سایر منابع:
سایر خبرها
تغذیه در جوانان چگونه باشد؟
غذایی حداقل یک وعده را به طور نامرتب می خورند و اهمیتی به ساعت مشخص غذایی نمی دهند. در این دوره میزان کلسیم دریافتی را بالا ببرید تا استخوان هایتان محکم شود. بنابراین روزانه بین 1200 تا 1500 میلی گرم کلسیم دریافت کنید. برای این میزان باید سراغ محصولات لبنی، سبزیجات سبز، نان کامل و آجیل ها بروید باید بگوییم که در سنین مثلاً 18 تا 20 سالگی هنوز رشد یک جوان به پایان نرسیده و بدن ...
5 هوس غذایی که نشانه ی بیماری در شماست
نشانه کمبود ویتامین های گروه B و منیزیم باشد. دلایل زیادی وجود دارد که ما تمایل بسیار زیادی به مصرف شکلات داریم. شاید بعضی افراد بگویند چون خوشمزه است تمایل به مصرف آن نیز زیاد است. اما یکی از دلایل آن می تواند به علت کمبود منیزیم در بدن باشد. منیزیم عنصری است که برای عملکرد خوب بافت ها و عملکرد فیزیکی بدن لازم است. البته شکلات تنها منبع خوب منیزیم نیست. سبزیجات برگ سبز تیره و همچنین ...
21 مرداد درمان های خوراکی اختلال کم توجهی- بیش فعالی
ذهن می شود. علاوه بر این، این گیاه گردش خون را در مغز بیشتر می کند که منجر به بهبود عملکرد مغز و حافظه می شود. جو دوسر سبز مصرف جوی دوسر باعث آرامش ذهن و اعصاب می شود؛ در نتیجه، می تواند به کودکانی که مبتلا به اختلال ADHD هستند، کمک کند. جینسینگ گیاه جینسینگ باعث افزایش قدرت دفاعی و سیستمی بدن شده و بی حالی و همچنین استرس را از بدن خارج می کند ...
چشیدن طعم شادی و نشاط با این خوراکی ها
نیز کیفیت پروتئین آن است. این دانه بیشتر برای تهیه غذاهای مختلف استفاده می شود. آجیل سویا، شیرسویا و کره سویا نیز از دیگر محصولات این دانه معجزه گر هستند. پروتئین گیاهی سویا باعث کاهش میزان کلسترول خون بویژه کلسترول بد شده؛ بنابراین سلامت قلب و رگ ها تضمین می شود. فیتوکمیکال ها از دیگر ترکیب های مهم سویا هستند که عوارض ناشی از یائسگی را کنترل می کنند. * بهترین میزان مصرف: روزانه تا 25 ...
با طب سنتی چربی های شکم و پهلوی خود را آب کنید
یک پژوهشگر طب سنتی گفت : پرهیز غذایی، مصرف میزان مناسبی از غذای مورد نیاز بدن و گیاهان دارویی برای از بین بردن چربی های شکم و پهلو کمک می کنند.
دیابت را چگونه با گیاهان موجود درمان کنیم؟
کاهش وزن و لاغری به مرور زمان راههای پیشگیری از ابتلاء به ذیابیطس در طب سنتی: رعایت اصول شش گانه ضروری حیات یا سته ضروریه که عبارتند از: هوای سالم – خوردنی ها و آشامیدنی ها یعنی تغذیه مناسب بر حسب مزاج – ورزش و استراحت بر حسب مزاج – داشتن خواب وبیداری در حد اعتدال – اعراض نفسانی یعنی دوری از خشم. غضب. غم و اندوه و ..- نگهداری و حبس مواد لازم وضروری برای بدن و خارج کردن مواد زائد ...
