خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عاداتی که سیستم ایمنی بدن شما را تخریب می کنند
سیستم ایمنی بدن مضر باشد. نخست، الکل بدن را از مواد مغذی با ارزش و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن محروم می کند. دوم، الکل همانند قند در صورت مصرف بیش از حد می تواند توانایی گلبول های سفید برای نابودی میکروب ها را کاهش دهد. دوزهای بالای الکل توانایی تقسیم گلبول های سفید خون را سرکوب می کند، واکنش گلبول های سفید روی سلول های سرطانی را مهار می کند و توانایی ماکروفاژها برای تولید عوامل نکروز تومور را ...
ارتباط حذف صبحانه با افزایش کلسترول نوع بد
، کاهش مصرف قند و شکر و پرهیز از خوردن غذاهای حاوی چربی های اشباع شده مثل فست فودها از بهترین روش های جلوگیری از تراکم چربی در خون هستند. از نظر کارشناسان آمریکایی علم تغذیه حذف صبحانه از وعده های غذایی موجب تولید کلسترول نوع بد در خون می شود. افرادی که برای کاهش وزن، صبحانه را از برنامه غذایی خود حذف می کنند در بلند مدت بیش از دیگران در معرض خطر ابتلا به چربی خون، اضافه وزن و بیماری های قلبی ...
حمام کردن و این همه خاصییت
بر اساس تجربه، تحرک و انجام حرکات کششی در آب تاثیر چندانی بر سلامت مفاصل، ماهیچه ها و استخوان ها ندارد، ولی به عنوان یک ورزش استقامتی در سلامتی انسان تاثیر زیادی دارد. هم چنین تمرینات داخل آب باعث می شوند بدن سالمندان یا افرادی که در معرض خطر سقوط قرار دارند، در مقابل آسیب های برخورد با زمین و سطوح سفت بیش تر شود. شنا در یک استخر آب گرم می تواند بدون ایجاد عوارض جانبی یا تشدید علائم، درد ...
از چند و چون شیره پزی سنتی چه می دانید؟
...: شیره پزان سنتی معتقدند اگر آب انگور جدا شده از خاک سفید را از اول در ظرف های بزرگ رویی بریزند و بجوشانند، آب انگور زودتر قوام می آید و زودتر به مرحله کش دار شدن می رسد و رنگ قهوه ای روشن و شفاف خواهد داشت. وی افزود: اگر آب انگور جدا شده از خاک سفید را از اول در دیگ های مسی بریزند و بجوشانند، زمان بیشتری طول می کشد تا آب انگور قوام بیاید و کش دار شود و در نتیجه به علت جوشیدن زیاد ...
علم و دانش ریشه نوع دوستی درجوانان هلال احمر
را به عضویت در هلال احمر ترغیب می کرد؟ حدود 9-8 سال پیش، وقتی محصل دوم دبیرستان بودم، یکی از معلم های مدرسه پیشنهاد گذراندن دوره هایی از هلال احمر را داد و گفت که در زندگی خیلی به دردتان می خورد. من هیچ آشنایی با هلال احمر نداشتم و بعد از گذراندن کمک های اولیه، برای عضویت داوطلبانه هلال احمر خیلی راغب شدم، چون مربی بسیار توانمندی داشتیم و در ترغیب ما برای انجام فعالیت های مربوط به این جمعیت ...
دور ریز غذا ناشی از فرهنگ نامناسب مصرف و همچنین عدم استفاده از تکنولوژی مناسب در تولید غذا
سازی در زمینه تغذیه سالم و اصلاح الگوی تغذیه ای برای حفظ و ارتقاء سلامت جامعه توسعه یافته است. این کارشناسان، جمعیت تحت پوشش خود و افرادی که مبتلا به بیماری های دیابت، فشار خون، چربی و چاقی هستند را شناسایی و با انجام مشاوره و ارائه برنامه غذایی مناسب مورد درمان قرار می دهند. از طرف دیگر با اندازه گیری برخی شاخص ها از جمله شاخص توده بدنی؛ افرادی که در خطر ابتلا به این بیماریها هستند را شناسایی کرده و ...
