خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آب کاکتوس و دیابت
حتی از آب نارگیل برای انسان مفید تر است. آب کاکتوس یک نوشیدنی شیرین است که توسط میوه خاردار کاکتوس ساخته می شود. این مایع سرشار از ویتامین c ، الکترولیت ها، مواد معدنی و فلاونوئیدها است که موادی ضدالتهاب هستند . برخی مطالعات نشان می دهد کاکتوس حاوی یک ترکیب آنتی اکسیدانی خاص (بتالاین ) است. این آنتی اکسیدان در کاهش نشانه ها و علائم خماری مفید است .به علاوه ممکن است این نوشیدنی برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مفید باشد و منجر به کاهش قند خون شود. 704 ...
مقوی ترین صبحانه های ضددیابت در دنیا
یکی از مقوی ترین خوراک ها برای آغاز یک روز سرشار از موفقیت است که می تواند انرژی کافی بدن شما را تامین کند. لازانیای بادمجان این غذا یکی از سالم ترین و خوش خوراک ترین مواد غذایی برای وعده صبحانه است و به دلیل مواد تشکیل دهنده آن برای حفظ سلامت بدن بسیار مفید است. برای درست کردن آن به این مواد نیاز دارید: اسفناج و گوشت چرخ شده به میزان هر کدام 50 گرم ...
12 ترفندی که بدون مصرف قهوه می توانید بیدار بمانید
کافیین نه تنها هشیاری و تمرکز شما را افزایش می دهد، بلکه به تقویت حافظه هم کمک می کند." 2. خوردن یک میان وعده مغذی قند خون پایین باعث می شود که احساس بی حالی و خواب آلودگی کنید. وعده های غذایی سنگین هم می توانند اثری مشابه آن را داشته باشند چرا که هضم غذا با مصرف انرژی همراه است. با این حال سعی نکنید تا این مصرف انرژی را با خوردن غذاهای شیرین و نوشیدن قهوه جبران کنید. ...
پیشگیری از یک سرطان با 6 عادت!
هوشمندانه برای پیشگیری از سرطان ریه خوردن مواد غذایی سرشار از ویتامین E مانند بادام، آووکادو، و انبه توصیه می شود. این در شرایطی که مصرف چربی ها و قندها باید متعادل باشد و نوشیدن آب زیاد فراموش نشود. اگر رژیم غذایی سالمی داشته باشید و سیگار نکشید تا حد زیادی از خطر سرطان ریه دور خواهید بود. به طور مرتب ورزش کنید 6 عادت هوشمندانه برای پیشگیری از سرطان ریه ...
نکات جالب ایران از نگاه گردشگر نیوزیلندی (+عکس)
کردم 7- غذاهای ایرانی خوشمزه ولی کم تنوع اند و مایه اصلی آنها گوشت و برنج است. افرادی که گیاه خوار هستند در رستوران های ایران غذاهای زیادی برای خوردن گیرشان نمی آید 8- وجود کوه های بدون پوشش گیاهی و بیابان های گسترده در طبیعت مرکزی ایران 9- وجود رشته کوه البرز در ارتفاعات شمالی تهران و مناطقی چون دربند و درکه که مردم تهران در آخر هفته ها به آنجا می روند ...
چطور در یک هفته تا 8 کیلو وزن کم کنیم؟!
برنامه داده شده شرط لازم برای رسیدن به نتیجه مطلوب است. این رژیم غذایی که به نام رژیم جنرال موتورز (GM) معروف است یکی از سریع ترین روش های سالم و طبیعی برای کاهش وزن است. این برنامه غذایی برای تمام گروه های سنی می تواند مورد استفاده قرار بگیرد اما نباید برای بیش از دو هفته متوالی آن را ادامه دهید. پس از یک هفته استراحت، البته بدون منفجر کردن خودتان با انواع خوراکی های پرکالری، اگر ...
