ارزانترین و سالمترین تفریحات در فصل پاییز

ماه پنجم بارداری، نکاتی که باید بدانید

. تغییرات هورمونی در بدن باعث گرفتگی عضلات و رگ ها می شوند. هر زمانی که امکان دارد پای خود را بالا بگیرید و سعی کنید کفش های راحت بپوشید. ضربان قلب شما تندتر از نرمال می شود زیرا باید اکسیژن لازم برای نوزاد را فراهم کند. نگرانی های رایج در ماه پنجم بارداری در این ماه شما از بارداری خود لذت می برید. اما نگرانی هایی نیز وجود دارد. شامل: - پشت درد در ماه پنجم بارداری ...

شکوفایی در عرصه شغلی

عبور می کنیم تا تصادف نکنیم) و توجه به این محرک های بیرونی، حس آرامش را از ما دور می کند. طی یک بررسی مشخص شد، دانش آموزانی که بیرون از کلاس آموزش می بینند، انگیزه بیشتری برای یادگیری از خود نشان می دهند. 8- از تلفن به جای ایمیل استفاده کنید. به جای نوشتن متن ایمیل، اغلب اوقات بهتر است از طریق تماس تلفنی با شخص مورد نظر خود صحبت کنید. این کار در وقت شما صرفه جویی می کند. اگر ...

آزمون: نمی دانم طارمی چرا هنوز در ایران بازی می کند/ می توانیم برزیل را هم شکست دهیم/ بواتنگ هیولاست!

. نمی خواهم تاکید کنم که کدام دین بهتر است و در این خصوص قضاوتی نخواهم کرد. * قرآن خوانده ای؟ سوره هایی از قرآن را هر از گاهی می خوانم و یک روز قرآن را به طور کامل خواهم خواند. * برنامه ای برای رفتن به حج داری؟ من پنج سال پیش با سپاهان اصفهان در مکه بودم و تمام اعضای تیم های ایرانی در زمان سفر به عربستان سعودی اعمال حج را انجام می دهند. * می ...

جدیدترین واکنش یوگی به جذب آزمون

خریدمهاجم ملی پوش ایرانی باشگاه روستوف روسیه. یورگن کلوپ در کنفرانسی خبری در خصوص مصدومیت کوتینیو و شایعات تقویت خط حمله تیمش در فصل نقل و انتقالات زمستانی با مهاجمانی همچون سردار آزمون گفت: ما همیشه استعدادهای بالقوه را زیر نظر داریم اما این به معنای خرید آنها نیست. ما به طور تمام وقت در حال کار هستیم و بخشی از این کار زیر نظر گرفتن بازار نقل و انتقالات و استعدادهاست اما این به معنای این نیست ...

جلالی: داور سعی کرد منصفانه قضاوت کند

با اشتیاق تمرین می کردند و من وقتی این موضوع را می دیدم از کار کردن با این جوان ها لذت بردم. از نظر شما پیکان یک تیم معمولی است؟ به هرحال ما از اول فصل سراغ بازیکنان که می رفتیم آنها قبول نمی کردند و می گفتند پیکان تیم ته جدولی است. ما تازه لیگ برتری شده ایم و برای تبدیل شدن به یک تیم بزرگ زمان نیاز داریم. ما الان در مرحله گذار برای تبدیل شدن به یک تیم بزرگ هستیم و طبیعی است ...

دانستنی هایی مفید درباره خواص سیرابی

کنید که زمانی حدود 4تا 5 ساعت وقت برای پختن آن لازم است . وقتی سیرابی کاملا پخته شد کمی نمک به آن می زنیم . نوش جان نکات مهم با توجه به اینکه می توان هنگام آشپزی از انواع مواد غذایی استفاده کرد و همچنین تنوع در استفاده از مواد تاثیر بسیاری در طعم غذای بدست آمده دارد ما یکی از روشهای متداول تهیه سیرابی را عنوان کردیم که امید است مورد توجه قرار گیرد و همچنین می توان با توجه به ...

