خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
استراحت مطلق در بارداری، چطور آماده شوم؟
کودک قبل از شما کمی به خودش برسد تا وقتی با شما وقت می گذراند، احساس خستگی نکند. چطور می توانم در دوران استراحت مطلق احساس راحتی کنم؟ به نکات زیر توجه کنید تا کمتر احساس ناراحتی کنید: • از دکترتان بپرسید آیا می توانید برای چند دقیقه هم که شده از تخت بیرون بیایید و کمی ورزش کنید یا اینکه در اتاق تان کمی راه بروید. انجام تمرینات کششی و حرکات ایزومتریک ساده به کمک دست و پا باعث ...
برای المپیک بعدی بدنم را آماده نگه می دارم/ به شدت مغرور و تودارم
شکستیم به خودی خود یک موفقیت بود. ضمن اینکه ما در المپیک زنگ تفریح نبودیم و با اقتدار در این دوره حضور داشتیم. در المپیک هم به عنوان مدافع برتر انتخاب شدی؟ من به این مسایل فکر نمی کنم. هیچ وقت در تورنمنتها به این قبیل مسایل توجهی ندارم و همه فکرم کمک به هم تیمی ها و اجرای برنامه های تاکتیکی تیم است. اگر دفاع می کنم به خاطر دستورات تاکتیکی است و اگر سرویس می زنم یا هر کار دیگری انجام ...
17 روش برای کاهش فشار خون بالا
کمک می کند که فشار خون را پایین بیاورید. اگر این اقدام به طور صحیح انجام شود، قلب می تواند به طور موثرتری از اکسیژن استفاده کند. 4 تا 5 نوبت پیاده روی سریع در هفته می تواند تغییرات قابل ملاحظه ای در زندگی شما اعمال کند. می توانید با 15 دقیقه ورزش روزانه شروع کنید و به آرامی مدت و شدت تمرینات را افزایش دهید. 2- نفس عمیق بکشید. تمرین تنفس آرام و روش های مدیتیشن هم می تواند در این خصوص ...
تنها شانس روحانی فقدان آلترناتیو است
خودش را تحمیل کرد و این واقعه پیچیده تاریخی بود. اشتباه بودن آمارها و تحلیل ها همان طور که عنوان کردید درست بود اما این انتخابات که شما از آن به عنوان واقعه یاد می کنید انتخابات ریاست جمهوری 84ایران را در ذهن تداعی می کند. در آن انتخابات هم کمتر گروه و فردی احتمال پیروزی آقای احمدی نژاد را مطرح کرد. در آن سال هم توجه به قشری از جامعه بود که کمتر در معرض توجه بودند، مانند توجهی که اشاره ...
فوبیا؛ تو می خندی، او می ترسد!
از مبتلایان به این نوع از هراس مرضی هم به خاطر وحشتی که از سپری شدن زمان و از دست رفتن وقت دارند، حاضر به خوابیدن نیستند. نوهراسی (Neophobia) کم نیستند آدم هایی که از تجربه های جدید خوششان نمی آید و ترجیح می دهند به جای پشت سر گذاشتن تجربه های تازه با عادت هایشان زندگی کنند؛ اما افرادی که به نو هراسی مبتلا هستند، تنها به یک بی میلی ساده نسبت به تغییرات دچار نیستند. آن ها در ...
ورزش مناسب بعد از زایمان، بدانید
تهیه کنید، ممکن است این ایده ی خوبی برای انجام ورزش های کوتاه 15تا30 دقیقه ای باشد، اما شما مجبور نیستید که تمامی حرکات آن را انجام دهید؛ اگر به کلاس ورزشی می روید شرایط خود را به مربی توضیح داده و از او خواهش کنید ورزش های ویژه ی مادران تازه زایمان کرده را به شما آموزش دهد؛ ورزش را به تدریج شروع کنید، به بدن خود توجه کرده و زمان و شدت ورزش را به مرور زمان افزایش دهید؛ لباس های ...
