خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مفیدترین ورزش برای پوکی استخوان چیست؟
جنبه های روحی و روانی از دیگرفواید این ورزش است. وی در ادامه عنوان کرد: در پژوهشی که در مرکز تحقیقات طب فیزیکی و توانبخشی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی انجام شده است ورزش های تقویتی عضلات راست کننده ستون فقرات پشتی ضمن کمک به کاهش خمیدگی پشت می تواند سبب بهبود تعادل و کاهش خطر زمین خوردن و افزایش کیفیت زندگی مبتلایان به پوکی استخوان شود. وی تاکید کرد در مبتلایان به پوکی ...
چطور با استخوان هایتان مهربان باشید؟
مدت زمان بیشتر از 3 ماه از داروهای استروئیدی (کورتون) استفاده کرده اند پیشگیری و درمان گرچه علایم مختلفی در پیشرفت بیماری پوکی استخوان موثر هستند ولی می توان پیشرفت این بیماری را با چند راهکار ساده متوقف کرد. برخی از مهمترین روش های پیشگیری و توقف بیماری خاموش عبارتند از : 1-تغذیه مناسب و استفاده از مواد حاوی کلسیم و ویتامین D 2-ورزش، حداقل 30 دقیقه پیاده ...
نکات ساده برای رفع گردن درد
که استفاده از روشنایی و دید غیرمستقیم با آینه باعث پیشگیری از دردهای عضلانی و درد ناشی از ستون مهره های گردنی در آنان می شود. این جراح و متخصص بیماریهای استخوان، مفاصل، ستون فقرات درباره راه های جلوگیری از این بیماری بیان کرد: استفاده از بالش های طبی، تنظیم فرمان حین رانندگی، انجام حرکات کششی و صاف بودن گردن و سر هنگام نشستن از بروز در در ناحیه گردن جلوگیری می کند. وی با بیان ...
ایجاد درد کمر با برخی عادات مضر
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: درد عضلات کمر با برخی عادات نادرست و سبک زندگی غلط به وجود می آید برای پیشگیری از این عارضه برخی رفتارهای مخرب مانند :انداختن کیف روی یک شانه،خوابیدن روی تشک های غیراستاندارد و خراب،پوشیدن کفش پاشنه بلند و منقبض کردن عضلات کمر را باید ترک کنید و به خاطر حفظ سلامت ستون فقرات و عضلات کمر و شانه خود هم که شده سبک زندگی خود را اصلاح کنید. ...
آرتروز زانو گریبان چه کسانی را می گیرد؟
سلامانه : دبیر انجمن روماتولوژی ایران گفت: حدود 20 درصد افراد بالای 50 سال در کشور به آرتروز دچارند. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان محسن سروش دبیر انجمن روماتولوژی در افتتاحیه دهمین کنگره سالیانه و دومین کنگره بین المللی این انجمن در جمع خبرنگاران پیرامون شیوع بیماری آرتروز، اظهار داشت: بیماری آرتروز در نقاط مختلفی از مفاصل بدن، از جمله مفاصل دست، زانو، لگن و ستون فقرات بروز می کند ...
ایستادن در وضعیت غلط چه عواقبی دارد؟
معرض خطر کاربران رایانه، حسابداران، خیاطان، آرایشگران، دندانپزشکان و افراد پشت میزنشینی که امور دفتری دارند، بیشتر از افراد دیگر در معرض ابتلا به دیسک گردن قرار می گیرند. برای برخی بیماران حرکات گردن به خصوص خم شدن گردن و حرکت سر به عقب بسیار دردناک است و همچنین بعضی بیماران هنگام خم کردن سر به جلو احساس برق گرفتگی در تمام ستون فقرات می کنند. در بیمارانی که دچار علائم ناشی از فشار روی ...
ابتلای 17 درصد مردم ایران به پوکی استخوان
عضلات در افراد مسن می شود. دانشیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به اینکه افرادی که بیش از هفت ساعت کار فیزیکی در روز انجام می دهند در مقایسه با افرادی که یک ساعت فعالیت دارند تراکم استخوان در افراد فعال زودتر بهبود پیدا می کند، اظهار کرد: لازم است پزشکان متناسب با بیماری نوع ورزش را مشخص کنند. رئیس السادات در پایان با بیان اینکه شنا، دوچرخه ثابت و ورزش های آبی برای ...
