سایر منابع:
سایر خبرها
6 فایده یوگا برای سلامت قلب
که در مارس 2016 در مجله پرستاری قلب اروپا منتشر شد، افرادی که ریتم قلب نامنظم (مثلا فیبریلاسیون دهلیزی) داشتند، پس از انجام 30 دقیقه یوگای سبک در هفته، به مدت 12 هفته، بطور قابل توجهی فشار خون و ضربان قلب پایین تری پیدا کردند. این محققان گزارش دادند که یوگا، سلامت روان و کیفیت زندگی این افراد را نیز بطور قابل توجهی بهبود بخشید. اگر شما یک بیماری قلبی دارید، با پزشکتان در مورد آنکه علاوه ...
12 روش برای مدیریت کلسترول بالا
چربی خون عاملی خطر آفرین در زمینه ابتلا به بیماری قلبی محسوب می شود. شاخص توده بدنی ( BMI ) یک معیار غیر مستقیم برای تعیین میزان چربی بدن و در نتیجه سلامت فرد در نظر گرفته می شود. در صورتی که شاخص توده بدنی فرد بیشتر از 25 و کمتر از 30 باشد، این شرایط به عنوان اضافه وزن تعریف می شود. شاخص توده بدنی بالاتر از 30 نیز به عنوان چاقی در نظر گرفته می شود. کاهش وزن یکی از موثرترین روش ها برای ...
کدام حرف را درباره تغذیه باور کنیم؟
قدر کافی ورزش کنید، کمی وزن کم می کنید. علاوه بر سردرگمی های موجود، مشکل دیگر تحقیقاتی است که بد طراحی شده اند که محققان را وامی دارند تا درباره تاثیراتی یکسان با استفاده از معیارهایی متفاوت و نتیجه گیری های مختلف مطالعه کنند و نیز روندی که سبب می شود محققان نتایج مطالعات مثبت یا نتایج جالب را گزارش کنند. نتیجه چیزی است که دکتر کرامر آن را ادبیات تیغ دودم می داند: یک هفته می ...
سرکه سیب
این ایده روی مردم در ژاپن انجام شد در این مطالعه، به 175فرد چاق اما سالم سرکه سیب یا آب در روزانه به مدت12 هفته داده شد رژیم غذایی هر دو گروه مشابه بود در پایان مطالعه، کسانی که سرکه استفاده می کردند وزن بیشتری از دست داده بوند به طور متوسط، گروهی که سرکه خوردند 1 – 2 پوند در طول مدت 3 ماه وزن از دست دادند. محققان نشان دادند که سرکه ممکن است روی ژنهای درگیر در شکستن چربی ها تاثیر بگذارد. دیویس ...
مرگ سالانه 30هزار ایرانی براثر سرطان
...، اضافه وزن، و مصرف سیگار است. سطح یک پیشگیری از سرطان نیز این است که افراد در معرض خطر را با آموزش و فرهنگ سازی از عوامل سرطان دور کنیم و برای این کار کمپین ها و پویش های ملی و منطقه ای برای اطلاع رسانی و آگاهی بخشی به مردم تشکیل شده و در آینده نیز اجرا می شود. سطح دوم کنترل و پیشگیری از سرطان نیز شامل تشخیص زودهنگام سرطان و مداخله سریع برای جلوگیری از پیشرفت بیماری است. ...
سحرخیز باش تا وزن کم کنی!
است به جای تاکسی یا اتوبوس پیاده بروید. مزایای این کار: راهی است ساده برای اضافه کردن فعالیتتان در روز، سوزاندن کالری بیشتر و همچنین افزایش سرعت سوخت و ساز. همچنین تحقیقات جدید نشان داده افرادی که با ماشین به محل کار نمی روند در مقایسه با افراد دیگر BMI پایین تری دارند./آ
مگر این مرد 200 سال عمر کرده است؟
.... حسابی گفت: محققان تعیین ساعت گرینوریچ گفتند چون شما پروفسور حسابی هستید نیاز نیست زحمت سفر را بر خود هموار کنید بلکه ما پروفسور خود را به ایران مامور می کنیم، که در این سفر با کمک دکتر حسابی اختلاف سه ساعت و نیم را برای ایران تعیین می کنند و دارای ساعت به وقت گرینویچ شدیم. باید در ایران بمانم رئیس هیات امنای بنیاد با بیان اینکه ابزارهای اندازه گیری وزن میوه ...
