خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورزش راهکار درمان گُرگرفتگی های شبانه در زنان
مقابله بهتر با علائم یائسگی کمک کند. ورزش به کاهش وزن کمک می کند. مطالعه اخیر نشان می دهد کاهش وزن می تواند به کاهش ریسک و از بین رفتن گُرگرفتگی ها و تعریق شبانه کمک کند. همچنین ورزش موجب کاهش ریسک پوکی استخوان در طول دوره یائسگی، بهبود عملکرد شناختی و بهبود خلق و خو، بهبود خواب، و از بین رفتن احتمال اضافه وزن ناخواسته و چربی در بدن می شود. از بین ورزش ها، ورزش های هوازی نظیر دوچرخه سواری، دویدن، پیاده روی تند و شنا و همچنین ورزش یوگا بسیار در کاهش علائم یائسگی نقش دارند. ...
تاثیر نور بر احساسات افراد
آبی سبب افزایش انرژی و هشیاری بیشتر می شود. یک مطالعه تازه نشان می دهد شرکت کنندگانی که در معرض طول موج کوتاه، نور آبی با انرژی بالا قرار گرفتند، بهره وری بیشتری داشتند و در تکمیل وظایف شناختی سرعت بیشتر و دقیق تری در قیاس با یک گروه کنترل داشتند و هشیاری آنها حتی تا نیم ساعت پس از مدت قرار گرفتن در معرض نور آبی ادامه یافت. **نور آبی می تواند سبب اختلال هنگام خواب شود گرچه ...
غذاهای مناسب فصل پاییز کدامند
: به کارگیری برخی تدابیر چون استفاده از عطرهای معتدل، حمام یک روز در میان با آب نیم گرم، چرب کردن بدن با روغن های مناسب مانند بنفشه بادام، پوشش مناسب در طول روز متناسب با ساعت روز و پوشاندن سر به ویژه در هنگام خواب، از جمله تدابیر خوب این فصل هستند که موجب تندرستی بیشتر و پیشگیری از بیماری ها در فصل پاییز می شوند. آیسان نوزاد در خصوص دستورات غذایی این فصل گفت: همه غذاها دارای مزاج هستند و ...
برای کاهش استرس از این غذاها کمک بگیرید
فنجان کاهش دهنده استرس دم کنید. ماده مغذی فعالی که در گیاه چای سبز یافت شده اسید آمینه L-تیانین نام دارد. تحقیقات روی اسید آمینه L-تیانین نشان داده این ماده خاصیت ضد استرسی دارد و می تواند بدون تاثیر خواب آور روی مغز، ذهن را آرام کند. دانه آفتابگردان استرس معمولا در حالت جنگ یا گریز به وجود می آید که مستقیم روی غده آدرنال تاثیر می گذارد. دانه های آفتابگردان سرشار هستند از ...
یک نسخه خوراکی برای داشتن قلب سالم
با شیوع چاقی و اضافه وزن در میان جمعیت قابل توجهی از مردم جهان جای تعجبی ندارد که افراد بسیاری جان خود را بر اثر ابتلا به بیماری های قلبی از دست بدهند. بیشتر افراد تمایل دارند پس از یک روز کاری سخت، استراحت داشته باشند تا اینکه مدت کوتاهی پیاده روی کنند. بی تحرکی در کنار مصرف مواد خوراکی چرب، قندی و فرآوری شده، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را به شدت افزایش می دهد. همچنین این نوع سبک ...
تغییر ساعات رسمی و تاثیرات آن بر بدن ما
(عقب کشیدن ساعت رسمی به حالت عادی) نیز درواقع به این دلیل انجام می شود که در روزهای سرد و کوتاه زمستان به ما کمی بیشتر از نور روز بدهد و برخاستن از تختخواب را در صبح های تاریک زمستانی برای ما آسان تر کند. تغییر ساعت روی ساعت بیولوژیکی بدن ما تاثیراتی می گذارد. اگر سحرخیز هستید و تمایل به کار تا آخر وقت دارید بااین حال ممکن است در چهار ماه آینده زیاد نور خورشید را نبینید چراکه طول روزها ...