به کمک 15 خوراکی فوق العاده چربی شکم را آب کنید
در مجرای دستگاه گوارش کمک می کنند، “قرن ها است که به عنوان یک درمان طبیعی برای از بین بردن نفخ استفاده می شود.” هم چنین ممکن است زنجبیل به کنترل وزن کمک کند. پژوهشگران دانشگاه کلمبیا طی پژوهشی پی بردند آن دسته از شرکت کنندگان که نوشیدنی داغ زنجبیل نوشیده بودند، بعد از وعده های غذایی بیش تر احساس سیری می کردند. او می گوید: “روشی آسان برای گنجاندن زنجبیل در رژیم غذایی تان این است که با ...
خواص بی نظیر بادمجان
.... در بادمجان انواع فیبر، اسیدهای آمینه و مواد مغذی برای تقویت پوست و مو وجود دارد و با خوردن آن می توانید پوستی درخشان و موهایی پرپشت داشته باشید. فیبر موجود در بادمجان باعث سلامت و بهبود عملکرد دستگاه گوارش می شود و در نهایت خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را در افراد کاهش می دهد. خوردن این صیفی همچنین سبب تنظیم گردش خون در بدن و جلوگیری از بروز لخته خونی می شود و افرادی که در رژیم ...
چاقی عامل مستقیم در ابتلا به پوکی استخوان
به گزارش ایمنا، هر سال 20 اکتبر با عنوان روز جهانی پوکی استخوان نامگذاری شده است. طبق تعریف انجمن ملی بهداشت پوکی استخوان یا استئوپروز یک اختلال اسکلتی است که بیشتر در دوران کهنسالی بروز می کند و ویژگی بارز آن کاهش استحکام استخوان بوده که فرد را در معرض خطر شکستگی قرار می دهد. به دلیل اهمیت بیماری پوکی استخوان و برای آشنایی هر چه بهتر و بیشتر شما خوانندگان گرامی، گفتگویی را با "دکتر مهشید ...
بیماری خاموش، راه آورد تغذیه نامناسب
مهمترین مواد است که باید با استفاده صحیح تغذیه جذب بدن شود تا از بروز این بیماری جلوگیری کند. وی اظهار کرد که هر فرد باید روزانه هزار میلی گرم کلسیم و حدود 400 واحد ویتامین D مصرف کند. جمشیدی، تحرک نداشتن را عامل دگیر ابتلا به این بیماری اعلام کرد و گفت، بی تحرکی عامل پوکی استخوان است و لذا باید ورزش مناسب و حرکت مناسب بدنی به خصوص در سنین رشد، باید انجام شود. رئیس مرکز تحقیقات ...
آنچه باید در مورد آرتروز بدانید/ راه های غلبه بر آرتروز
آرتروز یا استئوآرتریت بیماری مزمنی است که در نتیجه سایش غیرعادی غضروف ها ایجاد شده و با دردهای مداوم در مفاصل همراه است. مفاصل زانو، ران پا و ستون مهره ها بیشتر در معرض این فرسایش قرار دارند البته مفاصل دیگر مانند شانه، قوزک پا و مچ دست هم ممکن است درگیر شود. آرتروز انگشتان نیز به خصوص در خانم ها بسیار شایع است. * علایم ابتلا به آرتروز آرتروز در هر فردی به شیوه ای متفاوت ...
بررسی عوارض جسمی و روحی افزایش وزن در زنان/خواهرِ مرگ
اضافه وزن خود میگوید: در کودکی نسبت به همسن و سالهای خود وزن بیشتری داشتم خانواده من هم از این موضوع بسیار خوشحال بودند و همین مساله سبب تشویق بیش از حد من به خوردن غذای اضافی که باعث افزایش وزن و چاقی بیشتر از حد در بزرگسالی شد. او ادامه میدهد: وقتی سن پایینی داشتم متوجه عوارض چاقی نبودم اما حال که بزرگ شده ام از این اضافه وزن رنج میبرم و هرکاری را برای کاهش آن انجام میدهم اما باوجود رژیم ...
