خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هشدارهایی در رابطه با کمبود ویتامین B12
...، افزایش ناگهانی مصرف ویتامین B12 می تواند شرایط را به گونه ای دیگر رقم بزند و ظاهری پر انرژی تر به شما ببخشد. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از عصر ایران، این حالت به واسطه آن رخ می دهد که ویتامین B12 در شکل گیری گلبول های قرمز خون نقشی کلیدی دارد. اکسیژن توسط گلبول های قرمز به نقاط مختلف بدن حمل می شود و مشخص است که برای افزایش تحمل و قدرت خود به اکسیژن هر چه بیشتر نیازمند هستیم. خون ...
چاقی شما به یکی از دلایل ساده زیر است
سازی چربی می شود و همچنین احتمال پرخوری در وعده های بعدی را بیشتر می کند. غذا خوردن سریع بدن ما انسان ها یک مشکل عمده دارد و آن این است که بیست دقیقه طول می کشد تا معده به مغز پیغام بدهد که سیر شده ایم و دیگر خوردن بس است! مطالعه ای نشان داد افرادی که آهسته تر غذا می خورند، درست به همان میزان افرادی که سریع غذا می خورند احساس سیری پیدا می کنند، اما در هر وعده شصت و شش کالری کمتر ...
غلبه بر ترس از رانندگی
استفاده کنید. از این طریق مقداری احساس کنترل در حین مواجهه با ترس تان خواهید داشت. رو به رو نشدن با ترس تان در واقع ترس را بدتر کرده و به مرور می تواند باعث ترس های دیگر شود. 2. مقیاس میزان اضطراب بسازید با سطوح اضطراب تان آشنا شوید تا بتوانید قبل از رسیدن به یک حمله ی عصبی کامل، اقدام کنید. داشتن مقیاس اضطراب همچنین به شما کمک می کند تا بدانید که چه زمانی قبل از رسیدن ...
چه کار کنیم افسردگی پس از زایمان نگیریم!
و یا دیگر بیماری های روانی، عواملی هستند که احتمال بروز افسردگی پس از زایمان را افزایش می دهند. به علاوه، استرس در طول دوران بارداری طبیعی است اما نگرانی های پیش از بارداری درباره چگونگی بارداری و مشکلات احتمالی باعث بروز نگرش منفی نسبت به بارداری در شما می شود. به همین خاطر با شروع تغییرات در سبک زندگی تان مانند بیماری، از دست دادن شغل و موقعیت اجتماعی و گذشتن از برخی علایق، دچار افسردگی می شوید ...
طاهره دباغ بانوی مبارز انقلاب دعوت حق را لبیک گفت+ خاطرات و عکس
توسط ساواک با کمک محمد منتظری و با پاسپورت جعلی از کشور خارج شد. وی و دخترش، رضوانه میرزا دباغ، در خاطراتشان از زندان به شکنجه های شدید توسط ساواک اشاره کرده اند.[3][4][5] دباغ ابتدا به لندن رفت و به مدت شش ماه در یک هتل، به عنوان نظافتچی در قبال مقداری غذا و جایی برای خواب مشغول به کار شد. او در فرانسه و انگلیس در اعتصاب غذاهایی برای آزادی زندانیان سیاسی ایرانی شرکت کرد. در عربستان سعودی به توزیع ...
چرا دچار فلج معده می شویم؟
آن را کنترل کند. به جای سه وعده غذا در روز، سعی کنید، وعده های غذایی کوچکتر را انتخاب کنید تا معده راحت تر بتواند آنها را تخلیه کند. سعی کنید غذاهای نرم و مایع که راحت تر هضم می شوند را مصرف کنید. قبل از بلعیدن غذا آن را خوب بجوید. نوشیدنی های گازدار در وعده های غذایی مصرف نکنید. غذاهای با فیبر بالا که راحت تر هضم می شوند مانند سیب با پوست ...
