سایر منابع:
سایر خبرها
از بین بردن سلول های سرطانی در مدت 2 ساعت
به گزارش تراز ،سرطان زمانی رخ می دهد که سلول های بدن به صورت غیرعادی شروع به رشد کنند که در نهایت تومور تشکیل می شود. در حالت بدخیم، این تومورها می توانند در بدن پخش شوند. برای درمان سرطان، معمولاً تمام بدن را در معرض شیمی درمانی قرار می دهند یا از رادیودرمانی برای این کار استفاده می کنند. داروهای شیمی درمانی سلول های سرطانی را در حالت اسیدی نگه می دارند که این کار موجب خودکشی سلول های ...
کشف پروتئین عامل بروز خشکی بدن به هنگام صبح
خبرگزاری مهر: پژوهش های محققان دانشگاه منچستر بریتانیا نشان می دهد پروتئینی موسوم به CRYPTOCHROME، مسیرهای التهابی اعضای بدن تحت تاثیر در طول خواب شبانه را مسدود می کند و موجب بروز علائم التهاب نظیر خشکی و سفتی بدن می شود. طبق این گزارش مطالعاتی، اختلال در ساعت شبانه روزی بدن، عامل تشدیدکننده مرتبط با طیفی از بیماری های التهابی انسان نظیر آرتروز روماتیسمی است. جولی گیبس، عضو ...
علت خشکی بدن بعد از خواب
سلامانه : به گزارش ایرنا ، محققان متوجه شدند، علت احساس خشکی و دردناک بودن بدن هنگام بیدار شدن از خواب، این است که ایبوپروفن طبیعی بدن هنوز اثر نکرده است. محققان دانشگاه منچستر دریافتند که علت احساس خشکی و دردناک بودن اندام ها در هنگام بیدار شدن از خواب این است که ساعت بیولوژیک بدن پروتیین های ضد التهابی را در حین خواب سرکوب می کند؛ اما هر روز صبح که شروع به حرکت می کنیم بدن ...
هله هوله ضد بی خوابی!
به گزارش پایگاه 598 به نقل از روزنامه آرمان، متخصصان در این مطالعه دریافتند انسولین بر ژن اصلی تنظیم خواب موسوم به PER2 در موش ها اثر می گذارد. این مساله باعث شد تا آنها به این نتیجه برسند که ترکیباتی که سبب ترشح انسولین می شوند ممکن است سبب سلامت الگوی ساعت بدن در انسان هم بشود. همچنین از آنجا که کربوهیدرات سبب افزایش ترشح انسولین می شود می تواند چرخه ژن PER2 را نیز در بدن انسان تنظیم کند پس هر زمانی که بخواهید می توانید احساس خواب آلودگی کنید. به گزارش پایگاه اینترنتی تودی ، کری گانس ، خوردن شب چره های ذیل را برای داشتن خوا ...
آیا می دانید بدون آب، هوا، غذا و خواب چقدر زنده می مانید؟
... در شرایط دشواری مانند ورزش شدید زیر نور مستقیم خورشید، بدن انسان می تواند در طول یک ساعت تا 1٫5 لیتر تعریق داشته باشد و اگر این مقدار آب از دست رفته در بدن جبران نشود، خون رقیق شده و تعریق متوقف می شود و دمای بدن بالاتر رفته و دچار کم آبی می شود و ممکن است در عرض چند ساعت فرد بمیرد. اما در یک محیط راحت و مناسب ممکن است فرد بتواند برای بیش از یک هفته بدون آب دوام بیاورد. آندرآس میهاوکز مرد ...
چگونه با خوابیدن وزن کم کنیم؟
در این موضوع می خوانید: دیر خوابیدن ممکن است باعث ایجاد چاقی شود: زمانی که ریتم شبانه روزی شما آشفته می شود، بدن هورمون گرلین بیشتری ترشح خواهد کرد. این هورمون مسئول افزایش اشتها در افراد است و می تواند باعث ایجاد پرخوری و در نهایت افزایش وزن شود. با افزایش وزن، خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع 2 افزایش پیدا می کند. همچنین نداشتن یک خواب آرام و خوب می تواند سطح هورمون لپتین که ...
