خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رشد کودک، منابع غنی از کلسیم
چنانچه از ماست برای ترغیب کودک استفاده کنید، موضوع فرق می کند. یک پیاله ماست یا ماست و خیار و ادویه (مانند پودر سبزیجات و ...) بسیار لذیذ است. و کلم بروکلی هم به همراه چنین معجونی برای بچه ها خوشمزه و جذاب خواهد بود. نخود سبز هر پیاله نخودسبز حاوی 45 میلی گرم کلسیم است. اما این ماده غذایی علاوه بر تامین کلسیم بدن به تامین ویتامین کا نیز کمک می کند. برخی مطالعات نشان داده اند مکمل ...
مراقبت از پوست، با این ادویه بی نظیر
رو به بالا روی صورت خود بمالید. اجازه دهید 15 تا 20 دقیقه روی پوست بماند، و سپس با آب سرد صورتتان را بشویید. به جای ماست می توانید از ژل آلوئه ورا، آب خیار، روغن زیتون یا روغن بادام شیرین استفاده کنید. روغن طبیعی زردچوبه را اگر به همین مواد اضافه کنید حس لطیف تری می دهد اما تنها مقدار اندکی از آن کافیست. کرم شب یک چهارم یا یک دوم قاشق چای خوری زردچوبه را با 56 گرم کرم صورت ...
غذاهای بدون کلسترول کدامند؟
اضافه کنید در این مقاله غذاهای بدون کلسترول آورده می شود تا شما بتوانید از آنها استفاده نمایید. 1. برنج و دانه ها برای یک رژیم غذایی بدون کلسترول است شما می توانید برنج و دانه ها را اضافه کنید اکثر نشاسته ها، شامل حبوبات، برنج و نان، کمی بدون کلسترول هستند مواد اضافه شده مانند کره روی نان یا گوشت می تواند به علت چربی حیوانی، دارای کلسترول باشد. 2. سیب زمینی ...
معجونی معجزه گر برای ترک سیگار!
...، کمک می کند خلط اضافی از ریه های تان خارج شود. پیاز: پیاز به دلیل دارا بودن خاصیت ضدسرطانی معروف است و می تواند در شرایط جدی متعدد یک دوست بی نظیر باشد. در پیش گیری از بیماری های دستگاه تنفسی، پیاز به طور خاص موثر و کارآمد است. مواد لازم: 1 لیتر آب 400 گرم عسل (یا شیره ی درخت افرا) 2 قاشق سوپ خوری زردچوبه ریشه ی زنجبیل به اندازه ی یک انگشت ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ورزشکاران
کنند و دور آنها یک خط قرمز بکشند را آماده کرده ایم. با گیاه یاب همراه باشید. غذاهای مفید در تغذیه ورزشکاران موز موز سرشار از کربوهیدرات و حاوی میزان زیادی پتاسیم است که برای احیای سلول ها و بازگردانی انرژی تان لازم و ضروری است. زمانی که ورزش می کنید به خصوص زمانی که هوا گرم است انرژی بیشتری از دست می دهید و در نتیجه لازم است که به فکر بازیابی انرژی باشید. خوشبختانه موز بهترین ...
ناهار جمعه: خوراک گوشت گوساله با سیب زمینی
گرم گوجه فرنگی خرد شده 1 عدد چوب دارچین 1 ق س زیره زردچوبه،پودر فلفل یا فلفل خشک شده و نمک به میزان لازم 3 عدد هل 3 حبه سیر به میزان کم پودر زنجبیل 3 ق س سرکه سیب طبیعی 3 ق س روغن مایع روش تهیه: 1. ابتدا در یک قابلمه کمی روغن بریزید و یک پیازخرد شده را در آن طلایی کنید. سپس به آن کمی ادویه زده و گوشت ها را که از قبل خرد کرده اید به آن اضافه کنید و در روغن و پیاز به خوبی تفت ...
