خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای پیشگیری از پوکی استخوان با این مهمان سفره خداحافظی کنید
، اذعان داشت: این مقدار مصرفی نیاز تغذیه افراد را به طور متناسب نسبت به دریافت کلسیم، فسفر و املاحی که در لبنیات وجود دارد، تامین می کند. وفا با تاکید بر اینکه نمک تنها ماده غذایی است که تعادل کلسیم بدن را برهم می زند، تصریح کرد: برای دریافت کلسیم کافی و رژیم غذایی مناسب در برنامه غذایی، مصرف نمک را کاهش دهید. وی با بیان اینکه ماست یک منبع مناسب دریافت کلسیم است ابراز داشت: گوشت ...
همه آنچه که در مورد گیاهخواری باید بدانید
؛ سبکی که در آن استفاده از مواد غذایی و پوشش حیوانی حذف می شود. با وگن شدن شما دور تمامی محصولات گوشتی مثل گوشت قرمز، مرغ، آبزیان و ماکیان، لبنیات، تخم مرغ، عسل، ابریشم، چرم، خز، ژله و ژلاتین را خط قرمز کشیده اید. پس اگر دست و دل تان برای گوشت می لرزد و اگر دو روز گوشت و مرغ نخورید، آدم های دور و برتان را مرغ سوخاری متحرک می بینید، بی خیال وگن شدن بشوید. خام گیاهخواری با انتخاب ...
چه ساعتی از روز مولتی ویتامین بخوریم
نکته توجه کنید فیبر(مانند پوست میوه و یا سبزیجات) در روده می تواند مانع جذب ویتامین ها شود، زیرا به عنوان یک پوشش برای روده عمل می کند، بنابراین بهتر است قبل از مصرف فیبر ویتامین استفاده نکنیم. اگر از فیبر خوراکی هم برای رفع یبوست یا کاهش وزن استفاده می کنید، بهترین زمان برای جذب آن صبح است و لازم است که قرص های مکمل ویتامینی و املاح همراه با آن میل نشوند چون فیبر مانع جذب ویتامین ها می ...
روایت اسناد لانه جاسوسی از توطئه های آمریکا
... از مهم ترین طرح هایی که در این زمینه مطرح و به اجر گذاشته شد دکترین ترومن بود که در آن، ضمن تشریح اوضاع جهانی و ابراز نگرانی از منافع آمریکا در کشورهای دیگر، در مقابل خطر رشد کمونیسم، خواستار اختصاص منابع مالی هنگفتی برای کمک به دول تحت نفوذ این کشور به منظور رفع مشکلات اقتصادی بود. از اساسی ترین مواد این دکترین، ماده ی چهار آن بود که به همین موضوع پرداخته و و خواستار اختصاص منابع ...
چگونه برچسب های مواد غذایی را بخوانید؟
استفاده کنید تا به شما کمک کند انتخاب های آگاهانه تری انجام دهید. در ادامه این مطلب را به نقل از مجله تناسب اندام بخوانید. 1. اندازه ی سهم و تعداد سهم ها اندازه ی سهم، مهمترین بخش برچسب تغذیه ای است و به شما می گوید که چه مقدار از این ماده ی غذایی، مواد مغذی نوشته شده در ادامه را فراهم می کند. اگر شما بیشتر یا کمتر از اندازه ی سهم بخورید، لازم است که بقیه ی برچسب را بر طبق آن تغییر ...
چگونه پوست شفاف و بدون جوش داشته باشیم
جوش ها و لکه ها معمولا روی پوست صورت، گردن، شانه ها و جاهایی که غدد چربی وجود دارند ایجاد می شود. تعداد کمی از افراد به این موضوع توجه می کنند اما شما با استفاده از روش های مختلف می توانید از ایجاد آکنه و جوش ها در پوست بدنتان جلوگیری کنید. برای آگاهی از پاکیزگی پوست بدن روش های زیر را به دقت اجرا کنید. غذای مورد علاقه تان را بخورید برخی از افراد معتقدند مصرف غذاهای چرب و شکلات ...
