خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گرسنگی یک احساس روانی است!
خبرگزاری لیان : یکی از مشکلات بشر امروز این است که چگونه بدون انجام هیچ گونه تلاشی وزن خود را کاهش دهد! “مایکل گرازیانو” متخصص علوم اعصاب (نوروساینس) دانشگاه پرینستون در این خصوص تجربه ی کاهش وزن خود را به اشتراک می گذارد. وی در این خصوص می گوید: من این تجربه را در رابطه با خودم امتحان کردم و نتیجه ی آن 50 پاوند (معادل 22.6 کیلوگرم) کاهش وزن در طول 8 ...
غذا را جایگزین دوا کنیم
کردن خستگی های گاه و بی گاه است. چون این سالاد سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی و همچنین امگا 3 ها است که همگی انرژی تان را بالا می برند. همیشه یادتان باشد که به میزان کافی آب بنوشید. چون کم آبی بدن باعث تخلیه انرژی آن نیز می شود. اگر خستگی تان ناشی از بی خوابی است از مصرف کافئین بپرهیزید. درست است که اکثر افراد برای کسب انرژی به سراغ قهوه و نوشیدنی های انرژی زا می روند و ...
اگر وقت کافی برای لاغر شدن ندارید بخوانید
را در طول روز بیشتر پخش کنند. این به این دلیل است که گذراندنِ بیش از 4 یا 5 ساعت بدون سوخت رسانی به بدن ممکن است، سوخت وساز بدن را کُند کنَد، روی سطح هورمون ها و انسولین تاثیر بگذارد و در نهایت وقتی برای غذا خوردن سر میز می نشینید، باعث می شود غذاهای ناسالم و چاق کننده را برای خوردن انتخاب کنید. بسیاری از بیماران ما که اضافه وزن دارند، لزوما بیش از حد غذا نمی خورند. بلکه الگوی غذا خوردن شان بسیار ...
کاهش عوارض گرمای تابستان با تغذیه
...> راهکار دیگر برای پیشگیری از گرمازدگی و تامین آب بدن، افزایش مصرف میوه و سبزیجات است. به گفته دکتر نمازی میوه و سبزیجات به تعادل آب و الکترولیت ها و املاح بدن کمک می کند. این متخصص می افزاید در کنار غذاهای خود از سبزیجات تازه خام همچون سبزی خوردن، کاهو، خیار و گوجه یا از سبزیجات پخته نظیر اسفناج، هویج، کرفس، کنگر، قارچ و لوبیا سبز استفاده کنید. سالاد بدون سس با لیموی تازه، لبنیات بویژه شیر در ...
کودکان، جامعه هدف بی تی های فریبنده/ پان پراگ، کلاغی که قناری شد
، دندان قروچه، لرزش، اختلال خواب، اضطراب و بی قراری، افزایش درجه حرارت بدن، وابستگی روحی روانی، بیماری های لثه و سرطان لثه، پوسیدگی شدید دندان ها، سرطان دهان و حنجره، سرطان روده بزرگ و هم چنین بیماری ها و نارسایی های کلیوی (به دلیل افزودن ساخارین به این مواد) و در دانش آموزان به دلیل حالت گیجی و نشئگی افت تحصیلی همگی از جمله عوارض و اثرات مصرف این ماده مخدر است. وی در پایان با درخواست از ...
خوردنی های ممنوعه قبل از خوابیدن
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: چه نوع موادغذایی برای سلامتی ما مضر هستند و نبادی قبل از خوابیدن از آن ها مصرف کنیم توصیه های مختلف و موثر در این زمینه چگونه اند الکل ،سس گوجه فرنگی ،گوشت قرمز و برخی دیگر از مواد غذایی جزو خوردنی های ممنوعه قبل از خواب به شمار می روند خیلی از افراد عادت دارند قبل از خواب شبانه چیزی بخورند اما باید بدانند که تصمیم آنها برای ...