از اهمیت سویا برای زنان باخبر شوید
لیپیدهای دیگر و استرس اکسیداتیو یا اثر روی التهاب در این زنان مشاهده ننمودند. تمایل زیادی به مصرف پروتئین سویا در افراد دیده می شود. محققان در این رابطه می گویند که نتایج تحقیقات ما نشان می دهد که مصرف سویا برای زنان مبتلابه تخمدان پلی کیستیک می تواند به بهبود متابولیسم آنان و سلامت قلب و عروق در این زنان کمک کند. حتی زنان تحت درمان ناباروری نیز می توانند از مکمل سویا وفواید آن بهره مند شوند. ...
شیفته شعر فارسی ام، از دیار اردو زبانان
چیزی که می گویند حق کسی هست به او تعلق نمی گیرد. مسلمانانی را آنجا می بینید که کار قابل اعتنایی ندارند. در هند اوضاع این طور بود و من تصمیم گرفتم تا به پاکستان مهاجرت کنم. به پاکستان که آمدم یک جوان تنها بودم اما شغلی پیدا کردم و گوینده اخبار در رادیو شدم. حقوق خیلی مختصری بابت ترجمه اخبار انگلیسی به اردو و گویندگی می گرفتم. بعد از آنکه تلویزیون آمد، من جوان ترین تهیه کننده تلویزیون پاکستان بودم و ...
افزایش مرگ زودهنگام به دنبال حمله قلبی در میانسالی
فاکتورهای پرخطر سبک زندگی شان، به خصوص سیگار کشیدن، را کاهش دهند. گروه اشمیت در این مطالعه، بقای بلندمدت حدود 22 هزار دانمارکی را که قبل از 50 سالگی دچار حمله قلبی شده بودند بررسی کردند. بیماران به مدت حدود 11 سال تحت نظر بودند و با 217 هزار فرد از جمعیت عمومی جامعه مقایسه شدند. محققان در مدت بین سال های 1980 تا 1989 و 2000 تا 2009 دریافتند مرگ در مدت 30 سال اول بعد از اولین حمله قلبی از 13 ...
سیاری: 40 درصد سرطان ها قابل پیشگیری است
دیابت تا سال 2006 میلادی در این کشور 56 درصد کاهش داشته باشد. وی مصرف دخانیات، استفاده از چربی با اسید چرب ترانس، نمک و مصرف الکل را از عوامل خطر رفتاری برای ابتلا به بیماری های غیرواگیر بیان کرد و گفت: فشار خون بالا، قند بالا، چربی بالا و اضافه وزن و چاقی از عوامل خطر بیولوژیک در ابتلا به بیماری های غیرواگیر است. سیاری با اشاره به مصرف روزانه کمتر از 3 گرم نمک برای افراد ...
برای لاغری شکم چه بخوریم ؟
بوده است، چربی شکمی کمتری داشته اند. برخی پژوهش ها ادعا می کنند وجود فلاونوئید در برخی از این محصولات مانع جذب چربی می شود یا بر فرآیند کالری سوزی تأثیر می گذارد. بنا بر پژوهش محققین کُره ای مصرف 30 میلی لیتر سرکه ی انار در زنانِ دچار اضافه وزن به مدت 8 هفته، باعث کاهش 3.7 درصدی چربی شکمی در آنها شده است. به گفته ی دکتر کارول جوهانسون (Carol Johnston)، استاد دانشگاه آریزونا، همه ی ...
