآوردن آن به درمان اورژانسی یا حتی تزریق خون نیاز است. دلایل متعددی وجود دارد، مثلا بیمارانی که دچار اختلال های انعقادی هستند، آسپیرین استفاده می کنند، فشار خون بالا دارند یا ویتامین E و سیر مصرف کرده اند، بیشتر در معرض خونریزی های غیرقابل کنترل قرار دارند. 12-کوچکی ...
17 مرداد فشار خون تان بالا، کلسترول خون پایین
آذین صحابی؛ گروه ترجمه دنیای سلامت فشار خون بالا، کلسترول بالای خون، چاقی، بی تحرکی و سیگار کشیدن عوامل خطرسازی هستند که ریسک ابتلابه بیماری های قلبی - عروقی و سکته های قلبی و مغزی را افزایش می دهند. اگر پزشک تشخیص داده که به پرفشاری خون مبتلا هستید، حتما سعی کنید کلسترول خون تان را کاهش دهید تا خطر سکته های قلبی و مغزی کاهش یابد. شما می توانید با خوردن غذاهای سالم و پرهیز ...
راهنمای ویدیویی مادران جوان
نی نی بان: اگر با شنیدن و دیدن بیشتر ارتباط برقرار می کنید و از خواندن حوصله تان سر می رود، بهترین ویدیوها را با موضوعات پرطرفدار و مهم گردآوری کرده ایم. پاسخ سوالات شما اینجاست! روزانه بسته های مهم موضوعی را می توانید در آن ببینید و استفاده کنید. مراقبت از دندان کودک عمل لاپاراسکوپی بارداری مولار تربیت جنسی کودکان مایع آمنیوتیک جنین آلرژی غذایی ...
فواید بوسیدن عاشقانه
.... بوسیدن نه تنها حس خوبی برای شما دارد بلکه می تواند استرس را کاهش داده، اپی نفرین را در خون منتشر کرده، پمپاژ قلب را سریع تر کرده و حتی باعث کاهش کلسترول شود. بوسیدن حتی ممکن است راه جدیدی برای دریافت هورمون های خاصی مانند تستوسترون باشد، چون غشا داخلی مخاط دهان نسبت به هورمون هایی مانند تستوسترون نفوذپذیر است. در بوسیدن از طریق دهان مرد تستوسترون را به دهان زن وارد می کند که از طریق غشا ...
قاتلان میل جنسی در زنان و مردان (1)
از دست ندهید. استرس ناتوان تان می کند استرس: شاید شما هم جزو آن دسته از افراد باشید که زیر فشار استرس های شغلی یا درسی عملکرد بهتری پیدا می کنند اما باید بدانید که این موضوع در مورد روابط زناشویی هرگز صدق نمی کند! استرس های شغلی، مشکلات مالی، بیماری اعضای خانواده و دیگر عوامل استرس زا همگی می توانند میل جنسی را کاهش دهند. علاوه براین استرس باعث کاهش سروتونین می شود که خود منجر به ...
گزارش عملیات قتل بن لادن
مخفی نگه دارند. سعودی ها می ترسیدند اگر خبردار شویم، به پاکستانی ها فشار بیاوریم تا دربارۀ ارتباط سعودی ها و القاعده، بن لادن را به حرف بیاورند. سعودی ها، پاکستانی ها را پول باران کرده بودند. در مقابل، پاکستانی ها هم نگران بودند که شاید سعودی ها ماجرا را لو بدهند. می ترسیدند که اگر خبر ماجرا از طریق ریاض به ایالات متحده برسد، جهنم به پا شود. یعنی در مقام مقایسه، حتی مطلع شدن امریکایی ها از طریق یک ...
ماجرای تهدید آمریکا توسط آیت الله خامنه ای در نیویورک
نفتکش غول پیکر زنده هستند ولی یک سوراخ به مساحت 43 متر مربع در پهلوی چپ "بریجتون" به وجود آمده بود. ناخدا "ماتیس" بلافاصله پس از ارزیابی ابتدایی واقعه مستقیما با کاخ سفید تماس گرفته و ماوقع را به اطلاع مافوق خود رساند. چند دقیقه بعد "فرانک کارلوچی" مشار امنیت ملی ریگان، او را که در خوابی عمیق به سر می برد، بیدار کرد و خیلی خلاصه و بی مقدمه گفت: "رونالدو! یکی از نفتکش ها را زدند." به این ترتیب برگ ...
