خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افزایش متابولیسم بدن با خوردنی های پاییزی
در طول یک شب سرد غذای خوبی است. آنتی اکسیدان ها در سوپ گوجه فرنگی به مبارزه با سموم که باعث بیماری می شوند کمک کرده، در نتیجه سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند. سیب و گلابی سیب و گلابی برای افزایش سوخت و ساز بدن و افزایش سرعت کاهش وزن کمک میکند. آنها همچنین حاوی مقدار زیادی پکتین هستند، که می تواند مقدار چربی بدن را محدود کند. شلغم به غیر از ...
خوردن چغندر چه مزایایی برای سلامتی دارد؟
مقدار مصرف چغندر خود را افزایش دهید ممکن است در ادرار و مدفوعتان مواد رنگ قرمز ببنید. این کاملا طبیعی است و برای بیشتر افراد مشکلی به حساب نمی آید. تنها مشکلی که ممکن است با افزایش مصرف چغندر پیش بیاید برای آنهایی است که در خطر اگزالات ( باعث به وجود آمدن سنگ کلیه می شود ) یا نقرس قرار دارند. سلامت چشم ها برگ های چغندر، منبع متمرکزی از آنتی اکسیدان های لوتئین و زیگزانتین ...
بهترین راه آب کردن چربی های شکم و پهلو
. حداکثر میزان مصرف روزانه یک سوم فنجان به صورت خام است. سیب، میوه ای از بهشت سیب همه ویژگی های لازم برای حفظ سلامت و کاهش وزن را دارد. هرعدد سیب حاوی پنج گرم فیبر و به طور خاص پکتین است. این ترکیب به خوبی آب جذب کرده و در معده حجیم می شود. بنابراین با خوردن هر عدد از آن حجم معده پر شده و مانع از پرخوری می شود. قند طبیعی سیب نیز با کنترل قند خون مانع از پرخوری به دلیل افت قند خون در طول روز می شود. کالری آن نیز مناسب است. بنابراین با خوردن روزانه یک عدد از آن نباید نگران اضافه وزن باشید. همه این ویژگی ها، سیب را به خوراکی منحصر به فرد برای سوختن چربی تبدیل کرده است. ...
جنین در هفته هفدهم بارداری، دانستنی ها
. استفاده از قطره روان کننده چشم می تواند به راحتی شما کمک کند. اگر از لنز تماسی برای چشم استفاده می کنید ( احتمالا خشکی چشم بیشتر اذیت می کند ) سعی کنید مدت زمان استفاده از آن را در طول روز کاهش دهید و اگر امکان دارد از عینک به جای لنز استفاده کنید. یک تجربه و یک پیشنهاد ( تجربه یک خانم باردار ناشناس ) یک راه اسان برای پیگیری مواد مغذی که شما نیاز دارید: یک نمودار یا یک جدول ساده از ...
غول مفید خانواده مرکبات!
می کند. محتوای فیبر و آب گریپ فروت نیز به کاهش دردهای گرسنگی کمک می کنند. این میوه می تواند به جذب و کاهش نشاسته و قند در بدن کمک کند. پس در رژیم کاهش وزن خود نوشیدن یک لیوان آب گریپ فروت یا خوردن نیمی از یک میوه گریپ فروت پیش از وعده های غذایی را فراموش نکنید. تثبیت قند خون انجمن دیابت آمریکا مصرف گریپ فروت را برای افرادی که از دیابت رنج می برند، توصیه می کند. این ...
اگر پسر میخواهید از این مواد غذایی غافل نشوید!
سلامتی خود و نوزادتان باید مصرف نمک را به میزان قابل توجهی کاهش دهید، چون مصرف بیش از حد این ماده غذایی در بالا بردن سطح فشار خون بدن انسان ها بسیار موثر است. 8٫ مصرف گوجه فرنگی برای افزایش شانس مادران برای پسردار شدن: به یاد داشته باشید که مصرف گوجه فرنگی، به طور طبیعی در حفظ تعادل سدیم و پتاسیم بدن انسان ها کمک زیادی می کند. همچنین، استفاده منظم از آن، ویتامین C مورد نیاز بدن را تامین ...