ناگفته هایی از حادثه اتوبوس زائران یزدی از زبان یکی از بازماندگان
کنده شده بود و روی اجساد افتاده بود. من تقریبا وسط دره افتاده بودم و مرحوم جعفرپور هم ته دره . هوا به شدت سرد بود و همه جا از خون و اجساد پر شده بود. من فقط به دنبال رفیقم میگشتم تا شاید زنده ببینمش اما متاسفانه فوت کرده بود. سر و صدای بدی می آمد. همه جا پر شده بود از خون و جا به جا اعضای بدن ها دیده میشد. روز بعد شنیدم که خانواده جوکار از یزد که 11 نفر بودن 9 نفرشان فوت کرده بودند.خیلی صحنه ...
کتاب تفکر و سواد رسانه ای بررسی شد
، واقعا چه کسی می خواهد متولی آموزش این مهارت ها باشد؟ علاوه بر آن، دیدن این فیلم ها چه قدر با توجه به امکانات ضعیف آموزشی و کمک آموزشی در مدارس اقصی نقاط کشور، قابل انجام است. ما شاهد هستیم در حال حاضر، کتاب های دروس اصلی، مثل ریاضیات هم به دست دانش آموزان نقاط مختلف کشور نمی رسد و معلم مجبور است صفحات کتاب را برای دانش آموزان کپی بگیرد، به نظر شما واقعا با این وضعیت، پخش فیلم در مدارس کشور، و نه شهر ...
11 عادت مشترک شیفتگان کارآفرینی
دنبال تاسیس شرکت یا خلق ثروت هستند همواره برنامه دارند. آنها از هدف خود آگاهی داشته و می دانند که در هر زمان چگونه در مسیر تحقق هدف خود گام بردارند. برنامه مانند نقشه ی راهی عمل می کند که برای درک گام های بعدی به شما کمک می کند. اگر بدانید که هدف شما کسب درآمد 5 میلیاردی در سال آینده است، برنامه ی شما است که مشخص می کند چگونه به این هدف برسید. 4- همیشه به دنبال یادگیری باشید هر ...
فرودگاه بین المللی آتاترک استانبول
.... با این حال برای مسافرانی که نیاز به اسکان و استراحت در کمترین زمان ممکن را دارند، این هتل یک گزینه است. رزرو اتاق برای این هتل را هم می توان از طریق شماره ی تلفن +90 (212) 465 40 30 و هم از طریق وب سایت هتل ( www.tavairporthotels.com.tr ) انجام داد. علاوه بر هتل خود فرودگاه، در بخش شمالی فرودگاه آتاترک بیش از بیست هتل وجود دارد که از میان آن ها می توان به این موارد اشاره کرد: ...
محمدرضا تاجیک: تنها شانس روحانی فقدان آلترناتیو است
.... در آن سال هم توجه به قشری از جامعه بود که کمتر در معرض توجه بودند، مانند توجهی که اشاره داشتید ترامپ هم مدنظر داشت. اتفاق شگرفی رخ داد و به تعبیر مارکس بورژوازی نمی تواند متحد طبیعی پرولتاریا باشد. رابطه بین پرولتاریا و بورژوازی، آنتالبونیستی و خصمانه است. اما چه اتفاقی رخ می دهد که اتحادی در آمریکا بین یک بورژوا که جزوآن یک درصد جامعه است با پرولتاریا و خرده بورژوازی صورت می گیرد ...
علت بی خوابی در بارداری چیست؟
توانایی و قابلیت پدر و مادر شدن و سایر احساسات این چنینی کاملاً طبیعی هستند، اما ممکن است شما و همسرتان را در تمام شب بیدار نگه دارند. آپنه ی خواب مادران باردار نیز در خطر ابتلا به آپنه ی خواب هستند. آپنه ی خواب، اختلالی است که در آن راه هوایی بسته و تنفس بارها و بارها در طول خواب قطع می شود و منجر به بیداری ناگهانی و در نتیجه بی قراری و خستگی در روز بعد خواهد شد. هم چنین اختلال ...
