خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بیماری های قلبی و عروقی در انتظار زنان
قلبی و عروقی قرار داده است. سخنور رژیم غذایی سالم و مفید، پیاده روی تند و اجتناب از مصرف غذاهای آماده را از راهکاری های پیشگیرانه در ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی ذکر می کند. *** مصرف روغن جامد خطر سازترین عامل برای بیماران قلبی عضو انجمن تغذیه ایران نیز با اشاره به اینکه رعایت نکات تغذیه ای در پیشگیری از بیماری های قلب و عروق تاثیر بسزایی دارد، گفت: یکی از ...
ایران بالاترین ضایعات و دور ریز موادغذایی را در جهان دارد
دانست و بر پیشگیری تاکید کرد و افزود: عدم توجه به حوزه غذا علاوه بر مشکل اقتصادی، خطر سلامتی هم دارد و از طرفی مصرف کنندگان باید به برچسب غذای سالم بر روی محصولات غذایی خصوصا غذاهای وارداتی برای پیشگیری از مخاطرات آنها توجه و دقت لازم را داشته باشند. این مسئول بر گرایش مردم به سمت موادغذایی و سفره های سنتی ایرانی تاکید و گرایش به غذاهای فست فود غربی را یکی از عوامل ابتلا افراد به بیماری ...
چگونه در طول روز با انرژی باشیم؟
جورج تاون توضیح می دهد که پروتئین حاوی آمینواسید هایی است که مواد شیمیایی مانند دوپامین و نوروپین فیرین را افزایش و در نتیجه انرژی مغز را افزایش می دهد و همچنین کمک می کند تا احساس سیری داشته باشید، بنابراین کمتر احتمال دارد به ماشین خودکار برای قند خون ضربه بزنید. 8:30 صبح به این لحظه فکر کنید. در ترافیک گیر کرده اید؟ این ورزش تنفس عمیق آرام را امتحان کنید: از راه دهان ...
عوامل موثر در سرطان
...، مصرف زیاد شکر خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهد. در این مطالعات سطح قند را در غذای موش ها به اندازه مصرفی در رژیم های غذایی غربی بالا بردند و این تغییر باعث افزایش رشد تومورها شد. محققان سعی کردند این مطالعه را تا حد ممکن به آنچه در بدن انسان اتفاق می افتد نزدیک کنند. فروکتوز موجود در قند پروسه التهابی را تشدید می کند. به قند طبیعی موجود در میوه ها کفایت کنید و از نوشیدنی های شیرین ...
نشانه های پیری زود رس کدام اند؟ +9علامت
...> 3 - خوردن زیاد چربی های اشباع: خوردن چربی های اشباع موجود در گوشت دام و پرندگان، شیر و کره، میزان کلسترول بد را در خون افزایش می دهد و در واقع، میزان خطر ابتلاء به بیماری های قلبی را بالا می برد. به جای مصرف این چربی ها، سعی کنید از غذاهای دریایی و سرخ نکردنی، روغن آفتابگردان، زیتون، ذرت و کانولا استفاده کنید. 4 - سیگار کشیدن: برای این که از بروز سرطان ...
میان وعده های لاغر کننده
گروه کم کربوهیدرات است، چون در هر 14 عدد گردو کمتر از 8 گرم کربوهیدرات وجود دارد. اگر آجیل خالی شما را سیر نمی کند، می توانید با کرفس و سیب سالاد درست کنید، گردو را روی آن بریزید و از سس خردل تند نیز استفاده کنید. ماست یونانی می توانید از این میان وعده در هر زمانی استفاده کنید. ماست یونانی در مقایسه با ماست غیر یونانی، دارای مقدار زیادی پروتئین سالم است. بانی تاب دیکس، مالک سایت ...