دوست دارم در کنار حاج قاسم و از مدافعان حرم باشم/ دولت هر چه تخم مرغ داشت در سبد برجام گذاشت
: مشکل این است که این دو سه جمله را به گونه ای مونتاژ کردند که شاید واقعیت به مخاطب منتقل نشود. این جمله ای که شما گفتید را خیلی وقت قبل به یک تناسب دیگر و موضوع و مسئله دیگر عرض کردم که خوب است کسانی که در اوج هستند خودشان داوطلبانه کنار روند و قرار نباشد تا اندازه ای بمانند که کنارشان بگذارند. شاید این بتواند الگوی مناسب برای برخی از مسئولین باشد. برخی افراد خیلی پیوند محکمی با صندلی ...
زنگ ورزش همراه با برنامه های مهیج در مدارس شهر بنک انجام شد
عبدالحسین حسین پور معاون اداره ، و احمدزادگان رییس هیات همگانی شهرستان کنگان نیز حضور داشتند. برگزاری مسابقات طناب کشی ، اسکیت و حرکات ژیمناستیک و طرح سوال های ورزشی و آگاهی دادن درباره اهمیت ورزش و خواندن مقاله ورزشی توسط دانش آموزان و اهدا جوایز به نفرات برتر نیز از جمله برنامه های این روز بود. ...
دلتنگی خانواده ی شهدای مدافع حرم در زبان قلم
مدرسه همانند همه کودکان مشغول درس خواندن بود که مادرش سراسیمه به سراغش می رود. سراسیمگی مادر دلش را می لرزاند، اما کسی از شهادت پدرش به او چیزی نمی گوید باید کم کم بزرگ شود می گوید عمه ام به مادرم زنگ می زند و می گوید پای محمدعلی زخمی شده و در تهران است اما قرآن و مشکی پوشیدن در منزل عمه نشان از رفتن همیشگی پدر دارد. امیرمحمد شب ها با قاب عکس پدر آرام می گیرد تا شبی پدر را در ...
هلپه ای، روستایی در محاصره ی نخل ها+ تصاویر
همین زمان شروع به جمع آوری آن می گردد.حشرات به علت وجود نوش در گلهای آن به سمت گیاه جلب می گردند. طبیعت آن گرم است.ضداسپاسم ومسکنی قوی برای دردهای دستگاه گوارش مانند سوء هاضمه می باشد. سرشاخه های گلدار گیاه اثر مقوی، نیرو دهنده و ضد تشنج دارد و اگر گرد آن وارد بینی شود مخاط بینی را تحریک کرده و ایجاد عطسه می نماید. مصرف آن را با بررسی هائی که بعمل آمده در رفع سردردو ضعف عمل دستگاه تغذیه ...
دیابتی ها زرده تخم مرغ نخورند
. متخصص بیماری های غدد و داخلی گفت:افرادی که آلرژی دارند، نباید از مصرف دارچین در غذاهای خود پرهیز کنند، زیرا دارچین موجب تشدید آلرژی نمی شود. اما این نکته را فراموش نکنید که اگر شما بسیار زیاد از دارچین استفاده کنید، باید اثرات بد آن را بپذیرید. به گفته زمان زاده دارچین از لخته شدن خون جلوگیری می کند، اما زیادی آن در خون باعث بروز مشکلات خونی و گردش خون می شود، به خصوص اگر با داروهایی که موجب رقیق شدن خون می شود(مانند آسپیرین) مصرف شود، مشکلات را دو برابر می کند. ...
8 کاری که افراد موفق قبل از 8 صبح انجام می دهند
بدنِ 4 ساعته هم در کتابش توصیه کرده است که 30 دقیقه پس از بیدار شدن، 30 گرم پروتئین مصرف کنید. بنا بر گفته ی تیم ، پدرش با این کار تنها در یک ماه 19 پوند (حدود 8/5 کیلوگرم) وزن کم کرد. غذاهای پروتئین دار شما را برای مدت بیشتری سیر نگه می دارند زیرا هضم آنها زمان بیشتری لازم دارد. پروتئین همچنین میزان قند خون را متعادل نگه می دارد که از بروز دل ضعفه هنگام گرسنگی جلوگیری می کند. پروتئین ...