ساخت قرص خانگی برای کاهش وزن
لاغری بسازید. برای اینکار، کافی است یک قاشق زردچوبه، یک قاشق زنجبیل، یک قاشق زیره که نوع آن فرقی نمی کند سیاه یا سبز باشد و یک قاشق دارچین را با هم در ظرفی کوچک مخلوط کنید. در صورتیکه یبوست دارید یک قاشق پودر سنا هم به این مواد خشک اضافه کنید. حالا این مخلوط را با یک قاشق عسل به صورت یک خمیر آماده کنید و از آن به اندازه یک نخود برداشته، در دست گرد کنید و به شکل قرص درست کرده و کنار بگذارید تا خشک شود. حالا یک یا دو قرص را در روز مصرف کرده و تا رسیدن به وزن مطلوب ادامه دهید. این قرص طبیعی، سوخت و ساز و متابولیسم بدن را افزایش داده و موجب کاهش وزن شما می شود. ...
این کوچولوهای زیبا به درد تولد می خورند
امتیاز خبر: 96 از 100 تعداد رای دهندگان 11410 وب سایت آوای سلامتی: پاته لوبیا و سیب زمینی بسیار سریع آماده می شود و تا 2 روز قابل نگهداری در فریزر است. آن را روی نان تست کوچک, نان برشته ی ملبا یا سبزیجات خام سرو می نمایند. مواد لازم: سیب زمینی , نگینی خرد شده : 100 گرم کنسرو مخلوط لوبیاها , آبکش شده : 225 گرم سیر , له شده : 1 حبه آب لیمو : 2 قاشق چای خوری گشنیز ...
سالادهایی که هم غذا هستند، هم پیش غذا (1)
مقداری نمک و فلفل را بریزید و خوب مخلوط کنید تا سس یکدستی حاصل شود. مقداری از سس را بچشید و در صورت نیاز مقدار بیشتری نمک اضافه کنید. 5٫ در این مرحله سس را روی سالاد بریزید و خوب هم بزنید تاسس به خورد مواد برود. سالاد را داخل یخچال قرار دهید تا کاملا خنک شود، سالاد فیله گوشت و سبزیجات مواد لازم: 400 گرم فیله گوشت 2 ق س سس سویا 1 ق چ ادویه مخصوص گوشت 2 ...
سوپ گوجه فرنگی با روغن ریحان
گوجه فرنگی ها را اضافه کنید. به آن ها 150 میلی لیتر آب اضافه کنید و مواد را بجوشانید. سپس حرارت را کم کرده و مواد را برای حدود 5 دقیقه بپزید تا گوجه فرنگی ها نرم شوند. 3- سوپ را از روی حرارت برداشته، کمی سرکه قرمز به آن اضافه کنید و با احتیاط آن را با گوشت کوب برقی بزنید تا به غلظت مورد نظرتان درآید. 4- سوپ را در ظرف های گرم ریخته، یک قاشق روغن ریحان و برگ های ریحان روی آن ها ...
منوی غذای جادویی برای سریعترین کاهش وزن
سرخ شده یا کباب شده با پیاز، فلفل، قارچ، گوجه فرنگی، آب لیمو و چاشنی مورد علاقه ونان سبوس دار و سالاد. گوشت بره یا گوساله، گوجه فرنگی و سیب زمینی به صورت خوراک با روغن کم و سالاد. سالاد پنیر: پنیر کم چرب و انواع سبزیجات مانند گوجه فرنگی، زیتون، فلفل ، خیار، کرفس و سس کم چرب یا سرکه به همراه نان. سالاد سبزیجات: پنیر کم چرب، چند تکه گردو، سیب، گوجه فرنگی، خیار و یک قاشق چای خوری روغن زیتون و آب لیمو. ماکارونی با پنیر، گوجه فرنگی، پیاز، سیر، سیب زمینی و هویج بخارپز. ...
آشنایی با روش تهیه سوپ ترخینه
... لپه و عدس: نیم پیمانه اسفناج خرد شده: 3 قاشق غذا خوری پیاز درشت: یک عدد نمک و زردچوبه: به مقدار لازم طرز تهیه: * ابتدا ترخینه را به مدت یک ساعت بخیسانید. * لپه و عدس را جداگانه بپزید و بعد ترخینه و آب گوشت و پیاز خرد شده و نمک و زردچوبه را اضافه کنید و روی حرارت کم بگذارید تا پخته شود. * سپس لپه و عدس پخته را به سوپ ...