براوو، مقهور جادوی پاهای مسی+تصاویر
اتحاد خبر:لیونل مسی شنبه گذشته پس از 25 روز غیبت، برابر دپورتیوو به میادین بازگشت و سه دقیقه پس از ورودش به زمین در دقیقه 56 موفق به گلزنی شد. مسی امشب مقابل سیتی از ابتدا به میدان رفته و دقیقه 16 روی اشتباه مسلم فرداندینیو موفق به گلزنی شد. بر هم خوردن تعادل فرناندینیو سبب شد تا توپ به مسی برسد و او نیز در مصاف تک به تک با براوو، به راحتی وی را دریبل کرد و دروازه سیتیزن ها را گشود تا بارسا در این بازی حساس پیش بیفتد. به گزارش ورزش سه، مسی با این گل، تعداد گل هایش در لیگ قهرمانان در فصل جاری را به 4 رساند و به صدر جدول گلزنان رفت. ...
راه های خفتن بیماری خاموش!
ویتامین دی، تجویز ترکیبات فلوراید و دارو های کاهنده سرعت پوکی استخوان مانندEtidronale &Alendronale و... که تمام موارد ذکر شده بسیار پرخرج و گران هستند و تنها موارد نخست یعنی کلسیم و ویتامین دی قابل دسترس ، کم هزینه و برای عموم قابل استفاده تر است. در نهایت در نظر داشته باشید که تغذیه مناسب سرشار از کلسیم و پروتیین، فعالیت و دوری از عدم تحرک و انجام ورزش های مناسب از زمان کودکی و نوجوانی ...
پنج فایده اصلی دوچرخه سواری
سواری بر مفاصل فشار زیادی نمی آورد: هنگامی روی دوچرخه می نشینید، وزنتان روی یک جفت استخوان در لگن تان به نام توبروزیته های ایسکیال (برجستگی های استخوان نشیمنگاهی) می افتد، درحالی که در هنگام راه رفتن وزن شما روی پاهایتان می افتد. این وضعیت تحمیل وزن به خصوص برای افرادی که دچار درد و سفتی مفاصل مربوط به افزایش سن هستند، خوب است. رکاب زدن یک ورزش هوازی است: فعالیت هوازی هنگام رکاب زدن ...
حدود 20 درصد افراد بالای 50 سال به آرتروز زانو مبتلا می شوند
خانوادگی ممکن است به درجاتی از آرتروز مبتلا شوند. دبیر انجمن روماتولوژی ایران در مورد پوکی استخوان به عنوان دیگر بیماری حوزه روماتولوژی نیز اظهار کرد: برخلاف آرتروز که مفاصل را درگیر می کند، پوکی استخوان یک مشکل استخوانی است که در آن میزان توده استخوانی کاهش و با افزایش سن احتمال ابتلا به آن نیز افزایش می یابد. سروش ادامه داد: میزان شیوع پوکی استخوان در زنان بیشتر از مردان و بدون علامت است از ...
مراقب بیماری خاموش باشید/ عوارض خطرناک پوکی استخوان
شود مبنی بر اینکه جلوی بروز پوکی استخوان را بگیرد و اگر فرد مبتلا شده درمان هایی انجام شود که شاید بتوان جلوی پیشرفت آن را گرفت. وی گفت: مهمترین عارضه پوکی استخوان شکستگی است که می تواند ایجاد شکستگی های خود به خود در ستون فقرات، گردن استخوان لگن و در سائد دست شود و اینها میتوانند برای فرد مشکلات عدیده ای را به همراه داشته باشد. دبیرعلمی دهمین کنگره سالیانه و دومین کنگره بین ...
