خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تقویت تمرکز با غذاها
های روغنی منابع خوب آنتی اکسیدان و ویتامین می باشند و با مصرف مغزها و دانه های روغنی عملکرد سلول های مغزی در سنین بالا افزایش می یابد. شکلات تیره دارای آنتی اکسیدان ها و محرک های طبیعی مانند کافئین است که تمرکز و توجه افراد را افزایش می دهد. بلوبری تحقیقات انجام شده بر روی حیوانات نشان داده است که بلوبری باعث محافظت از مغز بر علیه آسیب های رادیکال های آزاد شده و تاثیر فاکتور ...
آیا از فواید فوق العاده آبلیمو خبر دارید؟
بالا کسانی که به فشار خون بالا مبتلا هستند می توانند از مزایای این نوشیدنی سالم بهره مند شوند. آبلیمو به پاک شدن سیستم لنفاوی کمک می کند و آن را هیدراته و آبدار نگه می دارد. همچنین پتاسیم زیاد لیمو به خواب بهتر ، کاهش استرس و بهبود عملکرد مغز کمک می کند و فشار خون را در محدوده نرمال نگه می دارد. بهبود هضم غذا اجزای شیمیایی لیمو کبد را برای هضم سالمتر به تولید صفرای ...
چطوری از بروز ترک کف پا پیشگیری کنیم؟
معمولا در خانم های خانه دار شایع است. به همین دلیل توصیه می شود خانم ها بعد از انجام هرکاری که باعث خیس شدن پاها می شود، پاها را با حوله نرمی خشک و از کرم کف پا استفاده کنند. لای انگشتان را هم نباید از یاد ببرند. خشک و چرب کردن این ناحیه ضروری است. برای درمان این ترک ها چه می توان کرد؟ متخصصان برای بهبود ترک لایه های شاخی پوست را ترکیبات کرایولیتیک استفاده می کنند که باعث ...
8 روش ساده انجام فرآیند هنری برای سلامتی بزرگسالان
. با استفاده از هنر می توان مغز را مجددا آموزش داد و آن را قادر ساخت که به عادات خوب بپردازد. حتی کارهای ساده مانند آشپزی یا یک قرار ملاقات، روند تقویت تفکر ما را بهبود می بخشد. 4. رهایی از غم و اندوه هنگامی که ما در حالت خلاقیت یا ایجاد یک کار هنری هستیم، از فشارهای خارجی و یا مشکلاتی که باعث غم و اندوه ما می شوند رها می گردیم. 5. تخلیه و بیان احساسات گاهی ...
طب سنتی درباره مصرف لبنیات چه توصیه های دارد
دست می دهد و با ترکیب شدن با پرتقال در معده موجب تولید خلط فاسد می شود. وی اضافه کرد: بهتر است بعد از خوردن پرتقال یا آب پرتقال نیم ساعت صبر کنید و بعد شیر بنوشید و اگر ابتدا شیر نوشیده اید باید یک ساعت صبر کنید تا شیر به طور کامل هضم شود و بعد آب پرتقال وارد دستگاه گوارش شود تا بدن از مضرات ترکیب این دو ماده در امان بماند. بهادری با اشاره به اینکه لبنیات که شیر یکی از مهم ...
روش خواندن برگه های آزمایش
بالاتر از 33 طبیعی است. محدوده خطر HCT بالاتر از 60 درصد و پایین تر از 15 درصد است، که باید مورد بررسی بیشتری قرار بگیرد. بیماری هایی که باعث به وجود آمدن شکل های غیرطبیعی گلبول قرمز می شوند (مثل بیماری گلبول قرمز داسی شکل) مقدار هماتوکریت را تغییر می دهند. وقتی مقدار گلبول سفید به شدت بالا باشد، بر مقدار هماتوکریت موثر است. در صورت طبیعی بودن اندازه های گلبول قرمز، مقدار هماتوکریت 3 برابر ...
