خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
زمانی که به کلانتری رفتم مادرم را دستبند به دست دیدم / فکرش را هم نمی کردم مادرم انقدر کثیف باشد
گفت که باید برای انجام کارهای پرونده مرگ پدرم به آگاهی برویم. او گفت که قاتل پدرم دستگیر شده و باید به آن جا برویم. وقتی به آگاهی رفتیم و مادرم را دستبند به دست دیدم از شدت ناراحتی بیهوش شدم. بعد از آن چند روز در بیمارستان بستری شدم. اصلا باور نمی کردم مادرم انقدر کثیف باشد. روزهای اول وقتی این خبر را شنیدم خیلی از او کینه به دل گرفتم ولی حالا اوضاع و احوالم کمی بهتر شده است. راحت تر می توانم با ...
آیا مصرف قرص های ملاتونین برای کمک به خوابیدن بی خطر است؟
. او می گوید: آنها عوارض جانبی شایع اما خفیف هستند. مسئله مهم این است که مقدار صحیح را مصرف کنید. بزرگترین باور غلط، به خصوص در مورد بی خوابی، این است که مقدار بیشتر، بهتر است. در واقع هنگامی که صحبت از ملاتونین می شود، مقدار کمتر آن در واقع بهتر است زیرا بدن شما در حال حاضر، آن را می سازد. او توصیه می کند که اگر تصمیم گرفته اید آن را امتحان کنید، روزانه 0٫5 میلی گرم از آن را مصرف کنید ...
15 نکته در مورد هیدراتاسیون توسط آب برای ورزشکاران
مرد و 50 درصد از وزن بدن یک زن از آب تشکیل شده است. 4- آب به طور مداوم درون سلول های شما حرکت می کند حدود 4 تا 10 درصد از آب بدن شما به صورت روزانه با آب تازه جایگزین می شود. به عنوان مثال: تقریباً 93 درصد خون، از آب تشکیل شده است. حدود 73 درصد ماهیچه، از آب تشکیل شده است. حدود 10 درصد از چربی بدن، از آب تشکیل شده است. 5- متدهای سنجش ...
با کمک کرم صورتتان، چروک های گردن را کاهش دهید
.... کاهش چین و چروکهای گردن باعث می شود احساس و ظاهر جوان تری پیدا کنید. قدم اول با بررسی رژیم غذایی تان مطمئن شوید که تمام مواد مغذی مورد نیازتان را دریافت می کنید. شما برای داشتن پوستی صاف و بدون چروک، به مقدار زیادی ویتامین C، E وA نیاز دارید. برای افزایش مصرف این ویتامین ها، میوه های مرکبات، شیر کم چرب، هویج و سبزیجات سبز تیره بخورید. یک مولتی ویتامین نیز ممکن است ایده ...
4 راه آسان برای تقویت استخوان ها در حین پیاده روی
بیان می کنیم. اگر شما حداقل 5 بار در هفته به مدت 30 دقیقه راه می روید (مقدار توصیه شده)، طوری برنامه ریزی کنید که در مدت 4 روز، هر روز یک چالش مختلف انجام دهید و در روز پنجم به پیاده روی معمول خودتان برسید. 1- سرعت تان را افزایش دهید تمرینات پر برخورد، مانند: طناب زدن و ورزش های راکتی، جزء بهترین تمرینات برای استخوان ها هستند، اما برای بهره مندی از مزایای تقویت کنندگی استخوان ...
با تفاوت های رژیم غذایی وگان و گیاهخواری آشنا شوید
نشست انجمن قلب آمریکا منتشر شد، دریافت افرادی که غالبا به یک رژیم گیاهخواری حرفه ای (70 درصد از مواد غذایی مصرفی از گیاهان مشتق می شود) پایبند بودند، کمتر احتمال داشت که بخاطر بیماری قلبی عروقی فوت کنند. و گروهی از تحقیقات دیگر، این رژیم غذایی خاص را با کاهش خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان، فشار خون بالا و مرگ زودرس مرتبط دانسته اند. و باز هم مانند وگان ها، داشتن یک رژیم عمدتا گیاهی برای محیط زیست ...
