سایر منابع:
سایر خبرها
منابع پروتئین گیاهی را بشناسید
معدنی مورد نیاز برای متابولیسم بدن است. این نوع برنج را به برنامه غذایی تان افزوده و از فواید آن بهره ببرید. منابع پروتئین گیاهی ؛ جو دوسر جو دوسر نیز جزو مواد غذایی فوق العاده است. مواد معدنی، ویتامین ها و اسیدآمینه های ضروری موجود در این ماده غذایی ارزش بالایی دارند. جوی دوسر باعث بهبود گوارش، کاهش اسیدهای صفراوی و بهبود عملکرد روده ها شده و ایجاد احساس سیری می کند. ...
کدام گیاهان پروتئین دارند ؟
ماده غذایی حاوی کربوهیدرات، ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای متابولیسم بدن است. این نوع برنج را به برنامه غذایی تان افزوده و از فواید آن بهره ببرید. جو دوسر جو دوسر نیز جزو مواد غذایی فوق العاده است. مواد معدنی، ویتامین ها و اسیدآمینه های ضروری موجود در این ماده غذایی ارزش بالایی دارند. جوی دوسر باعث بهبود گوارش، کاهش اسیدهای صفراوی و بهبود عملکرد روده ها شده و ایجاد احساس ...
7 ماده غذایی که بهتر از قهوه بیدارتان می کند!
آن را می پردازید. بعلاوه عادات غذا خوردن ناسالم در بروز خستگی موثر اند بنابراین اگر همراه قهوه تان شیرینی می خورید یا صبحانه را بطور کامل حذف می کنید، باعث خواهید شد که تمام روز احساس کسالت و بی حالی کنید. در زیر، بهترین مواد غذایی افزایش دهنده انرژی برای شروع روزتان را بیان می کنیم: جو دوسر بنظر می رسد یک کاسه بلغور جو دوسر کلاسیک، هنوز هم یکی از بهترین چیزهایی است که می ...
7 ماده غذایی که خواب آلودگی را برطرف می کنند
. بعلاوه عادات غذا خوردن ناسالم در بروز خستگی موثر اند بنابراین اگر همراه قهوه تان شیرینی می خورید یا صبحانه را بطور کامل حذف می کنید، باعث خواهید شد که تمام روز احساس کسالت و بی حالی کنید. در زیر، بهترین مواد غذایی افزایش دهنده انرژی برای شروع روزتان را بیان می کنیم: جو دوسر بنظر می رسد یک کاسه بلغور جو دوسر کلاسیک، هنوز هم یکی از بهترین چیزهایی است که می توانید در اول صبح بخورید ...
با این مواد غذایی، چربی ها را آب کنید
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: چربی سوزی و استفاده از مواد غذایی چربی سوز، از جمله کارهایی است که میتواند روند کاهش وزن را به طور چشمگیری سرعت دهد و شما را زودتر از موعد لاغر کند. البته همه ی خوراکی ها کالری دارند و برای لاغری نیاز به کم کردن کالری مصرفی است، و این یعنی ما باید علاوه بر کاهش مقدار مصرف کالری و افزایش سوخت و ساز بدن، از غذاهای خاصی که اثر ترموژنیک ...
چند توصیه برای جوانسازی پوست
آسیبهای آفتاب، جلوگیری از قرمزی مصرف می شود. مقدار مصرف: یک الی دو بار در روز. ویتامین A: هویج، اسفناج، قاصدک ویتامین C: طالبی، پرتقال، گریپ فروت، کیوی، انبه، انواع توت ها، هندوانه، آناناس ویتامین E: تخمه آفتابگردان، بادام، آووکادو، شلغم سیلیکا سیلیکا یک ماده معدنی ضروری دیگر برای شادابی پوست می باشد. لوبیاسبز گزنه یونجه جو دوسر خیار ...