درمان سرطان با کمک لیزر
.... انواع لیزرها لیزرها برای مایع، گاز، جامد یا مواد الکترونیکی که برای ایجاد نور استفاده می شوند، مشهور شده اند. بسیاری از انواع لیزرها، برای درمان مشکلات پزشکی استفاده می شوند و آن هایی که جدید هستند، در حال آزمایش تمام وقت می باشند. امروزه، سه نوع از لیزرها به طور معمول در درمان سرطان استفاده می شوند که شامل دی اکسید کربن(CO2)، آرگون، و نئودیمیم: گارنت آلومینیوم یتیریوم ...
با این صبحانه سکته را دور بزنید
هاست که برای سلامتی بدن مفید هستند. نتایج پژوهشی که روی بیماران مبتلا به بیماری های قلبی انجام شده است نشان می دهد که مصرف روزانه ی آب انار به مدت 3 ماه باعث بهبود و افزایش جریان خون به سمت قلب می شود. به همین دلیل توصیه می کنیم به جای آب پرتقال صنعتی که سرشار از قند است یک لیوان آب انار میل کنید تا قلب تان در سلامت بماند. از آب انارهای طبیعی و بدون قند افزوده استفاده کنید. بنا به گزارش موسسه آمریکایی مطالعات سرطان، انار جلو پیشرفت و رشد سرطان سینه را می گیرد؛ چون حاوی اثرات ضد استروژنی و ضد آندروژنی است. ...
چگونه خود را برای یک سم زدایی آماده کنیم؟
بهتر است نکات زیر را به خاطر داشته باشید: مصرف کافئین خود را به طور تدریجی کم کنید. سعی کنید قهوه را با سایر نوشیدنی ها جایگزین کنید. به عنوان مثال، سعی کنید یک لیوان نوشیدنی کم کافئین مصرف نمایید. از نوشیدنی هایی استفاده کنید که کافئین کمتری دارد. به عنوان مثال می توانید از چای سبز، چای سفید یا چای اولانگ استفاده کنید. اگر دوست داشتید می توانید از نوشیدنی های گیاهی بدون کافئین استفاده ...
عجیب ترین میوه های جهان (بخش اول)
برزیلی grumichama نام یک گونه از تیره مورت است. گرومیچاما گونه ای در معرض خطر انقراض است. گیلاس برزیلی، درختی کوچک از خانواده Myrtaceae میباشد که بومی نواحی جنوب شرقی برزیل میباشد. این گیاه برای اولین بار در سال 1821 در هاوایی شناخته شد. این درختچه به طور گسترده در مناطق استوایی و نیمه استوایی کاشته می شود. عجیب ترین میوه های میوه ی این درخت ، سیاه رنگ است و طعم و ظاهری مانند گیلاس دارد ...
این خوراکیها واقعا چروکهای پوستی را به تاخیر می اندازند
. بهترین نوشیدنی ها و میان وعده ها 1 – لبنیات کم چرب به طور مشخص، شیر غنی شده منبع خوبی از ویتامین A و موثرترین ویتامین برای سلامت پوست است. برخی ماست ها هم حاوی ویتامین A هستند؛ ماست های پروبیوتیک با باکتری های زنده شان هم می توانند به هضم و جذب بهتر مواد مغذی کمک کنند. 2 – چای سبز منبعی سرشار از پلی فنول هاست؛ آنتی اکسیدان هایی که ضد التهاب هم هستند. مصرف مدام چای ...
معرفی خوراکی هایی که به استخوان ضربه میزنند
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: ضعف در اسخوان یکی از دردناک ترین درد های موجود در کره زمین است ولی اگر کلسیم شما متناسب باشد هرگز دچار این عارضه نخواهید شد. اما تا حرف از کلسیم و استخوان میشود همه یاده مصرف مواد کلسیوم دار می افتند و اصلا به این موضوع توجه ندارند که بعضی مواد هم هستند که کلسیم بدن را ناپایدار میکنند و آن را از بین میبرند. در ادامه ما میخواهیم از خوراکی ...