مهندس باهنر در گفتگوی تلویزیونی مطرح کرد: دوست دارم در کنار حاج قاسم و از مدافعان حرم باشم/ رشد اقتصادی ...
: مشکل این است که این دو سه جمله را به گونه ای مونتاژ کردند که شاید واقعیت به مخاطب منتقل نشود. این جمله ای که شما گفتید را خیلی وقت قبل به یک تناسب دیگر و موضوع و مسئله دیگر عرض کردم که خوب است کسانی که در اوج هستند خودشان داوطلبانه کنار روند و قرار نباشد تا اندازه ای بمانند که کنارشان بگذارند. شاید این بتواند الگوی مناسب برای برخی از مسئولین باشد. برخی افراد خیلی پیوند محکمی با صندلی ...
ضرورت تقویت زیر ساخت ها برای همگانی کردن ورزش در البرز پرجمعیت
: 730 مربی تربیت بدنی در استان مشغول به کار هستند که با شرایط خاصی استخدام می شوند و همگی آنها باید دارای مدرک مرتبط و حداقل کارشناسی تربیت بدنی باشند. بهنام میرزایی عنوان می کند: اکنون مانند گذشته زنگ ورزش به درس های دیگر اختصاص داده نمی شود، در پایه اول ابتدایی تا پایه سوم متوسطه اول طرح جامعی وجود دارد که با توجه به امکانات و شرایط هر مدرسه اجرا می شود. وی با اشاره به اینکه ...
زنگ ورزش - تندرستی در آموزش و پرورش ناحیه 4 کرج نواخته شد
به گزارش شهروندالبرز ، قاسم پوستین دوز روز روز پنجشنبه در این خصوص افزود: ورزش رمز سلامتی هر فرد است که با برنامه ریزی می توان دقایقی از اوقات روزانه خود را به آن اختصاص داد. وی اظهار کرد: این زنگ با هدف ترویج فرهنگ ورزش ، تشویق دانش آموزان و معلمان به ورزش کردن و یادآوری نقش مهم ورزش در سلامتی انسان ، همزمان با نواختن زنگ ملی ورزش از شبکه سراسری ورزش فرهنگیان اداری در محوطه اداری ...
تشخیص 10 بیماری از روی چهره انسان
صبحانه پرس : صورت شما راز وضعیت داخلی بدن و بیماری های داخلی را برملا می سازد، به صورت خود نگاه کنید و بدانید که کدام بخش بدن شما مشکل دارد. حتما برای شما پیش آمده است فردی مسن و با تجربه با نگاه کردن به صورت شما بگوید چرا رنگ و رو ندارید؟ یا رنگ صورتتان پریده است یا صورت تان زرد به نظر می رسد و این ها گواه این است که شما گویا حال مزاجی خوبی ندارید. بله درست است، صورت شما راز وضعیت ...
شرایط لازم برای آوردن گربه به منزل
بچه گربه را به خانه بیاورید باید این سوال هارا از خود بپرسید که آیا من جا ، مکان ، پول و زمان کافی برای نگهداری از گربه را دارم ؟ اگر پاسختان مثبت است باید آمادگی لازم را برای دوبرابر کردن تعهدتان و همچنین دو برابر کردن پاداشتان را داشته باشید! آماده شدن برای آوردن بچه گربه به خانه قبل از اینکه شما بخواهید یک نوزاد را به خانه بیاورید برای او پوشک ، شیشه شیر ، صندلی بچه و خیلی ...
چگونه در طول روز با انرژی باشیم؟
گیاهی را انتخاب کنید که شامل لوبیا و عدس است، که هر دو مملو از تریپتوفان، آمینواسیدی ضروری که خواب را بهتر می کند، می باشد. غذاهای گیاهی تند را امتحان کنید، یا سوپ کنگر فرنگی عدس. 7:30 شب به پیاده روی بروید. طبق مطالعه ای در سال 2013 در دانشگاه جورج واشنگتن، 15 دقیقه ورزش کردن بعد از هر وعده ی غذایی قند خون که شما را خسته و گرسنه می کند، تحت کنترل در می آورد. شیو معتقد است ...