11 آبان چرا وزنم کم نمی شود؟
می فرمایید؟ بله، کاملا درست حدس زده اید، تغییر یافتن نقطه غیر قابل عبور یا (ست پوینت) بدن و کاهش چشمگیر از میزان انرژی پایه یا بازال در جهت تامین امکان فعالیت های غیر ارادی ارگانهای حفظ حیات و زندگی. باورهای غلط و اقدامات نابجا آیا شمانیز به باورهای نامبرده زیر اعتقاد دارید؟ اولین باور غلط "هر چقدر کمتر از سابق غذا میل گردد کاهش وزن بیشتری را موجب خواهد شد". این طرز ...
11 آبان نرمش های ساده برای افراد مسن
خواهد داشت. - بایستید. دستانتان را پشت یک صندلی بگذارید. پاها به عرض شانه ها باز باشند. پشت تان باید صاف باشد. باسن را به سمت پایین فشار دهید. به آرامی زانوها را خم کنید و بعد دوباره بایستید. 5 بار این حرکت را انجام دهید. - صاف بایستید. دستانتان را پشت یک صندلی بگذارید. پاشنه پاها را به آرامی از زمین بلند کنید. می توانید 5 بار این حرکت را انجام دهید. - بایستید ...
11 آبان دانستنی های غذایی
نوع از این ورزش ها در نوع خودشان مهم اند و انجام دادن هر چهار نوع ورزش، میزان تناسب اندام بدن تان را بالا برده و از صدمه به بدن تان جلوگیری می کند. به طور مثال، ورزش های قدرتی، ماهیچه ها را قوی تر کرده و ماهیچه های قوی به نوبه خود از مفاصل بدن حمایت و حفاظت می کنند. این وضعیت می تواند جلوی صدمه دیدن هنگام ورزش های ایروبیک را بگیرد. همچنین ورزش های تعادلی به صورت هماهنگ، از قدرت ...
11 آبان فشارخون؛ قاتل بی صدا
عروقی کمتر شود. - کاهش وزن با رژیم غذایی یا ورزش - کاهش مصرف نمک و اجتناب از مصرف غذاهایی که به صورت شور تهیه می شوند. - افزایش فعالیت بدنی و ورزشی منظم و کاستن از استرس برای کنترل فشارخون، پزشک ممکن است داروهای مختلفی تجویز کند که مکانیسم های متفاوتی دارند. معمولا یک نوع دارو همراه تغییر شیوه زندگی به صورتی که گفته شد، به کار می رود. اما به اندازه عوامل ...
واژه های انگلیسی زبان ایرانیان را تصرف کرده
. اما امروزه متأسفانه باید بپذیریم و در کمال خجلت و سرشکستگی اعتراف کنیم که نسل دوم مهاجران دهه حاضر، حتی زبان مادری شان را نمی دانند. و اگر اقدام عاجلی صورت نگیرد، با این سرعتی که بحران هویت گریبانگیر این نسل بی شناسنامه شده، ایران باید میلیون ها تن از این فرزندان خود را به کلی از دست رفته تلقی کند. همین جا بگویم که در این فاجعه، نسل دوم هیچ گناهی ندارد، گناهکار نسل اوله ...
چه زمانی برای دوش گرفتن مناسب است؟
به گزارش سلام خبر به نقل از عصر ایران ، برای کمک به رفع این بحث و اختلاف نظر، پژوهشگران اخیرا تلاش کردند به صورت علمی ثابت کنند که دوش گرفتن صبحگاهی بهتر است یا شبانه اما نتایج حاصله نشان داد هر دو دارای مزیت های خاص خود هستند. اگر نیازمند حل کردن یک مشکل هستید، صبح ها دوش بگیرید دوش گرفتن صبحگاهی روشی فوق العاده برای آغاز روز است؛ به ویژه اگر موضوعی ذهن شما را به خود مشغول ...
