سایر خبرها
6 خاصیت اعجاب انگیز انجیر!
توانید مسئله حساسیت تان را با یک متخصص در میان بگذارید. افرادی که به سولفیت آلرژی دارند سولفیت ها جزو تازه ترین آلرژن های غذایی رایج هستند. مصرف آن ها باعث بروز واکنش های جدی در برخی افراد آلرژیک می شود. سولفیت ها جزو ترکیبات طبیعی موجود در برخی مواد غذایی هستند که امروزه به صورت انواع افزودنی های غذایی نیز وجود دارند. از این مواد افزودنی به عنوان ماده نگهدارنده استفاده می شود ...
گردو، تقویت کننده روده بزرگ
. براساس تحقیقات پیشین، مصرف گردو مانع پیشرفت تومور روده بزرگ می شود؛ چون برای سلامت نگه داشتن روده بزرگ، در نقش پروبیوتیک عمل می کند. شواهد دیگری هم نشان می دهند که گردو خواص بسیار دیگری هم دارد که برای رژیم های غذایی، بیماری های قلبی، دیابت و اختلالات عصبی مفید است. سبک زندگی، کلید بهبودی کودکان بیش فعال کودکان بیش فعال اکثرا تحت درمان دارویی قرار می گیرند، اما براساس تحقیقات ...
با این 10 خوراکی به جنگ کلسترول بالا بروید
قدر بخورید: در هفته 5 بار یا بیش تر لوبیا بخورید. هم انجمن غذا و داروی امریکا و هم مؤسسه ی سرطان ملی، برای عالی ترین مزایای سلامتی، پیشنهاد می کنند بزرگسالان 25 تا 30 گرم فیبر در روز مصرف کنند. 3. سلمون: چربی بی نظیری که دوست دار قلب است تحقیقات نشان داده اند که انواع مشخصی از چربی فی الواقع در برابر کلسترول بالا از ما حمایت می کنند. اسیدهای چرب امگا 3 – که در سلمون و دیگر ماهی ...
15 شهریور نقش تغذیه در بلوغ زودرس (2)
در سر دیگر طیفی از عادات نادرست غذایی در این دوران، پرخوری و چاقی قرار دارد که می تواند باعث پدیده بلوغ زودرس شود. بخش مهمی از رفتارهای غذایی نوجوانان مصرف بی رویه تنقلات است. این تنقلات به طور معمول کم فیبر هستند و از نظر ویتامین A، کلسیم و آهن که برای رشد ضروری است فقیرند و در عوض حاوی مقدار زیادی چربی مخصوصا چربی های اشباع هستند که پیامدی جز چاقی و اضافه وزن ندارند. ...
15 شهریور نقش تغذیه در بلوغ زودرس (1)
. همچنین باید با توجه به قد و وزن و میزان فعالیت از گروه نان و غلات که ترجیحاً از آرد سبوس دار تهیه شده باشد مصرف کنند. مصرف چربی ها تا 30 درصد از کل انرژی روزانه، برای حفظ سلامت توصیه می شود. بهتر است نسبت اسید های چرب امگا 3 به امگا 6 در رژیم غذایی رعایت شود که به این منظور مصرف غذاهای دریایی مانند ماهی به مقدار دو تا سه بار در هفته مفید می باشد. گنجاندن ...
غذاهایی که شما را به تحرک وامی دارند
روز بنوشید. 20.شکلات تلخ حتما می دانید که انواع مناسب شکلات تلخ (70% یا بالاتر) می تواند در برابر سرطان از شما محافظت کند و حتی به کاهش وزن تان کمک کند. اما فواید این خوراکی خوشمزه فراتر از این هاست. شکلات تلخ باعث افزایش تولید اندروفین و سروتونین در مغز می شود و به آزاد شدن دوپامین می انجامد. به علاوه فلاوانول های موجود در آن باعث افزایش جریان خون به مغز می شوند و در تمرکز به شما کمک می کنند. منبع: الو دکتر آلزایمر حواس پرتی ذهن سالم مغز ...