حتمآ بخوانید هموروئید چیست؟
دوش آب گرم در صورتی که نشانه های التهاب حاد وجود نداشته باشد باید پس از چرب نمودن گره ها با امولسیون سنتومیسین یا روغن گیاهی، آنها را با احتیاط وارد مجرای راست روده کرد. اطراف مقعد را باید با دستمال نرم، خشک و تمیز پوشانده، برای نگه داشتن آن از مایوهای T شکل استفاده کرد. هر بار بعد از توالت رفتن این عمل باید انجام گیرد. با شروع خونریزی باید اطراف مقعد و گره های هموروئیدی را با ...
وزن مناسب برای جنین، چقدر؟
وزن جنین و روند وزن گیری مشکل داشته باشد، یک سونوگرافی داپلر برای اندازه گیری جریان خون و فشار خون انجام می شود. همچنین لازم است در سونوگرافی و آزمایشات از نظر میزان مایع دور جنین، جریان عروق بند ناف جنین، اندازه طول و اندازه دور سر جنین بررسی شود. تغذیه بیشتر در وزن گیری مادر نقش دارد. برای کمک به وزن گیری جنین باید زیر نظر پزشک از مکمل های غذایی و مولتی ویتامین استفاده کنید. استراحت مطلق لازم نیست ولی از فشار و خستگی اجتناب کنید. ...
وزن ایده آل جنین، چقدر؟
، یک سونوگرافی داپلر برای اندازه گیری جریان خون و فشار خون انجام می شود. همچنین لازم است در سونوگرافی و آزمایشات از نظر میزان مایع دور جنین، جریان عروق بند ناف جنین، اندازه طول و اندازه دور سر جنین بررسی شود. تغذیه بیشتر در وزن گیری مادر نقش دارد. برای کمک به وزن گیری جنین باید زیر نظر پزشک از مکمل های غذایی و مولتی ویتامین استفاده کنید. استراحت مطلق لازم نیست ولی از فشار و خستگی اجتناب کنید. ...
علمای مشروطه خواه،اختلاف بنیادین نداشتند
و مغالطات قرار می گیرد بس عبرت آفرین و درس آموز تواند بود. در باب این موضوع با جناب دکتر سید مصطفی تقوی به گفت وگو نشسته ایم که نتیجه آن درپی می آید. *به نظر شما آیا اساساً تفاوتی در تلقی شهید آیت الله شیخ فضل الله نوری از اسلامیت حکومت با تلقی مراجع ثلاث نجف از جمله مرحوم آخوند ٌکه از حامیان مشروطه بودند وجود دارد؟ اگر اطلاع خوبی از جریان شناسی روحانیت شیعه داشته باشیم و این ...
برای زایمان راحت چه کنیم؟
. همچنین نگه داشتن پا در حالت ارتفاع در حالی که به پشت خود خوابیده اید، می تواند موجب همان اثر شود. همیشه قبل از شروع ورزش، نرمش هایی جهت گرم کردن بدنتان انجام دهید. گرم کردن به آرامی بدن شما را برای تمرینات سنگین تر آماده می کند و همچنین موجب انطباق مناسبی با تمرینات روزانه می شود. تمرینات کششی سر و گردن هر تمرین را 5 تا 10 بار به آرامی انجام دهید. در هنگام انجام این تمرینات شما ...
زنجبیل، گیاهی برای رفع تهوع بارداری
غیر قابل حل در آب است، نه تنها ظاهربدی به نوشیدنی شما می دهد ، بلکه طعم آن را نیزنامطبوع می کند درحالی که با اندکی دقت می توان نوشیدنی بسیار گوارای زمستانی با استفاده از زنجبیل ، تهیه کرد. برای این منظور به مواد زیر احتیاج داریم : 4 فنجان آب 5 سانتی متر ریشه تازه زنجبیل در صورت تمایل می توانید از عسل و لیمو هم استفاده کنید . طرز تهیه: پوست زنجبیل را کنده ...
