سایر منابع:
سایر خبرها
بسیاری از ویتامین ها بی فایده هستند ، در اینجا به آنهایی که باید مصرف شوند می پردازیم.
به گزارش بولتن نیوز، درحقیقت مطالعات اخیر در جهت مخالف حرکت کرده است و مشخص شده که ویتامین های اصلی ممکن است برای شما مضر باشد. برای مثال، برخی از آنها با یک افزایش در سرطان های خاص ارتباط دارند، حال آنکه تعدادی موجب افزایش در خطر ابتلا به سنگ کلیه شده اند. یک مطالعۀ جدید نشان می دهد که با وجود رشد این دانش، عادت مصرف قرص در آمریکا، بر اساس دهه های گذشته باقی مانده است. ...
معجونی فوق العاده با آب لیمو و روغن زیتون
عروقی – به واسطه محتوای بالای اسیدهای چرب مفید که به بهبود گردش خون و کاهش کلسترول بد (LDL) کمک می کنند، ترکیب روغن زیتون و آب لیموی تازه به طور موثر از مسائل قلبی پیشگیری می کند. برای ایجاد تعادل در صفرای کبد و کیسه صفرا – کارشناسان مدعی هستند که مصرف ترکیب آب لیموی تازه و روغن زیتون هنگام صبح و به صورت ناشتا از رشد سنگ کیسه صفرا جلوگیری می کند. افزون بر این، مصرف یک لیوان آب، روغن زیتون ...
دیابت نوع 2 در کودکان دیده می شود/آمار بزرگسالان دیابتی
دکتر هدایت حسینی به مناسبت روز جهانی دیابت، گفت: دیابت یا بیماری قند، یک اختلال متابولیک در بدن است. در این بیماری توانایی تولید انسولین در بدن از بین می رود و یا بدن در برابر انسولین مقاوم شده و بنابراین انسولین تولیدی نمی تواند عملکرد طبیعی خود را انجام دهد و درنهایت قند خون افزایش می یابد. وجود مقدار فراوان قند در خون در درازمدت می تواند به بخش های مختلف بدن مانند قلب، رگ های خونی، کلیه ها ...
لبنیات با مغز سالمندان چه می کند؟
محصولات لبنی علاوه بر حفظ سلامت استخوان ها و زیبایی پوست و مو می توانند مانند دارویی فوق قدرتمند مانع از بروز بیماری خاموش و تاریک آلزایمر در افراد شوند. به گزارش یوپنا در جدیدترین پژوهش ها دانشمندان دریافتند سالمندانی که به طور روزانه از ماست پروبیوتیک در رژیم غذایی خود استفاده کرده اند و یا سایر مواد خوراکی مانند شکلات یا پنیر حاوی باکتری های زنده و مفید برای بدن را به طور منظم می ...
جوانسازی پوست با گوجه فرنگی/ این ژل طبیعی پوست شما را جوان می کند
به سلول های پوست به فرآیند ترمیم و بازسازی آن کمک کرد. عظمایی با تاکید بر اینکه رفع تجمع چربی بیش از حد در پوست در ایجاد طراوت پوست موثر است، بیان کرد: تابش آفتاب به خاطر اشعه ماورای بنفش موجب تحریک پوست و تجمع چربی زیاد بر سطح پوست می شود. این پژوهشگر طب سنتی عنوان کرد: در برخی مشاغل مانند افرادی که با شوینده های اسیدی حساسیت زا سر و کار دارند یا کسانی که با سنگ و خاک مجاورت ...
کمبود ویتامین B12 مادر موجب ابتلای نوزاد به دیابت می شود
پیشین خود و ارتباط آن با لپتین را بررسی کردند. محققان نشان داده اند که اضافه وزن می تواند سبب افزایش سطح لپتین در واکنش به مصرف غذا شود، و همین امر می تواند مقاومت در برابر این هورمون را که به پرخوری، اضافه وزن، مقاومت بدن در برابر انسولین و افزایش ابتلا به دیابت نوع 2 منجر شود، در پی داشته باشد. محققان برای تعیین میزان ویتامین B12 در زمان زایمان، 91 نمونه خون مادر و فرزندان آنها و همچنین 42 ...
