سایر منابع:
سایر خبرها
منابع طبیعی ویتامین B کمپلکس
موز ب 1، ب 2، ب 3، ب 9 و ب 7 است. علاوه بر این، موز حاوی مقدار زیادی پتاسیم، منگنز، ویتامین سی، فیبر و مس است.خوردن موز به طور منظم به کاهش خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان، تنظیم حرکات روده، بهبود سلامت ماهیچه ها، بهبود خواب و بهبود توانایی ذهنی کمک می کند. جگر گاو جگر گاو یا گوساله یکی از غنی ترین منابع ویتامین B کمپلکس است. در واقع حدود 68 گرم جگر گاو بیش از نیمی از نیاز ...
شما هم احساسی غذا میخورید؟پس این نکات را بخوانید
، هر دو از یک بخش مغز به نام سیستم لیمبیک منشعب می شود، بنابراین بسیار به هم مرتبط هستند. این سیستم نه تنها اشتها را کنترل می کند، بلکه مسئول تنظیم احساسات هم هست. علاوه بر آن، داروهایی که برای درمان افسردگی استفاده می شوند می توانند در اشتهای شما اختلال ایجاد کرده و منجر به افزایش یا کاهش وزن شوند. 8.پرخوری خوش گذرانه فردی که در خوردن یا نوشیدن زیاده روی می کند در واقع در مدت زمانی ...
ترسیدن بچه در خواب، علت
زندگی تب کمبود خواب مصرف داروهایی که بر سیستم عصبی مرکزی (مغز) تاثیر می گذارد تزریق داروهای بیهوشی به دلیل انجام جراحی علائم حملات خواب علاوه بر گریه های شدید و ترس از خواب، کودکانی که دچار این حملات می شوند ممکن است علائم دیگر را نیز تجربه کنند از جمله: افزایش ضربان قلب، تنفس و تعریق. برعکس کابوس، کودکانی که در خواب دچار حمله می شوند روز بعد ...
نقش عوامل ژنتیکی و محیطی در بروز اختلال اضطراب
.... علاوه بر این مطالعات حاکی از آن است که استرس های شدید یا طولانی مدت می تواند بر سلول های عصب مغز تاثیر بگذارد. فاکتور استرس در واقع مداری را که اطلاعات را از یک ناحیه مغز به بخش دیگر منتقل می کند، مختل می سازد. همچنین برخی مطالعات نشان می دهد افراد مبتلا به برخی انواع اختلال های اضطراب در برخی بخش های مغز دچار تغییرات ساختاری می شوند. علاوه بر این فاکتورهای محیطی همچون ...
مصرف ویتامین D خطر ابتلا به بیش فعالی در کودک را کاهش می دهد
سلامانه : مصرف ویتامین D در دوران بارداری خطر ابتلا به اختلال کم توجهی- بیش فعالی (ADHD) کودکان را کاهش می دهد. به گزارش تسنیم، مطالعات محققان دانمارکی حاکی از این است که مادرانی که در دوران بارداری ویتامین D مصرف می کنند خطر ابتلای فرزندانشان به اختلال بیش فعالی (ADHD) را به میزان قابل توجهی کاهش می دهند. بر اساس گزارش Daily Telegraph، نتایج این تحقیقات جدید که روی 1233 ...
تاثیر تغذیه ناسالم بر سیستم ایمنی
بر اثر آن بدن مورد حمله سیستم ایمنی خودش قرار می گیرد. علاوه بر این فاکتورهای مرتبط با سندرم متابولیک می تواند تاثیر منفی بر این شرایط بگذارد و بنابراین به عنوان فاکتور خطرزای جدی در بروز بیماری زوال عقل و دیگر بیماری های عصبی به حساب می آید. در این بررسی آمده است خوراکی های ناسالم که اغلب سرشار از مواد قندی و چربی هستند می توانند به طور جدی عملکرد حافظه و قدرت یادگیری را هم ...