8 خطر پنهان اعتیاد به کافئین
را کتمان کرد که کافئین مانند یک ماده مخدر عمل کرده و اعتیادآور است. یعنی اینکه تلاش برای قطع مصرف قهوه و دیگر نوشیدنی های کافئین دار دشوار است. تا جایی که ننوشیدن قهوه ی صبحگاهی باعث عصبانیت، تحریک پذیری و حساسیت فرد می شود. در برخی افراد حتی سردرد نیز ایجاد می شود. تمام این علائم نیز نشان می دهند که به کافئین معتاد شده اید و ترک آن کار ساده ای نخواهد بود. برای جلوگیری از اعتیاد به کافئین کافی است ...
این عادت رایج ایرانی ها عاملی برای کبدچرب!
، اما اگر از حد نرمال بیشتر شود، کبد، چرب محسوب می شود. وی خستگی و ضعف عمومی، کاهش وزن و اشتها، تیرگی پوست، عصبانیت و پینه بستن قوزک پا و سر انگشتان را علایم کبد چرب دانست و گفت: برای درمان کبد چرب بهتر است از دمنوش های طبیعی، پونه، سماغ، سیاه دانه و ژل آلوئورا استفاده شود. افرا اظهار کرد: کبد چرب یک بیماری درمان پذیر است، ولی برخی اوقات می تواند باعث عوارض خطرناک و برگشت ناپذیری شود. این محقق طب اسلامی در پایان حجامت بین دو کتف را برای درمان و بهبود کبد چرب مناسب دانست. ...
تغذیه در جوانان چگونه باشد؟
کردن وعده های غذایی یا بد غذا خوردن. به بهانه روز جهانی جوانان نگاهی انداخته ایم به عادت هایی غذایی نامناسب این رده سنی که بیشترین تأثیر را در سلامت آن ها دارد و البته توصیه هایی برای بهبود وضعیت تغذیه آن ها که با هم مرور می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید. چاقی، مهم ترین عارضه تغذیه نادرست نتایج بررسی ها نشان می دهند که از هر 5 جوان یک نفر دچار اضافه وزن یا چاقی مفرط است. این ...
ماهی بخورید تا آلزایمر نگیرید
بدون تحمیل کالری زیاد انرژی بدن را افزایش می دهد و باعث ایجاد احساس سیری زودهنگام و طولانی مدتی می شود.اگر یک وعده ماهی میل کنید احتمال اینکه بعد از آن دچار ریزه خواری و دل ضعفه بشوید بسیار کم است.برای این کار بهتر است از ماهی هایی که شاخص سیری بالایی دارند استفاده کنید. ضدافسردگی اسیدهای چرب امگا 3 با افسردگی مقابله می کنند. روغن ماهی شهرت زیادی در مقابله با حالت افسردگی جزئی و ...
مضرات بازی های کامپیوتری و ویدئویی
استفاده شوند. یک تحقیق درباره اثرات بازی های اکشن نشان داد افرادی که بازی می کنند در مقایسه با بقیه افراد، دقت بیشتری در دید محیطی و دید مرکزی دارند. اخیرا مشخص شده بازی درمانی به همراه اکلوژن تراپی تا حد زیادی موجب بهبود بینایی در افراد دچار تنبلی چشم می شود. مطالعات زیادی در مورد اثرات تلویزیون و بازی های کامپیوتری بر افزایش شاخص توده ی بدنی انجام شده است. معلوم شده که افزایش مدت زمان ...
درمان سوء هاضمه با طب سنتی
مسمومیت غذایی، سیر، دارچین، سیب، موز و لیمو مصرف شود، افزود: از دیدگاه طب سنتی برخی خوراکی ها خواص ضدقارچی داشته و پس از مسمومیت کاربرد دارند، مثلا سیر به دلیل خاصیت ضد باکتریایی و ضد ویروسی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و به هنگام مسمومیت خوردن آن توصیه می شود. به هنگام مسمومیت، پتاسیم بدن افت می کند. به همین دلیل جبران آن با خوردن موز و سیب توصیه می شود. وی خوردن لیمو و مصرف ریحان در ...
