خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیری که آلودگی هوا بر روی سلامتی انسان دارد
بچه ها در حال رشد است و ریزگردها باعث ایجاد اختلال در آن می شوند. منچ بازی راهی برای کاهش استرس از آنجا که آلودگی هوا یکی از منابع استرس زاست باید با کاهش دیگر استرس ها به سلامت روان مان کمک کنیم. جلفایی در این باره می گوید:مثلا می توانیم تا حد امکان، استرس مان را در مورد شغل یا ترافیک کاهش دهیم، ساعت های استراحت و خوابمان را بیشتر کنیم، به باشگا ه های ورزشی برویم و با ورزش ...
استرس با طعم قند
.... در غیر این صورت باید منتظر به هم خوردن تعادل قند خونشان باشند. وی خاطرنشان می کند: علاوه بر این به افراد پیشنهاد می کنیم برای زندگی خود برنامه ریزی داشته باشند تا بتوانند کارهای خود را با آرامش و بدون استرس انجام بدهند. در صورتی که فردی احساس می کند به تنهایی امکان کنترل استرس ندارد، مشاوره با متخصصان توصیه می شود. این اقدام ریسک ابتلا به دیابت را می تواند بسیار کاهش دهد. ...
8 کاری که بهتر است صبح ها در برنامه روزانه قرار دهیم
انجام دهید. اگر انجامشان ندهید قضیه بسیار ساده است: آن ها انجام نخواهند شد! و در آخر روز خستگی بسیار زیادی را احساس خواهید کرد. میلیون ها دلیل وجود دارد که کارهایتان را “فردا” انجام دهید و شما هم آن ها را فردا انجام می دهید که در واقع معادل با “هیچ وقت” است. پس سعی کنید این طور برنامه روزانه تان را بچینید: بدترین کار اولین کار است! آن کار مهم و سخت را حتما در اولین فرصت انجام دهید. اگر هر ...
از کنار "واقعه " می گذریم و نکبت را نفس می کشیم!
شود به شکارچی و فقط منتظر که بلعیده شود. خطرناک و دردناک برای مردم تهران، آلودگی هوا نیست. آلودگی، یک عارضه است و هر عارضه ای چاره ای دارد که مقدمه ان چاره جویی "حساسیت" و "احساس خطر " است. ما ایرانی ها مثل خیلی های دیگر در این دنیا، حساسیت مان را از دست داده ایم. نعمت" احساس خطر" کردن را، این مزیت را که حالت طبیعی بدن و میزان استرس مان قبل و به هنگام و بعد از یک مصیبت ...
کوچک کردن سریع باسن و ران با 5 تمرین ساده!!
متابولیسمتان با خوردن غذاهای مناسب و انجام صحیح تمرینات هوازی می توانید تقویت کنید. تا به حال یک فوتبالیست یا دونده را دیده اید که باسن زشت و چاق داشته باشد؟ مطمئناً اینطور نیست. این افراد آنقدر می دوند و حرکات مخصوص باسن انجام می دهند که دیگر چربی روی باسنشان نمی ماند. اگر شما هم می خواهید باسنتان را شکل دهید باید همان کارها را انجام دهید. بهترین نوع تمرینات هوازی مناسب برای باسن، نوع ...
سیف: کارت های اعتباری آمریکایی در ایران صادر نمی شود
شارژ کنید نیز متفاوت هستند. برای مثال، در صورتی که شما قصد انجام یک پرداخت به میزان 10000 دلار دارید. اگر محدودیت شارژ روزانه مجاز شما 5000 دلار باشد نیاز خواهید داشت در دو مرحله و طی دو روز و هر بار به مبلغ 5000 دلار کارت را شارژ و سپس نسبت به پرداخت 10000 دلاری خود اقدام نمایید. کارمزدها: یکی از مهمترین مواردی که باید جهت دریافت کارت در نظر داشته باشید کارمزد هاییست که در موارد ...
از دروغگویی حکیمی پور متحیر شدم/ سلطانی در زندان گفت کمک می کنم آبروی رفته شما برگردد/ استدلال عجیب ...
