سایر منابع:
سایر خبرها
با انجام این کارها درجوانی، از پوکی استخوان پیشگیری کنید
روغن زیتون (حاوی ترکیبی است به نام اولئوروپئین که می تواند از فرسایش استخوان پیشگیری کند). تثبیت یک وزن سالم علاوه بر سالم غذا خوردن و ورزش، تاکید دکتر آدیمولام روی اهمیت رسیدن به یک وزن سالم است. او می گوید: خانم هایی که کمبود وزن دارند ممکن است خیلی زود دچار پوکی استخوان شوند. چربی شکمی نیز ممکن است خطر را افزایش دهد: تحقیقات اخیر دانشگاه هاروارد نشان داده ...
15 ترفند برای بزرگ کردن پستان ها
کتان و دانه های کنجد به رشد بهتر سینه ها کمک می کنند. 13. کارهای خانه را خودتان انجام دهید. شاید این مورد به مذاق خانم های فمینیست خوش نیاید... خانم های مدرن شاید نتوانند به آسانی زندگی بدون جارو برقی، لوازم آشپزخانه برقی، آرام پز، مایکروفر و دیگر وسایل آشپزخانه که کارهای روزانه را تسهیل می کنند، را تصور کنند. ولی توجه داشته باشید که انجام دستی کارها باعث می شود که حرکات دست و ...
رازهای موفقیت در کسب و کار ایران
... در بسیاری از سمینارها از افراد مختلف سوال می کنم که اگر به 10 سال آینده برویم شغل شما چیست؟ در بسیاری از مواقع افراد می گویند نمی دانیم! فقط از هزار نفر نهایتا 10 نفر دست شان را بالا می برند. در همه جای دنیا یک بی هدفی در ذات همه انسان ها وجود دارد. اما یک چیز بالاتر از این هاست و آن این که اگر ما همه وجود خود را یک خواستن کنیم به آن می رسیم. جوانان باید قبل از هر چیز رسالت خود را ...
استفراغ بیش از حد در بارداری، تاثیر بر جنین
ویتامین مصرف کند. اگر آهن تهوع را بدتر می کند بهتر است از مولتی ویتامین هایی استفاده شود که دوز آهن آنها کم بوده و یا آهن نداشته باشند. عدم افزایش وزن مادر در سه ماهه اول معمولاً اشکالی ندارد البته تا زمانیکه ناشی از غذا نخوردن نباشد و مایعات به اندازه کافی مصرف شود. اشتهای مادر پس از گذشت این زمان بازگشته و وزنش افزایش خواهد یافت. آیا نداشتن بیماری صبحگاهی به معنای افزایش احتمال ...
علت کم بودن شیرمادر، روزهای اول زایمان
.... چاقی: اضافه وزن پیش از بارداری و یا چاق شدن بیش از حد در دوران بارداری می تواند با تولید شیر بعد از زایمان و تولد نوزاد داخل ایجاد کند و آن را به تعویق بیندازد. کیست تک لوتئین: این کیست های تخمدان که هورمون تستسترون تولید می کنند، می توانند باعث تاخیر در شروع تولید شیر شوند. این کیست ها به طور طبیعی چند هفته بعد از تولد نوزاد از بین می روند. از بین رفتن این کیست ها منجر ...
قاعدگی بعد از زایمان، از کی شروع میشه؟
، ولی بعد از آن قاعده می شوند. البته مادران شیردهی هم وجود دارند که یک تا دو سال بعد از زایمان، عادت ماهیانه می شوند. طبق تحقیقات مشخص شده است که یک سری عوامل در شروع قاعدگی موثرند. تغذیه نوزاد فقط با شیر مادر طی شش ماه اول زندگی اگر مادر طی شش ماه اول زندگی، به صورت مداوم و پی در پی به نوزاد خود شیر بدهد و هیچ گونه ماده غذایی دیگری به او ندهد، می تواند تا حدی مطمئن باشد که ...