علم + ورزش
اینکه چه نوع ورزشی برای آنها مفیدتر است بحث و بررسی کمتری صورت گرفته است. ورزش از دیابت در زمان بارداری جلوگیری می کند زنانی که در دوران بارداری ورزش می کنند خطر ابتلا به دیابت کمتری دارند و احتمال اینکه بعد از وضع حمل اضافه وزن پیدا کنند، کمتر است.به گزارش گاردین، به مادران باردار توصیه می شود که فعال باشند. زنان بارداری که فعالیت با شدت متوسط انجام می دهند 30 درصد کمتر احتمال ...
اولویت اول کشور باید اقتصاد باشد
پارس جنوبی در دولت آقای احمدی نژاد با دو سه برابر زمان و هزینه ،به اتمام رسیدند.این یعنی هزینه بسیار زیاد به اقتصاد وارد شد، در حالی که فازهای اولیه پارس جنوبی زودتر از زمانی که باید،توسط خارجی ها تمام شد.بنابراین روی هوا حرف زدن و بدون ادله بحث کردن،برای اقتصاد ما راهگشا نیست.اگر انتخابات آمریکا را هم کنار بگذاریم،الان می بینیم که فروش نفت ما افزایش یافته،سرمایه گذاری در حال انجام است.فاز 11 پارس ...
از جوان سازی پوست تا کاهش قند خون با لیمو ترش
گرم با 2 قاشق چای خوری از آب لیمو در حدود 30 دقیقه قبل از غذا ممکن است به پیشگیری علایم ریفلاکس کمک کند. 3٫ جنگ با عفونت خطر ابتلا به عفونت در طول فصل سرماخوردگی و آنفولانزا بالاتر است. اگر می خواهید سالم بمانید در طول روز آب لیمو مزمزه کنید. ویتامین C و آنتی اکسیدان ها در لیمو می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت و به بدن شما در مبارزه با عفونت مانند ویروس سرماخوردگی و ...
نشانه های هشدار دهنده سکته مغزی
کمترین زمان ممکن برای کاهش خطر آسیب جدی به مغز از اهمیت ویژه ای برخوردار است. از این طریق می توان به کاهش خطر مرگ یا معلولیت کمک کرده و احتمال احیا را افزایش داد. نشانه ها و علایم سکته مغزی ممکن است ار فردی به فرد دیگر و با توجه به نوع سکته مغزی، قسمتی از مغز که تحت تاثیر قرار گرفته است و میزان آسیب متفاوت باشند. اما همگی آنها به ناگاه آغاز می شوند. هشدار دهنده ترین نشانه ...
علت های لاغری سالخوردگان
ماهنامه دنیای زنان - نادیا زکالوند: افراد مسن اغلب بسیار راحت تر از زمان جوانی خود، وزن کم می کنند. به طور کلی، در دوران جوانی کاهش وزن مطلوب است، اما این روند در سنین بالا نامناسب بوده و سلامت افراد را به خطر می اندازد. بنابراین، کسانی که به دوران پیری می رسند، باید با پزشکان و کارشناسان تغذیه و به طور کلی متخصصان درخصوص مصرف غذاهای مغذی مشورت کرده و سلامت بدن خود را حفظ کرده و از وزن مناسبی ...
وضع زنان در ایران و راه های توانمندسازی شان (1)
دهه 40 به سرعت شهری شده و از سطح شهرنشینی زیر 20درصد به بالای 80 درصد رسیده است؛ این که در شهر های ما، میزان زنانی که به صورت کنشگر فعال وارد جامعه شده اند، باوجود میزان نسبتا ثابت اشتغال رسمی و غیررسمی از انقلاب تا امروز که پایین و زیر 20درصد است، به شدت افزایش یافته و به دلایل مختلف و سازوکارهایی بسیار پیچیده امروز زنان در شهر فعال هستند ولو این که این فعالیت شکل مشارکت شان را در زندگی خانوادگی ...