51 راه ساده برای لاغرشدن
- جو فواید زیادی دارد! خوردن یک فنجان بلغور جوی دوسر در صبحانه شما را تا ظهر سیر نگه می دارد. 3- غذاهای حاوی چربی های سالم مثل زیتون، ماهی سالمون و گردو کمک می کنند مدت بیشتری سیر بمانید. 4- چشم پوشی از خوردن وعده های غذایی باعث می شود در طول روز گرسنگی بکشید. در این شرایط، بدن به ذخیره چربی در خود می پردازد. با این کار، فرآیند چربی سوزی برایتان دشوار می شود. 5- خوردن ...
12 ماده غذایی برای داشتن موهایی سالم
آسیایی متداول است اما جزء مواد اصلی در آشپزی آمریکایی ها نیست. راههای ساده برای جای دادن آن در رژیم غذایی تان، عبارتند از اضافه کردن آن به برنج، سوپ ها و سالادها. 10-زردچوبه زردچوبه ادویه ای که از گیاهان شرق آسیا بدست می آید قرن هاست که در طب آیورودا مورد استفاده قرار می گیرد. هنگامیکه این ادویه مصرف شود، استروئیدهای طبیعی بدن کورتیکو استروئیدها را بمنظور کاهش التهاب و تورم ...
توقف ریزش مو با چند فرمول طبیعی!!
ریزش مو یکی از مشکلاتی است که ممکن است برای هر زن و مردی پیش بیاد. به جای استفاده از داروهای شیمیایی برای توقف ریزش مو های تان می توانید با ویتامین های موجود در منایع طبیعی ریزش مو های تان را متوقف کنید. توقف ریزش مو با ویتامین هم مردان و هم زنان نیازمند مقادیر زیادی از ویتامین ها و مواد مغذی برای جلوگیری از ریزش مو هستند که این مواد در بسیاری از مواد غذایی و مکمل های غذایی ...
هورمون هایتان را با این خوراکی ها متعادل کنید-قسمت دوم
کاهش خواهد داد. 12.سبوس جوی دوسر جوی دوسر منبع غنی بسیاری از مواد مغذی از جمله ویتامین E، روی، سلنیوم، مس، آهن و منگنز است. آنها سرشار از پروتئین و فیبر هستند که در متعادل ساختن قند خون و انسولین بسیار تأثیرگذارند، در شرایطی که میزان کلسترول و خطر بیماری قلبی را کاهش می دهند. بر اساس آمار انجمن سرطان آمریکا، مواد شیمیایی گیاهیِ موجود در جوی دوسر دارای ترکیباتی است که با سرطان مبارزه می کند. ...
تضعیف سیستم ایمنی بدن در اثر استرس
...> برای مقابله با تاثیر استرس بر خلق و خوی خود، حضور در فعالیت هایی که موجب می شوند منبع استرس را فراموش کنید مانند فعالیت های جسمانی یا مدیتیشن را مد نظر قرار دهید. فعالیت هایی که ذهن شما را هرچه بیشتر مشغول نگه می دارند را امتحان کنید. وزن و سوخت و ساز استرس و مشکلات وزن اغلب دست در دست یکدیگر دارند. بر همین اساس است که هنگام احساس استرس، اضطراب یا افسردگی و به دنبال راهی ...
دلیل گرگرفتگی، وقتی که علت یائسگی نیست
شما در حال انجام کارهای روزانه خود هستید و به تدریج احساس گرما می کنید. این احساس شبیه این است که کسی یک بسته ژل را گرم کند، و آن را به زیر پوست شما تزریق کند. گرگرفتگی آزار دهنده است. این گرگرفتگی ها می توانند با تپش قلب، برافروختگی پوست، بدن شما را ترک کنند. این درست است که معمولاً گرگرفتگی همراه با یائسگی است، ولی زنان در هر سنی می توانند آن را تجربه کنند. (براساس نظریات کارشناس ...
