سایر منابع:
سایر خبرها
تغذیه در شیردهی، بهترین و بدترین غذاها
آنچه برای شما بهتر است اطلاعاتی کسب کنید). از این مقدار کالری، شما به منبعی غنی نیاز دارید که برای شیر دهی شما مفید باشد. بدترین خوراکی ها در دوران شیردهی همه نوزادان و مادران متفاوت هستند، بنابراین این مقاله از سایت راستینه صرفا برای فهمیدن اینکه کدام خوراکی ها موجب بروز مشکلاتی برای شما و فرزندتان میشود، باید خوانده شود (لازم نیست به طور کامل از مصرف هر گونه خوراکی پرهیز کنید ...
ورزش ، خلق و خوی شما را بهتر میکند!
احساس کاهش درد که در جلسات تمرین طولانی اتفاق می افتد. تحقیقات نشان می دهد که شما برای دیدن مزایای کاهش درد ورزش، مجبور نیستید در دوی ماراتن شرکت کنید. حتی فعالیتهای کم برخوردی مانند ایروبیک در آب نیز می توانند به کاهش درد کمک کنند. افرادی که ورزش می کنند، معمولا بلافاصله بعد از تمرین، افزایش رضایت از بدن را گزارش می کنند. آنهایی که ورزش می کنند، در مقایسه با افرادی که بندرت تمرین میکنند ...
سرگذشت تکان دهنده دختر یک استاد دانشگاه تهران
در مورد زندگی ام نداشتم، چنین جفایی نمی کرد. در آن روزها که مرز میان کودکی و نوجوانی ام بود، راهی جز تحمل نداشتم تا اینکه پدرم همسر دومش را انتخاب کرد. زنی به نام لیلا که شغلش فروش مواد مخدر بود، جای مادر تحصیلکرده ام را گرفته بود. من در حالی بزرگ و بزرگ تر می شدم که نه پدر و نه لیلا مطلقا حواسشان به من نبود. شب ها که برخلاف همسن و سالانم ساعت 11 شب به خانه می آمدم، کسی نبود که ...
عصرها یک ساعت بخوابید
...: حتی اگر افراد خوابشان نمی آید عصرها یک ساعت دراز کشیده و چشم های خود را ببندند و نفس های عمیق بکشند. صبری بیان کرد: این کار موجب گردش خون بیشتر در بدن و عملکرد بهتر قلب می شود و انرژی و نشاط را به فرد منتقل می کند. وی ادامه داد: خواب نامناسب شبانه و عدم استراحت در روز ناشی از اختلال در عملکرد قلب و همچنین استرس و اضطراب می باشد. این متخصص طب سوزنی افزود ...
خاطرات آزاده فاطمه ناهیدی(18)
دعاها بود که آنها را در آن جا سرپا نگه می داشت. یک روز در بیمارستان یکی از سربازها گفت: می خواهید با خانواده تان صحبت کنید؟ گفتیم: مگر شما با ایران ارتباط تلفنی دارید؟ گفت: آره، داریم. اگر می خواهید بیایید صحبت کنید. گفتیم: آخر زمان جنگ شما چطور با ایران ارتباط تلفنی دارید؟ بعد هم فکر کردیم شاید دارند و ما نمی دانیم. اما احساس می کردم که دروغ می گویند. ته راهرو بیمارستان اتاقی بود که ...
زن مریوانی در اتفاقی نادر برای همسرش خواستگاری رفت! + عکس
خواستگاری رفتیم. شب عقد که خود بانی و سرپرست کار بودم حس عجیب و خوشحال کننده ای داشتم هرچند تصمیمم حالتی غیرطبیعی داشت، و حتی از جانب خیلی هاسرزنش می شدم ولی باز پشیمان نبودم. اکنون 5 ماه است شلیر خانم28 ساله به خانواده ما پیوسته و زندگیمان را گرم تر از قبل ساخته است. چون او برای من مثل خواهرم می ماند و واقعا به دنیای ما معنی بخشیده است و حتی مواقعی که جایی می رود دلم برایش تنگ می شود و ...