ورزش دانش آموزی در کما/ استعدادهایی که هرز می روند
پرورش تفکر و عقل دانش آموزان بپردازد باید بداند که عقل سالم در بدن ناسالم فایده ای برای جامع ما در بر نخواهد داشت. متاسفانه عدم توجه کافی به ورزش دانش آموزی از یک سو و نبود امکانات مناسب برای ورزش کردن از سوی دیگر زنگ خطری است که صدای آن را باید به گوش مسوولان امر رساند. تغییر روش زندگی، اهمیت تربیت بدنی را دوچندان می کند معاون تربیت بدنی و سلامت اداره کل آموزش و ...
هفته یازدهم بارداری - بارداری هفته به هفته
اندازه ی یک گریپ فروت می رسد. در مراجعه آتی شما به پزشک تان، او قادر خواهد بود بالای رحم را با دست لمس و معاینه نماید. فرزند درحال رشد شما در هفته یازدهم بارداری آیا می دانستید فرزندتان قادر به تنفس در زیر آب است؟ همین الان هم در حال انجام این کار است. در هفته ی دهم و یازدهم، جنین شروع به دم و بازدم مقادیر کمی از مایع آمنیوتیک می کند که این عمل به رشد و شکل گیری شش ها در جنین کمک ...
روایت باهنر از یک توطئه علیه سردار سلیمانی/ ناطق حوصله کار میدانی سیاسی ندارد/شجاعت مطهری زیاد است
دیگر عرض کردم که خوب است کسانی که در اوج هستند خودشان داوطلبانه کنار روند و قرار نباشد تا اندازه ای بمانند که کنارشان بگذارند. شاید این بتواند الگوی مناسب برای برخی از مسئولین باشد. برخی افراد خیلی پیوند محکمی با صندلی خود دارند. برخی شوخی می کنند که از چسب دوقلو استفاده کردند. آدم فکر می کند جدایی ناپذیر هستند مگر این که ملک الموت به داد برسد. این هم بد است. س: این یکی از ...
پوستی روشن با ورزش
نشاسته های تصفیه شده مثل آرد سفید، برنج سفید، پاستا، آرد غنی شده و ...) و قند نیز کمک می کند. دکتر گوهرا می گوید: هر چه قند بیشتری مصرف کنید، احتمال آن زیاد است که با چروک، شلی و افتادگی پوست مواجه شوید. اما ورزش با این عوامل آسیب زننده به پوست مبارزه می کند . قند به کلاژن و الاستین آسیب می رساند و می تواند منجر به ایجاد چین و چروک شود . این 2 ماده بلوک های سازنده ضروری برای پوستی سالم است. خوشبختانه ...
تکنیک های طبیعی درمان ویار
کمک بگیرید. او به شما می گوید چطور تهوع و حساسیت تان به بوها را بدون دارودرمانی کنترل کنید. غذای نفخ دار ممنوع می توانید پزشک خودتان باشید و با کمی توجه به عادات غذایی تان، غذاهایی که سبب تهوع شما می شود را حذف کنید. بهتر است از مصرف هرگونه غذایی که باعث نفخ یا سنگینی معده، ترش کردن و مانند آنها می شود خودداری کنید. غذاهای آبکی و ترید هم سبب تهوع می شود پس آن را از وعده های غذایی ...
حاج قاسم گفت تو اهل حساب و کتاب شده ای؛ جبهه نرو
خدشه دار شود؟ باهنر: مشکل این است که این دو سه جمله را به گونه ای مونتاژ کردند که شاید واقعیت به مخاطب منتقل نشود. این جمله ای که شما گفتید را خیلی وقت قبل به یک تناسب دیگر و موضوع و مسئله دیگر عرض کردم که خوب است کسانی که در اوج هستند خودشان داوطلبانه کنار روند و قرار نباشد تا اندازه ای بمانند که کنارشان بگذارند. شاید این بتواند الگوی مناسب برای برخی از مسئولین باشد. برخی افراد ...