این افراد خوشحال ترین شغل ها را دارند

. پزشک شدن دشوار است، از تحصیلات طولانی دانشگاهی گرفته تا سال هایی که باید طرح گذراند تا اجازه طبابت را دریافت کرد. بنابراین پزشکی یکی از حرفه هایی است که باید به آن عشق داشت وگرنه تحمل این همه سختی و تلاش ممکن نیست. رضایت از انجام دادن این شغل بسیار زیاد و همراه با درآمد و منزلت اجتماعی بالا است. کمتر شغلی به اندازه پزشکی مورد احترام همگان قرار دارد. بر اساس نظرسنجی گالوپ پزشکان دومین ...

اقدام برانکو درباره انصاری اشتباه محض است - نوراللهی در پرسپولیس حیف می شود - احمدزاده در تاکتیک

بازی می کرد، اشتباه محض بود. الان ربیع خواه در تیم پرسپولیس چند سانتر کرده است؟ در یک بازی دفاع چپ استقلال را با پرسپولیس مقایسه کنید. در استقلال دفاع چپ صد دفعه بالا و پایین می رود اما در پرسپولیس چه اتفاقی رخ می دهد؟ کارشناس فوتبال کشورمان همچنین گفت: تیم سال گذشته پرسپولیس چنان روان بازی می کرد که من مربی و بازیکن سابق لذت می بردم. بگذارید از بازیکنان دیگر بگویم، شما آقای برانکو گوش ...

نگرانی های تغذیه ای خردسالان

... رسانه ها، تولیدکنندگان و فروشندگان اسباب بازی که باربی را به عنوان الگوی زیبایی به بچه ها معرفی کرده اند و همکلاسی هایی که رژیم گرفتن را به عنوان یک فضیلت معرفی می کنند، تنها متهمان این پرونده نیستند. شما به عنوان پدر و مادر، با اشتباهات کوچک و به ظاهر بی اهمیتی که گاهی انجام می دهید، می توانید بذر دچار شدن به این اختلال را در روان فرزندتان بکارید. 1- در مورد وزن فرزندانتان نظر ...

چگونه در زمستان افسرده نشویم؟

چگونه از افسردگی زمستانی جلوگیری کنیم؟ با کوتاه شدن روزها و سرد شدن هوا در فصل های سرد سال وقتی عصرها از سر کار به منزل بر می گردید ممکن است خیلی احساس خستگی کنید و بخواهید زود به رختخواب بروید. با این حال می دانید که فردا صبح به سختی از گرمای زیر پتو دل خواهید کند. با این حال راه های زیر به شما کمک می کند تا زمستان را به فصلی لذت بخش تبدیل کنید. هر روز بیرون بروید ...

معرفی کامل شاسی بلندهای شهری با بهای زیر 100 میلیون

احساس آرامش و راحتی می کنید. صندلی ها از روکش چرم مصنوعی با دو رنگ پوشیده شده است. صندلی راننده مجهز به سیستم 8 جهته برقی بوده و همراه با صندلی کمک راننده از گرمکن بهره مند است. کنسول این خودرو مجهز به یک صفحه نمایش لمسی 8 اینچی، با قبلیت پخش MP3 و CD است که مجهز به بلوتوث بوده و شما میتوانید از سیستم ناوبری ماهوارهای آن استفاده کنید. آینه وسط این خودرو برای اینکه راننده دید مناسبی ...

در اینستای ستاره های خارجی چه خبر است؟ (62)

از کار کردن خسته می شود و می خواهد سر خودش را گرم کند. جرارد باتلر پیش از رفتن به مهمانی مجله جی کیو در پاریس و دریافت جایزه ستاره بین المللی سال 2016٫ از ظاهر امر کاملا مشخص است که لیام پین زمان زیادی را صرف ورزش کردن می کند. لیلی کالینز از معدود طرفداران ابروهای پهن و مشکی در میان ستاره های هالیوودی است، و خوب این مدل قطعا انتخاب خوبی برای او به نظر می رسد. ...

