خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طرز تهیه سوپ نوزاد شش ماهه
که مناسب سن خودش است را مصرف نمی کند. شما می توانید فرنی، سرلاک و حریره بادام را روزانه در حجم کم (یعنی دو قاشق مرباخوری) به عنوان غذای تکمیلی به کودک بدهید و به تدریج روزانه یک قاشق بر مقدار آن بیفزایید. در نهایت تعداد دفعات و حجم غذا باید روزانه به دو وعده و هر وعده 15 قاشق مرباخوری برسد. فرنی یا حریره بادام باید با شیر درست شود تا با توجه به کالری دریافتی، انرژی مورد نیاز بدن کودک تامین ...
سوپ مهمانی: سوپ ذرت با گوجه ی تازه
وب سایت آشپزباشی: سوپ ذرت با گوجه ی تازه از مجموعه دستورغذایی های مارتا استوارت است که سایت ما طرز تهیه آن را برای شما آماده کرده است. این غذا را می توانید برای تعداد زیادی مهمان تهیه کنید و در کنار هم از خوردن آن لذت ببرید. مواد لازم: کره 4 قاشق غذاخوری پیاز 2 عدد متوسط برگ آویشن 2 قاشق چای خوری نمک به میزان لازم فلفل سیاه به میزان لازم ذرت 10 پیمانه آب 5 لیوان گوجه فرنگی 3 ...
راه های طبیعی برای کاهش علائم یائسگی
...> برخی غذاها ممکن است گرگرفتگی، تعریق شبانه و نوسانات خلقی را آغاز کند. این غذاها حتی وقتی در شب خورده شوند با احتمال بیشتری سبب شروع علائم می شود. محرک های شایع عبارت از کافئین، الکل و مواد غذایی حاوی شکر و یا تند می باشد. یک یادداشت از علایم داشته باشید و اگر شما احساس می کنید که غذاهای خاصی باعث علائم یائسگی در شما می شود سعی کنید مصرف خود را کاهش و یا از خوردن ...
موثرترین لکه گیری پوست با دستور خانگی
حرکت کنید.این حرکت ها می تواند یک ورزش خوب برای پوست صورت شما باشد. ماسک خیار و جعفری بسازید خیار میوه ای است که در تمام فصول در دسترس است و با قیمت مناسب می توانید این میوه را تهیه کنید و برا ی زیبا کردن چهره خود از آن استفاده کنید. برای تهیه این ماسک کافی است یک عدد خیار را خوب بشویید و سپس آن را له کنید و 5 قاشق غذا خوری از آن را جدا کرده و با 5قاشق غذاخوری جعفری خوب مخلوط ...
خطاهای رایج حین کم کردن وزن با تغذیه
...، اما تنها 1200 کالری دریافت کنید، در واقع بدن خود را مجبور به ذخیره چربی کرده اید، کاهش بیش از حد کالری نه تنها روی سوخت و ساز بدنتان تاثیر می گذارد، بلکه عضله سازی را نیز دشوار می کند. از غذا خوردن نترسید! بشقاب خود را با مقدار مناسبی کربوهیدرات سالم ( میوه ها، سبزیجات نشاسته ای، غلات سبوس دار ) پروتئین های سالم ( ماهی و مرغ ) چربی های سالم ( روغن ها، آجیل ها، دانه ها ) و مقدار ...
جولان انواع روغن های تراریخته در سفره مردم ایران/ یک مسئول: ضرر یا سود این محصولات در آینده مشخص می شود! ...
تراریخته باعث ایجاد انواع سرطان ها شود و خیلی از مشکلات و بیماری های ژنتیکی برای نسل های آینده ما به دنبال داشته باشد. افزایش 40درصدی تعرفه واردات روغن پالم البته دکتر عبداللهی به عنوان یک مقام مسئول در وزارت بهداشت، از افزایش 40درصدی تعرفه واردات روغن پالم به کشور و با هدف کاهش تقاضای مصرف این روغن خبر می دهد و می گوید: روغن های سرخ کردنی موجود در بازار از روغن سوپر پالم اولئین تهیه می شوند که میزان اسید چرب اشباع کمتری نسبت به روغن پالم دارند. در همین راستا تعرفه واردات نیز افزایش یافته تا برای استفاده در صنایع لبنی صرفه اقتصادی نداشته باشند! ...
