سایر منابع:
سایر خبرها
رو در رو با فریدون مجلسیِ همه چیز دان!
خوشبختانه با امکانات تکنولوژیک جدید پیوسته تماس و آگاهی هم دارند. ما نیز تقریبا روزانه با آنها گفتگویی دیداری می کنیم. روزتان را چگونه می گذرانید اغلب؟ برنامه مطالعه و کار و تفریح تان به چه صورت است؟ - به دلیل پیدا شدن نشانه های کسالتی که به آن سیندروم کِبِرسُن می گویند و فارسی تر آن می شود کِبَرِ سِن، صبح ها زودتر از گذشته بیدار می شوم و در بستر به چک کردن ایمیل ها و مراجعه به ...
فاجعه انسانی در کمین 38 میلیون ایرانی!
... توصیه های مهم درباره سرطان بر اساس گزارش های سازمان بهداشت جهانی حداقل 40درصد سرطان ها قابل پیشگیری هستند و همچنین با تشخیص به موقع می توان نسبت به درمان فوری اقدام کرد. استفاده نکردن از غذاهای پرچرب، مصرف روزانه پنج وعده سبزی و میوه، پرهیز از مصرف فست فود ها، کاهش مصرف نمک و شکر و همچنین مصرف نکردن مشروبات الکلی منجر به ایمنی در مقابل بیماری سرطان می شود. ...
مواد غذایی حاوی پروتئین گیاهی
. گردو بخشی از رژیم مدیترانه ای را تشکیل می دهد و از بروز بیماری های قلبی و عروقی پیشگیری می کند چون حاوی اسیدهای چرب سالم است. مصرف منظم گردو و بادام باعث کاهش احساس گرسنگی، کاهش تجمع ترکیبات التهاب زا و بهبود خلق و خوی می شود. پسته اگر پسته دوست دارید می توانید روزانه بین 15 تا 30 گرم از آن میل کنید. به این ترتیب انرژی و پروتئین خوبی نصیبتان می شود و از ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی به میزان زیادی دور می مانید. پسته سرشار از چربی های اشباع نشده مونو و پولی است و به کاهش میزان کلسترول خون کمک می کند. ...
بیماری خطرناک پروستات، علائم
: بیماری پروستات در حدود 30 درصد از آقایان 40 تا 50 سال به بالا مشاهده می شود. وی تصریح کرد: بیماری پروستات به صورت ورم و ایجاد مشکل در مجاری ادراری، عفونت به همراه درد و التهاب و در حالت حاد با ایجاد سرطان پروستات قابل مشاهده است، تکرر ادرار ، سوزش در مجاری ادرار و در مراحل پیشرفته افزایش فشار خون و گر گرفتگی از علائم این بیماری است. حیدری بیان کرد: آلودگی هوا، حبس ادرار، روش تغذیه ...
نکاتی درباره لیپوساکشن از زبان کسی که انجام داده است /چربی هایی که بود و نبودشان عذاب است
انجام لیپوساکشن رضایت کافی ندارند و درد آن گاهی برایشان اصلا قابل تحمل نبوده است. تا لاغر نشدید لیپوساکشن نکنید حسین مینایی ترک متخصص جراح عمومی با اشاره به شکایت برخی افراد از ورم اعضای خود بعد جراحی عنوان کرد: این مشکل تنها با گذشت زمان بهبود می یابد؛ ورم اعضای بدن پس از عمل به علت مایعاتی است که برای بیمار تجویز می شود، همچنین اگر افراد پس از عمل رژیم غذایی درست را رعایت نکنند ...
پیش از بچه دار شدن، تقویت بدن پدر و مادر
و مواد مغذی حیاتی است که هم برای مردان و هم برای زنان بسیار مفید است. مصرف آن در مردان، سبب حفاظت از DNA اسپرم می شود و به عنوان یک آنتی اکسیدان طبیعی در بدن آن ها عمل می کند. همچنین، استفاده از ویتامین E در زنان هم چرخه تخمک گذاری آن ها را به طور منظم تنظیم می کند. همان طور که می دانید اگر چرخه تخمک گذاری در یک زن منظم باشد، او می تواند با برنامه ریزی دقیق و اطمینان بیشتر، بهترین زمان را برای ...