هر آنچه درمورد فواید خاکشیر باید بدانید
...> برای از بین بردن. لک های پوست به ویژه صورت یکی از بهترین روش ها، نوشیدن خاکشیر و ترنجبین است. افرادی که از این ترکیب به صورت روزانه و مستمر به مدت 3 هفته استفاده کنند بعد از مدتی با روشنی پوست و از بین رفتن کک های صورت و پوست شان روبه رو می شوند. برای تهیه این ترکیب لازم است ترنجبین را 5 ساعت در آب خیس کنید و پس از این مدت آن را صاف کرده و به آن 2 قاشق خاکشیر پاک کرده اضافه کنید و میل کنید. با ...
بمب های انرژی برای روزهای سرد سال/ سوپر خوراکی های انرژی زا بشناسید
با مصرف این مواد غذایی بدن شما چنان با انرژی خواهد شد که می توانید با دقت بیشتری فکر کرده و در انجام کارهای روزمره تمرکز بیشتری داشته باشید. از جمله خوراکی هایی که خاصیت انرژی زایی بر ای افراد را دارند می توان برنج قهوه ای را نام برد که سرشار از موادمعدنی و انواع ویتامین ها برای سلامت بدن است، این خوراک مقوی را می توان به تنهایی یا همراه با انواع گوشت قرمز یا سفید دروعده های مختلف ...
با چین و چروک دور چشم چه باید کرد؟
درمانی فوق العاده است که خواص ضدالتهابی و ضدسرطانی دارد. این گیاه مسکن نیز هست. توصیه می شود روزانه حداقل از یکی از مواد غذایی ذکر شده استفاده کنید. می توانید هر روز از یک تا دو مورد اشاره شده مصرف و آنها را جایگزین هم کنید. چند راه حل دیگر پوستتان را با استفاده از مواد غذایی سبز رنگ، تازه و شاداب نگه دارید یکی دیگر از روش های مناسب برای بهبود عملکرد کبد و ...
4 روش برای پیشگیری از مشکلات تیروئید
، با دکتر خود در مورد مصرف سلنیوم یا ویتامین D مشورت کنید که، هر دوی آنها سلامت تیروئید را بهبود می بخشند. به گفته دکتر گوپتا تحقیقات بالینی نشان می دهد که، مصرف روزانه 200 میکروگرم سلنیوم معدنی می تواند موجب کاهش پادتن ضد تیروئید گردد. همچنین شما می توانید این ماده معدنی را با خوردن روزانه یک یا دو نوع آجیل برزیلی دریافت کنید. به همین ترتیب در مورد ویتامین D، برخی تحقیقات نشان می دهد که ...
در فصل پاییز به سادگی سریع وزن کم کنید+توصیه ها
ها بر روی گوشی های تلفن همراه هوشمند وجود دارد می تواند نقش موثری در کنترل وزن افراد داشته باشد. رعایت یک رژیم غذایی متعادل سرشار از مواد مغذی برای بدن می تواند علاوه بر رفع نیازهای بدن مانع از چاقی و افزایش قند خون شود، برای آگاهی از رژیم غذایی مناسب باید از متخصصان تغذیه کمک گرفت. ادامه دادن رژیم غذایی حتی اگر در اوایل اثری از کاهش وزن در خودتان مشاهده نکردید به تدریج ...
نوزاد تازه متولد شده، چه کارهایی باید بکنم؟
... تولد نوزاد بلافاصله بعد از تولد نوزاد، او را به بخش نوزادان می فرستند تا تست های سلامت به نام تست آپگار را از او بگیرند، این تستی است که با کمک آن پزشکان از سلامت نوزاد مطمئن می شوند و نشانه های حیاتی او را چک می کنند. این تست یک دقیقه بعد از تولد نوزاد و برای بار دوم پنج دقیقه بعد از زایمان انجام می شود و بعد نوبت به معاینه جسمی می رسد. بعد از بررسی دمای بدن، نبض، تعداد تنفس، اندازه ...