سکسکه های ناگهانی نشانه چه بیماری هایی است؟
اما حالت تیک عصبی را در فرد ایجاد می کند که این تیک های عصبی فرد را به سکسکه می اندازد. هر فردی که سکسکه می کند باید از نظر بیماری عضوی کاملا بررسی شود تا خلاف آن ثابت شود. در غیر این صورت ممکن است از یکی از نشانه های بیماری چشم پوشی کند. نحوه درمان سکسکه را با توجه به علت آن در افراد مختلف متفاوت دانست و افزود: اگر فردی دچار بیماری قلبی است باید ابتدا بیماری قلبی خود را درمان کند و کسی ...
نسل جدید موتورهای مرسدس بنز+تصاویر
زمان کوتاه توربوشارژر از کار می افتد و وظیفه توربوشارژر بزرگ دو بخشی آغاز می شود و به دلیل این که فشار گازهای خروجی اگزوز بیشتر شده، توربو در حالت فول بوست شروع به کار می کند و موتور را تا مرز ردلاین همراهی خواهد کرد. در واقع شما شاهد هیچ گونه تاخیری در شتاب گیری نخواهید بود و حس شتاب گیری خطی موتور را به صورت کامل احساس خواهید کرد. قدرت موتور حداقل 408 اسب بخار و گشتاور آن ...
چرا وزنم کم نمی شود؟
ارگانهای مختلف)نیاز زیستی فرد را فقط از تحلیل عضلات و ارگانهای مختلف بدن تامین می کند یعنی با یک استراتژی کاملا هوشمندانه غریزی این راهکار برگزیده شده بسیار هدفمند رخ می دهد. در قدم اول از انرژی انباشته شده در بافت های چربی برای روزهای مبادا حفاظت می کند، با ادامه عدم تامین غذای کافی برای فعالیت های غیر ارادی ارگان های حفظ حیات (قلب، ریه، مغز، غدد درون ریز، حرارت ناچیز بدن، فعالیت های ...
با مراجعه به دندانپزشکی، ذات الریه را ریشه کن کنید
رفتن به دندانپزشکی تنها به نفع دندان های شما نیست بلکه حتی ممکن است مانع از ابتلای به سخت ترین و مرگبارترین بیماری فصول سرد سال شود. داشتن دندان و لثه های سالم باعث کاهش رشد باکتری در دهان و متعاقب آن بدن می شود که در نهایت منجر به کم شدن ابتلای فرد به بیماری می شود. بر اساس یک مطالعه، افرادی که بسیار دیر به دندانپزشکی مراجعه می کنند 87 درصد بیشتر از سایر افراد به بیماری ...
با نیش این مار بلافاصله می میرید! +عکس
به گزارش ایران خبر ، به نقل از همشهری آنلاین، اما مار آبی مرجانی با نام علمی کولیوفیز بیویرگاتا عملکردی متفاوت دارد. این مار خوش خط و خال که بومی جنوب شرق آسیا است، سمی چنان قدرتمند دارد که می تواند کل سیستم عصبی قربانی را همزمان فعال کند و به این شکل کل بدن دچار اسپاسم ناگهانی شده و فرد فلج شده و می میرد. اکنون محققان استرالیایی دانشگاه کوئینزلند این سم منحصر به فرد و ترسناک را تجزیه ...
راه هایی برای سالم ماندن در فصل آنفولانزا
درصد الکل داشته باشد. استراحت کنید افراد سالم بین 7 تا 8 ساعت هر شب می خوابند. خواب کافی برای شما ضروری است. برنامه ای منظم داشته و هر شب در یک حدود ساعت به رختخواب بروید. هر چیز دارای صفحه نمایش را از اتاق خواب خارج کنید. تلویزیون یا موبایل خود را حداقل یک ساعت قبل از رفتن به رختخواب کنار بگذارید تا مغز استراحت کافی کند. کنار گذاشتن استرس استرس تنها روی ...
