خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا صبح با سردرد از خواب بیدار می شوم؟
عاطفی و روحی دیگری نیز وجود دارد که مانع از خواب خوب و استراحت کامل می شود. استرس، دغدغه های روزمره یا اضطراب باعث تغییر کیفیت خواب می شود. افراد زیادی هستند که شب ها دیر می خواند و صبح زود از خواب بیدار می شوند. در واقع به مدت 8 ساعت منظم نمی خوابند. این مسائل به طور مستقیم روی کیفیت خواب تاثیر می گذارند. احساسات منفی و کابوس های شبانه نیز از عوامل دیگرسردرد صبحگاهی هستند. یادتان باشد ...
خطر در کمین گوشتخواران !
به گزارش شفاف: نتیجه این تحقیقات نشان می دهد که مصرف بی رویه انواع گوشت و کاهش مصرف گیاهان و فیبر یکی از مهم ترین عوامل ابتلا به سرطان، پوکی استخوان و بیماری های کلیوی شناخته می شود. همین امر باعث می شود تا بسیاری از متخصصان این روزها رژیم های گیاه خواری و خام گیاه خواری را به مراجعان خود توصیه کنند. دکتر راهبه شاکرحسینی متخصص تغذیه و رژیم درمانی نیز یکی از همین کارشناسان است. البته او پا را از ...
“رانژه” قفسی برای حبس مشترکان اینترنت
شاید برای شما هم پیش آمده باشد که از قیمت یا کیفیت اینترنتی که اپراتورتان به شما ارایه می دهید ناراضی باشید در این گونه مواقع وقتی از شرکت طرف قرارداد خود می خواهید که اینترنت شما را قطع کند تا از جای دیگری اینترنت بگیرید. اما بعد متوجه می شوید کار به همین سادگی ها هم نیست. در برخی مناطق اصولا اپراتور دیگری امکان ارایه خدمات اینترنتی ندارد. در برخی مناطق هم که اپراتور دیگری وجود دارد ...
6دلیل عجیب بروز جوش در بزرگسالی
غذایی نامناسب، استرس زیاد و خواب ناکافی پدید می آید. اما عادات روزمره دیگری نیز وجود دارد که گاها باعث پیدا شدن جوش و لکه های سطحی روی پوست شما خواهند شد: 1. آب میوه ها چه چیز بدی می تواند در نوشیدن یک لیوان آب میوه یا آب سبزیجات تازه وجود داشته باشد؟ وقتی آب یک میوه یا سبزی را می گیرید، در واقع فیبر موجود در آن ماده غذایی را از بین می برید و صرفا قند طبیعی آن میوه یا سبزیجات ...
فرماند ه آمریکایی اسلحه را به سمت من گرفت و گفت :قانون ما این است !
منافع خود استفاده می کند. حتی در زمانی که طالبان در افغانستان حاکم بود آنها در شمال افغانستان حاکمیتی نداشتند حال وقتی شما می شنوید که طالبان از جنوب به این مناطق آمده اند احساس می کنید که یک تعمدی در این کار وجود دارد. موضوع دیگر اینکه تفکر طالبانی در افغانستان از بین نرفته بود با ضعف دولت این تفکر عرصه را برای خود بیشر می بیند، برخی از مردم نیز در این وضعیت ناامنی متمایل شده اند که از آنها کمک ...
درمان خروپف با یک آبمیوه بی نظیر
تاثیر قرار بگیرد (حدس می زنیم او احتمالا تا الان جریان را به شما گفته باشد! ) چنان چه توسط موسسه ی ملی قلب، ریه و خون تعریف شده است، آپنه ی خواب "یک اختلال شایع است که باعث می شود هنگام خواب عمق تنفس تان کم شود، یا یک یا چندوقفه در تنفس تان داشته باشید.” چنین اختلالاتی در تنفس میتوانند از چند ثانیه یا چند دقیقه طول بکشند، و ممکن است 30 بار یا حتی بیش تر در مدت زمان یک ساعت طول بکشند. عجیب ...