با مصرف این خوراکی ها دانش آموزانی نابغه داشته باشید
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: برای اطمینان از تامین انرژی، مواد معدنی و ویتامین های موردنیاز دانش آموزان باید از همه گروههای غذایی به اندازه کافی استفاده شود. تبلیغات چطور در اینترنت برند سازی کنیم برنده تور رایگان ارمنستان شوید با آغاز سال تحصیلی جدید و فعالیت دانش آموزان استفاده از تغذیه مناسب مهم ترین عامل موثر در سلامتی و رشد ذهنی آنان است. مصرف ...
چرا سرطان روده بزرگ زیاد شده است؟
دلایل زیادی می توانند در ابتلا به سرطان روده بزرگ نقش داشته باشد که مهم ترین آن مصرف بیش از اندازه چربی به ویژه چربی حیوانی و پروتئین مخصوصا گوشت قرمز است. یکی دیگر از دلایلی که می تواند در ابتلا به سرطان روده نقش داشته باشد، ماشینی شدن زندگی و شهرنشینی است که پیامد آن عدم تحرک است. همچنین اضافه وزن و چاقی، احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش می دهد. ...
خادم کاخ های بهشتی ام
معرفی کرده بود خبر دارید؟ آن مرد سیدبزرگواری بود که فقط همان روز دیدمش و با وجود آنکه سال هاست در کربلا و در حرم هستم اما هرگز دیگر او را ملاقات نکردم. اما ابوحسنی در قید حیات هستند. همه، چه در کربلا و چه در ایران شما را به نام خانوادگی مولایی می شناسند اما ظاهرا نام شما چیز دیگری است؟ من به شیعه بودن خود افتخار می کنم ودر هر آن و لحظه ای مولایم علی(ع) را صدا می ...
6 اشتباه آشپزی که باعث افزایش وزن تان می شوند
به گزارش بلاغ ، ورزش می کنید و سعی دارید غذاهای سالم تری بخورید، و این کار را با آشپزی در خانه به جای رفتن به رستوران و یا خوردن غذاهای فرآوری شده انجام می دهید. اگر به اندازه کافی دقت به خرج ندهید، برخی اشتباهات خیلی ساده حین آشپزی می تواند تلاش هایتان را به باد دهد و به افزایش وزن تان بیانجامد. 1.تله ی چربی های سالم تحقیقات نشان می دهد رژیم غذایی فوق العاده کم چرب ضرورتا ...
برای داشتن پوستی جوان و سالم چه کنیم؟
در پزشکی کاربردی "علائم” پیام هایی از بدن هستند. کاری که باید انجام داد این است که این علائم را کشف کنیم و به دنبال علل ریشه ای آن ها باشیم نه اینکه بدون کشف آن ها ابتدا به دنبال قرص و دارو برویم. این قانون در مورد تمام بیماری ها و مشکلات پوستی صدق می کند ازجمله: جوش ها، اگزما، روزاسه، چین و چروک ها، پیری زودرس، افزایش وزن، دیابت و...پوست ما انسان ها آیینه شکم و مغز است. علائمی چون جوش ها، التهابات، خشکی پوست، شکنندگی ناخن ها و خشکی موها نشانه نوعی عدم تعادل د ...
لطفا مزاج تان را نرم کنید!
. همچنین نباید همه موارد خونریزی را متوقف کرد؛ چه بسا که با قطع خونریزی مواد مضری که تا به حال دفع می شدند، ممکن است با قطع خونریزی به اعضای مهم بدن یا از دیدگاه طب سنتی اعضای رئیس مانند قلب و مغز وارد شوند و ایجاد بیماری های خطرناک کنند. در مصرف این مواد زیاده روی نکنید! بهتر است بدانید که یکی از علت های افزایش سودا در بدن مصرف غذاهای سودازا مانند کلم، عدس، بادمجان، گوشت ...