نسخه ای شفابخش در درمان لک های پوستی
مانند گوشت گاو، نوشابه، عدس، کلم، قارچ، بادمجان سبب افزایش سودای خون شده و لک های پوستی را به دنبال دارند؛ افزود: مصرف کاهو سبب کاهش غلظت خون، افزایش شادابی و رطوبت پوست می شود و از ایجاد لک های تیره جلوگیری می کند. اسماعیلی صابر توصیه کرد: افراد باید در وعده ناهار از خوردن غذاهای چرب و دیر هضم پرهیز کنند.همچنین استفاده از مواد لبنی مانند ماست و دوغ در رفع لک های پوستی مناسب است.مصرف ماست ...
نوشیدنی خطرناک برای بچه، کدامند؟
کودکان بسیار کم کرده است. بالغ بر 98 درصد این نوشیدنی ها سرشار از شکر مصنوعی، کالری فراوان و کافئین هستند. این مواد برای سلامت کودک در سن رشد مضر بوده و هیچ ارزش غذایی ندارند. پزشکان بر این باورند که شکر مصنوعی این محصولات باعث آسیب دندان، چاقی بیش از اندازه و رژیم غذایی نامناسب می شود. تحقیقات بین 3000 کودک و نوجوان در حال رشد نشان داده است که با مصرف نوشیدنی های نامناسب که در ادامه به ...
ساخت کود گیاهی از پسماندهای میوه و سبزیجات در خانه
تابش نور خورشید قرار دهند تا موادشان زودتر تجزیه شود. اهالی مناطق گرمسیر و خشک هم نباید از کارکرد سایه غافل شوند؛ زیرا سرعت تبخیر آب موجود در مواد کاهش می یابد. اما یک هشدار جدی اینکه گوشت و مواد گوشتی، مواد لبنی و چرب مثل سس سالاد و کره بادام زمینی برای تولید کود دردسرآفرین است. ضایعات گوشت در کمپوست باعث ایجاد بوی بد و جذب حشرات موذی می شود. پوست تخم مرغ هم ماده اولیه خوبی برای کود ...
سفری دلنشین و خوشمزه به تایلند
تصمیم داشتم سوپ تایلندی معروف به نام تام یام (Tom Yum) را امتحان کنم که بسته به میلتان میتواند همراه با نودل، برنج و انواع مختلفی از گوشت سرو شود. عالی بود! یک ته مزه شیرین با عطر لیمو داشت. مدلی که من سفارش دادم شامل موجودات دریایی بود که همراه با برنجی که با قالب به شکل قلب درآورده بودند سرو شد. خیلی خوشم آمده بود. داخل این سوپ سس ماهی، فلفل چیلی، آب لیموترش، برگ لیمو و یکسری سبزیجات معطر دیگر هم ...
با خواص شنبلیله آشنا شوید
نمود که بوی بد آن را تا اندازه ای برطرف کنند . طرز استفاده برای تهیه پماد شنبلیله 3 تا 4 قاشق سوپخوری در دانه شنبلیله را با سرکه مخلوط کرده و برای رفع التهابهای سطحی پوست بدن مصرف کنید. برای تقویت عمومی بدن بهتر است که دانه شنبلیله و گیاه آن را قبل از غذا مصرف کرد. مصرف عرق شنبلیله نیز بسیار رایج بوده و مفید واقع می شود . شنبلیله ؛ گیاهی سرشار از فیبر محلول ...
معرفی گیاهی برای درمان سنگ کلیه و کیسه صفرا
، لذا به مقدار کم مورد نیاز است. 5- برگ های خام قاصدک را می توانید خرد کرده و به سالاد خود اضافه کنید، یا آنها را بپزید و در کنار غذا استفاده کنید. برای پختن برگ گیاه قاصدک مقداری آب جوش به آن اضافه کنید و مدت 5 دقیقه درب آن را بگذارید. سپس کمی روغن و نمک به آن اضافه کنید. تذکرات: 1- ریشه های گیاه قاصدک می توانند به عنوان قهوه ی بدون کافئین مورد استفاده قرار گیرند ...