ترش و شیرین خوراک های مازنی
چرخ کرده، گوجه فرنگی، سیب زمینی، پیاز داغ، زردچوبه، نمک و فلفل تهیه می کنند. بیج بیج را معمولا با کته سرو می کنند، اما اگر غذا را برای شامتان تدارک دیده اید برای این که سبک تر به رختخواب بروید، نان را جایگزین کته کنید. باقلا وابیج باقلا وابیج از دیگر غذاهای شمالی است که از ترکیب باقلای مازندرانی یا همان باقلای پلویی، شوید خشک، تخم مرغ، سیر، کره و روغن، ادویه (نمک، فلفل ...
طرز تهیه خوراک سبزیجات
خوراک سبزیجات همانطور که از نامش پیداست به دلیل ترکیبات استفاده شده در آن، برای کسانی که رژیم غذایی گیاهخواری دارند بسیار مفید است. در ادامه به طرز تهیه خوراک سبزیجات خواهیم پرداخت. با گیاه یاب همراه باشید. مواد لازم برای تهیه خوراک سبزیجات سیب زمینی 2 عدد هویج 2 عدد کدو حلوایی خرد شده 1 لیوان چغندر خرد شده 1 لیوان پیاز 2 عدد ...
هفت توصیه برای پیشگیری از سرطان
هزاران ماده طبیعی به نام فیتوکمیکال ها هستند. پژوهشگران به شدت در حال تلاش بوده اند تا نقش فیتوکمیکال ها را در پیشگیری از سرطان کشف کنند. در حال حاضر می دانیم که این مواد از راه های پیچیده ای به همراه هم عمل می کنند.به همین خاطر است که دانشمندان معتقدند که خوردن غذاهای حاوی این مواد موثر از استفاده صرف از مکمل های غذایی معین است. پژوهش ها نشان می دهند که بهترین راه برای تضمین دریافت مخلوطی بی خطر ...
روش های خانگی درمان بی خوابی شبانه
چند تکه نارنگی بخورید. شب ها راحت بخوابید گل گاوزبان گیاهی آرام بخش است و می تواند به درمان بی خوابی به ویژه در افرادی که صفراوی مزاج هستند، کمک کند البته افرادی که فشار خون آن ها بالاست نباید از گل گاوزبان استفاده کنند زیرا مصرف این گیاه فشار خون را بالا می برد. دم نوش گل گاو زبان را به دلیل گرم بودنش به همراه لیمو عمانی مصرف کنید. داروی شفابخش بی خوابی شبانه ...
تغذیه بارداری، خوراکی های پرآهن
. اما یک قاشق غذا از آن صرفاً 0.9 میلی گرم آهن دارد که در یک برش نان نیز این میزان آهن موجود است. واقعیت این است که ملاس (شیره ی قند) حاوی قند و کربوهیدرات هاست و بنابراین کالری نیز دارد. در این بین ملاس سبز که به بلک سترپ نیز معروف است همان طعم را داشته اما حاوی 3 برابر آهن بیشتری است. این شیره ی سیاه قند را می توانید از عطاری ها تهیه کرده و جایگزین نیمی از قند مصرفی روزانه تان بکنید تا علاوه بر ...
تغذیه بارداری، پخت غذا در چه ظرفی؟
...> از مزایای استفاده از ظروف سفالی سبک بودن آنها، قیمت مناسب، قابلیت قرارگیری در ماکرویو است ولی باید به این نکته توجه نمود که رنگ آبی این ظروف حاوی سرب بوده که می تواند عاملی برای مسمومیت مادر و جنین با سرب باشد. ظروف مسی از مزایای این ظروف پخت بهتر مواد غذایی بوده ولی باید توجه نمود بدن خانم باردار به میزان کمی از مس نیازمند است و مقدار بیش از حد آن منجر به مسمومیت می گردد و بر ...
