سایر منابع:
سایر خبرها
حفظ سلامتی جنین، توصیه های لازم
گوشت رعایت شود تا از بروز مسمومیت های غذایی و عوارض خطرناک آن بر جنین پیشگیری شود. غذاخوردن برای دو نفر نیز ایده اشتباهی است زیرا نیاز به انرژی تا شش ماه اول تغییری نمی کند و فقط با افزایش مختصر در سه ماه آخر همراه است. به جای غذا خوردن زیاد باید به تغذیه صحیح توجه کرد. انجام بعضی ورزش ها: در دوران بارداری باید از تمریناتی که با پرش یا ضربه همراه است خودداری کرد. از جمله می توان به ورزش ...
اختلال در ژن سرکوبگر تومور عامل بروز اندومتریوز
... به گفته وی، نتایج این مطالعات حاکی از آن است که پلی مورفیسم (اختلال ژنی) P53 در زنان منجر به مبتلا شدن آنها به اندومتریوز می شود. زالی اضافه کرد: این مطالعات در ایران نیز انجام شده؛ ولی باید ادامه یابد و حتی باید این مطالعات بر روی ژن های بیشتری صورت گیرد، چراکه نتایج این تحقیقات در درمان موثر است. رییس سازمان نظام پزشکی خاطرنشان کرد: وقتی بتوانیم استعداد کروموزومی را کشف کنیم، به پروتکل درمانی نیز دست می یابیم. ...
فال روزانه - فال امروز شما چهارشنبه 5 آبان 1395
متولدین مرداد: حرف بزنید. امروز دوست دارید در مورد همه چیز حرف بزنید. خب، همین کار را انجام دهید. امروز اطرافیان گوش شنوای حرف های شما هستند. امروز این شانس را دارید تا بدون تلقین طرز فکر خود به دیگران، با آنها حرف بزنید و حتی در مورد مسایلی که با هم اختلاف دارید، بحث کنید. نه تنها روی رفتار و گفتار خود کنترل دارید، عصبانیت اطرافیان را نیز می توانید کنترل کنید و موجب آرامش آنها بشوید ...
فواید نوشیدن آب با معده خالی
...، سینوزیت و سرطان رحم می شود. با ناشتا آب خوردن و تامین آب مورد نیاز به بدنتان در پیشگیری از ابتلا به چنین مشکلات و بیماری هایی کمک کنید. چگونه آب درمانی کنیم؟ روش زیر برای معالجه و درمان اختلالات بدن، اختلالات قاعدگی و بیماری های چشمی بسیار موثر و ثابت شده است. با این روش تمام روز بانشاط خواهید بود. بلافاصله پس از بیدار شدن 4 تا 160 میلی لیتر آب قبل از مسواک زدن بنوشید ...
نجات خریدار اورانیوم با حکم آیت الله
موافقت نامه را امضا کرده ام. خواهش می کنم در هیأت دولت مطرح فرمایید و در صورت تصویب به عرض شاه برسانید و نتیجه را به من فکس کنید. بعد این موافقت نامه را مدیرعامل راسینک به منشی داد و گفت به نخست وزیری ایران فکس کند. من به هتل رفتم و شام خوردم و خوابی آرام کردم. صبح زود مشغول خوردن صبحانه بودم که مدیرعامل راسینک تلفن کرد که جواب فاکس شب گذشته آمده است. فوری به شرکت رفتم. دکتر اعتماد در ...
تغذیه مناسب در دوران بارداری چیست؟
در بارداری درست بخورید زنان باردار بایستی یک رژیم غذایی معتدل داشته باشند. ساخت یک نوزاد کامل از فقط یک سلول، مسئولیتی دشوار است که برعهدۀ بدن مادر نهاده شده است.خورد و خوراک صحیح در حاملگی و داشتن یک رژیم غذایی مناسب، یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای کمک به رشد و تکامل طبیعی نوزادتان انجام دهید.داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل می تواند از بسیاری مشکلات دوران بارداری پیشگیری کند ...
