خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواهش می کنیم "بدعُنق" باشید!
تجربه استرس آن ها در یک بازه زمانی 5 تا 10 ساله چقدر است و پس از آن چه اتفاقی خواهد افتاد. در طول زمان انجام این مطالعه، 20 درصد از شرکت کنندگان از یک بیماری قلبی خطرناک رنج برده و 9 درصد نیز از دنیا رفتند. در ابتدا این گونه به نظر می رسید که عصبانیت و عصبانیت سرکوب شده احتمال ابتلا به حمله قلبی را بیشتر می کند. اما پس از کنترل چند عامل، پژوهشگران دست یافتند که عصبانیت آزاد شده هیچ تاثیر ...
بهترین تغذیه در ماه های اول بارداری
...> هر روز 1 عدد قرص اسیدفولیک بخورید. مادر در سه ماهه اول بارداری، نیازی به انرژی اضافه ای ندارد و در انتهای سه ماه اول وزن قابل توجهی نباید اضافه کند. در دوران بارداری مادر باید روزانه 3 واحد لبنیات کم چرب (هر واحد معادل یک لیوان شیر یا 1لیوان ماست یا 2 لیوان دوغ است)، دانه ها و مغزهای حاوی کلسیم، کنجد و بادام مصرف کند. استفاده ی توام غلات و حبوبات، 2 تا 3 واحد میوه و 700 گرم ...
تغذیه دوران بارداری، غذاها و میوه های مفید
ادامه دهد، بنابراین بهتر است به کیفیت غذای خود توجه کند. در دوران بارداری مادر باید روزانه 3 واحد لبنیات کم چرب(هر واحد معادل یک لیوان یا 240 سی سی شیر یا سه چهارم لیوان ماست یا 2 لیوان دوغ است)، دانه ها و مغزهای حاوی کلسیم، کنجد و بادام مصرف کند. یک نکته ی مهم این که اگر چه مساله ی کیفیت غذای مادران به توان اقتصادی بستگی دارد اما لزوما وابسته به این مساله نیست. مادران آگاه که به دانش ...
تغذیه مناسب در بارداری نداشتم
اختیار مادر قرار می دهد. کلم، حبوبات، سیب زمینی ، اسفناج، دانه های سبز و گوجه فرنگی غنی از ویتامینC هستند و به جذب آهن موجود در غذاها کمک می کنند. بدن ما ذخیره ویتامینC ندارد و با مصرف درست مواد غذایی احتیاج به این ویتامین به راحتی فراهم می شود. سبزیجات سبز تیره و زرد تیره مانند هویج یا زردک، سیب زمینی، فلفل سبز، کلم بروکلی، سرشار از ویتامینA هستند که برای رشد و سلامتی سلول های بدن مادر و جنین لازم ...
تغذیه ماه به ماه در بارداری
...، جنین از کلسیم استخوان های مادر استفاده می کند که این باعث می شود مادر در آینده زودتر دچار استئوپروز یا پوکی استخوان شود. اگر مادری از مزه شیر راضی نیست، باید آن را با اضافه کردن موادی مانند کاکائو و امثال آن برای خود قابل قبول سازد. البته این شامل آن دسته از افرادی که مشکل گوارشی داشته و قادر به تحمل شیر نیستند، نمی باشد که در این صورت به جای یک لیوان شیر می توانند یک فنجان ماست یا پنیر مصرف ...
سبزیجات غنی از پروتئین
کاروتنوئید است. سبزیجات حاوی این ترکیب به کاهش خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا که یک عارضه چشمی است، کمک می کند. باقلا باقلا نیز همچون تعداد زیادی از سبزیجات دیگر به دلیل دارا بودن پروتئین می تواند منبع مناسبی برای تامین نیاز بدن به این ماده مغذی باشد. عدس پخته عدس که در دسته حبوبات قرار دارد سرشار از پروتئین است. در حقیقت 3/0 درصد از کالری عدس از پروتئین آن ناشی می شود و مصرف آن به دلیل دارا بودن فیبر خوراکی، مواد معدنی و ویتامین B توصیه می شود. ...