16 مرداد اگر حامله اید بخوانید
سفر و راه سفر های طولانی تر از شش ساعت معمولا خسته کننده هستند. سفر ممکن است از نظر مسافت کوتاه، ولی ناهموار، کوهستانی یا مال رو باشد که این برای خانم حامله مضر است. برای جلوگیری از عارضه لخته شدن خون در عروق که عارضه خطرناک حاملگی است، در حین سفر به اصول زیر توجه داشته باشید، هر یکی دو ساعت یکبار کمی راه بروید. وقتی روی صندلی نشسته اید، دست و پا و تنه را تکان دهید و گاه ...
5 آزمایش مهم برای افراد مبتلا به دیابت
تا از سلامت کبد، کلیه ها و قلب تان اطمینان یابد. وقتی دیابت دارید، بیشتر احتمال دارد که دچار بیماری های قلبی عروقی شوید که به سکته قلبی و مغزی منجر می شود و عملکرد کلیه و کبد را با اختلال مواجه می کند. کنترل تمامی این مسائل با هم کمی مشکل به نظر می رسد؛ اما آزمایش خون A1C، تست فشار خون و کلسترول به شناخت بیشتر این عارضه کمک می کنند. شما می توانید این آزمایشات را در یک کلینیک درمانی یا در مطب ...
از استرس سبقت بگیرید
سازد و مانع از تمرکزمی شود. استرس مزمن نیز عوارض جسمی به همراه دارد. استرس طولانی با پمپاژ مداوم هورمون های استرس در سراسر بدن، باعث اختلال می شود. فشار خون و ضربان قلبتان را افزایش می دهد و می تواند با پاسخ بدن به صورت درد و تورم در بدن آغاز شود. این پاسخ التهابی می تواند منجر به صدمه به دیواره سرخرگ ها، سپس تشکیل پلاک، انسداد عروق و در نهایت حملات قلبی شود. اکثر مردم دارای اندکی ...
چگونه یک مرد شیک پوش باشیم؟
انگشت های بلندتری دارند، باید از کفش های کشیده استفاده کنند تا امکان حرکت برای انگشتان پا ایجاد شود. بالعکس کسانی که پاهای پهنی دارند، بهتر است از کفش های گرد استفاده کنند. برای اینکه مطمئن شوید پاشنه شما به راحتی در داخل کفش قرار گرفته یا خیر، از انگشت اشاره خود استفاده کنید، اگر توانستید انگشت اشاره خود را با کمی فشار بین پاشنه خود و پاشنه کفش تان قرار دهید، کفش مورد نظر شما در قسمت پاشنه ...
کبودی در چه زمانی رخ می دهد و شیوه درمان آن چیست
کشش و یا یک حرکت غیر طبیعی در مفصل به وجود می آید. کبودی زمانی رخ می دهد که یک ضربه شدید به یکی از اعضای بدن وارد شود و باعث پاره شدن عروق خونی در آن ناحیه شود. در مورد رگ به رگ شدن چه باید کرد؟ اگر شما با رگ به رگ شدن مواجه شوید اغلب احساس درد خواهید کرد. مهمترین نکات برای درمان رگ به رگ شدن عبارتند از: محافظت، استراحت، یخ، فشار و بالا نگه داشتن ...
روش های مراقبت از نوزاد، نکات درگوشی 10 روز اول تولد
ساعته شما با دقت به اجزای چهره تان نگاه میکند.ا گرچه هنوز خواب آلوست اما تمام حواسش را به کار میگیرد تا شما و دنیای اطرافش را بهتر بشناسد،اگرانگشتتان را کف دست او قرار بدهید، محکم چنگ میزند و حتی ممکن است ساعتها انگشت شما را در مشتش نگه دارد. نوزادان بیشتر زمان خود را در خواب میگذرانند، آنها حدود 20 ساعت در طول روز میخوابند و زمان باقی مانده به شیر خوردن، تعویض پوشک و ناز و نوازش سپری میشود. ...