چرا افراد بعد از ترک مواد مخدر به سمت مصرف آن باز میگردند
دارند سیگار را ترک کنند آدامس نیکوتین در کم کردن اشتیاق آنها به سیگار بی تاثیر است. زیرا مصرف دهانی نیکوتین، مانند آثار ذهنی یا فیزیولوژیکی دود کردن سیگار نیست . کوکائین یکی از روان گردان هایی است که با چنگال قدرتمند رهایی افراد را دام خویش کاری دشوار می کند. این ماده تغییرات اساسی در رفتار و حالت روانی به ویژه در فیزیولوژی بدن ایجاد میکند و رایج ترین شیوه های مصرف آن تزریق وریدی، انفیه ...
روغن بادام معجزه زیبایی و سلامت پوست
روغن بادام می تواند برای پوست واقعا کارساز باشد. دلیل استفاده عمده از روغن بادام در محصولات آرایشی بهداشتی نیز همین است. یکی از همه کاره ترین روغنها برای پوست، بدن و موی شما که دارای عملکردی عالی است، را می توانید در کمد آشپزخانه تان پیدا کنید. این بار در مورد روغن نارگیل صحبت نمی کنیم منظورمان روغن بادام شیرین است. دونا فولر،مدیر برند InstaNatural (یک خط مراقبت از پوست که از مواد ...
سرخط ...
قیمت مناسب تهیه کنند تا قابل رقابت باشد، اما برعکس این دیدگاه بنگاه هایی که عمده کالای آنها در داخل تامین می شود (صنایعی مانند مس، سرب و روی، مواد معدنی به خصوص سنگ آهن و برخی مواد خام یا فرآوری شده فلزی یا غیرفلزی، بسیاری از محصولات پالایشگاهی و پتروشیمی تا حدودی آلومینیوم، سیمان، صادرات سنتی مانند فرش و خشکبار و...) برای توسعه صادرات خود به کاهش ارزش پول ملی و افزایش نرخ ارز تمایل دارند؛ بنابراین ...
خرافات شایع در دوران بارداری
پنیر بخوری سر بچه ات جوش سفید می زند. جوش های سفیدی که روی سر بسیاری از نوزادان وجود دارد، ناشی از مقدار زیاد چربی در جمجمه نوزاد است، این جوش ها معمول و بی خطر است و ایجاد آن ها ربطی به میزان لبنیاتی که مادر در طول دوران بارداری مصرف کرده، ندارد. یادتان باشد لبنیات از مهم ترین و ضروری ترین مواد غذایی برای بدن به ویژه در دوران بارداری است و کلسیم این گروه برای رشد جنین حیاتی و استفاده آن با دستور پزشک مفید است. خبرآنلاین ...
خواص شگفت انگیز آب لیمو برای سلامتی
مشکلات مشترک، توسط التهاب ایجاد می شود. ویتامین C می تواند سطح التهاب در بدن شما را کاهش دهد بنابراین اضافه کردن آب لیمو به آب می تواند علائم آرتروز و شرایطی مشابه عامل درد و خشکی مفاصل را کاهش دهد. یک مطالعه از Annals از بیماریهای روماتولوژی گزارش داد که کسانی که حداقل مقدار ویتامین C را مصرف کردند بیش از سه برابر احتمال ابتلا به ورم مفاصل داشتند. لیمو همچنین می تواند سطح اسید اوریک را کاهش دهد. اسید اوریک محصول زائد در بدن است که از شکستن مواد غذایی حاوی پورین مانند گوشت، جگر، قارچ و دانه های خشک تولید می شود سطوح بالای اسید اوریک می تواند سبب نقرس شود. ...