بوی بد ماهی را چگونه در آشپزخانه ام از بین ببرم؟
رفع بوی بد ماهی افراد زیادی از پخت غذاهای دریایی حذر می کنند چون معتقدند بوی بدی می دهد و نمی توانند تحمل کنند. به همین دلیل از خواصی که این نوع غذا ها دارند خود را محروم می کنند. اگر شما هم جزو این افرادید، چند راه حل ساده در این نوشتار کوتاه را برای از بین بردن بوی بد ماهی امتحان کنید. _ اگر بعد از شستن و قطعه کردن ماهی بوی آن روی چاقو، تخته یا ظرف های شما باقی ماند، می ...
درمان سوء هاضمه با این 7 گیاه
رستوران های هندی از دانه این گیاه استفاده می شود. بادرنجبویه این گیاه از خانواده نعنا می باشد و از زمان های قدیم برای درمان استرس، بی خوابی، کم اشتهایی و تسهیل در هضم استفاده می شده است. زردچوبه این گیاه برای درمان درد معده، اسهال، گاز های روده ای، و نفخ معده بسیار مناسب است. زنجبیل این گیاه از 2000 سال قبل تا کنون برای درمان کلیه ...
6 راه کم دردسر برای کاهش وزن!
از عناصر حیاتیِ کاهش وزن است. مصرف زیاد آب باعث تقویت بدن می شود. همچنین نوشیدن یک لیوان آب هنگام صبح به کمک دستگاه گوارش تان می آید. علاوه بر آن، مصرف آب به شما کمک می کند تا حجم کمتری از غذا را دریافت کنید: مصرف آب پیش از غذا باعث می شود کمتر احساس گرسنگی داشته باشید، بنابراین در نهایت کالری کمتری را دریافت خواهید کرد. مصرف بیشتر آب به هیچ وجه برای سلامتی شما مضر نیست، پس تا می توانید ...
10 باور غیر علمی پزشکی را بشناسید
...> اگر فکر می کنید غذای پرادویه شب گذشته باعث عود زخم معده تان شده است اشتباه می کنید. هرچند پزشکان زمانی بر این باور بودند که دو عامل استرس یا غذاهای پرادویه به زخم معده دامن می زنند، اما امروزه مشخص شده است عامل واقعی زخم معده یک باکتری به نام هلیکوباکترپیلوری است. دکتر آران سوامیناس مدیر برنامه بیماری های التهابی روده در بیمارستان لنوکس هیل نیویورک می گوید زخم معده - زخمی که در جدار ...
از خدایگان مصر تا کدخدای جهان/ تفاوت کمال طلبی و برتری طلبی
زندگی اجتماعی انسان شباهت های بسیاری وجود دارد. ما در بدن مان دستگاهایی به نام دستگاه تنفس، دستگاه گوارش، و دستگاه عصبی داریم. همه این ها مستقل عمل می کنند، اما تعاملی بین شان وجود دارد. مثلا اگر دستگاه گوارش به دستگاه های دیگر غذا نرساند، انسان می میرد. شبیه این رابطه در جامعه هم وجود دارد. یعنی در جامعه نیز قشرهایی مثل کشاورز، تاجر و کارگر هستند که بیشتر نیازهای غذایی مردم را تأمین می کنند. اگر این ...
چگونه در طول مصرف آنتی بیوتیک از روده خود مراقبت کنیم
ها استفاده می کنید می تواند به سلامت روده کمک بسیاری بکند. آرامش داشته باشید استرس دشمن بهبود یافتن است پس هنگام مریضی باید حسابی استراحت کنید. آنتی بیوتیک این قابلیت را دارد تا باعث شود خیلی زود احساس بهبود یافتن پیدا کنیم اما بدن همچنان کارهای زیادی برای انجام دادن دارد. پس مطمئن شوید به اندازه کافی استراحت می کنید. مدیتیشن، خواب عمیق و روغن های طبیعی همگی می توانند به کاهش کورتیزول کمک کنند. بدن برای بهبود یافتن وضعیت خود به این آرامش نیاز دارد. انتهای پیام/ ...