طرز تهیه شیر برنج قالبی و تزیین شیر برنج
شیر برنج یک خوراک سنتی ایرانی است که معمولا به صورت شیرین و در وعده صبحانه، عصرانه، افطاری و یا به عنوان دسر پس از صرف غذا مصرف می شود. شیر برنج به دلیل وجود شیر (منبع غنی از کلسیم) و برنج (منبع ویتامین های گروه ب) و همچنین طعم دهنده های مقوی و آرام بخش اعصاب مانند هل و گلاب ، بسیار مفید است. طرز تهیه شیر برنج بسیار ساده است و شما می توانید این خوراک سالم و خوشمزه را به راحتی تهیه کرده ...
راهکارهایی برای داشتن قلبی سالم
آسپیرین باشند. البته باید توجه داشت که شکلات حاوی بسیاری ترکیبات دیگر نیز هست و باید در مورد اثرات منفی چربی موجود در شکلات نیز بحث شود. شکلات، معمولا حاوی30 درصد چربی، 6 درصد پروتئین، 61 درصد کربوهیدرات و 6 درصد آب و مواد معدنی است، مطالعاتی که روی اثرات کلی چربی موجود در شکلات بر میزان کلسترول انجام گرفته، نشان می دهد که مصرف شکلات باعث افزایش کلسترول خون نمی شود. شکلات یک غذای با ...
با 9 نقش اصلی کیسه آب جنین آشنا شوید
کیسه آب جنین و مایع موجود در آن یکی از مهم ترین نقش ها را در رشد و تکامل جنین بازی می کنند کیسه آب جنین و مایع موجود در آن یکی از مهم ترین نقش ها را در رشد و تکامل جنین بازی می کنند بنابر این هر گونه اختلال و آسیب به آنها ممکن است باعث صدمه به نوزاد شود. بنابر این ما در گفتگو با پریسا الماسی، کارشناس مامایی، درباره ی نقش کیسه آب جنین و مایعات درون آن و همچنین اختلالات آن پرسیدیم . ...
دشمنان سرماخوردگی!
گرفتن تعداد نمونه های خوب از باکتری های بد اطمینان حاصل کرد. مزایای باکتری های خوب ممکن است فراتر از مرزهای سلامت دستگاه گوارش ما باشد. نتایج مطالعه ای که در سال 2011 انجام شد، نشان داد، مصرف پروبیوتیک ها - چه در مواد غذایی و یا به صورت مکمل ها - خطر عفونت های قسمت بالایی دستگاه تنفسی را نسبت به دارونماها کاهش می دهد. چای انواع مختلف چای - سیاه، سبز یا سفید - حاوی ...
سلامت جنین، این خوراکی ها را نخورید
هایی که بطور کامل پخته نشده اند را برای زنان باردار نامناسب خواند و افزود: برخی غذاهای دریایی و ماهی هایی که میزان فلزات سنگین آن مانند سرب و جیوه بالا است بر روی جنین تاثیر منفی می گذارد. این کارشناس گیاهان دارویی عنوان کرد: خوردن غذاهای چرب و نفاخ مانند نخود، لوبیا، کلم، کرفس و همچنین سرکه و سیاه دانه ممکن است باعث سقط جنین شود. وی افزود: مصرف اکثر گیاهان دارویی به علت خاصیت بازدارندگی در دوران بارداری ممنوع است و نباید به صورت سر خود از این داروها استفاده شود. ...
تغذیه مناسب برای دوران تحصیل دانش آموز
برنامه غذایی در زمان مدرسه و خارج از مدرسه تفاوت چندانی ندارد فقط موضوع این است که با توجه به گذراندن دوران تعطیلات تابستان و به تبع آن مسافرت ها و برنامه های این چنینی، احتمال مصرف غذاهای فرآوری شده یا غذاهای فست فودی بیشتر بوده است. با این حال اگر فردی به عنوان یک محصل یا یک دانشجو می خواهد از حداکثر پتانسیل ذهنی و جسمی خود استفاده کند باید تمام موادمغذی شامل املاح و ویتامین ها و موادمغذی ماکرو و ...