عارضه های مختلف گوارشی با مصرف این خوردنی ها
میکند که گاهی اوقات شما بدن خود را از زمان خواب مورد نیاز برای بازیابی فعالیت بدنی محروم می نمایید. کمبود خواب منجر به استرس و سطوح کورتیزول بیشتر میشود که با دستگاه گوارش در ارتباط است. خواب کمتر از 7 یا 8 ساعت در شب همچنین ما را از چرخه خواب آرامش بخش / پاراسمپاتیک محروم می نماید که برای بازیابی انرژی بافت روده بطور کامل می باشد. نکته متخصص: درجه حرارت اتاق خود را در زیر 70 درجه نگه ...
چگونه یک خواب راحت داشته باشیم؟
کنید و همراه با آن فکر کنید که زندگی را به تمام سلول های بدنتان می بخشید و بعد هوارا از راه دهان خارج کرده و فکر کنید همه ناآرامی ها و دردها از راه هوا به خارج از بدنتان فرستاده می شود. این تنفس را 10 بار انجام دهید. اگر شب ها رویاپردازی می کنید به وقایع شاد و مثبت فکر کنید و موفقیت هارا مرور کنید. چای بابونه همراه با کمی عسل و آبلیموی تازه هم می تواند به داشتن خواب راحت کمک کند. مصرف زیاد نمک، ادویه ها و سیر نیز می تواند موجب ناآرامی و اختلال در خواب شود. هر شب در ساعت مشخصی بخوابید. قبل از خواب30 دقیقه حرکت و فعالیت موجب می شود خسته شوید و راحت تر بخوابید. ...
امیر ساسان: چرخه خواب و بیداری کشتی گیران تا فردا تنظیم می شود/ نگران کاهش وزن ملی پوشان نباشید
انجام شده بود و در ریو هم ادامه پیدا کرده است اما امروز که روز اول ما بود، من بیشتر دنبال تنظیم بیو ریتم یا چرخه شبانه روزی بودم تا خواب بچه ها تنظیم شود. چون تا این بخش انجام نگیرد، هیچ کدام از بخش های دیگر امکان پذیر نیستند. چه از لحاظ وزن کم کردن و چه از نظر رسیدن به اوج آمادگی. آن چرخه با توجه به اختلاف ساعت ایران و برزیل، به هم ریخته است. امیر ساسان خاطرنشان کرد: ما امروز خیلی تلاش ...
خواب دیدن نوزادان، اسرار جالب
نوززاد شبانه روز به طور متوسط 16 الی 17 ساعت می خوابد. با بالاتر رفتن سن به تدریج نیاز به خواب کم می شود. بین سیزده تا پانزده سالگی به 8/5 ساعت میرسد. میزان خواب در بزرگسالی تحت تاثیر تفاوت های فردی قرار می گیرد اما به طور متوسط 6/5 ساعت را به عنوان معیار خواب بهنجار در نظر گرفته اند. از حدود چهار ماهگی خواب شب و روز کودک از هم جدا می شود. در حدود دو سالگی اغلب کودکان از خوابیدن اکراه ...
سایز غیرطبیعی چشم ها و این بیماری
مشکلات بزرگی در پی داشته باشد. تیروئید غده ای کوچک در قسمت میانی و جلوی گردن است که با ترشح هورمون، انرژی را به سلول های بدن منتقل می کند.وقتی غده تیروئید خوب عمل نکند، می تواند بر سلامتی افراد اثر بگذارد و موجب چاقی، لاغری، بیماری های قلبی، افسردگی، اضطراب، ریزش مو، ناباروری و کاهش سطح انرژی بدن شود. بیشتر اختلالات تیروئید مانند پرکاری یا کم کاری مربوط به بیماری های خود ایمنی ...
