خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پیشروی روسیه در برابر امریکا به کمک ایران
تابستان گذشته انجام شد. به موجب این توافق روسیه می تواند در برابر دریافت روزانه 500 هزار بشکه نفت از ایران کالاهای خود را به این کشور بفرستد. همچنین همکاری های دو جانبه امنیتی دو کشور نیز توسعه یافتند. نیروهای روسی توانستند برای سه روز با ناوگان دریایی ایران در دریای خزر آزادانه مانور نظامی برگزار کنند. تا کنون، تلاش های شدید برای تضعیف روابط روسیه با ایران – همچنین به طور هم زمان با هم ...
چگونه از شر سیاهی دور چشم خلاص شویم؟
و یا آنتی اکسیدان ناکافی مربوط است. همچنین، کمبود B12 (که معمولا به کم حونی مربوط است) می تواند به سیاهی دور چشم منجر شود. • مقدار زیادی از میوه ها و سبزیجات، به ویژه کلم، اسفناج و دیگر سبزیجات دارای برگ سبز مصرف کنید. در صورت لزوم از مکمل ها و ویتامین های روزانه استفاده کنید.نوشیدن مایعات کافی به بهبود عملکرد گردش خون کمک میکند. • مصرف نمک را کاهش دهید. نمک اضافی در بدن ...
مرگ های شور و شیرین در ایران
ها 2.5 برابر بیشتر از استانداردهای جهانی نمک مصرف می کنند. سیاست وزارت بهداشت در جهت کاهش سالانه 10 درصد نمک دریافتی است. بنابراین صنایع غذایی باید به نوآوری و فرمولاسیون های کم نمک توجه بیشتری داشته باشند. نمک یکی از مواد مورد نیاز برای سوخت و ساز مواد غذایی در بدن، انتقال پیام های عصبی و کارکرد صحیح عضلات است اما مصرف آن مرز باریکی بین سلامتی و بیماری دارد. بر اساس استاندارد های سازمان ...
این مکمل ها کم خونی شما را بهبود می بخشد
به گزارش عرش نیوز ، دکتر تیرنگ نیستانی متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران، اظهار داشت: داشتن کم خونی فقر ویتامین ب 12 به معنای این است که بدن تان از کمبود این ویتامین رنج می برد. وی افزود: رنگ پریدگی پوست بدن، اسهال، یبوست، معده درد و کاهش وزن از علائم کم خونی فقر ویتامین ب 12 به شمار می آید. وی در ادامه گفت: کم خونی را می توان با مصرف مکمل های ویتامین ب 12 درمان کرد ...
کرم های بی مشتری/مشکلات تولیدکنندگان ورمی کمپوست در بشرویه
...> وی افزود: از جمله دیگر مزایای کود ورمی کمپوست تشکیل نشدن علف هرز است که در این صورت هزینه مبارزه با علف هرز کشاورز نیز کم می شود. رئیس جهاد کشاورزی شهرستان بشرویه بیان کرد: با توجه به اینکه کودهای شیمیایی مضرات فراوانی برای بدن انسان دارد، کود ورمی کمپوست با دارا بودن فواید بسیار و همچنین عدم وجود هرگونه مواد شیمیایی و کمک به بازدهی بیشتر محصول می تواند جایگزین مناسبی برای کودهای ...
با موبایلتان لاغر شوید
آیا شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که به دنبال راه حلی برای لاغر شدن هستند؟ آیا می دانید در عصر تکنولوژی به سادگی و با کمک موبایل و اسمارت فون ها می توان لاغر شد. به گزارش ایتنا از مهر، مطالعات اخیر محققان امریکایی نشان می دهد که با استفاده از فناوری اسمارت فون ها و موبایل به سادگی می توان لاغر شد. در سال های اخیر، تکنولوژی و فناوری برای بخشیدن زندگی ساده تر و راحت تر به کمک انسان ...
