خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوارض کمبود اسیدفولیک در بدن
سوء تغذیه، دریافت اسیدفولیک کم است. سالمندانی که در خانواده های کم درآمد زندگی می کنند بیشتر در معرض خطر قرار دارند. وی با بیان اینکه دلایل متعددی می تواند منجر به افزایش خطر کمبود اسیدفولیک شود، تصریح کرد: مصرف ناکافی مواد غذایی حاوی فولات در برنامه غذایی روزانه، روش های غذایی غلط مانند طبخ غذا در مدت طولانی و با آب زیاد، سوء جذب به علت بیماری های روده کوچک و بیماری های معده، افزایش ...
این میوه ها ضد ویروس اند
توانید با خوردن یک عدد کیوی، هضم آن را برای معده آسان تر کنید! یادتان باشد کیوی مقدار زیادی اگزالات دارد که این ماده باعث تشکیل سنگ در کلیه و کیسه صفرا می شود. بنابراین اگر مستعد سنگ کلیه و سنگ صفرا هستید، بهتر است چشم تان را روی خواص این میوه ببندید! نارنگی این میوه به دلیل ویتامین A فراوانی که دارد، برای پیشگیری از سرطان مفید است. البته نارنگی برای افراد چاق و ...
عوارض خوابیدن بر روی شکم از منظر طب سنتی
...> این کارشناس طب سنتی ادامه داد: گوشت گاو نسبت به گوشت گوسفند دارای طبع سردتر و خشک تر است و مصرف طولانی مدت آن استعداد ابتلا به بیماری های ناشی از سودا را افزایش می دهد. علوی افزود: ماکارونی، پاستا و لازانیا از دیدگاه طب ایرانی، غذای غلیظ محسوب می شوند و مصرف آنها در افرادی که دچار افزایش غلظت یا چربی خون هستند یا افرادی که مبتلا به ضعف هضم هستند توصیه نمی شود. یک راه حل ساده ...
خواص شیره انگور در طب سنتی
...: مریم مرادیان - بخش تغذیه و آشپزی تبیان در منابع طب سنتی ایرانی، شیره انگور را دبس یا دوشاب می نامند. طبیعت این خوراکی، گرم و تر است و بیشتر افراد می توانند از آن استفاده کنند. همچنین بعضی افراد با شیره شربت درست می کنند که روش بسیار خوبی است و طبع شربت نیز گرم است. شیره نیز همانند خود انگور دارای مقادیری از ویتامین آ، ب و ث است و مصرف آن نیازهای بدن را به این ویتامین ها ...
چرا سالخوردگان لاغر میشوند؟
نقش مهمی را ایفا می کنند. همچنین، روش های درمانی مختلفی مثل شیمی درمانی که موجب حالت تهوع و استفراغ می شود را نیز به موارد گفته شده در کاهش اشتها، اضافه کنید. درضمن، مصرف مداوم غذاهای رژیمی نیز می تواند باعث ایجاد بی اشتهایی در افراد مسن شود زیرا، به آن ها حس مریض بودن را به طور پیوسته القا می کند. تغییرات بدن بدن با گذر عمر تغییرات زیادی کرده و از حجم ماهیچه ها ...
ویتامین B1 را بهتر بشناسیم
، بادام، گردو، حبوبات به ویژه عدس و لوبیا، گوشت گاو، شیر و پرتقال است. صداقت با توجه به اینکه ویتامین B1 در بیشتر مواد غذایی یافت می شود، افزود: بسیاری از افراد با کمبود ویتامینB1 مواجه هستند و دلیل آن، مصرف بعضی از مواد غذایی است که مانع جذب و یا سبب دفع ویتامین B1 از بدن می شود. کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شیراز تصریح کرد: زیاده روی در مصرف چای و قهوه، خوردن غذاهای دریایی به صورت خام، آنتی اسیدها که برای کاهش اسید معده مصرف می شوند، مصرف دخانیات، مصرف بیش از حد کربوهیدرات ها مانند برنج و نان، همگی باعث کمبود این ویتامین مهم در بدن انسان است. انتهای پیام/ ...