استرس با جسم افراد چه می کند؟
مشکلات وزن اغلب دست در دست یکدیگر دارند. بر همین اساس است که هنگام احساس استرس، اضطراب یا افسردگی و به دنبال راهی برای کسب آرامش، برخی افراد به غذا خوردن پناه می آورند که اغلب نیز تمایل به مصرف مواد غذایی ناسالم و سرشار از قند، چربی، و کالری وجود دارد. افزون بر این، استرس می تواند اثری مضر روی سوخت و ساز بدن داشته باشد، به ویژه می تواند به ذخیره چربی در بدن منجر شود که تنها تشدید اضطراب را ...
درمان مشکلات هورمونی با مواد طبیعی
کاهش خواهد داد. 12.سبوس جوی دوسر جوی دوسر منبع غنی بسیاری از مواد مغذی از جمله ویتامین E، روی، سلنیوم، مس، آهن و منگنز است. آنها سرشار از پروتئین و فیبر هستند که در متعادل ساختن قند خون و انسولین بسیار تأثیرگذارند، در شرایطی که میزان کلسترول و خطر بیماری قلبی را کاهش می دهند. بر اساس آمار انجمن سرطان آمریکا، مواد شیمیایی گیاهیِ موجود در جوی دوسر دارای ترکیباتی است که با سرطان ...
درمان معجزه آسای فشار خون با منیزیم
منیزیم در روز نیاز دارند. 240 میلی گرم در روز برای کودکان 9 تا 13 ساله توصیه شده است. پس از چهارده سالگی این نیاز بنا به جنسیت متفاوت است. بدن مردان بیشتر از زنان به منیزیم نیاز دارد. به مردان بالای 14 سال توصیه می شود که روزانه بین 400 تا 420 میلی گرم منیزیم مصرف کنند؛ در حالیکه این میزان در زنان بالای 14 سال بین 320 تا 360 میلی گرم است. منابع منیزیم مکمل های منیزیم در تمام ...
خواص پوست موز،هندوانه و پرتقال برای بدن
جالبی برای استفاده از این پوست های سرشار از مواد مغذی در رژیم غذایی تان وجود دارد. پوست میوه می تواند حاوی 3 تا 4 برابر فیبر، بیشتر از خود میوه باشد. فیبر نقشی مهم در فرایند سم زدایی از بدن دارد. پوست ها همچنین حاوی دسته ای از آنتی اکسیدان ها و ویتامین های ضد پیری هم هستند. و از این گذشته، پوست میوه ها کم کالری و با مقدار پایینی از قند و چربی هستند. پوست برخی مرکبات مانند ...
ترکیبات شگفت انگیز برای آب کردن چربی های شکم و پهلو
برابر کنید. 5 – سرکه سیب سرکه سیب طبیعی یکی از موهبت های خداوند است که می تواند در بدن معجزه کند و این ماده یکی از بهترین راه ها برای هدف قرار دادن چربی های شکم به کمک تنظیم سطح قند خون است. با افزودن سرکه سیب به رژیم غذایی روزانه می توانید مطمئن شوید که پرخوری نمی کنید چرا که سرکه سیب احساس سیری به شما خواهد داد. 6 – دارچین دارچین را با عسل و آب ...
7 دلیل پزشکی احساس همیشگی گرسنگی را بشناسید!
...> با این حال شناسایی علت گرسنگی مداوم، حائز اهمیت است: افسردگی: گرسنگی بیش از حد و به دنبال آن مصرف مداوم مواد غذایی می تواند یک مکانیسم مقابله با افسردگی یا اضطراب باشد. مغز افراد افسرده به اندازه کافی سروتونین؛ یعنی هورمون احساس خوب را ترشح نمی کند و همین روند منجر به گرایش به مصرف غذاهای پرکالری و کربوهیدرات ها می شود. استرس: زمانی که تحت فشار هستید، بدن هورمون های استرس ...