ترفند جلوگیری از داغ شدن گوشی
گرم شدن می کند (خصوصا در طول عملکردهای سنگین)، نیاز است گرما را از خود دور کند و حضور یک قاب که از مواد صنعتی ساخته شده است، از این اتفاق جلوگیری می کند. مانند این است که با داشتن یک کت ورزش کنید. انتخاب هایی که برای جلوگیری از این مساله وجود دارد، چندان خاص نیست، اما بیرون آوردن گوشی از قاب می تواند شروع خوبی باشد. کابل شارژر را چک کنید نکته دیگری که می توانید در نظر داشته ...
درد بحران در نبض جامعه
کنندگان مواد مخدر کشور در حال افزایش است. عده ای از مصرف کنندگان تنها یک ماده مخدر و یا محرک را مصرف نکرده و حتی سه ماده را نیز به طور همزمان با هم مصرف می کنند و حتیمصرف همزمان مخدر، محرک و الکل با یکدیگر نیز مشاهده می شود. آخرین نکته پیمایش ملی اعتیاد نیز به میزان مصرف الکل برمی گردد. مسئله ای که مسئولان را دچار تعجب کرده است. روشن پژوه، معاون پیشگیری و درمان اعتیاد سازمان بهزیستی کشور ...
نصرالله: در دولتی که نبیه بری نباشد، مشارکت نمی کنیم
علت شما طی هفته های گذشته مشاهده کرده که با وجود شدت حملات و کثرت مطالب بی پایان اساسی که در این زمینه مطرح می شود ، واکنشی نشان نمی دادیم و از این اتهامات عبور می کردیم ، همان طور که من در روز یکشنبه گذشته در مراسم بزرگداشت شهید حاج علاء نیز گفتم هدف واقعی ما رسیدن به ریاست جمهوری بود. یک جریان سیاسی نیز وجود داشت که می گفت میشل عون را به عنوان رئیس جمهور لبنان انتخاب می کند، چرا که ...
علائم خطرناک در زنان، نادیده نگیرید
ممکن است این علامت نشانه ی مشکلات جدی تری مانند اختلال در توانایی بدن برای کنترل فشارخون باشد که بر اثر بیماری هایی مانند دیابت یا پارکینسون ایجاد شده است. اسهال در نیمه های شب در خواب روده های شما باید آرام باشند زیرا شما در حالت استراحت بوده و خوابیده اید و چیزی نمی خورید که باعث تحریک روده هایتان شود. اگر مرتباً هر شب بیدار شده و مجبورید برای دفع مدفوع به دست شویی بروید شاید ...
به خاطر این 7 دلیل از مصرف کدو تنبل غافل نشوید
دارد برای خیلی ها گزینه خوبی در رژیم غذایی شان به حساب نیاید اما مزه لذیذ آن که مثل سیب زمینی شیرین است برای افرادی که می خواهند وزن کم کنند فوق العاده است. البته از آن دست سبزی هایی است که به مدت طولانی شما را سیر نگه می دارد که به خاطر فیبرهای موجود در آن است. 2- شاداب کننده پوست: کدوتنبل در کنار دیگر سبزی ها مانند هویج و سیب زمینی شیرین سرشار از بتاکاروتن است که در بدن به ویتامین A ...
اگر ترامپ برجام را پاره کند به نفع ایران است
برود تغییر زیادی صورت گیرد . شما یک موضوع تاریخی را مطرح کردید که جمهوری اسلامی همواره با جمهوریخواهان بهتر کار کرده است، اما به نظر می رسد قبل از انقلاب هم تمایل ایران بیشتر با جمهوریخواهان بوده است و حمایت های مالی رژیم پهلوی نیز بیشتر به کمپین های جمهوریخواهان بوده است، چرا به طور تاریخی ما علاقه بیشتری به جمهوریخواهان داشتیم در صورتی که دموکرات ها به ما چراغ سبز بیشتری نشان داده اند ...
