سایر منابع:
سایر خبرها
ورزشی که دوای درد استخوان های آسیب دیده است
توجهی از فشار وزن بر روی مفاصل، استخوانها و ماهیچه ها می کاهد. شما به جای اینکه با تمام وزن خود بر روی زمین محکمی فرود بیایید، تنها با ده درصد وزن خود ایستاده اید. این خاصیت، میزان جراحات و آسیب های حین ورزش را به شدت کم میکند. - هنگام غوطه وری در آب، جریان خون سریعتر میشود و سلامت قلب و عروق شما را بهبود میبخشد - در صورتی که دچار آسیب دیدگی و تورم در بخشی از بدن باشید، فشار آب ...
کاهش سن بلوغ و افزایش آسیب های اجتماعی به دلیل کم تحرکی دختران
به گزارش شفا آنلاین ،دکتر فرزانه ترکان متخصص پزشکی فیزیکی و توانبخشی که برای نخستین بار در کشور نخستین نهاد پزشکی ورزشی را تحت عنوان هیئت پزشکی ورزشی استان تهران تاسیس کرده با اشاره به تحقیقی که در سال 1380 و 1381 در مورد ورزش دختران انجام شده به خبرآنلاین می گوید: در مورد زنان ایرانی با مسئله ای مواجهیم که 60درصد زنان ما با فقر حرکتی از سنین زیر نوجوانی مواجهند. یعنی فقر حرکتی از سن دبستان در ...
به ماجرای خروج پتروشیمی ها از بورس کالا خاتمه دهید!
پتروشیمی منافع چه کسانی را به خطر می اندازد. بازار بورس چیزی جز شفافیت قیمتی و کنترل را ندارد. خروج از بورس کالا منجر به عدم کنترل در تمام زوایای عرضه و تقاضا خواهد شد. تجربه دلالی و فساد نباید تکرار شود شیبانی خطاب به رئیس جمهوری گفت: رئیس جمهوری محبوب نگذارید تجربه ای که نتیجه اش جز دلالی و فساد نیست دامن اقتصاد را بگیرد، ما تازه به آرامش رسیده بودیم نگذارید دوباره نا آرامی ...
کارگران در حصار دوبل
داشته باشیم، خواهیم دید در بخشی از آن حضور دولت در سه جانبه گرایی به شدت پررنگ شده و دیگر توازنی در تعداد اعضا از سوی کارگران، کارفرمایان و دولت وجود ندارد. در بخش هایی هم حضور پررنگ قوه قضائیه را شاهدیم. این به آن معناست که تغییر قانون کار، قدم اول در مسیری میان مدت است که به آن اشاره داشتید؟ با شما موافق هستم. سه جانبه گرایی در این چارچوب به دست فراموشی سپرده شده است. کارگران اصولا کوچک ...
پیک سلامت
...> سرشار از قند مصرف می کنید، تقاضای بدن برای انسولین، هورمونی که به بدن در تبدیل مواد غذایی به انرژی قابل استفاده کمک می کند، افزایش می یابد. اما هنگامی که سطوح انسولین بالا باقی می ماند بدن شما حساسیت کمتری نسبت به این هورمون پیدا می کند و گلوکز در خون ساخته می شود. ادامه مطلب گیاهی که ریزش مو را متوقف می کند ویتامین B کمپلکس (تیامین، ریبوفلاوین، ...
پاسخ روحانی به پرسش هایی درباره برجام، حج و عربستان، سوریه، رویارویی نیروهای سپاه و آمریکا در خلیج فارس ...
گویم عمدتا ایالات متحده آمریکاست و بقیه کشورها تلاش می کنند که برجام اجرایی و عملیاتی شود. آمریکایی ها در مساله بانک ها طبق آن چه بانک های بزرگ به ما می گویند به صورت شفاف صحبت نمی کنند که یک بار به صراحت بگویند شما آزاد هستید که با ایران کار کنید و مانعی پیش روی شما نیست. گاهی با لحنی صحبت می کنند که طرف را دچار شک و تردید می کنند. مثلا می گویند بله تحریم برداشته شده ولی تحریم هسته ای برداشته شده ...
