ترفندهای خواب برای کاهش وزن

تیر پیکان دیابت به سمت کشورهای در حال توسعه

...، یا لوزالمعده قادر نیست به مقدار کافی انسولین ترشح کند یا سلول های بدن نمی توانند به انسولین ترشح شده پاسخ داده و قند خون را مصرف کنند . وی افزود: انسولین هورمونی است که توسط لوزالمعده در بدن تولید و باعث می شود قند یا به عبارتی انرژی حاصل از مصرف غذاها در بدن مورد استفاده قرار گیرد . ربیعی گفت: در بدن یک فرد سالم کربوهیدرات(قندها) در روده کوچک به گلوکز و دیگر قندهای ساده ...

با کدام خوراکی ها و مواد غذایی می شود در آلودگی هوا زندگی کرد و زنده ماند؟

نتیجه قابل توجهی داشته باشد. با این حال خودتان هم باید دست به کار شوید. دست کم سراغ برنامه غذایی بروید که بتواند تاثیرات آلودگی هوا در بدن شما به حداقل ممکن برساند. اگر کاری از دست مسئولان مربوطه برنمی آید پس حداقل خودتان برای سلامتی خود و خانواده تان دست به کار شوید. این را بدانید که تغذیه مناسب در چنین مواقعی می تواند دست کم میزان اثر گذاری مخرب آلاینده ها را در بدن شما کاهش دهد. ...

چرا همیشه دویدن باعث کاهش وزن نمی شود؟

به گزارش ایسکانیوز به نقل از ایسنا، این که چرا دویدن همیشه باعث کاهش وزن نمی شود سوالی است که برای افراد زیادی بوجود می آید. کم کردن نیم کیلو وزن نیازمند سوزاندن سه هزار و 500 کالری است. یعنی فرد باید 35 مایل بدود. با این حال همیشه کاهش وزن به این آسانی صورت نمی گیرد. یکی از دلایلی که دویدن باعث کاهش وزن نمی شود، این است که بدن به صورت طبیعی سوخت و ساز را با انجام دویدن تغییر می دهد و ...

چقدر غذا بخوریم تا چاقی را کنترل کنیم؟

. واضح است جایی برای مصرف انرژی حاصل از این شام ساده نیست و این فرد هر روز حدود 30 گرم و هر ماه حدود یک کیلوگرم چاق می شود. یک بار مرور کنیم: با یک صبحانه ساده، یک ناهار معمولی، دو عدد میوه و یک شام خیلی سبک به همراه یک ساعت و نیم پیاده روی نه تنها لاغر نشده ایم، بلکه هر روز چاق تر می شویم. راه حل فقط یک چیز است: ورزش. ورزشی که شما را خسته کند، به نفس نفس بیندازد و باعث تپش قلب ...

کی روش: شرایط مالزی مناسب نیست و AFC باید پاسخگو باشد

. بعد از 30 سال تجربه می دانستم شرایط اینجا مناسب نیست و نمایندگان AFC، باید پاسخگو باشند. همین ناظر بازی ما بود که باعث شد بازی های قبلی مثل کره جنوبی و سنگاپور هم اینجا برگزار شود. من بیشتر ازاین نمی توانم صحبت کنم چون جرایم بیشتری در اختیارم قرار می گیرد. فکر می کنم تصمیماتی که از قبل گرفته شده را نمی توان تغییر داد و خواهش می کنم دیگر از من در این باره نپرسید تا من پاسخ ندهم. چون می خواهم شرایط ...

شاسی بلند 2017 آئودی، با چهار چرخ هوشمند می پیچد + تصاویر

3 روزه با موز لاغر شوید

اثر مثبت برای لاغری خلق و خوی افراد را بهبود و سیستم ایمنی بدن را نیز بالا می برد. موز به تولید سروتونین یا همان هورمون شادی کمک می کند، از این رو با رژیم موز احساس افسردگی نمی کنیم، یکی از عواملی که می تواند به رژیم موفق کمک کند احساس شادمانی است. چربی بدن با لذت بردن از خوردن غذا و شاد بودن آزاد می شود و به ما احساس قدرت و انرژی درونی می دهد، با این وجود موفقیت در رژیم موز ...