شجریانِ اصیل
...، توجهِ شاید ناگزیرِ خیلِ وسیعِ مخاطبانِ عام به آثارِ او بیشتر می شود و در زمانی کوتاه شأنِ هنری و اجتماعی او از محفل های روشنفکری و خاص پسند به ذهن و زبانِ توده های میلیونی مخاطبان سرایت می کُند و معنا می گیرد. ب- دلبستگی مخاطبانِ متخصّص: استاد محمدرضا شجریان بی شک یکی از مهم ترین خوانندگانِ تاریخِ موسیقی اصیلِ ایرانی است که از چندین منظر بر گردنِ فرهنگِ معاصرِ ایرانی حق دارد. او در سال ...
خوراکی هایی برای دوری از آنفلوآنزا
اندازه کافی بخوابید شب های پاییزی، شب هایی طولانی هستند و شما می توانید طوری برای زندگی تان برنامه ریزی کنید که خواب کافی داشته باشید. خواب کافی باعث کاهش استرس های روزانه و افزایش سطح هورمون کورتیزول در بدن می شود. با افزایش کورتیزول، قدرت سیستم دفاعی بدن هم بالاتر می رود و به این ترتیب، بدن در برابر عوامل بیماری زا به خوبی مقاوم می شود. متاسفانه امروزه مردم خیلی به خواب شب اهمیت نمی ...
افسردگی در مردان این علائم شایع را دارد
، سویا نیز می تواند خلق و خوی را افزایش دهد. خواب کافی. هنگامی که شما به مقدار کافی نخوابیده باشید، علائم افسردگی شما بدتر می شود. محرومیت از خواب باعث تشدید عصبانیت، تحریک پذیری، و دمدمی بودن می شود. بین 7 تا 9 ساعت خواب در هر شب ضروری است. استرس را به حداقل برسانید. ایجاد تغییرات در زندگی برای کمک به مدیریت و کاهش استرس موثر است. استرس بیش از حد افسردگی را تشدید می کند و یا ...
امپراطوری دیش ها و جادوی اینترنت در ایران
خواهی شاید بار دیگر تصمیم سازان حوزه فرهنگ را از خواب زمستانی بیدار کند. آغاز امپراتوری دیش ها کارشناسان ارتباطات بر این باورند که از منظر مخاطب شناسی و علل گرایش مخاطبان به شبکه های ماهواره ای تفاوت چندانی بین ایران و سایر کشورها وجود ندارد. مخاطب ایرانی هم مانند مردم سایر کشورها برای سرگرم شدن و اطلاع یابی به این رسانه روی می آورد. اکثر مخاطبان ماهواره کسانی هستند که به اشتیاق ...
چه هنگام باید به روانشناس مراجعه کنیم؟
اینکه روانشناس می تواند کمکتان کند این عادت ها را کنار بگذارید، کمکتان می کند مشکلاتی که ایجاد مشکلات جدی برای سلامتی تان می کند را هم کنار بگذارید، از جمله موارد زیر؛ – اعتیادها – اختلالات تغذیه ای – کنترل استرس – مشکلات خواب ارتقای کارایی بعضی از موفق ترین افراد با تصویرسازی اهدافشان به آنها دست پیدا می کنند. ورزشکارها معمولاً اول خودشان ...
وعده های انتخاباتی رئیس جمهور
را روزهای رقابت های انتخاباتی به کار گرفت که گویا بنا دارد متخصصان و تحصیل کردگان دانشگاهی که از شایستگی و توانمندی علمی خوبی برخوردار هستند را در دولت خود و در سمت های مختلف به کار گیرد. اما خیلی زود مشخص شد که دولت از این وعده به دنبال بازگرداندن بازنشسته های مجرب و نه لزوماً متخصص بر سرکار است که این موضوع به وضوح در جامعه و ساختار دولت دیده می شود و فشار این اتفاق بر افزایش نرخ بیکاری در میان ...