از خانه های زیر آب تا تور گردشگری به مریخ!+تصاویر
، سفرهای فضایی احتمالا تا سال 2116 به امری عادی تبدیل خواهند شد. 5- خانه ها، اثاثیه و غذای چاپی سه بعدی اگرچه چاپ سه بعدی در حال حاضر نیز وجود دارد، اما این فناوری در یک قرن دیگر بسیار رشد خواهد کرد. در سال 2116، غذاهای رستوران های مشهور تنها یک کلیک تا واقعیت فاصله خواهند داشت و خانه ها و اسباب و اثاثیه آن نیز در عرض چند ساعت آماده خواهند شد. حتی مستاجران می توانند طرح داخلی ...
بیماری های مختلف با بزرگی شکم
...، این هورمون در خون تان بیشتر می شود و نظم توزیع چربی در بدن تان هم به هم می خورد. در چنین شرایطی سوخت وساز بدن تان دچار مشکل می شود و دست به دست دادن همه این عوامل، باعث می شود دور کمر لباس های تان هر روز برای شما تنگ تر شود. پس نه تنها به خاطر کوچک شدن شکم تان، بلکه برای داشتن زندگی بهتر و طولانی تر اعصاب تان را کنترل کنید و اگر از عهده این کار دشوار برنمی آیید، از یک روانشناس کمک بگیرید ...
راه تأمین سدیم و پتاسیم مورد نیاز بدن در تابستان/ نشانگرهای تغذیه روی مواد غذایی را بشناسید
سلامانه : به گزارش فارس، مجید احمدی درباره فواید نوشیدن آبمیوه خصوصاً از نوع طبیعی برای رفع عطش تابستانی اظهار داشت: آب به تنهایی یکی از مواد مغذی شش گانه است که باید به بدن برسد، اما آبمیوه ها علاوه بر تأمین آب بدن مواد مغذی دیگری را هم دارا هستند. وی افزود: تمام مواد مغذی موجود در میوه نظیر ویتامین های گروه B یا ویتامین C در آبمیوه یافت می شود که برای بدن بسیار مفید است ...
گردو؛ میوه جوانی با پوستی سفت
گردو از بروز حمله قلبی جلوگیری می کند. گردو در تمام طول سال در بازار موجود است. انواع مختلفی از آن وجود دارد: اما فصل گردوی تازه مرداد ماه است، پوسته ضخیم سبز رنگ گردو شروع به شکسته شدن و نشان دادن پوسته قهوه ای کمرنگ داخلی می کند، برای برداشت آماده می شوند. گردو منبعی عالی از انرژِی است که موادمغذی، موادمعدنی، آنتی اکسیدان و ویتامین های پرفایده بسیاری در خود دارد. نمی توانید تصور ...
طبیعت چهار فصل در دامنه های سبلان
, کوه سبلان, است که در این گزارش جاذبه های اردبیل مختصرا معرفی می شود. شهرستان سرعین شهر چشمه های بهشتی شهرستان سرعین که به داشتن چشمه های متعدد آبگرم معدنی مشهور است، در 28 کیلومتری غرب شهر اردبیل واقع شده است. هر سال میلیون ها گردشگر از سراسر ایران برای بازدید و استفاده از این چشمه ها به این شهر سفر می کنند. فاصله این شهر از تبریز 230 کیلومتر و از تهران 619 کیلومتر ...
طرفداران رژیم گیاه خواری، از مصرف 5 ویتامین غافل نشوند
سلامانه : به گزارش آوای سلامت ،با تمام مزایایی که رژیم گیاه خواری برای سلامت دارد، گاهی اوقات می تواند فرد پیرو این رژیم را دچار سقوط برخی مواد مغذی در بدن کند. رمز موفقیت گیاه خواران این است که بدانند کدام مواد معدنی و ویتامین ها را باید برای جبران کمبودهای احتمالی ناشی از این رژیم در نظر داشته باشند. در اینجا 5 ماده غذایی مهم که باید حتما به رژیم غذایی گیاه خواران اضافه شود، معرفی ...