پروتئین گیاهی یا حیوانی کدام را انتخاب کنیم
بشکند که در طولانی مدت، مصرف پروتئین به عنوان سوخت منجر به تحلیل عضله و در سنین رشد، باعث کندی رشد می شود. تقریباً 15 درصد از کالری روزانه ما باید از طریق پروتئین تأمین شود. این مقدار پروتئین به طور متوسط برای یک خانم با دریافت متوسط 1800 کالری، 67 گرم و برای مردی با متوسط دریافت کالری 2200 کالری، 82 گرم پروتئین است که باید آن را از طریق لبنیات، گوشت، تخم مرغ و حبوبات و غلات تامین کند. پروتئین با ...
عفونت لثه را جدی بگیرید/دیابتی ها به گوش باشند!
انسولین کافی در بدن منجر به جایگزینی اسید های چرب برای تامین انرژی می شود ، این اسیدها که حاوی استون، اسید هیدروکسی بوتیریک و اسید استیک هستند به علت افزایش غلظت خون تبعات منفی برای بیماران دیابتی ایجاد می کند فاضل تاکید کرد: التهاب مزمن لثه ها ممکن است امکان جهش های منجر به سرطان (معده و ریه )را افزایش دهد، همچنین در بیماری لثه ،باکتری ها موجب تضعیف دستگاه ایمنی در شناسایی و نابودی ...
6 غذایی که باعث ضعیف شدن مغز می شود!
گروهی از محققان، مطالعه ای را انجام دادند. این مطالعه نشان می دهد زمانی که افراد شیرین کننده های بدون کالری را مصرف می کنند، باکتری های درون روده به گونه ای تغییر پیدا می کند که راه را برای ایجاد دیابت نوع 2 هموار می سازد. اگر به بیماری دیابت مبتلا شوید، 4 برابر بیشتر از سایر زمان ها خطر ابتلا به بیماری های شناختی همچون آلزایمر در شما وجود خواهد داشت. دلیل این موضوع بسیار ساده است ...
راه حل های مهم برای مواجهه با سکته مغزی
) دیابت سیگار کشیدن و یا استشمام دود سیگار دیگران کلسترول بالای خون مصرف الکل چاقی و یا اضافه وزن فقدان فعالیت جسمی سابقه بیماری های قلبی استفاده از قرص های پیشگیری از بارداری یا هورمون درمانی با قرص های حاوی استروژن. مردان طلاق گرته در خطر بیشتری برای سکته مغزی می باشند. عوامل غیرقابل تغییر شامل: سن. خطر سکته با افزایش سن ...
18 تصمیمی که میلیونر ها به سادگی می گیرند
...> استیو سیبولد میلیونر خود ساخته در کتاب خود با نام "ثروتمندان چگونه می اندیشند؛، می نویسد ثروتمند شدن تنها مختص افراد خوش شانس نیست. مانندِ هر موردِ دیگری در زندگی، حرفه ای شدن در به دست آوردن پول هیچ فرقی با تخصص در به دست آوردن هرچیز دیگری ندارد. کارهایی مثلِ یک گلف بازِ حرفه ای شدن، کم کردن وزن یا تسلط به یک زبان خارجی. تقریبا تمام مردم می توانند ثروتمند شوند و این کار معمولا از عقاید ...
تغذیه برای تقویت هوش کودک در دوران حاملگی
استئوپروز یا پوکی استخوان شود. اگر مادری از مزه شیر راضی نیست، باید آن را با اضافه کردن موادی مانند کاکائو و امثال آن برای خود قابل قبول سازد. البته این شامل آن دسته از افرادی که مشکل گوارشی داشته و قادر به تحمل شیر نیستند، نمی باشد که در این صورت به جای یک لیوان شیر می توانند یک فنجان ماست یا پنیر مصرف کنند.غذاهایی که می بایست در دوران بارداری از مصرف آن ها پرهیز نمود: کافئین (چای، قهوه، کاکائو ...