چی بخورم تا جنینم دختر بشه ؟
در بدن فرد مصرف کننده به دنبال خواهد داشت. 7. مصرف توفو به منظور افزایش شانس دختر بودن جنین: به دلیل این که توفو حاوی مواد معدنی حیاتی مانند کلسیم، منیزیم، آهن، سدیم، مس و روی است، بنابراین مصرف این ماده غذایی در حفظ سلامت دستگاه تناسلی زنان کمک زیادی خواهد کرد. همچنین، از آن جایی که توفو یک منبع غنی از کلسیم می باشد، باعث تقویت شانس فرد مصرف کننده در داشتن نوزاد ...
کیسه صفرایی سالم با تغذیه سالم/ چه غذاهایی سبب "تحریک" صفرا می شوند؟
...، از مهم ترین علائم اختلال در عملکرد کیسه صفرا یا سنگ کیسه صفرا محسوب می شوند. مطالعات محققان آمریکایی نشان می دهد که برخی از مواد غذایی سبب تحریک کیسه صفرا و بروز مشکلاتی می شود. این مواد غذایی عبارتند از: 1- گوشت پرچرب مصرف گوشت پرچرب، سبب افزایش عملکرد کیسه صفرا و افزایش تولید صفرا می شود که این فرآیند با التهاب صفرا همراه است. مصرف ماهی و حبوبات به جای گوشت قرمز توصیه ...
رژیمی ویژه برای کاهش کلسترول
در این مقاله با رویکرد جالبی، مواد غذایی مفید برای کاهش کلسترول به شما معرفی می شود. با گنجاندن این مواد غذایی در برنامه هفتگی تان، کلسترول کاهش می یابد. شنبه: حفظ کلسترول خون در محدوده مناسب، از ابتلا به حمله قلبی جلوگیری کرده و بروز سکته قلبی را کاهش می دهد اگر لازم است کلسترول خون خود را پایین بیاورید، می توانید برای رسیدن به این هدف، روزانه یک گام بردارید. اگر داروی ...
روزنامه های چهارشنبه
نقد داشته باشد خرید در سال جاری خیلی بهتر از سال 96 است. چندی پیش انبوه سازان اعلام کرده بودند که قیمت مسکن در ماه های پیش رو افزایش خواهد داشت ولی بنگاه های املاک چنین پیش بینی را قبول ندارند و حتی اظهار داشتند که انبوه سازان نتوانستند واحدهای ساخته شده خود را به فروش برسانند.درویش ادامه داد:امسال در مقایسه با سال 94 قیمت مسکن بین 25 تا 30درصد گران شد لذا این احتمال وجود دارد که سال آینده قیمت ...
با رژیم غذایی محبوب وگان آشنا شوید
هفته، یک راه عالی برای انجام این کار است. همچنین فراموش نکنید به ویتامینها و مواد مغذی که برای بدست آوردن شان بدون گوشت، باید کمی سخت تر تلاش کنید، توجه داشته باشید. گردآوری:گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع:fitnessmagazine.ir
این مواد غذایی را بخورید پسردار می شوید
شامل مقادیر زیادی سدیم و پتاسیم است و این دو ماده معدنی هم به پسر شدن جنین کمک زیادی می کنند، پس شما هم به عنوان زوجی که قصد به دنیا آوردن نوزاد پسری را دارید، می توانید شانس خود را در داشتن فرزند پسر با قرار دادن مواد غذایی شور در رژیم غذایی روزانه خود مانند پپرونی، ترشی و کراکر افزایش دهید. همچنین، شما و همسرتان باید نمک زیادی را در میوه و سالاد تازه مصرف کنید. اما، به خاطر داشته باشید که پس از ...
جامعه شناسی شلوار جین و صف های طولانی در دهه شصت
که مردم بعد از جنگ به مصرف گرایش داشته باشند، اصلا مسئله عجیبی نیست. البته می شود به شکل غلبه مصرف گرایی انتقاد داشت اما نباید مصرف گرایی را با مصرف کردن اشتباه گرفت. ما پس از یک دوره کوتاه کیمیایی، به مصرف کردن مجدد و به آنچه پیش از انقلاب رویه بود، بازگشتیم. روحیه جوان ها در بستر فکری دهه شصت چطور بود؟ در دهه شصت، به لحاظ ایدئولوژیک- و نه ضرورتا در زندگی روزمره- لذت های مادی ...