ماهی بخورید تا آلزایمر نگیرید
تحمیل کالری زیاد انرژی بدن را افزایش می دهد و باعث ایجاد احساس سیری زودهنگام و طولانی مدتی می شود.اگر یک وعده ماهی میل کنید احتمال اینکه بعد از آن دچار ریزه خواری و دل ضعفه بشوید بسیار کم است.برای این کار بهتر است از ماهی هایی که شاخص سیری بالایی دارند استفاده کنید. ضدافسردگی اسیدهای چرب امگا 3 با افسردگی مقابله می کنند. روغن ماهی شهرت زیادی در مقابله با حالت افسردگی جزئی و ...
شکمی تخت و صاف بدون ورزش
ظاهرتان خواهد داشت. توصیه می کنیم به هر طریقی که شده است استرس هایتان را کنترل کرده و خودتان را به آرامش برسانید. یوگا، پیاده روی، مطالعه، گوش دادن به موسیقی خوب، معاشرت با دوستان و نزدیکان مورد علاقه جزو روش های مناسب برای کنترل استرس است. یادتان باشد که نشستن طولانی مدت پای سریال ها و برنامه های تلویزیونی باعث کاهش استرس نمی شود. برعکس این کار میزان کورتیزول بدنتان را افزایش می دهد. بهتر است به دل ...
والدین کودکان بد غذا بخوانند
زمان تولد کودک رفتارهایی می کند که به عادت های بد غذایی منجر می شود. چهار رفتار عمده اشتباه والدین در رابطه با غذا خوردن کودک را بررسی می کنیم. 1 . یکی از این عادت های بد غذایی این است که کودک ما به غذاهای چرب و طعم های شور و شیرین عادت می کند. چون مادران از زمانی که می توانند غذاهایی مانند سوپ و حریره بادام و... را برای کودک شروع کنند، غذاهای او را با ذائقه خودشان تهیه می ...
با این غذاها اعصابتان را آرام کنید
فواید دیگری هم دارد. پرتقال سطح کورتیزول (هورمون استرس) و فشار خون را پایین می آورد. شیر وقتی مادرها هر شب قبل خواب یک لیوان شیر برایمان کنار می گذارند دلیلی برای این کار دارند. ویتامین های b2 و b12 موجود در شیر خیلی سریع در ما آرامش ایجاد می کند. اسفناج یکی از دلایلی که می گوید حتما این سبزی را مصرف کنید وجود مقدار زیادی منیزیم در آن است که به تنظیم سطح ...
چه کنیم در دوران یائسگی شاد و سر حال باشیم؟
...,سن یائسگی,درمان یائسگی زودرس,سن یائسگی یائسگی، سطح هورمون های بدن زنان را به شکل قابل توجهی تغییر می دهد فقط روی سبزیجات تمرکز نکنید رژیم غذایی 5روز در هفته بهترین برنامه غذایی برای خوردن میوه و سبزیجات در طول هفته است. اما اگر به سن یائسگی رسیده باشید، این برنامه غذایی دیگر کمکی به شما نخواهد کرد. بدن شما در این سن به سطوح بالاتری از انواع ویتامین ها، مانند B12 نیاز ...
عادت هایی که بلای جانتان می شود!
علائم فیزیکی سوء تغذیه نمی کنند. میشل لوی، متخصص تغذیه اهل اورنج کانتی کالیفرنیا، معتقد است که افراد باید به طور مرتب سطح ویتامین D بدن شان را چک کنند. بسیاری از افراد به لحاظ منایع ویتامین ها و مواد آلی دچار کمبود هستند، بدون اینکه نشانه ای از آن را بروز دهند. چربی سالم نمی خورید مصرف چربی های ترانس، خطر ابتلا به بیماری های قلبی، افزایش وزن و سکته مغزی را افزایش می دهد ...