فال روزانه 1395/08/12
روی انجام وظایف روزمره تان را از بین ببرند. شما چشمان خود را به یک هدف منحصر به فرد دوخته اید و هیچ کس و هیچ چیزی نمی تواند پیش از آن که به خواسته تان برسید شما را متوقف کند. با این حال تغییراتی که در شرایط به وجود آمده اند ممکن است مانع رسیدن شما به خواسته تان شوند. کافی است برنامه هایتان را یک بار دیگر از نظر بگذرانید و آنها را با شرایط فعلی تطبیق دهید تا در رسیدن به ...
تق تق زانو بخاطر چیست؟
توالت های ایرانی است که باعث می شود زانو به شدت خم شود و فشار زیادی را متقبل گردد و می توان گفت بدترین حرکت برای افرادی که زانو درد دارند و از مفصل زانو دچار مشکل هستند استفاده از توالت های ایرانی است . نکته دیگر طرز نشستن افراد است که باعث می شود دچار درد زانو شوند ، دو زانو نشستن بدترین حالت ممکن برای نشستن است. سه نوع درمان برای این مشکل وجود دارد : درمان خوراکی که همان مصرف مسکن ها ...
یکی از راههای درمان کبد چرب روزه گرفتن است
تلخی دهان بسیاری از روزه داران ازجمله بیماران مبتلا به کبد چرب، از تلخی دهان در طول روز گله دارند. یادتان باشد یکی از علل تلخی دهان همان عارضه ریفلاکس است. توصیه ما این است که مواد غذایی چرب را کمتر مصرف کنند. البته در صورتی که بیمار قبل از ماه رمضان هم این حالت تلخی را داشته است باید در اولین فرصت ممکن به پزشک متخصص مراجعه کند. اگر دچار سکسکه می شوید گاهی اوقات ...
معرفی پنج کتاب پرفروش این روزها
امیدواری در روایتش به وضوح دیده نمی شود. جوجو مویز، نثری تاثیرگذار و پر احساس دارد و او درباره چگونگی نوشتن و برای بالا بردن اثرگذاری عاطفی داستان هایش می گوید: اگر خودم موقع نوشتن یک صحنه حساس احساسی و پرهیجان به گریه نیفتم، می فهمم صحنه را به خوبی پردازش نکرده ام. هر وقت می خواهم در خواننده هنگام خواندن حسی برانگیخته شود اول از همه این حس باید در خودم برانگیخته شود. اگر این حس در خودم ...
درمان مشکلات مربوط به خواب در خانم های باردار
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: طبق اعلام بنیاد ملی خواب آمریکا، زنان باردار باید برای پیشگیری از برخی مشکلات سلامت، خواب کافی داشته باشند. بسیاری از زنان باردار در طول بارداری به دلایل مختلف دچار مشکلات خواب می شوند. متخصصان توصیه می کنند زنان باردار برای مقابله با مشکل بیخوابی بهتر است راهکارهای زیر را در پیش بگیرند: – برای ایجاد حس ...
با مطالعه "11 فناوری های نوین آینده” با ما باشید
این قُرص اختراع شده است اما در حال انجام تست هایی بر روی آن هستند که ثابت شود اثرات مضری بر روی بدن انسان ندارد. دکتر لانگ می گوید که در حالت خوش بینانه احتمالاً این قرص تا 10 سال آینده به بازار خواهد آمد. اما الان هیچ چیزی به نام قرص ضد آفتاب وجود ندارد. 4. کامپیوترها و موبایل هایی به قطر کاغذ نظرتان چیست که قطر تلفن هوشمندتان اندازه یک کاغذ باشد و بتوانید آن را لوله ...
اولین چشم بیونیک جهان؛ میلیون ها نابینا بینا می شوند+تصاویر
فنآوری هستند. نادر پورآتیان که این عمل را انجام داده، در این زمینه گفت: لحظه ای که او برای اولین بار توانست رنگ را ببیند و تشخیص دهد، تجربه ای بسیار احساس برانگیز بود. او همه ما را در آغوش گرفت و نتایج این عمل نشان می دهد که چنین سامانه ای می تواند امکان بازگرداندن بینایی را به طور بالقوه برای نابینایان فراهم کند . به گزارش سلامت آنلاین، هشت سال پیش یک بیماری نادر به نام نشانگان ...