بررسی 10 باور غیرعلمی که در زندگی ما نفوذ کرده اند!
...، اما این بدان معنا نیست که هفت سال در معده باقی می مانند. بسیاری از چیزهایی که ما می خوریم – حتی موادی مثل فیبر که به خوردن آن ترغیب می شویم – غیرقابل هضم هستند. اما سیستم گوارشی یک سیستم ارگانیک قوی است و هر چیزی را که نمی تواند جذب کند، از خود خارج می کند. ریمان می گوید با وجود چسبندگی و قوام عجیب آدامس، این ماده از سیستم گوارشی عبورکرده و دفع می شود. 5- مطالعه در نور کم یا ...
این عادت های غذایی میگرن را تسکین می دهد
که بعد از مصرف دارو دچار مشکلاتی چون خواب آلودگی، خستگی، تپش قلب و عدم توانایی در درست فکر کردن می شوند. بنابراین این سوال در ذهن بیماران ایجاد می شود که آیا روش دیگری به جز دارو هم برای درمان میگرن هست؟ طبیعی ترین راه حل برای جلوگیری از سردردهای میگرنی با برنامه غذایی شما آغاز می شود. بنابراین باید تمرکز و توجه بیشتری به غذاهایی که مصرف می کنید داشته باشید و یک سری تغییرات ساده در سبک ...
توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری از سفید شدن موها
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: کمتر کسی تمایل دارد سفید شدن موهای خود را در آینه ببیند. مسئله ی سفید شدن تارهای مو به ویژه در سنین جوانی و مخصوصا در میان خانم ها، موضوعی آزار دهنده است. البته این موضوع تا حد زیادی به کمک برنامه غذایی مناسب قابل کنترل می باشد. در این مطلب به چند مورد از مهم ترین مواد غذایی که به حفظ رنگ موهای شما کمک می کنند را معرفی خواهیم کرد. با ما ...
وقتی گرسنه اید آجیل بخورید
به گزارش افکارنیوز ، در ادامه می خواهیم غذاهایی را به شما معرفی کنیم که در مواقع گرسنگی می توانند نجاتتان دهند. آجیل ها آجیل ها سرشار از پروتئین و فیبر هستند، دو ماده مغذی که می توانند تا زمان رسیدن به یکی از وعده های اصلی سیر و راضی نگهتان دارند. نیازی هم به مقدار زیادی آجیل نیست. در یک تحقیق مشخص شد خوردن 7 عدد آجیل در روز نه تنها می تواند به فروکش کردن گرسنگی کمک ...
سیاست سانسور و قبضه قدرت نظامیان بر رسانه های رژیم صهیونیستی
صهیونیست معروف شد. بر اساس آن، صهیونیستها اصول و شیوه های تبلیغی، اهداف، روشها، ابزار و نیز راهبرد تبلیغاتی خود را در چهارچوب عقاید دینی و سیاسی خود مشخص کردند. این کنگره در ماده سوم مورد تصویب خود ، بر تبلیغات و آموزش برای ایجاد میهن ملی یهود در فلسطین تأکید ورزیده است. پروتکل پنجم از پروتکل های رهبران صهیونیست تصریح دارد: "باید افکار عمومی را با تغییرات در تمامی نواحی به سوی خود جلب ...
مبتلایان به دیابت از این سبزیجات استفاده کنند
...> فلفل قرمز: سرشار از ویتامین C بوده که به بهبود سیستم ایمنی بدن و تسهیل جذب آهن کمک می کند. ضمن اینکه منبع غنی از ویتامین B6، فولات، ویتامینA و آنتی اکسیدان ها نیز می باشد. مارچوبه: این گیاه در هر فنجان حاوی 27 کالری و 5 گرم کربوهیدرات می باشد و سرشار از ویتامین A وk می باشد. مصرف منظم مارچوبه سبب کنترل میزان قند خون و افزایش تولید انسولین در بدن می شود. ...