آیا از اهمیت مصرف میوه در کودکان خبر دارید؟
شده را وارد بدن او کند. بنابراین برخی میوه ها که پوست شان حاوی فیبرهای نامحلول است، به دلیل نفاخ بودن و نیز به دلیل آن که کودکان نمی توانند آن ها را خوب بجوند، بهتر است پوست گرفته شوند. همچنین توصیه می شود، پوست میوه های وارداتی که حاوی مواد نگهدارنده هستند، گرفته شود. با توجه به فصل گرما و امکان رشد عوامل بیماری زا در میوه ها نیز بهتر است میوه ها در این فصل تا حد امکان بدون پوست مصرف ...
با انواع سرطان اینگونه برخورد کنید
محدود کنید و از مواد غذایی پخته شده و میان وعده هایی که چربی بالینی دارند استفاده کنید. مصرف کره، خامه سس، سالاد و گوشت را محدود کنید. اگر برنامه رژیمی خود را با مصرف مقدار فراوانی میوه، سبزی و غلات کامل متعادل کنید، احساس گرسنگی نخواهید کرد. وقتی یک وعده غذایی پرچرب مصرف کردید، سعی کنید با مصرف غذاهای کم چرب در طول روز، رژیم غذایی خود را متعادل کنید. منبع:دکتر سلام ...
کدام خوراکی ها سرشار از ویتامین B12 هستند؟
غذاهای حاوی ویتامین B12 را بشناسید. ساردین : ویتامین B12: 7.6 میکروگرم در 85 گرم سایر مزایای ساردین برای بدن: این ماهی کوچک حاوی کلسیم است. این ماهی همچنین ویتامین D و اسید چرب امگا 3 دارد . بهترین روش برای مصرف ساردین: ساردین در سس مارینارا بسیار عالی است. برای اینکه ارزش تغذیه ای این سس را افزایش دهید بهتر است از سبزیجات مختلف در آن استفاده کنید . ...
زیره سیاه
زیره سیاه گیاهی 2 ساله ای می باشد که ارتفاع آن حدود سی الی هشتاد سانتی متر است. این گیاه با نام های دیگر نظیر زیره رومی ، شاه زیره و قرنباد یاد می شود. قسمت های مورد استفاده زیره سیاه فقط میوه ی آن می باشد. در ادامه مطلب به خواص زیره سیاه خواهیم پرداخت. با گیاه یاب همراه باشید. زیره سیاه ریشه اش راست و دوکی شکل و گوشت دار و ساقه اش بی کرک و شفاف است و برگ هایش به رنگ سبز و در قسمت ...
با خواص و مضرات لوبیا آشنا شوید
لوبیا گیاهی است از خانواده بقولات، این گیاه درختی بالارونده و برگ های سبز پهن دارد، همانطور که می دانیم از دانه و پوست های لوبیا استفاده های بسیار گوناگونی می شود و همچنین برگ های لوبیا حاوی ماده ضد التهابی به نام آلانتوئین می باشد. در ادامه مطلب به برخی از خواص فوق العاده لوبیا برای بدن خواهیم پرداخت. با گیاه یاب همراه باشید. سرشار از آنتی اکسیدان است رادیکال های آزاد می ...
تاثیر هندوانه بر درمان بیماری ها
...> خوردن هندوانه برای افراد سردمزاج یا کسانی که معده سرد دارند مضر است و در طولانی مدت باعث ضعیف شدن عملکرد هضم و درد مفاصل می شود بنابراین بهتر است این افراد به همراه هندوانه، عسل و قند مصرف کنند. علائم مشکل طحال بعد از خوردن هندوانه، احساس درد یا نفخ در محل چپ شکم و ایجاد تیرگی در رنگ بدن یا سفیدی چشمان است.مصرف هندوانه در افرادی که آلرژی یا حساسیت فصلی یا غذایی دارند ممنوع است. ...