10 فرمان تغذیه ای برای کنترل بیماری کبد چرب
ها برایش آزاد است. مصرف غلات سبوس دار یا سبوس به صورت جدا در سوپ، کوکو، کتلت و... نیز برای این بیماران مفید است. وی یادآور شد: موادغذایی با خواص ضدالتهابی مثل روغن ماهی نیز بهتر است در برنامه غذایی این افراد گنجانده شود. ورزش و تحرک بدنی برای مبتلایان به کبدچرب ضروری است و حتماً باید 30 دقیقه تا یک ساعت ورزش کنند. با این سبک زندگی چربی کمتری در سلول های کبد ذخیره می شود و به مرور بهبود ...
چاقو، ویتامین C سبزی را نابود می کند
گرچه در دستگاه گوارش هضم نمی شود، ولی به عملکرد بهتر دستگاه گوارشی کمک می کند. یکی از مسایلی که باعث می شود متخصصان تغذیه تاکید زیادی به مصرف میوه و سبزیجات داشته باشند همین فیبر موجود در سبزیجات است. فیبر چون به دفع کمک می کند باعث می شود ترکیبات مضر موجود در مواد غذایی کمتر در روده مانده و سریع تر خارج شوند. در ضمن، وجود فیبر سبب کاهش جذب کلسترول نیز می شود. سبزیجات و سالاد مانده گرچه ...
آب شرب یاسوج از باکیفیت ترین آبهای کشور است
عروقی خواهد داشت. وی با اشاره به اینکه میزان سختی کل آب در کهگیلویه و بویراحمد 250 میلی گرم بر لیتر بر حسب کربنات کلسیم است، گفت: شهروندان از این بابت هیچگونه نگرانی نداشته باشند. صداقت مقدار کلسیم جذب شده از آب نسبت به سایر مواد غذایی را بسیار ناچیز دانست و گفت: بخش عمده کلسیم بدن انسان از طریق سایر مواد غذایی از جمله لبنیات جذب می شود. ...
آفتاب را از دست ندهید، به این دلیل!
انجام این تحقیق 54 نفر با میانگین سنی 30 سال مورد بررسی قرار گرفتند. ساعاتی که در معرض آفتاب بودند، میزان خواب، تغذیه و فعالیت بدنی این گروه ارزیابی شد. نتایج نشان داد استفاده از نور آفتاب در ساعات اولیه روز نقش موثری در کاهش وزن و تناسب اندام دارد. مطابق یافته های این پژوهش، ساعاتی که افراد در معرض آفتاب هستند، هرچه به طلوع نزدیک تر باشد، تاثیر بیشتری در تناسب وزن آنها خواهد داشت و هرچه از زمان ...
درمان طبیعی سردرد
می شود اما تعداد کمی از مردم با فواید آن آشنایی دارند؛ میخک دارای کلسیم، منیزیم و فیبر است؛ این ادویه ضد باکتری، ضد قارچ، ضد التهاب و ضد درد است، در بیماری های پوستی موثر است، دارای مواد مغذی ضروری بدن است، برای نفخ، زخم معده، قلب، دندان درد، گوش درد، رفع سردرد، برطرف کننده تنگی نفس، لقوه و فلج و کبد موثر است و کلیه را تقویت می کند، سکسکه را برطرف می کند، ادرارآور،تب بر، کرم کش، در حالت تهوع و سوء ...
این 5 گنج چرب را دریابید
عنوان منابع خوب چربی برای حفظ سلامت سیستم قلبی و عروقی شناخته شود. از طرف دیگر، ذرت حاوی فیبر غذایی بالایی است و مصرف آن به هضم بهتر مواد غذایی در بدن و پیشگیری از ابتلا به یبوست هم کمک می کند. از آنجا که این دانه روغنی حجم مناسبی از ویتامین های گروه B و اسیدفولیک را در خود جای داده است، می تواند باعث تنظیم سطح قند خون شود و جلوی هضم و جذب خیلی سریع یا خیلی کند قند موجود در غذاها را بگیرد ...