هشت گام برای غذا خوردن آگاهانه
غذا خوردن آگاهانه عملی است که آگاهی انسان را در مورد عادات غذا خوردن افزایش می دهد و به انسان اجازه می دهد که با وقفه ایجاد کردن میان محرک ها و اقداماتش،عمل درست را اتخاذ کند. در مقابل غذا خوردن آگاهانه، غذا خوردن احساسی قرار دارد که به غذاهایی اشاره می کند که برای ایجاد راحتی، کاهش استرس مصرف می شود. بیشتر افرادی که احساسی غذا می خورند در برابر هوس های غذایی خود بی قدرت هستند. ...
10 راه برای رفع حالت تهوع انسان
معده کاهش پیدا می کند. در همین زمان، فنولی که در زنجبیل وجود دارد به روده شما کمک می کند مواد غذایی هضم شده و سموم را سریع تر از سیستم عبور دهد و هر گونه مواد بدی که باعث ایجاد حالت تهوع می شود را دور نماید. شما می توانید زنجبیل را به شکل کپسول، خام یا حتی پودر شده مصرف نمایید. اگر برایتان ممکن بود از چای زنجبیل تازه استفاده کنید. اگر می خواهید چای زنجبیل را آماده کنید به ...
علایم قبل از سکته قلبی که بدن تان ارسال می کند
، در عین حال کارشناسان با توجه به متداول بودن درد قفسه سینه در اکثر بیماران مبتلا به حمله قلبی به افراد توصیه می کنند از پیش داوری خودداری کرده و به پزشک مراجعه کنند زیرا همیشه درد قفسه سینه به خاطر بروز سکته قلبی نیست و گاهی اوقات می تواند در اثر نفخ معده بروز کند، اگر درد قفسه سینه و احساس تنگی نفس برای چند روز ادامه داشته باشد و فشاری بسیار زیاد بر روی قلب احساس شود زنگ خطری جدی بر ای حمله قلبی ...
آسیب ها و مخاطرات روده تحریک پذیر
و محرک های محیطی (خارجی)، بیش از حد پاسخ می دهد (حساس است) و در واقع آستانه درک روده ها نسبت به درد، وجود گاز در روده ها و... کاهش یافته، به طوری که ممکن است مقدار گاز روده ها افزایش نیافته باشد، ولی فرد احساس نفخ شکم نماید. در عدم تحمل به شیر (لاکتوز) نیز، علایم مشابه بیماری روده تحریک پذیر، دیده می شوند. مصرف شیر، خامه، سرشیر و... منجر به شکم درد و نفخ شکم می شود. به دلیل شیوع بالای ...
تاثیر "بوقناق" بر دیابت بر سر دوراهی مثبت و منفی/ تحقیقات پژوهشی برروی این گیاه تکمیل نشده است
شفاف می سازد. – جوش صورت را به علت فعال کردن کبد و تصفیه ی خون از بین می برد. – برای نفخ معده و روده بسیار موثّر است. – برای دستگاه گوارش، درمان کولیت و فعّال کردن کبد و تولید صفرا و ریختن آن در اثنی عشر (دوازدهه) و تجزیه و تحلیل بردن چربی ها(تری گلیسیریدها و کلسترول) بسیار خوب و موثّر عمل کرده است. - افرادی که ناراحتی معده و کولیت دارند، قبل از غذا یک استکان و بعد از غذا نیز ...
6 نوع ماده غذایی که باعث شکم درد و یبوست شما می شوند!
یبوست تان را برطرف کرده و جلوی بروز مجدد آن را بگیرید. فست فود خوردن فست فودها می تواند مانع فعالیت منظم روده های شما شود. آن همبرگرها و سیب زمینی های سرخ کرده درمنوی فست فودها، تقریبا همیشه کم فیبر و پر از چربی هستند. لسلی بونکی، RDN، متخصص رسمی تغذیه و متخصص رژیمهای ورزشی Active Eating Advice هشدار می دهد: خالی شدن آنها از شکم شما می تواند مدت بیشتری طول بکشد. آنها همچنین ...