دانستنی هایی مفید درباره زرشک
. اما آرام آرام مصرف زرشک به شکل خوراکی و چاشنی غذاها قوت گرفت و اکنون شکل خشک شده، رب و بعضا سس زرشک و در موارد بیشتر بصورت لواشک در سبد غذایی به چشم می خورد. مطلبی که شاید جالب باشد این است که زرشکی که در قائنات کشت می شود زرشک بدون هسته است درحالیکه در کشورهای دیگر صحبت از زرشک هسته دار (اغلب دو هسته ای) است؛ البته خواص هر دو نوع مشابه است. براساس کتب قدیمی زرشک، نزدیک ترین میوه به قره قروت ...
گوشت شترمرغ از منظر طب سنتی، دیرهضم اما ضد نفخ
، لرزش و درد مفاصل و کمر مفید است . علاوه بر این، مصرف گوشت شتر مرغ به مقابله با بیماری های سرد رحم کمک می کند . روغن پیه شترمرغ نیز فواید مختلفی دارد. درواقع، خوردن روغن پیه آن برای تکلم کودکان و رفع سردی بدن موثر است. حتی مالیدن آن به بدن و پاها باعث تسریع در حرکت اطفال می شود. گوشت شترمرغ به عنوان یکی از گوشت های دیرهضم شناخته می شود که مصرف آن برای گرم مزاجان خوب نیست. البته مصرف آن همراه با مُصلحات اصلی (سرکه و روغن) می تواند هضم آن را راحت تر و عوارض آن را هم برطرف سازد . گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع: salamatism. ...
در کنار منابع آهن از این خوردنی ها مصرف کنید
منابع دریافت آهن را در ادامه به شما معرفی کرده ایم. آیا شما نیز به دنبال افزودن آهن به رژیم غذایی خود هستید و دوست ندارید از گوشت استفاده کنید؟ در این مقاله قصد داریم چند مورد از غذاهای تایید شده ای که حاوی آهن هستند را معرفی کنیم. اگر قصد دارید مصرف گوشت قرمز را کمتر کنید، حتما مقدار آهن دریافتی بدن نیز کاهش پیدا می کند. غذاهای گیاهی نیز حاوی مواد معدنی هستند اما به خوبی جذب ...
هنگام پرخوری و احساس بیماری چه کار باید کرد
سموم در بدن می شود اما اگر شما در حال مصرف داروهای قلب هستید با دکتر خود مشورت کنید. 6. از ملین دور بمانید یک اعتقاد است که برخی از افراد در اختلالات غذا خوردن یک ملین می خرند و پس از یک وعده غذایی بزرگ برای سرعت هضم و از بین بردن نفخ استفاده می کند استدلال غلط با این تئوری این است که یک ملین در کار تخلیه روده بزرگ موثر است و درست بعد از یک وعده غذایی، هنوز مواد غذایی هم در ...
آشنایی با آلوئه ورا و خواص درمانی آن
گونه شناسی آلوئه ورا : گیاه آلوئه ورا گیاهی است که به طور عمده در مناطق خشک رشد می کند. آلوئه ورا با اینکه به خانواده زنبق تعلق دارد اما در ظاهر شباهت بسیار زیادی به کاکتوس دارد. در بین بیش از 240 گونه آلوئه ورا چهار نمونه آلوئه ورا تشخیص داده شده که دارای ارزش غذایی هستند. نام آلوئه ورا در لغت به معنای ماده تلخ درخشان که از کلمه ...
خطرات جانبی مصرف فویل آلومینیوم
گوشت در فر با استفاده از برگ های آلومنیومی یا نگهداری غذا به مدت طولانی خطری جدی برای سلامت عمومی انسان دارد، حتی اگر این مواد غذایی پخته شده و یا در دمای مناسب نگهداری شده باشد. روزنامه بریتانیایی از قول خانم دکتر غاده بسیونی یکی از کارشناسان مواد غذایی دانشگاه عین شمس، نوشت: مواد غذایی هنگام پخت وپز یا زمان نگهداری تحت تاثیر مواد اکسید آلومنیوم موجود در این فویل ها قرار می گیرد و در ...
