خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف مواد غذایی مناسب در هنگام گرسنگی
پروتئین می توانید در کنارش یک برش پنیر نیز میل کنید. بلغور جو دو سر بلغور جو دو سر سرشار است از فیبر ( تقریبا هر وعده 4 گرم ) که می تواند سریع سیرتان کند و برای مدت زمان طولانی راضی نگهتان دارد. می توانید به همراه بلغور جو دوسر میوه نیز مصرف کنید تا مقدار فیبر دریافتی بالا برود. آجیل ها هم انتخاب مناسبی هستند و با آنها می توانید مقداری چربی سالم جذب کنید. اگر از هر کدام مقداری اضافه کنید، عالی می شود و تا وعده اصلی مشکلی پیدا نخواهید کرد. مقداری دارچین روی این غذا بپاشید تا از خاصیت ضد التهابی آن نیز بهره مند شوید. ...
متخصصان قلب مصرف کدام غذاها را ممنوع می کنند؟
به گزارش شفاف به نقل از آوای سلامت، بسیاری از مردم می دانند که مصرف بیش از حد نمک باعث افزایش میزان فشار خون می شود اما هنوز خیلی از افراد نمی دانند که فشار خون بالای کنترل نشده می تواند باعث سخت شدن عروق و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی شود. البته این همه ماجرا نیست. چون تحقیقات نشان داده که ابتلا به چاقی با مصرف سدیم بالا ارتباط دارد. مطالعات دیگر هم حاکی از آن است که مردان دارای اضافه وزن ...
18 راه علمی برای کاهش اشتها
YY نقش مهمی در تعیین میزان اشتهای شما بازی می کند. قهوه ی بدون کافئین تا 3 ساعت پس از مصرف، از احساس گرسنگی جلوگیری می کند. 5. زیاد آب بنوشید نوشیدن آب پیش از وعده های غذایی می تواند باعث کاهش اشتها شود. هم چنین باعث می شود بعد از صرف وعده ی غذایی تا مدت بیش تری احساس سیری کنید و در نهایت به کاهش وزن تان کمک می کند. تحقیقات نشان داده مصرف 2 لیوان آب دقیقا قبل از وعده ی غذایی ...
فال روزانه - فال امروز شما چهارشنبه 12 آبان 1395
احساس کردید که کارتان گیر کرده است از کسانی که روزی در جایگاه امروز شما بوده اند کمک بخواهید و مطمئن باشید که آنها با روی باز به شما کمک کرده و شما را راهنمایی خواهند کرد. چند روز گذشته به اندازه کافی تفریح کرده اید، حالا وقتش رسیده که آستین ها را بالا بزنید. وقت بازی تمام شده است. چه کسی در رابطه شما قدرت را در دست دارد؟ سعی کنید در مورد مرزها در رابطه تان با عشقتان حرف بزنید. فال حافظ ...
13 آبان همه خواص درمانی و فواید غذایی فلفل
همین دلیل، خوردن فلفل خام با غذاهای غنی از آهن مانند گوشت و اسفناج، سبب افزایش ذخایر آهن بدن می شود و بنابراین باعث کاهش خطر کم خونی در بدن می گردد. فلفل و تقویت سیستم ایمنی فلفل حاوی مقدار زیادی ویتامین C می باشد که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و جوانتر شدن پوست بدن می شود. بالاترین میزان ویتامین C در واریته فلفل دلمه ایقرمز می باشد. فلفل و کاهش کلسترول ...
خوردنی های پایین آورنده فشارخون
بدن برای خلاص شدن از مایعات اضافی که قلب به آن نیاز ندارد کمک می کند، به کاهش فشارخون کمک می کنند. 5- مواد غذایی سرشار از فیبر مانند جو، میوه ها و سبزیجات نیز می توانند فشارخون تان را پایین بیاورند. 6- امگا 3 هم یکی از موادی است که به پایین آوردن فشارخون معروف است و روغن حاوی مقدار قابل توجهی امگا3 است. همچنین می توانید مکمل های امگا 3 را از داروخانه ها تهیه کنید ...