تاثیر و خواص دانه کنجد بر مغز جنین
سالادها و همچنین همراه با پودر سوخاری برای سوخاری کردن مرغ و ماهی استفاده می شود. هر 300 گرم دانه کنجد حدود 160 کالری به ما انرژی می دهد، همچنین 2 گرم اسید چرب اشباع، 5 گرم پروتئین و 3 گرم فیبر را شامل می شود و منبع بسیار خوبی از کلسیم و آهن به شمار می رود. علاوه بر این دانه های کنجد منبع خوبی از مس، منگنز، فسفر و منیزیم است. در سه ماهه ی سوم بارداری که سیستم عصبی جنین در حال ...
مخالفت سازمان حفاظت با ورود محصولات تراریخته/معروف ترین محصولات دستکاری شده کدامند؟
. روح این پروتکل بر اساس اصل احتیاط است به طوری که در ماده اول پروتکل کارتاهنا آمده است: بر اساس ماده 15 اعلامیه ریو که رویکرد احتیاط آمیزی نسبت به محیط زیست دارد هرگونه استفاده و کاربرد محصولات تغییر یافته ژنتیکی زنده که حاصل زیست فناوری مدرن هستند و ممکن است اثرات زیانباری بر حفظ و پایداری تنوع زیستی داشته باشند باید با رعایت اصول ایمنی و حفاظتی باشد و مخاطرات جهت سلامتی انسان نیز در نظر گرفته شده ...
با خرما و خواص بی نظیرش آشنا شوید
...> افزایش وزن: خرما باید جزئی از یک رژیم غذایی سالم باشد. این ماده حاوی قند، پروتئین و بسیاری از ویتامین های ضروری است. اگر بیش از اندازه لاغر هستید مصرف خرما به همراه خمیر خیار می تواند وزن شما را به سطحی عادی و متعادل برساند. یک کیلوگرم خرما حاوی تقریبا 3,000 کالری است و کالری موجود در آن برای تامین نیازهای روزانه بدن انسان کفایت می کند. اگر فردی لاغر و نحیف هستید و قصد دارید به وزن خود بیفزایید، در ...
شش راه خانگی برای سفید کردن دندان ها
، بسیار متداول شده است. وین پری، مدیر عامل و رئیس توسعه محصول Greensations (برندی که فقط محصولات کاملا طبیعی می فروشد) می گوید: روغن نارگیل حاوی اسیدهای چربی است که وقتی با بزاق انسان تماس پیدا می کنند، به آنزیم های سفید کننده دندان تجزیه می شوند. ترکیب بزاق شما و این اسیدهای چرب، یک مولکول اکسیژن تولید می کند که لکه روی دندان را برطرف می کند. این رادیکال آزاد که اکسید شده، یک واکنش شیمیایی ایجاد ...
هادی غفاری: اجازه انتقال جنازه هویدا را گرفتم/ نوشته های فردوست محرمانه است
...، اندرزگو ها، عراقی ها، عسگراولادی ها را خدشه دار کنند! نقل است که شهید مطهری، جواز شرعی داده بود که چند نفر از طاغوتی های درباری باید به خاک بیفتند. آیا این صحیح است؟ بله، از طرف امام تأکید شده بود که اگر دست مؤتلفه ای ها به امام به هر علتی نرسد، نظر این دو بزرگوار به عنوان حجت شرعیه که مورد قبول امام است اجرا گردد. با توجه به تبعید امام به بورسا در ترکیه و عدم دسترسی به ...
نزدیکی در زمان حاملگی
اکثر موارد بعد از تولد نوزاد از بین خواهد رفت اما گاهی بعد از زایمان هم این بیماری درشان باقی بماند برای کاهش ریسک ابتلا به دیابت حفظ یا رسیدن به وزن سالم با رعایت تعادل در مصرف مواد غذایی و نیز انجام فعالیت فیزیکی ( ورزش ) مناسب به منظور کاهش وزن اضافی بسیار موثر است . این متخصص اظهار کرد : میان وعده های می توانند در کاهش قند خون به زنان کمک کنند. اگر شما بین وعده های اصلی غذایی خود از ...