چطور دوش بگیرید تا سرحال تر شوید؟
خون را (برای مقابله با بیماری ها) افزایش می دهد. بدن در تلاش برای گرم کردن خود، سرعت سوخت و ساز را تسریع و سیستم ایمنی را فعال می کند و در نتیجه گلبول های سفید بیشتری آزاد می شوند. بهبود گردش خون : سرخ رگ ها و سیاه رگ ها زمانی که در معرض آب سرد قرار می گیرند، منقبض می شوند. تنگ شدنِ موقتی، فشار خون را بالا می برد که برای سلامت قلب و عروق فوق العاده است. افزایش توانایی سوزاندن ...
هفته هفتم بارداری
احساس گرگرفتن شما را در این هفته آزار خواهد داد، سعی کنید لباس های کمتری بپوشید. احتمالاً با خوردن هر وعده غذایی احساس می کنید که کوهی از غذاخورده اید این طبیعی است چرا که هضم غذا روند کندتری پیدا می کند. با کندتر شدن این روند بدن مواد غذایی مفیدتر را می گیرد و این غذای مفید هم به رویان می رسد. یبوست این هفته مچ شما را خواهد گرفت و مسلماً علاوه بر اینکه مجبورید تهوع های صبحگاهی را تحمل ...
هفته پنجم بارداری
سلامت کلی بدن تان اهمیت دهید به عنوان مثال با دندان پزشک قرار ملاقاتی بگذارید. تغذیه بارداری فرصتی است تا به طور دقیق مواد غذایی مصرفی خود را مورد بررسی قرار دهید زیرا انتخاب شما هم بر بدن شما و هم بر کودکتان تاثیر خواهد گذاشت. در طول هفته پنجم بارداری: یک رژیم غذایی متعادل را در پیش گیرید. به خاطر بسپارید که رژیم غذایی متعادل به معنی خوردن یک نوع غذا نیست. شما باید ...
هفته سوم بارداری
نکات را به خاطر بسپارید: کالری موجود در مواد غذایی به رشد جنین کمک می کند. آهن به ساخت خون بیشتری، که بدن شما در طول بارداری به آن احتیاج دارد، کمک می کند. اسید فولیک در 8 هفته اول بارداری، برای رشد مغز و سیستم عصبی مرکزی جنین احتیاج است. پروتئین به تولید خون و ساخت بافت ها و عضلات جنین کمک می کند. کلسیم و ویتامین دی هر دو در ساخت استخوان و دندان های جنین موثرند. اما چه نکاتی را باید ...
هفته بیست و یکم بارداری
برعهده می گیرد تا سلول های خونی را تولید کند. مواظب صداهای اطراف خود باشید جنین کوچولوی شما به هر صدایی واکنش نشان می دهد و ممکن است او را اذیت کند. او خیلی خوب بلد است چگونه باید دست و پاهایش را تکان دهد. به نظر می رسد که او هم به عنوان بازیگر در این هفته های اخیر بیش از بیش در نقش خود مهارت کسب کرده است. قد: 28.5 سانتی متر وزن: 490 گرم وضعیت مادر این ...
هفته شانزدهم بارداری
مهمی در تولید سلول های خونی قرمز بدن شما دارد. به علاوه، آهن یکی از اصلی ترین مواد مغذی مورد احتیاح است که به جلوگیری از عوارض هم برای مادر و هم برای کودک کمک می کند. بدون آهن کافی، شما دچار کمبود خون می شوید که می تواند خستگی و بیماری های دیگر را برای شما به همراه داشته باشد. این مواد را در رژیم غذایی خود وارد کنید: غلات مانند گندم یا نان سبوس دار میوه و سبزیجات مانند سیب ...