طرز تهیه برگر پنیر بز و پلنتا
اگر به دنبال یک برگر گیاهی و متشکل از مواد مغذی و مفید هستید و به تازگی رژیم گیاهخواری را آغاز کرده اید ما به شما پیشنهاد می کنیم حتما برگر پنیر بز و پلنتا را حتما امتحان کنید. با گیاه یاب همراه باشید. مواد لازم برای تهیه برگر پنیر بز و پلنتا (پوره ی ذرت) آب پخت سبزیجات (براث) 1٫5 لیتر پنیر پارمزان یا هرنوع پنیر سفت دیگر 50 گرم پلنتای زود پز 375 گرم ...
تغذیه مادر باردار، باید و نبایدهای غذایی
پزشکتان استفاده کنید بهتر است، چون مواد مغذی که در این ویتامین ها وجود دارد برای رشد بند ناف و اعصاب نخاعی کودک حیاتی است. در حقیقت پزشکان میگویند به محض اینکه احساس کردید باردار شده اید ویتامین ها را شروع کنید. اگر هم شروع نکرده اید میتوانید با مراجعه به داروخانه تهیه کنید. انواع مولتی ویتامین ها در داروخانه ها موجود است فقط توجه داشته باشید مشخصات مولتی ویتامین را بخوانید و مطمئن شوید 30 میلی گرم ...
خوردن مایونز در بارداری، مشکلی هست؟
...> بسیار مهم است گوشتی که می خورید کاملا پخته باشد و جایی از آن نیم پز یا خام نباشد. گوشت ها گاهی حاوی میکروب های بسیار مضری به نام ای کولی و حتی توکسوپلاسما هستند. پس هنگام آماده کردن انواع گوشت باید مواظب باشید که کاملا پخته باشد، اگر بیرون غذا می خورید می توانید سفارش کنید که گوشت شما را کاملا بپزند. وقتی گوشت کاملا پخته می خورید از انواع باکتری و انگل ها در امان خواهید بود، چون در طول پخت ...
چگونه ترشی مخلوط خانگی درست کنیم
... پیاز ریز 0/5 کیلوگرم موسیر خشک 100 گرم سیب زمینی ترشی 0/5 کیلوگرم نعنای خشک 1 قاشق غذاخوری نمک و فلفل به اندازه لازم زردچوبه 1 قاشق غذاخوری ادویه ترشی 2 قاشق غذاخوری سرکه به اندازه لازم مواد لازم برای ادویه ترشی : پودر گلپر 100 گرم پودر تخم گشنیز 50 گرم پودر زیره سبز 50 ...
روش های ساده برای رهایی از سنگ صفرا
هستید این روش را امتحان کنید، دستورالعمل را در ادامه می بینید، چگونه آب گلابی را برای از بین بردن سنگ های صفراوی بخورید. مواد لازم: نصف لیوان آب داغ نصف لیوان آب گلابی عسل- 2 قاشق غذاخوری طرز تهیه: آب گلابی را با آب گرم مخلوط کنید. عسل را به آن اضافه و خوب مخلوط کنید. این ترکیب را سه بار در روز بنوشید. 3. آب ریشه ی چغندر ...
غذاهای خون ساز را بهتر بشناسید
...؛ در ادامه با ما همراه باشید. انار خون ساز است. آب انار و ربع انار را در انواع کوکو استفاده کنید ربع انار را در پخت غذا استفاده کنید یک لیوان آب انار بسته بندی را در یکی دو لیوان آب قاطعی نمایید مصرف شود ترکیب برنج و حبوبات ( عدس ، لوبیا ، نخود ) یا خون ساز است مثل برنج عدس طرز استفاده حبوباتچند روز در آب قرار دهید و مرتب آب آن را عوض کنید سپس آن را پخته له ...