درست یا غلط باورهای رایج در مورد تغذیه
سلول های عصبی آسیب می رساند"، "قهوه تعادل مایعات در بدن را برهم می زند" – مخلص کلام: قهوه مضر است. تا مدت ها از قهوه بد گفته می شد. حال مشخص شده: قهوه خیلی بهتر از آن است که تصور می شد. شاید هم بتواند از ابتلا به برخی گونه های سرطان هم جلوگیری کند. کره علفی یا کره از علف خوار؟ بسیاری از کارشناسان تغذیه و پزشکان سال ها فریاد زدند: به جای کره (حیوانی)، کره گیاهی (مارگارین ...
توافق هسته ای با ایران؛ چالش کنگره و اوباما در سال 2015/ پایان رایزنی ظریف و کری
کیلوگرم را حمل کند، این در حالی است که با کاهش وزن کلاهک انفجاری میزان برد این موشک قابل تغییر است و می تواند تا فواصل بیشتری دسترسی داشته باشند. دقت هدف گیری این موشک صددرصد است و از سامانه هدایت بسیار پیشرفته ای نیز برخوردار است. نسل چهارم از موشک های فاتح 110 قدرت و فناوری بسیار بالاتری نسبت به 3 نسل گذشته دارد و با سوخت جامد کار می کند، همین موضوع باعث افزایش سرعت در پرتاب موشک شده و ...
سرطان های شایع در ایران
بدون علت، کاهش وزن بدون برنامه ریزی برای کاهش وزن. دلایل: سیگار، نمک، کمبود دریافت مواد آنتی اکسیدانی در برنامه غذایی روزانه • روده: این نوع سرطان در رتبه پنجم در بین پنج سرطان رایج در ایران قرار دارد. فراوانی این بیماری در کشورمان به صورت پراگنده گزارش شده است. در خانواده هایی که این بیماری مشاهده شده است، بررسی دیگر اعضای خانواده نیز ضروری است. نشانه ها: تغییر در ...
رادون، عامل جدید سرطان تهرانی ها
زمانی حداقل سه ماهه و ترجیحا طولانی تر نیاز دارد. ارتباط رادون و سرطان گاز رادون نسبت به سایر منابع پرتوزا، به تنهایی بیش از نیمی از تابش دریافتی هر فرد را تشکیل می دهد و چون رادون در محیط زیست به صورت گازی شکل است در نتیجه از راه تنفس وارد ریه انسان شده و چنانچه با گرد و غبار و سایر مواد معلق ترکیب شوند، پیوندشان جذب شش ها شده و با گذشت زمان، شُش ها را تخریب کرده و علاوه بر برونشیت ...
دانلود/ کاربردی ترین نرم افزارها در هفته ای که گذشت
این برنامه "گیاهان پر خاصیت" اطلاعاتی درباره مجموعه ای از گیاهان مثل خواص و فواید، موارد منع مصرف و ... گردآوری شده است. از ویژگی های نرم افزار می توان به مواردی چون: امکان اشتراک گذاری در شبکه های اجتماعی، قابلیت تغییر فونت متون، استفاده از منابع معتبر و ... اشاره کرد. همچنین مطالبی چون: 7 خاصیت فوق العاده آویشن، خواص دانه انگور، گیاهان تلخ اما با خاصیت درمانی، خواص دارویی صدر و ... اشاره کرد ...
دلایل مهم بزرگ شدن شکم
که می خواهند تناسب اندام شان را حفظ کنند باید در رژیم شان چربی های غیراشباع مثل آووکادو، روغن زیتون، دانه های روغنی، مغزها و. . . را جا دهند. از طرف دیگر محققان می گویند چربی ها به جذب بسیاری از مواد غذایی مفید کمک می کنند. برای مثال آنها می گویند اگر سالادتان را بدون روغن زیتون یا روغن هسته انگور بخورید، فایده زیادی نصیب بدن تان نمی شود پس صفر و یکی نباشید و برای دور کردن خطرات غذاهای ...