هفته هفدهم بارداری
همان طور که می دانید، دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل با رنگ های مختلف و مصرف مولتی ویتامین های بارداری روی سلامت شما و جنین تان تاثیر بسیاری دارد. در طول هفته 17 بارداری، این مواد مغذی را به رژیم غذایی خود بیافزاید. البته قبل از هر تغییری بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. پروتئین: گوشت گاو بدون چربی، مرغ، بوقلمون، لوبیا، توفو آهن: گوشت قرمز، مرغ، بوقلمون، ماهی، نان ...
این خوشمزه های مضر!
) دارد؛ ولی این مادهِ معدنیِ کمیاب است و بدن همه انسان ها در این مورد، فقیر! **پیتزا و بالا رفتن قند خون اگر می خواهید نامناسبت ترین وعده غذایی را از بیرون خانه، برای کودک خود فراهم کنید، به سراغ مینی پیتزا بروید! دلخوش نباشید که با پیتزا، کودک شما قدِ رعنایی خواهد یافت، زیرا هرچه پنیر چرب تر، میزان جذب کلسیم و پروتئین آن در انسان ، کم تر است. بهترین پخت بادنجان، هویج ...
هفته بیست و ششم بارداری
موجود در کاهوی معمولی دو برابر کاهوی پیچ است. به علاوه ویتامین سی آن چند برابر است که به سلول های قرمز خونی کمک می کند. مصرف لوتئین خود را افزایش دهید. لوتئین یکی از مهمترین مواد برای سلامت قوه بینایی شما است. کلم، اسفناج و ذرت منبع خوبی از این ماده است. گفتگو با یک مادر در هفته بیست و شش بارداری چقدر اضافه وزن داشته ای؟ من در هفته قبل 4.5 کیلوگرم اضافه وزن داشتم اما به دلیل ...
هفته سی و سوم بارداری
درست غذا خورد: چگونه و چه وقت؟ حال که شما در هفته 33 بارداری خود به سر می برید، انتخاب مواد غذایی، زمان مصرف و مقدار آن می تواند بر سلامت شما و جنین تان تاثیر بگذارد. اگر خوردن غذایی خاص یا مصرف آن در زمانی خاص موجب نفخ، سوزش سر دل یا دیگر علائم ناراحت کننده در شما شد، به طور موقت آن عادات غذایی را تغییر دهید. پس از تولد کودکتان، شما می توانید مواد غذایی مورد علاقه ...
یک نوشیدنی جدید به جای صبحانه!
سرشان بیش از اندازه شلوغ است و برای وعده های غذایی وقت ندارند. همچنین کسانی هم که وقت یا حوصله ی ترکیب آب و پودر را ندارند از این نوشیدنی استقبال می کنند. بخش مغذی این نوشیدنی از پروتئین سویا و روغن علف دریایی تشکیل شده و در این میان قهوه و تیانین هم برای تاثیر آرام بخش در فرمول آن وجود دارد. این شرکت ادعا می کند که کافیست تقریبا به اندازه ی دو فنجان قهوه کافئین دارد. البته سویلنت محصولات بیشتری را در راه دارد. این شرکت می خواهد سویلنت بار را به عنوان یک اسنک یا میان وعده عرضه کند. کافیست از همین حالا به قیمت 39 دلار برای فروش موجود است. ...
خواص تخم بلدرچین برای سلامتی
. پروتئین های موجود در تخم بلدرچین به رشد و نمو طبیعی و سلامت بدن کمک می کنند. کاهش فشار خون پتاسیم و تعداد زیادی ماده ی معدنی دیگر در تخم بلدرچین یافت می شود. با این که اثرات محافظتی قلبی عروقی تخم بلدرچین هنوز تحت بررسی است اما وجود پتاسیم به معنای توانایی کاهش فشار خون است. این ماده ی معدنی همچنین به عنوان گشادکننده ی عروق، کاهش آسیب و استرس بر روی شریان ها و رگ های خونی شناخته می ...