سایر منابع:
سایر خبرها
کوچک کردن شکم با سه نکته کلیدی و مهم
خود از مواد فیبردار استفاده کنید. فیبرهای قابل حل مانند سیب، جو دوسر و گیلاس، سطح انسولین را پایین می آورند و منجر به افزایش سرعت سوختن چربی های دور کمر می شوند. _ در نظر گرفتن صبحانه : مصرف صبحانه به طور متعادل یکی از بهترین کارهایی است که شما می توانید در برنامه کاهش وزن خود بگنجانید. چون باعث سوزاندن کالری بیشتر در طول روز می شود و شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد. ترکیبی از ...
علل پیری زودرس در خانم ها چیست؟
تواند شیر گاو را درست هضم کنید می توانید از نوشیدنی های گیاهی مانند شیر بادام استفاده کنید) توفو (پنیر سویا) در سالاد روزانه 3 عدد بادام و 3 عدد گردو اگر یکی از اعضای خانواده تان از پوکی استخوان رنج می برد حتماً با یک پزشک مشورت کنید تا دستورات لازم برای تأمین نیازهای بدن و جذب کلسیم کافی و یا مصرف مکمل را در اختیارتان بگذارد. توجه داشته باشید که مشکلات ناشی از ...
دعای سفره ابوالفضل (ع) چیست؟
چند کاسه آش رشته، چند بشقاب شله زرد، کاچی، حلوا، نان و پنیر و سبزی و مقداری میوه از قبیل خربزه، هندوانه، سیب، گلابی، انار، انگور و مقداری آجیل دوازده رنگ با یک بشقاب ستاره پلو (عدس پلو) و دو بشقاب آرد توی سفره می چیند. چند دانه شمع هم روشن کرده به طور قائم توی آردها یا خمیر داخل بشقاب قرار می دهد. بعد مقداری پنبه برداشته در روغنی که قرار است غذاهای نذری با آن تهیه شود فرو می برد. آن وقت پنج، دوازده ...
گردش و تفریح با رعایت نکات تغذیه ای
... بهترین راه برای پیشگیری از تشنگی و عطش بین راه این است که کمتر از هله هوله ها و آجیل های شوری که نیاز بدن را به آب افزایش می دهند استفاده کنید. شما می توانید برای تجربه یک سفر سلامت به جای آجیل های شور از مغزهای خام و تازه استفاده کنید یا مقداری آجیل میوه خشک را به همراه ببرید. خوردن انواع میوه های تازه، به خصوص خیار هم در طول سفر توصیه می شود. خیاری که کمی آبلیموی تازه روی آن چکیده شده باشد، می تواند هم سیستم ایمنی بدنتان را قوی کند و هم عطشتان را از بین ببرد. در ضمن، بهتر است که میوه ها را در منزل و با آب سالم بشویید تا بین راه با مشکلات آب های آلوده مواجه نشوید. ...
گشنیز را از یاد نبرید
خون گشنیز برای دیابتی هایی که در کنترل قند خونشان مشکل دارند مفید است. گشنیز تا حدودی همانند دارچین باعث کاهش قند خون بعد از مصرف غذا می شود. فواید دیگر گشنیز * گشنیز خاصیت خنک کنندگی دارد و برای مقابله با بوی بدن دهان مفید است. * گشنیز به داشتن خوابی راحت کمک می کند. می توانید قبل از رفتن به رختخواب یک فنجان چای گشنیز بنوشید تا خواب راحتی داشته و کسب انرژی کنید. ...
مردم در گوشه و کنار دنیا چه صبحانه ای می خورند؟
از قدیم صبحانه به عنوان مهمترین وعده غذایی شناخته شده است. این صبحانه است که برای طول روز به ما انرژی کافی را در همان اول صبح می رساند. نکته اما اینجاست که همه مردم دنیا در کشورهای مختلف روزشان را با صبحانه مشابهی آغاز نمی کنند. در این مطلب با صبحانه های کلاسیک از نقاط مختلف جهان آشنا خواهید شد که نشان از فرهنگ و برنامه های غذایی ملل مختلف دارد. 1 استرالیا در استرالیا ...