معجزه 4 دانه شگفت انگیز در کاهش وزن
ها نیز پررنگ تر می شود. چون این دانه های کوچک حاوی خواصی هستند که نمی توان از آن چشم پوشی کرد. با ما همراه باشید تا با 4 دانه و بذر مفید برای کاهش وزن بیشتر آشنایتان کنیم. داروهای گیاهی برای کاهش وزن دانه دانه لاغری همانطور که گفته شد فیبرها برای کاهش وزن در اوج سلامتی بدن لازم و ضروری هستند. این ترکیبات مغذی به کنترل عملکرد دستگاه گوارش و دفع مواد زائد از بدن کمک می ...
معضل چاقی، دارو و درمان آن
، ناباروری و اختلالات هضم ایجاد می کند. برای بررسی وضعیت بدن از لحاظ چاقی و اضافه وزن از شاخصی با عنوان نمایه توده بدن (BMI) استفاده می شود. در افراد بالای 19 سال این شاخص از تقسیم وزن (بر اساس کیلوگرم) بر قد (بر اساس متر) به دست می آید. اگر حاصل تقسیم این دو عدد کمتر از 5/16 باشد، فرد دچار کمبود وزن شدید است. اگر عدد حاصل بین 5/16 تا 5/18 باشد فرد دارای کمبود وزن خواهد بود. نمایه توده بدن بین 5/18 تا 9 ...
در محل کار چاق نشوید!
شود هم دچار تعدد دفعات شده و هم افراد را به خورن ترغیب می کند. به عبارتی می توان گفت، مصرف تنقلات که در گذشته میان بچه ها رایج بود، اکنون به یکی از عادت های غذایی بزرگسالان تبدیل شده است. بنابراین اگر از افزایش وزن خود گله دارید کمی به انچه در محیط کار می خورید فکر کنید. متوجه می شوید که باید خوردن تنقلات و کیک و شیرینی را در ساعت های کاری کاهش داده و برای جبران نیروی از دست رفته بدن ...
زگیل درمانی سنتی!
آنها برای تان امکان پذیر نیست، می توانید مقداری اسطوخودوس، آویشن، گل سرخ، برگ سنا، افتیمون و تربد (از هر یک به میزان 5گرم) را با یک لیوان آب جوشانده تا میزان آن به نصف لیوان برسد. این ماده را باید صبح و عصر به مدت یک هفته مصرف کنید تا بدن پاکسازی شود. بعد از این یک هفته نیز می توانید روزانه یک تا دو بار دم کرده افتیمون بنوشید. توجه داشته باشید که افتیمون نباید جوشانده شود زیرا خواصش را ...
دنیای موتورسوارها این شکلیه!
تولیدکننده فسفاژن در بدن هستند. زارع می گوید مواد خوراکی حاوی نشاسته، تولیدکننده فسفاژن در بدن هستند و برای استفاده بهتر از انرژی حاصل از مصرف آنها بهتر است بیست دقیقه قبل از مسابقه، مورد استفاده قرار بگیرند. اما نکاتی دیگری هم در مورد تغذیه طولانی مدت در موتور رِیس وجود دارد. از حفظ تعادل تا سر خوردن سرپیچ حفظ تعادل، توانایی است که از دوران کودکی و با دوچرخه سواری به دست می آید ...
بعد از غذا خوردن این 7 کار را انجام ندهید!
تواند به اختلال عملکرد معده و عفونت در روده منجر شود. 5.حمام کردن: حمام کردن بلافاصله پس از صرف غذا باعث افزایش جریان خون به دست ها ، پاها و بدن می شود و درنتیجه میزان خون رسانی در اطراف شکم کاهش می یابد و این امر باعث ضعیف شدن سیستم گوارش می شود. 6.شل کردن کمربند: با شل کردن کمربند، فرد می تواند غذای بیشتری بخورد. 7.راه رفتن: پیاده روی بعد از غذا به ریفلاکس اسید و سوءهاضمه منجر می شود. ...