تخلفات کارخانه قند فسا در پرداخت حق و حقوق کارگران
به گزارش خبرگزاری فارس از فسا، صبح امروز نشست خبری خبرگزاری فارس با حضور نمایندگان کارگران کارخانه قند این شهر برگزار شد. ازآنجا که ماجرای این کارخانه که در سال های اخیر خبرساز شده و توجه مردم و رسانه های کشوری در ابعاد مختلف این قضیه جلب شده است، خبرگزاری فارس بر آن شد تا برای نخستین مرتبه نشستی خبری با کارگران این کارخانه که از سال گذشته تجمعات اعتراضی متعددی را برگزار کرده اند ...
جراحی دست رشته ای نوین در پزشکی
. این مشکلات طیف وسیعی از بیماریها را شامل می شود. مثلا درد، خواب رفتگی و گزگز، وجود توده بافت نرم یا استخوان، آسیب های ورزشی، شکستگی ها و دررفتگی ها، جراحت و آسیب عصب و تاندون و انواع بیماریهای مادرزادی در ردیف بیماران این رشته می باشند. همچنین آسیب اعصاب شبکه بازویی که اعصابی هستند که از ناحیه گردن و زیر بغل وارد دست می شوند و تمام حس و حرکت دست را برعهده دارند در حیطه کاری این تخصص است. ...
باورهای غلط، از تخم کفتر تا قنداق
همراه داشته باشد. حتی اگر این روغن، روغن مورچه باشد به دلیل آنکه ممکن است مقدار قابل ملاحظه ای اسید فرمیک در آن وجود داشته باشد ممکن است موجب سوختن پوست یا ازبین رفتن ریشه موهای نوزاد که به صورت کرک در آمده، شود و حتی پوست نوزاد را تیره و سیاه رنگ کند. شربت خواب آور قلنج را برطرف نمی کند اغلب نوزادان تا 4،3 ماهگی قلنج های دردناکی دارند که معمولا در غروب اتفاق می افتد که در این ...
فقط جهل است؟!
...، گروهی از مسلمانان از کثرت تبلیغات و هجمه دشمنان به حیرت آمده بودند و در خود و عقایدشان ضعف می دیدند و از به زبان آوردن باورهایشان شرمگین بودند، به دنبال هم صدایی با تبلیغات دروغین می گشتند. این گروه تا بدان جا احساس ضعف می کردند که حتی از نشان دادن و گفتن از ذوالفقار نیز واهمه داشتند. تا مبادا به آنها خشونت طلب بگویند. آنان که با مطبوعات و رسانه ها سروکار دارند به یاد دارند که یکی از ...
برای دلم به جبهه رفتم
در صلح و آرامش روزگار بگذراند. با او که گفتگو می کنم فقط به یک چیز فکر می کنم، کاش تا دیر نشده از خواب غفلت بیدار شویم. آنچه در ادامه می خوانید ماحصل گفتگوی ماست. ** شما در چه سالی به جبهه رفتید و چندساله بودید و چه شد که تصمیم گرفتید به جبهه برید؟ من در سال 1362 به جبهه رفتم و در آن زمان 14ساله بودم. راستش را بخواهید آن زمان خبر رسید که عراقی ها به یکی از شهرهای ایران وارد شده ...
آقا بعد از پخش از آسمان به دیدار مادر سه شهید رفتند
خوبی داشت لذا هرکدام از برنامه ها داستان خودش را دارد. *شما کار اصلی تان همین است یا برنامه های دیگری هم دارید؟ قبلا کارهای معارفی هم انجام می دادم؛ در برنامه ای که سال 78 نهم ربیع الاول به عنوان روز امام زمان(عج) کار کردیم من به عنوان مسئول سمعی- بصری مسجد جمکران بودم که کلید کار را آنجا زدیم و هرسال هم بهتر می شود یا تفسیر زیارت مقدسه برای سال 79 بود که با حاج آقای ...
