خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درد سیاتیک را با سیر تسکین دهید
، این درد به شیوه ای آزاردهنده در یک طرف بدن بروز می کند و برخی افراد در ناحیه ران یا باسن احساس درد می کنند و ممکن است در دیگر نقاط بدن نیز احساس کرخی و بی حسی ایجاد شود. درد سیاتیک بخصوص زمانی که فرد فعالیت نامناسبی داشته باشد ممکن است بعد از چند روز شدیدتر شود. این درد شدید به خصوص در حین راه رفتن یا نشستن، شب ها، بعد از سرفه یا عطسه و مواردی از این دست بیشتر احساس می شود. شیر سیر ...
مکانیزم مغزی زنان از چرخه عادت ماهیانه تا میل جنسی شان
: بیشتر از 80 درصد از خانم ها را تحت تاثیر قرار می دهد. اما خانم ها هر روز ماه تحت تاثیر این چرخه ماهیانه هستند. سطح هورمون ها به طور منظم در مغز و بدن خانم ها تغییر می کند، ظاهرشان، سطح انرژی شان و حساسیت شان را نیز دستخوش تغییر می کند. حدود 10 روز بعد از شروع عادت ماهیانه: درست قبل از تخمک گذاری، زنان احساس شادی بیشتری می کنند. ناآگاهانه لباس های جذاب تری می پوشند ...
بیدار شدن 3 دقیقه یکبار برای خواب بهتر!
احساس خواب آلودگی را تجربه می کنند. دانشمندان مدعی هستند که تنها یک ساعت خواب مغشوش در پنج شب متوالی برای تنظیم مجدد عادات خواب فرد کافی است. این دستگاه که روی انگشت پوشیده می شود، نتیجه 10 سال تحقیق دانشگاهی برای ارتقای خواب است. این فناوری هر دقیقه در دست ارتعاش ایجاد می کند. چرخاندن انگشتر در انگشت به آن می فهماند که کاربر بیدار است و دستگاه مجددا در هر دقیقه به کار خود ...
برای داشتن خواب آرام این 4 خوراکی را نخورید
تیتر20 - خواب آرام در هنگام شب از مهم ترین اتفاقاتی محسوب می شود که شما را برای یک روز پرمشغله آماده می کند. ولی چطور می توان داشتن یک خواب آرام را در هنگام شب تضمین کرد؟ توجه داشته باشید بین خواب آرام شبانه و خواب نه چندان عمیق کوتاه تفاوت فراوان وجود دارد. مطالعات علمی نشان داده است که نداشتن خواب آرام و عمیق می تواند افزایش وزن، فشار خون بالا و در نهایت بروز بیماری های قلبی را باعث ...
6 غذایی که هرگز نخواهم خورد!
حس کنم اتاق در حال چرخیدن دور سرم است، یک ساعت طول می کشید تا دوباره حالم به وضعیت عادی بازگردد، پس از مدتی دونات را برای همیشه از برنامه غذایی خود حذف کردم. 6- مافین فکر می کردم مافین ها جایگزینی سالم و خوب به جای شیرینی هایی مانند دونات باشند. اما آیا می دانستید یک مافین بزرگ می تواند بیش از 1000 کالری داشته باشد؟ برچسب اطلاعات تغذیه روی این مافین های خوشمزه را بخوانید ...
یوگا در دوران بارداری به زایمان راحت کمک میکند
بهتری را سپری کنند. البته اجرای تمرینات یوگا می تواند تاثیر زیادی بر بهبود اکسیژن گیری و عملکرد سیستم قلبی و عروقی زنان باردار داشته باشد. افزایش وزن را کنترل کنید بسیاری از زنانی که نگرانند در دوران بارداری با اضافه وزن روبه رو شوند و این مسئله ممکن است روند زندگی آن ها را تحت تاثیر خود قرار دهد، می توانند با اجرای تمرینات و تکنیک های یوگا میزان اضافه وزن خود را در دوران ...