کیفیت و ارزش غذایی نان در روش پخت صنعتی حفظ می شود

بهداشت فردی بهترین راه پیشگیری است. وی، آموزش و اطلاع رسانی را یکی از موارد مهم در پیشگیری از بیماری آنفلونزا برشمرد و گفت: در مکان های عمومی استفاده از ماسک در کاهش بیماری موثر است. رئیس دانشگاه علوم پزشکی استان سمنان گفت: تغذیه مناسب، مقاوم سازی بدن در مقابل ویروس و استراحت، شدت تخریبی ویروس آنفلونزا در بدن کمتر را کمتر می کند. دانشگاه علوم پزشکی استان سمنان با حدود 2 هزار و 800 دانشجو، 6 بیمارستان و مراکز درمانی و بهداشتی در شهرستانهای سمنان، گرمسار، دامغان، مهدیشهر، آرادان و سرخه را زیر پوشش دارد. 6103/6026 خبرنگار: امیرحسین کاشی منش ** انتشاردهنده: مصطفی دهقان ...

روزان: مثلث امنیتی تهران- مسکو- پکن

این روزنامه با بررسی عنوان برجام یعنی نفس جدید، آورد: حجت الاسلام حسن روحانی صبح دیروز در ابتدای ورود خود به خوزستان مورد استقبال غلامرضا شریعتی استاندار خوزستان و سایر مدیران و مسئولان استانی قرار گرفت و با حضور در منطقه نفتی یادآوران، سه طرح مهم نفتی را افتتاح کرد تا تولید نفت ایران افزایش یابد. به گزارش روزان، رئیس جمهور ظهر یک شنبه در آیین رسمی بهره برداری از طرح های توسعه میدان های نفتی یادآوران، آزادگان شمالی و یاران ...

شرط اولیه برای یک انتخاب

انسان تعریف شده است. در تمامی بحث هایی که در خصوص اقتصاد مسکن و سیاستگذاری هایی که انجام شده مناسب تر آن است که یک بار اقدام به رتبه بندی سطح اهمیت مسائل موجود در صنعت ساختمان و بخش مسکن کنیم. این کار باعث می شود تا در ادامه، مسیر مناسب تری را برای سیاستگذاری طی کرده و دچار خطاها و لغزش های راهبردی نشویم. مسکن نیز مانند هر بخش دیگر اقتصادی، با دو دسته از فعل و انفعالات روبه رو است ...

علت درد مفاصل در زنان، کمبود کدام ویتامین؟

بیش از حد استفاده شود نیز درد مفاصل را به همراه خواهد داشت. دیگر ویتامین ها: کمبود برخی دیگر از ویتامین ها نیز با درد مفاصل ارتباط دارد. این امر به ویژه در افراد با رژیم و تغذیه نامناسب رایج است. ویتامین ب 1 و ویتامینEیا تیامین، ویتامین های ب 6 و ویتامین ب 12 از این دست هستند. با این حال درد مفاصل می تواند ناشی از مشکلات جدی دیگر هم باشد بنابراین اگر با جبران ویتامین ها همچنان دچار درد مفاصل بودید، حتما به پزشک مراجعه کنید. ...

مخالفت مافیای خاص با خرید هواپیما

سالاری ادامه داد: درصورت ورود هواپیماهای جدید به ناوگان هوایی کشور ساخت قطعات هواپیما در داخل فعال می شود. با انتقال دانش فنی جدید، ساخت قطعات در کشور بومی سازی می شود و مانند مکزیک که سالانه بیش از هشت میلیارد دلار قطعات هواپیما به خارج صادر می کند ایران نیز می تواند از این ظرفیت به خوبی استفاده کند. قاسم میرزایی نیکو عضو کمیسیون شوراها و امور داخلی مجلس هم همین موضوع را مورد تاکید قرار داد و گفت ...