10 باور غیر علمی پزشکی را بشناسید
.... ریمان می گوید بهتر است ویتامین ها و سایر مواد مغذی را به جای قرص ها از غذاهای واقعی دریافت کنید. 3. غذاهای تند و استرس باعث زخم معده می شود اگر فکر می کنید غذای پرادویه شب گذشته باعث عود زخم معده تان شده است اشتباه می کنید. هرچند پزشکان زمانی بر این باور بودند که دو عامل استرس یا غذاهای پرادویه به زخم معده دامن می زنند، اما امروزه مشخص شده است عامل واقعی زخم معده یک ...
بهترین دمنوش ها برای فصول سرد سال
کنید و به مدت 8 تا 10 دقیقه صبر کنید. این چای نیازی به دم کردن روی حرارت ندارد. دمنوش زنجبیل فقط کافی است یک لیوان دمنوش زنجبیل بنوشید تا حرارت بدن تان به سرعت بالا رود. درحقیقت زنجبیل، با افزایش سوخت وساز ، موجب بالا رفتن دمای داخلی بدن می شود. از طرفی نوشیدن این دمنوش می تواند به سیستم گوارش و برطرف کردن نفخ کمک کند. زنجبیل، گیاهی عالی در افزایش عرق و سم زدایی بدن ...
وزنتان اضافه شده یا نفخ کرده اید؟
خواب بیدار می شویم ، مواد غذایی شکم را ترک کرده و در روده بزرگ قرارگرفته است ، بنابراین احساس نفخ نمی کنید. بنابراین اگر شما از خواب بیدارشده اید و شکم تان بزرگ تر از زمانی است که به رختخواب رفتید، قطعاً در روده مشکلی به وجود آمده است. پس از میل کردن غذا چه شکلی هستم؟ نفخ معمولاً بعد از صرف غذا رخ می دهد و در طول روز تغییراتی دیده می شود. بنابراین اگر پس از خوردن ناهار احساس نفخ ...
ملبورن و جاذبه هایش شگفت زده تان می کند
ورزشی جهان می نامند. ملبورن میزبان بسیاری از مسابقات بین المللی ورزشی جهان است؛ از فوتبال گرفته تا تنیس و رالی، هر ورزشی اینجا جایگاه ویژه ای دارد. دومین شهر بزرگ استرالیا فرهنگ خاصی هم در زمینه غذا خوردن دارد. رستوران ها و کافه ها نقش پر رنگی در زندگی مردم بازی می کنند. استقبالی را که مردم این شهر از غذا خوردن در کنار یکدیگر در یک رستوران دارند در هیچ کجای دیگری از دنیا نخواهید دید. بهترین مراکز ...
فرصت امروز مرکز خرید آیریک را بررسی می کند / روایتی از آلودگی و ماسک با چاشنی پنه آلفردو
هایی که تابه حال زدیم در کنار جذابیتش ممکن است کمی شما را از حال و هوای تان دور کرده باشد. البته گشتن و دور زدن در یک مرکز خرید جذابیت های خودش را دارد و دیدن مانکن های خوش پوش و بوی پاستیل و غذا قطعاً باعث انبساط خاطر شما می شود. اگر ایتالیایی باز هستید و الان هوس کردید غذای جالب بخورید، رستوران ایتالیایی مانلی در طبقه دوم مرکز خرید آماده پذیرایی است. روی پله برقی ها که می ایستیم روشن می ...
ماسک های قهرمان در آلودگی هوا!
مثل سرب که در هوای آلوده وجود دارد، باید آهن بدن را با مصرف غذاهایی مثل خوردن گوشت افزایش دهید. از موادغذایی استفاده کنید که غنی از ویتامین C هستند. مصرف جوانه گندم، روغن های گیاهی، گردو، بادام، زیتون، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز که منابع ویتامین E هستند را هم فراموش نکنید؛ این ویتامین می توانند مسمومیت ناشی از آلودگی هوا را خنثی کند. ماسک های تنفسی، عضو جدید مد هیچ فکرش را می ...