8 راه برای داشتن ازدواجی سالم
یعنی هورمون احساس خوب و اکسی توسین می شود. این روند جریان خون را در مغز افزایش می دهد و منجر به افزایش ایمنی و سلامت روان زوج ها می شود. با هم وزن کم کنید: به عنوان یک زوج سالم به خودتان بگویید سلامتی و بدن ما ارزش این را دارد که تلاش کنیم تغذیه درست و تمرین های ورزشی مناسب داشته باشیم. رژیم غذایی تان را اصلاح کنید: رژیم غذایی مردان پس از ازدواج سالم تر می شود. چرا که به پیروی ...
پایان عصر مردان!
سراغ پرورش کودکان توسط مردان در گذر زمان می روم و خصوصاً به اثبات تأثیر درگیری مردان بر رفاه کودکان (از کودکی تا بزرگ سالی) توجه می کنم. در نهایت، با مرور یافته های جدید پیرامون حبس (زندان)، مهاجرت، دغدغه های سلامت روان و عواقب اجتماعی گستردۀ نابرابری که هر روز شکل و شمایلی جدید به [پدیدۀ] پدری می دهند، چالش های فراروی این پدری جدید را می کاوم. انتظارات از پدری جدید ...
تغذیه کودک، این نوشیدنی ها مضرند
انرژی زا، آب میوه های مصنوعی و چای یخ، سبب افزایش مقاومت بدن نسبت به انسولین و چاقی می شود، به علاوه تری گلیسیرید خون را افزایش می دهد و از این رو افرادی که از کودکی به مصرف نوشیدنی های شیرین عادت می کنند، بیشتر در معرض بیماری های قلبی و اضافه وزن قرار دارند. به گزارش انجمن دیابت آمریکا، 355 میلی لیتر نوشیدنی شیرین، حاوی 10 قاشق چای خوری شکر است. بر اساس این آمار، نوشابه های شیرین عامل ...
مادران چاق کودکان چاق بدنیا می آورند
طریق بند ناف جریان می یابد باشند. در این مطالعه، محققان بندناف بعد از زایمان را از زنان بدون دیابت جمع آوری کردند و از 24 زن چاق یا دارای اضافه وزن (با شاخص توده بدنی بیش از 25 قبل از بارداری) و 13 زن بدون اضافه وزن در این مطالعه استفاده کردند. محققان سلول های نافی رگ های که حمل کننده اکسیژن و سایر مواد مغذی از جفت به جنین بودند را جمع آوری کردند. این تیم دریافته ...
شیفته ای در کمند اعتدال
هم مخاطبان بیشتری داشته باشد آن سهیم شدن بیشتر و مؤثرترخواهد بود . بارزترین جلوۀ اعتدال در شخصیت و افکار استاد نجفی، پرهیزاو از تحمیل علائق ذهنی و حوزۀ مطالعاتی خود به دیگران یا برانگیختن آنان به مطالعۀ پسندهای خاطرش بود. او برای همه زمینه های مطالعاتی احترام قائل بود . مثلا اگرباکسی مواجه می شد که کمترین علاقه ای به وزن شعرفارسی نداشت ( مانند خودمن ) اما مشتاق بود اختصاصا در زمینۀ زبان ...
چای سبز و نازایی
عمل آوری به دست می آید٬ بنابراین بیشتر خواص آنتی اکسیدان و نیز پلی فنول های خود را حفظ می کند که برای سلامت بسیار مفیدند. تحقیقات قبلی نشان داده است که چای سبز می تواند به کاهش وزن، کاهش کلسترول و محافظت از بدن در برابر بسیاری بیماری ها از جمله سرطان، بیماری قلبی و بیماری آلزایمر کمک کند. اما باید سعی کنید آن را به میزان متعادلی مصرف کنید. در این زمینه٬ محققان دریافتند که 10 میلی گرم از ...