در برنامه نود چه گذشت؟ / داوری دربی ، خالی بودن سکوها و روش عجیب برای فروش بلیط
را به اعضا ارائه کردم و مجمع به من اعتماد کرد و رای داد. هراتیان در پاسخ به این که به نظر می رسد روابطی که با آقای ابرقویی نژاد رئیس سابق هیئت فوتبال داشته در این انتخاب تاثیر دارد گفت: من با ایشان رابطه دوستی دارم اما او اصلا نقشی در حضور من نداشته است و منکاملا مستقل در انتخابات ثبت نام کرد. وی در پاسخ به این که چطور در هرمزگان و در مجتمع فولاد کار میکنید و محل اسکانتان ...
متخصص طب سوزنی با دیدن زبانتان چه می فهمد؟
...، احساس گرما و شب زنده داری تان در شب از شما سئوال خواهد کرد. عرق ریختن و دیدن کابوس ها و رویاهای شبانه و استرس ها موجب خواهد شد، رنگ نوک زبان به رنگ قرمز تغییر کند. مشکلات روده یک لایه نازک روی زبان وجود دارد که بسیار مفید است. این قشر نازک در خوردن و جذب مواد مغذی بسیار مفید است و در سراسر زبان وجود دارد. حال اگر این قشر تکه تکه شده و یا در یک محل خاص متمرکز شود ...
از آرزوی پوشیدن پیراهن تراکتور توسط بازیکن نابینای تبریزی تا صحیح بودن پنالتی تراکتور برابر ذوب آهن
بان تیم ها هم بینا هستند و کار برای ما مشکل تر می شود. زادعلی اصغر از مجری برنامه نود خواست حداقل یک برنامه در سال به فوتبال معلولان، ناشنوایان و نابینایان اختصاصی یابد و عادل فردوسی پور هم قول داد در روز جهانی نابینایان یک مسابقه بین ستارگان فوتبال ایران و تیم نابینایان ایران ترتیب بدهیم و بعد آن را در برنامه نود پخش کنیم. کلیپ موسیقی هفته ششم لیگ برتر همراه با تصاویر جذاب این هفته بخش بعدی بود ...
15 دلیلی که باید از خوردن قند ترسید
مانند سن، شاخص توده بدنی، کل کالری دریافتی، مصرف الکل، سیگار کشیدن و ورزش منظم نیز همچنان وجود داشت. مقاومت به انسولین هنگامی که یک وعده غذایی سرشار از قند مصرف می کنید، تقاضای بدن برای انسولین، هورمونی که به بدن در تبدیل مواد غذایی به انرژی قابل استفاده کمک می کند، افزایش می یابد. اما هنگامی که سطوح انسولین بالا باقی می ماند بدن شما حساسیت کمتری نسبت به این هورمون پیدا می کند و گلوکز در خون ساخته ...
مزایای خوردن میان وعده سالم در مدرسه
میان وعده های سالم باید بخشی از برنامه روزانه کودکان مدرسه ای باشند، چون انرژی مورد نیاز بدن آنان را تامین می سازند و از پُرخوری کودکان در وعده های اصلی غذایی جلوگیری می کنند. کودکان دارای معده کوچک تری نسبت به بزرگ سالان هستند. بنابراین، آنان قادر نیستند که در یک وعده غذایی از مواد غذایی زیادی استفاده کنند و معمولا بین وعده های غذایی اصلی باز هم گرسنه می شوند. اگر فرزند شما فقط سه وعده ...
تناسب اندام و سلامتی بدون نیاز به باشگاه ورزشی/ تمرینات مناسب با بودجه کارمندی
نه بعد از این فعالیت، قصد استراحت دارید، بلکه برای کارهایی که در طول روز می خواهید انجام بدهید، دارای انرژی بیشتری هستید. شما در این زمان می توانید پیاده روی سریع داشته باشید، زیرا بدن تان کالری را به سرعت از دست می دهد. *پیاده روی در شب کالری های اضافه ای را که در طول روز دریافت کرده اید، می توانید به سادگی و با انجام پیاده روی های شبانه، از بین ببرید. اما اگر قبل از خواب ...