سرکه بالزامیک چاشنی ای خوش طمع با خاصیت های فراوان
برای کنترل قند خون در افرادی که یا دیابت دارند یا در مرحله پیش از دیابت هستند، مفید واقع شود. 6) از این نوع سرکه می توان به میزان چند قاشق مرباخوری در سالاد استفاده کرد. مخلوط سرکه بالزامیک و روغن زیتون یک سس مغذی و سالم برای مصرف سالادها معرفی می شود. استفاده از این نوع سرکه یا سایر انواع سرکه ها در افرادی که مبتلا به رفلاکس یا برگشت اسید معده از معده به طرف مری هستند و دچار ...
پرندگان هم برنج هندی نمی خورند!/ قیمت نجومی برنج ایرانی صدای مردم را درآورد
ایرانی موجب شده است تا ما به میزان کم بخریم یعنی هر ماه چند کیلو برنج خریداری می کنیم اما متاسفانه تا پایان سال هر ماه بر قیمت برنج افزوده می شود و ما مبلغی بیش از ماه قبل باید بپردارزیم. یکی از همشهریان در مورد مصرف برنج های خارجی می گوید: ما مجبوریم برنج ایرانی را با وجود قیمت بالا مصرف کنیم چون معده همسر من حساس است و به محض خوردن برنج های دانه بلند دچار درد شدید و مسمومیت می شود. ...
تغذیه تکمیلی نوزاد، غذای مناسب هر ماه
موجب خفگی او شود. - به غذای شیرخوار شکر زیاد یا نمک اضافه نکنید، زیرا حساسیت نوزاد به طعم ها با بزرگسالان متفاوت است. بهتراست غذای کودک را با لعاب برنج شروع کنید. مزیت برنج این است که خیلی کم حساسیت زاست و تقریباً نشاسته خالص است، از این رو معده کودک براحتی آنرا هضم می کند. برای اولین بار، نیم تا یک ساعت پس از شیرخوردن، لعاب برنجی تهیه کنید که کمی غلیظ تر از شیر مادر باشد و ...
دیسمنوره چیست؟
NSAID معمول است که بصورت OTC در دسترس می باشد شامل ایپوپروفن، ناپروکسن و کتوپروفن. در مصرف ایپوپروفن باید توصیه ها و احتیاطات لازم مدنظر قرار گیرد مثل احتیاطات آلرژیک (احتمال ایجاد کهیر، آسم، تورم صورت، یا شوک) و نیز توصیه های مصرف (در صورت سوزش خفیف سر دل، ناراحتی و یا درد معده با غذا یا شیر مصرف شود) و نیز هشدار در مورد علائم مصرف همزمان با الکل . البته دیورتیکها می توانند در کنترل ...
خطرات احتمالی در بارداری، علائم درد غیرطبیعی
با تعویض لباس زیر و خوردن آب و ماست خوب نشود، چون باکتریایی است، می تواند باعث پاره شدن کیسه آب شود. حتی یک سرما خوردگی و تب هم می تواند باعث پاره شدن کیسه آب شود بنابراین مادران باردار سرماخوردگی همراه با تب را باید جدی بگیرند. عفونت دندان و لثه باید سریعا درمان شود. *** ترشح بودار و زرد رنگی که بعد از مدت طولانی سوزش و خارش به آن اضافه نمی شود ، قسمتی از ترشحات طبیعی بدن شماست. اگر ...
علائم سقط بارداری، مشکوک شدید؟
دهانه رحم دوخته می شود تا از احتمال سقط یا زایمان زودرس جلوگیری شود. وقتی از این روش استفاده می شود، یعنی جنین رشد طبیعی داشته و سالم است و هیچگونه عفونت رحمی نیز وجود ندارد. اگر علایم سقط در شما نمایان شود، پزشک دستور استراحت مطلق به شما می دهد تا شانس سقط کاهش یابد. حتی ممکن است در صورت وجود خونریزی یا انقباض رحمی، اجازه برقراری رابطه جنسی به شما ندهد. البته به طور کلی رابطه جنسی در بارداری منجر ...