سحرخیز باش تا کامروا شوی!
اختصاص دهید که از دویدن در پارک تا تمرین با وزنه در باشگاه را شامل می شود. ورزش روش خوبی برای آغاز یک روز پر نشاط است و این عادت می تواند روحیه و بهره وری شما را افزایش دهد. شما می توانید زمان اضافی خود را به انجام یوگا اختصاص دهید که نه تنها بدن را بیدار می سازد که انرژی بیشتری به شما بخشیده و در کل احساس آرامش و استرس کمتر را به همراه دارد. انجام تمرینات ورزشی صبحگاهی موجب می شود تا ...
روش های طلایی برای از بین بردن چربی های شکم
.... گانز می گوید علاوه بر خوردن پاپایا به صورت کامل و تازه، “مصرف آن در اسموتی، سالادها، یا به صورت کبابی با چند قطره روغن زیتون فوق العاده است.” غلات کامل شاید رژیم های فاقد گلوتن مرسوم باشند، اما کربوهیدرات ها دشمن شما نیستند (مگر این که ابتلای شما به بیماری سلیاک یا عدم تحمل گلوتن تشخیص داده شده باشد). در واقع کربوهیدرات های غلات کامل واقعا به شما کمک می کند ...
غذاهای سالم برای گیاهخواران
جایگزین های محبوب گوشت است. این حدود 25 گرم پروتئین گندم در 3.5 اونس (100 گرم) دارد. همچنین منبع خوبی از سلنیوم و حاوی مقدار کمی از آهن، کلسیم و فسفر است. با این حال، افراد مبتلا به بیماری سلیاک یا حساسیت به گلوتن باید از خوردن سیتان با توجه به محتوای گلوتن بالای آن اجتناب کنند. 5. کلسیم غنی شده شیر گیاهی و ماست گیاهخواران تمایل به مصرف مقادیر کمتری از کلسیم در روز ...
اشتباهات تمرینی که مانع کاهش وزن تان می شود
.... این به دلیل آن است که داشتن وضعیت مناسب به شما اجازه می دهد تا عضلات بیشتری را به کار بگیرید و اکسیژن بیشتری دریافت کنید. وزنه بلند نمی کنید اگر فقط تمرینات کاردیو انجام می دهید و تمرین با وزنه را سرسری می گیرید، در واقع شانس افزایش سوخت و ساز بدنتان را از دست می دهید. این موضوع به ویژه در مورد خانم ها صدق می کند. 80 درصد از زنان وزنه بلند نمی کنند. هرچند درست است که ...
داروی ضد حساسیت در بارداری، عوارض داره؟
به صورت اسپری داخل بینی استفاده می گردند. کاهش میل جنسی: به دلیل تاثیرات افسردگی داروهای ضد آلرژی افزایش اشتها نازایی در زنان : گرچه علت دقیق آن مشخص نیست ولی احتمالاً بدلیل خشک نمودن مخاط ها می باشد. تاثیر مخرب طولانی مدت بر سلامتی: برای مثال مصرف طولانی مدت استروئیدهای قوی سب افزایش ریسک ابتلا به دیابت و استئوپورز (پوکی استخوان) و کاتاراکت (آب مروارید) می گردد. ...
تغذیه مناسب و ورزش عامل پیشگیری از بروز بیماریهای دوران یائسگی است
در دوره یائسگی اضافه وزن را بیش از سایر دوران ها تجربه می کنند اما با دقت در انتخاب غذاها، مصرف غذاها به صورت بخارپز یا آب پز و افزایش فعالیت بدنی می توانند مشکلات این دوره را مدیریت کنند. عبدوس رژیم غذایی مناسب را در این دوران توصیه و عنوان کرد: تغذیه مناسب موجب جذب عناصر مختلف غذاها و به دنبال آن افزایش سطح هورمون های بدن می شوند؛ خوردن شیرینی، شکلات، قهوه و دسرهای شیرین برای خانم ...