عادات هایی که برای سلامت قلب مفید هستند
تولیدکنندگان مواد غذایی برای اینکه طعم محصولاتشان را بهتر کنند در استفاده از روغن و نمک و قند کوتاهی نمی کنند. این کار را به بچه هایتان هم یاد بدهید. از یک دکتر تغذیه کمک بگیرید اگر خدای نکرده خودتان یا یکی از اعضای خانواده تان مشکل قلبی دارید و تصور می کنید که به یک برنامه و رژیم غذایی مناسب برای سلامت نیاز دارید که به تنهایی نمی توانید از عهده آن بر بیایید به متخصص تغذیه ...
برنامه های معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی جیرفت در هفته جهانی غذا اعلام شد
مورد کاهش مصرف نمک، قند، اسید چرب ترانس و روغن از دیگر برنامه های معاونت غذا و دارو در هفته جهانی غذا است. وی افزود: از دیگر برناهم ها می توان به نشست خبری این معاونت با رسانه ها، ایراد سخنرانی در خطبه های پیش از نمازجمعه این هفته شهرستان جیرفت در مورد قند، چربی، روغن و اسد چرب ترانس و همچنین راه اندازی یک غرفه با محوریت سلامت، آموزش و گرفتن فشار خون اشاره کرد. معاون غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی جیرفت اظهار داشت: در صورتی که مردم با اصول علمی برنامه غذایی خود را تنظیم کنند بسیاری از امراض از میان می رود و زندگی سالم و پر از نشاطی را خواهند داشت. پایان پیام/ 480 ...
8 ماده غذایی انرژی بخش و مفید
گلیسمی غذایتان می شود. توصیه می کنیم غذاهایتان را با لیموترش میل کنید. پیشنهادهای شگفت انگیز تورهای مسافرتی مشاوره و درمان چاقی های موضعی با لیپوماتیک به اشتراک بگذارید: گزارش خطا 0 0 برچسب ها: مواد غذایی ، تغذیه سالم مطالب مرتبط استقبال از سرما با مواد غذایی مناسب بهترین منابع ...
به کمک 15 خوراکی فوق العاده چربی شکم را آب کنید
و 4 گرم چربی تک اشباع است که برای قلب مفید است و می تواند به کم کردن وزن کمک کند. اخیرا پژوهشگران در پژوهشی پی بردند آدم هایی که مرتب آووکادو می خورند نسبت به کسانی که نمی خورند دور کمر کم تری دارند و بنابراین آواکادو می تواند به آب کردن چربی شکم کمک کند. و آووکادو علاوه بر کوچک نگه داشتن شکم، ممکن است برای روده نیز مفید باشد. میدلبرگ توضیح می دهد: “چربی های سالم مانند چربی آووکادو برای ...
جشنواره صبحانه سالم در معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی کاشان برگزار شد
دکتر حمیدرضا بنفشه معاون غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی کاشان، ضمن اشاره به شعار روز جهانی غذا با عنوان "آب و هوا در حال تغییر است کشاورزی و غذا نیز باید تغییر کند" افزود: منظور از تغییر غذا و کشاورزی استفاده از روش های هوشمندانه و منابع در ایجاد و توسعه کشاورزی پایدار است.وی عنوان کرد: مصرف بیش از حد مواد غذایی همچون روغن و چربی، قند و شکر و نمک می تواند به عنوان یک عامل موثر در شکل گیری و بروز ...
بخشش، بهترین درمان افسردگی است
...> بهترین مکمل غذا برای رسیدن به سلامت، ورزش است، به طوری که باعث جذب مواد غذایی می شود. از جمله اینکه ویتامین Dدرصورتی مفید است که در کنار آن ورزش انجام شود. بدون ورزش نمی توانیم سلامتی را تجربه کنیم. فرض می کنیم منابع کلسیم را به اندازه مصرف کنیم، ولی تا زمانی که ورزش انجام ندهیم، جذب کامل نمی شود. در واقع مصرف غذای سالم بدون ورزش ارزشی ندارد. نکته مهم دیگر اینکه ورزش قضا ندارد؛ یعنی فردا نمی توان ...