پوکی استخوان، مهمترین بیماری اسکلتی دوران سالمندی
علوم پزشکی شهید بهشتی انجام شد نشان داد استفاده از این قوزبندهای وزنه دار 2 تا 3 نوبت در روز و هر بار حدود یک ساعت سبب بهبود تعادل و کاهش خطر زمین خوردن در مبتلایان به پوکی استخوان می شود. رئیس السادات در پایان خاطرنشان کرد: اصلاح محیط زندگی و معابر و پیشگیری از زمین خوردن از مهمترین فعالیت هایی است که سبب بهبود کیفیت زندگی در مبتلایان به پوکی استخوان می شود. تنظیم ارتفاع مناسب تخت و ...
هفته 29 بارداری، مراقبت های لازم
دست خوش تغییر می شود. در صورتی که باردار بوده و به بواسیر مبتلا شدید از نشستن یا ایستادن طولانی مدت اجتناب کرده و با مراقبت بهداشتی لازم و درمان به موقع از خونریزی رکتوم پیشگیری کنید. برای رفع یبوست لازم است ورزش منظم انجام داد ومواد غذایی با فیبر بالا (حداقل 20 تا 25 گرم در روز)، نوشیدن مقدار زیادی آب را در برنامه روزانه خود بگنجانید. خطری که جان جنینتان را تهدید ...
تاثیر ازدواج موفق روی سلامت زنان
آمیزتر است و این امر نتیجه مستقیم حمایت همسر است. -ازدواج سبب استحکام استخوان ها می شود مطالعات محققان دانشگاه UCLA در آمریکا نشان می دهد ازدواج موفق نتیجه مستقیمی بر سلامت استخوان ها دارد. این مطالعه با بررسی تراکم استخوان های لگن و ستون فقرات 294 مرد و 338 زن با استفاده از اسکنرهای استاندارد نشان می دهد زنانی که با مردان حامی و قدرشناس ازدواج کرده اند، استخوان های محکم تری دارند ...
ورزش در دوران بارداری، اهمیت انجام آن
. اگر لاغر یا چاق هستید، ممکن است نیاز باشد کالری کمتر یا بیشتر از افرادی که وزنشان متناسب است دریافت کنید و طبق وزنتان میزان کالری دریافتی تان را تنظیم کنید. پزشک شما وزنتان را در طول دوران بارداری کنترل می کند و کمک می کند افزایش وزن شما طبیعی و مناسب باشد. از انجام ورزش های خطرناک خودداری کنید از ورزش هایی که میزان برخورد در آن زیاد است مثل والیبال و فوتبال خوددرای ...
تغذیه در دوران بارداری، خوردن شلیل
حساس محافظت کرده و از خطر ابتلا به رمد چشم و کوری جلوگیری می کند. 4. جلوگیری از خطر ابتلا به هیپوکالمی با خوردن شلیل در دوران بارداری: پتاسیم موجود در میوه شلیل برای عملکرد مناسب سلول ها و اعصاب زنان حامله ی بسیار مفید بوده و به سنتز پروتئین، روند سوخت و ساز بدن، حفظ تعادل الکترولیت ها و ترویج عملکرد ماهیچه های این مادران کمک می کند. به همین دلیل، مصرف این میوه در دوران بارداری می ...
مراحل زایمان کردن، شرح کامل
سزارین شده بیشتر است. مدت بستری شدن مادر بعد از زایمان طبیعی خیلی کمتر از سزارین است. مادرانی که زایمان طبیعی دارند در امر شیردهی و دادن آغوز به نوزاد موفق تر هستند. زیرا مادر بلافاصله بعد از زایمان نوزاد خود را در آغوش گرفته و او را شیر می دهد و از همان ابتدا می توان رابطه عاطفی بین مادر و نوزاد برقرار نمود. در حالیکه در زنان سزارین شده نوزاد تا چندین ساعت ازآغوش مادرش دور می ماند. زایمان طبیعی از نظر اقتصادی به نفع خانواده و جامعه است. در زایمان طبیعی خانم ها تناسب اندام خود را با انجام ورزش های مناسب سریعتر از مادران سزارین شده بدست می آورند. ...