مادران باردار توصیه های طب سنتی را رعایت کنند
: برای تنظیم مزاج استفاده از غذاهای مغذی مانند شوربای ساده شامل مرغ، ادویه گرم، سبزیجات و همچنین سوپ چرب توصیه می شود و پرهیز از پرخوری در پیشگیری از یبوست موثر است. وی ادامه داد: بهتر است از ملین کننده های کم خطر مانند تمبرهندی، گل قند، شیرخشت، ترنجبین همراه با گلاب استفاده و از حبوباتی مثل نخود، لوبیا و کنجد در دوران بارداری خودداری شود. همچنین بهتر است فرد نان تهیه شده از گندم مرغوب و ...
طرز تهیه سمنو خانگی+ خواص سمنو
شما آموزش دهیم تا در وقت نیاز به جای خرید سمنوی بازاری، در منزل این خوراک سالم و مقوی را تهیه کنید و از چشیدن طعم سمنوی خانگی لذت ببرید. مواد لازم برای تهیه سمنو خانگی خوشمزه: گندم 250 گرم آرد سبوس دار 500 گرم آب 2-3 لیتر طرز تهیه سمنو خانگی خوشمزه: اول از همه توجه کنید که گندم سمنو باید از نوعی باشد که بتوان آن را سبز کرد. پس بعد ...
آشنایی با روش تهیه شیرین قورمه یک غذای محلی لذیذ
را به همراه سه پیمانه آب روی حرارت بگذارید. زمانی که جوش آمد کف روی آن را گرفته و بعد با حرارت ملایم سه ساعت بپزید. * پس از دو ساعت نمک، فلفل و زردچوبه را به گوشت اضافه کرده تا یک ساعت هم با نمک و فلفل بپزد. * سه قاشق غذاخوری روغن را در تابه ای گرم کرده، پیاز را در آن تفت داده، کمی که طلایی شد قیسی ها را به پیاز اضافه کرده و چند دقیقه دیگر تفت دهید. * پس از دو و ...
طرز تهیه کلم پلو شیرازی
مواد لازم: برنج 3 لیوان گوشت چرخ کرده 200 گرم پیاز 1 عدد آرد نخودچی 1 قاشق غذاخوری کلم قمری خلال شده حدود 400 گرم پیاز داغ 2 قاشق غذاخوری سبزیجات معطر خرد شده (ترخون، ریحان، شوید) 200 گرم آبغوره 2 قاشق غذاخوری پودر لیمو امانی نصف قاشق مرباخوری طرز تهیه: 1-برنج را به مدت 2 الی 3 ساعت با نمک خیس میکنیم. 2 ...
شفافیت پوست، چند ماسک زیبایی خانگی
قاشق چای خوری آلوئه ورا را با مقداری زردچوبه با هم مخلوط کرده تا به هم چسبیده و حالت خمیری پیدا کرده و حدود 20 دقیقه بعد با آب گرم بشویید. قرمزی پوست را با این ماسک از بین ببرید 3.شیر و عسل خالص شیر و عسل خالص را با هم ترکیب کرده و ماسک به دست آمده را بر روی صورت بمالید این ماسک پوست قرمز و تحریک شده را تسکین می دهد. مواد تشکیل دهنده، روش آماده سازی و کاربرد: ...
طرفداران غذاهای شمالی بخوانند
مشتاقان بسیاری بین طرفداران بادمجان دارد، ناز خاتون است. مواد اولیه مورد نیاز برای این غذا گوجه فرنگی، پیاز رنده شده، آبغوره، نعنای خشک، گلپر و رب انار یا آب انار و البته بادمجان است. کدوبره مازندران علاقه مندان به غذاهای گیاهی و بدون گوشت شاید از کدوبره خوششان بیاید. این غذای محلی از ترکیب سیب زمینی، کدوی سبز، گوجه فرنگی، پیاز، سیر و تخم مرغ و ادویه (نمک، فلفل و زردچوبه ...