بهترین دمنوش ها برای فصول سرد سال

و خواب خوبی برایتان فراهم می کند. این دمنوش برای افراد مبتلا به دیابت، ایده آل است. همچنین به دلیل وجود اسید هیدروکسی و روی در این چای، برای رفع جوش ها و دیگر مشکلات پوستی مناسب است. این دمنوش بسیاری از آلرژی ها مانند اگزما، تب یونجه و آلرژی های مربوط به برونشیت را برطرف می کند. همچنین خواص ضدالتهاب دارد. روش تهیه دمنوش رویبوس یک قاشق غذاخوری از برگ این ...

وضعیت پرونده فسادهای اخیر را هر چه سریع تر شفاف کنید

تهران هیچ اتهامی را در مورد هیچ شخص یا نهادی باور نخواهد داشت. طبق صحبت های دادستان کل کشور حجت الاسلام منتظری، شهرداری تهران تعدادی املاک را به صورت آپارتمان به گروهی از مدیران و کسانی که در شهرداری شاغل و فاقد مسکن بوده اند واگذار کرده است بدون این که این افراد عضو تعاونی باشند و این کار را شهرداری طبق قانونی که شورا شهر تصویب کرده، انجام داده است که این ایراد قانونی است و باید شورا شهر دست به کار ...

بهمن پرورش غواص نام آشنای کرمانشاهی:برای اعتلای نام کرمانشاه تلاش می کنم

زحمت باز کردم و بچه ها رو درآوردم و آتش را خاموش کردیم. در هر اتفاقی که من به صورت اتفاقی می رسیدم کمک می کردم. ** پس شما هیچ آموزشی در حوزه ی غواصی و... ندیدید؟ نه اصلاً ** چه چیزی باعث شد این جسارت را داشته باشید که به جنگ غیر ممکن ها بروید؟ من بچه بودم و ماجراجو.در 14 یا 15 سالگی کوهنوردی می رفتیم. پراو پر از حیوان بود.یک بار یک جایی داشتم تعریف می کردم چند جوان ...

پویانمایی های کانون پرورش فکری در جشنواره فیلم کوتاه تهران

تا 9 سال به تصویر می کشد. به گزارش اداره کل روابط عمومی و امور بین الملل کانون، تصویرگری های هاله لادن با این شعرها همراه شده اند تا بخشی از فضای بومی مازندران به کودکان آموزش داده شود. مخاطبان با مطالعه این اثر می توانند با برخی کلمات مازنی، لباس مردم این خطه و سبک زندگی آنان آشنا شوند. ماهوتی در این کتاب از گویش مازندرانی استفاده نکرده است تا کودکان سراسر ایران بتوانند به راحتی با ...

چه کسی سنگربان تیم ملی می شود؟

بازی دفاعی تیم ملی باعث شده تا این طور به نظر برسد که دروازه بان برای کی روش پست خیلی سرنوشت سازی نیست و در حد یک استاندارد معمولی هم می تواند انتظارات او را برآورده کند. سعید الهویی: کی روش پیش از این هم نشان داده که به همه بازیکنان حاضر در تیم های اروپایی اعتقاد دارد. از نظر او یک بازیکن حتی اگر در ترکیب اصلی تیمش نباشد همین که در شرایط حرفه ای و مدرن تمرین می کند باعث می شود نسبت به ...

چرا وقتی عصبانی هستم به دیگران گیر می دهم؟

چطور عصبانیت خود را بر سر دیگران خالی نکنیم؟ خیلی وقت ها برای شما هم پیش آمده که از دست کسی یا در مورد موضوعی ناراحت هستید، اما همان لحظه نتوانستید ناراحتی خود را بروز دهید. در این زمان بسیاری از افراد به محض مواجه با کسی عصبانیت خود را سر او خالی کرده یا بی دلیل به موضوعی ساده توجه نشان داده و به اصطلاح عوام الکی گیر می دهند. این موضوع در بین زوجین جوان در سنین اولیه ازدواج ...