زنان باردار، حتما این میوه زنانه را بخورند!
.... بنابراین برای داشتن قلبی سالم و دور ماندن از سرطان حتماً انجیر میل کنید. استفاده از انجیر به صورت شربت برای برطرف کردن ترشح برونش ها مناسب است. در واقع انجیر برای مقابله با آسم، برونشیت مزمن، لارنژیت، آنژین و همچنین تراکئیت (عفونت نای) موثر عمل می کنددر حالت کلی مواد غذایی حاوی فیبر باعث کاهش خطر سرطان کولون می شوند. فیبرهای محلول به کنترل کلسترول و قند خون و همچنین ...
این خوردنی ها نفخ و دل درد می آورند
و دل درد ایجاد می کنند. در بین این مواد غذایی می توان به آن هایی اشاره کرد که از آرد تهیه می شوند مانند کیک ها، شیرینی ها و پیتزاها، مافین ها، پاستاهای تهیه شده از آرد سفید و آن هایی که حاوی میزان زیادی قند هستند مانند بیسکویت ها، غلات تصفیه شده و شیرینی ها. سوزش معده آیا بعد از صرف شام یا غذای سنگین احساس سوزش معده و سنگینی می کنید؟ آیا مشکل یا درد معده تان هنگام شب یا زمانی ...
کاهش 90 درصدی فقر در بخش کشاورزی بنگلادش
، و شوری آب به کار می رود. همچنین با مدیریت سلامت خاک، باعث شده تا محصولات متنوع تری به غیر از برنج کاشته شود. اما زمانی که پروژه تأسیسات پیشرفته ذخیره سازی مواد غذایی ( MFSFP: Modern Food Storage Facilities Project ) در سال 2007 آغاز به کار کرد، بنگلادش با بحران امنیت غذایی روبه رو شد، چراکه نتوانست از عرضه برنج در بازارهای بین المللی سود لازم را به دست آورد؛ بنابراین برای مقابله با این ...
خانم های باردار خرمالو نخورند!
به گزارش یزدی نیوز اینکه چه مواد غذایی لازم است تا به بدن مادر برسد و باعث شود جنین آنها رشد خوبی داشته باشد تا یک نوزاد سالم به دنیا بیاید و مهم تر اینکه از چه مواد غذایی باید دوری کنند تا سلامت و امنیت جنین به خطر نیفتد و دوران بارداری راحتی را سپری کنند. درست است که توجه به نکات ضروری است اما گاهی حساسیت های بیش از حد در این زمینه می تواند موجب محروم شدن مادر از برخی خوراکی های مفید ...
لاغری شکم بعد از زایمان، راهکار
میزان کالری مورد نیاز بدن مادر و گروه های غذایی توضیح می دهد: میزان احتیاج کالری مادر شیرده عبارت است از 500 کالری اضافه که جهت سوخت وساز بدن مادر و تولید شیر مورد نیاز است. به همین دلیل مادر باید در دوران شیردهی مواد پروتئینی، کلسیم، ویتامین، کربوهیدرات و مواد مغذی بیشتری مصرف کند. پس مصرف میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین، کربوهیدرات هایی مانند برنج، پاستا، نان، سیب زمینی و لبنیات که سرشار از ...
استفاده از مواد پلاستیکی چه عوارضی بر سلامت انسان دارد؟
بطری های پلاستیکی حاوی مواد شیمیایی است که مستقیما هورمون های بدن را مختل و در نهایت از کار می اندازد. استفاده روزانه مردم از پلاستیک نه تنها به طبیعت و محیط زیست آسیب های جبران ناپذیری می زند، بلکه سلامتی انسان ها را نیز تحت تأثیر قرار می دهد و موجب بیماری هایی می شود که ممکن است هیچ وقت قابل درمان نباشد. تحقیقات دانشمندان آمریکا که یک دهه به طول انجامید نشان داد، استفاده ...