علائم اولیه بارداری چیست؟
عادت کردن بدن به میزان جدید هورمون های بارداری به مرور کاهش می یابد. کمبود انرژی کاهش میزان انرژی و احساس خستگی مفرط به دلیل افزایش میزان هورمون پروژسترون، افزایش تولید خون، کاهش قند خون و افت فشار خون کاملاً طبیعی و از علائم رایج بارداری است. بهتر است در این دوران استراحت خود را افزایش دهید. حالت تهوع یکی از علائم رایج بارداری حالت تهوع می باشد که به دلیل تغییرات ...
10 عادت بد که باید از برنامه روزانه تان حذف کنید
، در تمام طول روز، حالت فلو را تجربه نخواهید کرد. 3. نگاه کردن به گوشی در طول گفتگو هیچ چیز به اندازه ی خواندن یک پیامک یا حتی نگاهی سریع به گوشی همراه در وسط گفتگو، دیگران را ناراحت نمی کند. وقتی در حال گفتگو با دیگران هستید، تمام انرژی تان را بر روی آن متمرکز کنید. وقتی خود را در گفتگویی غرق می کنید، متوجه می شوید که آن گفتگو، لذت بخش تر و موثرتر می شود. 4 ...
مراقبت از سینوس ها با این 15 روش!
توصیه می شود. دور ماندن از دود و آلودگی هوا بسیار نکته مهمی است زیرا آلودگی به مژک ها آسیب می رساند. نرمش روزانه به مدت 20 دقیقه، باعث افزایش جریان خون در بدن و سینوس ها می شود و از تورم منافذ آنها می کاهد. اگر آنتی بیوتیک توسط پزشک تجویز شد، باید تا زمان کامل اتمام، آنها را استفاده کرد. بسیاری از سردردهای سینوسی با روش های بالا به طور کامل از بین می رود اما آکادمی آمریکایی ...
دلایل پرش پلک چیست؟
کافئین باعث بالا رفتن میزان ضربان قلب و متابولیسم می شود. بنابراین عضلات فعالیت بیشتری می کنند و در نتیجه پلک ها می پرند. معمولا ماهیچه هایی که نسبت به کافئین حساسیت بیشتری دارند واکنش بیشتری نشان می دهند. نمی توان گفت چه مقدار کافئین باعث پرش پلک ها می شود اما وقتی مقدار مصرف را کمتر کنید پرش پلک ها کمتر می شود استرس دارید بدن ما انسان ها نسبت به استرس واکنش های متفاوتی نشان می ...
با خواص شاه بلوط آشنا شوید
شود و شما را به مدت طولانی سیر نگه می دارد. همچنین فیبر موجود در آن به راحتی قابل هضم و مانع از بروز مشکلات گوارشی است. اگر در فصل پاییز تصمیم دارید لاغر شوید، این میوه را در رژیم غذایی خود قرار دهید. بهترین روش، آب پز یا بخارپز کردن این میوه است تا چربی در آن وجود نداشته باشد. شاه بلوط ؛ سرشار از منیزیم منیزیم یکی از مواد لازم برای سلامتی بدن است که باعث تسکین ...
بیماری های دام، تجارت صنعت دامپروری را محدود می کند
... رفیعی پور یادآور شد: این تاول ها ممکن است در دهان نیز دیده شده و باعث ترشح زیاد بزاق شوند، هم چنین ممکن است در تاول ها میکروب های دیگری نیز وارد شوند که سبب بالا رفتن درجه حرارت بدن گوسفند می شود. وی مرگ و میر دراثر آبله را به دلیل حمله همین میکروب ها دانست و تصریح کرد: درحالت های شدیدتر این بیماری، یک هفته بعد از به وجود آمدن نشانه ها، دام تلف می شود. این بیماری به سرعت دراثر ...