مصونیت در برابر آسیب های ناشی از آلودگی هوا با تغییر در رژیم غذایی
بچینید که کالری مازاد وارد بدنتان نشود. افزایش دریافت کالری با بالا رفتن رادیکال های آزاد و استرس اکسیداتیو در بدن همراه است که این موارد می توانند آسیب های وارده به بدن در اثر آلودگی هوا را تشدید کنند. – در شرایط آلودگی هوا، از مصرف غذاهای چرب و سرخ کردنی یا قندهای ساده که باعث افزایش استرس اکسیداتیو و التهاب در بدن می شوند هم خودداری کنید. – در روزهای آلوده سال، سعی کنید آب کافی هم در طول روز بنوشید تا کم آب شدن بدن هم باعث تشدید آسیب های وارده به ارگان های حیاتی تان نشود. ...
رسیدن به تناسب اندام پس از وضع حمل
درگیر شمردن واحدهایی که مصرف می کنید نباشید، بیشتر خانم ها چه باردار باشند و چه نباشند، بیشتر از میزانی که به آن نیاز دارند، پروتیین مصرف می کند. بعضی از منابع پروتیین نسبت به بعضی دیگر، برای بدن شما و کودکتان بهتر می باشند. مرغ سعی کنید در پخت غذا روش جدیدی را جایگزین روش های قبلی کنید. یک سالاد با سبزیجات تازه به همراه تکه هایی از مرغ بومی برای شما بشقابی سرشار از مواد مغذی ...
9 توصیه ای که برای انتخاب شغل دوم باید رعایت کنید
موجب به خطر افتادن سلامتی می شود و روی جسم اثر منفی دارد. وقتی شما دو شغله می شوید زمان کمتری برای خوابیدن دارید، در حالی که بدن شما به خواب کافی نیاز دارد، تندتر غذا می خورید و کمتر به سلامتی خود اهمیت می دهید در حالی که به تغذیه ی مناسب تری نیاز دارید. ممکن است تمایل بیشتری به مصرف نوشیدنی های کافئین دار داشته باشید تا خستگی تان در برود و مصرف این نوشیدنی ها موجب کم خوابی می شود. سعی ...
کاهش وزن با تخم کتان
امگا3 هستند. تخم کتان کمک می کند تا وزن تان را به مرور کم کنید و شکمتان را هم کوچک کنید، اثراتی مانند کاهش نفخ، پاکسازی معده، آب کردن چربی ها، برطرف کردن تورم سلولی و ورم بدن. به گزارش آبشارنیوز، از آنجا که تخم کتان یک دانه روغنی است می تواند موجب احساس سیری بشود. بنابراین اگر 30 دقیقه پیش از غذا یا همراه با مصرف غذا از پودر تخم کتان استفاده کنید احساس سیری به شما دست میدهد و ...
غذاهایی که زمان خستگی نباید بخورید
می دهید از غذاهای آماده استفاده کنید. اما این مساله اصلا به نفعتان نیست. افزودنی ها و نمک زیاد موجود در غذاهای آماده هضم غذا را سخت کرده و شما را بیش از پیش خسته می کند. یادتان باشد که این غذاها ارزش غذایی ندارند. از طرف دیگر خیلی از افراد این غذاهای آماده و کنسروی را در ماکروویو داغ می کنند. این شیوه نیز ساختار مولکولی مواد غذایی را تغییر داده و باعث ایجاد واکنش ایمنی خسته کننده برای بدن می شود ...
پیشنهادهای ورزشی برای مبتلایان به دیابت نوع 2
15 دقیقه را صبح و 15 دقیقه را بعد از ظهر انجام دهید. 6. آموزش های قدرت را هر هفته دو بار انجام دهید. این ورزش ها می توانند به کنترل قند خون شما کمک کنند. استفاده از وزنه یا فشار یو پی اس می تواند مفید باشد. 7. ورزش را مانند خوردن غذا یا دارو به یک عادت تبدیل کنید 8. در حین ورزش یک کارت شناسایی که نشان دهند شما مبتلا به دیابت هستید، با خود به همراه داشته باشید تا ...