اشتباهاتی که مانع کاهش وزن می شود
.... برای نمونه یک برنامه که به بالا بردن سرعت سوخت و سازتان کمک می کند را به شما معرفی می کنیم (این یک مکمل برنامه است نه یک برنامه کامل): 7 صبح: صبح خود را با ماست و میوه به عنوان صبحانه آغاز کنید. 10 صبح: چای یا قهوه ای که صبح می نوشید سرشار از آنتی اکسیدان است. 12 ظهر: یک سالاد در کنار ناهار می تواند دوز سالمی از فیبر را جذب بدن کند. 2 بعد از ظهر: یک لیوان ...
روزنامه های شنبه
خیلی از اصولگراهاست؛ اینکه اگر روحانی در این ماه های آینده بتواند حرکتی در حوزه اقتصاد انجام دهد که برای مردم ملموس باشد، احتمال حمایت از او وجود دارد. احتمالا مقصود باهنر از این تحول ملموس، حرکت های تبلیغاتی ولی مخرب بدون پشتوانه مانند مسکن مهر یا افزایش یارانه ها یا سهام عدالت، وام ازدواج و... است. این در حالی است که اصولگرایان هم می دانند بهبود وضعیت اقتصادی رخدادی زیرساختی و زمان بر است نه یک شبه ...
هشت پروژه گوگل که دنیا را دگرگون می کند
که توسط نور خورشید کار می کند و انرژی اش از طریق نور خورشید به دست می آید و اطلاعاتی را از شخصی که آن را پوشیده است دریافت می کند. حسگر های موجود در این لنز، اطلاعاتی از قبیل دمای بدن و الکل خون را نشان خواهد داد و حتی از طریق اشک موجود در چشم های شما، میزان قند خون تان را اندازه خواهد گرفت. پروزه Loon: این پروژه به منظور فراهم کردن اینترنت برای مناطق دور دست و جا هایی که دسترسی به ...
کارهایی که نباید با گوشی هوشمند خود انجام دهید
اختیار کاربر قرار می دهد، لذا توصیه این است که تا حد امکان به جای استفاده از الگو از گذرواژه بر روی هوشمند خود استفاده کنید. 9- اجازه به برنامه های غیر مرتبط برای دسترسی به اطلاعات GPS نرم افزارهایی مانند نقشه ها و مسیریاب ها برای آنکه به درستی کار کنند، نیازمند دسترسی به اطلاعات مکان جغرافیایی شما یا همان Location Service هستند. همچنین این برنامه ها هر زمان که نیاز به استفاده از ...
آیا الگوریتم ها از انسان ها باهوش ترند؟
را در یادگیری از اشتباهات و بهبود و ارتقا در طول زمان بهتر ارزیابی کردند. در آزمایش دوم، آن ها تصمیم به بررسی این نکته گرفتند که آیا مردم در صورت داشتن کنترل بر روی الگوریتم ها، حاضر به استفاده از آن ها هستند یا خیر. آنها از بیش از 800 شرکت کننده خواستند تا عملکرد دانش آموزان مقطع متوسطه را در آزمون ریاضی استاندارد با توجه به اطلاعات خاص دانش آموزان براورد کنند. این بار، شرکت کنندگان دریافتند که ...
نقش بازی ها در ارتقاء مهارت های نظامی
و مهارت آنها را نیز می توان با این روش پرورش داد؟ در دنیای عام معمولا سرعت مخالف کیفیت است؛ به عبارتی در ذات انسانی، وقتی فردی توانایی انجام فعالیتی را با سرعتی بالاتر دارد، احتمال بروز خطا به تبع آن افزایش پیدا خواهد کرد؛ به این رخداد تناسب سرعت-دقت می گویند. هرچند بازیکنان بازی های ویدیویی معمولا حساس و تاثیر پذیر به این مسئله نیستند. پرز معتقد است: سرعت عملکرد و واکنش های ...