تکنیک های ساده آرام سازی برای کاهش استرس
شفا آنلاین: ما باید مسئولیت غلبه بر چالش هایی را که خود به وجود می آوریم و زندگی شلوغی را که ساخته ایم، به عهده بگیریم زیرا در غیر این صورت استرس می تواند سلامت و کارایی ما را تحت تاثیر خود قرار دهد. نشانه های استرس شامل موارد زیر هستند: خستگی، فقدان خواب کافی، اضطراب، نداشتن انگیزه و افسردگی. به گزارش شفا آنلاین :خوشبختانه شمار زیادی از تکنیک های ساده و موثر وجود دارند که می توان به ...
وقتی عصبی می شوم، غذا می خورم!
صورت انفرادی و هم درمان های گروهی اثر بخش است. در حوزه فردی تکنیک های کاهش استرس و درمان های شناختی برای کاهش افسردگی و افکار ناکارآمد و بیمارگون و ارتقای اعتماد به نفس به فرد کمک می کند خودکنترلی بیشتری پیدا کند و الگوهای صحیح خوردن را جایگزین رفتارهای افراطی و غلط کند. همچنین آگاهی و همراهی اعضای خانواده و اجتناب از سرزنش فرد مبتلا به اختلال، جزو عوامل تسهیل کننده برای درمان است. دکتر مهرنوش دارینی روان شناس و مشاور ...
چرا موهایتان زودتر از دیگران سفید می شود؟
... درمان های خانگی موهای سفید: چند روش ساده برای درمان موهای سفید وجود دارد که می توانید در خانه انجام دهید. مصرف پروتئین: از آنجایی که مو از پروتئینی به نام کراتین تشکیل شده است، مصرف غذای سرشار از پروتئین می تواند در رشد و بهبود موی تازه موثر باشد.از مواد خوراکی سرشار از پروتئین می توان به گوشت، تخم مرغ، حبوبات و غلاتی مانند گندم کامل و همچنین عدس اشاره کرد ...
سرخط ...
که اتحادیه اروپا را ملزم به رعایت آن کند بلکه صرفا می توان آن را در مقام یک قطعنامه غیر الزام آور تصور کرد اما نکته دوم این که از آن جایی که این سند همانطور که دربالا اشاره شد نشان دهنده نگاه عمومی مردم اروپا به ایران است، باید منتظر ماندو دید آیا درباره تاکیداتی که برای روابط اقتصادی با ایران انجام شده قدم های اجرایی و عملی از سوی این مقام های اتحادیه و کشور های عضو برداشته می شود یانه؟ به عنوان ...
مادران باردار خرمالو نخورند!
مغذی شود. میوه نارنجی رنگی که معرف پاییز با حال و هوای زرد و نارنجی است و این روزها کم کم در بساط میوه فروشی ها یا در برخی از شهرها مانند تهران روی درختان به شما لبخند می زنند و آماده خوردن و چیدن هستند. مهدیه عالی، کارشناس تغذیه و رژیم درمانی در مورد مصرف خرمالو برای زنان باردار و ممنوعیت استفاده از آن می گوید: در برخی موارد توصیه می شود که مادران باردار از این میوه استفاده ...
لیمو ترش با چای ، مفید یا مضر؟! + خواص نشنیده!
مصرف لیمو ترش همراه با چای معمولاً به عنوان یک چاشنی استفاده می شود. لیمو ترش همراه با چای موجب از بین رفتن ویتامین C آن شده و احتمال آسیب رساندن به مینای دندان را افزایش می دهد و خشکی دهان را افزاش می دهد. لیمو ترش عطش را از بین می برد. محققین دانشگاه آمریکا موفق به کشف ویتامین جدیدی در لیمو شده اند که مانع فلج اطفال میشود. کسانی که دچار سرگیجه هستند شربت آب لیمو ...
استرس تان را بدون قرص و مراجعه به متخصص کاهش دهید!
