خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نحوه عملکرد سیستم ایمنی در طول خواب
محققان در مطالعه اخیر خود دریافته اند که چگونه سیستم ایمنی در طول مدت خواب خود را احیاء می کند. به گزارش مهر، محققان دریافته اند برخی از زیرمجموعه های سلول های T در طول مدت خواب که ریسک عفونت پایین است، در جریان خون کاهش می یابند. سلول های T نوعی از سلول های سفید خون هستند و اساس و مبنای سیستم ایمنی بدن انسان را تشکیل می دهند. میزان بالای سلول های T در جریان خون وجود دارد و ...
درمان نازایی با طب سوزنی (2)
به مقدار هورمون های دیگر است، میزان بالای استرس با گذشت زمان می تواند منجر به عدم تعادل در هورمون های تولیدمثل شود و به طور بالقوه بر باروری تاثیر بگذارد.مشخص شده کهطب سوزنیجریان خون به اندام های تناسلی را افزایش داده و می تواند موجب تعادل دوباره هورمون های کل بدن شود. فیبروم رحمی فیبروم یا فیبروئیدهای رحمی رشد خوش خیمی در رحم دارند و غالبا با قاعدگی های دردناک، اسپاسم، خونریزی ...
وقتی قاعدگی مختل می شود
.... بیماری ای که قابل پیشگیری نیست از آنجا که سندرم تخمدان های پلی کیستیک یک بیماری ژنتیک است و از اوایل دوران بلوغ خودش را نشان می دهد، نمی توانیم روش های پیشگیری خاصی به افراد توصیه کنیم. البته شاید ورزش و تحرک بدنی بالا در کنار رژیم غذایی سالم جلوی بروز اضافه وزن را بگیرد و احتمال ابتلا به این سندرم را کاهش دهد، اما همیشه هم نمی توان به این فرمول اعتماد کرد. حتی نمی ...
منابع سلنیوم را بشناسیم
، به طرف استرس اکسیداتیو می رویم. وجود آنتی اکسیدان هایی مثل ویتامین E ، C و سلینوم خنثی کننده رادیکال های آزاد هستند. سلنیوم سرب، آرسنیک، کادمیوم را که فلزات سنگین هستند، از بدن دفع می کند. وی در توضیک کارکردهای سلنیوم بیان داشت: نیاز به سلنیوم از دوران جنینی شروع می شود و تا سالمندی ادامه دارد. این عنصر در تکامل قلب و ریه جنین نقش دارد و ما باید ذخیره سلنیوم داشته باشیم؛ در غیر این صورت ...
10 عادت روزانه که زندگی تان را خراب می کند
به آنها می تابد ، میزان هشیاری تان بالا می رود یا به اصطلاح معمول خواب از سرتان می پرد. در واقع در این هنگام ترشح هورمون ملاتونین که هورمون القای خواب است متوقف می شود. عصر هنگام مقدار این نور آبی در اشعه خورشید کم می شود. به این ترتیب دوباره ترشح هورمون ملاتونین آغاز شده و احساس خواب آلودگی سربرمی آورد. با این وصف شب هنگام مغز شما دیگر توقع مواجهه شدن با نور آبی را ندارد و به آن بسیار حساس است ...
عضلات شما ساعت دارند؟!
...> بهترین زمان ورزش کردن طبق ساعت درونی هورمون ها، بیان ژن و دمای مرکزی بدن، بهترین زمان برای جلسات تمرینی معمولاً بین ساعت دو نیم بعد از ظهر و هشت و نیم شب است. اگر جلسه تمرین تان بیشتر از یک ساعت طول می کشد، کمی زودتر شروع کنید. این توصیه بر اساس این فرضیه ارائه می شود که شما به طور کلی در تاریکی می خوابید و وقتی هوا روشن می شود، بیدار می شوید. برای آن هایی که ساعت خواب و بیداری ...