کوچک کردن سریع باسن و ران با 5 تمرین ساده!!

.... این افراد آنقدر می دوند و حرکات مخصوص باسن انجام می دهند که دیگر چربی روی باسنشان نمی ماند. اگر شما هم می خواهید باسنتان را شکل دهید باید همان کارها را انجام دهید. بهترین نوع تمرینات هوازی مناسب برای باسن، نوع هوازی شدید است. دویدن روی کوه، حرکات لانگز، اسکات با پرش و امثال آن. می بینید وقتی شیب سطح را افزایش می دهید یا ورزش هوازی می کنید که باعث می شود بیشتر از حد معمول خم شوید، از عضلات ...

توصیه شکوری راد به روحانی

صبر داشته باشیم. ** با توجه به ادعای اخیر آقای حداد عادل مبنی بر ترس اصلاح طلبان از اصولگرایان به دلیل تکرار بحث قحط الرجالی، نظر شما در این مورد چیست؟ بحث قحط الرجالی نیست. یکی از رجال اصولگرایان خود آقای حداد عادل است. ایشان چه مقدار شانس انتخاب شدن برای خود می بیند؟ ایشان یک دوره رئیس مجلس بوده و جزو شخصیت های بارز جناح اصولگرا به شمار می آید. بحث رقیب نداشتن آقای روحانی به این معنی ...

رونق فروش کالای قاچاق در فضای مجازی همراه گارانتی و تحویل در محل!

، رئیس اتاق اصناف ایران در مصاحبه با تسنیم گفت که 80 درصد بازار از کالا های قاچاق خالی شده است . وی اشاره روشنی به این موضوع نداشت که این خالی شدن به معنای معدوم شدن کالای قاچاق است یا این موضوع موقتی است. بازار کالای قاچاق در ایران وجود دارد ، یک تجارت 20 میلیارد دلاری به معنای اشخاصی متنفذ است که می توانند با استفاده از حوزه نفوذ خود راه حلی برای مشکلات موقتی خود در ادامه کسب و کار ...

وجود آلودگی فرکانسی در همه نقاط تهران

درمی آید. مردم ترجیح می دهند که با هزینه کمتری ارتباط هایشان را برقرار کنند. این کارشناس IT با اشاره به این که مردم صحبت با تلفن همراه را به شوخی می گیرند، می افزاید: وجود سقف فلزی اتومبیل باعث تشدید میدان مغناطیسی می شود و آسیب رسانی شدیدتری دارد و حتی الامکان در ماشین استفاده نشود خیلی بهتر است. زنگنه با اشاره به ساختمان هایی که فلز زیادی در آن به کار رفته می گوید: از نظر تشدید میدان ...

راهکارهای ترویج فرهنگ مطالعه و کتابخوانی از منظر آیت الله العظمی مکارم

به گزارش خبرگزاری حوزه ، امروزه رسانه ها در دنیا حرف اول را می زنند، و یکی از بزرگترین رسانه ها همین کتاب هایی است که تألیف و در اختیار علاقه مندان گذاشته می شود. اگرچه در مملکت ما هنوز مساله مطالعه خیلی جدی گرفته نشده ولی احساس می کنیم نسبت به گذشته بهتر شده است. [1] سخن از کتاب در اسلام بسیار مهم است، بلکه در مورد کتاب و کتابخوانی باید گفت که روح اسلام، روح علم و دانش است. در واقع ...

روش های مراقبت در برابر آلودگی هوا

هوا به شمار می روند و مراقبت از این افراد در الویت قرار دارد. این متخصص طب سنتی گفت: بهتر است افراد هنگام خروج از منزل، زمان کمتری در فضای باز و آلوده قرار گیرند و از ماسک های استاندارد فیلتردار استفاده نمایند. صبری بیان کرد: استفاده از سبزیجات تازه مثل کاهو، هویج و انواع سالاد و سوپ های سبزیجات در دفع و کاهش سموم ناشی از آلودگی هوا در بدن انسان کمک می کند. صبری ...