توجه به دیدارهایی که داشتید حکیمی پور از کاری که کرده ناراحت نبود؟ نه چون هنوزم می گفت من سلطانی را زیاد نمی شناسم. از شما عذرخواهی هم نکرد؟ نه، فقط به من گفت من یک سخنرانی خوبی در شورا می کنم که از شما اعاده حیثیت شود. جریان ملاقات شما با یاشار سلطانی چگونه بود؟ دادستان احضار کرد که ما را با هم روبه رو کند، همان زمان که یاشار دستگیر شد عید غدیر ...
8 راه اثبات شده برای افزایش تستوسترون بطور طبیعی
تکراری در زندگی تان را کاهش دهید. روی یک رژیم غذایی براساس غذاهای کامل، ورزش منظم، خواب خوب، خنده و یک سبک زندگی متعادل تمرکز کنید، تمام اینها می توانند استرس را کاهش داده و سلامت و سطوح تستوسترون شما را بهبود ببخشند. حرف آخر: سطوح بالای استرس برای سلامت شما در دراز مدت، مضر می باشد و می تواند سطوح تستوسترون شما را کاهش دهد. 4- کمی آفتاب بگیرید یا یک مکمل ویتامین D مصرف ...
آینده خود را چگونه پیش می کنید؟
جالب نباشد. اما این احتمال وجود دارد که اگر استعداد کاری را دارید، بین آن استعداد خاص و ارزش های تان تطابق وجود داشته باشد. این یعنی شما از انجام کارهایی که در آن استعداد دارید بسیار بیشتر لذت می برید تا کارهایی که مهارت انجام آن را آموخته باشید. 3 – تعیین اولویت ها همه ما اولویت های خاصی در زندگی خود داریم. در برخورد خود با دیگران، در طرز فکر خود و تصمیم گیری های مان، در ارجحیت دادن ...
تنظیم ساعت بدنتان را به هم نزنید
می شوید. بعضی کارشناسان داشتن یک چرت کوتاه مدت را در این زمان پیشنهاد می کنند پس آیا شما باید ورزش صبح تان را نادیده بگیرید؟ البته که نه، ورزش کردن در هر صورت بهتر از انجام ندادن آن است و فواید خودش را دارد. اما همه ی ما از ورزش کردن قبل از خواب منع شده ایم، زیرا فعالیت بدنی، ضربان قلب و میزان کورتیزول را افزایش می دهد که سبب می شود سخت تر به خواب برویم. باید حداقل تا سه ساعت قبل از خواب ...
این 10 ماده ی غذایی ضدافسردگی را دریابید
، منیزیم، کولین، تریپتوفان و امگا 3 هستند و خلق و خوی شما را بهتر می کنند آشنا می کنیم. با ما همراه باشید. مغزها و دانه های روغنی مغزها سرشار از منیزیم هستند. زمانی که بدن ما با کمبود منیزیم مواجه باشد سطح انرژی نیز کاهش می یابد. بادام، فندق و دانه ها و مغزهای دیگر ما را از دام خستگی و افسردگی به ویژه افسردگی های فصلی می رهاند. علاوه بر این، دانه ها و مغزها منبع خوب ...
احکام استفاده از اینترنت
درنتیجه نگرانی ها و استرس های پدران و مادران صد چندان می شود. و در برخی موارد باعث سست شدن بنیان خانواده ها می گردد. 3) از آنجا که با برقراری تماس تصویری علاوه بر فرد مکالمه کننده، امکان رؤیت محیط و افراد دیگری که در اطراف فرد مکالمه کننده هستند وجود دارد جامعه زنان خصوصا زنان متدین احساس آرامش و امنیت نداشته و در هر جا که استفاده کننده از این اپراتور حضور داشته باشد باید با پوشش کامل باشند. 4) امکان ...