مصرف نکردن گوشت چه پیامدهایی دارد؟
، حمله قلبی، دیابت و بیماری های خودایمنی در ارتباط هستند. رژیم غذایی گیاه محور حاوی مواد طبیعی ضد التهاب است، گیاهان مقدار کمتری چربی اشباع، آندوتوکسین دارند به همین دلیل نسبت به غذاهای حیوانی خاصیت ایجاد التهاب بسیار کمتری دارند. تحقیقات مختلف نشان می دهد که با تغییر رژیم غذایی به رژیم های گیاهی به شکل معجزه آسایی شاهد کاهش سطح C-reactive protein خواهیم بود، کاهش این پروتئین باعث کم شدن التهاب در ...
سردرد بارداری، خطرناک یا بی خطر؟
.... دکتر فرشته نادری، متخصص بیماری های مغز و اعصاب نیز با تاکید بر این که در بارداری نیز مانند هر زمان دیگری شخص می تواند مبتلا به سردرد شود به جام جم توضیح می دهد: پدیده هایی که در این امر دخیل هستند مانند زمان غیر بارداری شامل نور، سر و صدا و بویایی می شوند. حملات ناشی از سردردهایی که از نوع میگرن بدون او را (اختلالات حسی بینایی) باشند، در حدود 60 تا 70 درصد از خانم های باردار کاهش ...
چرا بچه ها باید زیاد پرتقال بخورند؟
شوند را بخورد. خوردن آب پرتقال مواد مغذی از دست رفته را تامین می کند و باعث بهبود سریع تر این بیماری می شود. تقویت بینایی پرتقال ها سرشار از ویتامین A، فلاونوئیدها، فیتونوترینت ها، کاروتین های آلفا و بتا، لوتئین، بتا کریپتوکسانتین و مواد مغذی است که به سلامت پوست و مخاط چشمی کمک می کند. مصرف اسید سیتریک بینایی کودک را تقویت و سلامت چشم را تضمین می کند. درمان سیاه ...
عارضه های مختلف گوارشی با مصرف این خوردنی ها
...، دانشمندان کشف کردند که میکرو ارگانیسم های روده نه تنها تحت تاثیر عملکرد سلول های ایمنی بدن قرار میگیرند، بلکه در واقع از تولید سلول های ایمنی که خطوط اولیه دفاعی در برابر عفونت هستند، پشتیبانی میکنند. روده شما دقیقا دو سوم سیستم ایمنی بدن شما است. در واقع، روده بسیار پیچیده است و بسیاری از عملکرد های بدنی را تنظیم میکند که اغلب ” مغز دوم بدن” نامیده میشود. حدود 80 درصد از سروتونین ...
آیا گردو برای آقایان مفید است یا مضر؟
... چندین مطالعه بالینی نشان داده است که خوردن گردو به دلیل اینکه سرشار از امگا-3، چربی های چند شاخه ای اشباع نشده، آنتی اکسیدانها و سایر مواد شیمیایی گیاهی است، خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی را کاهش می دهد. اما در این تحقیق برای اولین بار تاثیر مصرف این مغز گیاهی خوراکی در مقابله با سرطان پروستات مشخص شد. دکتر دیویس به موشهایی که با تغییرات و دستکاری های ژنتیکی به ...
فیبر چیست و چگونه طبقه بندی می شود؟
یافته و منبعی برای تامین سوخت بدن می شوند. همین فیبر تخمیرپذیر، موجب افزایش تعداد باکتری های روده می شوند و تعادل آنها را تنظیم می کنند، در عین حال زنجیره ی کوتاهی از اسیدهای چرب که خواص بسیاری در حفظ سلامت دارد، تولید می کند. اکثر فیبرهای تخمیرپذیر، محلولند اما فیبرهای نامحلولی نیز وجود دارند که عملکرد آنها بدین شیوه است. فیبرهای تخمیرپذیر شامل pectin، beta-glucans ...