اصول تغذیه در ورزش های قدرتی
...، فیبرهای عضلانی شما بیشتر آسیب می بینند و به ریکاوری بیشتری نیاز پیدا می کنند و این فرایند به پروتئین نیاز دارد. وقتی وزنه های سنگین بلند می کنید بدن شما روزانه به 1٫5 گرم پروتئین به ازای هر نیم کیلو وزن بدن نیاز دارد. پس اگر 100 کیلو وزن دارید به 300 گرم پروتئین در روز نیاز دارید. منابع خوب پروتئین شامل تخم مرغ، گوشت گوساله، گوشت مرغ، ماهی،لبنیات، کیسین و پودر پروتئین سویا هستند ...
راهنمای خرید صندلی کامپیوتر
....همه ی این عوامل دست به دست هم داده و ما را دچار کمردرد می کنند. در نهایت هم این ما هستیم که باید تصمیم بگیریم آیا می خواهیم درست بنشینیم تا سالم بمانیم، یا اینکه با تنبلی، تسلیم کمردرد می شویم و یک عمر عذاب می کشیم. بد نیست بدانید متخصصان برای اصلاح وضعیت نشستن چهار مرحله را پیشنهاد کرده اند: گام اول: صندلی تا جایی که می توانید باسن خود را به تکیه گاه(پشت ...
حذف وعده صبحانه موجب اختلال در یادگیری دانش آموزان می شود
...، در ادامه بیان کرد:دانش آموزانی که وعده صبحانه را حذف می کنند دچار افت قند خون شده که همین باعث می شود مغز به خوبی قادر به فعالیت نباشد و در نتیجه یادگیری و تمرکز حواس دانش آموز مختل می شود. وی اضافه وزن و چاقی را یکی دیگر از اثرات منفی نخوردن صبحانه عنوان کرد و گفت: افرادی که صبحانه میل نمی کنند در وقت ناهار بیش از یک وعده غذا می خورند همین باعث اضافه وزن می شود. این کارشناس در پایان به والدین توصیه کرد: خانواده ها به فرزندان خود آموزش دهند در زنگ های تفریح به جای مصرف غلات حجیم شده از میوه ها، مغزها وساندویچ های خانگی استفاده کنند. پایان پیام/ 81 ...
جراحی کاهش وزن برای همه چاق ها کاربرد ندارد
: با کمک ورزش و برنامه غذایی و بهره گیری از نظر کارشناسان فیزیولوژی و پزشکان تغذیه می توان به وزن ایده آل خود رسید. ولی پور یادآور شد: ورزش یک راه ایمن و مؤثر برای کاهش وزن است و با کمک ورزش نه تنها بدن می تواند به فرم دلخواه برسد بلکه عضلات نیز تقویت می شوند. این مدرس دانشگاه خاطرنشان کرد: اگر شخصی قصد عمل جراحی بدن برای کاهش وزن دارد ابتدا باید با پزشک مشورت کند و بعد از عمل نیز با متخصصین تغذیه در ارتباط باشد. ولی پور افزود: افراد چاق باید همواره ورزش را در برنامه خود داشته باشند و در کنار رژیم غذایی سالم و درست را اجرا کنند. ...
12 عاملی که سوخت و ساز بدن را کند می کند
این نتیجه رسیده اند که داشتن یک رژیم غذایی سرشار از پروتئین حجم بدن را لاغرتر نگه می دارد که نتیجه سوخت و ساز بالاست. بهترین راه حل این است که در هر وعده غذایی تان پروتئین مصرف کنید و اولین وعده یعنی صبحانه را نیز با مواد غذایی پروتئینی مانند تخم مرغ شروع کنید. به یکباره قهوه را ترک کنید متابولیسم تان کند می شود درست است که در سال های گذشته حرف وحدیث زیادی پشت سر قهوه بوده است ...
14 نشانه که شما آب کافی نمی نوشید
به گزارش جویباران ، در صورت مواجه شدن با هر کدام از موارد زیر، می توانید با یک لیوان H2O وضعیت خود را بهتر کنید. در اینجا به 14 نشانه که شما آب کافی نمی نوشید، اشاره شده است. 1. دهان تان خشک است این مورد خیلی واضح به نظر می آید، اما طبعات آن شاید آن قدرها واضح نباشد. صدالبته هر بار آن حس نامطبوع و بغرنج در دهان به شما دست می دهد باید کمی مایعات مصرف کنید، اما نوشیدنی های حاوی قند تنها راه حلی کوتاه مد ...