چهره ها در شبکه های اجتماعی (330)
حساب می آیند، وگرنه سابقه نداشته ایشان کارد را از جیب بیرون آورد و نامِ کمتر از سه نفر از تیتراژ فیلم حذف شود! دُر دُرِ رز رضوی و نفیسه روشن در خیابان فرشته. دیگر هیچ کسی نداند ما خوب میدانیم که دو نفری بدون هیچ همراه ذکوری و این قدر شاد و شنگول در خیابان فرشته مشغول به چه کاری هستید! آفرین! دقیقا! مشغول رستورانگردی و تفریحاتِ سالم! ساره بیات قابی به یادگار از پشت صحنه ...
پیش گیری و درمان چاقی با یک رژیم لاغری شکم اصولی
...> به جای ساعت ها دراز و نشست رفتن، روزی 30 دقیقه تا 1 ساعت ورزش هوازی انجام دهید. ورزش های هوازی با بالابردن ضربان قلب و تعداد دم و بازدم؛ تاثیر بسزایی در افزایش سوخت و ساز و در نتیجه سوزاندن چربی بدن ایفا می کنند. سیگار نکشید شاید فکر کنید سیگار کشیدن ارتباطی با چاقی ندارد و تنها برای سیستم تنفسی ایجاد مشکل می کند اماخوب است بدانید که سیگار کشیدن علاوه بر افزایش خطر ابتلا به ...
8 روش برای بالا بردن اعتماد به نفس
...> 6- به طور منظم ورزش کنید مطالعات انجام شده در مؤسسه ی تحقیقاتی اونتاریو نشان می دهد افرادی به مدت 10 هفته و هقته ای 2 بار ورزش می کنند، به مراتب از نظر اجتماعی، هوشی و جسمانی توانمندی بیشتری دارند. ورزش کردن علاوه بر اینکه تناسب اندام شما را حفظ می کند، اعتماد به نفستان را نیز بالا می برد. تمرینات بدنی سبب آزاد سازی اندورفین در بدن نیز می شوند و روحیه ی شما را مثبت و پر نشاط خواهند کرد ...
علت افسردگی زنان در مراحل مختلف زندگی
متفاوت است. به این معنی که در افراد مبتلا به افسردگی، بخش های مربوط به تنظیم خلق و خو، فکر کردن، خوابیدن، اشتها، و رفتار درست عمل نمی کند. علاوه بر این، ناقل های عصبی مسئول برقراری ارتباط نیز در این افراد دچار اختلال می شوند. دانشمندان در حال حاضر در تلاش برای یافتن پاسخ این سؤال هستند که آیا هورمون های زنانه و تغییرات آن، می تواند عاملی در ابتلا به افسردگی باشد یا خیر؟ از آنجا که هورمون ها ...
راهکارهای تغذیه ای سلامت زنان
لیوان شیر گرم قبل از خواب جهت برطرف شدن کم خوابی برای شما ایده آل است. شیر، ماست و لبنیات کم چرب خریداری کنید. مصرف حداکثر 3 عدد تخم مرغ در هفته برای شما کافی است. مصرف هم زمان لوبیا، عدس و مغز گردو را به شما توصیه می کنیم به دلیل اینکه مکمل یکدیگرند. مصرف گوشت سفید بهتر از گوشت قرمز است. مصرف میوه ها و سبزی های تازه به صورت پخته و خام را در ...
تخصص مغز و اعصاب : تغذیه مدیترانه ای باعث کاهش بروز لخته های خونی در مغز می شود
یک متخصص بیماری های مغز و اعصاب (نورولوژی) گفت: مصرف مواد غذایی سالم مدیترانه ای باعث جلوگیری از بروز هرگونه ترومبوز (لخته خون) که با علایم درد، تورم در محل ترومبوز، گرمی و تغییر رنگ پوست است، می شود. دکتر نسترن مجدی نسب یکشنبه در همایش تشخیص و درمان ترومبوز در دانشکده پرستاری دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز افزود: ترومبوز به تشکیل لخته در عروق خونی می گویند و این لخته های موجود در ...
کندن جوش های این قسمت از صورت مساوی است با مرگ!