اضافه وزن و افزایش خطر ابتلا به10 نوع سرطان
که التهاب به بار می آید و شواهدی که این اتفاق را به سرطان مربوط می کند بسیار قوی است. یک نکته مهم: محققان از BMI برای اندازه گیری چربی اضافه استفاده کرده اند که ابزار کاملی برای این کار نیست. BMI تنها قد و وزن را به حساب می آورد. این یعنی یک مرد با بافت عضلانی بالا ممکن است چاق در نظر گرفته شود. از آنجا که در این بررسی بیش از 1000 تحقیق ارزیابی شده می توان گفت نتایج آن تا حدود زیادی قابل قبول است. یکی از بهترین راه ها برای حفظ سلامت کلی بدن داشتن وزنی مناسب است. راستی روش شما برای رسیدن به وزن سلامت چیست؟ منبع: سایت دکتر کرمانی ...
عوامل تشدید کننده خطر ابتلا به بیماری زوال عقل
کرده اند این است: سنگینی گوش را نباید دست کم بگیرید و بلافاصله برای استفاده از سمعک اقدام کنید. داروهای خواب آور پژوهش ها نشان داده اند داروهایی که به میزان زیاد یا در مدت طولانی برای رفع بی اختیاری ادرار، بی خوابی یا افسردگی استفاده می شوند (حتی بعد از قطع مصرف) فرد را برای ابتلا به دمانس مستعدتر می کند. پژوهشگران توصیه می کنند که افراد مصرف داروهای حاوی آنتی ...
پسردار شدن، پدر چاق بودن
، جنسیت و سلامت نوزاد توجه می شد؛ محققان این بار رابطه وزن پدر با جنسیت نوزاد را در 8 هزار و 500 زوج مورد بررسی قرار دادند. نتایج به دست آمده نشان داد: مردانی که تناسب اندام دارند پدر 611 پسر و 596 دختر بوده اند. نزدیکی این اعداد به ما می گوید تناسب اندام نقشی در جنسیت جنین ندارد. این در حالی است که اضافه وزن مردان تا 27 درصد احتمال تولد نوزاد پسر را افزایش می دهد. بدون شک، شما هم از ...
چه غذاهایی برای دیابت بارداری مفید است؟
...> میزان مناسب دریافت چربی محسن پور درباره میزان دریافت چربی مناسب در خانم ها می گوید: میزان دریافت چربی با توجه به فاکتور های وزن، قد، جنس، سن و فعالیت خانم ها تعیین می شود. به طور کلی یک خانم با اندام متوسط و غیر باردار باید روزانه 2300 کیلو کالری انرژی دریافت کند. این نیاز در دوران بارداری به اندازه 300 کیلو کالری اضافه می شود که مقدار زیاد نیست. چون تنها یک فنجان شیر 150 کیلو کالری انرژی دارد ...
تأثیر اینترنت و تلفن همراه بر بهبود سبک زندگی
دوری نمودن از نوشیدنی های الکلی و تنباکو دارد. نتیجه این بررسی درحالی منتشر می شود که هم اکنون حدود 540 میلیون فرد بزرگسال و 110 میلیون کودک در سراسر جهان به چاقی مبتلا هستند. در برخی کشورها نظیر آمریکا شرایط نگران کننده است به طوریکه یک سوم افراد بالغ و کودکان این کشور از اضافه وزن رنج می برند که این وضعیت آنها در معرض ابتلا به عوارض سخت پزشکی قرار می دهد. منبع: techtimes مترجم:مهدی پیرگزی سیناپرس ...
چه سرطان هایی با چاقی افزایش پیدا می کند؟
با خطر فزاینده ابتلا به سرطان های روده، مری، کلیه، پستان و رحم مرتبط است. محققان همچنین دریافتند: خطر ابتلا به سرطان ناشی از افزایش وزن برای مردان و زنان یکسان است و در تمامی مناطق جغرافیایی آمریکای شمالی، اروپا، آسیا و خاورمیانه این خطر وجود دارد. دلایل بسیاری می تواند نشان دهنده علت وجود ارتباط بین اضافه وزن یا چاقی با خطرابتلا به سرطان باشد. چربی های اضافی می توانند به ...