با صرع هم می توان زندگی کرد؟
...، آنها را دور کنید تا حملات باعث برخورد و آسیب به بیمار نشود. بعد از حملات معمولا بیمار، دچار خواب آلودگی می شود که این حالت ممکن است 20دقیقه طول بکشد، در این دوران به آنها خوراکی و نوشیدنی ندهید و آب قند هم درست نکنید، زیرا فرد هوشیار نیست و ممکن است ماده غذایی وارد ریه او شده و باعث خفگی اش شود. نور هم در بسیاری از بیماران باعث تشدید بیماری می شود. ...
میوه ای که بوی بد دهان را برطرف می کند
به گزارش شمال نیوز، انجیر سریع الهضم و برای تقویت معده و نیروی جنسی، لینت مزاج و رفع یبوست مؤثر است. به صورت خشک کرده نیز، قابل استفاده است. کمپوت آن برای مبتلایان به سوءهاضمه مصرف می شود. در موارد ابتلا به سرماخوردگی، عصاره لعابدار انجیر خشک، روی مخاط، اثر نرم کننده دارد. انجیر تازه دو نیم کرده، روی دملهای چرکی و تومورهای کوچک، مانند ضماد عمل می کند. شیرابه درخت انجیر در معالجه زگیل مؤثر است ...
این 10 کار ساده شما را زودتر پیر می کنند!
...> ورزش برای سلامتی بسیار مفید و حقیقتی انکار ناپذیر است. همه ما به خوبی می دانیم که ورزش می تواند بدن ما را سالم و جوان نگه دارد و همچنین می تواند از آلزایمر و بیماری های پوستی و غیره جلوگیری کند. البته توجه داشته باشید که ورزش نیز باید به مقدار متوسطی انجام شود زیرا بیش از حد ورزش کردن میتواند باعث بروز مشکلاتی همچون آرتروز در بدن شما شود. سیستم گرمایشی در فصل هایی که هوا رو به ...
نکاتی برای خوردن تخم مرغ
به گزارش شفا آنلاین ،نکات زیر را برای یک وعده سالم حاوی تخم مرغ در نظر داشته باشید: تخم مرغ نیمرو را آنقدر بپزید به حدی که دیگر آبکی نباشد و هنگام تماس با دست کاملا سفت شده باشد. در پختن، جوشاندن یا سرخ کردن تخم مرغ توجه داشته باشید تا سفیدی و زرده هر دو سفت باشند. اگر تخم مرغ را در کنار گوشت طبخ می کنید توجه داشته باشید که دمای مرکز آن به 71 درجه سلیسیوس برسد. این کار ...
با شناختن این مواد غذایی، سالم غذا بخورید
بیماری های قلبی را افزایش می دهد. حتی غذاهای شیرین و نوشیدنی، مانند بعضی نوشیدنی ها و شیرینی باید به حداقل برسد زیرا آنها در کالری بالا و برای دندان های شما بد می باشد. غذا خوردن سالم و سازمان بهداشت جهانی (WHO) سازمان بهداشت به هر دو جمعیت و افراد توصیه می کند که: هدف ما باید برای یک تعادل انرژی و وزن بدن سالم باشد. ما باید مصرف انرژی را از کل چربی محدود کنیم ...
راهنمای رسیدن به وزن ایده آل برای مبتلایان به لاغری شدید
افزایش وزن سالم، این است که به طور متناوب و هر سه ساعت، بخورید. اگر شما برای مدت زمان طولانی چیزی نخورید، متابولیسم بدن، سرعت سوخت و سازش را کم می کند و خوردن در فواصل زمانی مشخص، باعث جلوگیری از اتلاف انرژی بدن و از دست دادن چربی های آن می گردد. غذاهای متفاوت بخورید: در وعده ها و میان وعده های غذایی خود، حداقل سه نوع متفاوت غذا قرار دهید. بهتر است در روز حداقل سه نوع ماده غذایی که پروتئین ...