روش های درمان سودای پوست با استفاده از طب سنتی
و درمان سودای پوست آن موثر باشد مثل: هول و اضطراب خاص، کوه نوردی، ورزش های سنگین، صداهای ناهنجار، شنیدن خبرهای ناگوار، غم، صحنه های ناهنجار، بوی بد. در طب سنتی نسخه هایی برای درمان سودای پوست و یا همان لکه های قهوه ای پوست صورت و بدن عنوان شده است: در این روش طول درمان سودای پوست 40 تا 120 روز می باشد. سرکه انگبین (2 واحد عرق نعنا + 2 واحد عسل + 1 واحد سرکه ...
کلسیم بدن با چه موادی کاهش می یابد؟
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: هیپوکالسمی و عوارض آن هیپوکالسمی عبارت است از میزان کمتر از معمول کلسیم خون. میزان کلسیم افراد بزرگسال باید بین 4.5 تا 5.5 میلی اکی والان در لیتر باشد. برای داشتن استخوان ها و دندان های مستحکم و سالم و همچنین برای عملکرد خوب عضلانی و عصبی باید میزان کلسیم بدن کافی باشد. این میزان توسط عملکرد هورمون پاراتیروئید، روده و کلیه ها ...
برای درمان قطعی افسردگی چه کنیم؟
اگر افسردگی خفیف دارید راهکارهای زیر می تواند به درمان قطعی افسردگی شما کمک کند و اگر افسردگی شما شدید باشد باز هم این روش ها برای بهبود شما بسیار کمک کننده اند. پیشنهادهایی برای درمان قطعی افسردگی ورزش کنید ورزش با تنظیم سروتونین و نوراپی نفرین مغز به کاهش افسردگی کمک می کند. گرچه افسردگی تمام انرژی شما را می گیرد، اما ورزش کردن (هرچند با وجود افسردگی کار ساده ای ...
چه علت هایی پشت افسردگی زنان است؟
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: علت انواع افسردگی زنان و نشانه های افسردگی زنان امروزه بیشتر خانم ها بیش از پیش فشارهای روانی داخل و خارج خانه را تحمل می کنندو بیشتر ممکن است دچار افسردگی یا مشکلات روان شناختی می شند.البته فیزیولوژی بدن آنها نیز از نظر هورمونی، شرایط را برای بروز افسردگی و اختلال های خلقی مهیا می کند.شواهد نیز نشان داده میزان بروز افسردگی در ...
اصولی 11 گانه برای شاگرد اول شدن در مدرسه و کنکور
...، یکی از رشته های زیرگروه یک را به عنوان رشته موردعلاقه خود انتخاب کرده است. همان طور که می دانید در آزمون سراسری ضریب درس اختصاصی 3 برابر ضریب دروس عمومی است، بنابراین ضرایب هر یک از دروس به شرح زیر است: مجموع این ضرایب برابر 38 است. حال اگر داوطلب موردنظر در هفته 45 ساعت مطالعه میکند، برای یافتن ساعت مطالعه مطلوب در هر درس باید از تناسب زیر استفاده کند. مثلاً در درس ...
سرشناسان دنیا چه می خورند؟!
توجهی برای بدن فراهم می کند. ویتامین A برای حفظ سلامت چشم ها لازم است، در حالی که ویتامین C با تقویت سیستم ایمنی و استحکام دندان ها و لثه ها مرتبط است. ویتامین K هم توانایی انعقاد خون را در سطح مطلوبی حفظ می کند و در استحکام استخوان ها و سلامت کلیه ها نقش دارد. کنار اینها، نباید پتاسیم موجود در هویج را فراموش کرد. این عنصر به کاهش خطر ابتلا به بیماری فشار خون بالا و اختلال اضطرابی کمک می ...