درمان زود انزالی مردان در طب سنتی
ارگاسم به هنگام رسیدن به انزال تأثیر در شدت و قدرت انزال تأثیردر میزان و توانایی نعوظ آلت تناسلی با توجه به چهار مورد مذکور، هرچه ماهیچه های PC از قدرت بیشتری برخوردار باشند، مدت انزال طولانی تر، شدت و قدرت آن بیشتر و نعوظ آلت قوی تر و شدیدتر خواهد بود. کنترل انزال با تقویت اعصاب ماهیچه های PC از جمله درمان های مکمل زود انزالی می باشد که البته با پاکسازی بدن و استفاده از داروی پایه زود ...
جامعه روستایی در حال فروپاشی است/ توسعه روستایی متولی مشخص می خواهد/ توسعه روستایی یعنی تبدیل انرژی ...
نکرده ایم؟ در اصل این پرسش با شما موافقم، اما باید توجه کنیم ما همان هایی را که تولید می کنیم از خارج هم وارد می کنیم. ما روغن نباتی ، گندم و برنج از خارج وارد می کنیم و... ما نیازمند ارتباط با جهان هستیم. ما هیچ وقت در تمامی این محصولات خودکفا نبودیم. شاید در این سی و خورده ای سال چند سال محدود را خودمان کامل گندم تولید کردیم، اما خودکفایی ما فقط به گندم محدود می شود. در باقی موارد واردات ...
توصیه های غذایی برای از بین بردن آکنه
موثر هستند. نان سفید، برنج سفید، چیپس سیب زمینی، کیک، کلوچه و ... نمایه گلایسمی بالا دارند و بهتر است حذف شوند یا کمتر استفاده شوند. در عوض سبزیجات، غلات کامل، سیب زمینی شیرین، بیشتر میوه ها، حبوبات پخته و ... نمایه گلایسمی پایینی دارند و مناسب تر می باشند. هله هوله ها و فست فودها: غذاهای آماده مصرف، غذاهای فست فود، سرخ کردنی ها یا هله هوله ها مانند پفک، کراکر، چیپس و ... به علت تشدید ...
قبل و بعد از تمرینات ورزشی چه بخوریم؟
...> * رژیم های سخت و افراطی که خوردن غذاها یا چربی ها را محدود می کند انرژی ای که شما به آن نیاز دارید را برای شما تامین نمی کند. * بدن شما به کربوهیدرات برای انرژی و پروتئین برای ماهیچه سازی و یک مقدار چربی برای قوی ماندن نیاز دارد. * سعی کنید کربوهیدرات مثل پاستای تولید شده از گندم،برنج قهوه ای،میوه،سبزیجات قبل از تمرین بخورید.همچنین مقداری پروتئین کم چرب هم مصرف کنید. ...
عادت هایی که دندان هایتان را خراب می کنند
میخواهید آدامس و پاستیل بخورید به جای یک میان وعده جدا، آن را همراه یک وعده غذایی مصرف کنید، در حین غذا بزاق بیشتری ترشح میشود که اسید و مواد باقیمانده شکلات را تا حدی میشوید و پاک میکند. نوشابه شکلات تنها منبع شکر دریافتی نیست. نوشابه ها 11 قاشق چایخوری شکر در هر جیره غذایی دارند. علاوه بر آن نوشابه حاوی اسید سیتریک و اسید فسفریک است که مینای دندان را میزداید. نوشابه های ...
روش های متنوع افزودن زنجبیل به برنامه غذایی + توصیه های مهم
تازه را دم کنید. برای تهیه چای زنجبیل یک قاشق چای خوری زنجبیل خرد شده را در یک قوری بریزید و روی آن آب جوش بریزید و به مدت 10 الی 15 دقیقه کنار بگذارید تا دم بکشد، سپس زنجبیل را با صافی از چای آماده شده، جدا کنید. هر روز می توانید 3 الی 4 فنجان چای زنجبیل بخورید. از زنجبیل به عنوان چاشنی استفاده کنید ساده ترین روش ها برای اضافه کردن زنجبیل به غذا به این صورت است: ...