علائم فقر آهن در زنان
عصبی به دلیل کمبود آهن دچار کندی می شوند و عملکرد آنها به کمترین سطح می رسد و در نتیجه قدرت تمرکز فرد به میزان چشمگیری کاهش می یابد. بی حوصلگی بی حوصلگی و عدم اشتیاق نسبت به موضوعات مختلف از پیامدهای کاهش کارایی ترکیبات ناقل پیام های عصبی است. این بی اشتیاقی و بی انگیزگی نسبت به هر چیزی و هر کسی از دوستان و خانواده گرفته تا کار رخ می دهد. تنگی نفس تنگی نفس چه هنگامی که در حال ورزش در باشگاه هستید و چه در هنگام یک قدم زدن ساده به سراغ شما می آید. ...
اظهارات صریح هاشمی درباره انتخاب رهبر
اداره کند و چرخ کشور را بچرخاند. اگر راه و برنامه مشخص باشد، عملی است. الان من روی افراد نظر خاصی ندارم. چرا با این همه گشایش که صورت گرفته، در داخل بر طبل مخالفت با برجام کوبیده می شود؟ آنها فقط صدای شان بلند است. اما مردم احساس می کنند که این گونه نیست. الان شما هر کاری را مثال بزنید، دیگر مشکل آن گونه و مثل سابق نداریم. ما برد بزرگی کردیم. اگر ما تا به حال از نظر هسته ای ...
رمان بیگانه بحران قضاوت انسان است
است و انگار مورسو خودش را از این تعریف هم دور می کند. سارتر یک بحثی دارد به نام نیستی اول و نیستی دوم هر روز از زندگی ما یک نوع نیستی است که ما آن را بر اساس یک سری ارزش ها به دیگر روزها وصل می کنیم. در بخش پایانی داستان مورسو به ادراکی از دیروز و امروز می رسد که در عین حال هم نمی تواند یک خوانش کامل از جهان باشد. این گونه با ساعت خواب، خواندن آهسته و رفت و آمد نور و سایه زمان می گذشت. اینجا نشان ...
راهکارهایی موثر برای سوزاندن یک روزه چربی
تا هم رضایت بهتری از ظاهر خود داشته باشیم و هم از مخاطراتی که ممکن است در آینده در انتظارمان باشند، دور بمانیم. البته خانم ها خوب می دانند که در بسیاری از موارد برخی از رعایت های رژیم های کوتاه می تواند لباسی را که آنها آرزوی پوشیدنش در مهمانی را دارند برای شان مقدور کند. با این حال چه خوب است که این کار را با تمام دشواری هایی که دارد به صورت ادامه دار پیگیری کرده و از نتایج آن همیشه ...
یادداشت جنیفر لارنس برنده اسکار، پس از انتخابات ریاست جمهوری آمریکا: برای ما زن ها، هنوز آن سقف شیشه ای ...
کنید که هر چقدر سخت کار کنید و یاد بگیرید، همیشه یک سقف شیشه ای وجود دارد که اجازه نمی دهد تا هر جایی که دل تان می خواهد پرواز کنید، واقعا نمی دانم چه باید بگویم. نمی دانم اگر جای شما بودم، به دخترم چه می گفتم؛ به جز اینکه امید داشته باشد و برای آینده ای بهتر تلاش کند. همه ما به این دلیل که وضعیت فعلی مان شبیه آنچه پیش از این تصور می کردیم، نیست، اجازه داریم غمگین باشیم اما حق نداریم نا ...
اقدامات ایمنی در مقابله با سیل
– به افراد آسیب دیده، کمک های اولیه را برسانید و در صورت نیاز از دیگران کمک بخواهید. 4 – از منطقه سیل زده دور شوید، مگر آنکه از شما درخواست کمک شده باشد، یا اینکه بتوانید کمک کنید. 5 – از سیم های آویزان برق و منابع اصلی آب و شبکه های تخریب شده فاضلاب، دور شوید و این موارد را به مقامات مسئوول گزارش دهید. 6 – سیل به خطوط برق آسیب می رساند و موجب بروز آتش سوزی می شود ...
چگونه آخر هفته خود را بدون شبکه های اجتماعی به سر کنیم؟!