چه غذاهایی در جوان ماندن ما نقش دارند؟
به گزارش خط نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، به گفته ی یک متخصص طب سنتی، تعادل در تغذیه، تحرک، تفریح و خواب می تواند باعث حفظ سلامتی جوانان، گردد. حیدر عظمایی پژوهشگر طب سنتی درباره سلامت جوانان گفت: سلامت جوانان رابطه ی موثری با مواردی چون تغذیه، روانی و آرامش های روحی از نظر ازدواج و شغل، ورزش و آمادگی بدنی، خواب کافی و آب و هوای سالم دارد. وی با بیان اینکه تغذیه یکی از مهمترین عوامل ...
عاداتی که به کلیه ها آسیب می زند
عصر بانک ؛ عصر ایران می نویسد: کلیه ها، اندام هایی لوبیاشکل هستند که در پایین قفسه سینه و دو طرف ستون فقرات قرار گرفته اند. کلیه ها روزانه حدود 120 تا 150 لیتر مواد زائد، ادرار و مایع اضافی را پالایش می کنند و از تجمع آنها در بدن جلوگیری می کنند. کلیه مسئولیت حفظ سطوح پایدار الکترولیت را بر عهده دارند و هورمون هایی که فشار خون را تنظیم می کنند، استخوان ها را قوی نگه می دارند و در ساخت گلبول های ...
منویی برای هوش کودک
های غذایی ناسالم با چربی بالا، قند و غذاهای فرآوری شده در کودکان با کاهش ضریب هوشی آنان در ارتباط است. از طرف دیگر، رژیم های غذایی سالم باعث ارتقای عملکردهای ذهنی کودکان می شوند. در این مقاله به معرفی برخی از مواد غذایی مفید در این زمینه می پردازیم: ماهی 60 درصد وزن جامد مغز از چربی تشکیل شده است. به همین خاطر مغز برای رشد و فعالیت مناسب به اسید های چرب با کیفیت بالا نیاز ...
هشدار! سرگیجه به همراه عرق سرد را جدی بگیرید
انرژی خود را از دست می دهد و این می تواند منجر به ایجاد عرق سرد، سرگیجه و همچنین از دست دادن تعادل شود. سطح پایین قند یکی دیگر از علت های عرق سرد و سرگیجه سطح پایین قند خون است. هنگامی که خون به اندازه کافی مواد مغذی را به گلوکز تبدیل نکند، ما انرژی کافی نداشته و این امر منجر به ضعف و عرق سرد در ما می شود. استرس های روانی استرس و فشار بیش از حد روحی و روانی ...
بهترین و سالمترین تفریحات پاییزی
... یکی دیگر از مهیج ترین تفریحات در فصل پاییز برف بازی در صورت ریزش این موهبت الهی است، ساخت گلوله برفی و آدم برفی، رنگ کردن برف، پارو کردن، اسکی و سرسره بازی روی برف همگی می توانند اوقات خوشی را برای شما و دوستانتان به وجود آورند. تنها موضوعی که باید مراقب آن باشید دقت در راه رفتن روی برف است تا دچار سرخوردگی و شکستگی اعضای بدن نشوید، اگر از طرفداران ورزش اسکی هستید حتماً تحت آموزش ...
با خواب آلودگی پاییز و زمستان چه کنیم؟
نیز خوردن 4 مغز برای افرادی که در فصول سرد سال دچار خواب آلودگی می شوند، بسیار موثر است. زاد اسماعیلی بیان کرد: مصرف چند قطره لیموترش به همراه دمنوش های مصرفی خود سبب افزایش راندمان کاری، افزایش سیستم ایمنی بدن و نیز افزایش هوشیاری افراد در طی روز و در حین انجام فعالیت های روزانه و کاهش طبع سردی در این افراد می شود. ...