علائم یائسگی، گرگرفتگی دارید؟
معمولا از خستگی و ضعف جسمانی بعد از انجام کوچک ترین کارها گله دارند. دلیل این مساله باز هم به هورمون استروژن بازمی گردد. افزایش این هورمون در بدن باعث بروز حس اضطراب و بی خوابی می شود و توقف ترشح آن در یائسگی عامل ضعف جسمی و کاهش قدرت بدنی است. با این حال بهتر است با مشاهده این علامت با متخصص مشورت کنید زیرا از 50 سالگی به بعد اختلالات غده تیرویید و کم کاری آن هم می تواند با ضعف بدنی همراه باشد ...
چرا باید قبل از ساعت 9 شام خورد؟
به گزارش تراز ،همچنین باید از مصرف غذاهای حاوی چربی و کربوهیدرات زیاد برای وعده شام خودداری شود. کسانی که دچار ناراحتی های گوارشی نظیر زخم معده یا ترش کردن هستند باید شام بسیار سبک و با فاصله طولانی در زمان خواب مصرف کنند. مصرف غذاهای پرچرب و سنگین نه تنها در وضعیت سلامت، بلکه در خواب فرد نیز در هنگام شب تداخل خواهد داشت. ...
ردپای آلودگی در استخوان کودکان تهرانی
به گزارش تراز ، علی اکبر سهیلی با بیان اهمیت نقش تغذیه بر تقویت استخوان ها اظهار داشت: اسکلت بدن از یکسری ریزمغذی های مواد معدنی تشکیل شده که مهم ترین آن ها کلسیم و فسفر است، حدود 99 درصد کلسیم و 85 درصد از فسفر موجود در بدن در بافت استخوانی و دندانی به کار رفته است که این میزان بیانگر اهمیت این دو عنصر اساسی در ساخت اسکلت بدن است. این متخصص تغذیه، در ادامه گفت: مقادیری از منگنز ...
لالایی ابوعلی سینا برای بی خواب ها
به گزارش بلاغ ، سعید صانعی*: بدن در صورت نداشتن خواب کافی شبانه با مشکلات زیادی مواجه و عملکرد مناسب مغز دچار مشکل می شود. افرادی که معمولا در شب به اندازه کافی نمی خوابند یا با اختلال خواب مواجه هستند، بیش از سایرین پرخاشگر خواهند شد و توانایی انجام کارهای روزانه خود را ندارند ولی واقعا برای بی خوابی های شبانه چه کاری می توان انجام داد؟ چرا نمی خوابید؟ دلیل بی خوابی از ...
کمبود خواب موجب تیرگی رنگ پوست می شود/ عوارض خواب روزانه
فعالیت قرار دادیم. ناصری گفت:در فاصله چند ساعت مانده به نیمه شب، سطح کورتیزول خون کاهش پیدا می کند و در صورتی که در این زمان به خواب برویم، صبح راحت تر و با هوشیاری بیشتری از خواب بیدار می شویم. از سوی دیگر، هر ساعت خواب قبل از نیمه شب، دو برابر خوابیدن پس از نیمه شب ارزش دارد. وی بیان داشت: کمبود خواب موجب تیرگی رنگ پوست می شود، پس برای داشتن پوست روشن و شاداب، برخورداری از خواب ...
محیط کارتان را با این ترفندها شاد و پرانرژی کنید
در طول روز را بر عهده دارد. بخشی از مغز که این مسئولیت را بر دوش دارد پشت چشم ها قرار داشته و با تغییر نور طبیعی محیط اطراف وظیفه ی خود را متوجه می شود. متأسفانه اغلب ما 90 درصد از روز خود را در فضای بسته می گذرانیم که این، بر چرخه ی خواب ما اثر مخربی دارد. برای مقابله با این موضوع، می توانید از نورپردازی مناسبی استفاده کنید که نور طبیعی فضای باز را تداعی کند. اگر بودجه ی لازم برای ...
فراموشی را اینگونه برطرف کنید
شبانه برای تقویت حافظه و سلامت عمومی بدن مناسب است. از نظر سلامت حافظه، کیفیت خواب نسبت به میزان خواب مهم تر است. برای بهبود عادت های خواب خود، نکات زیر را رعایت کنید : – چند ساعت قبل از رفتن به رختخواب، ورزش نکنید. -در اواخر روز از مواد غذایی کافئین دار استفاده نکنید. – در طول روز چرت نزنید. هرگز برای کاهش سرعت از دست دادن حافظه یا پیشگیری از آن، خیلی زود یا ...