آرامش معمول شما رو هنگام ناهار روزانه و چک کردن فیسبوک به هم می ریزند و استرس شما را بیشتر می کنند. آیا وقتی اخبار توییتر را می خوانید احساس می کنید به قفسه سینه تان فشار می آید؟ حالا وقتش است که سیم کامپیوتر را از برق بکشید. اما گفتنش آسان است، مگر اینکه تصمیم بگیرید تلفن همیشه در دسترس خود را کلا خاموش کنید و به غر و لند های دیگران اهمیتی ندهید. حتی اگر آن ها را هم خاموش کنید، مغز شما ...
چیزی شبیه طلاق، بدون ثبت و سند
شده اند یا برای اینکه آسیب روانی به فرزندان شان نرسد مجبور به ترک خانه شده اند. چیزی شبیه به طلاق بدون درگیر شدن با دردسرهایش. این مردان به جای کتک کاری یا بیرون کردن همسران از منزل راه دیگری را انتخاب کرده اند؛ آسیب زدن به خود دور از چشم دیگران. آنها حتماً به زنی هم فکر می کنند که چند وقت پیش مرد خانه و بچه هایش را قیمه قیمه کرد. آنها کم نشنیده اند که سم می ریزم توی غذا همه رو یکجا نفله می کنم. آنها دیگر تاب ماندن در خانه ندارند. شاید روزی روزنه امیدی پیدا شد. ...
مشروح نشست سریال هشت ونیم دقیقه با حضور عوامل و بازیگران
مختلفی می بینیم و حتی نمی توانیم بگوییم که نسرین دختر و دوست خوبی است. ** آقای علوی پخش شبانه سریال معمای شاه با هشت ونیم دقیقه همزمان شد و این موضوع می تواند در دیده شدن شما تاثیر بسزایی داشته باشد. علوی: شانس آوردم که همزمان فیلم در حال اکران نداشتم که برخی بگویند به این دلیل که هر شب او را در تلویزیون می بنیم دیگر برای دیدنش به سینما نمی رویم و بلیت نمی خریم. قلی ...
دندان عقل را بی دلیل نکشید
...، بدون تردید مشکل خاصی گریبان گیرتان نخواهد شد. از جمله این توصیه ها می توان به موارد زیر اشاره کرد : - قبل از جراحی، داروهای مسکن و آنتی بیوتیک تجویز شده توسط دندانپزشک تان را مصرف کنید. - بعد از جراحی ، گاز مرطوبی که روی دندان تان گذاشته می شود را تا یک ساعت دست نزنید. - آب دهانتان را به هیچ وجه تف نکنید و از نی برای نوشیدن مایعات استفاده نکنید، چرا که باعث ...
چگونه به عنوان یک زن خانه دار درآمد داشته باشیم
درآمد از مهارت ها و توانایی خود از طریق وبلاگ ها و شبکه های اجتماعی هستند. اگر شما هم یک خانم خانه دار هستید و دوست دارید در خانه در کنار وظایف زنانه تان شغلی داشته باشید، به پیشنهاداتی که در اینجا به شما ارائه می کنیم توجه کنید: وبلاگ نویسی برای کسب درآمد خانم های خانه دار از مزایای عصر تکنولوژی که خیرش به خانم های خانه دار هم می رسد. اگر دستی به نویسندگی دارید و ...
ملاک ارزیابی شاخصه های پیشرفت
، خوراک و پوشاک؛ یعنی فقر را به صورت محدود تعریف می کنند. نه! نیازهای عاطفی هم جزء فقر محسوب می شوند؛ اینکه نظام برنامه ریزیِ اجتماعی شما نمی تواند یک آرمان برای انسان ها تعریف کند، این هم یک نوع عدم مدیریت فقر محسوب می گردد. به هر حال فقر را باید به معنای قرآنی آن – یعنی به معنای همین آیه ای که عرض کردم – تعریف کرد نه به معنای خرد آن. مشکل ما با سازمان های بین المللی همین است؛ برای حوزه برنامه ریزی ...