ابتلا به سرطان های خطرناک با مصرف شکر
/> اولین راه دوری از مصرف نوشابه است. یک قوطی نوشابه قندی بسیار بالاتر ازحد مورد نیاز بدن را دارد. خوردن مواد پروتئینی می تواند سطح قند خون بدن و انسولین را متعادل نگاه دارد و هوس شما را در برابر مصرف نوشابه و دیگر مواد قندی کنترل کند. نت نوشت
چه طور استرس را از خود دور کنیم؟
مراقبه هر نوعی از ذهن-آگاهی یا مراقبه می تواند سطح کورتیزول را کاهش بدهد. حتی چند نفس عمیق وسط یک روز کاری پرتکاپو می تواند اضطراب و استرس ما را کاهش دهد و همین سطح هورمون استرس را پایین می آورد. یک تمرین ساده و مفید: زمانی که به هر شکلی احساس می کنید کم کم استرس بر شما وارد می شود، در حالی که حس می کنید بدن تان آرام است 10 تا 15 نفس عمیق بکشید. توجه مداوم و سرسختانه به بدن و ...
مشکلات تنفسی هنگام بالارفتن از پله
مطلب بخوانید. معمولا عادت دارید از وضعیت استراحت خیلی سریع به سراغ کار دیگری بروید که کل این فرایند زیر 10 ثانیه طول می کشد. این بدان معناست که شما در محیط خالی از اکسیژن قرار می گیرید و بعد به شرایط عادی بازمی گردید؛ در این میان بدن شما چند ثانیه زمان می خواهد تا آن را جبران کند. به منظور رسیدن اکسیژن بیشتر به عضلات بیشتری از بدن باید سعی کنید نفس های عمیق تری بکشید تا میزان اکسیژن ...
نقش مرکبات در ترش کردن معده
بوده (البته منظورمان مرکبات نیست) و یا بهتر است میوه در قالب اسنک نیم روز باشد و از خوردن میوه ها بعد از غروب خورشید هم خودداری کنید. این کار نه تنها باعث متعادل ماندن میزان قند خونتان می شود، بلکه از ویار و هوس زیاد برای خوردن آنها هم پیشگیری می کند. از طرفی خوردن میوه ها در این زمان باعث می شود تا میزان بیشتری از مواد مغذی آنها توسط بدن جذب شود. منبع: ...
چگونه رزق و روزی خود را افزایش دهیم؟!
شخص در آمده است. 4- رزق موعود: رزق خاصی است که خداوند صالحان و عابدان را به آن وعده داده است. [3] در تقسیم بندی دیگری، می توان رزق را به چند نوع تقسیم کرد: 5- رزق مادی و معنوی رزق مادی به عطایی می گویند که محسوس است، چشم انسان آن را می بیند، دست می تواند آن را لمس کند، و طول و عرض و عمق دارد و به تعبیر بعضی از اهل لغت، جایگاه آن شکم موجودات است ...
همه چیز درباره بخور نخورهای سفر
خام و تازه استفاده کنید یا مقداری آجیل میوه خشک را به همراه ببرید. خوردن انواع میوه های تازه، به خصوص خیار هم در طول سفر توصیه می شود. خیاری که کمی آبلیموی تازه روی آن چکیده شده باشد، می تواند هم سیستم ایمنی بدنتان را قوی کند و هم عطشتان را از بین ببرد. در ضمن، بهتر است که میوه ها را در منزل و با آب سالم بشویید تا بین راه با مشکلات آب های آلوده مواجه نشوید. غذاهای ساده بهتر ...