مصرف برخی روان گردان ها در نوجوانان
، بدن فرد گرم تر و دهان خشک می شود و فرد در دست ها و پاهای خود احساس سنگینی می کند. در مواقعی نیز مصرف کننده، دچار حالت تهوع و استفراغ و بی قراری شدید می شود. بعد از این حالات اولیه ممکن است تا چند ساعت حالت سرگیجه پیش آید. در این وضعیت تمامی اعمال مغز تحت تأثیر این ماده قرار می گیرد و دچار نابسامانی می شود، حرکات قلب کند شده و تنفس در مواردی آنچنان آهسته می شود که به مرگ می انجامد. - ...
17 آبان عوامل خطرساز درباره بیماری های قلبی در کودکان (2)
چگونه وزن کودک مان را کنترل و یا چاقی او را درمان کنیم؟ اگر فرزندتان چاق است، ابتدا او را نزد پزشک متخصص ببرید تا مطمئن شوید که اضافه وزن او چقدر است و دلیل چاقی او چیست. اگر کودک شما هیچ دلیل پزشکی برای چاق شدن ندارد، احتمالاً توصیه پزشک این خواهد بود که سبک و شیوه زندگی و تغذیه او را تغییر دهید. به او بیشتر از غذاهایی بدهید که کالری کمتری دارند. هیچ گاه از غذا ...
17 آبان عوامل خطرساز درباره بیماری های قلبی در کودکان (1)
تحریریه زندگی آنلاین- گروه کودک سالم سیگار کشیدن براساس آمار و ارقام مراکز کنترل بیماری های آمریکا (CDC)، حدود سه میلیون نوجوان سیگاری در آمریکا وجود دارند و هر روز چهارهزار نوجوان دیگر به آنها اضافه می شوند. اغلب این نوجوانان سیگاری در دوران تحصیل و در مقطع دبیرستان سیگار کشیدن را شروع می کنند. هر سال، نودهزار نفر در آمریکا جان خود را در اثر سیگار از دست می دهند ...
این کارها را بعد از 30 سالگی کنار بگذارید
تلویزیون کنید و چه خستگی را پیشه و بهانه ی کم کاری کنید، هر سه باعث می شود زمان زیادی درجا بزنید. پس از 20 سالگی سوخت وساز بدن ما تغییراتی می کند که در صورت چاق شدن، بازگشت به وزن مناسب برای مان در 30 سالگی سخت تر می شود. پس خودتان را بیشتر دوست داشته باشید و از بدن تان مراقبت کنید. بهانه گیری ها برای کمتر ورزش کردن کم نیستند، اما اگر نتوانید برنامه ای منظم برای داشتن وزنی مناسب داشته باشید، بعد از 30 ...
4روش برای ورود باکتری های مبارزه کننده با سرطان سینه به بدن
باکتری های موجود در روده می توانند خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهند.لازم است بدانیم که همه ی باکتری ها مفید نیستند.تمام افراد این توصیه را شنیده اند که قبل از غذا خوردن دست های خود را بشویند درست است که با شستن دست قبل از غذا باکتری های مضر از بین می روند اما مقداری از باکتری های مفید هم در این میان از بین می روند.حال ممکن است برای شما این سوال پیش بیاید که چگونه می توانیم این باکتری ها را ...
33 مورد از عجیب و غریب ترین رکوردهای ثبت شده در گینس
مختلف و رنگ های متفاوت را در فضایی 13 در 7 متری کنار یکدیگر قرار داد و رکورد را به نام خود ثبت نمود. او هر روز 14 ساعت زمان صرف این کار می کرد و توانست در 4 هفته نقاشی رومئو را به پایان برساند این دسر شکلاتی در یکی از رستوران های نیویورک رونمایی شد و با قیمت 25 هزار دلاری، توانست گرانترین دسر دنیا لقب بگیرد جک سونیس و لیندسی مریسون، رکورد جهانی طولانی ترین دست دادن را در سال ...