کنترل فشار خون بدون دارو امکانپذیر است
بالا منجر به سکته مغزی می شود که باعث فلج شدن یا مرگ شخص می شود. علاوه بر این، خطر حمله قلبی و مشکلات کلیوی نیز شما را تهدید می کند. * نباید بیش از یک قاشق چایخوری (2300 میلی گرم) در روز سدیم مصرف کنید. با دکتر خود برای کاهش مصرف به کمتر از 1500 میلی گرم در روز مشورت کنید. * به میزان سدیم درج شده روی بسته بندی مواد غذایی توجه کنید. * فشار خون بالا معمولا علائم خاصی ...
علوی تبار: قصد عبور از روحانی را نداریم/ اگر روند همین طور پیش رود بازهم مردم به عقلانیت رای می دهند
چانه زنی ما را در مقابل کشورهای خارجی افزایش دهد، نشان دهنده تدبیر و عقل بود اما تصور نمی کنم چنین چیزی وجود داشته باشد. حداقل در بخشی از افرادی که چنین مطالبی را علیه برجام مطرح می کنند چنین انگیزه ای دیده نمی شود. این گروه می دانند برجام قدرت بسیار زیادی در شکل دهی به آینده کشور دارد. * اشخاصی که با برجام مخالفند می دانند موفقیت برجام می تواند به تثبیت یک رویه و روش در کشور منجر شود و ...
توروبولانس در سفرهای هوایی چندان هم خطرناک نیست
اگر شما تا کنون با هواپیما سفر کرده باشید، به احتمال زیاد تجربه ی برخورد با تلاطم هوایی یا توروبولانس را نیز داشته اید. تلاطم هوایی (turbulence) به ضربه ی ناگهانی وارد شده بر هواپیما گفته می شود که در حین پرش های بالا و پایین هواپیما در میان مجموعه ای از توده های هوایی ایجاد می شود. در هنگام تجربه ی تلاطم هوایی، شاید چنین به نظر برسد که هر ثانیه احتمال سقوط هواپیما وجود دارد. اما در ...
روحانی: تروریسم مرز نمی شناسد/ همه جهان باید در مبارزه با تروریسم جدی باشند
آزاد هستید که با ایران کار کنید و مانعی پیش روی شما نیست. گاهی با لحنی صحبت می کنند که طرف را دچار شک و تردید می کنند. مثلا می گویند بله تحریم برداشته شده ولی تحریم هسته ای برداشته شده و حواس تان باشد که تحریم های اولیه هست و باید آن ها را مراعات کنید. یا بانک های بزرگ را نسبت به شدت عمل خزانه داری آمریکا می ترسانند. این موردی است که ما نسبت به آن اعتراض داریم. ساز و کاری برای این اعتراض وجود دارد ...
تغذیه مناسب به کنترل و پیشگیری بیماری ام اس کمک می کند
. وی مصرف روزانه هشت لیوان آب برای بدن را ضروری دانست و افزود: مصرف نوشیدنی های گرم مانند خرما، شیر سویا، دارچین و جوانه گندم در بیماران ام اس به کنترل بیماری ام اس کمک می کند. وی با اشاره به اینکه کمبود ویتامین D یکی از فاکتورهای ابتلا به بیماری ام اس است، مصرف لبنیات و اشعه نورخورشید را بهترین منبع برای تامین ویتامین D دانست. وی تاکید کرد: بیماران ام اس برای تامین ویتامین D مورد ...
عرق برگ زیتون
بدن کمک می کند. بنابراین برای یافتن محل اثر برگ گیاه زیتون، در جزایر لانگرهانس پانکراس تحقیقاتی در محیط برون تنی صورت گرفت. وی ادامه داد: برای این منظور ترکیبات برگ گیاه زیتون Olea europaea از خانواده Oleaceae مورد بررسی قرار گرفت. بر اساس یافته های به دست آمده، برگ این گیاه دارای توانایی کاهش قند، کلسترول و اسید اوریک خون است. هم چنین مصرف این برگ از فشار خون بالا و ابتلا به آترواسکلروز جلوگیری ...