پیامدهای تری گلیسیرید بالا
بلوکر ها، استروژن *عوامل ارثی علایم: در اغلب موارد تری گلیسیرید بالا علامت ندارد.اما اگر علت بالا بودن ژنتیکی باشد انباشت چربی زیرپوست دیده می شود. روش پایین آوردن تری گلیسیرید بالا: *کاهش وزن و حفظ وزن سالم *محدود کردن قند و چربی در بدن *فعالیت بیشتر *ترک عادت مصرف سیگار و مشروبات الکلی ...
طبیعی ترین راه درمان کبد چرب با طب سنتی
شود هر عاملی که موجب سرد شدن بدن، به ویژه سرد شدن دستگاه گوارش و کبد شود، می تواند باعث ابتلا به کبد چرب شود. یکی از این عوامل، بی حرکتی و سکون است؛ البته فعالیت بیش از حد و سنگین بدنی هم می تواند در ابتلا به کبد چرب نقش داشته باشد. خواب، بین شش تا هشت ساعت برای افراد کافی است ولی خواب بیش از اندازه مشکل ساز می شود. استرس یکی دیگر از عواملی است که مشکلات گوارشی، به ویژه کبد چرب را به ...
ماهی بخورید تا آلزایمر نگیرید
اکسین پرس: در تمام مقالات تغذیه ای و سلامتی خوردن ماهی، راهی برای سالم ماندن بیان شده است.این حرف کاملا درست است و ماهی یکی از مواد غذایی لازم برای داشتن تغذیه ای سالم و متعادل است. این ماده غذایی برآمده از آب به لاغری و داشتن بدنی سالم کمک می کند.در ادامه دلایل خوب آورده شده تا به مصرف ماهی اشتیاق بیشتری نشان دهید.ماهی منبع فوق العاده پروتئین است. تمام ماهی ها چه ماهی های روغنی و چه ماهی های کم ...
در بیمارستان های همدان با مشکل کمبود تخت مواجه هستیم/حوزه سلامت نباید وارد حاشیه شود
ایم مسائل سیاسی، جناحی و ... موجود در جامعه به حوزه سلامت رخنه نکند چراکه در نهایت همه جناح های سیاسی نیز به حوزه سلامت نیاز پیدا خواهند کرد. موسوی بهار با بیان اینکه حوزه بهداشت و درمان حد و مرزی ندارد و ما وظیفه خدمت رسانی به هر فرد در هر آیین و کیشی هستیم، افزود: همواره تأکید داریم که در سایه آرامش کار صورت گیرد. وی خطاب به جمع گفت: حوزه سلامت را وارد حاشیه نکنید و اجازه ...
پیتزا در بارداری، پپرونی بخورید یا نه!
پپرونی در بارداری جدای از مزایای تغذیه ای چربی های اشباع در پپرونی می تواند اثرات مضری در بدن داشته باشد. سدیم: درصد سدیم موجود در پپرونی می تواند منجر به افزایش خطر ابتلا به فشار خون شود. افزایش فشار خون می تواند باعث آسیب به کلیه ها و ایجاد بیماری های قلبی عروقی شود. چربی مضر: بسیاری از کالری پپرونی به دلیل محتوای چربی گوشت است. مصرف مقدار زیادی از چربی سطح کلسترول خون را ...