ثانیه هایی طلایی برای بازگشت مغز
...> -مدیریت وزن و ورزش منظم -درمان اختلالات گردش خون گزارش این انجمن نشان می دهد سکته مغزی چهار علامت کلی دارد که آگاهی از آن باعث می شود بیمار کمتر آسیب ببیند و شانس زنده ماندن افزایش پیدا کند. این چهار علامت به طور اختصار F.A.S.T نام دارند که برگرفته از نام اول لاتین علایم هستند : -افتادگی صورت (F = Face Drooping) که باعث می شود یک طرف صورت کج شود و دو طرف قرینه هم نباشند. این حالت باعث ...
برگزارنشدن کنسرت در قم و مشهد قانون شود
وزیر باید پاسخگو باشد. به همین خاطر لازم است قانونی وضع شود که در مقابل آن همه دستگاه های ذی ربط فرهنگی پاسخگو باشند. وزیر باید از این دستگاه ها بخواهد که برنامه های مورد نظر را انجام دهند و آنها را ملزم به پاسخگویی سازند، در غیر این صورت بودجه این دستگاه ها قطع شود؛ همان طور که از یک دانشگاه برای ساختن یک دانشکده یا حتی یک آشپزخانه تعهدات بسیاری گرفته می شود و در صورتی که بودجه در دانشگاه خرج ...
علم + ورزش
می شود و نیاز به مصرف غذا دارد.سعی کنید ورزش خود را قبل از وعده غذایی عادی و روزانه خود قرار دهید، به این ترتیب زمانی که ورزش شما به پایان می رسد می توانید مواد غذایی لازم را نیز کسب کنید.با خوردن وعده غذایی عادی بعد از ورزش از خوردن وعده های غذایی اضافی جلوگیری می شود. سعی کنید بعد از ورزش حتی اگر اشتها ندارید مواد غذایی لازم برای بدن تان را کسب کنید. اگر این کار انجام نشود بعد از مدتی هورمون ...
علیرضا بیرانوند: منصوریان گفت نابودت می کنم!
به گزارش گروه ورزش " رویکرد "، علیرضا بیرانوند دروازه بان شماره یک تیم ملی فوتبال ایران و پرسپولیس با حضور در ایسنا، از اداره های مختلف این خبرگزاری بازدید و ضمن گفت وگو با عوامل تحریریه در بخش های مختلف، دقایقی به گفت وگو با خبرنگار ایسنا نشست. البته حضور دروازه بان پرسپولیس در ایسنا به زمانی برمی گردد که هنوز دست خود را گچ نگرفته بود. بیرانوند در این گفت وگوی جالب و خواندنی، درباره ...
سرخط ...
زندگی زیر سایه بی وطنان زهرا طباخی در این شماره از روزنامه وطن امروز آورده است: یکی از مسائل مهمی که مشکلات حقوقی قابل توجهی در کشورمان ایران ایجاد کرده، اشغال کرسی های حساس حاکمیتی توسط عوامل دارای تابعیت بیگانه است. موضوعی که ممکن است در ظاهر امری شخصی و بی تاثیر در منافع جمعی به نظر برسد اما به دلایل مختلف رقابتی داغ و پرحاشیه و حقیقتا بی مورد در حوزه تامین منافع ملی ایرانیان و برآورده ...
استرس با جسم افراد چه می کند؟
... استرس و مشکلات وزن اغلب دست در دست یکدیگر دارند. بر همین اساس است که هنگام احساس استرس، اضطراب یا افسردگی و به دنبال راهی برای کسب آرامش، برخی افراد به غذا خوردن پناه می آورند که اغلب نیز تمایل به مصرف مواد غذایی ناسالم و سرشار از قند، چربی، و کالری وجود دارد. افزون بر این، استرس می تواند اثری مضر روی سوخت و ساز بدن داشته باشد، به ویژه می تواند به ذخیره چربی در بدن منجر شود که ...