اصلاح سبد غذایی خانوار، راهکاری برای مبارزه با خشکسالی است
بالا بودن کلسترول خون و سرطان توصیه می شود، پر کنند. وی ادامه داد: تأکید متخصصان بر سلامت و ارزش غذایی مساوی در این آموزش ها باید به گونه ای باشد که این باور را در افراد ایجاد کند که مواد غذایی غیر از آنچه تا کنون به طور معمول استفاده می کرده اند هم می تواند سلامت آنها را تأمین کند. وی اضافه کرد: تلاش برای طراحی غذاهای جدید و یا تصحیح دستور پخت غذاهای معمول با ترکیبات غذایی جدید ...
بیماری های غیر واگیر مهمترین علت مرگ و میر در کشور
علت بروز اضافه وزن و چاقی، بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع 2 و برخی انواع سرطان ها است. وی بیان کرد: بر اساس توصیه سازمان جهانی بهداشت حداکثر مقدار مصرف روزانه نمک 5 گرم است (معادل یک قاشق چایخوری) در حالیکه میزان مصرف نمک در خانوارهای ایرانی 2 تا 3 برابر این مقدار برآورد شده است. عبداللهی گفت: سازمان جهانی بهداشت اعلام کرده است که 33 درصد بزرگسالان در دنیا به فشار خون بالا مبتلا ...
سالمندان چکاپ های دوره ای را جدی بگیرند!
حتی از آن خبر ندارند. بنابراین افراد مسن با وجود فشار خون نرمال، باید هر دو سال یک بار فشار خود را بررسی کنند اما اگر شما از فشار خون نرمالی برخوردار نیستید یا به بیماری های قلبی و عروقی، مغز، چشم و کلیه مبتلا هستید، فشار خون تان را باید دائم کنترل کنید. کنترل وزن ما معمولا با بالا رفتن سن دچار اضافه وزن می شویم و بدتر از همه اینکه چربی های اضافه به دور شکم مان جمع می شود. از ...
مراقبت از بیمار سرطانی در لحظات پایانی
به گزارش بولتن نیوز، وقتی تیم درمانی ادعا می کند که دیگر سرطان قابل کنترل نیست، آزمایش های پزشکی و درمان های سرطان متوقف می شوند، اما مراقبت از بیمار هم چنان ادامه می یابد. در این زمان مراقبت های بیمار روی فراهم آوردن آسایش برای او متمرکز است و بیمار دارو و درمان های مختلفی را برای کنترل درد و سایر علایم نظیر یبوست، حالت تهوع و تنگی نفس دریافت می کند. بعضی از بیماران در این حالت تمایل دارند که ...
رژیم غذایی حاوی پروتئین بالا عامل کاهش چربی کبدچرب
بیماری دیابت نوع2 می شود و می تواند تبدیل به سیروز کبدی شده که می تواند منجر به مرگ شود. در مطالعات مختلف در سراسر جهان به بررسی تاثیرات رژیم غذایی حاوی میزان بالای پروتئین بر متابولیسم انسانی پرداخته شده است. در بسیاری از این مطالعات دانشمندان تاثیرات سودمندی بر وزن بدن، میزان چربی کبد، میزان چربی خون، میزان گلوکز خون در بلندمدت و حفظ توده عضلانی را مشاهده کرده اند. در برخی مطالعات هم این ...
بهترین خوراکی ها برای پیشگیری از افسردگی فصلی
شناخته شده، به طوری که کاهش میزان منیزیم در بدن منجر به القاء اضطراب خواهد شد. دارچین: در مصر باستان، این ادویه پرطرفدار برای درمان انواع شرایط سلامت استفاده می شده است. محققان آمریکایی در این میان به این نتیجه رسیده اند که حتی بوی دارچین می تواند منجر به بهبود عملکرد شناختی شود. این ادویه برای بهبود سطح اضطراب و افسردگی نیز مفید است چون می تواند باعث تنظیم قند خون شود. یک قاشق چای خوری ...