5 هوس غذایی که نشانه ی بیماری در شماست
نشانه کمبود ویتامین های گروه B و منیزیم باشد. دلایل زیادی وجود دارد که ما تمایل بسیار زیادی به مصرف شکلات داریم. شاید بعضی افراد بگویند چون خوشمزه است تمایل به مصرف آن نیز زیاد است. اما یکی از دلایل آن می تواند به علت کمبود منیزیم در بدن باشد. منیزیم عنصری است که برای عملکرد خوب بافت ها و عملکرد فیزیکی بدن لازم است. البته شکلات تنها منبع خوب منیزیم نیست. سبزیجات برگ سبز تیره و همچنین ...
عفونت لثه را جدی بگیرید/دیابتی ها به گوش باشند!
یک متخصص دهان و دندان گفت:عدم رعایت بهداشت دهان منجر به عفونت لثه و عواقبی ناگواری دارد.
مصرف مربای به راهی برای رفع انواع سردرد و میگرن
به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم ، ناصر رضایی پور دستیار تخصصی طب سنتی ایران درباره کبد اظهار داشت: فساد هضم بیماری های پیچیده و صعب العلاجی و بسیاری را ایجاد می کند. معده خانه تمام بیماری هاست و پرهیز سرآمد همه درمان هاست. به گفته وی بسیاری از بیماری ها با مشارکت معده بروز پیدا می کند مانند سردردها، میگرن، وزوزگوش،سرگیجه ، برخی از آلرژی ها، ناباروری ها، ریزش مو ، بیماری های گوش ...
چشیدن طعم شادی و نشاط با این خوراکی ها
دیواره رگ ها رسوب نکرده و باعث بروز سکته قلبی نمی شوند. از طرفی با از بین رفتن چربی های اضافی، مشکل اضافه وزن نیز برطرف می شود. این دانه ها منبع خوب پروتئین گیاهی هستند. از دیگر ترکیب های مهم این دانه ها می توان به ویتامین های E ، A ، کلسیم، فسفر، روی، مس، سلنیوم و فولات اشاره کرد. * نکته: آجیل ها سرشار از انرژی هستند. در واقع میزان کالری آنها بالاست. بنابراین باید میزان مصرف آنها کنترل شود ...
نوشیدن شیر برای رده سنی پایین
استخوان در بزرگسالان و ابتلاء مکرر به بیماریهای عفونی دانست. مسئول گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه اظهار داشت: به منظور پیشگیری از ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی، چاقی و دیابت و همچنین جذب بهتر کلسیم موجود در شیر بهتر است از شیرهای کم چرب در برنامه غذایی روزانه استفاده شود. این کارشناس تغذیه درخصوص ایجاد نفخ ناشی از مصرف شیر نیز گفت: اگر به خوردن ...
ماجرای شام خوری هدایت خواه با خاوری/ شایعه استیضاح پنج وزیر در مجلس/ نحوه بازجویی احمدی نژاد/ شرکت معاون ...
از وضعیت مصرف بازی دیجیتال و بازیکنان در کشور ایران تدوین کرده که حاوی جامع ترین آمار رسمی از حوزه بازی های دیجیتال در کشور است. طبق این گزارش 23 میلیون نفر از جمعیت 79 میلیون نفری در ایران بازی می کنند و 30 درصد جمعیت ایران (حدوداً معادل یک سوم جمعیت کشور) بازیکن هستند. 53 درصد از بازیکنان به طور مستمر بازی می کنند . درخواست جدید روحانی از قوه قضائیه حسن روحانی رئیس جمهور ...
سایز غیرطبیعی چشم ها و این بیماری
.... علت جلو آمدن کره چشم بیماری چشمی اگزوفتالمی هم یکی از مشکلاتی است که در پی اختلال در فعالیت غده تیروئید اتفاق می افتد و بیشتر در افراد مبتلا به تیروئید پرکار دیده می شود اما در کم کاری تیروئید هم دیده می شود. برای شناخت بیشتر از این بیماری و اطلاع از روش های درمان آن با دکتر علی صادقی طاری جراح و متخصص بیماری های چشم و فوق تخصص جراحی ترمیمی و حدقه گفت و گو ...