می خواهید پر انرژی باشید؟
افرادی که هر روز صبحانه می خورند، چربی کمتری در بدنشان ذخیره می کنند و افرادی که صبحانه نمی خورند، بیشتر چاق می شوند. نخوردن صبحانه همچنین باعث می شود غذاهای پرکالری را بیشتر جذب بدن کنید. حال انتخاب با خودتان است. اگر تصمیم گرفته اید که از این به بعد حتماً صبحانه بخورید، می توانید از ماست، میوه ها و غلات برای این وعده غذایی مهم استفاده کنید. به عنوان یک صبحانه خوب و کامل می ...
در هوای آلوده لبنیات کم چرب مصرف کنید/ کمبود کلسیم خطر آلودگی با سرب را تشدید می کند
مقدار زیادی گوگرد هستند که می توانند از مخاط دستگاه تنفسی محافظت کنند. مواد غذایی سرشار از پکتین مواد غذایی که سرشار از پکتین چنانچه میزان آلودگی برای مبتلایان به آسم و ناراحتی های قلبی زیاد بود، حجامت و زالودرمانی بهترین راه پاکسازی و پیشگیری از سکته ها خواهد بود هستند، سرب موجود در هوا را می گیرند و مانع از نفوذ سرب به سلول های بدن می شوند. مصرف روزانه یک عدد سیب ...
محصولات تراریخته باعث ایجاد سرطانهای سینه، کبد، کلیه، ناباروری و سقط جنین می شود
سال 2000 تا 2012 برزیل بزرگترین صادرکننده این محصولات به جهان بوده است و در همین دوره در بدن زنان باردار که از این محصولات مصرف می کردند همچنین خون کودکانشان این سموم وجود داشته و بروز بسیاری از سرطانها در برزیل را وابسته به مصرف محصولات دستکاری شده ژنتیکی اعلام کردند. جالب است بدانیم در همین دوره یعنی بین سال 2000 تا 2010 این محصولات وارد ایران شده یعنی همان محصولاتی که طبق گفته کشور ...
از سیر تا پیاز نکات تغذیه دیابتی ها
مطلوب آن را نداشته باشد، قند وارد سلول های بدن نمی شود و میزان آن در خون از حد طبیعی بالاتر می رود که به این حالت "دیابت" می گویند. نقش تغذیه سالم در کنترل قند خون وی اظهار کرد: رعایت رژیم غذایی سالم، نقش مهمی در جلوگیری از بروز بسیاری از این عوارض ایفا می کند. استفاده از هرم غذایی به شما کمک می کند تا برای تغذیه صحیح از غذاهای متنوع استفاده کنید زیرا با مصرف غذاهای متنوع ...
پنج ماده غذایی مفید برای تیروئید
میزان ید بدنتان کم باشد، انتخاب نمک دریایی برای نرمال کردن عملکرد تیروئید کار عاقلانه ای نیست. نمک دریایی و نمکی که اغلب برای تهیه غذاهای فراوری شده استفاده می شود ید ندارند. انواع مغزها: منیزیم برای عملکرد خوب تیروئید لازم است. در نتیجه اگر مغزهایی مانند بادام، بادام زمینی، گردوی برزیلی و همچنین تخمه کدو میل کنید برای تیروئیدتان. گردوی برزیلی علاوه بر منیزیم حاوی سلنیوم نیز هست که تاثیر زیادی روی تیروئید و سیستم ایمنی بدن دارد. در نتیجه توصیه می شود برای سالم نگه داشتن این غده پروانه ای شکل از مصرف دانه ها و مغزها غافل نشوید. ...
نان های سفید و قندهای ساده در کمین سلامت کارمندان
...، خواب آلودگی و کاهش بازده کاری ایجاد می شود که با تغییرات کمی از جمله کاهش مصرف قند و کافئین مصرفی در محیط کار، می توان به حفظ تعادل قند خون و افزایش دریافت مواد مغذی کمک کرد. نظری سلامت، مصرف غذاهایی که با حبوبات تهیه شده مانند عدسی و خوراک لوبیا همراه نان را منبع خوب پروتئین عنوان کرد و افزود: وجود فیبر در این خوراکی ها به سلامت بدن کمک می کنند و با توجه به اینکه تداوم کار نشسته و ...