10 بیماری رایج و درمان های خانگی
، خرد کنید و دوباره داخل بطری بریزید. 3 قاشق چای خوری بلغور جو و 2 قاشق چای خوری ماست به آن اضافه کنید و به مدت 5 دقیقه مواد را روی پوست قرار دهید. چای لیمو. پوست یک عدد لیمو را رنده کنید و به آن آب اضافه کرده و به مدت 3 تا 5 دقیقه بجوشانید. این جوشانده را دو بار در روز میل کنید تا پوست را سم زدایی کنید. عسل و دارچین. با این 2 ماده یک ماسک تهیه کنید و به مدت 10 دقیقه روی پوست بمالید ...
اعتیادهایی که کمتر از آن ها شنیده اید
سردرد مواجه شوند، چون بدن خود را به قهوه عادت داده اند و ترک قهوه برای بدن آن ها سخت شده است. در این دوره فرد با سردرد شدید و اضطراب مواجه می شود. شکلات و دیگر شیرینی ها: گاهی از اوقات احساس اجبار به خوردن شکلات و شیرینی ها می کنید. به طورکلی غذاهای سرشار از کربوهیدرات، چربی ها و قند می توانند به مانند مواد مخدر مغز شما را تحت تاثیر قرار دهند. خوردن شکلات و شیرینی در موقعیت ها و مراسم های خاص ...
چاقی زنان، نقش هورمون
سوخت و ساز بدن نیز کاهش پیدا کرده و در پی آن اضافه وزن حاصل می شود. هورمون انسولین هورمون انسولین از طریق سلول های بتای پانکراس (لوزالمعده) تولید می شود. این هورمون مسئول کنترل و تنظیم چربی ها و کربوهیدرات در بدن است. انسولین به بدن اجازه می دهد تا از قند دریافت شده استفاده کند. این هورمون همچنین عامل ایجادکننده سندرم تخمدان پلی کستیک است که منجر ...
افزایش میل زناشویی، در آشپزخانه!
...> بادام بادام موادی در خود دارد که برای تولید تستسترون ضروری میباشد ، افزایش این مواد باعث تجربه رابطه ای بهتر و طولانی تر میشود ، مصرف روزانه مقدار معینی از بادام در روز به شما برای رابطه ای با انرژی تر کمک میکند. انجیر این میوه دلپذیر به دلیل برخورداری از مقادیر بالای اسیدهای آمینه میل جنسی را شعله ور میکند. هندوانه دفعه بعد که به اتاق خواب می ...
خواص ناشناخته نارگیل
ویتامین B5 است. زمانی که این ویتامین جذب بدن می شود روی سیستم عصبی و غدد فوق کلیوی تأثیر می گذارد. ویتامین B5 نقش موثری در کنترل آدرنالین و انسولین دارد نارگیل منبع مواد مغذی است. اگر با آهن که کمبود آن بین خانم ها شایع تر است شروع کنیم باید بگوییم که هر 100 گرم گوشت این میوه حدود 13 درصد نیاز روزانه ما به آهن را تأمین می کند. البته یادتان باشد که آهن این ماده غذایی از نوع گیاهی است و به همین دلیل ...
آلودگی هوا و زنان باردار، تاثیرش را میدانید؟
اکسیژن از هموگلوبین خون گرفته می شود و اکسیژن مورد نیاز بدن برای سوخت و ساز بسیار کم شده و در نتیجه به مسمومیت و ناراحتی افراد منجر می شود. گازهای دیگری نظیر گاز کربنیک و بخارات اسیدی در هوا موجود هستند که با ایجاد اختلال در مجاری تنفسی موجب بروز سرفه و تنگی نفس در افراد می شوند اما گاز مونواکسیدکربن مهمتر و برای بیماران قلبی، سالمندان و زنان باردار عوارض خطرناکی را به دنبال دارد.افراد به ...