همه ناگفته های علی دایی، پس از سال ها سکوت! + تصاویر

نرم می کند. کارکردن در فوتبال ایران همیشه با ریسک همراه است. فرق نمی کند کجا باشد! وقتی که به نفت آمدم این باشگاه را به بهنام پیشرو کیش واگذارکرده بودند. زمانی هم که در پرسپولیس بودم اسپانسر باشگاه همین شرکت بود و آشنایی مختصری با آن ها داشتم. با توجه به اینکه در سال های اخیر، دقیقه نود، تیم ها را تحویل گرفتم با شرایط نفت ناآشنا نبودم. شما اسم این کار را ریسک می گذارید اما من با اعتقادی ...

روایات رویداد شهادت امام رضا علیه السلام

فرو میرود و چیزی از آن باقی نمی ماند تمام این کارها را در پیش مأمون انجام بده پس از آن فرمود: فردا میروم پیش این نابکار وقتی خارج شدم اگر سرم پوشیده نبود با من حرف بزن جواب میدهم چنانچه سرم پوشیده بود با من صحبت مکن. ابا صلت گفت: صبحگاه فردا لباس پوشید در محراب بانتظار نشست در این موقع غلام مأمون وارد شده گفت امیر المؤمنین شما را می خواهد کفش پوشیده از جای حرکت نمود و رفت، منهم از پی ...

چگونه پس انداز کنیم؛ چگونه می توانیم هم حالا خرج کنیم هم در آینده

...، زمان زیادی برای رسیدن لازم دارند. در زمان مورد نیاز برای رسیدن به این اهداف، بازارهای مالی متفاوت از امروز خواهند بود. قبل از تعیین هدف باید زمانی را برای تحقیق درباره ی آینده ی بازار بگذارید. به عنوان مثال اگر شما در سال های اولیه ی کاریِ خود باشید، بیشتر کارشناسان مالی می گویند که به حدود ٪ 85-60 حقوق سالیانه ی فعلی خود برای حفظ زندگی به همین روال در هر سالی که بازنشسته شوید، نیاز دارید ...

علت بی حوصلگی چیست و چگونه با آن مقابله کنیم؟

در سه تا شش ماه پیشرفت قابل توجهی در انرژی خود پیدا می کنید و کمتر احساس خستگی و بی حوصلگی خواهید کرد. حتی از یک فرصت اندک نیز استفاده کنید و خود را از یک نرمش ساده، پیاده روی کوتاه یا دویدن مختصر محروم نکنید. در طی روز حتما زمانی را به ورزش و به خصوص پیاده روی اختصاص دهید تا با ترشح آندروفین علایم پیش از قاعدگی را از بین ببرد. پنجمین علت بی حوصلگی؛ روابط نامناسب ممکن است ...

نظرها درباره آلودگی تهران اغراق آمیز و غیر مستند است

همراه خود از آلودگی هوا حرفی نمی زنند، اما در زمان دولت های دیگر کمر به تخریب تمام فعالیت های مسئولان می بندند و تمام زحماتشان را نادیده می گیرند؟ این ها سوالاتی هستند که معاون محیط زیست انسانی سازمان حفاظت محیط زیست در سخنان اعتراض آمیز اخیرش مطرح کرده است. سعید متصدی، معاون محیط زیست انسانی سازمان حفاظت محیط زیست با اشاره به اینکه کشور ما از سال 1350 دچار آلودگی هوا بوده و هر شهری که ...

همه راههای درمان "یبوست"

سه وعده غذا (صبخانه، ناهار، شام)، یکی دوتا میوه بخورید. 4- پس از خوردنِ چیزهایی که یبوست می آورند، مانندِ ماکارونی، انار و دانه انار، مواد فلفل دار و تند، استعمال تریاک یا مشروبات الکلی، کشک، دوغ، دمپختی، کاکائو و قهوه (بمقدار زیاد) و.. حتما سبزی، شیر و آب فراوان مصرف کنید. 5- اگر هم یبوست مزاج هستید یا سنگ کیسه صفرا دارید، می توانید صبح ها دو قاشق روغن زیتون را همراه آب یک ...