بزرگترین اشتباهات دوران رژیم لاغری
انسان می تواند لاغر شود. اگر کالری های ورودی را تا حد امکان کاهش دهید دیگر بدن نمی تواند خود را با شرایط حاضر وفق داده و متابولیسم را کاهش می دهد این باعث می شود تا سرعت کاهش وزن به طرز چشمگیری کاهش پیدا کند. ** میان وعده ها را حذف کنید اولین و بزرگترین اشتباه برای فردی که در رژیم است حذف کردن میان وعده هاست. پزشکان همیشه توصیه می کنند اگر به دنبال کاهش وزن اصولی هستید باید میان ...
تغذیه در بیماران مبتلا به تیروئید
کاری تیروئید باید یک ساعت پیش از غذا یا سه ساعت پس از آن مصرف شود. بنابراین به بیماران توصیه می شود این قرص ها را صبح و هنگامی که ناشتا هستند مصرف کرده و پس از یک ساعت، صبحانه شان را بخورند. وی در ادامه یادآور می شود: مصرف مواد غذایی حاوی کافئین مانند چای و قهوه در فاصله زمانی کمتر از یک ساعت باعث می شود این قرص بخوبی جذب نشده و درست عمل نکند. با وجود این خیلی از بیماران و بخصوص ...
غذاهای ممنوع در کم کاری تیروئید را بشناسید
بسیار شایع بوده است که با یددار کردن نمک ها این مشکل برطرف شده است و گواتر در کشور ما تحت کنترل درآمده است. اما کم کاری تیروئید( چون علاوه بر میزان ید به عوامل دیگری از جمله زمینه های ژنتیکی هم وابسته است) همچنان در کشور وجود دارد. نمک یددار برای عملکرد صحیح غده تیروئید و فعالیت های بدن به روزانه 150 میکروگرم ید نیاز است. غذاهای دریایی بیشترین میزان ید را دارند. مثلا 90 گرم ماهی کاد ...
10 آسیبی که قند به بدن به شما می زند
- بدون اینکه حتی متوجه باشد. در واقع درصد بالایی از این مصرف مرگبار قند در میان وعده های به ظاهر بی ضرر مثل سوپ، ماست و سایر غذاهای آماده پنهان است. قند هیچ گونه ارزش غذایی ندارد و تاثیرش به عنوان عامل اصلی چاقی و دیابت در سراسر جهان به اثبات رسیده است. امروزه اهمیت توجه به میزان قندهای پنهان که مخفیانه راه خود را به رژیم غذایی روزانه ما باز می کنند، بیش از هر زمان دیگری است. اگر بدانید ...
این گیاه روده تان را جارو میکند!
به دلیل داشتن ماده ای به نام اسپیناسین، هضم غذا را تسریع می کند. این ماده باعث تحریک معده و ازدیاد ترشحات آن می شود. •خوردن اسفناج در رفع تشنگی مؤثر است. • برای از بین بردن ورم و دردگلو مفید است. • برای رفع سرفه های خشک، برگ اسفناج را با جو پوست کنده و روغن بادام بپزید و بخورید. • آش اسفناج با گشنیز برای سردردهایی که ناشی از سوءهاضمه و اختلال دستگاه گوارشی است، مفید می باشد ...
عوارض داروهای ضد افسردگی +درمان
انجام فعالیت بدنی و یا به علت آنکه هنگام کاهش علائم افسردگی، اشتها زیاد می شود، ممکن است افزایش وزن پیدا کنید. البته باید گفت برخی از داروهای ضدافسردگی باعث افزایش وزن و برخی دیگر باعث کاهش وزن می شوند. راهکارهای مقابله با افزایش وزن - نوشیدنی های شیرین و شیرینی را از وعده های غذایی خود حذف کنید. - با عجله غذا نخورید. - به طور منظم و بیشتر ...