10 غذای خوشمزه با 10 پنیر متفاوت
وب سایت سوران: ریو اصل و نصب ریو به برزیل می رسد و از انواع پنیرهای تازه است و بلافاصله بعد از تولید آماده خوردن است. اگر دستور درست کردن پنیر در خانه را درست انجام دهید، دست تان می آید که طعم و بافت پنیر ریو شبیه همان پنیری است که در خانه درست می کنید. موارد استفاده: پنیر صبحانه و عصرانه نکته کلیدی: ریو نام یک پنیر است نه ماشین! پس اگر خواهرشوهرتان با ...
کوچک کردن شکم با این دانه پرخاصیت!
مانند کاهش نفخ ، پاکسازی معده ، آب کردن چربی ها ، برطرف کردن تورم سلولی و ورم بدن. تخم کتان و کاهش اشتها از آنجا که تخم کتان یک دانه روغنی است می تواند موجب احساس سیری بشود بنابراین اگر 30 دقیقه پیش از غذا یا همراه با مصرف غذا از 1 قاشق چایخوری پودر تخم کتان استفاده کنید احساس سیری به شما دست می دهد و نمی توانید زیاد غذا بخورید و همین به مرور موجب کاهش وزن و کاهش چربی شکم می ...
خواص ناشناخته نارگیل
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان به نقل از روزنامه آرمان، نارگیل خواص زیادی برای بدن دارد. این میوه خوشمزه باعث تنظیم قند خون می شود، سرشار از پتاسیم و آنتی اکسیدان است و به هضم غذا کمک می کند. علاوه بر این التهاب بدن را نیز کاهش می دهد. در ادامه با گوشه ای از خواص این میوه بیشتر آشنا می شوید. سرشار از آنتی اکسیدان نارگیل همچنین سرشار از آنتی اکسیدان ها است و برای ...
10 درمان طبیعی برای بیماری های رایج
.... یبوست بلغور جو دوسر. بلغور جو ارگانیک با آب و لیمو یبوست را درمان می کند. روغن زیتون. برای درمان یبوست کمی روغن زیتون روی شکم با حرکت دایره ای در جهت عقربه های ساعت ماساژ دهید. سیب پخته. سیب پخته بدون پوست به هضم غذا کمک می کند. هر زمان که سیستم گوارشی بدن تان به حالت نرمال برگشت می توانید سیب را با پوست میل کنید. گل خطمی. چای یا دمنوش گل ...
برای کاهش استرس از این غذاها کمک بگیرید
هورمون ها را جبران کند. خنثی شدن تاثیر این هورمون ها به کاهش اضطراب و بهبود واکنش بدن به استرس کمک می کند. بامیه این غذا از خانواده سبزیجات حاوی فولات است، ویتامین B که دوپامین تولید می کند. دوپامین هورمون شادی است. تاثیر این هورمون روی مغز باعث احساس لذت می شود. بلغور جو دو سر یک کاسه بلغور جو دو سر گرم می تواند باعث شود بیشتر احساس آرامش کنید. خوردن ...
علائم و عوامل بروز کمبود ویتامین B12
این داروها مانع از ترشح اسید معده می شوند و همین امر جذب ویتامین B12 را با مشکل مواجه می کند. اگر شما هم داروی ضداسید معده مصرف می کنید و در عین حال احساس ضعف و خستگی یا سرگیجه دارید در خصوص احتمال کمبود ویتامین B12 با پزشکتان مشورت کنید. مصرف مکمل می تواند مشکل را برطرف کند. کمبود ویتامین B12 شباهت زیادی به زوال عقل دارد از آنجایی که با افزایش سن ، بدن انسان اسیدهای معدی کمتری ...
کاهش وزن واقعی و اصولی با 3 قدم موثر!!