ناگفته ها یی از دکترین اعتدالی صدوقی ها
صدوقی ها ... از پرده برون افکندنش را به ثواب و صواب می دانیم که بگوییم محمد صدوقی در طول این مصاحبه، دوبار عمیقا دچار بهت و بغض شد و یک بار گرمی اشکی که بر گونه ها یش غلتید ما را دچار دو بازگشت کرد؛ یکی به یازدهم تیر 61 و دیگری، یازدهم تیر 90 و... از پرده برون افکندنش را عین حق می دانیم اگر بگوییم بعد از گفت و شنودی که با خانم سکینه (همسر معلم اخلاق آیت الله آقا سید روح الله خاتمی که ...
بهترین مواد غذایی پاییزی برای حفظ سلامت کبد
کبد یکی از مهمترین غدد بدن است که وظیفه زدودن سموم از شر مواد مضر مانند الکل، مواد مخدر و ... را دارد ضمن این که قند ذخیره شده در بدن را به قند قابل استفاده تبدیل می کند، سلول های قرمز خون قدیمی را از بین می برد، میزان اسیدهای آمینه خون را تنظیم می کند، و منجر به ذخیره آهن و پردازش هموگلوبین خون در بدن می شود. در این میان برخی مواد غذایی اثر شگفت انگیزی برای سم زدایی از این عضو مهم بدن ...
چهره ها در شبکه های اجتماعی
...> سلفی کلافه طورِ هستی مهدوی، در حالی که دارد ویتامین D مورد نیاز بدنش را تامین میکند. این هم سلفیِ آقا رضا عطاران و نیکی خانم کریمی، دو تا از خوبای روزگار در یک کافه ی عادی*. * به کافه هایی اطلاق میشود که نوشیدنی را در لیوان سرو می کنند. واکنش فرهاد مجیدی به تیتری که خبر ورزشی برای روزنامه امروزش انتخاب کرده بود. بله، این ادبیات، ادبیات فرهاد مجیدی نیست و او معمولاً ...
7 نشانه ای که خبر از کمبود پروتئین در بدن می دهند!
برای دریافت اسیدهای آمینه ندارد. در این هنگام ماهیچه های بدن شل می شوند و حالت طبیعی خود را از دست می دهند. کاهش وزن: مطالعات نشان می دهد کاهش مصرف پروتئین منجر به از دست دادن وزن می شود. مصرف به اندازه پروتئین از آن جهت اهمیت دارد که اطمینان حاصل می شود شما در حال از دست دادن چربی و افزایش حجم عضلات هستید. غذاهای با میزان پروتئین بالا به افزایش سوخت و ساز بدن، هضم مواد غذایی، و ...
کنترل میگرن با این راهکارها
استریل – یک نوع به طور بالقوه مضر از التهاب که با میگرن در ارتباط است – را کاهش می دهد. از جمله عوارض جانبی بالقوه که باید مد نظر قرار بگیرند می توان به خستگی و تهوع اشاره کرد. به رغم ارتباط بین مواد کتونی و تعداد کاهش یافته میگرن ها در این مطالعه، پژوهشگران می گویند پژوهش های بیشتری باید صورت بگیرند زیرا عوامل دیگر می توانند در واکنش های شیمیایی که رژیم غذایی در بدن ایجاد می کند، نقش داشته باشند. ...
ماجرای قدیمی؛ غذا خوردن پیش از خواب!
افزایش وزن منجر می شود، اما میانگین نرخ سوخت و ساز شبانه مشابه با طول روز است. بدن شما همچنان نیازمند مقدار زیادی انرژی هنگام خواب است. در شرایطی که به نظر نمی رسد دلیل فیزیولوژیکی درباره چرایی این مساله وجود داشته باشد، چندین مطالعه خوردن مواد غذایی پیش از خواب را با افزایش وزن مرتبط دانسته اند. پس جریان چیست؟ دلیل احتمالا آن چیزی نیست که انتظار دارید. خوردن پیش از ...