رفع مشکلات مختلف مری
هستند هم ممکن است دچار التهاب مری شوند. التهاب مری باعث بلع دردناک و گیر کردن غذا می شود. تشخیص: بیماران باید آندوسکوپی شوند و نمونه برداری انجام شود تا با مشخص شدن علت التهاب درمان دقیقی انجام شود. تنگی مری تعریف: گاهی بیماری های بدخیم، ریفلاکس شدید و طولانی، تماس مواد سوزاننده با دیواره مری در گذشته یا صدماتی که با مصرف بعضی از قرص ها به مری وارد شده است. علائم: تنگی مری و ...
فشارخون درکمین افرادچاق/چگونه باورزش فشارخون بالا را پایین بیاوریم
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از ارومیه ؛ زندگی بشر روز به روز به سمت ماشینی شدن،بی تحرکی و فعالیت نداشتن پیش می رود که موجب بروزمشکلات فراوانی برای بدن انسان به خصوص سیستم قلب وعروق می شود یکی ازاین مشکلات بیماری فشارخون بالاست. خون دررگهای بدن تحت اثرفشارمناسب جریان دارد.عامل ایجاد این فشاروحفظ آن ضربان مداوم (انقباض)قلب می باشد.ورزش منظم وپایدار سبب تقویت ...
خوراکی هایی برای پیشگیری از افسردگی فصلی
افراد زیادی هستند که با کاهش ساعات روز در فصول سرد سال دچار اضطراب و تغییرات خلق و خوی می شوند. کاهش انرژی، بی تحرکی، پایین آمدن عملکرد از علائم افسردگی فصلی است. از نشانه های دیگر افسردگی فصلی، پرخوری، زیادشدن وزن، و علاقه به خوردن مواد قندی و شکلات است. با این حال گزینه های غذایی سالمی وجود دارد که روند افسردگی فصلی و علائم ناشی از آن را بهبود می بخشد: مصرف ...
ورم پا در بارداری، چرا؟
به دست ها قرار دهید. پاها را در دست گرفته و انگشتان را با حرکات دورانی به سمت پاشنه ها و قوزک پا ماساژ دهید. این کار را چندین بار در روز انجام دهید. از عفونت باکتریایی رنج می برید عفونت باکتریایی (رو یا بین انگشتان پا) می تواند منجر به مشکل پوستی در این ناحیه شده و التهاب ایجاد کند. حتما به پزشک مراجعه کنید. ممکن است پزشک برای رفع عفونت آنتی بیوتیک تجویز کند. این کار باعث کاهش ...
این غذاها پروتئین خالص دارند
ماهی تن را به صورت خام یا کبابی بیشتر از یکبار در ماه بخورند. پروتئین موجود در 100 گرم ماهی تن: 23 گرم 92٪ کالری. 7. ماهی هالیبوت ماهی هالیبوت، ماهی دیگری است که یک منبع بزرگ از پروتئین کامل است یک نیم فیله ماهی هالیبوت (159 گرم) 42 گرم پروتئین و 223 کالری است. ماهی هالیبوت آلاسکایی همچنین منبع بسیار خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 است آن یک غذای ضد التهابی ...
عادت خطرناک برای کبد
کاملاً برعکس. زمانی که دچار اضافه وزن می شویم چربی ها به صورت مشهود دور شکم جمع می شوند اما یادتان باشد که بخشی از این چربی ها به صورت نامشهود در کبد انباشته می شوند. امروزه مشخص شده است که بین چربی های شکمی و میزان چربی موجود در کبد ارتباط وجود دارد. بنابراین لازم است که از اضافه وزن و به ویژه تجمع چربی در ناحیه شکم جلوگیری کنید تا از ذخیره چربی در کبد و التهاب آن پیشگیری شود. مراقب ...