عوامل ناباروری زنانه، کدامیک قابل درمان است؟
...، رخ بدهد. حدود 30 درصد از زنان نابارور مشکلات تخمک گذاری دارند. یعنی عادت ماهیانه در آن ها منظم نیست و درنتیجه تخمدان، هر ماه تخمک آزاد نمی کند. این مشکل ممکن است به دلیل وجود سندروم تخمدان پلی کیستیک، یا از کار افتادگی پیش از موعد تخمدان باشد. سندروم تخمدان پلی کیستیک، معمولاً در زنانی با اضافه وزن بالا پیش می آید. این زنان از نامتعادلی هورمونی رنج می برند که از تخمک گذاری منظم ...
لباس بومی اردبیل به قفس موزه رفت
. به حدی پوشاک وارداتی جای البسه بومی محلی را گرفته که این روزها لباس بومی تنها توسط تعداد قلیلی از مردم عشایر و روستایی اردبیل مورد استفاده قرار می گیرد. زنان پاسدار ارزش های بومی با لباس خود بودند هر چند گفته می شود البسه بومی محلی اردبیل از تنوع برخوردار است اما طی سال های اخیر به مرور زمان کاتالوگ های لباس های وارداتی به مغازه ها، خیاطی ها و پاساژها راه یافته و به جای معرفی لباس ...
مرغ هورمونی؛ شایعه ای که نه علمی است و نه عملی
یک روزه طی 40 یا 45 روز به وزن مناسب کشتار می رسد، به دلیل پیشرفت روزافزون در علم ژنتیک، مدیریت پرورش و بهداشت طیور بوده و امروزه در همه جای دنیا این شرایط مرسوم و برقرار است و دنیا مدام به سوی بهبود ضریب تبدیل و افزایش بازدهی در این بخش حرکت می کند. این مقام مسئول با اشاره به این که تولید مرغ سایز یا همان مرغ 1800 گرمی باعث افزایش بهره وری و کاهش هزینه ها می شود و در مجموع برای مرغدار ...
بی خوابی عامل بروز چاقی
... تیم تحقیق همچنین دریافت که افراد کم خواب دارای رژیم غذایی نسبتا متفاوتی نیز هستند، بدین صورت که این افراد کمتر پروتئین و بیشتر چربی مصرف می کنند از اینرو به ازای هر گرم کالری بیشتری دریافت می کنند. با این حال میزان مصرف کربوهیدرات در انها یکسان است. به گفته محققان دلایل متفاوتی در مورد ارتباط بین کم خوابی و اضافه وزن وجود دارد. مغز افراد در صورت بیخوابی به شکل متفاوتی رفتار می ...
چرا شاهد کثیف ترین انتخابات تاریخ هستیم؟
پس از اضافه وزن مورد تمسخر شدید ترامپ قرار گرفته است. تلاش های تیم کلینتون کارش را به خوبی انجام داده و حالا همه ترامپ را به چشم یک "شخص دارای فساد اخلاقی" نگاه می کنند. کلینتون حتی کاری کرده تا ترامپ در موضع دفاعی قرار گیرد. البته ضعف خانم کلینتون، که از این جهت به شدت مورد تمسخر ترامپ و جمهوری خواهان دیگر قرار گرفته، به حضور خودش در ساختمان سازمان ملل در مارس سال 2015 برمی گردد. ...
کارهای ویران گر یا سازنده زن و شوهرها
سرویس سبک زندگی فردا: هنگامی که تازه با فردی آشنا می شوید و در ابتدای نامزدی یا ازدواج قرار دارید، همه چیز زیبا و خاطره انگیز است. هنگامی که خانواده های یکدیگر را برای نخستین بار ملاقات می کند، آنها شما را تحسین می کنند و شما احساس می کنید دوستشان دارید. همه رابطه ها در ابتدا بسیار خوب و دوست داشتنی هستند اما در میان همه آن خوبی ها، مسایلی هم وجود دارند که اصولا توسط زن یا مرد نادیده گرفته می ...