9 فرمان برای بهتر شدن زندگی
انجام شود را نگیرید. فقط منتظر باشید هر کسی طبق برنامه کارهایش را انجام دهد. حالا اگر آقا دلش می خواهد دو تکه لباس را در طول 3 ساعت و 45 دقیقه اتو کند، به خودش مربوط است. شما سرتان به کار خودتان باشد. فرمان 4- کار امروز را به فردا نیفکنید اگر هرشب قبل خواب نیم ساعت وقت بگذارید، فردتان روز روشن تری خواهدبود. این نیم ساعت، با همه نیم ساعت های جهان فرق می کند و زمانی ...
چطور از شر افتادگی سینه های خود خلاص شویم؟
...> ترکیب انار و روغن خردل یک درمان خانگی موثر دیگر است که می تواند کمک زیادی به شما بکند. ویتامین های زیادی که در این دو یافت می شوند اثرات زیادی روی سلامت پوست و به ویژه استحکام آن می توانند داشته باشند. پوست یک انار را کنده و یک قاشق غذاخوری روغن خردل به آن اضافه کرده و ترکیب پوست انار و روغن خردل را به شکل خمیری یک دست در بیاورید. این ترکیب را هر شب قبل از خواب روی سینه ها بمالید. 7. ژل ...
بخور نخورهای مدرسه ای !
پیش از رفتن به مدرسه صبحانه نمی خورند در ساعت های بعدی بی دقت و بی توجه هستند، کارایی لازم را در طول روز ندارند و در مقایسه با دانش آموزانی که صبحانه مناسبی می خورند قدرت حافظه کمتری دارند بنابراین گرسنگی موجب اختلال در درک مطالب می شود. صبحانه خورها باهوش ترند به گفته دکتر رمضانی بسیاری از دانش آموزان دیررسیدن به مدرسه، حالت تهوع صبحگاهی، خواب آلودگی، حاضر نبودن صبحانه و ...
افزایش قتل های ناموسی در استان مهاجر پذیر بوشهر/ نهادهای اجتماعی به گوش باشند
...، ضروری ترین اتفاقی است که در زندگی افراد می تواند تأثیر مثبت داشته باشد. عامل بعدی فقر و مشکلات اقتصادی است. ساعت کاری زیادتر از معمول و خستگی های ناشی از آن، اعتیادهای مدرن یعنی مواد مخدر یا مواد تحرک زا، گذار از زندگی سنتی به مدرن هم از دیگر محصولات صنعتی شدن زندگی است. اما آنچه باید جدی گرفته شود بیماری های روانی و جسمی است زیرا حقارت ها و برخی بیماری های پنهان روحی و روانی گاه ...
دیابت نوع یک به زبان ساده روایت شد
در کودکان اشاره کرد. تعریف دیابت در صفحه 13 کتاب این گونه تشریح شده است: دیابت یک اختلال متابولیک است که در اثر کمبود هورمون انسولین ایجاد می شود. انسولین، هورمونی است که به وسیله سلول های بتای لوزالمعده تولید می شود و برای ورود قند به داخل سلول های بدن ضروری است. هر یک از سلول های بدن انسان مثل یک ماشین کوچک عمل می کند و مانند سایر ماشین ها، به سوخت نیاز دارد. رژیم غذایی حاوی سه دسته ...
گیاه خواری یا گوشت خواری؟
مزمن در گیاهخواران، صرفا گیاهخواری و پرهیز از محصولات گوشتی نیست، بلکه به این علت است که معمولا کسانی که سبک زندگی گیاهخواری را برمی گزینند نگرش متفاوتی به زندگی و سلامت دارند؛ به تغذیه خود بیشتر توجه می کنند، محصولات غذایی سالمتری می خورند، بیشتر ورزش می کنند و بیشتراز الکل و سیگار پرهیز می کنند. مطالعات نشان می دهند که ضرر رژیم های همه چیزخواری بیشتر به علت مصرف مواد مضر از قبیل چربی های اشباع و ...