لباس، فصل ها، خویشتن شناسی
می شود که آیا این لباس خوب است یا نه. وقتی به خود می نگرید لباس شما تا حد زیادی نقش مهمی در تصویرسازی از خودتان در ذهنتان دارد . به همین دلیل است که وقتی لباسی را که دوست ندارید می پوشید باعث کاهش اعتماد به نفس شما می شود و در ذهنتان تصوری منفی نقش می بندد. در مقابل وقتی که لباس مورد علاقه تان را می پوشید در ذهن شما تصویری مثبت از خودتان به وجود می آید که باعث می شود شما احساس جذابیت و ...
گفت وگوی با شهربانو، الهه و سهیلا خواهران منصوریان
این باشگاه حضور داشته باشند و تمرین کنند. همین باعث شد که آنها به سمت ورزش ووشو کشیده شدند. ضمن این که ما حریفان تمرینی خوبی برای هم بودیم و وقتی با هم تمرین می کردیم خیلی جدی بودیم. همیشه کنار هم تمرین کردیم و همین باعث موفقیت مان شد. خیلی جالب است که همه شما استعداد ووشو دارید. علاوه بر استعداد تمرین و پشتکار هم در موفقیت ورزشکار تاثیری زیادی دارد. درست است که ما هر سه خواهر استعداد ...
دلیل شکل گیری طب سنتی در ایران پس از سال ها دوری از آن/آیا بیماری های صعب العلاج با طب سنتی درمان می ...
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از آرمان کرمان ؛ طب سنتی در ایران سابقه ای دیرینه دارد در این طب اغلب از گیاهان برای درمان بیماری ها استفاده می شود، برای آشنایی بییشتر با این طب و همچنین چگونگی شکل گیری طب سنتی در ایران با دکتر هاله تاج الدینی متخصص طب سنتی و عضو هیات علمی دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی کرمان گفت و گو کردیم که در ادامه می خوانید: این متخصص طب سنتی درباره قدمت و پیشینه طب سنتی این ...
این شیوۀ تازه جایگزین طلاق شده است؟
...، به خوابی عمیق فرو رفته است. سرمای صبحدم پاییز، استخوان آدم را هم درد می آورد. اما او مسافر نیست؛ او را همه عابران دم صبح می شناسند. پلاک ماشینش هم می گوید که او تهرانی است. اغلب این ساعت ها برای پیاده روی به پارک کوروش در خیابان شریعتی می روم. ضلع غربی پارک که به خیابان جلفا راه دارد، محوطه خوبی برای ورزش است. از زن و مرد گرفته تا پیر و جوان برای پیاده روی و ورزش به این پارک محلی ...
علت لرزش دست ها و درمانش
می توانند به بهبود نشانه ها کمک کنند. در ادامه با برخی روش های درمان دست های لرزان بیشتر آشنا می شویم. درمان لرزش دست ها کنترل سطح استرس استرس یکی از عوامل اصلی یا منجر شونده به شکل گیری دست های لرزان است. در حقیقت، استرس، اضطراب و عصبانیت می توانند زمینه ساز دست های لرزان باشند. از این رو، شما باید تا حد امکان برای کسب آرامش و کاهش استرس و تنش در زندگی خود تلاش ...
عدم همکاری بانکهای بزرگ غربی با ایران "مشهود" است/ منظور از نظارت آنلاین ارسال تصویر به وین نیست
راکتور یک میلیارد دلار باید می پرداختیم زمان انجام کار چقدر است؟ صالحی: از نظر زمانی اگر همه چیز درست پیش برود، پنج سال از زمان اعلام مان طول می کشد تا رآکتور به کارگرفته و عملیاتی شود که حدوداً یکسال از آن گذشته و با همین شتاب تا 4 سال دیگر عملیاتی خواهد شد. اگر طبق گذشته (طرحی رآکتور پیشین) پیش می رفتیم یک سال دیگر به بهره برداری می رسید، اما در حال حاضر و با طراحی رآکتور جدید، از نظر ...