دوپینگ ورزش را با خود خواهد برد
... دست دولت روسیه در دوپینگ در سال 2016 و نیز در سالهای پیش از آن رو شد، فریبی کنترل شده و سیاسی در سطحی وسیع. ورزشکاران پنهانی دوپینگ می کردند. نمونه های مثبت دوپینگ از بین برده شده یا ناپدید شده اند؛ به دست وزارت ورزش و با حمایت سازمان امنیت و اطلاعات. در 5 سال اخیر رشته هایی همچون کشتی، وزنه برداری، دوومیدانی و دوچرخه سواری بیشترین دوپینگی را داشتند که البته در کل دنیا هم این آمار وجود دارد ...
دستگاه روابط عمومی نازی ها
کند که ایدئولوژی به تنها برای توضیح افراط گرایی آلمان نازی کافی نیست "پوچ انگاری بی نظیر قرن [بیستم] از وحدت تبلیغات و ایدئولوژی سرچشمه گرفت " و او اصرار دارد که خود هیتلر، و نه ژوزف گوبلز وزیر تبلیغات نازی، مغز متفکر بازاریابی نازی بود "او که اساساً و با تمام وجود نظریه پرداز تبلیغات بود، اعتقاد داشت این بهترین راه برای کسب قدرت و حفظ آن است." همانطور که رخ داد، وقتی زمان مقتضی فرا رسید ...
ایزدی : یک سال است بدون تخصیص بودجه کار می کنیم
هیات وزیران را دارد ضمانت اجرایی گرفته است. یعنی اگر یک دستگاهی در زمان مقرر وظیفه خود را انجام ندهد ستاد با آن برخورد می کند؟ یعنی رییس جمهور دستگاه خاطی را جریمه یا توبیخ می کند؟ مهم ترین رکن این اقدام پایبندی به برنامه است. الان در واقع یکی از بزرگ ترین اتفاق هایی که افتاده این است که ما صاحب برنامه هستیم. در یک نظام هماهنگ و مشارکتی، دستگاه های مختلف در اجرای این برنامه ...
دوست دارم فصل بعد هم در پرسپولیس باشم
ایرانی ها درباره کروات ها چیست؟ آیا مشکلی در این کشور داشته اید یا در مقابل، تجربه مثبتی که بخواهید تعریف کنید؟ ایرانی ها مردم بسیار پرافتخاری هستند که سال ها در مقابل تحریم های اقتصادی غرب مقابله کردند و به رشد اقتصادی شان ادامه دادند. 80 میلیون ایرانی عاشق فوتبال هستند و در این کشور سرمایه گذاری زیادی در زیرساخت های ورزش؛ به ویژه فوتبال صورت گرفته و البته در ورزش های مانند فوتبال و ...
پیلاتس چه فوایدی برای بدن مان دارد؟
.... در نتیجه، شما احساس خوبی را برای تمام بدن به ارمغان می آورید. کاهش وزن با پیلاتس اگر ورزش پیلاتس را به طور روزمره انجام دهید، مطمئن باشید که کاهش وزن می یابید. در پیلاتس، کالری سوخته شده زیادتر از کالری مصرفی می باشد، در نتیجه باعث کاهش وزن می شود. همراه با ورزش های ایروبیک (هوازی)، پیلاتس نیز در کاهش وزن و کشیدگی عضلات نقش دارد. افزایش ارتباط بین جسم و ذهن ...
افسردگی پاییزی را جدی بگیرید
افسرده تر می شویم و دلمان می گیرد و وقتی باران می بارد ترجیح می دهند در خانه بمانند این روانپزشک دراین باره معتقد است: ما باید این تغیر فصل را بپذیریم در این صورت راحتر هم می توانیم این فصل وروزهایش را به راحتی طی کنیم بهرحال مهمترین تغییر فصل از تابستان به پاییر است چه از لحاظ آب و هوایی وچه از نظر ریتم زندگی پس بهتر است به خودمان کمک کنیم. مثلا اگر هوا بارانی است و احساس تنهایی می کنید ...