خوردن سس مایونز در بارداری، ضرر دارد؟
مواد اولیه از روغن زیتون استفاده می کنند. در طول بارداری به شدت در خطر ابتلا به عفونت ها هستید، مخصوصا زمانی که سیستم ایمنی بدنتان ضعیف می شود. شایع ترین نسخه های مایونز حاوی تخم مرغ خام یا نیمه پخته هستند، این یعنی به شدت در معرض باکتری های خطرناک قرار می گیرید، مانند سالامونلا که می تواند روی روده تاثیر بگذارد و منجر به مسمومیت شدید غذایی شود. سالامونلا می تواند ...
تحرک، تغییر رژیم غذایی و تفکرات مثبت سه نکته ی کلیدی در مبارزه با افسردگی است
ویتامینe در ارتباط است ، این ویتامین باعث شادابی پوست نیز می شود و اگر در بدن خانم ها کم باشد باعث چروک پوست صورت نیز خواهد شد؛ بنابراین با جستجو می توان موارد و میوه های حامل ویتامین e را شناسایی کرده و به مصرف آن مبادرت ورزند. رئیس کمیسیون بهداشت شورای شهر ادامه داد: سنگ های کلیه و فیبرم های رحمی نیز از جمله بیماری هایی است که بانوان کرمانی درگیر آن هستند و بهتر است برای درمان آن دو ...
روش های طبیعی درمان سنگ کیسه صفرا
های دارای پوشش روده ای – استفاده کنید، زیرا آنها روغن را در روده ی کوچک و بزرگ آزاد می کنند، نه در معده. اگر شما دچار حمله ی سنگ صفرا شده اید، چای نعناع بسیار مفید است. این گیاه کمک تان می کند اسپاسم ها آرام شوند و درد شدیدتان کمی تسکین بیابد. مواد لازم: برگ های تازه یا خشک نعناع- 1 قاشق چایخوری آب- یک فنجان عسل (اختیاری) – طبق سلیقه ...
سم زدایی و پاکسازی بدن به کمک طب سنتی
افراد چاق) یا سرکه انگور (در افراد لاغر) + یک قاشق عسل+یک لیوان آب+دو قاشق عرق نعنا همچنین استفاده از روغن های طبیعی مثل: روغن زیتون بودار(تصفیه نشده بکر) روغن کنجد روغن بادام شیرین پاکسازی روزانه کلیه, کبد و قلب: روزانه مصرف سه استکان از ترکیب: عرق شاتره+کاسنی+بید+ کیالک +خارخاسک نیم ساعت قبل از غذا یا 2 ساعت پس از آن ...
لاغر شدن بدون رژیم های سخت
مساله که نوشیدنی شما فاقد کالری است، اطمینان حاصل می کنید. البته دمنوش ها را هنگام عصر مصرف کنید تا در چرخه خواب شبانه شما اختلالی ایجاد نشود. لاغر شدن با سوپ آیا غذاهای فرعی در کنار ناهار یا پیش غذا برای شام را دوست دارید؟ به جای خوردن نان یا پاستا می توانید مصرف سوپ را مد نظر قرار دهید و حتی کاسه ای بزرگ از آن را به عنوان غذای اصلی بخورید. نکته کلیدی این است که سوپ مصرفی بر ...
با این خوراکی های طبیعی، ایبوپروفن و ژلوفن را کنار بگذارید
ثابت شده و به خاطر آنتی اکسیدان فراوانی که دارد، ضدپیری و ضدالتهاب هم هست. آویشن درمانی کنید گرچه مصرف روغن آویشن به صورت خوراکی می تواند خطرناک باشد، اما محققان می گویند اگر از آن به عنوان یک ضددرد موضعی استفاده شود، می تواند از ایبوپروفن هم سریع تر درد را ساکت کند. به گفته آنها، دردهای شکمی مانند اسهال، معده درد، آرتریت و حتی قولنج را می توان با کمک این روغن طبیعی تسکین داد ...