اگر شما هم در مواقع ابتلا به آکنه وسوسه می شوید که با کندن جوش ها مثلاً زودتر باعث خلاصی از دستشان می شوید، بدانید که خطری بسیار جدی را متوجه پوست و سلامت بدن خود می کنید . براساس تحقیقات متخصصان پوست و مو، کندن جوش های صورت و دستکاری آنها بویژه در ناحیه مثلت خطر صورت که محدوده لب بالا، بینی و اطراف آن تا بین ابروها را شامل می شود، باعث ورود انواع عفونت ها به بدن و حتی بروز خطر مرگ می ...
تاثیر استرس مادر بر نوزاد، آیا می دانید؟
پاسخ به استرس از مغز مادر آزاد می شود اثر مستقیم بر مغز جنین- که در حال تکامل است- دارد. این اثر ممکن است در اوایل بارداری که سد محافظ بین مادر و جنین هنوز کامل نشده، بیشتر باشد. علاوه بر این احتمال شیزوفرنی به عوامل دیگری از جمله ژن ها هم ربط دارد. پروفسور فیلیپ بیکر از بیمارستان سن ماری منچستر می گوید: به تدریج ما داریم متوجه می شویم محیطی که جنین در رحم مادرش در آن قرار می گیرد نقش تعیین کننده ...
مزایا و معایب استفاده ظروف آلومینیومی برای پخت غذا چیست؟
...> وی با اشاره به اثرات منفی اسیدهای آلی موجود در برخی غذاها تشریح کرد: اسیدهای آلی موجود در برخی غذاها با تاثیر بر ظروف آلومینیوم و سایش جزیی و در نتیجه وارد شدن این عنصر به غذا، باعث افزایش نامطلوب میزان آلومینیوم در رژیم غذایی و درنتیجه بروز اختلال در سیستم عصبی، افزایش خطر ابتلا به آلزایمر، اختلال در متابولیسم استخوان، مسمومیت کلیه، کبد و التهاب مفاصل می شود. به همین دلیل این ظروف که از قدیمی ترین ...
صحبتی با مادران باردار مضطرب
راهکارهای مدیریت استرس و اضطراب در مادران عزیز باردار 1- نخست اینکه نگرانی، ترس و دلهره تا حدی که در خواب، تغذیه، روابط بین فردی و فعالیت های روزمره اختلال ایجاد نکند، طبیعی است و ممکن است هر مادر بارداری آن را تجربه کند. 2- شرکت در کلاس های آمادگی برای زایمان جهت بالا بردن سطح آگاهی و دانش در خصوص تغییرات طبیعی و غیرطبیعی دوران بارداری و مراحل زایمان، تصحیح ...
عادت های غلط غذایی که ایرانی ها دارند
شرایین ، آمبولی ریه ، زوال عقل ، بیماری های مزمن کلیوی و... فرد را تهدید می کند و در موارد بسیاری فرد جان خود را از دست می دهد. وی تاکید کرد : ما ایرانی ها می پنداریم که هر چه غذا چرب تر باشد پس بنابراین آن غذا خوشمزه تر است اما نمی دانند که خوردن غذاهای چرب چقدر می تواند خطر آفرین باشد چرا که خوردن غذای چرب نه تنها به جسم آسیب می رساند بلکه روی مغزهم تاثیر سوء دارد. غذاهای چرب و شیرین ...
اصلاح عادات غذایی در پیشگیری از بیماری ها موثر است
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ دکتر فاطمه محمدبیگی، پزشک طب سنتی در گفت وگو با صبح قزوین با اشاره به اهمیت تغذیه کودکان اظهار کرد: تغذیه سالم در کیفیت رشد و بلوغ، رشد سلول های عصبی، سطح هوشی و حتی باروری آنها در آینده موثر است از این رو افزایش آگاهی والدین در مورد تغذیه فرزندانشان در مدرسه و همچنین توجه به بحث سلامت و تغذیه سالم امری ضروری و با اهمیت است. وی در ادامه افزود: تامین ...