مشکلات ناحیه سینه در مردان
...، ایجاد می شود. علت ایجاد ژنیکوماستی عوامل متعددی می توانند باعث ایجاد ژنیکوماستی شوند اما در بسیاری از موارد علت مشخصی یافت نمی شود. بیشتر محققان، ژنیکوماستی را ناشی از تحریک بافت پستان به وسیله استروژن ها یا مواد شبیه استروژن افزایش یافته موجود در گردش خون می دانند و در مطالعات اخیر، درمان های طبی بر این اساس پایه ریزی شده اند. هر چند هنوز هم درمان استاندارد بافت پستان ...
ردپای آلودگی در استخوان کودکان تهرانی
عامل راشیتیسم و پوکی استخوان است وی افزود: کسانی که دچار کمبود ویتامین 3D می شوند، از ساخت استخوانی خوبی برخوردار نخواهند بود به طوری که کمبود این ویتامین در کودکان شیرخوار و خردسال منجر به بیماری راشیتیسم خواهد شد و در بزرگسالان سبب ابتلا به پوکی استخوان می شود. سهیلی، درباره عوارض کمبود ویتامین D و راشیتیسم در کودکان گفت: از عوارض کمبود این ویتامین در کودکان تأخیر در رشد ...
با این صبحانه سکته را دور بزنید
توانید از میوه های ریز قرمز رنگ استفاده کنید. یک پیاله از این میوه ها به همراه جودوسر بهترین صبحانه برای بالا بردن سلامت قلب و عروق است. شکلات سیاه شکلات سیاه را نیز به روی میز صبحانه دعوت کنید. البته به شرط اینکه دچار افراط نشوید. نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهند که مصرف روزانه شکلات سیاه (با 85 درصد کاکائو) باعث کاهش فشار خون شده و در نتیجه خطر سکته قلبی را کاهش می دهد. اگر ...
مصرف گوشت قرمز به قیمت داشتن عمری کوتاه
مرگ زودهنگام روبرو هستند، در مورد مصرف کمتر گوشت غیرفرآوری شده این رقم 12 درصد و در مورد مصرف کمتر تخم مرغ این رقم 19 درصد خواهد بود. به گفته سونگ، منظور از گوشت قرمز فرآوری شده سوسیس و کالباس است. به گزارش دکتر سلام به نقل از مهر،گوشت های فرآوری شده حاوی مقدار زیادی سدیم و نیترات هستند که با ابتلا به بیماری قلبی و سرطان مرتبط هستند. برش های چرب گوشت، بخصوص گوشت قرمز، هم حاوی مقادیر ...
این خوراکیها واقعا چروکهای پوستی را به تاخیر می اندازند
شان پایین است. اگر سعی کنید این مواد مغذی را به وعده های غذایی تان اضافه کنید، پوستی صاف تر و روشن تر خواهید داشت و احتمال ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی و دیابت در شما کاهش یافته و ممکن است حتی چند کیلویی وزن کم کنید. این روزها لوازم آرایشی ضد چروک بیشتر شبیه موادخوراکی هستند تا لوازم زیبایی؛ از به کار گرفتن انار تا سویا در انواع کرم ها، پاک کننده ها و سرم های شست وشو. اما هیچ کدام ...
معرفی خوراکی هایی که به استخوان ضربه میزنند
آرتریت مرتبط با پسوریازیس در برخی افراد می شود. اگر تصور می کنید که دچار آلرژی یا مشل در تحمل برخی مواد غذایی هستید موضوع را با پزشکتان در میان بگذارید تا برنامه غذایی تان بررسی شده و در صورت لزوم ماده غذایی مشکوک به تدریج از رژیمتان حذف شود. **مواد غذایی اسیدی البته تاکنون شواهدی دال بر تشدید آرتریت با مصرف مواد غذایی اسیدی مانند پرتقال یا گوجه فرنگی یافت نشده است. ...
