مصرف ویتامین دی به تنهایی، به رفع کمبود آن کمک نمی کند
سایر منابع:
سایر خبرها
10 چهره سرشناس، 10 عادت غذایی
، استفاده از بادام خام و شیر بادام است. این بازیگر می گوید خوردن یک مشت بادام خام، او را به راحتی تا وعده غذایی بعدی سیر نگه می دارد و مانع از خوردن هله هوله های مضر می شود. تحقیقات بسیاری نشان داده اند خوردن بادام، خطر بروز حمله قلبی را کاهش می دهد و سطح کلسترول بد خون را پایین می آورد. علاوه بر این، از دیواره شریان ها در مقابل صدمات محافظت و به ساختن استخوان ها و دندان های محکم کمک می کند. این ...
این بیماری در کمین خانم های ایرانی است
لازم است در این مورد تدابیری اندیشیده شود. وی عنوان کرد: کمبود کلسیم خصوصا در بین زنان بالای 50 سال سبب پوکی استخوان شده و شکستگی های استخوانی ناشی از این امر بسیار شایع است. این متخصص تغذیه یادآور شد: زنان و دختران برای پیشگیری از بیماری های مفصلی به ویژه آرتروز باید مصرف لبنیات کم چرب را در رژیم غذایی روزانه خود گنجانده و با ورزش منظم و اصولی از بروز بیماری های مفصلی و آسیب های استخوانی پیشگیری کنند. ...
چگونه میزان گلبول های سفید را افزایش دهیم؟
...> ویتامین D وظایف متعددی دارد و در این بین به رشد لنفوسیت ها نیز کمک می کند. حتماً می دانید که ویتامین D از طریق تماس اشعه های ماورای بنفش به روی پوست ایجاد می شود و قرار گرفتن روزانه 10 دقیقه در معرض نور خورشید برای جذب این ویتامین کافی است. علاوه بر این با مصرف روغن کبد ماهی، ماهی خال مخالی، ماهی ساردین، ماهی آزاد نیز می توانید میزان این ویتامین را افزایش دهید. این مواد غذایی به طور چشمگیری میزان ...
تاریخچه و گونه شناسی عینک
عینک در خاج از خانه یک ضرورت است. عینک برای خانم ها چندان جذاب نیست. در واقع بیشتر مردم آن را تحمل می کنند زیرا به آن ها گفته می شود که استفاده ی تمام وقت از آن، تنها راه جلوگیری از بروز مشکلات جدی برای چشم است. علیرغم این نوع اظهار نظرها انواع متعددی از عینک و لوازم اپتیکی در دسترس بودند و در محل های عمومی مورد استفاده قرار می گرفتند .عینک های دارای شیشه های گرد بزرگ و با فریم هایی از ...
خواص کدو حلوایی
دارا بودن مقادیر بالای بتاکاروتن که در میوه ها و سبزی های نارنجی رنگ مثل هویج و کدو به وفور یافت می شود، از پوست در برابر تشعشعات ماوراء بنفش محافظت می کند و مصرف عصاره آن به طور روزانه حتی تاثیر محافظتی کرم ضد آفتاب را افزایش می دهد. عصاره کدو حلوایی لایه محافظی روی پوست در برابر فاکتورهای محیط زیستی دیگر مثل آلودگی هوا، استرس و دود سیگار ایجاد می کند. تخمه های کدو حلوایی به ...
عوارض لوازم آرایش در بارداری، مراقب باشید
...> کارشناسان دانشگاه آدلاید این نتایج را با بررسی بر روی مادران باردار و طرح پرسشنامه از انواع مواد مصرفی توسط آنها در طول دوران بارداری و بروز بیماری های مادر زادی در جنین بدست اورده اند. یکی از روش های درمانی برای رفع مشکل آکنه صورت در بزرگسالان استفاده از داروهای حاوی رتینول و یا ترتینوئین است که حاوی ویتامین A یا ترکیبات مشتق شده از آن است و به صورت کرم موضعی یا داروی خوراکی وجود دارد. ...