مانند مَرد، حق خودش را گرفت و رفت...
خودشان نیستند، زن و مرد خانه ناراحت از کلافه شدن و عرق ریختن خودشان نیستند، اما مادر خانه وقتی نگاه می کند می بیند این بچه ی قنداقی اش، این بچه ی شیری اش، از گرما خوابش نمی برد، طاقت نمی آورد، آرام نمی گیرد جگر او آتش می گیرد حالا شما در عصر عاشورا ببینید در خیمه های سیدالشهداء با آن گرما با آن عطش با آن تشنگی چه می گذشت به خاطر همین بچه ی کوچک، بعضی ها بودند شاید بیش از یک شبانه روز بود توی آن ...
10 کاری که نباید با نوزاد کرد
دچار مشکل خواهدشد. 6- فشار آوردن به پهلوها حین بروز خفگی اگر خدایی نکرده تنفس کودکتان دچار مشکل شد هرگز برای خارج کردن شی از راه تنفسی اش پهلوهایش را فشار ندهید. این کار گرچه برای افراد بالغ موثر است اما برای کودکان کاربرد ندارد. اگر چنین اتفاقی افتاد کودکتان را به شکم روی ساعد خم کنید و با انگشتان تان دهان او را باز نگه دارید. بعد، 5 مرتبه با انگشتان تان روی سینه نوزاد فشار ...
انواع استرس و راهکار مقابله با آن
...> صدای ایران - استرس می تواند روی سلامت جسمی و روانی و رفتار شما تاثیر بگذارد. بدن شما با تولید مواد شیمیایی و هورمون ها در برابر استرس واکنش نشان می دهد تا کمک تان کند در برابر چالش پیش آمده قد علم کنید. ضربان قلب تان افزایش می یابد، مغزتان سریع تر عمل می کند، و یک انفجار ناگهانی انرژی دارید. این واکنش اساسی و طبیعی است و همان چیزی است که اجدادمان را از افتادن در دام شکارچیان گرسنه حفظ کرده است ...
کاهش میل زناشویی، علل مهم
... دلایل بسیاری کاهش میل جنسی را به وجود می آورند و در عین حال روش های متفاوتی برای درمان آن وجود دارد. مشکل چیست؟ دلایل متفاوتی از جمله روحی و جسمی و گاهی هر دو، این مشکل را به وجود می آورد. مشکلات جسمی که می توانند فرد را دچار کاهش میل جنسی کنند عبارتند از، کم شدن هورمون تستوسترون، مصرف دارو، ورزش بسیار کم و یا بسیار زیاد، الکل و یا مصرف دخانیات. ...
آیا شما در این جهان تنها هستید؟
. یعنی هفت میلیارد میلیارد میلیارد! 93 درصد از توده بدن انسان از فقط سه عنصر تشکیل شده است: اکسیژن، کربن، و هیدروژن. اکسیژن و هیدروژن عمدتا در آب یافت می شوند و حدود 60 درصد وزن بدن انسان را تشکیل می دهند. شاید کربن مهم ترین عنصر حیات باشد. کربن به راحتی با سایر اتم ها تشکیل زنجیره می دهد و باعث ساخت زنجیره های مولکولی طولانی و پیچیده می شود که بخش جامد بدن شما را تشکیل می ...
لامپ های کم مصرف برای سلامتی مضرند؟
ولی فاقد جیوه هستند، به جای لامپ های کم مصرف استفاده کنیم. لامپ کم مصرف از خود اشعه فرابنفش یا UV منتشر می کند. لذا مدت زمانی که انسان در معرض تابش نور این نوع لامپ ها قرار دارد نیز در کاهش یا تشدید تأثیرات آن اهمیت دارد. اگر شخصی بیش از چهار ساعت از شبانه روز در معرض این لامپ ها است، بهتر است از کرم های ضدآفتاب برای قسمت هایی از پوست که در معرض نور این لامپ ها هستند، استفاده ...