در طبیعت سپری میکنند، وجود دارد. اگر می خواهید بیشتر بدانید : ویتامین N را برای سلامت عاطفی و جسمی تان مصرف کنید! 4.روز خود را با مراقبه ( مدیتیشن ) آغاز کنید مراقبه، یکی از برترین راهها برای داشتن یک احساس بهتر برای شماست. مطالعات نشان داده است که آغاز کردن هر روز با یک جلسه 10-15 دقیقه ای مدیتیشن ، برای حفظ آرامش و رسیدگی بهتر به هر موقعیت استرس زایی که رخ میدهد ...
صرع ترس ندارد/ طرح تحول نظام سلامت موجب کاهش هزینه های درمان شده است/اصفهان قطب درمان صرع در کشور
مجبور هستند 10 تا 15 درصد هزینه های خانواده را به این داروها اختصاص دهند. در غیر این صورت از لحاظ تامین دارو در کشور مشکلی برای این بیماری نداریم. چگونه می توانیم احتمال بروز حمله های صرع را کم کنیم؟ داشتن شیوه زندگی سالم، یعنی داشتن خواب منظم، نداشتن بیدار خوابی های متعدد طی شب، مصرف نکردن دخانیات و الکل، پیشگیری از ابتلا به یبوست و سایر مشکلات گوارشی، خوردن صبحانه و پیشگیری از گرسنگی ...
5 آبان آب قلیایی؛ از ادعا تا واقعیت
... از سویی دیگر، تمرکز بر pH آب قلیایی بحثی حاشیه ای است زیرا اثربخشی احتمالی آب قلیایی وابسته به محتوای معدنی آن می باشد. بایستی در خاطر داشته باشیم، در مشکلات کلیوی یا در صورت مصرف داروهایی که عملکرد کلیه را تحت تاثیر قرار می دهند، برخی از مواد معدنی آب قلیایی می تواند در بدن تجمع یابد و اثرات جانبی منفی را به دنبال داشته باشد. مطالعات درباره آب قلیایی چه می گویند؟ ...
قند تهدیدی برای موهای شما!
... پرهیز از مصرف غلات پالایش شده و قند یکی از روش های ساده برای جلوگیری از پیشرفت ریزش مو پرهیز از خوردن غلات پالایش شده و قند است. این دو ماده برای سلامت انسان خطرناک هستند و می توانند مقاومت به انسولین، دیابت، چاقی، حملات قلبی، فشار خون بالا، و انواع دیگری از بیماری های خطرناک را موجب شوند. ریزش مو یکی از عوارض جانبی خوش خیم دنبال کردن یک رژیم غذایی سرشار از قند است و ...
آنچه که باید درباره بیماران اسکیزوفرنی بدانید
همسر بیمار در مصرف منظم داروها، پیگیری امور پزشکی و درمان های غیردارویی همچون کاردرمانی و روان درمانی است . چه عواملی در موفقیت یا شکست ازدواج یک بیمار اسکیزوفرنیا موثر هستند؟ تحقیقاتی که در زمینه نتیجه ازدواج بیماران دچار اسکیزوفرنیا در کشورهای گوناگون انجام شده، نشان داده بسیاری از این بیماران ازدواج می کنند که این آمار در زنان بیمار بیش از مردان است. مواردی که بیماری پیش ...
51 راه ساده برای لاغر شدن
ریزد و باعث افزایش اشتهای کاذب در شما می شود. 22- عضله حداقل 4 برابر کالری و چربی می سوزاند. پس 2 یا 3 روز در هفته 20 دقیقه تمرین کششی استقامتی انجام دهید تا عضله بسازید. 23- وقتی احساس کردید اشتهای تان زیاد شده، با مصرف کمی نوشیدنی بدون کافئین کمک بزرگی به خود می کنید تا کالری کمتری وارد بدنتان شود. 24- خوردن غذاهای مایع مانند اسموتی ها و سوپ های کم سدیم کمک می کند کالری کمتری ...