خوراکی های مفید برای تقویت چشم کدامند؟
ویتامین A موجود در یک هویج متوسط دو برابر مقدار توصیه شده در روز است ، پس مصرف این سبزی واقعا برای تقویت چشم موثر است. به طور کلی سبزی جات و میوه جات زرد و نارنجی رنگ حاوی بتاکاروتن هستند که برای بینایی چشم مفید است و می تواند به حفاظت چشم در برابر آسیب های نور خورشید کمک کند. شکلات مطالعات نشان داده است که شکلات کاکائویی در تقویت چشم و بینایی بسیار موثر است. با اضافه کردن مقدار شکلات ...
روش های طبیعی برای داشتن پوست شفاف
می رسید. به زیبایی لاوندر ... عطر لاوندر (Lavender)که همان اسطوخودوس خودمان است، نه تنها یکی از محبوب ترین رایحه هاست که یکی از زیباترین گیاهان دارویی هم هست و عصاره اش می تواند برای افرادی که پوست حساس دارند معجزه کند. این افراد در مقایسه با دیگران بیشتر در معرض پیری پوست هستند چون پوست آنها در مقابل نور خورشید و عدم آبرسانی مناسب سریع تر دچار چروک و پیری می شود. اما برای پیشگیری از این ...
در روزهای آلودگی هوا چگونه ویتامین دی بدن را تامین کنیم؟
به همین دلیل به آن ها توصیه می کنم که حتما روزی نیم ساعت در معرض تابش مستقیم آفتاب قرار گیرند و لبنیات و غذای دریایی میل کنند. وی، مهم ترین کارکرد ویتامین دی را حفظ کلسیم و فسفر در بدن عنوان کرد و افزود: سلامت سیستم عصبی، حفظ تراکم استخوان ها و انقباض عضلانی نتیجه استفاده مناسب از ویتامین دی است. این متخصص تغذیه افزود: تابش مستقیم نور آفتاب و مصرف مواد غذایی مانند زرده تخم ...
تاثیر آلودگی هوا بر زنان، مشکلات تخمک گذاری
ایجاد سرطان که نشانگر ارتباط میان آن ها و آثار آلودگی هوا بوده است. به علاوه بر اساس مطالعات انجام شده عوارضی مانند وزن کم هنگام تولد، مرگ داخل رحمی، تاخیر رشد داخل رحمی و ناهنجاری های جنینی مانند لب و کام شکری، کم شدن ضریب هوشی و توانایی های مغزی جنین، ناهنجاری های قلبی عروقی و زایمان زودرس به دلیل قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا ایجاد می شود. تخمک گذاری تحت تاثیر آلودگی هوا دکتر ...
ویتامین مفید برای زنان، هر کدام را کی بخورم؟
طول دوره یائسگی زنان کمک کند. با شروع دوره یائسگی علائمی در زنان بروز می کند که از آن جمله می توان به گُرگرفتگی، مشکل در خواب، کاهش تمایلات جنسی و نوسانات اخلاقی اشاره کرد. این علائم ناشی از عدم تعادل هورمونی در بدن است چراکه تخمدان ها دیگر همچون گذشته هورمون استروژن و پروژسترون تولید نمی کنند. از اینرو به گفته محققان، مصرف 8 ویتامین می تواند به تعدیل این هورمون ها در بدن کمک کرده و ...
7 آذر آکنه
تحریریه زندگی آنلاین- گروه دنیای سلامت آکنه منافذ بسته شده غدد چربی (دانه های سرسیاه و سرسفید)، جوش ها و ضایعات عمیق تر (کیست ها یا ندول ها) است که در صورت، گردن، سینه، پشت، شانه ها و حتی بازوها بروز می کند. اکثر نوجوانان کم و بیش به آکنه مبتلا می شوند؛ با این حال این بیماری به گروه سنی خاصی محدود نمی شود و بزرگسالان حتی تا 40 سالگی نیز ممکن است درگیر آن شوند. اگر چه آکنه ...