ادویه های موثر جهت سوخت و ساز بدن
، دکتر مرلین گلنویل خواست تا 10 ادویه ای که می توانند به کاهش وزن کمک کنند را مشخص کند. 1- جینسینگ یک جزء اصلی در غذاهای چینی و کره ای است. می توانید ریشه جینسنگ را از سوپرمارکت های خاص مانند خواربارفروشی های آسیایی تهیه کنید. همچنین به شکل کپسول در فروشگاههای مواد غذایی سالم نیز موجود است. دکتر گلنویل به MailOnline گفت: معلوم شده که پاناکس جینسینگ برای کاهش وزن در موش ها مفید ...
استاندارد، پشتوانه تولید ملی
اگر با کیفیت بالا باشد، پس از گذشت چند ماه قیمتش افزایش می یابد، چون تقاضا برایش زیاد است، اما گاهی هم کیفیت پایین یک محصول باعث می شود روند فروش آن، نزولی شود. خانم آیدا.ج خانه دار می گوید: در لوازم خانگی برند کالاها از نشان استاندارد آن ها مهم تر هستند، اما در مورد لوازم آرایشی و بهداشتی مصرف کنندگان همیشه نشان استاندارد و سیب سلامت را با دقت بررسی می کنند و حتی برچسب شبنم را مورد توجه ...
بدون غذای سالم جامعه ی سالم دور از انتظار است / انسان های زیادی در جهان از گرسنگی رنج می بردن
این روز را فرصتی برای کنار هم بودن مدیران عامل، مسئولان فنی و مدیران دانشگاه ومتولیان حوزه تولیدغذا دانست و اظهار داشت: این جمع صمیمانه نشان دهنده دلسوزی و احساس مسئولیت جمعی از افراد نسبت به موضوع غذا است که دغدغه غذای مردم را دارند. لازم به ذکر است که در حاشیه این همایش از مدعوین با غذاهای سالم پذیرایی و از برترینهای فعال در حوزه تولید و نظارت بر مواد غذایی تجلیل به عمل آمد . ...
29 مهر آمیگدالین، امیدی برای بیماران مبتلا به سرطان
دارای ماده ای به نام آمیگدالین می باشد. آمیگدالین ترکیبی گیاهی است که حاوی قند می باشد و تولید سیانور می کند. این محصول طبیعی به طور گسترده در دانه ی میوه ها مثل زردآلو، هلو، و... وجود دارد. در سال های اخیر و طبق مطالعات انجام شده، دیده شده که ترکیب فوق می تواند در بهبود و کنترل سرطان نقش داشته باشد. این ماده برای اولین بار در سال 1830 جداسازی شد و به عنوان یک عامل ضد ...
8 کاری که افراد موفق قبل از 8 صبح انجام می دهند
خواب را در اولویت قرار ندهید، خواندن باقی این متن بیهوده خواهد بود. وقتی فقط 3 ساعت است که به تخت خواب رفته اید، چه اهمیتی دارد که 5 صبح بیدار شوید؟ با این وضعیت، زمان زیادی دوام نمی آورید. می توانید از انواع محرک ها استفاده کنید اما اثر آن ماندگار نخواهد بود و در درازمدت سلامتی تان به خطر می افتد. هدف ما باید در طولانی مدت مانا و پایدار باشد. مقاله مرتبط: چطور خواب راحتی داشته باشیم ...
روزانه به چند ساعت خواب نیاز داریم ؟
جامعه مانند بسیاری از ویژگی های فردی مثل قد، هوش و اندازه کفش متفاوت است. تعداد اندکی از مردم به خواب کم (4 تا 6 ساعت) و معدودی نیز به خواب زیاد (9 یا 10 ساعت) نیاز دارند. اما بدن اغلب مردم به مدت متوسط خواب (7 یا 8 ساعت) نیاز دارد. بسیاری از متخصصان خواب بر این باورند که تقریبا همه مردم به حداقل 7 ساعت و نیم خواب نیاز دارند تا بهترین عملکرد را داشته باشند. این معیاری خوب برای متوسط افراد است. ...