7 چیزی که در مورد آرتروز نمی دانید
وارد می کند که می تواند منجر به آسیب دیدگی و استئو آرتریت شود. بعلاوه، چربی اضافی بدن می تواند باعث تغییرات التهابی در سراسر بدن شود. رودرمن می افزاید: افرادی که سنگین تر هستند، معمولا به خوبی به داروها پاسخ نمی دهند. کاهش وزن، می تواند وضعیت شما و پاسختان به درمان را بهبود ببخشد. آسیب دیدگی های خاص می توانند خطر ابتلای شما به استئو آرتریت را افزایش دهند مصدوم شدن، خواه یک ...
مهدی پاکدل: خجالتی ام
نمی توانم بگویم و مردم به واسطه سریال هایی که بازی کرده ام، به من محبت داشتند دارند. ولی وقتی آن شکل عوض می شود، ترجیح می دهم در کاری حضور داشته باشم که در شأن کاری و حرفه ای من باشد. خندوانه تجربه ای ناب بود تجربه حضور در خندوانه و بازتاب هایش برای شما چطور بود؟ چون من دوستی قدیمی با آقای جوان دارم ،دقیقا سال پی قبل از اکران محمد (ص) گفت که بیا درباره آن گپ بزنیم ...
دلایل بازی های ذهنی که مردها روی زن ها امتحان می کنند وروش صحیح برخورد با آنها !!
زن را با نشان دادن اینکه به نظرش دیگران بهتر از او هستند، ناراحت می کند. اگر این اتفاق برای شما هم افتاده است، خوب گوش کنید. ممکن است بخواهید با گفتن و برملا کردن چیزهایی که به او ثابت کند آن افراد هم آنقدرها که او فکر می کند خوب نیستند، تلافی کنید. ولی قبل از اینکه چنین کاری انجام دهید، بیشتر فکر کنید. نباید اجازه دهید وادارتان کند که با زبانی زشت بدی های دیگران را برملا کنید. اگر ...
پاسخ کری به سوالی درباره سفرش به ایران
مشترکی در اینجا وجود دارد. آنها به دنبال منافع خود بدون همکاری و تعامل با ما هستند، ما نیز منافع خودمان را دنبال می کنیم. وی ادامه داد: ما خواهان نقشی سازنده از ایران هستیم تا به حل مشکلات کلیدی برای یافتن یک راه حل سیاسی در سوریه کمک کند. ایران و به علاوه روسیه، در کنار ما دور میز مذاکرات بر سر سوریه و گروه بین المللی حمایت از سوریه هستند. شما نمی توانید بدون حضور کسانی که در سوریه سهم ...
با داشتن این علائم مطمئن باشید که در سلامت کامل بسر می برید !!
اندازه یا به طور غیر معمول خشمگین نمی شوید، بدان معناست که روان شما نیز سلامت است. 12- اگر همه چیز در زندگی عشقی و تمایلات جنسی شما خوب و منظم است، امتیاز دیگری به کارت سلامت خود اضافه کنید. از زندگی سالم و سعادتمند خود لذت ببرید، منظم ورزش کنید و مواد غذایی سالم و مغذی بخورید تا سلامتی تان برای همیشه حفظ شود. سلامتی و سرحالی شما، آرزوی همیشگی ماست. ...
اگر می خواهید زندگی سالمی داشته باشید، ببخشید تا بخشیده شوید.
ساده ای نیستند. اگر بخواهید به احساساتتان اجازه دهید، شما را عقب کشیده و فرصت های عشقی آینده را از شما می گیرند. باید سعی کنید روی زمان حال تمرکز کنید -- نه اشتباهات گذشته تان -- تا بتوانید آینده ای بهتر برای خودتان بسازید. *بخاطر ضعف هایتان، خودتان را ببخشید روز بدون شب نمی تواند وجود داشته باشد؛ همینطور روشنایی بدون تاریکی. درمورد ما هم همینطور است، بدون دانستن ضعف هایمان، نمی ...