ادبیات مستقل، آری یا نه؟/ شکروی: نباید بی و بندو باری را به جریان های فرهنگی مستقل نسبت داد

موسیقی دان است، می داند که آوردن موسیقی هایی که با شعرهای رکیک و توهین مدام همراه است وهن جامعه است. متاسفانه در مواردی، حاکمیت بی و بندو باری را که خاص قشرهای ضعیف فرهنگی است به استقلال نسبت می دهد و این درست نیست. از آن طرف، جامعه نیز آن ورزش فکری و چشمی را نکرده که نگاهش و اندیشه اش عروج پیدا کند و خود بخود خریدار کالای فاخری که تنها در کوره انزوا و استقلال بدست می آید، باشد. در موارد زیادی ...

پاییز گردی با دایناسورهای پارک ژوراسیک تهران+عکس

...> امروز، به یکی از بوستان های تهران رفتیم که شاید برای اکثر پایتخت نشینان، مکانی ناشناخته باشد. پارکی که شما را به 200 میلیون سال پیش می برد و برای عاشقان فیلم های علمی تخیلی، یادآور شاهکار 1 میلیارد دلاری استیون اسپیلبرگ در سال 1993 میلادی (فیلم ژوراسیک) است. با ما همراه باشید در گشتی در پارک ژوراسیک تهران. پیش از ادامه بحث، توجه شما را به گزارش پرس تی وی از دنیای دایناسورهای تهران جلب می ...

9 آذر توصیه هایی برای تندرستی مدیران

فرصت بیشتر برای زندگی بهتر اغلب و به طور مودبانه کلمه نه را بکار ببرید و فراتر از ظرفیت تحمل تان مسئولیت های جدیدتر و اقدامات بدیع تری را به عهده نگیرید چرا که بعد از قبول پیشنهادات اغوا کننده انجام کامل آنها از جمله وظایف حتمی شما تلقی خواهد شد و در قبال شکست و اشتباه به علت حوادث پیش بینی نشده شما مسئول و جوابگو خواهید بود. افزایش قبول مسئولیت جدید را ولو خیلی ناچیز هم باشد دست کم نگیرید ...

مغز چگونه بدون اطلاع شما تصمیم می گیرد ؟

با این 15 راه حل از شر سرمای هوا خلاص شوید!

کرده و نگرانی از بابت قحطی و سرما نداشته باشند. ولی بدانید علاوه بر این مایحتاج، بهتر است این بحران برف و سرما را با تجهیزاتی پشت سر بگذارید که از گیر افتادن شما در برف جلوگیری کند. ساده ترین این وسایل شامل چراغ قوه، مواد خوراکی فاسد نشدنی و جعبه کمک های اولیه است. بد نیست برای احتیاط لیست کامل لوازم مورد نیاز در برف و یخبندان را در اینترنت جستجو کنید. اگر با انجام تمام مواردی که گفته ...

هشدارهای مدیریت بحران آذربایجان غربی برای رانندگان در روزهای برفی و بارانی

برودت و سردی هوا میباشد در مناطق کوهستانی که شب قبل در آنجا برف باریده است ، سرعت خودرو را به حداقل ممکن ، کاهش دهید زیرا قطعا با پدیده یخبندان در گردنه مواجه خواهید شد و کنترل خودرو از دست شما خارج خواهد شد . 18 _ در روزهای بارانی و برفی ، میزان تصادفات جاده ای و بین شهری افزایش چشمگیری را دارا میباشد زیرا : بارش مقدار ناچیزی باران و برف سطح آسفالت ، جاده آسفالته را بسیار لغزنده نموده و رانندگانی که تجربه و مهارت لازم در رانندگی روزهای بارانی و برفی را ندارند ، دچار تصادفات شدیدی میشوند . ...

