سایر منابع:
سایر خبرها
فواید چای کم رنگ برای مقابله با آلودگی هوا
همانطور که می دانید مصرف شیر کم چرب و انار در روزهای آلوده می توانند نقش به سزایی را در دفع مواد سمی بدن داشته باشند ، اما طبق اظهارات متخصص تغذیه و مدیر گروه تغذیه و بیوشیمی دانشگاه علوم پزشکی تهران علاوه بر مصرف مرکبات ، مصرف چای کم رنگ و بدون قند می تواند بسیاری از آلودگی های هوا را نیز دفع کند ، در ادامه مطلب با گیاه یاب همراه باشید. سید علی کشاورز، متخصص تغذیه و مدیر گروه تغذیه و ...
روشهایی برای پخت غذا با چربی کمتر
...> - اگر دوست دارید مواد غذایی در هنگام پخت حالت ترد پیدا کنند، به جای غوطه ور کردن غذاها در روغن، می توانید با فرچه کمی روغن به سطح ماده غذایی اضافه کنید و سپس آن را کبابی کنید یا بپزید. -از ظروفی استفاده کنید که به روغن بسیار کمی برای پخت نیاز داشته باشند. -اکثر دستورات تهیه غذا در صورتی که میزان کره یا روغن آنها نصف یا ثلث شود باز هم مزه خوبی خواهند داشت. -برای طبخ انواع کوکو و ...
انواع فوبیا را بشناسید؛ چه چیزهایی واقعا باعث ترس مردم می شود؟
(Entomophobia) شاید برخی از افراد با دیدن برخی از حشرات تنها احساس چندش آوری پیدا کنند، اما این جانداران کوچک در واقع این توانایی را دارند که برخی از انسان ها را به شدت بترسانند که این شدت در زنان نسبت به مردان 4 برابر است. مطالعه دانشمندان نشان می دهد دختر بچه های 11 ماهه به سرعت قادرند در برابر تصاویری از مارها یا عنکبوت ها نشانه های ترس را در صورت خود انعکاس دهند، در حالی که این خصوصیت در ...
عوامل مختلف ورم صورت
. تحقیقات انجام شده نشان می دهد که افراد پر استرس بیشتر از سایر افراد دچار التهاب و نشانه های مرتبط با آن می شوند. سلولیت: سلولیت عفونت باکتریایی پوست است که می تواند صورت شما را به سرعت ملتهب کند و نشانه های قرمز رنگی بر روی آن به جای بگذارد. اگر چنین نشانه هایی را در خود مشاهده کردید(به خصوص اگر تورم در حال توسعه و گسترش بود) بهتر است به سراغ یک پزشک متخصص بروید. اگر این شرایط ...
آیا کبد شما هم مستعد چرب شدن است؟
نهایت منجر به انباشته شدن این مواد در کبد شده و آن را به کبد چرب تبدیل می کند. عزیزی با بیان اینکه درصد کمی از کبدهای چرب سرطانی می شوند، اظهار داشت: رسوب چربی در سلول های کبدی می تواند منجر به التهاب و سرطان شود. آیا کبد شما هم مستعد چرب شدن است؟ عزیزی افزود: افرادی که دیابت و بیماری قند نوع یک یا دو دارند اما بدنشان انسولین را پس می زند حتی اگر انسولین تزریقی باشد ...
ده علامت هشداردهنده اصلی دیابت
قارچی مبتلایان به دیابت است. عفونت ناشی از این قارچ ها خارش دار، قرمز روشن و اغلب با تاول و فلس احاطه شده و در نقاط گرم و مرطوب احتمال رشد آنها بیشتر است. کاهش وزن و لاغری ناگهانی افراد چاق بیش از همه در معرض ابتلا به بیماری دیابت هستند. کاهش وزن ناگهانی و غیر منتظره در حالی که فرد همچنان پرخور است و تغییری در رژیم غذایی خود ایجاد نکرده باشد، از جمله علایم هشدار دهنده بیماری قند خون است. بدن مقدار زیادی کالری از دست می دهد و به دلیل عدم جذب گلوگز نمی تواند آن را جایگزین کند. ...