این قرص ها را خودسرانه بخورید!
... سازمان غذا و دارو آمریکا (FDA) برچسب GRAS را که نشان دهنده سلامت عمومی مواد غذایی است، برای این داروهای مکمل در نظر گرفته است. بر اساس مطالعات پیشین، تئانین کارکرد انتقال دهنده های عصبی را بهبود می بخشد، نواقص ادراکی ناشی از بتاآمیلویدها را برطرف می کند و بدن را از حملات قلبی ایمن می سازد. ال تیامین ها همچنین می توانند کیفیت خواب را در افراد بیش فعال بهبود دهند. در مورد استفاده ...
مضرات بازی های کامپیوتری و ویدئویی
شده است. استفاده بیش از دو ساعت از رایانه می تواند موجب بروز درد در بسیاری از قسمت های بدن شود. همچنین بازی کردن مداوم و طولانی مدت به احتمال زیاد منجر به افزایش درد کمر خواهد شد. بررسی ها نشان می دهد کودکانی که بیش از دو ساعت در روز این گونه بازی ها را انجام می دهند، در مقایسه با کودکانی که در همین مدت تلویزیون تماشا می کنند بیشتر دچار کمردرد می شوند. مشکلات چشمی ...
علت بیخوابی در اوایل بارداری
ورزشی منظم، برای سلامتی، افزایش گردش خون و در نتیجه کاهش گرفتگی شبانه عضلات پا مفید است. از انجام تمرینات ورزشی در اواخر روز خودداری کنید، زیرا ورزش باعث افزایش آدرنالین در بدن تان می گردد و این موضوع می تواند باعث بی خوابی شما در شب گردد. کاهش اضطراب و استرس استرس و اضطراب یکی از مهم ترین دلایل جلوگیری از یک خواب راحت شبانه است. به یاد داشته باشید نگرانی، کمکی به شما نمی کند، اما صحبت درباره آن ...
چه بخوریم که خوش اخلاق بمانیم؟
به گزارش تراز ،با استفاده از چند توصیه ساده، می توانید ویتامین های مورد نیاز بدنتان را به آن برسانید و برای کار روزانه، انرژی و آرامش مورد نیاز را به دست بیاورید: امگا 3 مطالعات نشان داده افرادی که بدنشان دچار کمبود امگا3 است بیشتر از دیگر افراد، مبتلا به ضعف روحیه هستند. اسیدهای چرب امگا3 موجود در ماهی های چرب مانند سالمون و ساردین، بخش وسیعی از بافت مغز را تشکیل می دهند ...
درمان سرطان با استفاده از حرارت
دهند که این روش ممکن است باعث شود که سلول های ایمنی خاص برای چند ساعت بعد فعال تر شوند و سطح ترکیبات سلول های قاتل کشنده در خون افزایش پیدا کند. برخی از محققان، می پندارند که درجه حرارت بدن بالاتر و در حدود 107 درجه فارنهایت برای مدت کوتاهی از زمان خواهد شد. مطالعات دیگر، هایپرترمی و شیمی درمانی را همراه با سایر درمان های طراحی شده برای تقویت سیستم ایمنی بدن فرد آزمایش کرده اند (برای اطلاعات بیشتر ...
حذف صبحانه عامل ایجاد کم خونی کودکان است
غذاهایشان را بالا می برند. به تنوع و تناسب تغذیه توجه نمی کنند. اما ما با هر امکانات اقتصادی و با تلفیق غلات،حبوبات،سبزیجات، میوه جات، مغزها و دانه ها به مقدار خیلی جزیی با هر امکانات اقتصادی نیازهای اساسی و کلیدی سلول های بدنمان را در اختیارشان قرار می دهیم. خوردن غذاهای سنگین مثل کله پاچه در وعده صبحانه برای بدن سودمند است؟ خواب زود هنگام، عدم استفاده از شام های سنگین و ...