از ویتامین D چه میدانید؟
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: ویتامین D جزء آن دسته از مواردی است که وجود آن در رژیم غذایی ضرورت دارد؛ متأسفانه این ویتامین در مواد غذایی خاص یافت میشود به همین علت از گردونه ی رژیم غذایی باز میماند. ویتامین D سلامت کامل را به ارمغان می آورد ولی باعث تعجب است که اکثر مردم دنیا از کمبود آن رنج میبرند؛ حتی در ایران کمبود وتامین D به مرز نگرانی رسیده است. در ادامه ...
خواص هندوانه برای جنین
مادران را زیاد می کند قبل از غذا میل کنید. بهترین زمان خوردن هندوانه قبل از غذا است.مصرف هندوانه بلافاصله بعد از خوردن غذا باعث اختلال هضم می شود و در حالت ناشتا مخصوصاً در هوای گرم یا در هنگام تشنگی، مضر است. فواید تخم هندوانه تخم هندوانه خارج کننده سنگ (کلیه ، مثانه و ... ) است. مغز تخم هندوانه به هضم غذا کمک می کند بهتر است برای اینکه نفخ نکنیم بعد از خوردن ...
درمان یبوست نوزاد، چرب کردن مشکل دارد؟
بد به همراه خواهد داشت و این یک بیماری است است که باید بررسی شود. یعنی اعصاب در قسمت انتهایی مقعد وجود ندارد که عمل دفع را انجام دهد. استفاده مداوم از وازلین باعث ایجاد یبوست می شود. بنابراین دیگر از وازلین برای او استفاده نکنید. اگر علت این کار شما یبوست فرزندتان باشد ممکن است به علت استفاده از دواها باشد. آن ها را قطع کنید و کمی تحمل کنید، او را بغل کنید، راه ببرید و یا داخل مایشن ببریدش تا آرام شود. اما اگر علت یبوست، مواد پرب کننده نیستند حتما باید بررسی انجام شود. شما می توانید برای این که نوزادتان اذیت نشود به طور موقت از چرب کردن استفاده کنید. اما نباید مداوم باشد. ...
هزینه رحم اجاره ای، نازایی وجود دارد؟
محرمیت ها رعایت می شود و هم نوعی قرابت و نزدیکی عاطفی وجود دارد و برخی هم این اقدام را با حفظ مسائل شرعی و فتاوی که از مراجع تقلید گرفته می شود، انجام می دهند و از رحم افراد آشنا استفاده می کنند. احتمال انتقال بیماری ها چقدر است؟ چون در رحم جایگزین دهنده و گیرنده ژن خود مادر و پدر است و هیچ تداخلی وجود ندارد، اگر قرار باشد که نوزاد به بیماری ای در آینده مبتلا شود همان بیماری هایی ...
عوامل تشدید کننده خطر ابتلا به بیماری زوال عقل
سبب اختلال در رسیدن اکسیژن و مواد غذایی به مغز و در نتیجه بروز آسیب های شناختی و در نهایت دمانس می شود. وزن نامناسب چاقی یا لاغری هیچ کدام برای بیماری دمانس مناسب نیست. ولی پژوهشگران در این باره اختلاف نظر دارند. برخی داشتن کمی اضافه وزن را عاملی موثر در کنترل خطر ابتلا به دمانس می دانند و برخی معتقدند همان اضافه وزن ممکن است احتمال بروز بیماری را بالا ببرد. پژوهشگران هنوز به ...
از دست دادن فرزند، افسردگی مادران
نوزادان سالم بیش از مشکلات احتمالی است، با وجود این، الزام پزشکان و مادران برای مشارکت در اجرای طرح غربالگری و انجام آزمایشات مرتبط درباره میزان سلامت جنین، اقدامی بسیار مهم و موثر است. با وجود تمام محاسن اجرای این طرح، اما نکته دردناکی نیز وجود دارد و آن آگاهی برخی مادران باردار از ابتلای فرزندشان به یکی از ناهنجاری های کروموزومی (که شایع ترین آن سندرم داون یا همان منگولیسم است) یا ...