راز درمان دیابت در این معجون شگفت آور
سواری و دویدن به طور روزانه می تواند علاوه بر تنظیم و کنترل قندخون به کاهش وزن و حفظ سلامتی کمک کند. رییس انجمن صنایع غذایی ایران اظهار داشت: مصرف کنترل شده کربوهیدرات (سیب زمینی ،نان و برنج) می تواند کمک شایانی به کاهش و کنترل سطح قند خون کند، زیرا کربوهیدرات در بدن به قند (عمدتا گلوکز) تبدیل شده و پس از آن انسولین قند را به داخل سلول ها راهنمایی می کند و اگر میزان مصرف کربوهیدرات در ...
به این دلایل مهم، خوردن ماکارانی دم کشیده ممنوع!
دلیل است که به افراد سالم توصیه می شود تا جایی که می توانند موادغذایی با نمایه گلایسمی بالا استفاده نکنند و به جای آن موادغذایی با نمایه گلایسمی متوسط را جایگزین کنند. البته مصرف موادغذایی با نمایه گلایسمی بالا در ورزشکاران حرفه ای که پس از تمرین مجبور هستند، ذخایر گلیکوژنشان را تامین کنند اشکالی ندارد. اگر فرزندتان هم اضافه وزن دارد، بهتر است در حد تعادل این دسته از موادغذایی را در ...
رمز پیشگیری از سرماخوردگی/ خوراکی های مناسب فصل پاییز چیست؟
...، خستگی و ضعف احساس می کنید. این علایم 2 تا 3 روز بعد از سرایت بیماری خودشان را نشان می دهند و بعضی از آنها یک تا دو هفته ادامه پیدا می کنند در اینجا به رمز موفقیت افرادی که همیشه از بیماری ها در امان هستند، اشاره شده است: خوب بخوابید؛ اینطور ثابت شده که کمبود خواب منجر به افزایش وزن، ضعف سیستم ایمنی بدن و افزایش تولید کورتیزول، یعنی هورمون مرتبط با استرس می شود. این در حالی است که ...
دلایل مهم خستگی مفرط
صورت اکسیژن و ریز مغذی ها راحت تر به بافت های بدن می رسد. کم خونی کم خونی بیماری است که به خاطر کمبود هموگلوبین خون ایجاد می شود. هموگلوبین ترکیبی سرشار از آهن است که عملکرد آن انتقال اکسیژن از ریه ها به دیگر اندام های بدن است. اگر بدن به اندازه کافی اکسیژن دریافت نکند، ماهیچه ها و سلول ها دچار ضعف می شوند و خستگی مزمن بروز می کند. عفونت های ادراری این ...
دلیل برگرداندن شیر در نوزادان، خطر دارد؟
از علائم و نشانه های ابتلا به رفلاکس است که گاه موجب ترشح بیش از حد بزاق، گریه غیرعادی و تحریک پذیری نوزاد خواهد شد. علائم رفلاکس چیست؟ کودکتان بعد از هر بار شیرخوردن ممکن است مقدار کمی شیر را بالا بیاورد یا دچار سکسکه شود. از دیگر علائم رفلاکس در نوزادان می توان به سرفه، کاهش وزن، بی اشتهایی، اختلالات تنفسی، ترشح بیش از حد بزاق دهان، تحریک پذیری و گریه غیرعادی ...
10ماده ضروری در تغذیه سالمندان
این مساله دقت کرده اید که در طول روز چند لیوان آب می نوشید؟ یا اینکه چرا گاهی احساس سرگیجه و حالت تهوع دارید؟ یا اینکه چرا گاهی دوست دارید یک بطری آب را لاجرعه سر بکشید؟ یا گاهی حس می کنید بدن تان دچار اختلال در هضم و جذب موادغذایی می شود؟ همه اینها به این دلیل است که به مقدار کافی آب نمی نوشید. همه واکنش های مهم بدن ما از سوخت و ساز تا انتقال مواد غذایی به سلول ها وابسته به وجود آب است ...