نگاهی گذرا به نمایشگاه خودرو دیترویت 2015
" عصرایران، طی نمایشگاه خودرو دیترویت 2015 تقریبا 45 مدل جدید معرفی شدند که به گفته کارشناسان نشان دهنده عمق و وسعت صنعت خودروسازی و احیای مجدد آن پس از بحران های اقتصادی چند سال اخیر بوده است. طی نمایشگاه خودرو دیترویت 2015 دو جریان توجه کارشناسان را به سوی خود جلب کرده است. از یک سو شاهد معرفی خودروهایی با استانداردهای جدید مصرف سوخت و دوستدار محیط زیست بودن برای تحقق هدف کاهش انتشار ...
بهترین خوردنی محافظ قلب در وعده صبحانه
کارشناسان دانشگاه هاروارد در یک تحقیق منحصر بفرد بر روی بیش از 100 نفر داوطلب دریافته اند مصرف فرنی در وعده صبحانه و یا خوراکی های بر پایه غلات می تواند تا 9 درصد خطر ابتلا به انواع بیماری های قلبی را در افراد کاهش دهد. گفتنی است این مطالعه که به مدت 14 سال بر روی دوطلبان صورت گرفته نشان داده است مصرف روزانه 28 گرم غلات سبوس دار در هر روز با 5 درصد کاهش مرگ و میر در افراد همراه بوده است. کارشناسان غلات و حبوبات را شامل نان گندم یا نان چاودار، برنج قهوه ای، ماکارانی، انواع غلات و حبوبات می دانند. ...
راه های پیشگیری و درمان چاقی
کردنی استفاده شود. زیرا که اگرچه این روغنها در مقابل حرارت بسیار مقاوم هستند؛ اما به دلیل میزان بالای اسید چرب ترانس که نوع بد چربی است، باید مصرفشان به حداقل برسد و در صورت تمایل برای اضافه کردن اندکی روغن بر روی برنج یا سالاد یا مواردی که روغن حرارت نمی بیند، از روغنهای غیر اشباع همانند روغن زیتون، کنجد و کلزا استفاده شود. 5. از مصرف قندهای ساده مانند شیرینی، شکر، قند و مواد غذایی ...
14 روش عالی برای مقابله با سرمای زمستان
. صبحانه سرشار از پروتئین میل کنید. می توانید به جای شیر معمولی از شیرسویا استفاده کنید که سرشار از پروتئین است. فراموش نکنید که به برنامه غذایی روزانه تان، آجیل و ماست را نیز اضافه کنید. برای وعده های غذایی دیگر مواد غذایی حاوی پروتئین مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، غلات کامل و غیره میل کنید. 5 - کلاه بگذارید و از بینی نفس بکشید باید بدانید که بدن 30 درصد از سرمای خود را ...
60 درصد مردم قزوین دچار اضافه وزن هستند
...> اسکویی عنوان کرد: اضافه وزن در بین مردم استان قزوین دو علل عمده دارد که تغذیه نامناسب و کاهش فعالیت های بدنی از مهم ترین علل اضافه وزن هستند. وی با اشاره به اینکه تکنولوژی در این سال ها در استان قزوین با پیشرفت روبرو بوده است، افزود: پیشرفت تکنولوژی باعث شده است که فعالیت های بدنی کاهش چشم گیری یابد، در نتیجه برای پیشگیری از اضافه وزن یکی از برنامه های مفید برای کنترل وزن ورزش کردن و افزایش ...
شیر و دیگر هیچ
.... شواهد علمی حاکی از آن است که تغییرات کوچک در شیوه زندگی از جمله رژیم غذایی، می تواند اثرات مفیدی بر فشار خون داشته باشد. تحقیقات همچنین نشان می دهد مصرف مواد لبنی فشار خون و سلامت قلب را تحت تأثیر قرار می دهد. یک رژیم غذایی سالم از فرآورده های لبنی کم چرب یا بدون چربی با مصرف روزانه 3 نوبت (servings)، یکی از رویکردهایی بوده که به دستیابی و حفظ فشار خون سالم منجر می شود که خود باعث کاهش خطر ...