چه غذاهایی برای دیابت بارداری مفید است؟
، تنها کافی است 5 قاشق ماست خوری روغن گیاهی سالم مصرف کنند. چون حتی مصرف زیاد این روغن ها باعث تولید انرژی زیادی می شود که اثرات نامطلوب خود را به صورت چاقی موضعی نشان می دهد. نکاتی برای خانم های مبتلا به اضافه وزن بارداری یا دیابتیک خانم هایی که اضافه وزن دارند، معمولا دچار کمبود اسید چرب نمی شوند. چون اسید های چرب در بسیاری از غذا ها، از جمله گوشت، لبنیات، تخم مرغ و حتی در میوه ها ...
راه های افزایش احتمال بارداری، می دانید؟
می شود. به همین دلیل متخصصان استفاده از روغن های طبیعی مانند روغن کانولا را برای حل مشکل خشکی واژن مناسب تر می دانند. 7. نادرست: اگرچه استرس های شدید می توانند باعث بر هم خوردن نظم ترشح هورمون ها و به تاخیر افتادن زمان تخمک گذاری خانم ها شوند اما به هیچ وجه نمی توانند شانس باروری را کاملا از بین ببرند. ضمن اینکه استرس های معمولی باعث اختلال در تخمک گذاری هم نمی شوند و به سادگی با ...
نحوه خوابیدن در بارداری، کدام طرف؟
موجب آرامش اعصاب و عضلات بدن می شود و شما را برای خواب آماده می کند.همچنین نوشیدن یک فنجان دمنوش طبیعی گرم یا چای هایی نظیر چای بابونه نیز می تواند موثر باشد. البته از مصرف نوشیدنی های کافئین دار، از جمله چای و قهوه باید در این دوران به طور کلی پرهیز کرد. اگر از دردهای عضلانی رنج می برید، می توانید پس از مشورت با پزشک خود از روش های ماساژ درمانی برای کاهش این دردها استفاده کنید. همچنین استفاده از بالش های نرم و متعدد و خنک نگهداشتن محیط خواب در افزایش راحتی بدن و آرامش شما موثر خواهد بود. ...
توصیه های طب سنتی به زنان باردار
طب سنتی مصرف فلفل، مواد غذایی تلخ و تند برای این دوران تجویز نمی شود همچنین از مصرف آب و مایعات وسط غذا و دو ساعت بعد از صرف غذا نیز باید پرهیز کرد. وی با بیان اینکه زنان باردار در ماه های اول بارداری از بلند کردن شیء سنگین پرهیز کنندافزود: مراقب ضربه های فیزیکی خصوصاً به شکم باشند و از سردنده های نزدیک شکم به پایین خود را با پارچه ای نرم پشمی بپوشانند و از شروع ماه نهم بارداری برای ...
11 نکته برای دوری از MS
عوامل ایجاد ام.اس هستند، کاهش می یابد. لینولئیک اسید و اسید چرب امگا 6 در این گروه قرار دارند. برای دریافت این ترکیب های مفید بهتر است مکمل آن را مصرف کنید. 10. متناسب شیر بنوشید: یکی از منابع مهم حاوی اسیدهای چرب خوب،ویتامین D، ویتامین A و املاح، شیر است. همه این ترکیب ها به عملکرد بهتر اعصاب کمک می کنند. بنابراین اگر روزانه یک لیوان شیر بنوشید، خطر ابتلا به ام.اس تا ...
سه ماه اول بارداری، نکات مهم مراقبتی!
) مصرف کنید، میتوانید از داروخانه ها آن را تهیه کنید، شما همچنین روزانه 10 میکروگرم ویتامین D هم نیاز دارید، شما می توانید یک مولتی ویتامین در دوران بارداری مصرف کنید اما نباید جایگزین رژیم غذایی شما شود. رهایی از بیماری در دوران بارداری اکثر مادران در طول سه ماهه ی اول بارداری از بیماری رنج می برند، اغلب اوقات با خوردن غذا تهوع می گیرند، بیابید که کدام غذا ها برای شما خوب و کدام غذا ...