درمان خانگی انواع معده درد
سیاه و... همراه هستند. با این حال بهتر است بدانید که فرد ممکن است دچار هر دو مشکل در مزاج ها شود، مثلا هم معده اش ترش کند و هم زخم اثنی عشر داشته باشد. با این حال با رعایت برخی نکات تغذیه ای می توان این مشکل را تاحدودی درمان کرد. سر وقت غذا بخورید نکته مهمی که باید رعایت کنید زمان خوردن وعده های غذایی است. صبحانه باید اول صبح خورده شود و برای خوردن ناهار باید یک ساعت مشخصی را ...
افزایش میل جنسی با چند پیشنهاد خوراکی!!
ارگاسم (اوج لذت جنسی) می شود. ویتامین E در مغزها، حبوبات، غلات سبوس دار، میوه ها و سبزی ها یافت می شود. افزایش میل جنسی با ورزش ورزش باعث می شود که جریان هورمون ها در بدن به راحتی انجام گیرد. افرادی که ورزش می کنند، مقدار انرژی بیشتری داشته و در نتیجه از نظر جنسی فعال ترند. شاید بعضی ها فکر کنند که ورزش کردن قبل از ساعت خواب می تواند باعث به هم خوردن نظام و زمان خواب آنها شود. در ...
تقویت دستگاه گوارش با طب سنتی
حجم در زمان معین، افزایش تحمل گرسنگی، دست کشیدن از خوردن پیش از احساس سیری کامل، جویدن کامل لقمه های غذا به افزایش تقویت دستگاه هاضمه خود بپردازند، چرا که رعایت این موارد سبب کاهش نفخ و قراقر شکمی و بهبودی نفخ خفیف خواهد شد. بهادری با بیان این که درمان بیماری های گوارشی و جلوگیری از بروز آنها برای افراد متفاوت است، خاطرنشان کرد: کسانی که عادت به مصرف برنج دارند، بهتر است که برنج را با ...
به سبک فیتنس زندگی کنید
دانم با خود چه فکری می کنید، در طول هفته می توانید انجامش دهید اما وقتی آخر هفته با دوستانم بودم چه؟ فقط مطمئن شوید خود را با پروتئین و سبزیجات پر می کنید (این کار کمک می کند سیر بمانید و از رفتن به سمت غذاهای بی ارزش پیشگیری می شود). 3- یک همراه مسئولیت پذیر داشته باشید مدت زیادی است که در زمینه فیتنس کار می کنم. جای هیچ شکی نیست داشتن کسی که به شما انگیزه دهد و مسئولیت پذیر ...
واقعه غدیر خم و اهمیت آن
استفاده می گردد. به عنوان مثال، خداوند در آیه 21 سوره احزاب می فرماید: "لقد کان لکم فی رسول الله أسوة حسنة لمن کان یرجوا الله و الیوم الآخر و ذکر الله ذکراً کثیراً " "مسلماً برای شما در زندگی رسول خدا سرمشق نیکویی بود، برای آنها که امید به رحمت خدا و روز رستاخیز دارند و خدا را بسیار یاد می کنند. " در این آیه، مسأله اسوه بودن رسول خدا (ص) به طور مطلق و بدون قید و ...
از دیورتیکولیت غافل نشوید!
...> با رعایت موارد زیر می توان احتمال ابتلا به بیماری دیورتیکولیت را کم کرد و از بروز آن پیشگیری نمود: خوردن غذایی پر فیبر در تمام طول زندگی نوشیدن مایعات زیاد حفظ آمادگی قلبی عروقی مناسب (این بیماری ممکن است با اختلات عروقی ارتباط داشته باشد) این بیماری روده بزرگ شایع نیست و در بیشتر مواقع این بیماری علائم و نشانه ای ندارد. در صورتت بروز علایم ذکر شده به پزشک مراجعه کنید. درمان بیماری دیورتیکولیت معمولا بدون جراحی صورت می گیرد و جراحی تنها در موارد حاد و مزمن که به سایر روش های درمانی پاسخ نمی دهد، تجویز می شود. ...