AHDH چه نوع عارضه ای است
ADHD فعالیت کمتری در برخی نواحی از مغز دارند که توجه را کنترل مینماید. آنها همچنین ممکن است عدم تعادل در مواد شیمیایی مغز به نام انتقال دهنده های عصبی داشته باشند. هنوز مشخص نیست چه چیزی باعث این اتفاق میشود، اما ADHD در خانواده ها اجرا میشود، بطوری که بسیاری از کارشناسان معتقدند که عامل ژنتیکی در آن نقش دارد. چگونه این بیماری تشخیص داده میشود؟ هیچ نوع تست آزمایشگاهی برای ADHD ...
هر روز باید دارچین بخورید! به این13 دلیل!
...: به گفته ی محققان، از میان بیست و شش مورد از محبوب ترین گیاهان و ادویه جات دارویی در جهان، دارچین به دلیل سطح آنتی اکسیدان محافظ اش، رتبه ی اول را دارد!بو، رنگ، و عطر و طعمِ منحصر به فرد دارچین به دلیل قسمت های روغنی درختی است که از آن رشد می کند. فوایدی که دارچین برای سلامتی دارد به دلیل پوست درخت دارچین است. این پوست حاوی چندین ترکیب خاص است از جمله سینامالدئید، سینامیک اسید و سینامات ...
مراقب شیرینی خوردن فرزندتان باشید
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: به گفته محققان، کاهش مصرف مواد قندی، و نه کالری، راهکار کاهش ریسک بیماری قلبی در بین کودکان چاق است. به گزارش مهر، محققان بیمارستان کودکان سان فرانسیسکو دریافتند محدودیت مصرف مواد قندی در کودکان موجب بهبود سطح تری گلیسیرید (نوعی چربی خون یا لیپید) و همچنین سطح پروتئین مرتبط با بیماری قلبی موسوم به ApoC-III می شود. ...
آب سبزه گندم مفید برای جسم
آب سبزه گندم سرشار از مواد مغذی و ترکیباتی است که خاصیت درمانی بالایی دارند. این نوشیدنی طبیعی و مفید در جهان توسط بسیاری از مردم مورد مصرف قرار میگیرد. آب سبزه گندم باعث تقویت بدن شما شده و سموم بدن را کاهش میدهد و در نتیجه خطر احتمال رشد باکتری ها و ویروس ها در بدن پایین می آید و فردی که این نوشیدنی را مصرف میکند کمتر دچار بیماری میشود. با گیاه یاب همراه باشید. آب علف گندم که سرشار ...
درمان سوء هاضمه با طب سنتی
می شود. به هنگام مسمومیت، پتاسیم بدن افت می کند. به همین دلیل جبران آن با خوردن موز و سیب توصیه می شود. وی خوردن لیمو و مصرف ریحان در ماست را مفید دانست و عنوان کرد: استراحت کردن، عدم استعمال دخانیات، نخوردن کافئین مثل قهوه و نخوردن خودسرانه دارو از نکاتی است که باید رعایت شود. این متخصص طب سنتی با بیان اینکه مصرف جوشانده شیرین بیان، ریشه زنجبیل و گون و همچنین دارچین نیز به ...
کره بادام زمینی دوست قلب و عروق
بادام زمینی فواید زیادی برای سلامت دارد که از آن جمله می توان به حفظ سلامت قلب تا تامین مواد مغذی فراوان برای بدن و کاهش ریسک بیماری عروق کرونر در جهت کنترل چاقی اشاره کرد. به گفته محققان، بادام زمینی علاوه بر محتوای چربی مونواشباع نشده، حاوی سایر مواد مغذی نظیر ویتامین E، فولات، پروتئین و منگنز است که همگی موجب بهبود سلامت قلب می شوند. شماری از مطالعات جدید نشان می دهند ...