ایجاد اختلال در کبد را جدی بگیرید
، درمان قطعی ندارد، اما با بهبود شیوه ی زندگی، کاهش وزن، رعایت رژیم غذایی، ورزش منظم و مصرف داروهایی که توسط پزشک تجویز می شود که سوخت و ساز کبد را افزایش می دهد، می توان به مقدار بسیار زیادی این بیماری را کنترل کرد. توصیه های تغذیه ای برای کنترل و پیشگیری کبد چرب حسین ایمانی متخصص تغذیه درباره نکات تغذیه ای برای کنترل و پیشگیری کبد چرب، اظهار داشت: دو نوع کبد چرب الکی و غیر الکلی داریم که ...
سکته مغزی در کمین شماست
شفا آنلاین: سکته مغزی دومین علت مرگ و میر در کشور ما و اصلی ترین در سایر کشورهای دنیاست که عمده ترین دلیل آن، شرایط زندگی صنعتی و کاهش فعالیت های بدنی عنوان می شود. به گزارش شفا آنلاین ،نتایج تحقیقات نشان می دهد صد تا 150 نفر در میان هر صد هزار نفر در معرض خطر ابتلا به سکته مغزی قرار دارند.با وجود این سکته مغزی از طریق رعایت اصول تغذیه سالم، ورزش و خواب مناسب و کافی تا اندازه ای قابل ...
مقابله با افسردگی با مواد غذایی
شفا آنلاین: یک مطالعه جدید نشان می دهد آنچه که می خورید، ممکن است به کاهش علائم مشکلات روانی مانند افسردگی، اضطراب و PTSD کمک کند. به گزارش شفا آنلاین ،یک مطالعه اخیر که توسط دانشکده دامپزشکی دانشگاه ایالتی لوئیزیانا ارائه شد، گزارش می دهد که خوردن زغال اخته ممکن است به کاهش اثرات یک ژن که با PTSD و احتمال خودکشی مرتبط است، کمک کند. یعنی خوردن زغال اخته ممکن است علائم PTSD ...
قهوه سبز و خواص شگفت انگیز آن بر سلامت!
آفتاب نیوز : شاید شما هم این روزها اسم قهوه سبز و اثرات بی نظیر آن را برای کاهش وزن شزیاد شنیده باشید.جالب است بدانید در رابطه با اثر قهوه سبز و ماده موثر موجود در آن که با نام کلروژنیک اسید شناخته می شود،مطالعات متعدد صورت گرفته است و قهوه سبز به عنوان پیشگیری کننده از ابتلا به بیماری هایی چون بیماری های کبدی، سنگ کیسه صفرا، سیروز کبدی، سرطان کبد، دیابت، مقاومت به انسولین، فشار خون و ...
51 راه ساده برای لاغرشدن
او تغذیه درست و کاهش وزن است. پیشنهادهای او برای کاهش وزن و ارائه رژیم های غذایی مختلف برای بسیاری از افراد نتیجه بخش بوده است. در اینجا برخی از توصیه های کوتاه و مهم او را آورده ایم که در صورت رعایت همه جانبه آنها تغییر را در خود احساس خواهید کرد. 1- غذای روزانه را در زمان های مشخص بخورید. در این صورت مطمئنا قبل از وعده غذایی برنامه ریزی شده، سراغ غذاهای ناسالم نمی روید. 2 ...
درمان مشکلات هورمونی با مواد طبیعی
با استرس و ورزش های سنگین را کاهش می دهد. میزان مصرف: سعی کنید در هر پُرس، حدود یک چهارمِ یک آووکادو را بخورید. 6.سیب سیب حاوی کوئرستین است، آنتی اکسیدان فلاونیدی و آنتی هیستامینی طبیعی. به مانند بسیاری از سایر فلاونید ها، کوئرستین هم دارای ترکیبات فیتواستروژن است. طی تحقیقی که در بازه ای 30 ساله روی بیش از 10 هزار نفر صورت گرفت محققان دریافتند که خوردن روزانه یک ...