میوه های سرطان زا را بشناسید!
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان؛ میوه ها در رژیم غذایی سالم جایگاه ویژه ای دارند اما نکته مهم در مصرف میوه ها نبود سم و مواد شیمیایی مضر کشاورزی است. بسیاری از این سموم شیمیایی، آفت کش ها و واکس های مورد استفاده برای سلامت بدن مضر بوده و حتی سرطان زا نیز هستند. یکی از مواد شیمیایی که برای حفظ بهتر و طولان مدت میوه، بازار پسندی و فروش بهتر استفاده می شود واکس است. این ماده شیمیای ازموادی ...
7 دلیل که به کلاژن نیاز داریم
.... کاهش وزن کلاژن یک نیروگاه پروتئینی است و از این رو به جای خوردن مواد غذایی ناسالم و سرشار از کربوهیدارت ها می توانید با افزودن کلاژن به رژیم غذایی خود به مدت بیشتری احساس سیری را تجربه کنید. کاهش مصرف غذاهای ناسالم می تواند به کاهش وزن و احساس گرسنگی کمتر منتج شود و از این رو، کمتر هوس خوردن تنقلات و میان وعده ها به سرتان می زند. تقویت کننده عملکرد ورزشی ...
هشدارهایی در رابطه با کمبود ویتامین B12
آهن سوخت و ساز چربی و کربوهیدارت ها رشد و توسعه عصبی سیستم تولید مثل سالم در بانوان گروه های آسیب پذیر نسبت به کمبود ویتامین B12 برخی مواد غذایی منبع خوبی برای ویتامین B12 هستند، اما در برخی موارد نمی توانند سطح مطلوب و مورد نیاز بدن را تامین کنند. در ادامه گروه هایی که در معرض بیشترین خطر از کمبود این ویتامین قرار دارند و می توانند مصرف مکمل ...
وزنتان اضافه شده یا نفخ کرده اید؟
اگرچه وزن به یک باره افزایش نمی یابد اما اغلب این گونه احساس می شود. به عنوان مثال، یک روز شلواری که چند ماه نپوشیدید را به تن می کنید و متوجه می شوید که دیگر اندازه نیست. این جاست که سوال پیش می آید آیا وزن اضافه کردید یا نفخ کردید؟ آیا شیوه زندگی ام تغییر کرده است؟ آیا در الگوی غذا خوردن، برنامه ورزشی یا فعالیت و سطح استرس شما تغییری به وجود آمده است؟ حتی کوچک ترین تغییر در ...
توصیه های تغذیه ای برای پوست برگرفته از طب الرضا(ع)
برخی از این راه حلها دست یافت. ایجاد چین و چروک صورت تا حدودی احساس نشاط را از بین برده و باعث می شود افراد اعتماد به نفس خود را از دست داده و احساس پیری کنند. برخی راههای طبیعی برای رهایی از این مشکل وجود دارد. استفاده از سفیدۀ تخم مرغ و ماساژ دادن پوست با آن به علت مواد موجود در آن برای نرمی و لطافت پوست سفارش شده است اما در خوردن این ماده غذایی باید حساب شده عمل کرد چرا که ...
6 روش غیردارویی برای کاهش فشارخون
.... با بالاتر رفتن وزن، فشارخون نیز افزایش پیدا می کند. بنابراین تنها با کاهش چهار کیلوگرم از وزن می توان به پایین آمدن فشارخون کمک کرد. پرهیز از مصرف زیاد نمک: حتما بارها شنیده اید که رژیم غذایی سالم به کنترل فشارخون کمک می کند. یکی از موثرترین فاکتورهای تغذیه ای در این زمینه کنترل مصرف نمک است که به طور معمول فرد بیشتر با مصرف خوراکی های فرآوری شده و غذاهای رستورانی دریافت می کند ...