2 آذر آگاهی تغذیه ای مادران؛ کلید سلامت خانواده
که در معرض آشفتگی های روحی قرار دارند به طور معمول دچار اختلالات گوارشی، احساس سنگینی، درد و نفخ در دستگاه گوارش می باشند. یبوست نیز از دیگر عوارض حاصل از استرس است که در برخی افراد عصبی بروز می نماید. استرس، به خصوص به هنگام صرف غذا می تواند موجب ناراحتی های گوارشی و اختلال در هضم و جذب مواد غذایی بشود. عادت به مصرف مواد شیرین پس از صرف غذا، می تواند موجب افزایش وزن و چاقی ...
رفع نفخ شیرمادر، چگونه ممکن است؟
می نوشد که گاهی موادی مانند : شیر ، حبوبات ، غذاهایی مانند : قرمه سبزی ، کله پاچه ، جگر شیر را نفاخ کرده و نوزاد را در هضم شیر با این تنوع طعم و مزه دچار اشکال می کند. * رعایت بهداشت فردی مادر و شستشو سینه در هرنویت شیردهی که باید با آب گرم انجام شود. *نوشیدن عرق نعناء توسط مادر به طور مداوم و به صورت شربت شده با عسل بعد از هر وعده غذا برای از بین بردن نفخ شیر مادر مفید بوده ...
2 آذر یک عمر موفقیت در کنترل وزن
...، باید تمامی ویتامین ها، مواد معدنی، عناصر کمیاب و کربوهیدرات های بدن تان را تأمین کنید. رژیم فوق العاده کم کالری می تواند موجب کاهش وزن چند کیلوگرمی شما بشود، ولی در درازمدت این طرح شکست می خورد؛ چرا که انسان ها به طور ژنتیکی در برابر گرسنگی محافظت شده اند و هنگام کمبود مواد غذایی، سرعت متابولیسم بدن کاهش می یابد و بدن انرژی کمتری نیاز خواهد داشت و بدین ترتیب زنده می مانیم. ...
2 آذر لاغری و تناسب اندام
، عضله سازی و یا غلبه بر تبدیل ژن لاغری باشد. اگر وزن شما فقط کمی پایین تر از وزن مناسب و ایده آل باشد، مشکلی وجود ندارد و مطالعات نشان می دهد حتی این کم وزنی می تواند نشانه سلامت بدن باشد. با این حال اگر دل تان می خواهد کمی چاق شوید، از روش های صحیح و سالم تغذیه ای پیروی کنید و خود را با زیاد خوردن چاق نکنید. کالری ها برای افزایش وزن روی غذاهای سالم تمرکزکنید؛ زیرا اگر ...
2 آذر افزایش وزن و چاقی
، یا داشتن هیجان زیاد قبل یا به هنگام خوردن غذا، بلند شدن از سر سفره (به هر دلیلی) موقع غذا خوردن از عوامل مهم کم اشتهایی است. از آنجایی که بسیاری از افراد لاغر، در هضم غذا دچار اشکال هستند و پس از صرف غذا مبتلا به ناراحتی های گوارشی می شوند، لذا به علت ترس از سنگینی دستگاه گوارش و نفخ و دل درد، از خوردن غذای کافی امتناع می کنند و به تدریج عادت به کم غذا خوردن موجب بروز کم اشتهایی در آنان می شود. از سوی دیگر، ترس از ناراحتی های گوارشی، خود عامل مهم دیگری در بروز کم اشتهایی و کمبود مصرف غذا در آنان است. ...
چه میوه هایی را با پوست نخوریم
دارید بدانید که ترکیبات موجود در پوست گوجه فرنگی و حالت اسیدی آن ممکن است به مخاط دستگاه گوارش آسیب بزند. به ویژه به خاطر اینکه پوست گوجه فرنگی حاوی سلولز است. این مولکول به سختی تجزیه می شود. به همین دلیل نیز پوست گوجه فرنگی به سختی هضم می شود. برای کندن پوست گوجه فرنگی می توانید آن را داخل آب جوش بیندازید. با این کار پوست آن به راحتی کنده می شود. سیب اگر هلویی که مصرف می ...
خوردن عسل خام چه خاصیت های شگفت انگیزی دارد؟!