مصرف چای بابونه در بارداری، فوایدش چیست؟
.... هر فنجان چای بابونه دارای 0.2 میلی گرم آهن یعنی حدود یک درصد نیاز روزانه شما است. آهن در افزایش احساس انرژی در دوران بارداری مفید است، همچنین چای بابونه دارای مس است که به جذب آهن کمک کرده و توانایی ورود آهن به بدن را افزایش می دهد. حدود یک درصد نیاز روزانه شما به پتاسیم، منیزیم، منگنز، مس و روی در یک فنجان چای بابونه هست. این مقدار ناچیزی از مواد معدنی عمده پتاسیم و منیزیم است ولی راه خوبی ...
عسل و دارچین؛ درمانی قدرتمند یا دروغی بزرگ؟
، مشخص شده است که یک دوز روزانه دارچین کلسترول کلی را با میانگین 16 mg/dl، کلسترول بد را تا 9 mg/dl و تری گلیسرید را تا 30 mg/dl کاهش داده است. همچنین افزایش اندک در سطوح کلسترول خوب مشاهده شد. در شرایطی که به صورت ترکیب مورد مطالعه قرار نگرفته اند، اما دارچین و عسل به صورت مستقل توانایی کاهش متوسط در فشار خون را نشان داده اند. اما باید توجه داشت که این پژوهش روی حیوانات صورت گرفته است. ...
چرا شکم ما بزرگ و چاق می شود؟
کافی اختصاص دهند و به این نکته توجه داشته باشند، اضافه وزنی که در مدت چند سال ایجاد شده است در مدت زمانی کوتاه و با عجله قابل درمان نیست. معمولا مهم ترین علل ایجاد افزایش وزن همان اصول مهم است که افراد در طول زندگی از آن غافل هستند و با اندک توجهی به این موارد و رعایت آنها در برنامه روزانه برای همیشه از شر چاقی و اضافه وزن خلاص می شوند. "ورزش شاه کلید تناسب اندام" ...
بعد از ترک سیگار حتما این کارها را انجام بدهید!
مزمن داشته باشد. اگر سیگار کشیدن را ترک کرده اید حتما باید به صورت سالانه بدن خود را از نظر سلامت چک کنید. این موارد شامل برخی معاینات و آزمایش خون می شود. به اندازه کافی بخوابید مشخص شده که سیگار کشیدن با اختلال در خواب و پایین آمدن کیفیت خواب همراه است که این موارد موجب مشکلاتی برای سلامت از جمله بیماری های قلبی، چاقی و دیابت می شوند. تحقیقات نشان داده نیکوتین برای خواب درست مشکل ایجاد می کند. حالا که سیگار را ترک کرده اید سعی کنید درست خوابیدن را تمرین کنید و در طول شب 7 تا 8 ساعت خواب با کیفیت داشته باشید. سلامت نیوز ...
چرا بعضی زنان به رابطه جنسی علاقه ندارند؟
دوران بارداری، درست بعد از بچه دار شدن و در طول دوران شیر دهی می تواند تغییراتی در تمایلاتی جنسی به وجود آورد. خستگی، تغییر درتصویر ذهنیتان از خودتان، فشار مراقبت از بچه همه در تمایلات جنسی تاثیر دارند. دلایل روانشناختی: دلایل روانشناختی بسیاری نیز منجر به کم شدن تمایل جنسی میشوند مانند: مسائل مربوط به سلامت روان، مانند فشار عصبی یا افسردگی استرس مانند ...
هورمون ورزش و تاثیر آن بر چربی سوزی
چربی خوب را از دست می دهد. چربی قهوه ای، به طور خاص در ناحیه ی گردن، اطراف سلول های خونی (که به گرم نگه داشتن خون کمک می کند) و تیله مانند در چربی سفید در درون بافت چربی وجود دارد. شما می توانید ذخیره ی چربی قهوه ای تان را افزایش دهید. چربی قهوه ای به غیر از ورزش به واسطه ی سرما درمانی (cryotherapy) یعنی در معرض دمای پایین بودن، مانند وان یخ یا دوش آب سرد، تولید می شود. جالب است بدانید ...