جلوگیری از ویار بارداری، با این روش ها
بدن باقی می ماند و تجمع پیدا می کند، این موضوع باعث تحریک دریچه تحتانی مری یا دهانه معده می شود و این دریچه به خوبی کار نمی کند، در نتیجه موجب بروز ناراحتی گوارشی و تهوع می شود. استفاده از مواد غذایی که دریچه تحتانی مری یا دهانه (فم) معده را تقویت کند، موجب کاهش تهوع دوران بارداری می شود. در گذشته به زنان باردار توصیه می شد برای این که کودکشان زیبا شود، روزانه یک عدد میوه به مصرف کنند ...
بازار سبزی فروشان شهرستان لنده+تصاویر
های مضر بدن مفید است. همچنین پایین آورنده قند خون بوده و لکه های قهوه ای و کک و مک ناشی از تماس مستقیم با نور خورشید را رفع می کند . براساس تحقیقاتی که در دانشگاه پزشکی شهید بهشتی انجام شده است، شاهی چربی و کلسترول بد خون را کاهش می دهد و روغن های فرار آن برای مخاط تنفسی، آسم، برونشیت و سرفه های مزمن مفید است . ترکیبات موجود در این سبزی محرک فعالیت کلیه ها بوده و دافع سنگ کیسه ...
7 آذر درمان های دارویی در ام اس
نباشد(و البته در صورت صلاحدید پزشک معالج ) ممکن است نیازی به مصرف دارو نباشد. عوارض مصرف طولانی مدت کورتون 1- پوکی استخوان: در افرادی که از این داروها استفاده می کنند لازم است برای پیشگیری از بروز عوارض، مصرف لبنیات در رژیم غذایی وجود داشته باشد و در صورت نیاز از مکمل های کلسیم هم استفاده شود. 2-چاقی: افزایش بی رویه اشتها از دیگر عارضه های جانبی کورتون است و به ...
7 آذر اثرات ام اس بر چشم
قرار دهید که راحت تر بتوانید آنها را پیدا کنید. 2. در محل زندگی یا کار خود میزان نور را افزایش دهید و از وجود نور کافی در محیط هایی همچون میز کار، اتاق خواب و یا قرارگرفتن بخاری اطمینان حاصل نماید. 3. پخش نور هنگام بینایی را با استفاده از آیینه های متحرک (که توسط متخصص کم بینایی ممکن است روی عینک تعبیه شود ) از بین ببرید. 4. مکان های خاص مثل راه پله ها و درب های ورودی را با ...
تولید نور از تفاله نیشکر
از بریتانیا تا مکزیک کشورهای مختلف مالیات های مختلفی بر روی مواد قندی اعمال می کنند تا به این ترتیب مصرف قند را کاهش داده و مانع از شیوع هر چه بیشتر مشکل چاقی شوند. در سال 2014 حدود 600 میلیون نفر از مردم یعنی دو برابر جمعیت ایالات متحده، به چاقی مبتلا بودند. سازمان بهداشت جهانی اعلام کرده است که مصرف بیش از اندازه مواد قندی خصوصا نوشیدنی های شیرین از دلایل عمده بروز این پدیده است. به ...
رحمت نبار که برای مدیران شهر زحمتی
د و استان مازند ران و کرد ستان اقد ام سریع تری انجام د هد . او که برای بازد ید از مناطق برف زد ه به استان مازند ران سفر کرد ه بود ، د رباره پیامد های ناشی از موج سرما د ر کشور به ایسنا گفت: برابر گزارش ها و همچنین پیش بینی های قبلی تمام یا بخشی از 21 استان کشور د ر هفته جاری د رگیر موج سرما بود ه اند . شهرهای آمل، بابل، قائمشهر، نور و چمستان بیشترین تاثیر را از بارش های اخیر ...