آب دلیل اصلی تورم در بدن
دفع پروتئین ها از کلیه، ادم و ورم قابل توجهی در اندام هایی که وزن روی آنهاست مشاهده خواهد شد. چکار می توان کرد؟ ایده های زیر ممکن است به کاهش علائم و نشانه های احتباس آب در بدن کمک کند: کاهش مصرف نمک. کاهش وزن در صورت ابتلا به چاقی. انجام ورزش به طور منظم. (ورزش هایی مانند پیاده روی و دوچرخه سواری باعث می شوند آب و مایعات از پاها تخلیه شود ...
همسرم اصلاً غیرت نداشت / او مرا به کارهای کثیفی وادار می کرد
می کند و ادامه می دهد: آزاد که می شدم، همیشه دنبال موادی بودم که نشئگی ام را بیشتر کند. با خودم می گفتم من که دارم پول خرج می کنم، حداقل چیزی بخرم که بیشتر نشئه ام کند. بیشترین ماده ای که مصرف کردم، هروئین بود. چند روزی هم کراک زدم. اما گفتند بدنت کرم می گذارد، برای همین گذاشتم کنار و بی خیالش شدم. بعد دوباره رفتم سراغ هروئین. ولی دیگر از وضعیتی که برای خودم درست کرده بودم، حسابی خسته شده بودم. من ...
مواد غذایی کاهنده استرس
بروکلی و تمام سبزیجات برگ سبز سرشار از انواع ویتامین ها هستند. علاوه بر آن بسیاری از گیاهان عنصر پتاسیم هم در ساختار خود دارند. پتاسیم هم روی سلول های عصبی تاثیر خوبی دارد و هم باعث احساس آرامش می شود. بوقلمون مقادیر زیادی از یک اسیدآمینه به نام ال- تریپتوفان در گوشت این پرنده وجود دارد. ال-تریپتوفان سبب آزادسازی سروتونین از سلول های بدن می شود و سروتونین با تحریک سلول های ...
درمان نفخ شکم با این روغن های طبیعی
استفاده از روغن های ضروری برای نفخ، مانند نعناع، بطور شگفت آور خوب موثر است، اما شما همچنین می توانید دیگر درمان های طبیعی با منافع مشابه را انجام دهید. بررسی کنید که این روغن ها چگونه کار می کند. نفخ می تواند احساس بسیار ناراحت کننده ایجاد کند و البته، آن باعث می شود تا شما احساس چاق تری از قبل داشته باشید. اکثر مردم وقتی برخی غذاها را می خورند احساس نفخ پیدا می کنند، شما می توانید ...
عواقب قورت دادن آدامس!
مورد توجه بیشتری قرار گیرد. طبق یافته های دکتر لیزا گانجو، متخصص بیماری های معده و روده، در مرکز پزشکی لانگون در شهر نیویورک، آدامس مانند هر ماده خوراکی دیگری همان مسیر همیشگی را طی می کند با این تفاوت که کمی سخت تر جذب می شود. این پزشک می گوید: اگر معده شما بتواند مواد غذایی ای چون یک استیک سفت را هضم کند، مطمئن باشید که از پس آدامس هم بر خواهد آمد. آدامس از مواد طبیعی و ...
گره بر گره
خود قرار داد. روندهای اقتصادی سه سال اخیر به طور کلی شامل 10 موضوع مهم ذیل است: (1) تداوم تکیه به درآمدهای ارزی حاصل از صادرات مواد خام برای اداره امور کشور با وجود تحریم ها و پس از آن کاهش بهای نفت (2) پشتیبانی همه جانبه از بخش های دولتی و شبه دولتی (2) اتکانکردن به نیروی کار مردم و تضعیف بنگاه های مولد کوچک و متوسط و درنتیجه کاهش توان و تقاضای مصرف مؤثر (3) افزایش ...