10 چیزی که باید درباره دیابت بدانید
بگیرند می توان به حذف یا کاهش مصرف قندهای فرآوری شده، حذف یا کاهش مصرف الکل (الکل به طور کلی سرشار از قند است)، و افزایش مصرف چربی های سالم مانند چربی های اشباع نشده تک پیوندی که در آووکادو، روغن زیتون، و شیر نارگیل وجود دارند، اشاره کرد. به طور همزمان، شما باید مصرف چربی های ترانس که به طور معمول در غذاهای فرآوری شده وجود دارند را کاهش دهید. ...
دلایل هوس های غذایی یا همان ویار در بارداری
مادران باردار همین مواد غذایی بی ضرر را آن قدر زیاد مصرف می کنند که تعادل غذایی شان به هم می خورد و این رفتار مضری است که اصلا توصیه نمی شود .” ویار در بارداری بدنتان می خواهد چیزی بگوید نوع غذایی که شما دوست دارید جنسیت کودکتان را نشان می دهد. البته این موضوع استناد علمی ندارد و بر اساس تجربیات گذشتگان گفته می شود. زنانی که میل به چیزهای شیرین دارند، مانند شکلات، آب نبات ...
8 علامت اخطاردهنده تغذیه نادرست
مغذی باعث بروز چین و چروک زودهنگام می شود. اگر شما نیز با این مسئله مواجه شده اید حتماً روزانه حداقل 5 سهم غذایی میوه و سبزیجات تازه میل کنید و همیشه مرطوب کننده بزنید. 2- موهای آسیب دیده و بی حال مغز مه آلود و اختلال تمرکز دو علامت نگران کننده ای هستند که بدن ارسال می کند تا نشان دهد مواد مغذی مورد نیازش را دریافت نمی کند برخی افراد به طور طبیعی موهای زیبا و پرپشتی ...
نسخه پیچان بی تخصص/ در فارس، خوددرمانی جای خودمراقبتی را گرفته است
بابل استان مازندران برای درمان شپش سر دختر 7 ساله اش از سم کشاورزی استفاده کرد و کودک به این خاطر جان خود را از دست داد. اما او تنها نیست؛ همان طور که گفته شد، برآورد می شود 40 درصد از مردم ایران خودسرانه دارو مصرف می کنند؛ این یعنی تقریبا از هر 2 نفر، یکی به خاطر تجربه قبلی و یا توصیه دوستان دست به استفاده از دارویی خاص می زند. محمد رضا. ش، یکی از همین افراد است که به خاطر یک مشکل روان شناختی به ...
5 راه آسان برای غلبه بر اشتها پس از تمرین
غذاهای حجیم می توانند با تعداد کالریهای کمتر، شما را سیر کنند و تحقیق جدیدی از دانشگاه ایالتی جورجیا نشان می دهد که یک رژیم غذایی سرشار از فیبر محلول ممکن است سلامت روده را بهبود بخشیده و به شما کمک کند وزن کم کنید. اعتراف کنید شما وسوسه شده اید که بعنوان یک پاداش برای یک جلسه تمرین سخت، در خوردن یک بشقاب فتوچینی آلفردو یا یک کاسه بستنی کرمدار دوبل، زیاده روی کنید. ورزش کردن می تواند ...
راههای داشتن فرزند باهوش
، معمولاً زودتر خسته می شوند و کم طاقت تر و زودرنج تر هستند. برنامه غذایی را تغییر دهید. قند، چربی های اشباع و دیگر خوراکی های بی فایده را از برنامه غذایی کودکان حذف کنید و به جای آن مواد مغذی و مفیدی که به رشد ذهنی آن ها کمک می کند، جایگزین سازید. اگر می خواهید فرزند باهوش داشته باشید، حتماً به تغذیه او هم توجه کنید. هرروز به ذهن فرزند خود غذا بدهید. کتاب ...