هشدار FDA درباره مصرف مکمل های تستوسترون و استروئیدهای آنابولیک آندروژنی/ از حمله قلبی تا ناباروری
تستوسترون تجویزی و استروئیدهای آنابولیک آندروژنی (AAS) توسط بزرگ سالان و نوجوانان، از جمله ورزش کاران و بدن سازان، مورد سوء مصرف قرار می گیرند. سوء مصرف تستوسترون که به صورت مصرف دوز بالا و غیراستانداردی از این ماده در کنار تزریق ASS انجام می گیرد، با خطرات جدی ای برای مغز، قلب، کبد، سلامت روانی و سیستم غدد درون ریز همراه است. عوارض جانبی این سوء مصرف عبارت اند از حمله قلبی، نارسایی قلبی ، سکته مغزی ...
اگر این 8 مورد را در خواب هایتان می بینید راحت از آنها رد نشوید !
خواب دندان معمولا بسیار رایج است. همیشه خوابِ دندان نمادِ پیری و کهنسالی نیست. کشیدنِ دندان در خواب نماد چیزی است که باید اتفاق بیفتد، و معلوم یا فاش شود؛ در حالی که دندان فاسد نماد ترس و نگرانی است. معمولا رایج ترین خواب در مورد دندان مربوط به افتادنِ دندان است. این خواب معمولا نشانه ی این است که احتمالا به سببِ ایجاد شرایط جدید دچار استرس خواهید شد؛ این شرایط جدید می تواند شغلی جدید، ترس از شکست ...
کمتر از 5 درصد فارغ التحصیلان هنر شغل پیدا می کنند/سرخوردگی در کمینِ هنرمندان
به گزارش خبرنگار ایلنا؛ جذابیت های دنیای هنر هر ساله تعداد زیادی جوان و نوجوان را به دانشگاه های هنر می کشاند. رشته هایی که بسیار پر خرج هستند ولی اعتبار مدرک دانشگاهی شان با اما و اگرهای زیادی رو به روست. با این شرایط آیا ادامه تحصیل در رشته های هنر مقرون به صرفه و عاقلانه است؟! آمار سازمان سنجش نشان می دهد در سال جاری متقاضیان شرکت در کنکور 95 شاخه هنر 54.697 نفر بوده است، این تعداد ...
علائم و درمان التهاب لوزه کودکان
تجویز خواهد کرد. حتی در صورتی که علائم بیماری به طور کامل از بین رود، فرزند شما باید دوره درمان آنتی بیوتیک را کامل کند. عدم مصرف تمامی داروها ممکن است سبب تشدید عفونت یا گسترش آن به سایر نقاط بدن شود. عدم تکمیل دوره درمان با آنتی بیوتیک می تواند سبب افزایش خطر ابتلای کودک به تب روماتیسمی و التهاب شدید کلیه شود. جراحی جراحی برای برداشتن لوزه ها ممکن است در موارد التهاب ...
دلایل 2ماه حاشیه سازی در شورای شهر/ خیانت در امانت نکنیم
اذهان مردم تبدیل به مسئله کنیم، خیانت در امانت و تضییع حق الناس است. 2 ماه است که شهر را این گونه دچار تشویش اذهان کرده ایم این خیانت است و باید در مقابل خدا و مردم پاسخگو باشیم. * همان طور که اشاره کردید، شورا در نشست های اخیر با حواشی ای رو به روست و به نظر می رسد این حاشیه ها گاهی از متن هم پررنگ تر می شوند. به عقیده شما به عنوان سخنگوی شورای شهر تهران بهترین راهکار برای برون رفت از ...
روحانی علیه روحانی!/ دولتی ها ترمز مفسدنمایی و سیاه نمایی را دیر کشیدند
تعبیر تندی است، اما بدانید ادامه فساد، گسترش و تعمیق فساد به معنای به خطر افتادن اصل انقلاب و نظام است. _ ان شاء الله با فساد هم می توانیم مقابله کنیم که همه جا ریشه دوانده است. _ مقابله با فساد در یک شب و یک روز مقدور نیست، چرا که فساد سال ها ریشه دوانده. *اسحاق جهانگیری(معاون اول رئیس جمهور) _ بنده جداً به این نتیجه رسیدم که فساد مانند موریانه به تن ...