باشد که باید قبل از مصرف از عسل جدا شود. عسل خام 6 خاصیت برای بدن ما دارد: 1- کمک به هضم غذا عسل خام عملکرد دستگاه گوارش را تقویت می کند و برای درمان اسهال و اسید معده خوب است. گفته می شود که شما می توانید عسل خام را حتی قبل از غذا هم بخورید. 2- جلوگیری از امراض پیری به دلیل داشتن آنتی اکسیدنت های فلاونید و فنولیک، عسل خام جلوی آسیب سلول ها را می ...
چای یا قهوه، کدام یک بهتر است؟
از این میزان قهوه می نوشند و یا اصلا نمی نوشند، دچار مرگ ناگهانی از بیماری ها می شوند. قهوه یک منبع قوی از آنتی اکسیدان است و مصرف قهوه به طور منظم شما را در برابر دیابت نوع 2، بیماری پارکینسون و برخی سرطان ها محافظت می کند. معایب: مواد طبیعی در قهوه فیلتر نشده ( آب پز شده یا اسپرسو) سطح کلسترول را بالا می برد. همچنین قهوه اسیدی تر از چای است. پس اگر مشکل معده یا مشکلات گوارشی دارید ...
خواص درمانی نمک در هضم بهتر غذا
دنبال دارد، ادامه داد: در نتیجه بعد از خوردن غذا احساس سنگینی و گاهی نفخ شدید در فرد عارض می شود که در اثر آن هضم غذا در معده ناقص و کند انجام می شود. خوردن کمی نمک پیش از صرف غذا باعث می شود، معده قبل از غذا گرم و فعال شده و نیز رطوبت و سنگینی آن از بین برود و آماده هضم کامل غذا شود، که این امر از ترش کردن و احساس سوزش سر دل بعد از خوردن غذا جلوگیری کرده و فرد را در حفظ سلامت و بهداشت معده یاری می کند. البته باید توجه داشت مصرف بیش از اندازه نمک موجب مشکلات عدیده ای می شود و مصرف نمک قبل و بعد از غذا باید به صورت بسیار کم و در حد تعادل صورت گیرد. ...
جوش ها دقیقا چه چیزی به ما می گویند؟
.... اما برخی جوش ها که در عمق هستند را ابتدا باید با سوزن باز کرد و کیست ها به تزریق استروئید نیاز دارند. جوش ها کجا مهم می شوند متخصصان بر این عقیده هستند که شایع ترین جاهایی که جوش می زنیم صورت، قفسه سینه، شانه ها و کمر است. آلرژی، حساسیت به غذا، کمبود خواب و برنامه غذایی ضعیف همگی می توانند باعث بروز جوش در این نقاط شوند. برای مثال نوع شستشوی بدن یا مواد شوینده لباس شویی ...
با خوردن این گیاه، گرفتگی رگ های قلب را باز کنید
نشاسته و روغن است با فرا رسیدن بهار در دسترس ما قرار می گیرد و به عنوان غذا و دارو مصرف می شود. تره تیزک گیاهی خوراکی از تیره چتریان با نام علمی لپیدیوم ساتیوم است و به سبب عطر و طعم تندِ مطبوعش، در سطح وسیعی در مزارع سبزی ایران و بسیاری از کشورهای جهان کشت می شود. وجود لکه های سفید روی گیاه تره تیزک که نوعی قارچ است عامل بیماری است و به افراد توصیه می شود از خوردن این نوع تره ...
راهنمای غذایی برای کاهش کلسترول خون
... • جو جو دربرگیرنده ترکیباتی است که از آن با عنوان بتاگلوکان یاد می شود که به آنها غلظتی پایدار می دهد. بتا گلوکانها یک ژن ضخیم را داخل سیستم هاضمه تشکیل می دهد و در معده به کلسترول می چسبد و به ممانعت از جذب کلسترول توسط بدن کمک می کند. این ژل و کلسترول همراه ضایعات بدن دفع می شوند. 12 تحقیق روی یک هزار نفر نشان دهنده مزیتهای مصرف بتا گلوکانها کلسترول را ظرف سه ماه تا 5 درصد افزایش ...