وزیر امورخارجه وقت آمریکا مخالف حضور شاه در آمریکا بود
اعتراض کند نه اینکه شما سفارت را اشغال کنید. *جواب دانشجویان به این پرسش ها چه بود؟ دبیران: بچه ها آن زمان اکثراً دانشجویان کم تجربه بودند که به آن صورت نمی توانستند حریف آقای هیکل شوند. یادم هست آقای هیکل حرف هایش خیلی قاطع تر و کوبنده تر بود. وقتی می گفتند می توانستید از طریق دیپلماتیک بهتر کار را انجام دهید، کسی بود جواب این سؤال را بدهد که مثلاً ما از طریق ...
چگونه بازاریاب حرفه ایی در پشت تلفن باشیم
توانید این اطلاعات را به دست آورید و بهترین شیوه پاسخگویی به نیازها و برآوردن اولویت ها و ارزشهای مشتری را کشف کنید. به عنوان پاداش این رفتارتان، مشتری از اینکه چقدر شما باهوش و با معلومات هستید، شگفت زده گوشی را می گذارد! 5. بدنتان را آماده کنید برای این که در فروش تلفنی بهتر و مؤثرتر عمل کنید، چند تمرین ورزشی گرم کننده به منظور آماده کردن بدنتان انجام دهید. قبل از برقراری اولین ...
چهره مادرم را در محاصره تجسم کردم
نیروهای زبده تیم اطلاعات-عملیات همچون عبدالرضا اکرمی ، دمیرچی و شهید حجت ایرانی جم قبل از حرکت به نقطه رهایی باعث روحیه بخشی به نیروها شد. روز بعد از سازماندهی، نیروها برای شروع مرحله سوم عملیات به نقطه رهایی رفتند. قرار بود باقی مانده گردان های دیگر هم در اختیار گردان علی اکبر قرار بگیرند تا گردان کامل شود و این امر انجام شد. هر گروهان در یکی از شیارهای پایین ارتفاعات و تپه مستقر شدند. ...
این افراد از برجستگی های گردن می ترسند
. • اسکن تیروئید: در برخی موارد، ممکن است پزشک برای ارزیابی بهتر ندول ها انجام اسکن تیروئید را توصیه کند. طی این آزمایش، ایزوتوپی از ید رادیواکتیو را وارد ورید بازوی شما می کند. سپس شما روی میزی دراز می کشید و تصاویری از تیروئید توسط دوربین مخصوصی روی صفحه مانیتور ایجاد می شود. ندول هایی که هورمون های تیروئیدی زیادی را تولید می کنند – و ندول گرم نامیده می شوند – در اسکن به صورت رو ...
10 کشور کوچک و مستقل که ارزش سفر دارند
علی نظرپور | یکشنبه, 14 تیر 94 ساعت 14:00 بسیاری از کوچک ترین کشور های جهان تعداد زیادی مکان دیدنی دارند. این کشور ها چه از نظر تاریخی و فرهنگی و چه از نظر داشتن طبیعتی بکر و منحصر به فرد از کشورهای بزرگ همسایه شان چیزی کم و کسر ندارند. سعی کرده ایم لیستی از دیدنی ترین نواحی این کشور ها فراهم کنیم تا شما را با اندکی از زیبایی های نهفته در آن ها آشنا کنیم. با کجارو همراه باشید. ...
ویژه/مدیرعامل بیمه آرمان:سرمایه گذاری در بیمه بهتر از بانک است/ موافق تفکیک بیمه ها نیستم/استقبال از ...
از این حرکت بکنیم. اگر قرار بود که شرکت های بیمه فقط نرخ بهره آن ها کاهش پیدا کند بدون این که ما نگرشی به بانک هایمان داشته باشیم مسلماً تأثیر به سزایی دارد، ولی در شرایط حاضر من الان بررسی هم که کردم خوشبختانه علاوه بر این که کاهش نداشتیم روی درخواست بیمه های عمر و سرمایه گذاری، افزایش هم بوده برای این که مردم به این باور رسیدند، ضمن این که شما با این بیمه ای که می خرید هم تامین کننده آینده تان ...