کاهش وزن و رسیدن به اندامی متناسب و زیبا شاید برای شما به یک آروزی دست نیافتنی تبدیل شده باشد. اما نگران نباشید، با ما همراه شده و با 3 روش اصولی و موثر وزن تان را به راحتی کم کنید. روش های اصولی و موثر برای کاهش وزن هنوز معلوم نیست که کدام تا چه حد بر چاقی تاثیر دارد، ولی به هر حال ما می توانیم راه هایی برای اجتناب از آنها ارائه کنیم؛ ضمن اینکه بعضی از این راه ها خیلی ساده ...
کدو تنبل و این همه خواص
به پوست بمالید. 60 ثانیه صبر کنید و سپس برای لایه برداری مخلوط را روی صورتتان ماساژ دهید. دانه کتان سلول های مرده پوست را از بین می برد. اسکراب بدن با کدو تنبل 1 فنجان پوره کدو تنبل، 4/1 فنجان روغن جوجوبا، 4/1 فنجان قهوه و 4/1 فنجان نمک را با هم مخلوط کرده و در حمام به بدن تان بمالید و ماساژ دهید. روغن جوجوبا فوق العاده مغذی و سرشار از آنتی اکسیدان و برای ماساژ مناسب است ...
آن هایی که تا ظهر می خوابند، بخوانند!
به گزارش جمهوریت؛ همان گونه که خواب کافی و به اندازه شبانه برای بدن مفید است، سحرخیزی نیز می تواند فواید چشمگیری برای رژیم غذایی، ظاهر و حتی شغل شما داشته باشد. در ادامه با برخی از فواید سحرخیزی بیشتر آشنا می شویم. ورزش می کنید اگر صبح زود از خواب بیدار شوید می توانید زمان اضافه ای که در اختیار دارید را به ورزش کردن اختصاص دهید که از دویدن در پارک تا تمرین با وزنه در باشگاه ...
توصیه هایی کاربردی برای افزایش بهره وری
5) گاهی اوقات از فعالیت های روزمره کاری فاصله بگیرید اگر شما هم جزو آن دسته از مدیرانی هستید که فکر می کنند نشانه بالا بودن بهره وری یک فرد در محیط کار، حضور دائمی او پشت میز کار و درگیر شدن در کارهای روزمره است، بدانید که اشتباه می کنید . تحقیقات نشان داده که فاصله گرفتن از کارهای تکراری و روزمره و تفکر و تعمق کارکنان در مورد مسائل عمیق تر کاری و تلاش آنها برای حل مساله، تاثیر به مراتب بیشتری بر افزایش کارآیی و بازدهی آنها خواهد داشت. همچنین تجربه ثابت کرده که درخشان ترین ایده ها و خلاقانه ترین افکار درست در زمانی به ذهن کارکنان خطور می کنند که آنها یا در حال استراحت هستند یا زیر دوش حمام یا در حال ورزش کردن. 6) به صورت هدفمند و با رویکردی استراتژیک به دیگران کمک کنید دکتر گرانت در کتاب معروفش با عنوان بده و بگیر در مورد نحوه کمک کردن کارکنان به هم در محیط کار می نویسد: اگر شما به هر درخواست کمکی از طرف همکارانتان به طور کورکورانه و بی هدف پاسخ مثبت دهید، شک ...
آن هایی که تا ظهر می خوابند، بخوانند!
همان گونه که خواب کافی و به اندازه شبانه برای بدن مفید است، سحرخیزی نیز می تواند فواید چشمگیری برای رژیم غذایی، ظاهر و حتی شغل شما داشته باشد. در ادامه با برخی از فواید سحرخیزی بیشتر آشنا می شویم. ورزش می کنید اگر صبح زود از خواب بیدار شوید می توانید زمان اضافه ای که در اختیار دارید را به ورزش کردن اختصاص دهید که از دویدن در پارک تا تمرین با وزنه در باشگاه را شامل می شود ...