خروپف و درمان آن با آبمیوه
علائم خروپف و آپنه ی خواب، بسیار مهم است. از آن جایی که این موضوع با آپنه ی خواب مرتبط است، احتمال ابتلا به این اختلال در کسانی که اضافه وزن دارند، بالاتر است. مطابق با گزارش مرکز درمانی سدارز سینایی، وجود چربی و نسج اطراف گردن این افراد می تواند فشار مسدود کننده ای روی مسیر عبور هوا یا زبان ایجاد کند. چند توصیه ی دیگر: 1٫پرهیز از خوردن بیش از اندازه ی شکلات 2٫کم ...
حرف هایی که نباید به یک فرد افسرده بزنید
مراقبت از یک فرد افسرده کار بسیار سختی است. اما شما در گام اول نیاز به آگاهی دارید. بنابراین بهتر است جمله های زیر را به زبان نیاورید. چرا نمی تونی مثل همه آدما خوشحال باشی؟ افسردگی حالتی است که باعث می شود ذهن فرد همه چیز را به نوع دیگری ببیند و درک کند. در واقع این حالت روحی، فرد را در احساسات منفی و غم بزرگی فرو می برد. صحبت کردن از شادی با یک فرد افسرده باعث می شود که به ...
تاثیرات عجیب شبکه های ماهواره ای بر خانواده و فرزندان
اما این روند گویا همچنان ادامه دارد و نتیجه ای جز افزایش مصرف گرایی ندارد . * تهدید سلامت جسمانی تماشای مفرط برنامه های ماهواره ای باعث ایجاد سکون و بی حرکتی در بینندگان آن می شود که این خود می تواند زمینه های سردرد شدید ، گردن درد ، اختلالات خواب ، خشک شدن چشم ها و دشواری در دید ، اضافه وزن و ... را فراهم کند. ** نتیجه گیری با این توصیف می توان گفت گرچه ...
رازهایی برای اینکه بیشتر از 100 سال عمر کنیم
عنوان وجود ندارد. معنی آن این است که نه تنها این افراد ندرتاً به بسیاری از بیماری هایی که ممکن است برای ما و شما اتفاق بیفتد، دچار نمی شود (و درنتیجه زندگی بدون درد و لذت بخش تر را تجربه می کنند)، بلکه در طول عمر خود تا زمان مرگشان از سلامت مطلوب برخوردارند. با داشتن یک سبک زندگی خاص، نه تنها می توانید سلامتتان را ارتقا دهید، بلکه بیماری های کشنده ای که ممکن است جانتان را به ...
میشل بوتور، مشهوری که ناشناخته از دنیا رفت
آدم های مرده یا زنده. شما سال های زیادی در خارج از کشور تدریس کرده اید، در مصر، یونان، انگلستان و آمریکا... این کار بیشتر کجا برایتان آموزنده بود؟ در مصر، سال تحصیلی 1950-1951. آخرین سال سلطنت شاه فاروک بود. یک وزیر فرهنگ بسیار فرانسه دوست وجود داشت که تلاش می کرد در نظام آموزش متوسطه مصر، زبان فرانسه را هم ارز با زبان انگلیسی قرار دهد. در آن دوره، مصر به طور غیرمستقیم تحت ...
صدای موسیقی آکادمیک در مکتب خانه
امکانات هم فراهم می بود، نمی شد و به سمت موسیقی نمی رفتم؛ کمااینکه ما نمونه های بسیاری را در خانواده های موسیقی دان دیده ایم که فرزندان جذب این حرفه نشدند. قطعا خواست خودم در میان بوده ولی اگر بستری که وجود داشته، نمی داشت یا ممکن بود جذب کار دیگری شوم،- با وجود استعدادی که در من بوده-یا اینکه خیلی طول می کشید. چون اینکه در خانه شما دائم جو موسیقی باشد، مسئله خیلی مهمی است. شعر خوانده شود، اهالی ...