گرگرفتگی در بارداری، چند راهکار طلایی
قرار ندهید؟ بد نیست بدانید راه رفتن در آب و شنا کردن به کاهش تورم پاها در دوران بارداری کمک می کند. حتی پوشیدن لباس های گشاد و سبک و پوشاندن تختخواب با ملحفه نخی یا ابریشمی در تنظیم درجه حرارت بدن هنگام خواب شبانه نقش بسیار مهمی دارد. در صورتی که تعریق بدن شب ها زیاد باشد، می توانید روی حوله بخوابید چون حوله عرق اضافی بدنتان را جذب خواهد کرد. ...
10 مورد از خاصیت های باوردنکردی پیاز
کلسیوم است- که بدن برای داشتن استخوان ها و دندان های سالم به آن نیاز دارد- و منیزیوم که می تواند کمک تان کند بر استرس غلبه کنید و شب ها خواب راحتی داشته باشید. 7. پیاز در برابر برخی سرطان ها موثر است. پیاز منبع غنی ترکیباتی است به نام آلیسین. در چندین مطالعه ثابت شده است که آلیسین خواص ضد سرطانی دارد، به خصوص در برابر سرطان معده و روده ی بزرگ، و به کاهش رشد غدد سرطانی کمک می کند ...
وقتی خواب می بینیم چه اتفاقی در بدنمان می افتد؟
یکی از عجایب خلقت انسان، به خواب رفتن و خواب دیدن است. به راستی به لحاظ علمی چه اتفاقی در بدن ما می افتد؟ با ما همراه باشید تا سر از این اعجاب علمی درآورید. همه اتفاقات از ساقه مغز شروع می شود و شما خیلی ناخودآگاه به حالت خواب فرومی روید. با ورود به مرحله REM یا حرکت سریع چشم، حرکت ماهیچه ها متوقف شده و چشم ها به طور موقت فلج می شوند. در همین حال، سلول های عصبی ...
چرا بعضی از کودکان کمتر بیمار می شوند؟
بخوابید اطمینان حاصل کنید که بچه ها زود بخوابند. خیلی از نوزادان تقریبا به 14 ساعت خواب در روز و پیش دبستانی ها به 11 تا 13 ساعت خواب در روز نیاز دارند. 3- هر روز فعال باشید مطالعات نشان می دهد ورزش منظم و ملایم می تواند 25 تا 50 درصد از سرماخوردگی ها و آنفلوآنزا هایی را که در طول یک سال اتفاق می افتند را کاهش دهند. آن هم احتمالا با تقویت گردش خونی که حاصل سلول های مبارزه کننده ...
کاهش وزن با پرهیزهای غذایی
چاقی که بعد از کم خوابی گریبان شما را می گیرد، تنها حاصل پرخوری های تان نیست. بررسی های دیگری ثابت کرده اند که کم خوابی یا شب زنده داری در فعالیت هورمون ها اختلال ایجاد می کنند و با بر هم زدن ریتم طبیعی بدن و دستکاری میزان ترشح هورمون ها، شما را حتی بدون زیاد از حد کالری گرفتن چاق می کنند. به همین دلیل اگر خواب تان کمتر از اندازه طبیعی است، بین شب چند بار بیدار می شوید یا بیش از اندازه ...
چطور دوش بگیرید تا سرحال تر شوید؟
سلامانه : ممکن است فکر کنیم که دوش صبحگاهی ما را سر حال و پُرنشاط می کند، اما اگر عکس آن اتفاق بیفتد چه؟ نحوه ی دوش گرفتنِ ما با شرایط فیزیکیِ بدن مرتبط است، دوش گرفتن، می تواند ما را برای خواب و یا برای شروعِ روزی پرتلاش و پرنشاط، آماده کند. این مقاله، نحوه ی صحیحِ دوش گرفتن صبحگاهی را برای روزهای کاریِ پُرمشغله، شرح می دهد که می تواند شما را سرحال تر کند. شما حدود 4000 ساعت از زندگیِ ...