"نرمی استخوان" و روش های درمان آن
توان به تاخیر در راه رفتن و دندان درآوردن اشاره کرد. همچنین بازتر بودن فضای بین استخوان های جمجمه که در کودکان طبیعی در چند ماهگی بسته می شود، اما در کودکان مبتلا به این بیماری، مدت بیشتری باز می ماند که نشان دهنده کندی روند ترمیم استخوان در این افراد است. باقری ادامه داد: در سنین بالاتر کودکان مبتلا به نرمی استخوان دچار احساس خستگی، ضعف و وجود برآمدگی استخوان در محل اتصال غضروف دنده ها ...
7 ترفند برای کاهش وزن در دوران شیردهی
...، بدن او دچار تغییرات هورمونی می شود که بر ذخیره شیر او تاثیر می گذارد. بدن سعی می کند انرژی از دست رفته اش را با استفاده از ذخایر بدن جبران کند که همین امر باعث کاهش تولید انسولین و تغییر در سطح هورمون های تیروئید می شود. به دنبال این تغییرات، پرولاکتین که هورمون کنترل کننده میزان تولید شیر است، افت پیدا می کند. زمانی که احساس گرسنگی می کنید، ذهنتان دقیقا به همان غذایی میل دارد که نباید ...
کنایه های سیاسی و جنسی در نمایش پنج ثانیه برف / به صحنه رفتن نمایشی غرض ورزانه از کارگردانی مسئله دار!/ ...
ها نسبت به این حوزه افشاگری لازم در خصوص آن صورت نمی گیرد. چنان که نمایش پنج ثانیه برف مورد اشاره در این یادداشت به ظاهر برگرفته از داستان جنایی واقعی بوده اما در لایه های زیرین خود درصدد نقد فضای امنیتی و دفاع از آشوبگران فتنه 88 برآمده است و در لابه لای آن هم به اشکال مختلف از واژه های وقیح جنسی از زبان کاراکترهای زن استفاده می شود تا شاید از نگاه نویسنده و کارگردان موجب ایجاد همراهی طیفی از ...
شهید علمدار واسطه ازدواج شد!
... مگر در خواب چه دیدید که تصمیم گرفتید شریک زندگی تان را به وسیله آن انتخاب کنید؟ یک شب خواب شهید سید مجتبی علمدار را دیدم که از داخل کوچه ای به سمت من می آمد و یک جوانی همراهشان بود. شهید علمدار لبخندی زد و به من گفت امام حسین(ع) حاجت شما را داده است و این جوان هفته دیگر به خواستگاری تان می آید. نذرتان را ادا کنید. وقتی از خواب بیدار شدم زیاد به خوابم اعتماد نکردم. با خودم گفتم من ...
درباره حقوق های نامتعارف خلاء قانونی نداریم/ در واگذاری املاک شهرداری، تخلف و جرم رخ داده است
رهبری نامه 9 ماده ای را نوشتند که این 9 بند باید به مصوبه مجلس اضافه شود. این یعنی شما ضعیف عمل کرده اید. یعنی شما آن چه مطالبه بوده است نکردید. این نشان می هد مجلس نتوانست آن طور که باید ایفای نقش کند. در عین حال که وظیفه داشت تمام قد از مسئولین در پیشبرد امر برجام حمایت کند، ولی در عین حال باید نقاط آسیب و خلاء را هم که ممکن است منفذ برای فشارهای آمریکایی ها و اروپایی ها باشد، این ها را باید می ...
بفرمایید تنقلات ضد قند!
استفاده کنند و مصرف چربی ها بخصوص چربی های اشباع شده را کاهش دهند. البته این نگرش هم که اصلا نباید چربی مصرف کنیم، یک نگرش غلط است چون برخی چربی ها برای بدن ضروری است. به طور کلی روغن زیتون، روغن هسته انگور و کلزا در حد اعتدال مجازند اما مصرف مواد شیرین و نمک باید محدود باشد. از طرفی، رژیم غذایی افراد دیابتی باید براساس عادات غذایی افراد، فرهنگ و شرایط اقتصادی و اجتماعی آنها تنظیم شود. ...