چربی سوزی با انواع دمنوش لاغری
کرده و مصرف می کنند. از جمله انواع دمنوش ها می توان به دمنوش لاغری، دمنوش آرامش بخش، دمنوش تقویت اعصاب، دمنوش خواب آور و ... اشاره نمود که هر یک طرفداران خاص خود را دارند. علاوه بر این، برخی افراد از این دمنوش ها صرفا به عنوان جای گزینی برای چای و قهوه استفاده می کنند. چگونگی تاثیر دمنوش ها: ادعای اصلی انواع دمنوش لاغری، کمک به بالا رفتن سوخت و ساز بدن و افزایش ...
کدام مکمل های ورزشی نباید باهم مصرف شوند؟
همزمان ضربان قلب را افزایش می دهند مصرف نکنید. این گونه مواد بهتر است در دو سیکل یا دوره متفاوت مصرف شوند. اهداف را مشخص کنید. اگر هدف اول شما چربی سوزی است پس دوره اول چربی سوز مصرف کنید و در دوره دوم به فکر مکمل های عضله ساز باشید. اگر هدف شما عضله سازی است پس در دوره اول مکمل عضله ساز و در دوره دوم چربی سوز مصرف کنید. به مکمل ها یا منابعی که مدعی هستند همزمان با چربی سوزی، عضله سازی هم در بدن انجام می شود باور نکنید. نکته مهم در این زمینه این است که هیچ وقت سلامتی خود را به خطر نیندازید. منبع : وب سایت علم ورزش ...
تقویت عضلات ستون فقرات با 6 گام موثر!
. پیاده روی خود راهی برای کاهش دردهای کمر و جلوگیری از آسیب های ستون فقرات می شود. اجتناب از سیگار کشیدن: مصرف دخانیات با کاهش تراکم استخوان ها در ارتباط است و به خوبی روشن است که سیگار کشیدن خطر شکستگی را افزایش می دهد. رژیم غذایی متعادل: دریافت کلسیم به میزان 1200 میلی گرم در روز عمدتا از طریق غذا را هدف قرار دهید. اگر شما نیاز بدنتان به کلسیم را تامین نکنید، بدن شما به این حالت ...
چرا کتاب خوان ها 20% کمتر به مرگ زود هنگام مبتلا می شوند؟
...> چرا؟ چه نوع خواندن؟ چه کتابخوانی الکترونیکی و چه به روش قدیمی چاپ، قدرت تمرکز را بالا می برد و با عملکرد خوب مغز مرتبط است و به کاهش نرخ زوال عقل کمک می کند که یک بیماری است که می تواند خطر ابتلا به مرگ زودرس را افزایش دهد. خواندن همچنین می تواند هورمون های استرس را کاهش دهد، که این کار موجب می شود، خواب شما بهتر شود. در نتیجه فشار خون شما کاهش یابد که این ها خود می تواند خطر ...
مزایا و معایب استفاده ظروف آلومینیومی برای پخت غذا چیست؟
در برخی غذاها با تاثیر بر ظروف آلومینیوم و سایش جزیی و در نتیجه وارد شدن این عنصر به غذا، باعث افزایش نامطلوب میزان آلومینیوم در رژیم غذایی و درنتیجه بروز اختلال در سیستم عصبی، افزایش خطر ابتلا به آلزایمر، اختلال در متابولیسم استخوان، مسمومیت کلیه، کبد و التهاب مفاصل می شود. به همین دلیل این ظروف که از قدیمی ترین ها در عرصه پخت و پز غذا هستند، طرفداران خود را از دست دادند. عضو هیات علمی ...
برای رهایی از استرس، آواز بخوانید!
حمید بهرامی در گفت وگو با خبرنگار ایسنا، اظهار کرد: استرس مقوله ای است که این روزها دامن گیر خیلی ها شده و قریب به اتفاق ما، حداقل یک بار در طول روز این وضعیت ناخوشایند را تجربه می کنیم. این در حالی است که استرس حتی برای مدت زمان کوتاه، در صورت استمرار می تواند زمینه ابتلا به افسردگی و بی تابی را فراهم کند و فعالیت های روزمره افراد را با اختلال مواجه کند. از این رو، بهتر است کسانی که بدون دلیل ...