تری گلیسیرید خون را پایین بیاوریم ،اما چگونه؟
...، وزن خود را کم کنید. 12- ورزش و فعالیت بدنی روزانه را از یاد نبرید. حداقل روزی 30 دقیقه فعالیت بدنی داشته باشید. 13- سیگار نکشید. 14- کلسترول را کمتر مصرف کنید. غذاهای دارای کلسترول شامل: زرده تخم مرغ، لبنیات و منابع چربی های اشباع است. 15- غذاهای دارای چربی امگا 3 (مانند انواع ماهی و گردو) را زیاد مصرف کنید. پزشک ممکن است برای شما مکمل روغن ماهی و ...
کدام لوبیا برای چشم شما مفید است ؟
خواص لوبیا لوبیا از 22 درصد پروتئین، 62 درصد قند(کربوهیدرات) از نوع نشاسته و 2 درصد مواد چربی تشکیل شده و یکی از مقوی ترین حبوبات روی زمین به شمار می رود و چون مواد پروتئینی آن نسبتاً زیاد است، عده ای از دانشمندان آن را بمانند عدس، گوشت فقرا هم نامیده اند. زیرا تا حدودی می تواند جای خالی گوشت حیوانی را در یک برنامهٔ غذایی سالم پر کند و تا حدی همان مواد لازم در گوشت را به بدن برساند ...
آیا واقعا نیازی به تولید برنج دست کاری ژنتیکی شده وجود دارد؟
... فرآیندی که بدن برای خارج کردن ویتامین ها از مواد غذایی می کند، بسیار پیچیده است و به عوامل زیادی بستگی دارد. مثلا اگر به اندازه کافی ویتامین ث مصرف نکنید، جذب آهن برای بدن مشکل می شود، برعکس قندی که در میوه ها وجود دارد، قند موجود در برخی آب میوه ها خطرناک هستند، و به دلیلی که زیاد مشخص نیست، افراد زیادی هستند که در رژیم غذایی خود ویتامین B12 مصرف می کنند، اما از کمبود آن رنج می برند. ...
توصیه های جدی بهداشتی به زائران حسینی
کیلومتر یکبار در موکب ها استراحت کنند، پاها را حتما شستشو دهند. بویژه بیماران دیابتی که حتما مواد قندی مانند شکلات، بیسکویت و غیره به همراه داشته باشند تا در صورت افت قند به سرعت از این موارد استفاده کنند، در کوله پشتی نام و شماره تلفن به همراه داشته باشند تا در صورت حادثه قابل شناسایی و امداد رسانی باشند، در طول مسیر حتما بصورت روزانه حمام کنند. او گفت: در زمان بازگشت، پیاده روی کمتر ...
8 چربی سوز قوی و طبیعی
گرم بریزید و میل کنید. پکتین موجود در لیموترش علاوه بر رفع سستی و تنبلی سیستم گوارش، مانع از جذب سریع قند در بدن می شود و باعث کاهش وزن خواهد شد. آب، نوشیدنی کم کالری آب بهترین نوشیدنی برای کاهش وزن است، زیرا کالری ندارد و زمانی که شما رژیم می گیرید باعث می شود بدن ضایعاتی مثل اوره را دفع کند. زمانی که آب می نوشید، بلافاصله اشتهایتان کم شده و فیبرهای مواد غذایی مصرف شده در ...
آب کردن چربی های شکم با 5 روش چربی سوز
صدر گروه قرار دارد. حداکثر میزان مصرف روزانه یک سوم فنجان به صورت خام است. سیب، میوه ای از بهشت سیب همه ویژگی های لازم را برای حفظ سلامت و کاهش وزن دارد. هر عدد سیب حاوی پنج گرم فیبر و به طور خاص پکتین است. این ترکیب به خوبی آب جذب می کند و در معده حجیم می شود. بنابراین با خوردن هر عدد از آن حجم معده پر و مانع از پرخوری می شود. قند طبیعی سیب نیز با کنترل قند خون مانع از پرخوری به ...