راه های درمان انحنای کمرکودکان
ساختمان مهره کمر و پشت وجود ندارد و بعد از این اطمینان، ابتدا روش های صحیح خوابیدن، ایستادن، نشستن و مطالعه کردن را به کودک بیمار آموزش دهد و سپس ورزش هایی که باعث تقویت عضلات اطراف ستون مهره ها و تحریک آن ها به صورت خودآگاه و ناخودآگاه می شود را تجویز کند. رضی زاده جراحی را در صورتی که مشکل ساختاری در ستون فقرات باشد را لازم دانست و گفت: براساس نوع مشکل، جراحی توصیه می شود اما قبل از ...
باردار شدن بدون اضافه وزن، چگونه؟
دوران بارداری دارای اضافه وزن باشد، خطر ابتلا به مشکلات جدی مانند دیابت در دوران بارداری، سقط جنین و مرده به دنیا آمدن جنین افزایش پیدا می کند. هم چنین احتمال این که این زن مجبور به سزارین شود نیز بالاست. به همین دلیل نایس توصیه می کند زنانی که شاخص جرمی آن ها بالاتر از 30 است، باید قبل از باردار شدن برای کاهش وزن خود اقدام کنند. در طول دوران بارداری کاهش وزن شدید می تواند به جنین آسیب وارد کند و به همین دلیل زنان باید قبل از باردار شدن نسبت به رسیدن به وزن سالم تصمیم بگیرند. خوردن غذاهای سالم و ورزش کردن نیز می تواند به کاهش وزن در دوران بارداری کمک کند. ...
پوکی استخوان در زنان، علت ابتلا
تری نیاز به انجام سنجش تراکم استخوان دارند. چنان چه سنجش طبیعی باشد، هر 5 سال و در افراد دارای عوامل خطر هر 2 سال باید تکرار شود. در پوکی استخوان کدام نقاط بیشتر درگیر می شوند؟ دبیر انجمن طب فیزیکی و توانبخشی ایران تأکید کرد: محل های شایع شکستگی ناشی از پوکی استخوان شامل ستون فقرات پشتی و کمری، انتهای ساعد و نیز استخوان لگن است. شکستگی لگن از مهم ترین و خطرناک ترین عوارض ناشی از ...
دکتر مصطفی سروش: پوکی استخوان در زنان بیشتر از مردان است
می کنند، افرادی که وزن بالایی دارند، اشخاصی که وزن خیلی کمی دارند و یا کسانی که فعالیت های غیر عادی انجام می دهند مانند ورزشکارانی که ورزش های سنگین می کنند یا کسانی که کارهای سنگین انجام می دهند و به کمرشان فشار وارد می شود یا با زانو های خود فعالیت های غیر عادی انجام می دهند مشکلات آرتروز بیشتری پیدا می کنند. دبیر علمی انجمن فوق تخصص روماتولوژی ادامه داد: آرتروز در افرادی که در اعضای ...
بخور و نخور ویتامین ها!
اند مصرف بیش از حد آنها می تواند مضر نیز باشد. مطالعه ای که در سال 2011 روی 39 هزار زن سالمند و طی 25 سال انجام شده بود، نشان داد، آنهایی که در بلند مدت مولتی ویتامین مصرف کرده بودند بیشتر از افرادی که این کار را نکرده بودند در معرض حطر مرگ قرار داشتند. ویتامین D : مصرف کنید - این ویتامین استخوان ها را قوی نگه می دارد و دریافت آن از غذا دشوار است. ویتامین D در بیشتر غذاهایی که ...
مسئولان نظام سلامت شرایط را برای بهبود زندگی بازماندگان حوادث غیرمترقبه فراهم آورند
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ نسرین شکری در گفتگو با آوای فامنین ، گفت: با نامگذاری روز جهانی سلامت روان در روز 10 اکتبر هر سال ، آگاهی عمومی درباره موضوعات مربوط به بهداشت روانی افزایش می یابد و هفته آخر مهر ماه به عنوان هفته سلامت روان در نظر گرفته شده است. وی افزود: شعار روز جهانی سلامت روان در سال جاری عبارتند از: کرامت انسانی در سلامت روان : کمک های اولیه روانشناختی و سلامت ...