محمودی: همه مقابل قانون یکسان هستند
جدی با آن برخورد شود. باید قاطعانه با این مسئله برخورد کنند تا کسی دیگر فکر بی احترامی در والیبال را به سرش هم راه ندهد. این حاشیه ها شایسته والیبال نیست و باید قبل از آنکه شرایط بدتر از این شود و کار به جاهای باریک بکشد، با آن خیلی جدی برخورد شود. فکر می کنید چه برخوردی باید انجام دهیم تا دیگر شاهد چنین رفتارهایی نباشیم؟ من قانونگذار نیستم که بگویم دقیقاً باید چه کرد ...
چگونه در یک ماه "شکمی صاف" داشته باشیم؟
عضله راست شکم (Rectus abdominis muscle) که در نگاه عام به "سیکس پک" مشهور است و همچنین عضله مایل خارجی (external obliques) در کناره های بدن است که باعث جمع تر شدن کمر می شود. برای داشتن شکمی صاف، شما باید این برنامه را سه یا چهار بار در هفته تکمیل کنید که هر مرتبه حدودا 20 دقیقه طول می کشد. رابرتس می گوید که در 2 روز دیگر هفته نیز بهتر است تمرینات هوازی مانند دویدن و دوچرخه سواری را انجام ...
3 عادت غلط کاربران که به گوشی آسیب جدی وارد می کند
سرعت باز می شود؛ که یعنی هنوز در حافظه گوشی به صورت در حال اجرا نگهداری شده بوده است. حتی برخی از چاشنی های اندروید، مانند Oxygen OS یا MIUI توانایی مدیریت قدرتمند حافظه را دارند تا بهترین طول عمر باتری را برای شما ایجاد کنند. واقعیت این است که خود سیستم عامل به اندازه کافی برای حفاظت از گوشی شما در برابر برنامه های باز تلاش می کند و دیگر نیازی به این نیست که شما شخصا برنامه ...
گریه نوزادتان را ترجمه کنید
...> شاید چندان جای تعجب نباشد اگر بدانید که گریه کردن حتی برای نوزادان راهی برای ابراز احساسات و عواطف است. وقتی می دانید که چه زمانی غیظ و لج می کند و شما هم ترجیحا به حرفش گوش نمی دهید، بارزترین چیز برای او این خواهد بود که برای جلب توجه شما گریه کند. اما نگران نباشید، این نوع ابراز احساسات خوب است. وقتی نوزاد تان گریه می کند به او گوش دهید و خواسته ها و نیازهایش را بررسی کنید، حتی با او درباره آن ...
بدون نیروی جاذبه چه بر سر ما خواهد آمد؟
را انتشار ندهد، می توان به دو دلیل اشاره: یکی شعاع زمین، که برای انجام محاسبات لازم بود و آیزاک نیوتن آن را نمی دانست و دیگری، آیزاک نیوتن به طور کلی از انتشار نتایج کار خود ابا داشت زیرا مردی کمرو و درونگرا بود واز بحث و جدل نفرت داشت. جی باکی Jay Buckey پزشک و فصانورد ناسا، می گوید: "بدن ما با یک محیط گرانشی شبیه زمین سازگار شده است. اگر زمان زیادی در جایی مثل ایستگاه فضایی ...
1 آذر غذاهای مضر برای معده های ضعیف
تحریریه گروه ترجمه زندگی آنلاین کمبود هر یک مواد مغذی مورد نیاز بدن می تواند وضعیت کارکرد دستگاه گوارش شما را مختل کرده و دچار نفخ، اسهال و یا استفراغ شوید. خوراکی های مناسب موجب می شوند، بدن تان به درستی کار کند. اما اگر گرفتار مشکلات دستگاه گوارش هستید و معده تان هر غذایی را به خوبی هضم نمی کند، پس باید مراقب نوع غذای مصرفی تان باشید. در ادامه یکسری ...