هفته سوم بارداری
هستید یا نه، خوردن روزانه 400 میکروگرم آهن خیال شما را از هر لحاظ راحت می کند. اگر با خوردن قرص های آهن راحت نیستید از موادغذایی شروع کنید که حاوی آهن هستند. جگر، گوشت قرمز، ماهی، زرده تخم مرغ، سبزیجات دارای برگ های سبز تیره و پهن مثل اسفناج، حبوبات و میوه های خشک مخصوصاَ برگه زردآلو و دانه های روغنی بهترین منابع خوراکی حاوی آهن هستند. تقریباً همه زنان باردار می دانند که رنگ کردن موها در ...
انجام بازی های ویدیویی از استرس می کاهد!
دانشگاه کشاورزی و مکانیکی تگزاس (Texas A&M). در سال 2010 صورت گرفته است، پروفسور کریستوفر فرگوسن به این نتیجه رسیده است که مردان و زنانی که برای طولانی مدت بازی های نسبتاً خشن انجام می دهند، توانایی ذهنی کنترل استرس را دارند، و در هنگام انجام فعالیت های استرس آمیز، کنند خشمگین می شوند و تحت فشار قرار دارند. جامعه ی آماری فرگوس را 103 دانشجو تشکیل می دهند. او مطالعاتش را این گونه تشریح می کند ...
چاقی و لاغری با رنگ ها
بالا برده و همچنین اشتهای تان را تحریک می کند. معمولا صاحبان رستوران های فست فود دیوارهای رستوران شان را قرمز رنگ می کنند تا علاوه بر بالا بردن اشتهای افراد آنها را به تند خوردن غذا تشویق کنند و جا را برای افراد دیگر خالی نمایند. قرمز از نوع رنگ های گرم است و موجب شادی و هیجان می شود و بدین صورت اشتهای فرد تحریک می شود. ترکیب رنگ زرد- قرمز و نارنجی رستوران ...
چالشهای جدید خانواده ها (فضای مجازی،موبایل،طلاق،خودکشی)
نوعی از مشکلات رفتاری و روانی رنج میبرند. در ایران،خانواده، طی سه ربع قرن اخیر دستخوش تغییرات زیادی شده است و هنوز در حال دگرگونی است.خانواده از شکل قدیمی خود خارج شده است و به صورت خانواده هسته ای(زن و شوهری) تطور می یابد.با وجود این خانواده گسترده که بازمانده خانواده پدر سالاری قدیم است هنوز به طورکلی از بین نرفته و به ویژه در مناطق روستایی عشایری و شهرهای کوچک کم وبیش به چشم میخورد. ...
یازده هزار مسمومیت با متادون
مرکزی اطلاع رسانی داروها و سمومی اشاره کرد و گفت: ستاد مرکزی اطلاع رسانی داروها و سموم بخشی از سازمان غذا و داروی وزارت بهداشت و عهده دار وظایف متعددی است که یکی از آنها پاسخگویی به سئوالات دارویی و ارائه راهنمایی لازم به موارد مسمومیت است. به منش افزود: شیوه جدید زندگی و دسترسی آسان به انواع مواد شیمیایی، داروها، سموم و...، بدون داشتن اطلاعات کافی از نحوه نگهداری، مصرف، عوارض، خطرات و ...
میوه هایی برای سلامتی و تناسب اندام
تهیه سالاد میوه باید از میوه هایی استفاده کرد که در گروه میوه های شیرین قرار دارند. 1- انجیر انجیر انواع و رنگ های مختلفی دارد که همه آن ها در داشتن ویتامین های A، B، C و آهن با یکدیگر برابرند. بر اساس تحقیقات به دست آمده، مصرف این میوه به صورت خام و خشک موجب از بین بردن بوی بد دهان و برخی از بیماری های دهان می شود. خوردن انجیر تازه از طرفی موجب کاهش حرارت بدن و رفع تشنگی می ...