چگونه با لرزش دست ها مقابله کنیم؟

موثر است و به خواب بهتر کمک می کند. استرس و خواب کم دو عامل کلیدی در لرزش دست ها هستند. بین 10 تا 15 دقیقه در روز به انجام یوگا بپردازید تا ایجاد تفاوت در سلامت خود را شاهد باشید. نوشیدن چای اسطوخودوس یا استفاده از روغن اسطوخودوس اسطوخودوس یک درمان طبیعی موثر برای مدیریت لرزش دست ها است. این گیاه دارویی برای سیستم عصبی بسیار خوب است که نقشی کلیدی در درمان این مشکل ...

پیدا و پنهان بیست و دومین نمایشگاه مطبوعات از اعتراض به عملکرد دولت تا فرار مسئولان

آنجا مشکلات و مطالبات خود را در اعتراض به ربای بانکی و وعده های دروغ مسئولین در تحویل خانه های خود به زبان آوردند. قرار بود رئیس بانک مرکزی برنامه ای برای گفت وگو با اصحاب رسانه در نمایشگاه مطبوعات داشته باشد شعارهای متقاضیان مسکن مهر علیه سود بانکی و بهره ربوی باعث شد تا وی بدون برگزاری این نشست خبری، از انتهای سالن نمایشگاه را ترک کند. ز- اعتراض به سخنان رییس دفتر رییس جمهور ...

سرویس گوگل Maps تا سال 2020 به یک کسب وکار 5 میلیارد دلاری تبدیل می شود

را در لحظه ای که برای شما مناسب است؛ رو کنیم. کارشناسان معتقدند که گوگل پیشرفت های زیادی در این زمینه داشته و به زودی قادر است تا با تمام رقبای خود در فضای تبلیغات محلی رقابت کند. "از آن جایی که گوگل در حال رهاسازی پتانسیل های بی حدوحصر Maps است؛ ناگزیر تداخل هایی با سرویس دهندگان محلی پیدا می کند." این جمله را Baird به سرمایه گذاران خاطرنشان می کند. "به خصوص این که؛ گوگل ...

واکنش وزارت بهداشت به افزایش سبوس گیری از آرد

یافته است؛ یعنی سبوس بیشتری از آرد گرفته می شود. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تاکید کرد: هرچقدر آرد سفیدتر و تصفیه شده تر باشد یعنی فیبر کمتری دارد. استفاده از این نوع آرد باعث بروز اضافه وزن، چاقی، بیماری های قلبی و عروقی و ... می شود. ما باید این میزان سبوس گیری را پایین بیاوریم تا نان فیبر بیشتری داشته باشد. وی دلیل این اقدام را تمایل مردم به استفاده از نان ...

دانشمندان دستگاهی با "زمان واقعی" برای کنترل آلودگی اقیانوس ها ساختند

هشدار لازم را درباره وضعیت کیفیت آب به عموم یا افراد کارشناس بدهند. این در حالی است که روش های سنتی نیاز به افراد متخصص و تجهیزات سنگین دارد؛ در واقع محققان مجبور به استفاده از قایق برای رفتن بر روی منطقه مورد نظر هستند تا بتوانند نمونه گیری از آب انجام دهند و سپس باید به آزمایشگاه برگردند تا در آزمایشگاه آزمایش های لازم برای تست کیفیت آب دریا انجام شود. بنابراین مسئله باعث شد تا ...

جغد پسر!

دیالوگ های خوب شخصیت یکدیگر را تکمیل می کنند. از طرفی انیمیشن های شخصیت ها آنقدر با جزئیات و ظریف کار شده اند که زیبایی آنها باعث می شود تقریبا از تمام کاراکترهای جانبی خوش تان بیاید. با وجود این اُتوس شخصیتی ساکت است و تمام چیزهایی را که می خواهد بگوید با واکنش چهره یا حرکات بدن خود بیان می کند. جغد است دیگر! همان طور که گفته شد پرواز کردن یکی از توانایی های کاراکتر اصلی به شمار ...