رژیم غذایی ضدسرطان
اُمگا-3 و اُمگا-6 است و نسبت به سایر انواع گوشت ها از کالری کمتری برخوردار است. اما دیوید خیات، نویسنده مطالعه رژیم غذایی ضدسرطان، معتقد است که اکثر ماهی ها حامل مقادیری جیوه، سرب، و سایر آلاینده های سرطان زا هستند. تنها به دلیل وجود جیوه، انجمن بارداری آمریکا به زنان باردار توصیه می کند که مصرف برخی گونه های ماهی را که احتمالا آلوده هستند به حداقل برسانند. از این رو محققان برای دور ماندن ...
اگر می خواهید کودکتان قند بلند شود
از جفت عبور کند، اگر در مراحل جنینی اختلالی در تولید این هورمون به وجود آید نوزاد از بدو تولد دچار کم کاری تیروئیدی و در نتیجه عقب ماندگی رشد جسمی و مغزی خواهد شد.امروزه یکی از آزمایش های مهم بدو تولد اندازه گیری هورمون تیروئید است. هورمون رشد (GH) هورمون رشد از غده ای در مغز به نام هیپوفیر پیشین ترشح می شود. این هورمون باعث رشد بیشتر و تقویت استخوان ها خواهد شد و مهم ترین عامل ...
انواع بدن و رژیم غذایی مخصوص بدن شما +عکس
مشابه ایجاد می کنند. مواد غذایی کم ارزش: مواد غذایی کم ارزش مانند چیپس، پیتزا، همبرگر، و غیره سرشار از چربی و کربوهیدارت هستند و باید از خوردن آنها پرهیز کنید. نکته: فردی با نوع بدن سیب شکل نسبت به کربوهیدارت های سالم مانند سیب زمینی شیرین، برنج قهوه ای و نخود نیز حساس است و این مواد غذایی نیز می توانند به افزایش وزن منجر شوند. در افرادی با بدن گلابی شکل تمام وزن آنها ...
مزایا، معایب سزارین
.... متاسفانه برخی از خانم ها تصور می کنند در زایمان سزارین به نوزادشان فشار کمتری وارد می آید و او سالم تر خواهد بود؛ در حالی که حالت مکشی زایمان طبیعی باعث پاک شدن ریه نوزاد شده و به این ترتیب نوزادانی که از طریق زایمان طبیعی به دنیا می آیند، کمتر دچار مشکلات تنفسی می شوند. براساس برخی پژوهش ها، نوزادانی که با روش طبیعی به دنیا می آیند، باهوش ترند و همه این دلایل باعث شده است زنان در ...
تغذیه در دوران بارداری، آهن بدنتان را تنظیم کنید
مصرف مواد غذایی و توجه به تغذیه از جنبه های مهم حاملگی است. خوردن مواد غذایی سالم برای تغذیه جنین بسیار مهم است چون به نوزاد هم از نظر جسمی و هم از نظر ذهنی بسیار کمک میکند و برای خود مادر نیز مهم است که بعد از حاملگی تنناسب اندام خودرا حفظ کند . در اینجا برخی از غذاهایی که حتما باید در دوران حاملگی بخورید را معرفی میکنیم غذاهای غنی از آهن وقتی حامله هستید بدن شما نیاز به آهن ...
اصول 10 گانه برای در آغوش گرفتن سرطان
مصرف انواع گوشت های دودی شده، نمک سود شده و یا فرآوری شده با مواد شیمیایی و نگهدارنده مانند سوسیس، کالباس و کنسرو دوری نکنید. مصرف نمک را زیاد کنید چرا که رعایت تمام این موارد باعث می شود هر چه زودتر ریق رحمت را سرکشیده و جهانی را از وجود خود ایمن کنید. خود را در برابر عفونت ها رها کنید برای ابتلا به ویروس هپاتیت بی (HVM) لازم است به خصوص افراد پر خطر از واکسن پرهیز ...