مرگ سالانه 30 هزار مبتلا به سرطان در ایران
، استفاده از چربی با اسید چرب ترانس نمک و مصرف الکل را از عوامل خطر رفتاری برای ابتلا به بیماری های غیرواگیر بیان کرد و گفت: فشار خون بالا، قند بالا، چربی بالا و اضافه وزن و چاقی از عوامل خطر بیولوژیک در بتلا به بیماری های غیرواگیر است. سیاری با اشاره به مصرف روزانه کمتر از 3 گرم نمک برای افراد بالای 50 سال، افزود: افراد کمتر از 50 سال باید کمتر از 5 گرم نمک در روز مصرف کنند. وی با بیان اینکه ...
زندگی مدرن، قبل از فیس بوک و بعد از فیس بوک
شاید خوانندگان بیشتر از تیتراژ کتاب ها. نویسنده هایی هم در این فضا گشت زده اند. محمد قائد سال ها پیش به فیس بوک پیوست اما مدتی است به دو صفحه اش چیزی اضافه نکرده. با او درباره تجربه اش، چند و چون و تاثیر این رسانه و حضور نویسندگان حرفه ای در فیس بوک گفت و گو کردیم. بعد از سال ها نوشتن به عنوان نویسنده حرفه ای، تجربه حضور در فیس بوک را هم داشته اید. تحلیل شما از ماهیت شبکه های ...
7 علت خستگی دائم
...> علائم: پرکاری تیروئید ابتدا موجب خستگی و ضعف عضلانی در ران ها می شود که ورزش هایی از قبیل دوچرخه سواری و یا بالا رفتن از پله را مشکل می کند. علائم دیگر شامل کاهش وزن بی علت، احساس گرمای دائم، افزایش ضربان قلب، کوتاه شدن و کاهش جریان قاعدگی و افزایش تشنگی است. پرکاری تیروئید معمولا بیشتر در زنان 20 و 30 ساله خود را نشان می هد، اما در زنان و مردان مسن تر هم می تواند رخ دهد. کم کاری تیروئید باعث ...
سنگ هایی پیش پای ازدواج
از سوی نهادهای رسمی همچون وزارت ورزش و جوانان است. به گفته بای، در مرحله بعد باید خانواده ها را آموزش داد تا دوباره نقش خود در موضوع ازدواج جوانان را تقویت کنند چرا که از زمانی که کار به دست افراد ناشی افتاد، کلیات کار نیز خراب شد و شاخص ها و معیارهای انتخاب دچار تغییر و تحولاتی شد که با معیارهای یک خانواده اسلامی - ایرانی در تضاد است. وام ازدواج همچنان دیر می رسد ...
بیماری عروق کرونر قلب علت عمده مرگ و میر در جهان
به گزارش خبرگزاری ایمنا و ترجمه از مدیکال نیوز، بررسی های جدید محققان نشان می دهد که خطر مرگ زودهنگام در افرادی که در سنین زیر 50 سال از حمله قلبی جان سالم به در می برند، به طور چشمگیری کاهش یافته است. این در حالی است که به دلیل داشتن بیماری قلبی، احتمال مرگ این افراد نسبت به دیگران دو برابر است و احتمال اینکه زنان در اثر سکته قلبی جان خود را از دست بدهند 3 برابر بیشتر از افراد دیگر است که ...
خوراکی تنظیم کننده هورمون، کدامند؟
متاسفانه هورمون ها بر تمام سطوح سلامت تاثیر گذارند، از کاهش وزن تا بارداری و حتی احساس خوشبختی. عدم تعادل هورمون ها خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان ها را افزایش داده و موجب برخی بیماری های مزمن می گردد. ما به سراغ دکتر ناتاشا ترنر، مولف پرفروش ترین کتاب سال موسوم به رژیم شارژکننده ی هورمون ها رفتیم تا بهترین خوراکی های طبیعی تنظیم کننده هورمون ها، بعلاه ی لیستی از مواد مغذی و نوشیدنی ...