سرما، عامل تشدید کننده درد آرتروز
دردهایی مانند کمردرد، زانودرد و ... شود. همچنین سرما منجر به درد در سطوح مفصلی می شود، به طوری که می توان گفت بدن نیز در برابر این موضوع، عکس العمل نشان می دهد. علت دیگر می تواند این باشد که کاهش فشار هوا اجازه می دهد تا مایع به بافت های بدن وارد شده و به فضای اطراف مفاصل گسترش یافته و باعث افزایش درد شود. از جمله دلایل دیگر افزایش درد مفاصل در سرما می توان به افت آستانه درد در آب و هوای سرد اشاره کرد ...
مقابله با افسردگی پاییز
ملاتونین بروز می کند که هورمون تنظیم خواب است. نوردرمانی روش درمانی است که در بهبود و درمان افسردگی فصلی و مقابله با اختلال ملاتونین موثر عمل می کند . امگا3 یک اسید چرب است که برای بدن لازم و ضروری است . این ترکیبات مفید بخصوص در ماهی های چرب مانند ماهی آزاد و همچنین سویا و دانه های روغنی وجود دارد . کمبود امگا3 خود را با علائمی مانند خستگی و اختلال خلق و خو نشان می دهد. بهتر است با ...
عادات بهتر، زندگی بهتر
ایران آنلاین / می شود گفت بیشتر مردم با صدای زنگ گوش خراش ساعت از خواب بیدار می شوند. این موضوع سبب آشفتگی و دلهره ناگهانی فرد پس از بیدار شدن می شود. بهترین کار این است که ساعت زنگی تان را دوباره کوک کنید و این بار هر روز 15 دقیقه زودتر از همیشه آن هم با یک صدای دلنشین تر از خواب بیدار شوید، صدای ساعت را هم عوض کنید. بعد از بیدار شدن 5 دقیقه از زمانتان فقط سکوت کنید یا نفس عمیق بک ...
چرا زیاد دستشویی می روید؟
خالی شدن مثانه می شود. در برخی افراد این پدیده بیش از حد متوسط آن بروز می کند یعنی هر سه ساعت یکبار این پروسه تکرار می شود. البته جای نگرانی نیست و دلیل آن صرفا به مصرف زیاد مایعات مربوط می شود. در حال کلی مصرف روزانه یک و نیم لیتر آب توصیه می شود تا سلامت عمومی بدن تامین شود. اما افرادی که همواره یک بطری آب دم دست دارند و در محیط کار، ورزش و غیره آب می نوشند بیش از این میزان مایعات دریافت می کنند ...
مردان بخوانند! درمان قطعی ریزش مو برای آقایان
پزشکی جدی نیست، اما این عارضه با مشکلاتی از قبیل بیماری عروق کرونر قلب، بزرگ شدن پروستات یا سرطان پروستات، دیابت، چاقی و فشار خون بالا مرتبط است. اگر متوجه ریزش موهای خود شدید، باید ببینید ریزش موهایتان چه الگویی دارد و به چه مقدار است. برای حل مشکل بهتر است با دکترتان مشورت کنید. درمان ریزش مو در مردان محصولات زیادی برای جلوگیری یا کاهش سرعت روند ریزش مو برای مردان وجود دارد. اما ...
مردان و زنان برای سلامتی شان این میوه را حتما بخورند!
هورمون های بدن تاثیرگذار است. با برهم خوردن تعادل هورمونی سلامت فرد به خطر افتاده وبرخی بیماری ها بروز می کند. موادغذایی که هورمون مردانه را کاهش و افزایش می دهند تستوسترون شناخته شده ترین هورمون مردانه بوده و در افزایش رشد استخوانها و قدرت عضلانی مردان به خصوص در دوران بلوغ و در سنین باروری بر میزان تولید سلول های جنسی آن ها بسیارتاثیرگذاراست. به همین دلیل میزان این هورمون در رشد ...