با این روش ها بعد از 30 سالگی لاغر کنید !
گروه گوناگون تیتریک ، در این نوشتار از 15 روش عالی و ساده برای کاهش وزن بعد از عبور شما از مرز 30 سالگی آشنا می شوید. 1.خوردن مواد شیرین کننده صنعتی را فراموش کنید تحقیقات نشان می دهد مصرف مواد شیرین کننده صنعتی می توانند باعث افزایش اشتهای شما برای خوردن شیرینی شوند و در نتیجه کالری بیشتری مصرف خواهید کرد. وقتی چیزی می خورید که مزه ای شیرین دارد، مغزتان فکر می کند چیزی با ...
51روش ساده کاهش وزن بعد از 30 سالگی!
به گزارش بلاغ ، در این نوشتار از 15 روش عالی و ساده برای کاهش وزن بعد از عبور شما از مرز 30 سالگی آشنا می شوید. 1.خوردن مواد شیرین کننده صنعتی را فراموش کنید تحقیقات نشان می دهد مصرف مواد شیرین کننده صنعتی می توانند باعث افزایش اشتهای شما برای خوردن شیرینی شوند و در نتیجه کالری بیشتری مصرف خواهید کرد. وقتی چیزی می خورید که مزه ای شیرین دارد، مغزتان فکر می کند چیزی با کالری ...
احساس خستگی را با جوشانده گیاهی برطرف کنید
.... اگر دچار کم خونی هستید بیش از 4 فنجان در روز از این چای ننوشید. باید بدانید که چای سبز خواص ضدپیری دارد و به هضم بهتر غذا کمک می کند. جوشانده دارچین دارچین باعث تحریک بدن می شود و خستگی را رفع می کند. زمانی که احساس خستگی جزئی می کنید با سراغ دارچین بروید. روش تهیه برای هر فنجان آب سرد 2 قاشق چای خوری پُر، چوب دارچین بریزید در ظرف را بگذارید و ...
راهنمای غذا خوردن در بانکوک
اقسام طعم ها و مزه ها را دارند. ترکیب کردن گیاهان و ادویه جات و مواد تازه ای که از تره بار تهیه می شوند اگر با دقت انجام شود غذا خوردن را تبدیل به یک تجربه خاص می کند. در تایلند اگرچه غذا خوردن در زمره امور غیر رسمی است اما رتبه بالایی در بین انجام کارهای لذت بخش در تایلند دارد. عمده غذای تایلندی ها برنج است که به طور معمولی و یا به صورت چسبنده است و همراه با انواع و اقسام غذاهای دیگری ...
چطور با تغذیه سالم، استرس را کاهش دهیم؟
مناسب را به کلی از بین می برد. سیگار کشیدن را متوقف کنید! شاید، کشیدنِ یک نخ سیگار، باعث ایجاد آرامش موقت شود، اما مصرف سیگار در طولانی مدت، استرس شما را افزایش خواهد داد. با تحت نظر گرفتن رژیم غذایی مان، استفاده از مواد غذایی که استرس را کاهش می دهند و کنار گذاشتن موادی که استرس را تشدید می کنند، در مورد خود و سلامت مان، احساس بهتری خواهیم داشت. از این گذشته، می توانیم بختِ خود را برای ...
همه چیز درباره مصرف خیار شور
خیار شور از چاشنی هایی می باشد که در انواع غذا ، دسر و سالادها از آن استفاده های گوناگونی می شود، اما سوالی که در ذهن همه ی ما ممکن است نقش ببندد اینست که آیا مصرف خیار شور برای بدن ما مفید است یا مضر؟ جواب این سوال بر می گردد به نحوه و طرز تهیه خیار شور که میتواند خواص و مضر بودن آن برای بدن را مشخص کند، در ادامه مطلب به طور کلی به این موضوع خواهیم پرداخت با گیاه یاب همراه باشید. در ...