اهمیت شیرمادر برای نوزاد چیست؟
مدفوع روزانه در روز 5 تا 7 از نشانه های کافی بودن شیرمادر هستند. در روزهای اول باید وضعیت شیردهی، شیرخوردن نوزاد و مکیدن و قورت دادن او مورد ارزیابی قرار گیرد. در طی 2 تا 3 روز پس از ترخیص از بیمارستان باید ارزیابی شیردهی انجام شود. در این زمان، شیرخوار باید توزین شود و اگر بیش از 7 درصد وزن تولد را از دست داده باشد شیردهی مادر مورد ارزیابی قرار گرفته و در صورت لزوم برای افزایش تولید شیر اقدام شود ...
رتبه بالای یزد در شیوع سرطان/سبک زندگی مردم یزد مطلوب نیست
جمعیت مردان را سرطان پوست با 99 مورد و پس از آن پروستات با 91 مورد بیان کرد و گفت: 11 درصد سرطان ها در بین این گروه به سرطان پروستات مربوط است. صادقیان با بیان اینکه روند مبتلایان به سرطان در دنیا صعودی است افزود: پیش بینی می شود که تا 15 سال آینده تعداد افراد مبتلا به سرطانی به 2 برابر برسد. صادقیان با بیان اینکه این خطه از نظر بروز سرطانها در رتبه اول تا پنجم کشوری قرار دارد خاطر نشان ...
به این دلایل بعد از ازدواج چاق می شوید!
غذا ها ممنوع! در خیلی از خانواده ها (چه زوج های با فرزند یا بدون آن) خانم ها دوست ندارند که مواد غذایی که از سفره باقی مانده را دور بریزند بنابراین ته مانده غذای همسر و یا فرزندانشان را می خورند و این منجر به پرخوری و نهایتا اضافه وزن می شود. اطمینان و راحتی در زندگی مشترک شما را چاق می کند! بسیاری از افراد وقتی که ازدواج می کنند و خیالشان راحت است که فرد مورد علاقه ...
این میوه معجزه گر مرگ را به تاخیر می اندازد!
برای تنوع هم که شده از طعم و خاصیت این میوه استفاده کنید. فولات موجود در آووکادو خطر سکته و ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. اگر شما هم در خانواده تان سابقه ی بیماری های قلبی وجود دارد و یا اگر عوامل بیماری زایی مثل اضافه وزن دارید و یا سیگار می کشید آووکادو را دریابید. این میوه می تواند قلب شما را در سلامت نگه دارد. 3- آووکادو کمک می کند تا لاغرتر شوید ...
انجام این چکاپ ها ضروری است
.... از طرفی همه افراد سالم بالای 45 سال بدون سابقه خانوادگی دیابت لازم است که هر شش ماه یک بار قند خون شان را اندازه گیری کنند و آنهایی که در معرض خطر بیشتر ابتلا به دیابت هستند، مثلاً افراد دارای اضافه وزن یا افرادی با سابقه ژنتیکی بعد از 25 سالگی باید هر سه ماه یک بار به آزمایشگاه مراجعه کنند و با یک آزمایش خون ساده چکاپ شوند. آزمون بیماری های چشمی معاینه چشم ...
میان وعده های بی ضرر برای دیابتی ها
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: بدون شک، رعایت رژیم غذایی مناسب و داشتن تحرک روزانه در کنترل بیماری دیابت اهمیت بسیار دارد. البته بیشتر بیماران دیابتی، اطلاعات کافی درباره خوراکی های مجاز و غیرمجاز در وعده های اصلی غذایی دارند، اما خیلی ها نمی دانند وقتی در طول روز و حتی شب گرسنه می شوند، باید چه کار کنند؟ آیا مجازند مانند افراد سالم، میان وعده بخورند؟ اگر پاسخ مثبت ...