معرفی راه های تندرستی مخصوص تنبل ها
. بخصوص که بخواهیم سفر کنیم. در این صورت کمتر مجبور می شویم به فروشگاه ها سر بزنیم. علاوه بر آن، اگر ما یک هفته میوه ها و سبزیجات فریز شده مان را فراموش کنیم رنگشان قهوه ای نمی شود، بوی بد نمی گیرند و لزج و چسبناک نمی شوند. تازه می توانید میوه های یخ زده تان را با یک کاسه بلغور جو مصرف کنید یا سبزیجاتتان را در یک وعده غذا استفاده کنید. 2. حین تمرین های ورزشیتان ...
معرفی غذاهای به ظاهر سالم اما چاق کننده
مقدار مصرف پیشنهادی روزانه قند برای خانم فقط 25 گرم و برای آقایان 37.5 گرم می باشد. بنابراین ما به شما پیشنهاد می کنیم به هنگام خرید ماست (بخصوص میوه ای) حتما به نوع میوه داخل آن، موادهای افزودنی و مقدار قند آن توجه کنید. 2. همبرگر گیاهی درست می گویید. سبزیجات بسیار سالم هستند اما همبرگرهای گیاهی... به خاطر فرآیند پخت سبزیجاتشان در رستوران ها اصلا سالم نیستند. ...
مهدی پاکدل : اهل خودنمایی نیستم
. من مدت هاست فقط تئاتر کار می کنم و مواردی را که برایم جالب است، کم کم به دست می آورم، اهل ورود به فرمول های پیچیده نیستم. حالا چرا برخی فکر می کنند حضور شما کمی کمرنگ شده است؟ من بعد از فیلم پیامبر، دو سال درگیر سریال کیمیا شدم که به عبارتی بزرگ ترین پروژه تاریخ تلویزیون بود. مخاطب میلیونی داشت و طرفداران و مردم دوستش داشتند. کاری به نوع تولید و اینها ندارم که آن هم حکایتی است ...
درمان حالت تهوع به صورت طبیعی
: یک پیمانه شیر را بر روی حرارت بگذارید و آن را گرم کنید. اجازه ندهید بجوشد. سپس آن را در یک کاسه بریزید. تکه ای نان را تست کنید یا از نان تست آماده استفاده کنید. کمی کره بدون نمک به آن اضافه کنید. نان را داخل شیر خرد کنید و به آرامی میل نمایید. درمان حالت تهوع ؛ کشش درد کمر و گردن می تواند حالت تهوع را بدتر کند. در چنین شرایطی، حالت تهوع واکنش بدن شما به ناراحتی هایی ...
هفته نوزدهم بارداری - بارداری هفته به هفته
بیایید در مورد آنچه در هفته نوزدهم بارداری برای فرزندتان اتفاق می افتد بیشتر بدانیم؛ همچنین نشانه های بروز مشکلی که باید مراقب آنها باشید را شرح خواهیم داد. بدن درحال تغیر شما دیگر ظرافت قبل را در خود احساس نمی کنید؟ اگر اخیرا حالتی لزران و نامتعادل بودن پیدا کرده اید نگران نباشید؛ شکم درحال بزرگ شدن شما مرکز ثقل تان را به سمت جلو متمایل کرده است، این مساله شما را در معرض ...
بوی بد دهان بچه، راه درمان
...، روی تنفش تأثیر می گذارند. بیماری یا شرایط خاص: گاهی اوقات عفونت های سینوزیت، ورم لوزه ها و یا حتی آلرژی های فصلی می توانند باعث بوی بد دهان شوند. بعضی از کودکان مبتلا به ریفلاکس معده به مری نفس بدبویی دارند. در بسیاری از موارد، پاسخ بهداشت دهان و دندان است. 1- اگر فرزند تان نوزاد است، سعی کنید لثه ها و همه ی دندان هایش را بعد از هر بار غذا خوردن یا قبل از ...
قند! شیرینی خانمان سوز
، چاقی به طور همه گیر در آمریکا توسعه یافته است. مقدار کمی ازغذاهای شیرین دارای مقدار زیادی کالری می باشد که ممکن است باعث شود قبل از آنکه احساس سیری کنید، کالری بیش از حد مصرف کنید. قند تصفیه شده از کربوهیدرات های ساده تشکیل شده که برای تولید انرژی به گلوکز تبدیل می شوند. هرگونه گلوکز استفاده نشده، به عنوان سلول های چربی در بدن شما ذخیره می گردد. پوسیدگی دندان با توجه به انجمن ...