چرا نباید شکلات را از رژیم غذایی حذف کرد؟
محتوای آنتی اکسیدانی بالا است و از این نظر حتی بالاتر از بلوبری و آسای قرار می گیرد. این به معنای آن است که شکلات تلخ که کاکائو در آن به کمترین میزان فرآوری می شود می تواند به بدن شما در مبارزه با رادیکال های آزاد مضر کمک کند. مبارزه با کلسترول آزمایش های صورت گرفته نشان داده اند، مصرف شکلات تلخ کلسترول بد (LDL) خون را در مردان کاهش می دهد، در شرایطی که به افزایش سطوح ...
درمان خروپف با یک آبمیوه شگفت انگیز
کشیدن با صدای بلند، خرناس یا خرخر کردن، زمانی که شخص خوابیده است. وقتی کنار همسرتان می خوابید احتمال دارد خوابیدن او هم دچار اشکال شود، و به این ترتیب کارهایی که انجام می دهد یا کارهایی که میخواهد انجام دهد تحت تاثیر قرار بگیرد (حدس می زنیم او احتمالا تا الان جریان را به شما گفته باشد! ) چنان چه توسط موسسه ی ملی قلب، ریه و خون تعریف شده است، آپنه ی خواب "یک اختلال شایع است که باعث می شود ...
چای سبز و این همه خاصیت شگفت انگیز؟
فنجان چای یا بیشتر در روز – در این مورد خاص چای سیاه – خطر انسداد رگ هایی که منجر به حملات قلبی می شوند را کاهش می دهد. در موارد مشابهی نیز نشان داده شد که نوشیدن 3 تا 4 فنجان چای سبز در روز، سلامت قلب و رگ های مرتبط با قلب و عروق را افزایش می دهد که این خاصیت را مدیون تعادل فشار خون در رگ ها و محافظت از خون در برابر لخته شدن است. چای سبز و خواص آن در بهبود مرض چاقی، دیابت و ...
نوزادان نارس در معرض ریسک ابتلا به فشارخون
به گزارش بلاغ ، در یک مطالعه محققان دانشگاه مونترال دریافتند ریسک فشارخون بالا با کلیه های کوچک تر از حد نرمال در هنگام تولد مرتبط است. در دومین مطالعه توسط تیم تحقیق مشابه، مشخص شد بین فشارخون بالا و عملکرد معیوب سلول های عروق خونی ارتباط وجود دارد. به گفته محققان، مطالعات قبلی نشان داده اند که افراد بزرگسالی که زودتر از موعد مقرر بدنیا آمده اند، دارای فاکتورهای پرخطر قلبی-عروقی مشخص ...
این ویتامین ها از کبد چرب پیشگیری می کنند
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، کبد چرب در طول چند دهه اخیر در جهان شیوع بالایی پیدا کرده است. مصرف غذاهای فرآوری شده به شکل گسترده در بین مردم، بی تردید مهم ترین دلیل این عارضه است. این درحالی است که جگر تقریباً در منوی غذایی ما ایرانی ها کمرنگ شده و تخم مرغ قربانی فراخوان ضد کلسترول شده است! مصرف فروکتوز و شکر 30 درصد در جامعه ما افزایش یافته و مصرف اسیدهای چرب امگا6 دو برابر شده ...
زندگی با نارسایی قلبی
های پرآب هم باید محدود شود. بی شک، پرهیز از مصرف چیپس، سیب زمینی، سوپ، غذاهای کنسرو شده، گوشت و ماهی نمک سود نیز می تواند راهکاری مناسب برای کاهش ابتلا به نارسایی قلبی باشد. وقتی نارسایی قلبی خطرناک می شود نارسایی قلبی با کاهش شدید عملکرد و این که باعث بروز اختلال در گردش خون بیماران قلبی می شود، بزرگ ترین خطر را برای مبتلایان به همراه می آورد. دکتر قاسمی مواردی را ...