عوارض کمبود اسیدفولیک در بدن چیست؟
حتی برخی از سرطان ها به کمبود اسیدفولیک نسبت داده می شود. وی با بیان اینکه اسیدفولیک یکی از ویتامین های گروه B و محلول در آب به شمار می رود، افزود: نقش اسیدفولیک در عملکرد طبیعی مغز حیاتی است و نقش مهمی در سلامت روانی ایفا می کند. کارشناس مامایی و پرستاری مرکز بهداشت صومعه سرا با اشاره به اینکه اسیدفولیک به تولید DNA و RNAکمک می کند و در دوران های رشد سریع مانند کودکی، سنین ...
نسخه غذایی برای روزهای آلوده
بدن را تامین کنید. ویتامین E محلول در چربی، از جمله در روغن های گیاهی مانند روغن آفتابگردان، روغن سبوس برنج، بادام زمینی و روغن زیتون هم در دفاع از بدن موثرند. بادام، تخمه آفتاب گردان و سایر آجیل ها، منبع مناسبی برای این ویتامین هستند، مصرف یک اونس از این دانه ها در طول روز برای بدن کفایت می کند. قرار دادن پودر فلفل، فلفل قرمز، میخک، پونه کوهی، ریحان و جعفری هم در برنامه آشپزی روزانه تان ...
عاداتی که هورمون های بدن را بهم می ریزند
دیگری را میل کنید؟ بدانید که این عادت ظاهرا معمولی باعث ترشح هورمون استرس یا همان کورتیزول می شود. این هورمون به طور مستقیم باعث بروز اختلالاتی مانند استرس، اضطراب، عصبانیت، کج خلقی، اختلال خواب و میل شدید به مصرف قند می شود. نتایج پژوهشی که توسط محققان آمریکایی انجام شده نشان می دهد زیاده روی در مصرف کافئین باعث افزایش کورتیزول می شود و این مسئله صرفا باعث افزایش استرس و اضطراب بدن و اختلال در خواب می شود. ...
9 ماده غذایی که چربی های بدن را می سوزانند
وزن کمک کنند. ماهی آزاد: به عقیده محققان امگا 3 ماهی باعث کاهش توده چربی بدن می شود. البته تاکنون به درستی مشخص نشده است این اسیدهای چرب با چه مکانیسمی به کاهش چربی ها کمک می کنند. محققان در جریان بررسی های خود مشاهده کردند که امگا 3 با اشتهای زیادی مقابله می کند و تا دو ساعت بعد از مصرف ماهی های سرشار از این اسیدهای چرب گرسنگی به سراغتان نمی آید. شیر کم چرب: نتایج بررسی های متعدد نشان می دهد که کلسیم یک تاثیر اساسی روی سلامت بدن دارد. محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و همچنین ماست منبع فوق العاده کلسیم هستند. منبع: ...
خسته اید ؟ این غذاها را نخورید !
کاذبی داده و بلافاصله خسته تر می کند. به عقیده متخصصان قند سفید تاثیر منفی روی دستگاه ایمنی بدن دارد. این مواد غذایی باعث اسیدی شدن بدن شده و مخزن مواد معدنی بدن را خالی می کنند. در نتیجه خیلی زود باک انرژی تان خالی می شود و یک دور باطل شکل می گیرد که در آن وارد فاز افت و افزایش قند خون می شود که بدن را خسته می کند.توصیه می کنیم به جای قند سفید نیز از قندهای کامل و سرشار از ویتامین ها و ...
علت متورم شدن صورت چیست؟
استروئیدی است که درغده آدرنال ترشح می شود. این هورمون به عنوان هورمون استرس شناخته شده است اما به تنظیم فشار خون، قند خون و سایر موارد نیز کمک می کند. زمانی که ترشح هورمون کورتیزول در بدن بیشتر از مقدار مورد نیاز باشد، منجر به بیماری کوشینگ می شود. سندرم کوشینگ شرایطی است که در زنان بیشتر از مردان دیده می شود. این سندرم با صورت گرد و شبیه ماه شناخته می شود و پوست به راحتی کبود می شود. همچنین این ...