آیا پاییز فصل افسردگی است؟
...: یک متخصص طب سنتی در همدان گفت: در طب سنتی اعتقاد بر این است که همه موجودات اعم از انسان، حیوانات، گیاهان و آنچه در طبیعت وجود دارد، دارای مزاج هستند، به این ترتیب طبیعی است هر مسأله ای چون آب و هوا، رفتارها، لباس ها و طبیعت می تواند مزاج انسان را تحت تأثیر قرار دهد. دکتر مامک هاشمی حبیب آبادی در گفت وگو با ایسنا، اظهار کرد: با توجه به اینکه در فصل پاییز قرار داریم بهتر است بدانیم ...
سوپ سالم بخورید
...، میزان کالری ها افزایش می یابد. سوپ سالم بخورید تا جایی که می توانید از سوپ های آماده پرهیز کنید. خوردن سوپ های آماده به طور گاه گاهی اشکال ندارد، به شرطی که کمتر از 500 کالری، کمتر از 600 میلی گرم سدیم، کمتر از 5 گرم چربی اشباع و کمتر از 5 گرم قند یا شکر افزوده داشته باشند. اگر از سوپ های آماده استفاده می کنید، به اطلاعات تغذیه ای روی برچسب آن دقت کنید. خودتان سوپ ...
بارداری و هشدارهایی برای قند خون
طبیعی می باشد. در این موارد نباید کربوهیدرات را از برنامه غذایی حذف کرد. در این موارد در روند درمان دیابت بارداری نیاز به استفاده از انسولین برای تنظیم میزان قند خون می باشد. چربی توصیه می شود فرد مبتلا به دیابت بارداری میزان چربی مصرفی خود را کم کند (به خصوص چربی های اشباع) و از چربی های سالم مانند روغن کانولا، زیتون و انواع روغن های اشباع نشده و روغن تهیه شده از مغز های خوراکی ...
درج برچسب نشانگر رنگی تغذیه ای گامی موثر در اصلاح فرهنگ تغذیه است
شبیه به چراغ راهنمایی رانندگی تنظیم شده که وضعیت قند، نمک، چربی و اسیدهای چرب ترانس را نشان می دهد تا مصرف کننده از روی آگاهی انتخاب کند. وی تصریح کرد: یکی از مزایای نشانگر رنگی تغذیه ای این است که خود مردم با حمایت از محصولات سالم جلوی تولید محصولات غذایی پرخطر و ناسالم را می گیرند. به گفته دکتر بنفشه حدود 40 درصد از مرگ و میر مردم در شهرستان کاشان به علت بیماری های قلبی و ...
جشنواره غذا در قروه برگزار شد
...> وی در ادامه اضافه کرد: فرهنگ غذای سالم و به ویژه سنتی، آشنایی با تجربیات و آموخته های دیگران و تنوع غذاهای اصیل ایرانی را باید ترویج داد. کارشناس نظارت مواد غذایی و بهداشتی شبکه بهداشت و درمان شهرستان قروه گفت: این جشنواره با هدف حفظ و ارتقاء سلامت با زیر مجموعه های محور ملی مد نظر سازمان غذا و دارو شامل کاهش مصرف قند، چربی و نمک، نشانگرهای رنگی تغذیه ای، برچسب اصالت، مبارزه با قاچاق کالا و ...
خوزستان در طیف استان های ناامن غذایی قرار دارد
در سومین شاخص نیز فرهنگ تغذیه است. وی ادامه داد: در خوزستان متاسفانه در زمینه اقدامات اساسی نه تنها برای انسان بلکه برای هر موجود زنده ای دچار مشکل هستیم. اصلی ترین نیاز، آب سالم و هوای سالم است که همه از وضعیت آن در خوزستان مطلع هستند و از سوی دیگر متاسفانه خوزستان در طیف استان های ناامن غذایی قرار دارد که این موضوع، بیشتر به دلیل توان کم اقتصادی مردم درخوزستان است، به همین جهت نیاز ...