با بیماری بیش فعالی بیشتر آشنا شویم
وابسته به کروموزوم جنسی و مسائل هورمونی است. بسیاری از دانشمندان شناخته شده معتقدند که ADHD به سبب از بین رفتن تعادل شیمیایی در مغز روی می دهد. قرارگیری در معرض جیوه طی دوران بارداری از دیگر مسائلی است که سال های اخیر به آن پرداخته شده است. به طور کلی، عوامل محیطی نیز مثل تغذیه و تماس با مواد شیمیایی خاص موارد تحت آزمایش هستند. برخی می گویند مصرف ماهی طی دوران بارداری شانس ابتلا را ...
روزی با راست قامتان ؛ انجمنی برای پیگیری مسائل بیش از 4هزار جانباز قطع عضو
فاش نیوز- انجمن راست قامتان جانباز یکی از تشکل های مردم نهاد است که با تلاش اولیه 17 جانباز برای جانبازان قطع دوپا تاسیس شد. بعد از مدتی جانبازان قطع عضو 70 درصد هم به این انجمن پیوستند و حالا انجمن بیش از 4 هزار عضو دارد. این انجمن مأمنی برای شنیدن و دیدن مشکلات جانبازان قطع عضو، از نزدیک بوده که این شهدای زنده، آنجا را گوشی برای شنیدن و محلی برای ارتباط با مسئولان می دانند. با گذشت سالیان سال ...
مطالعه چه فوایدی برای ما دارد؟
مقایسه با موسیقی، پیاده روی و حتی قهوه بهترین روش برای غلبه به استرس است. افرادی که مورد آزمایش قرار گرفته بودند با مطالعه به مدت 6 دقیقه توانسته بودند استرس خود را کاهش دهند. مطالعه بیخوابی را درمان می کند ثابت شده است که مطالعه یکی از موثرترین راه ها برای آرامش و آمادگی برای خواب می باشد. نور موبایل و تلویزیون به مغز می گویند که اکنون زمان بیدار شدن است در حالی که خواندن کتاب ...
خوب بخورید، درست بخورید
لایه همان اسید چرب امگا3 است. تحقیقات نشان داده است مصرف امگا3 توسط انسان التهابات بدن را کاهش می دهد. در مطالعه ای که بر روی 815 نفر انجام شد ، نتیجه ای که به دست آمد قابل توجه بود. از این تعداد آنهایی که هفته ای یکبار ماهی مصرف می کردند نسبت به آنهایی که به ندرت ماهی می خورند یا اصلا مصرف نمی کنند ، 60 درصد خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهند. 6- مغز و آجیل بخورید علاوه ...
راهکارهایی برای داشتن قلبی سالم
خواهند از فواید فلاونون های شکلات، بدون کالری چربی آن بهره مند شوند، کاکائو پیشنهاد می شود؛ اشتها و تمایل به شکلات به خصوص در بین زنان بسیار معمول است . چندین ماده بیواکتیو در شکلات شناخته شده است. شکلات حاوی میزان کمی کافئین و میزان بیشتر تئوبرومین است. نورولوژیست ها اخیرا مطالعاتی بر روی فعالیت مغز در افرادی که شکلات مصرف می کنند، انجام داده اند و مشخص شده که خوردن آن باعث افزایش جریان خون در مناطقی از مغز می شود که در فرآیند احساسات درگیرند. به هر حال مصرف شکلات باعث احساس خوشایندی می شود که شاید ورای اشتها و تمایل باشد . منبع :salamatnews. ...
7 توصیه برای پیشگیری از بیماری های قلبی – عروقی
. زیرا روغن جامد هیدروژنه حاوی اسیدهای چرب اشباع و اسیدهای چرب ترانس است که خطر ابتلا به امراض قلبی و عروقی را افزایش می دهد. - مصرف روغن زیتون و مغزها به دلیل کنترل انرژی دریافتی متعادل باشد. - از روغن های مایع معمولی (غیر سرخ کردنی) و روغن زیتون در سرخ کردن غذاها (به دلیل حساسیت این روغن ها به حرارت بالا) استفاده نشود. 4- کاهش مصرف مواد قندی: - مصرف بیش ...