7 مکمل که به کمردرد کمک می کنند
مطالعات انجام شده توسط کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده، گلوکزامین و کندراتین، هر دو ترکیباتی هستند که بطور طبیعی در بدن وجود دارند. گلوکزامین در مایع اطراف مفاصل و کندراتین در غضروف اطراف مفاصل. دکتر نوید فرهمند، متخصص درد در موسسه مغز و ستون فقرات کالیفرنیا می گوید در حالیکه مطالعاتی در مورد اثربخشی مکمل های گلوکزامین و کندراتین برای افراد مبتلا به کمر درد وجود ندارد اما مطالعاتی وجود ...
پارک پاک؛ دورهمی بدون کارت دعوت
طلایی فضای شاد و بی آلایشی را ایجاد کرده و در مکان شاد و پر شور در شب های آرام تابستان و دیگر ایام سال جمعیتی حدود 5 هزار نفر از خانواده های آملی، مازندرانی و ایرانی را در خود جای داد و با پارک، شهر بازی و جاذبه های گردشگری و طبیعی شب های به یادماندنی را در اذهان ماندگار کرد. برای بازدید از برنامه پارک پاک به پارک دهکده طلایی رفتم، پارک پاکی که به همراه ساحل سالم در شهرهای شمالی کشور ...
مداحان نباید سرمایه 1400 ساله را هدر بدهند/ کار علمی نگاه بی تعصب می خواهد
، رادیو، تلویزیون و ... وسیله ای برای انتقال پیام به عموم مردم هستند؛ اما دغدغة کار علمی عده ای این است که رسانه چیست؟ همان طور که بیان کردم باید رابطه ای میان ترویج و تحقیق در هر علمی وجود داشته باشد که این موضوع در برخی علوم جا افتاده است؛ مثلاً علم پزشکی یک جنبة مطالعات در آزمایشگاه ها در کلاس های درس و در سالن تشریح دارد و یک جنبة ترویج در مطب و اتاق عمل دارد که عده ای از آن استفاده می کنند. ...
تناسب اندام و سلامتی بدون نیاز به باشگاه ورزشی/ تمرینات مناسب با بودجه کارمندی
پیاده روی کنید، ممکن است نتوانید به راحتی بخوابید و مشکلی در خواب تان به وجود آید، زیرا در هنگام شب و استراحت باید ریتم قلبتان آرام باشد تا بتواند آرامش خود را بازیابد و اگر شما زیاد پیاده روی کنید، قلبتان خوب استراحت نکرده و در فردای آن روز خسته است . مشکل دیگری که پیاده روی های شبانه دارد همت افراد است، زیرا در طول روز افراد خسته می شوند و دیگر انرژی برای پیاده روی های شبانه ندارند و بعد ...
7 عادت صبحگاهی برای فزایش بازدهی حین روز
اولیه روزمان، تعیین کننده نحوه عملکرد بقیه ساعات روز و میزان کارایی ما در زندگی است. خوشبختانه عادت های ساده و قابل اجرایی وجود دارند که می توانید امروز انجام دهید تا بازدهی روز و بقیه زندگیتان را افزایش دهید. 1- بعد از طلوع خورشید از خواب بیدار شوید مطالعات نشان داده که علت اینکه افراد خواب کافی ندارند و از بی خوابی رنج می برند، عمدتاً نور مصنوعی است که ساعت فیزیولوژیک بدن را ...
ماساژ در بارداری، مفید یا مضر؟
زایمان زودرس و مواردی مثل جفت سرراهی یا خطر دکولمان جفت قبل از ماساژدرمانی حتما باید با پزشک متخصص مشورت شود. در واریس های بزرگ اندام تحتانی و مواردی که به واریس عمیقی مشکوک هستیم با خطر فرضی حرکت دادن لخته خون از برنامه های ماساژدرمانی اجتناب شود. فواید ماساژ در دوران بارداری استرس و دلهره و اضطراب را کاهش می دهد و سطح هورمون های استرس زا را کاهش می دهد. کاهش درد در ناحیه پشت و پاها کاهش ورم دست و پاها بهبود سردرد و تنش های ماهیچه ای تاثیر در گردش خون تاثیر خوب در خلق وخو. ...