ماده غذایی جدید برای از بین بردن چربی دور شکم
متابولیک و دیابت نیز فراهم کند. نتایج این پژوهش در راستای پژوهش های اخیر محققان قرار می گیرد و بیانگر این مسئله است که اگر چه رژیم های غذایی حاوی چربی می تواند برای بدن مفید باشد، اما می بایست در مصرف آن نهایت وسواس و احتیاط را به خرج داد و بیشتر از میزان مورد نیاز مصرف نکرد. و در پایان، سازمان غذا و دارو نیز اخیراً به افراد چاق و یا آن هایی که از وزن مناسب برخوردارند، پیشنهاد می دهد که روغن کلزا را به رژیم غذایی خود بیافزایند چرا که این ماده غذایی، موجب کاهش بیماری های قلبی و بویژه نارسایی های مربوط به عروق کرونر قلب خواهد شد. *تک شات ...
7راه برای کاهش وزن 4/5 کیلویی در عرض 1 هفته!!
برابر ورزش منظم منجر شود. شما می توانید با HIIT سه تا چهار بار در هفته بعد از تمرین و یا به عنوان بخشی از برنامه آموزش عادی خود انجام دهد. انجام این کار با تلاش 100٪ و یا با شدت بسیار مهم است. بیشتر دوهای سرعت نباید بیش از 30 ثانیه طول بکشد. در خارج از ورزشگاه بدن را فعال نگهدارید به منظور سوزاندن کالری اضافی و از دست دادن وزن بیشتر، شما همچنین می توانید فعالیت های روزانه خود ...
7 ترفند فوق العاده ساده برای کاهش وزن
به گزارش دیار آفتاب ؛به نقل از الو دکتر - از شر رژیم غذایی راحت شوید اگر چه رژیم غذایی به شما کمک می کند که از وزن خود بکاهید، اما خود این رژیم غذایی باعث می شود که هر روز میلتان به غذا بیشتر و بیشتر شود. رژیم غذایی را کنار بگذارید و به جای آن به سمت غذاهای سالم بروید. دانشتان را در مورد غذاهای سالم افزایش دهید و در هر وعده غذایی میزان کمتر اما سالمتری از غذاها را بخورید. داشتن زندگی سالم یکی از موثرترین روش های کاهش ...
دوست دارید بلندتر شوید؟پس این 20 مورد را امتحان کنید
جدید کمک می کنند. مواد مغذی موجود در آجیل و دانه ها با تحریک هورمون های رشد در بدن رشد را بهینه می کنند. بنابراین، بار بعد که هوس تنقلات کردید از خوردن آجیل و دانه ها لذت ببرید و همچنین برای خوردن یک وعده ی خوشمزه آنها را به اسموتی، سالاد و ماست تان اضافه کنید. 8. سبزیجات برگ سبز یکی از بهترین مواد غذایی برای افزایش قد سبزیجات برگ سبز تازه است، که حاوی تمام مواد معدنی ...
هرچه زودتر شام بخورید بیشتر لاغر می شوید
خوردن به هنگام صبح اثرهای مثبتی برای سلامت دارد. این مطالعه بعد از اجرا روی موش ها روی 11 فرد بزرگسال دچار اضافه وزن که هیچ بیماری مزمنی نداشتند و بین 20 تا 45 سال سن داشتند به مدت یک هفته آزمایش شد، درحالی که همگی یک الگوی خواب منظمی را حفظ می کردند. نیمی از آن ها بین 8 صبح تا 8 شب غذا خوردند درحالی که گروه دیگر بین 8 صبح و 2 بعدازظهر غذا خوردند تا 8 صبح روز بعدی هیچ چیز نخوردند ...
شیردهی موفق، دانستنی های مادران!
در ایران از سال 1374 کمیته ترویج تغذیه با شیر مادر کشوری و استانی تشکیل شده است تا با هدف افزایش طول دوره شیردهی از مادران شیرده حمایت نماید. خوشبختانه قانون هم داریم که تمام دوایر دولتی و خصوصی به پرسنل شیرده خود می بایست شش ماه مرخصی شیر بدهند و زمانی که به سر کار رفتند، روزی یک ساعت در اتاق شیر اجازه شیردهی داشته باشند. با توجه به آنکه امروزه تعداد خانم های شاغل و تحصیلکرده افزایش ...