قاعدگی و همه علایمی که باید جدی گرفته شود
علت نامنطمی قاعدگی یا عادت ماهیانه و علایم افزایش هورمون مردانه در زنان عقب افتادن عادت ماهیانه از نظر روحی- روانی می تواند روی بسیاری از زنان تأثیر منفی بگذارد و متابولیسم بدن آنها را تغییر دهد و گاهی مشکلات جبران ناپذیری مانند نازایی و سرطان رحم را برای یک خانم به همراه داشته باشد. برای جلوگیری از افزایش سرطان های زنانه توصیه می شود این افراد حتما با یک متخصص زنان مشورت کنند. ...
دلیل شل شدن عضلات چیست؟
... پروتئین به عنوان یک ریزمغذی عضله ساز به حساب می آید اما مواد غذایی غنی از پروتئین مانند ماهی، گوشت و پنیر همراه با غلات تصفیه شده و نمک، در بدن اسید تولید می کند که به مرور زمان می تواند عضله را از بین ببرد. خوشبختانه طبیعت، درمانی در اختیارمان گذاشته است میوه و سبزی، پتاسیم و منیزیم این اسیدها را خنثی و از بافت عضلانی محافظت می کند. سعی کنید روزی حداقل 3 پیمانه سبزی و 2 پیمانه میوه مصرف ...
بهترین سن بارداری برای زنان و مردان
.... همچنین واکسن هایی که قبلا تزریق نشده اند مانند واکسن کزاز، سرخچه و ... برای فرد تزریق خواهد شد سپس از او درخواست می شود حتما 3 ماه قبل از بارداری شروع به مصرف مولتی ویتامین ها و اسیدفولیک کند و یک زندگی سالم داشته باشد یعنی میزان مصرف فست فود، چربی، شیرینی و نشاسته را کاهش داده و از انواع پروتئین ها، حبوبات، سبزیجات، لبنیات کم چرب و یک یا دو بار در هفته ماهی استفاده کند.همچنین لازم است هر روز ...
برای لاغر شدن با این روشها جلوی اشتهای تان به راحتی بگیرید
شمار می رود. میزان متوسط مصرف روزانه فیبر حداقل 15 گرم در روز است که بهتر است مصرف 25 گرم روزانه را هدف قرار دهید. به اندازه بخوابید هورمون های لپتین و گرلین از عوامل اصلی تنظیم اشتها به حساب می آیند که هر دو از میزان خواب روزانه ما تاثیر می گیرند. کار این هورمون ها کنترل احساس سیری و گرسنگی در بدن است. هشت ساعت خواب شبانه به بهبود عملکرد این هورمون ها و خصوصا کنترل اشتها در ...
بیمار شدن لثه با برخی عوامل مهم
...: برای مثال به خاطر شرایطی همچون ابتلا به بیماری ایدز یا درمان های خاص مثل شیمی درمانی (روش درمانی قوی که در آن سلول های سرطانی کشته می شوند) سوء تغذیه: شرایطی که در آن رژیم غذایی فرد به مقدار کافی از مواد مغذی مورد نیاز برای بدن برخوردار نیست می تواند منجر به بیماری لثه شود. استرس و فشار عصبی تشخیص تشخیص بیماری لثه معمولاً ساده است. این تشخیص بر اساس ...
در زندان های "سیا" چه می گذرد؟ + تصاویر
خود برای شکنجه استفاده می شود. آنها همچنین اظهار کردند که از یک جعبه الکتریکی برای شکنجه استفاده می شد و در واقع به واسطه انرژی برق مورد شکنجه و آزار و اذیت قرار می گرفتند. القریشی گفت: مرا مجبور کردند که بر روی صندلی بنشینم و به دستگاه متصل شوم. از سویی دیگر، هر دوی این افراد تصریح کرده اند که از روش غرق مصنوعی نیز برای شکنجه آنها استفاده شده است، به گونه ای که سر آنها درون آب فرو برده ...