با این عینک های طبیعی بهتر و دقیق تر از همیشه ببینید/ درمان طبیعی بینایی چشم بدون عمل
تخریب سلول های چشم، بروز بیماری آب مروارید و صدمه به عدسی چشم پیشگیری می کنند. کلم بروکلی سرشار از ریبوفلاوین است که به نام ویتامین B شناخته می شود که عملکرد آن موجب هماهنگی چشم ها نسبت به تغییرات نور است. کمبود این ماده در بدن باعث التهاب، تاری دید و خستگی چشم ها می شود. اما بر عکس، مصرف منظم ریبوفلاوین می تواند از آب مروارید پیشگیری کرده یا روند پیشرفت آن را متوقف کند. از طرفی این سبزی ...
لیپوماتیک _ روشی نوین برای حذف چربی بدون جراحی
اقدامات مراقبتی زیر را مورد توجه قرار دهید: نواحی فرم دهی شده را برای 24 ساعت پس از تزریق مالش ندهید. از سولاریم استفاده نکنید و از قرار دادن پوست نواحی فرم دهی شده در معرض نور مستقیم خورشید برای 2 هفته پس از تزریق ژل خودداری نمایید. فعالیت های عادی مراقبت از پوست و آرایش های مورد نظر خود را بدون وارد کردن فشار اضافی به پوست انجام دهید. دکتر مریم ضابطی مادر لیپوماتیک ...
راه های شروع بکار در پرورش شترمرغ
کلی میزان آب بایستی ?/? تا ? برابر مقدار غذای کنسانتره باشد. آبخوری ها بایستی به طور روزانه تمیز و با آب تازه پر شوند. جوجه ها و پرندگان در حال رشد هرگز نباید آب مانده و گرم استفاده نمایند. اگرچه هیچ گونه مدرک علمی در این رابطه وجود ندارد، ولی این مسئله موجب بیماری و تلفات می شود. بنابراین نبایستی آبخوری ها در معرض نور مستقیم خورشید قرار گیرند. تغذیه جوجه ها با علوفه جوجه ...
حرکت جهادی در مسیر تربیت قهرمانان پهلوان/از تربیت 17 هزار مربی تا شرکت 25 میلیون نفری در مسابقات بسیج طی ...
مشکلات اخلاقی جامعه همچون اعتیاد است. ایشان موضوع اخلاق در ورزش را، موضوعی بسیار مهم دانستند و تأکید کردند: خوشبختانه جامعه ورزشی ما، سالم است اما هنگامی که یک جوان ورزشکار بر روی امواج تبلیغ و توجه جهانی قرار می گیرد، خطر اخلاقی او را بشدت تهدید می کند و باید از خود، مراقبت کند. از جمله ویژگیهای اخلاقی لازم برای یک ورزشکار، مغرور نشدن، مردمی و جوانمرد ماندن، با مردم بودن، و برای مردم دل ...
17 ماده خوراکی برای تسکین درد
وسیع تر و بیشتری داشته باشد. به گفته محققان آلمانی، ترب کوهی جریان خون به حفره های سینوزیت ها را تقویت می کند، سینوزیت های گرفته را باز می کند و عفونت های سینوزیت را نسبت به اسپری های رفع احتقان سریع تر درمان می کند. دردمفصل- آب: درد پا، زانو، شانه و... را با مصرف روزی 8 لیوان آب در عرض یک هفته برطرف کنید. به گفته محققان آب عنصر سازنده غضروف است که از قسمت انتهای استخوان و مفصل ها ...
7 آذر تشنج و تب در کودکان
شیرین بیان را در یک قاشق مرباخوری عسل مخلوط و سپس میل نمود). 9- باید توجه داشت که کمبود ویتامین D موجب تشنج های شدید می گردد لذا توصیه می گردد که افراد دچار کمبود ویتامین (D) در اوایل یا اواخر روز حدود بیست دقیقه خود را در معرض تابش نور خورشید قرار دهند و یا هرروز یک قاشق جوانه گندم به همراه دو عدد خرما میل کنند. 10- ویتامین های گروه B از تشنج و مشکلات عصبی جلوگیری می کنند و باید ...