طرز تهیه مایه ماکارونی و لازانیا
... آبلیمو و نمک و فلفل به مقدار لازم طرز تهیه مایه ماکارونی و لازانیا: ابتدا پیاز را ریز خرد کرده، کمی تفت می دهیم. در مرحله دوم از طرز تهیه ماکارونی، گوشت چرخ شده و فلفل دلمه ایی ریز خرد شده را به پیاز اضافه کرده و تا زمانی که پخته شوند، تفت دهید. نمک و فلفل و پودر دارچین و پودر سیر و رب گوجه فرنگی را در این مرحله به مواد مرحله 2 اضافه ...
خور نخورهای ضد افسردگی
. کربوهیدرات پیچیده شامل نان سبوس دار، حبوبات و انواع میوه و سبزیجات است. به منظور افزایش کربوهیدرات پیچیده در رژیم غذایی خود از سالاد و افزودن حبوبات به برنج و دورچین سبزیجات به خوراک ها استفاده کنید. به پروتئین موجود در غذا و نوع آن اهمیت دهید. مابع پروتئین حاوی آمینواسیدی به نام تریپتوفان هستند که تولید سروتونین در مغز را افزایش می دهد و به بهبود خلق کمک می کند. تریپتوفان در گوشت بوقلمون، مرغ، پنیر کم چرب، پروتئین سویا، انواع لوبیا و گوشت قرمز یافت می شود. ...
دیابتی ها سبزیجات زیاد بخورند
، ذغال اخته، زرشک، ماهی، سبزیجات حاوی برگ سبز تیره، روغن زیتون. از خوردن غذاهای حاوی چربی اشباع و چربی ترانس خودداری کنید. سعی کنید نصف بشقاب غذای شما را سبزیجات تشکیل دهند. از مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده مانند برنج سفید، نان بدون سبوس، سیب زمینی و انواع شیرینی جات تا حد امکان پرهیز کنید. غذاهای پر فیبر مانند نان سبوسدار، سبزیجات و حبوبات، انتخاب های غذایی مناسبی محسوب می شوند ...
چگونه مرغ ایتالیایی درست کنیم؟
... 1/4 قاشق چای خوری فلفل 3 قاشق غذاخوری مارگارین آب شده 4 عدد سینه مرغ نصفه بدون پوست طرز تهیه مرغ ایتالیایی : در ظرفی مناسب 5 مورد اول مواد غذایی لازم رو با هم ترکیب می کنیم . سپس تکه های مرغ رو با مخلوط ادویه و مارگارین آب شده ترکیب می کنیم . تکه های مرغ و چاشنی مخلوط رو در یک ظرف روغن بریزید و مابقی مخلوط و مارگارین آب شده رو ...
لاغری بدون رژیم های سخت!
نوشیدنی شما فاقد کالری است، اطمینان حاصل می کنید. البته دمنوش ها را هنگام عصر مصرف کنید تا در چرخه خواب شبانه شما اختلالی ایجاد نشود. افزایش مصرف سوپ آیا غذاهای فرعی در کنار ناهار یا پیش غذا برای شام را دوست دارید؟ به جای خوردن نان یا پاستا می توانید مصرف سوپ را مد نظر قرار دهید و حتی کاسه ای بزرگ از آن را به عنوان غذای اصلی بخورید. نکته کلیدی این است که سوپ مصرفی بر پایه ...
توصیه هایی پیرامون مواد غذایی فریز شده
درباره تاثیرات و عوارض موادغذایی فریز شده چه میزان اطلاع دارید آیا ارزش غذایی این مواد خوراکی طی منجمد شدن کاهش پیدا نکرده است کالری آن ها به چه صورت است بهتر است کمتر از غذاهای فریز شده استفاده کنید و موادغذایی سالم و تازه را ترجیح دهید هرچند مواد غذایی فریز شده دوست ما نیستند، اما این مواد بسیاری از خواص تغذیه ای خود را حفظ می کنند. ما در عصر فست فودها و وعده های غذایی مایکرو ...