خوراکی هایی برای دوری از آنفلوآنزا
شود و همین مساله می تواند باعث افزایش ارزش تغذیه ای سوپ و بالا رفتن قدرت سیستم ایمنی بدن شود. اگر می خواهید قدرت سیستم ایمنی بدن خود و فرزندتان را به صورت طبیعی بیش از پیش بالا ببرید و ریزمغذی های بیشتری هم به بدنتان برسانید، کمی سیر، پیاز، جعفری و جو دوسر را به سوپتان اضافه کنید. به اندازه کافی بخوابید شب های پاییزی، شب هایی طولانی هستند و شما می توانید طوری برای زندگی تان ...
4 دلیل که چرا بازو شل است و بازوهای تان سفت نمی شوند
تمام بدن را انجام دهید، مانند پرش لانگز اسپلیت؛ پلانک همراه با پرش و دویدن درجا با بالا آوردن زانوها. بدین ترتیب، همزمان با عضله سازی در سراسر بدن تان چربی سوزی هم خواهید داشت، از جمله بازوها. احساس ناتوانی و فرسودگی می کنید حدود چهار دهم آمریکایی ها می گویند مرتباً تحت فشار هستند. استرس مزمن می تواند روند کاهش وزن را کُند یا متوقف نماید، حتی اگر ورزش کنید و تغذیه درستی هم داشته ...
بازی های خلاقانه برای کودکان 2 ساله
به گزارش بلاغ ، استقلال در حال شکل گیری و علاقه ی کودک دو ساله ی شما به رنگ ها و سایر مفاهیم، در کنار افزایش گستره ی توجه او، این سن را به یک موقعیت عالی برای نقاشی و طراحی تبدیل می کند. سایت آفتاب آنلاین در مقاله ای در این باره نوشت: شاید پیدا کردن فعالیت های سرگرم کننده ای که کودک را خسته نکنند برای شما چالش برانگیز باشد. به یاد داشته باشید که هرچند آنها به خصوص در مقایسه با مدتی قبل توانا به ...
مشکل خطرناکی که با غلط نشستن سراغتان می آید
دیگر مانع جریان مناسب خون در پا می شود که می تواند رگ های خونی را در معرض پارگی قرار دهد. بهترین وضعیت برای نشستن که می تواند از بروز چنین مشکلاتی جلوگیری کند، به گفته دکتر رائو همان است که خود او هم به بیمارانش توصیه می کند: نشستن روی صندلی یا مبل، در وضعیتی که پاها روی هم نیفتند، کف پاها به صورت صاف بر سطح زمین قرار بگیرد و در صورت تمایل با یک زیرپایی کوتاه، ساق پاها در حالت عمود نگاه داشته شود. ...
مردم در تعامل با مؤسسات مالی چشم شان را باز کنند
که شنیده ید. یعنی همان معصومی که دستور می دهد از کشتارگاه مسلمانان هر چه خارج می شود، حلال بدان و دقت نکن، می فرماید ابتدا دانش و تسلط به احکام شرعی سپس وارد کسب و کار شدن . 4- چرا وقتی فساد سیستمی در کشور وجود دارد، و برخی از دستگاه ها وظائف خودرا به درستی انجام نمی دهند، از این که به مردم بگوئیم خودتان هم باید چشمتان را باز کنید، پرهیز داشته باشیم؟ من متاسفم که این حرف همان طور که ...
استرس چه بلایی بر سر متابولیسم می آورد؟
به گزارش بلاغ ، وقتی می توانیم با بودجه خودمان یک ماشین مناسب بخریم، ولی به خاطر چشم و همچشمی وام می گیریم و ماشین بهتری می خریم و بعد مجبور می شویم روزی سه ساعت از استراحتمان را به کار اضافه اختصاص دهیم. همه اینها مثال های استرس رایج امروز است. در این نوشته من سعی می کنم آسیب هایی را که استرس روی سیستم های بدن وارد می کند توضیح دهم. یکی از راه های مقابله ما با استرس، خوردن است. به صورت ذاتی مغز حین استرس به قند بیشتری نیاز دارد و ...