فواید مصرف مکمل های غذایی
دریافت این ویتامین بجز منابع گیاهی مثل غلات و حیوانی مثل ماهی ساردین و شیر، تخم مرغ و نور آفتاب است. بطوری که 10 تا 20 دقیقه ماندن در زیر نور آفتاب، نیاز روزانه بدن انسان به این ویتامین را تأمین می کند. کمبود این ویتامین همچنین باعث پوکی استخوان در کهنسالی می گردد. دریافت ویتامین دی و کلسیم باعث افزایش قدرت و هماهنگی عضلات در افراد کهنسال می شود. همچنین ویتامین دی باعث پیشگیری از بروز ...
مصائب نبرد با آنفلوآنزا
انستیتو پاستور ایران یادآور می شود: سازمان جهانی بهداشت، هر سال براساس اطلاعاتی که از جهش ها و نحوه گردش این ویروس در جهان جمع آوری می کند، نوع ویروسی را که باید در واکسن سال آینده به کار برده شود، به واکسن سازی ها اعلام می کند. وی با بیان این که ویروس آنفلوآنزا آنتی ژن های ثابت و غیرقابل تغییری دارد، می گوید: اگر بتوانیم واکسنی درست کنیم که تزریق آن، بدن فرد را در برابر بخش های ثابت ...
سهامداران و مدیران مراقب مرگ خاموش باشند/7 راه برای پیشگیری و کنترل
کم تحرکی 19 میلیون نفر ایرانی از عوامل بیماری های غیر واگیر از جمله فشار خون که به مرگ خاموش معروف بوده و 10 میلیون نفر به آن مبتلا هستند. به گزارش پایگاه خبری بورس پرس ،گفته می شود فشار خون بالا ، علت اصلی بروز بیماری های قلب و عروق و از اولین دلایل مرگ و میر ایرانی ها بوده که نیمی از افراد ، از ابتلا به این بیماری خطرناک بی خبرند. به نظر می رسد با توجه به جمعیت بیش از 9 ...
چرا بخشی از مهمترین کشورهای دنیا مخالف تراریخته ها هستند؛ پاسخ به 23 پرسش درباره محصولات تراریخته
مصرف کننده و حتی دولتی که باید تامین کننده مایحتاج مردم باشد، صد در صد وابسته به یک مجموعه ای می شوند، که می تواند به راحتی همه را در تنگنا قرار دهد؛ و دیگر بذری به کسی ندهد؛ یا شرایطی را تعیین نماید و با فشار غذایی بر مردم، دولت را نیز تحت کنترل خود قرار دهد. آیا این نمونه دیگری از عملی شدن توصیه هنری کیسینجر نیست که می گوید: نفت را کنترل کن تا ملت ها را بتوانی کنترل نمایی، غذا را کنترل کن ...
میگرن را ضربه فنی کنید
سلامت نیوز : سردردهای میگرنی یکی از بدترین دردهایی هستند که ممکن است دچار آن شوید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری آنلاین، آنقدر که سازمان بهداشت جهانی میگرن را یکی از بیماری های ناتوان کننده می داند و گزارش داده که هر سال 43درصد از افراد مبتلا به میگرن، لااقل یک روز در سال را به دلیل سردردهای میگرنی مرخصی کاری می گیرند. جالب اینکه میگرن اگرچه بیماری بزرگسالان است اما حدود 4درصد ...
نشانه های هشداردهنده مشکلات روحی و روانی
بتواند به درستی شرایط را ارزیابی و برای رفع و کاهش این نگرانی ها اقدام کند و در صورتی هم که مشکلات قابل حل نیستند به گونه ای با آنها کنار بیاید، نه اینکه گرفتاری ها، عملکرد و زندگی او را تحت تاثیر قرار دهند و باعث سلب آرامش از او شوند. دوم، مدیریت هیجان از دیگر ویژگی های مهم سلامت روان، توانایی کنترل و بروز مناسب احساسات و هیجان ها است. بروز احساسات باید به گونه ای باشد که ...