چه نوع سرفه ای دارید؟
ترشح مخاط مانندی است که در مجاری تنفسی تولید می شود)، آن را سرفه خشک یا مخلوط می نامند. این نوع سرفه به طور کلی با احساس تنگی و سفتی سینه و یا گلو، یا احساس تنگی نفس مختصر همراه است. هم چنین برخی از افراد متوجه می شوند که هنگام حرف زدن، این سرفه در آنها بدتر می شود. وجود خلط نشان دهنده میزان بالای عفونت ساختارهای موجود در مجاری تنفسی است. سرفه خشک زمانی که در سرفه تان خلط کمی ...
خطر خوردن تخم مرغ و گوشت نیم پز
محصور و محدود به فصل تابستان نیستند و در سایر فصول نیز می توانند اتفاق بیفتند کما اینکه در بعضی از طیف ها و گروه های سنی مانند کودکان ممکن است در طول سال 7 تا 9 بار بیماری های عفونی را شاهد باشیم. افزایش و ارتقاء سطح بهداشت جامعه باعث می شود که این بیماری ها نیز کاهش یابد. اسهال عفونی، اسهال های حاد هستند که کمتر از 14 روز طول می کشند و به دلیل عوامل عفونی شامل ویروس ها، باکتری ها، انگل ها و یا حتی بعضی از قارچ ها بروز می کنند. احساس ضعف و بی حالی، خستگی و بدن درد را از علائم اولیه اسهال های عفونی عنوان می شود . ...
لطفا اگر 18 سالتان نشده وارد نشوید!
به گزارش ایلنا به نقل از جام جم ، شاید آن زمان که با صدای خش خش و دایال آپ با اینترنت درگیر شدیم، فکرش را هم نمی کردیم روزی همین پنجره ای که رو به دنیا برایمان باز شده بود، بهانه و دلیلی برای انواع و اقسام جرایم شود؛ از دزدی و هک سایت ها گرفته تا مرگ و قتل. باید یادمان باشد تا وقتی نحوه استفاده درست از چیزی را ندانیم، فضای سوءاستفاده را برای افراد سودجو باز گذاشته ایم ...
علائم و عوامل بروز کمبود ویتامین B12
تولید می کند بدن نیز ویتامین B12 کمتری جذب می کند. به همین دلیل اکثر افراد بالای 50 سال از کمبود این ویتامین رنج می برند و احساس خستگی و سرگیجه دارند. علاوه بر این اکثر افرادی که دچار کمبود ویتامین B12 هستند با اختلالات عصبی شبیه به علائم دمانس یا زوال عقل مواجه می شوند. در نتیجه اکثر افراد کمبود این ویتامین را با دمانس اشتباه می گیرند. اگر دچار اختلالات عصبی و ضعف شده اید به پزشک مراجعه کرده و ...
رابطه خواب و بیماری های گوارشی از منظر طب سنتی
در بدن او مختل می سازد و در طرف دیگر، متقابلاً مشکلات دستگاه گوارش در خواب بیمار اختلال ایجاد می کند. این دستیار تخصصی طب سنتی افزود: لذا توصیه اکید به همه مخصوصاً بیماران دچار اختلالات خواب یا مشکلات گوارشی این است که به عنوان قدم اول اصول حفظ سلامتی در زمینه خواب و تغذیه را رعایت کنند. درخشان ادامه داد: در پزشکی رایج نیز ارتباط خواب و هضم غذا مورد توجه قرار گرفته است مثل ...
کاهش وزن واقعی و اصولی با 3 قدم موثر!!
می گذرانید. حداقل روزی دو لیتر آب بنوشید آب بهترین نوشیدنی برای بدن شما است. بیشتر از نیمی از بدن ما از آب است. توصیه شده که حتی اگر احساس تشنگی نمی کنید، آب بنوشید. خصوصا در صورتی که قصد شما کم کردن وزن باشد. نوشیدن آب منجر به فریب خوردن مغز شما می شود. چون به هنگام آب خوردن مغز شما گرسنگی را از تشنگی تشخیص نمی دهد و تصور می کند که باید علائم مربوط به سیر شدن را برای بدن ...