مروری بر دلیل و درمان ابتلا به کتواسیدوز دیابتی و عفونت ریه/ به بهانه درگذشت منصور پورحیدری
دیابتی برای افراد مبتلا به دیابت رخ می دهد، یعنی میزان انسولین موجود در بدن آنها کافی نیست و بدن شان به انسولین بیشتری نیاز دارد. چرا برخی از دیابتی ها، دچار کتواسیدوز دیابتی می شوند؟ دلایل مختلفی برای ابتلا به کتواسیدوز دیابتی مطرح است که در ادامه، به مهم ترین آنها اشاره می کنیم: عدم مصرف کافی و صحیح انسولین بروز مشکل در پمپ انسولین عدم آگاهی نسبت به ابتلا به ...
فراگیری هنر خود-ماساژ
احساس می کنید در حالت ایستاده قرار بگیرید و یک دست خود را روی دیوار قرار دهید تا نقش حمایتی داشته باشد و قوس یک پای خود را بالای توپ قرار دهید. به تدریج وزن بیشتری از بدن خود را روی آن پا قرار دهید و اجازه دهید توپ به قوس پا فشار وارد کند. به آرامی پای خود را حرکت دهید و اجازه دهید توپ پاشنه، جلوی پا و انگشتان شما را ماساژ دهد. نکته: اگر توپ تنیس برای شما بزرگ به نظر می رسد می توانید از ...
دژاگه اضافه شد؛ حاج صفی دیگر برنمی گردد/ ادامه درمان بیرانوند و امیری
...> * پس از گرم کردن بدن ها، بازیکنان به 2 گروه 8 نفره زرد و خاکستری تقسیم شده و در بین 6 دروازه کوچک به پاس کاری و حفظ توپ مشغول شدند که البته در پایان این بخش از تمرین مرتضی پورعلی گنجی مدافع تیم ملی دچار آسیب دیدگی جزئی شد. با این حال او خیلی سریع به جمع بازیکنان برگشت. * ساعت 10و 25 دقیقه بازیکنان پس از کمی تنفس و البته انجام بخش دیگری از تمرینات بدنی، آماده بخش بعدی تمرین شدند. در این ...
برای جلوگیری از آسیب های خورشید، 4 ماده غذایی را فراموش نکنید!
به گزارش ایسکانیوز به نقل از آوای سلامت، قرار گرفتن در معرض نور خورشید، میزان آنتی اکسیدان موجود در خون شما را کاهش خواهد داد. به همین دلیل بهتر است تا سطح آنتی اکسیدان خون را همیشه بالا نگه دارید. مصرف موادغذایی حاوی آنتی آکسیدان، می تواند به سلامت پوست کمک کرده و از آن در برابر نور خورشید و سایر خطرات، محافظت کند: قارچ به عنوان ماده ای سرشار از پروتئین شناخته می شود، حاوی ...
نوشیدنی دارچین و سیب، معجون لاغری
. در ادامه بیشتر در خصوص این نوشیدنی خواهیم گفت. با مصرف نوشیدنی دارچین و سیب یک شبه تمام چربی هایتان آب نخواهد شد. یعنی نمی توانید امیدوار باشید که ظرف یکی دو روز به اندامی تراشیده برسید. اما می توانید مطمئن باشید که این نوشیدنی متابولیسم تان را تحریک و به کاهش وزن کمک می کند. سیب سبز یا دارچین نیز به اندازه لیموترش بدن ما را در برابر آسیب های ناشی از آنتی اکسیدان ها حفاظت می ...
جهاد در قرآن کریم
و این مسئله موجب می شود که شر و فساد نتواند مانع از تعلق اراده ی حکیمانه ی الهی بر آفریدن آن شود (مصباح، 1383: 30). همچنین آیه ی وَلَوْ شَاء اللّهُ مَا اقْتَتَلُواْ ... (بقره: 253) بیانگر این است که جنگ طلبی انسان، مطابق با تدبیر الهی است؛ زیرا خداوند در این آیه می فرماید: اگر خدا می خواست که جنگ نمی کردند اگر خداوند امکان جنگ را از انسان می گرفت، گرچه انسان زندگی آسوده تری داشت و اضطراب و دغدغه ...