برای پیوند عضو به چین سفر نکنید!
. دکتر آرتور کاپلان ، مدیر مرکز اخلاق پزشکی دانشگاه پنسیلوانیا، در این کتاب گفته است زندانیان چینی قربانی برداشت اعضا هستند . دو حقوق دان کانادایی نیز به نام های دیوید ماتاس و دیوید کیلگور پس از تحقیقی گسترده، گزارشی به نام محصول خونین شامل 52 مدرک معتبر را منتشر کردند که نشان می دهد حزب کمونیست از سال 1999، از طریق سرقت اعضای بدن، تعداد بسیار زیادی از تمرین کننده های فالون گونگ را به کام ...
هشداری جدی نسبت به تقلب در مواد غذایی سنتی
شفاآنلاین سلامت این تصور که مواد غذایی سنتی، سالم تر از مواد غذایی صنعتی است، تصور غالبی است که بیشتر ایرانی ها به آن باور دارند، اما حالا آمارهای تازه نشان می دهد که این باور دیرینه ما چندان هم با واقعیت های علمی سنخیت ندارد، چون آن طور که حسن هاشمی، وزیر بهداشت اعلام کرده 7درصد مواد غذایی صنعتی، هنگام کنترل ها مردود می شود و در 20 درصد مواد غذایی سنتی نیز آثار تقلب یا آلاینده وجود دارد. ...
سمپوزیوم علمی تغذیه و دیابت در واحد علوم و تحقیقات؛ 14 درصد از جمعیت کشور به اختلال قند خون دچارند
انجام شده که شامل خانه های بهداشت و پایگاه های سلامت شهری، مراکز بهداشتی درمانی روستایی و بیمارستان های دانشگاهی مرکز استان می شود. مدیر دفتر بهبود تغذیه، بهداشت، درمان و آموزش پزشکی تاکید کرد: در پیشگیری های اولیه هدف کاهش بروز و شیوع عوامل خطر ابتلا به دیابت نوع 2، تغییر و اصلاح شیوه زندگی، کنترل و کاهش عوامل خطر و شناسایی افراد در معرض خطر است که امید به زندگی در این افراد را افزایش داد ...
در هوای آلوده چای کم رنگ بنوشید
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ سید علی کشاورز، متخصص تغذیه و مدیر گروه تغذیه و بیوشیمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در مورد مصرف مواد غذایی در ایام آلودگی هوای تهران اظهار کرد: با توجه وضعیت آلوده هوای تهران مصرف میوه و سبزیجات در این ایام بسیار توصیه می شود زیرا ویتامین C موجود در میوه های تازه باعث ازبین بردن رادیکال های آزاد در بدن می شود و همچنین استفاده از مرکبات در هوای آلوده ...
برپایی چادر سلامت در ثلاث باباجانی به مناسبت هفته ملی دیابت
جهان 422 میلیون نفر در دنیا مبتلا به دیابت هستند که سهم کشور ما 4.5 تا 5.5 میلیون نفر هست. وی خاطرنشان کرد : با توجه به اینکه یکی از مهمترین فاکتورهای خطر در دیابت نوع دوم چاقی و افزایش وزن است که می توان با انجام ورزش منظم و رژیم غذایی مناسب آن را کنترل کرد. ورزش می تواند با افزایش سوخت و ساز قند خون، حساسیت سلول های عضلانی به مصرف انسولین را بالا ببرد که در نتیجه قند خون کاهش می یابد ...
شلغم و این همه خواص!
به گزارش بلاغ ، شلغم از جمله میوه هایی است که در فصول سرد سال و یا در هنگام ابتلا به سرما خوردگی ها آنرا روی اجاق هر خانه ای مشاهده خواهید کرد. شلغم را می توان متخصص سرما خوردگی نامید! این میوه سرشار از ویتامین های مفید و طبیعی برای بهبود بیماری های باکتریایی است. اولین باد پاییزی که شروع به وزیدن می کند، سرماخوردگی و دردسرهای ناشی از آن هم بساطش را پهن می کند و خیلی ها را مبتلا می کند ...