طرفداران غذاهای شمالی بخوانند
مشتاقان بسیاری بین طرفداران بادمجان دارد، ناز خاتون است. مواد اولیه مورد نیاز برای این غذا گوجه فرنگی، پیاز رنده شده، آبغوره، نعنای خشک، گلپر و رب انار یا آب انار و البته بادمجان است. کدوبره مازندران علاقه مندان به غذاهای گیاهی و بدون گوشت شاید از کدوبره خوششان بیاید. این غذای محلی از ترکیب سیب زمینی، کدوی سبز، گوجه فرنگی، پیاز، سیر و تخم مرغ و ادویه (نمک، فلفل و زردچوبه) آماده ...
با بهترین منابع غذایی پروتئینی گیاهی آشنا شوید
سس اضافه کنید. نخود و سایر حبوبات نخود و سایر حبوبات را مانند، عدس، لوبیا، لوبیا سیاه و... در منو غذای روزانه تان به دلیل داشتن پروتئین، فیبر و مواد معدنی، افزایش دهید. سعی کنید پودر پروتئین نخود را (حاوی 21 گرم پروتئین) در هر وعده 1⁄4 فنجان، به همراه ماست و یا نان داغ میل کنید. بسیاری از حبوبات (پخته شده) حاوی 15 تا 20 گرم پروتئین در هر فنجان است. ترکیب حبوبات با غلات داغ و آجیل برای تشکیل یک غذای پروتئینی بسیار کامل می باشد. ...
گرکه (گرمک) کردستان محصولی بدون نیاز به آبیاری و سم پاشی
ها دیگر بوته آن نیازی به آبیاری ندارد و از رطوبت خاک و هوا، آب مورد نیاز خود را تامین می کند بوته در طول دو ماه رشد کافی کرده و پس از گلدهی، محصول آن شروع به رشد می کند که در ابتدای هر دانه محصولی که در اصطلاح محلی به آن 'بروله' می گویند به اندازه یک نخود بوده و سپس رشد کرده و بزرگ و بزرگتر می شود. در این مدت گرکه دارای طعمی بسیار تلخ بوده و تنها سطح پوست آن را می توان خورد و قسمت گوشت و ...
رژیم غذایی مفید مردان چه ویژگی هایی دارد؟
. سبزیجات. در روز به اندازه 3-2 واحد از سبزیجات استفاده کنید. این مهم نیست که سبزی تازه، یخ زده، کنسرو شده، پخته و یا خشک است. آنچه مهم است مخلوطی از سبزیجات تیره (اسفناج، کلم بروکلی)، سبزیجات نارنجی (هویج، کدو تنبل)، لوبیا و نخود فرنگی استفاده نمائید. خوردن روزانه انواع مختلف سبزیجات از میزان سکته مغزی، سکته قلبی، مرض قند و سرطان های روده می کاهد. 3 میوه. روزانه به اندازه دو واحد از میوه ها ...
پوست صورت تان خشک است؟ این ماسک های خانگی را امتحان کنید
...> روغن نارگیل مرطوب کننده ای قوی و بسیار عالی برای پوست خشک است. _ مواد لازم ماسک کره برای پوست های خشک 1 قاشق غذاخوری کره نرم یک قاشق چایخوری عسل خام تصفیه نشده یک چهارم قاشق چایخوری آب لیمو طرز تهیه ماسک کره برای پوست های خشک تمام مواد را در ظرفی ریخته و مخلوط کنید و یک لایه نازک از آن را به مدت 20 تا 30 دقیقه به روی پوست بمالید و سپس با آب گرم ...
افزایش هوش کودکان، تاثیر موادغذایی
معدنی ضروری برای تشکیل هموگلوبین ضروری است. هموگلوبین موجود در گلبول های قرمز انتقال اکسیژن به بافت ها از جمله مغز را بر عهده دارد. کمبود آهن می تواند منجر به عدم تمرکز و اختلالات یادگیری در کودکان شود. هر 100 گرم گوشت حاوی 4 میلی گرم آهن می باشد. لبنیات محصولات لبنی حاوی پروتئین، ویتامین های گروه B به عنوان مواد ضروری برای رشد و فعالیت مغز، نوروترانسمیتر ها و آنزیم ها هستند. کلسیم ...