هر فرد در طول زندگی خود 9125 روز می خوابد
به گزارش دولت بهار، پزشکان توصیه می کنند یک فرد می بایست به طور میانگین هشت ساعت در طول شبانه روز بخوابد. ولی آیا تاکنون فکر کرده اید که اگر در زندگی روزانه خود این میزان خواب را قرار دهید، در طول عمر چند ساعت می خوابید؟ روزنامه گاردین گزارشی را در این زمینه منتشر کرده است که جالب به نظر می رسد. بر اساس این گزارش گفته می شود که اگر یک فرد 75 سال عمر کند و در طول عمر خود روزانه 8 ساعت ...
آن هایی که تا ظهر می خوابند، بخوانند!
...> بهره وری بیشتر آرامش صبحگاهی می تواند بهره وری شما را افزایش دهد. در نبود صداهای مزاحم و ناهنجار جلسات، ایمیل ها و گفت وگوهای اطراف اداره، شما می توانید روز خود را پیش از هر فرد دیگری آغاز کرده و از این زمان آرام بیشترین استفاده را ببرید. از ظاهر بهتری برخوردار می شوید سحرخیزی نه تنها می تواند احساس بهتری در شما ایجاد کند بلکه به کسب ظاهری بهتر نیز کمک می کند. زمان ...
دستورات غذایی فصل پاییز
برخی تدابیر چون استفاده از عطرهای معتدل، حمام یک روز در میان با آب نیم گرم، چرب کردن بدن با روغن های مناسب مانند بنفشه بادام، پوشش مناسب در طول روز متناسب با ساعت روز و پوشاندن سر به ویژه در هنگام خواب، از جمله تدابیر خوب این فصل هستند که موجب تندرستی بیشتر و پیشگیری از بیماری ها در فصل پاییز می شوند. آیسان نوزاد در خصوص دستورات غذایی این فصل گفت: همه غذاها دارای مزاج هستند و بهتر است ...
شهیدی که حکم جهادش را از رهبرانقلاب گرفت
نزد خانواده اش می آمد و هر وقت هم که چند روزی به مرخصی می آمد، در مساجد و منابر و مجالس، روز و شب به تبلیغ و جذب نیروی داوطلب بسیجی برای اعزام به جبهه می پرداخت. وی حتی راضی نبود که پدر و مادرش متوجه مجروحیت و آثار زخم های دشمن بر بدن نحیف و ظریفش شوند شبها در کنار پدر و مادر با لباس رزم می خوابید، تا مبادا پدر و مادرش متوجه ناراحتی ها و آثار مجروحیت او شوند. شجاعت و درایت را ...
مدیریت یعنی همه چیز در زمان درست
حتی در اقتصاد پرسرعت قرن 21 ، این ایده که هر دقیقه از فعالیت انسان یک ارزش ثابت دارد با حقایق بنیادی در تضاد و تعارض است. انسان ها زمان را به صورت یک روند ثابت خطی تجربه نمی کنند. همه ما طی روز جزر و مدی از هوشیاری شناختی و انرژی فیزیکی را احساس می کنیم. در غیاب یک زمان سنج، تصور افراد از یک دقیقه یا یک ساعت می تواند به طور قابل توجهی متفاوت باشد؛ به عنوان مثال، این برداشت بسته به میزان جذابیت کار، میزان اختلالات یا حتی شرایط فیزیکی پیرامون افراد متفاوت است. همان طور که انیشتین اشاره می کند دستتان را برای یک دقیقه در یک بخاری داغ بگذارید، خواهید دید که این یک دقیقه برای شما یک ساعت به طول خواهد انجامید. با دوستی مهربان برای یک ساعت بنشینید، این زمان برای شما یک دقیقه بیشتر نخواهد بود. همه چیز نسبی است . انسان شناسان فرهنگی (یا مردم شناسان اجتماعی که به مطالعه فرهنگ و جامعه انسانی می پردازند) اولین کسانی بودند که دریافتند افراد تمایل دارند زمان را به دو روش دنبال کنند: زمان ساعتی و زمان اجتماعی. کتاب مشهور ادوارد تی. ...