این عادت ها برایتان سَم است
زیادی دارند. هر چقدر هم که برای چیزی انگیزه داشته باشید، اگر نتوانید در انجام دادنش نظم کافی داشته باشید، موفقیتی در کار نیست. به خودتان فرصت بدهید: می خواهید خودتان را به خوردن غذاهای سالم عادت دهید، اما همه جا پر از تنقلات و خوردنی های خوشمزه است؟ آیا تمام مسیر پر از رستوران های رنگارنگ و خوراکی هاست؟ درست است. اما شما هدفی دارید و برای رسیدن به آن باید بتوانید از این موارد چشم پوشی ...
ورزش هم می تواند به شما صدمه بزند, اگر...
های ماهیچه ای در هم می شکنند. فعالیت هایی که با کمی استراحت همراه باشند، مانند اسکی، وزنه برداری و قایقرانی این تأثیر را بر بدن نخواهند داشت. اشتباه می کنید, اگر در زمان ابتلا به آنفولانزا ورزش می کنید اگر آنفولانزا دارید با ورزش خطر بیماری و عوارض جدی آن را زیاد می کنید. در طول ورزش جریان خون در قلب حدود پنج مرتبه بیشتر از مواقع عادی است. ویروس آنفولانزا می تواند روی قلب شما ...
خطر در کمین گوشتخواران !
نتایج تحقیقات محققان و دانشمندان دانشگاه هاروارد تصمیم گیری را برای تان راحت کند. نتیجه این تحقیقات نشان می دهد که مصرف بی رویه انواع گوشت و کاهش مصرف گیاهان و فیبر یکی از مهم ترین عوامل ابتلا به سرطان، پوکی استخوان و بیماری های کلیوی شناخته می شود. همین امر باعث می شود تا بسیاری از متخصصان این روزها رژیم های گیاه خواری و خام گیاه خواری را به مراجعان خود توصیه کنند. دکتر راهبه شاکرحسینی ...
غذاهای سفیدکننده دندان کدامند؟
پایگاه خبری تحلیلی بویرنیوز (BoyerNews.com) : بویرنیوز ، حفظ سفیدی دندان ها در سنین میان سالی و پیری اهمیت فراوانی دارد. لکه شدن دندان ها با بالا رفتن سن بدتر می شود، ریشه دندان های بسیاری از افراد مسن اغلب قابل رؤیت است و استفاده از مواد رنگ زدای حاوی پرکسید اغلب برای آنها بسیار دردناک خواهد بود. خوشبختانه هنوز روش هایی زیادی برای کاستن میزان رنگ رفتگی دندان ها وجود دارد ...
ارتباط درمان بیماری لثه با بسیاری از بیماری ها
التهاب لثه میتواند احتمال بروز سرطان سینه در این زنان را 14 درصد افزایش دهد. حال اگر این زنان سیگار هم بکشند احتمال سرطان سینه در آنها 32 درصد افزایش میابد. محققان متوجه شده اند باکتری هایی که در دهان افراد سیگاری وجود دارد با باکتری های دیگر افراد متفاوت است. آنها میگونید این باکتری ها میتوانند به چریان خون راه یافته و احتمال بروز سرطان سینه را افزایش دهند. سرطان پستان، ناشی از ...
6 دلیل عجیب بروز جوش در بزرگسالی!
میوه یا سبزیجات برایتان باقی می ماند. قند موجود در این نوشیدنی ها موجب به هم خوردن سطح انسولین در بدن شده و با انتشار هورمون هایی باعث تولید روغن زیاد و گرفتگی منافذ پوستی می شود. علاوه بر این، افزایش سطح قند خون خطر التهاب را افزایش می دهد و موجب انسداد منافذ پوستی و بروز آکنه می شود. 2. پودر پروتئین میل فزاینده به مصرف پروتئین باعث شده که پودرهای ...