فدراسیون تکواندو از عکس من هم می ترسد/ پولادگر هم اخلاق را باخت و هم ورزش را
یا یک وعده غذا می خورد، چطور است که او با این وضعیت می رود و قهرمان المپیک می شود؟! در چنین وضعیتی باید ورزشکاران را توجیه کرد. بی خوابی، من را اذیت نمی کند یا کم غذا خوردن به من لطمه نمی زند اما قطعا در مورد دیگران این موضوع متفاوت است. روانشناس باید ورزشکار را بشناسد. این شناخت باید همه جانبه باشد یعنی حتی شرایط خانوادگی اش را نیز بداند که متاسفانه این اتفاقات رخ نداد. بحث های آمادگی جسمانی را ...
کدام میوه و سبزی را با پوست بخوریم؟
به گزارش افکارنیوز ، به گفته کارشناسان تغذیه پوست برخی میوه ها و سبزیجات سرشار از مواد مغذی است و نباید گرفته شوند. از آنجاییکه پوست برخی مواد خوراکی حاوی مقادیر بالای مواد مغذی است، نباید پوست کنده شوند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد. سیب پوست سیب سرشار از پکتین فیبری محلول است. پکتین به کاهش سطح کلسترول بد کمک کرده و سطح قند خون را ثابت ...
چطور آلزایمر نگیریم؟
به گزارش شفا آنلاین ،در این جا به 9 عامل خطر آلزایمر اشاره می کنیم و به شما می گوییم که چطور از خودتان در برابر این بیماری مراقبت نمایید. ما مجبور نیستیم شما را متقاعد کنیم که چاقی خطری برای سلامتی کل بدن شماست. اضافه وزن می تواند نشانه ی این باشد که برنامه غذایی شما سرشار از قند و مواد فرآوری شده است. می توان به جای این روش، رژیم غذایی مدیترانه ای را جایگزین کرد که می تواند خطر ابتلا به ...
تاثیرات مختلف آلوی خشک بر بدن
برای بدن کافی است. اما اگر به گردش های طولانی می روید بیشتر از این مقدار میل کنید. در صورت مصرف بیش از 3 عدد به تأثیرات ملینی آن نیز توجه داشته باشید. طرز تهیه آلو خشک آلو خشک از آلوهایی تهیه می شود که از نظر سفتی گوشت و میزان قند موجود در آن متفاوت است. آلوی تازه را در مقابل نور خورشید یا در کوره ها خشک می کنند. بر خلاف آلوی تازه، آلوی خشک حاوی آب اندکی ...
9 گام موثر جلوگیری از عوارض خطرناک دیابت
بیماری شما موثر نیست. سعی کنید هر آنچه لازم است در رابطه با دیابت بدانید. مصرف غذای سالم را در خود به عادت تبدیل کنید. رعایت تعادل در وزن می تواند تاثیر بسزایی در سلامتی داشته باشد. به صورت منظم به قند خون خود نظارت داشته باشید و دستورالعمل های پزشک را در نگه داشتن قند خون در وضعیت طبیعی، با جدیت دنبال کنید. لازم نیست از چیزی واهمه داشته باشید. هر کجا که لازم باشد می توانید از پزشک، پرستار، متخصص ...
بدنمان به چه مقدار ویتامین آ نیاز دارد؟
همچنین سبزیجات و میوه هایی به رنگ نارنجی (مانند هویج یا زردک)، منابعی سرشار از ویتامین آ هستند که در قالب کاروتن وارد بدن می شود. می توانید برای تامین ویتامین آ در کنار کاهش نگرانی از اضافه وزن، هر هفته حداقل دو لیوان آب هویج یا سایر سبزیجات نارنجی رنگ را در کنار دو تا سه لیوان عصاره سبزیجات برگ دار را بنوشید. ضررهای کمبود ویتامین آ از اولین نشانه های کمبود ویتامین آ در بدن، شب ...