خواص ناشناخته نارگیل
کمک می کند. هر 100 گرم گوشت این میوه فقط 15 گرم کربوهیدرات دارد و دارای 9 گرم فیبر است. با این حال توصیه می شود از مصرف مواد غذایی فراورده شده بر پایه نارگیل خودداری کنید. چون این قبیل مواد غذایی صنعتی معمولاً سرشار از قند بوده و فیبر و مواد مغذی کمتری نسبت به میوه طبیعی دارند. نارگیل سرشار از آنتی اکسیدان برای مقابله با التهاب نارگیل حاوی میزان زیادی فیبر است بنابراین برای ...
خواص و ارزش غذایی کلم بوک چوی
... سلامت قلب فولیت، پتاسیم ، ویتامین Cو ویتامین B6موجود در کلم چینی همراه با فقدان کلسترول آن همگی به سالم نگه داشتن قلب کمک می کنند. در یک مطالعه مشخص شد کسانی که روزانه 4,069 میلی گرم پتاسیم مصرف می کنند، نسبت به کسانی که مصرف روزانه پتاسمیشان در حدود 1000 میلی گرم است 49% احتمال مرگ در اثر ابتلا به بیماری های قلبی در آنها کمتر است. ویتامین B6و فولیت از تشکیل ...
روش کاهش دردهای آرتروزی
جلوگیری می کنند. نکته مهم دیگر مصرف کافی مایعات، آب معدنی و چای های گیاهی مختلف برای کمک به دفع مواد سمی از کلیه هاست. این کار موجب بهبود سوخت وساز بدن می شود. انجام نرمش های کششی و تقویتی می تواند تا حد زیادی انعطاف مفاصل را افزایش داده و آنها را قوی نگه دارد. شنا و پیاده روی از ورزش های مناسب هستند. کاهش وزن تا حد زیادی درد ناشی از آرتروز را کم کند. حتی چند کیلو کاهش وزن هم ...
روش هایی برای آب کردن چربی های پهلو (بخش دوم)
وضعیت گرسنگی را کنترل می کند. 13.صدف خوراکی صدف خوراکی یکی از بهترین منابع روی محسوب می شود – ماده ای معدنی که به همراه هورمون لپتین در تنظیم اشتهای شما بسیار تأثیرگذار است. تحقیقات نشان می دهد افرادی که اضافه وزن دارند نسبت به افراد لاغرتر، میزان لپتین بیشتر و روی کمتری دارند. از طرفی مصرف مکمل های حاوی روی می تواند تا 142 درصد باعث افزایش تولید لپتین در افراد چاق شود. نصف یک پُرس ...
7 راز برای خوابیدن سالم
در مورد کلیه، حتما 10 علامت که بیماری کلیوی دارید ولی نمی دانید را مطالعه کنید. صرف نظر از این که ترجیح می دهید به چه طرزی بخوابید، همیشه به یاد بسپارید اگر می خواهید خوابِ شبانه ی خوبی داشته باشید باید محیط خواب و تشک تان خوب و مناسب باشد. 7 راز که کمک تان می کند خواب بهتری داشته باشید: 1. برای بهبود کیفیت خواب تان غذاهای مناسب مصرف کنید و 10 ماده ی غذایی برای ...
12 ماده غذایی برای داشتن موهایی سالم
مو و پوست سر و بهبود درخشش و براقیت مو نیز کمک کنند. اما توجه داشته باشید زنان باردار و شیرده باید در مورد مصرف این ماهی ها با پزشکشان مشورت کنند زیرا برخی ماهی ها حاوی جیوه و سموم دیگر هستند. 2-دانه ها پرها مانند مو،ناخن و پوست ما از پروتئین ها و مواد معدنی تشکیل می شوند و رژیم غذایی یک پرنده، بطور طبیعی طوری طراحی شده که رشد سالم این ویژگی مهم را ممکن سازد. در حالیکه خوراک ...