دردهای تکراری قاعدگی و راه های درمانش
تنها یک الی چهار بار در سال خونریزی داشته باشد یا امکان دارد دو الی سه بار در ماه خونریزی همراه با لکه بینی را تجربه و همراه با آن، مقدار زیادی خون دفع کند. عوامل زیادی می تواند علت بروز قاعدگی نامنظم باشد. • کاهش یا افزایش وزن به مقدار زیاد • ورزش بیش از حد • سوءتغذیه (رژیم غذایی سرشار از کربوهیدارت) • استعمال دخانیات • مصرف مواد مخدر • کافئین • بی ...
عوارض چای سبز!!
زیرا چای سبز کاهنده فشار خون و پایین آورنده قند خون است. زیاد خوردن چای خطر ناراحتی های گوارشی از جمله مبتلا شدن به زخم معده و اثنی عشر را در افراد مستعد بیشتر می کند. از عوارض چای سبز در صورت زیاده روی در مصرف این چای، می توان به دفع زیاد آب از بدن و خشکی مدفوع و یبوست اشاره کرد. چای سبز ممکن است یک راه طبیعی برای دفع کردن سرطان باشد، اما مصرف آن در مقادیر بالا می تواند به کبد شما آسیب برساند ...
سندرم پیش از قاعدگی چیست؟
کننده است اما خوشبختانه وزن به دست آمده در نتیجه PMS ناشی از تجمع آب است نه چربی و معمولاً این افزایش وزن موقتی است. چند روزی تمایل به غذا، خوردن غذاهای چرب و شیرین و دوری از ورزش به علت کاهش انرژی می تواند به راحتی باعث شکست رژیم کاهش وزن در بسیاری از زنان مبتلا به PMS شود. تعریف سندرم قبل از عادت ماهانه premenstrual syndrome مجموعه ای از علائم است که یک زن ممکن است در انتهای چرخه ی ...
آب کردن چربی زیر شکم با چربی سوزی موثر
به گزارش خبرگزاری دانا،شما احتمالاً بیشتر از همه در هنگامی که به جلو خم می شوید یا می نشینید، متوجه آن می شوید آن چین چربی در قسمت پایین شکمتان که بنظر می رسد نمی توانید از شرش خلاص شوید. حقیقت این است که خواه چربی شکم شما در بالای میان تنه تان باشد یا در قسمت پایین آن، فقط یک راه برای خلاص شدن از شر آن وجود دارد. با خوردن کمتر و داشتن تحرک بیشتر، شما به یک برنامه اجرایی هدفمند، نیاز دارید، از ...
درمان نفخ شکم با این روغن های طبیعی
گلوتن به مقدار کم در رژیم غذایی وجود دارد. شما هنوز هم می توانید از موادغذایی سرشار از چربی های سالم، مانند ماهی آزاد در رژیم غذایی خود استفاده کنید. به سرعت غذا خوردن: شما نیاز به زمان برای بلع مواد غذایی دارید خوردن بیش از حد، سریع سبب خوردن بیش از حد می شود و حتی ممکن است سبب بلع هوای اضافی شده و سبب احساس نفخ شود. سیگار کشیدن: زمانی که شما کاری برای ترک سیگار انجام ندهید شما ...
درمان افسردگی پاییزی با خوردن یک لیوان ماست!
.... علل مختلفی باعث ابتلای شما یا اعضای خانواده تان به این بیماری می شود ازجمله: عوامل ژنتیکی، محیط زندگی، نوع تغذیه و حوادث پیرامون و روزمره که می تواند از افسردگی خفیف تا انواع حاد را در افراد ایجاد کند. به منظور محافظت از بدن در برابر این بیماری روحی سخت درمان، علاوه بر شاد زیستی، مثبت اندیشی، مشاوره با متخصص، می توان با خوردن مواد غذایی سالم بویژه ماست پرچرب به میزان 6 وعده در ...