چگونه زندگی مشترک شادی داشته باشیم؟
آخرین باری که به همسرتان احساس خاص بودن داده اید، چه زمانی بود؟ همسر شما مرد زندگی شماست، کسی که در غم و شادی شما شریک و همراه است. او پدر فرزندان شماست. چه تازه عروس باشید یا مادری با چند فرزند، راه هایی وجود دارد که می توانید همسرتان را شاد کنید و به او احساس خاص بودن دهید. اگر نمی دانید چگونه این کار را انجام دهید، ما به شما می گوییم ... _ غذای مورد علاقه همسرتان را درست کنید.بعد از ...
10 ماده غذایی که سبب خوش اخلاقی می شوند
بیش تر آدم ها مقدار کافی آن را از رژیم غذایی شان دریافت نمی کنند. مقدار مصرف روزانه ی توصیه شده ی (آر دی ای) منیزیم 320 میلی گرم تا 420 میلی گرم است، و مقدار متوسط دریافتی تقریبا فقط 250 میلی گرم است. برخی شرایط سلامتی و هم چنین عوامل دیگری مانند سن، مصرف زیاد الکل و استرس مزمن می توانند در تعادل منیزیم بدن تداخل ایجاد کنند. منابع و مواد غذایی برای خوش اخلاق شدن : اسفناج ...
لذت از موسیقی سنتی به وقت 10:10
گذرد که به اشباع و دل زدگی رسیده است. موسیقی تلفیقی الآن تقریباً پنج سال است که در ایران به صورت حرفه ای تولید می شود و هنوز برای به اشباع رسیدن آن خیلی زود است. در واقع هنوز کمبود موسیقی خوب تلفیقی در کشورمان احساس می شود و جامعه به این زودی ها از آن سیر نخواهد شد. قطعه ای را به نام “اتفاق” به مرحوم کیارستمی تقدیم کردید، می خواهم بدانم که انگیزه تان از این کار چه بود ...
بهترین رژیم غذایی برای دوندگان
مفید باشد. زمانی که می دوید آب زیادی از بدن شما خارج می شود، ورزشکاران به خصوص دونده ها نیاز بیشتری به منیزیم دارند. اگر منیزیم از دست رفته در طول ورزش را جایگزین نکنید، تمرینات ورزشی شما هیچ تاثیر مثبتی نخواهد داشت و عملکرد و قدرت بدن شما افزایش پیدا نخواهد کرد. از آنجایی که مواد معدنی می تواند تجمع لاکتیک اسید را کاهش دهد، درد زیادی در عضلات خود احساس نخواهید کرد. به جای مصرف دانه های کدو تنبل ...
امید به آمریکا در دولت باعث تنظیم توافق نامتوازن برجام شد/ بازگشت به شرایط اولیه هسته ای امکان پذیر نیست
عضو هیئت علمی دانشگاه تهران گفت: مشکل سیاست خارجه از سال 92 به بعد این بود که احساس می کرد، بازسازی دیپلماتیک با امریکا به معنی حل مشکلات امریکا با ایران است
این عادت ها باعث آسیب زدن به معده شما می شود
= تحریک معده کافئین موجود در قهوه باعث اسیدی شدن PH خون می شود. علاوه بر این از آنجایی که کافئین یک ماده ی محرک است باعث افزایش استرس می شود و حتماً می دانید که استرس، دشمن معده است؛ بنابراین بهتر است از مصرف زیاد قهوه و نوشابه ها که باعث جذب زیاد کافئین می شوند احتیاط کرد. توجه داشته باشید که چای نیز به اندازه ی نصف قهوه کافئین دارد. نوشیدنی های شیرین نیز فلور را دچار تغییراتی کرده و خطر ...