با این روش ها از شر چربی پایین شکم خلاص شوید
آنلاین به نقل از فردا، اگرچه هیچ تغییری در وزن بدن، شاخص توده بدن یا بطور کلی درصد چربی بدن در میان 18 شرکت کننده سالمند مشاهده نشد، اما افرادی که در شدت بالا تمرین کردند، در مقایسه با آنهایی که در یک شدت متوسط تمرین کرده بودند، شاهد یک کاهش قابل توجه در یک نوع چربی شکمی به نام چربی احشایی بودند. نکته چربی احشایی و چربی زیر پوستی دو نوع چربی شکمی هستند. هیچ نوع چربی در مقدار ...
آیین های سنتی عزاداری حسینی در استان چهارمحال و بختیاری
...> بر اساس روایتی دیگر، امام حسین (ع) و یارانشان با کوبیدن سنگ ها به هم، مانع از رسیدن صدای پای اسبان دشمن می شدند تا اهل حرم از فراوانی دشمن اطلاع نیابند و امید خود را از دست ندهند. همچنین از دیگر فلسفه های اجرای این برنامه این گونه بیان می شود که در سیزدهم ماه محرم الحرام سال 61 هجری قمری، عده ای از قبیله بنی اسد برای خاکسپاری شهدای کربلا به این سرزمین آمدند. آنها به گروه های کوچکی تقسیم ...
گرم کردن غذای نذری در مایکرویو خطرناک است
داخل نوشیدنی کند که طی آزمایشات انجام شده این مواد سرطان زا هستند. در این روز های محرم افراد بسیار ازاین ظروف پلاستیکی استفاده نادرست می کنند و بدون توجه به این مسئله که چقدر می تواند خطرناک و غیر قابل جبران باشد ظروف یکبار مصرف را چند بار مصرف می کنند در واقع فلسفه ظروف یکبار مصرف را برخی افراد به کلی فراموش می کنند. وی در ادامه افزود : ماده شیمیایی بیسفنول با بروز چاقی و ...
جلوی اشک هایتان را نگیرید!
فواید گریه کردن و آنچه در هنگام گریستن رخ می دهد، داشته باشیم. فواید گریه کردن 1.شما سم ها را آزاد می کنید شما در زمان ناراحتی، فقط گریه نمی کنید. گریه کردن، پاسخ بدن شما به استرس بیش از اندازه است. شما با گریه کردن ، بدن خود را از کورتیزول می رهانید. کورتیزول هورمونی وابسته به استرس است که اگر میزان آن از تعادل خارج شود، بصورت بالقوه به سلامتی شما آسیب می زند. حضور این هورمون ...
17 مهر نشاط واقعی با بخشش خود و دیگران
، شروع به بخشش کنید. همه ما در ذهن مان چیزهایی را به طور خودآگاه و ناخودآگاه حفظ می کنیم. میل به بخشش و قدرشناسی خود به خود فرآیند درمان را در شما شروع می کند. فقط باید بگذارید افکار منفی از شما دور شوند. چگونه خود را ببخشید؟ برخی تمرین ها برای این منظور مفید و مؤثرند. تمرین اول: بعد از آنکه از خواب بیدار شدید و قبل از آنکه شب هنگام دوباره به خواب بروید، روبه ...
ورزشکار عزیز لطفا بخوان!
.... تزریق انسولین برای افزایش انرژی انسولین جزو داروهای بیماران دیابتی است که بدن آنها به طور طبیعی قادر به ترشح این هورمون نیست. برخی ورزشکاران علاوه بر سوماتوتروپین (هورمون رشد) انسولین را هم به کار می گیرند تا اینکه اثر هورمون رشد را بهبود بخشند. افراد عادی ممکن است با یک بار تزریق انسولین دچار افت قند خون شدید و شوک هیپوگلیسمی ناشی از آن شوند، به کما بروند و ...