باهنر: وزرای روحانی معنی حکومت کردن را می فهمند و تدابیر خوبی دارند/اگر برجام را امضا نکرده بودیم به ضرر ...
تناسب دیگر و موضوع و مسئله دیگر عرض کردم که خوب است کسانی که در اوج هستند خودشان داوطلبانه کنار روند و قرار نباشد تا اندازه ای بمانند که کنارشان بگذارند. شاید این بتواند الگوی مناسب برای برخی از مسئولین باشد. برخی افراد خیلی پیوند محکمی با صندلی خود دارند. برخی شوخی می کنند که از چسب دوقلو استفاده کردند. آدم فکر می کند جدایی ناپذیر هستند مگر این که ملک الموت به داد برسد. این هم بد است. ...
مشارکت 12 هزار اولیا در انتخابات انجمن اولیا و مربیان در اردبیل
آموزان با رغبت در مدارس حضور پیدا کنند. ناصری، هفته تربیت بدنی را گرامی داشت و افزود: یکی از مؤلفه های سلامت جمعیت دانش آموزی توجه جدی به امر ورزش در مدارس با استفاده از ایجاد ظرفیت های مناسب برای تمرینات و برنامه های ورزشی است که به صورت صبحگاهی در مدارس باید مورد توجه قرار گیرد. وی به خانواده ها توصیه کرد ورزش مستمر را به عنوان عادت خوب روزانه به دانش آموزان مورد تاکید و ...
همه چیز درباره چربی های ترانس
از اندازه چربی ترانس مواجه شوید. بر همین اساس، هنگام خرید یک محصول باید به برچسب فاقد چربی ترانس ( Trans Fat Free ) توجه داشته باشید. روغن سویا به عنوان شاید در نگاه نخست روغن سویا جایگزینی سالم به نظر برسد اما این گونه نیست. طی یک مطالعه، هنگامی که روغن سویا روی موش ها آزمایش شد، آنهایی که این روغن – یک چربی غیر اشباع محسوب می شود – را مصرف کرده بودند نسبت به موش هایی که روغن ...
نزدیکی در زمان حاملگی
اکثر موارد بعد از تولد نوزاد از بین خواهد رفت اما گاهی بعد از زایمان هم این بیماری درشان باقی بماند برای کاهش ریسک ابتلا به دیابت حفظ یا رسیدن به وزن سالم با رعایت تعادل در مصرف مواد غذایی و نیز انجام فعالیت فیزیکی ( ورزش ) مناسب به منظور کاهش وزن اضافی بسیار موثر است . این متخصص اظهار کرد : میان وعده های می توانند در کاهش قند خون به زنان کمک کنند. اگر شما بین وعده های اصلی غذایی خود از ...
زنگ مقاومت به یاد شهید بهنام محمدی راد در مسجدسلیمان به صدا درآمد
به گزارش خبرگزاری تسنیم از اهواز ، در سالروز شهادت سردار شهید بهنام محمدی راد، نخستین نوجوان شهید دوران دفاع مقدس زنگ مقاومت در دیار سردار شهید رضا شهنی فیض و شهید مسلم حاتمی به صدا درآمد. این برنامه با حضور دانش آموزان و مسئولان در دبیرستان سینا مسجدسلیمان انجام شد و دانش آموزان مسجدسلیمانی یاد نخستین نوجوان شهید دوران دفاع مقدس را گرامی داشتند. سردار شهید بهنام محمدی راد ...
سلامتی با این غذاها
. همچنین، مصرف صبحانه ای که از کربوهیدارت های آهسته رهش مانند جو دو سر تهیه شده است، سه ساعت پیش از ورزش می تواند به چربی سوزی بیشتر کمک کند. مصرف کربوهیدارت های آهسته رهش به اندازه کربوهیدارت های پالایش شده مانند نان تست سفید قند خون را افزایش نمی دهد. سطوح انسولین نیز به ناگاه بالا نمی رود و از آنجایی که انسولین نقشی کلیدی در ذخیره چربی ایفا می کند، کاهش سطوح آن می تواند به چربی سوزی بهتر کمک کند ...