خرم آباد کویر می شود نه کلان شهر

قِلابَردی قرار دارد که تقریبا کشاورزی ناپایدار با صاف کردن جنگل های بلوط منطقه را از بین برده است و سال به سال اوضاعش دارد بدتر می شود. توسعه مخمل کوه با این وضع اصلا به صلاح نیست. شما همین الان به پارک جنگلی مخمل کوه بروید و تا آنجا که آسفالت است برانید. دقیقا از جایی که آسفالت تمام می شود و خاکی می شود اوضاع بلوط ها و رَزوها فرق می کند. چون مردم کمتر آنجا رفته اند شرایط برای رشد بلوط های جوان مهیاتر ...

ناگفته های علی دایی

پیشرو کیش واگذارکرده بودند. زمانی هم که در پرسپولیس بودم اسپانسر باشگاه همین شرکت بود و آشنایی مختصری با آن ها داشتم. با توجه به اینکه در سال های اخیر، دقیقه نود، تیم ها را تحویل گرفتم با شرایط نفت ناآشنا نبودم. شما اسم این کار را ریسک می گذارید اما من با اعتقادی که به خودم، همکاران و بازیکنان دارم، هدایت نفت را قبول کردم. اگر به اول فصل برگردیم با توجه به شرایط به وجود آمده باز هم هدایت ...

رفع گرفتگی صدا با طب سنتی

و خشکی سینه برای شما آورده شده است. با گیاه یاب همراه باشید. علت بروز گرفتگی صدا ورم کردن تارهای صوتی است که باعث می شود نحوه ی ارتعاش آن ها هنگام صحبت کردن تغییر کند و در نتیجه تن صدا عوض می شود. اگر گرفتگی صدای شما به دلیل سرماخوردگی است، توصیه های طب سنتی را به کار ببرید: رفع گرفتگی صدا با طب سنتی * اگر در فصل سرما دچار سرماخوردگی شده اید و از خشکی سینه و ...

همه ناگفته های علی دایی پس از سال ها سکوت

بهنام پیشرو کیش واگذار کرده بودند. زمانی هم که در پرسپولیس بودم اسپانسر باشگاه همین شرکت بود و آشنایی مختصری با آن ها داشتم. با توجه به اینکه در سال های اخیر، دقیقه نود، تیم ها را تحویل گرفتم با شرایط نفت ناآشنا نبودم. شما اسم این کار را ریسک می گذارید اما من با اعتقادی که به خودم، همکاران و بازیکنان دارم، هدایت نفت را قبول کردم. اگر به اول فصل برگردیم با توجه به شرایط به وجود آمده باز هم ...

علت های احساس گرسنگی چیست؟

بعد از ورزش های سنگین و طولانی، شدیداً احساس گرسنگی می کنیم. اما این بدین معنا نیست که بدن ما به همه آن کالری های اضافی نیاز دارد! معنای واقعی این احساس این است که شما باید به بدن خود یک ماده غذایی مقوی برسانید. در چنین مواقعی بهتر است از مرغ یا گوشت کم چرب و کباب شده (پروتئین، ماهیچه های شما را تقویت می کند) یا برنج قهوه ای یا سایر غلات استفاده کنید. این مواد خیلی زود باعث رفع احساس خستگی شده و ...

سرخط ...

توانست بسیاری از برنامه های آمریکا و بلوک غرب را خنثی نماید. روزی هم که شوروی فروپاشید به خاطر ضعف آن در اقتصاد و ... نبود بلکه دو عامل ضعف ایدئولوژی و آرمان و ضعف رهبران سبب فروپاشی شوروی گردید. حضرت امام رضوان الله تعالی علیه در نامه ای که در سال 1367 به رهبر وقت شوروی نوشتند بر این نکته تاکید کردند که مشکل کشور شما- برخلاف تبلیغات غرب - اقتصاد نیست، ایدئولوژی مادی گرایانه شماست که غرب هم به ...