چربی سوزی با تنظیم هورمون ها
به گزارش شفا آنلاین ، این فرایند بسیار پیچیده است اما نیازی نیست به آن زیاد فکر کنید زیرا هورمون های بدن تمام وظایف را از جمله تنظیم خواب شبانه روز، تبدیل مقدار کالری به چربی یا عضله و ... انجام می دهند. اما شما می توانید یاد بگیرید چگونه آن ها را کنترل کنید. تنظیم کننده های گرسنگی: گرلین و لپتین این دو هورمون همیشه در حال جنگ هستند تا به شما بگویند چقدر غذا برای خوردن نیاز ...
باوررهای غلط درباره سفید شدن مو ها
باز هم موی سفید رشد می کند و در حقیقت این درمان مشکل سفید شدن موهای شما نیست. علت اینکه برخی تصور می کنند تعداد موهای سفیدشان در اثر کندن یک تار مو بیشتر می شود، این است که وقتی پروسه مردن سلول های رنگدانه ساز آغاز می شود، به دلیل کندی رشد مو ممکن است مدت زمانی طول بکشد تا شما متوجه سفیدشدن تار موهای دیگر تان شوید. به همین دلیل تا زمانی که موی سفیدی کنده شده دوباره رشد کند، احتمالا تعداد بیشتری از ...
مهدی عجل الله تعالی فرجه در غدیر
...! نهمین فرزند تو، قیام کننده به حق است. او دین را آشکار می کند و عدالت را می گستراند .[16][16] 6٫ شادی آفرین با آمدن او اهل آسمان و زمین شادمان می گردند .[17][17] 7٫ پاداش ثابت قدمان برای قائم ما غیبتی است طولانی، آگاه باشید کسی که در آن روزگار بر دین خود ثابت قدم باشد و قلبش از طولانی شدن غیبت امام سخت نگردد، در روز رستاخیز در بهشت با من و در کنار من خواهد بود ...
چطور وسایل سفر را در یک چمدان کوچک جا دهیم؟
ساعت در روز بخوابید. در سفر هم شما همان آدم هستید. اگر هر شب پیاده روی می کردید و بعد می خوابیدید، اکنون در سفر هم بدن شما به همان پیاده روی نیاز دارد. بنابراین در سفر عادت های تان همراه شماست. اما برای این که هم کمی از قید و بند رها شوید و یکنواختی زندگی عادی را آنجا هم با خودتان نبرید و هم این که نظم روانی- جسمی بدن را حفظ کنید، باید راهکار جدیدی را انتخاب کنید. چه باید کرد اگر هر روز یک ساعت بعد ازشام پیاده روی می کردید، این مدت را به نیم ساعت کاهش دهید، اما برنامه پیاده روی تان را در طول سفر کاملا قطع نکنید. درباره عادت های دیگرتان هم، همین نکته را رعایت کنید. ...
راهکارهای طب سنتی برای کبد چرب
. 3-هر روز خوردن یک مشت برگ زرد آلو 4- خوردن 7 برگ کاسنی یا یک استکان عرق کاسنی کاسنی گیاه و عرق کاسنی بهترین داروهای گیاهی برای درمان کبد چرب در طب سنتی 6- یکی دیگر از شیوه های درمان کبد چرب و کاهش جذب چربی در بدن مصرف زنجبیل در برنامه غذایی هفتگی است. افرادی که در طول هفته 2 تا 3 بار زنجبیل استفاده می کنند، می توانند از خواص درمانی آن در افزایش میزان متابولیسم و ...
10 واقعیت شگفت انگیز درباره کلسترول
شما محافظت می کند را با ورزش کردن افزایش دهید. عامل کلیدی استفاده از تمرینات اینتروال با شدت متوسط و سپس افزایش شدت تمرینات است. طی مطالعه ای که با حضور بانوان مبتلا به دیابت نوع 2 انجام شد و در ژوئن 2016 در نشریه بین المللی پزشکی ورزشی به چاپ رسید، سه هفته تمرین اینتروال با شدت بالا به طور قابل توجهی - 21 درصد - به افزایش سطوح کلسترول خوب و کاهش 18 درصدی تری گلیسیرید منجر شد. ...