سایر منابع:
سایر خبرها
با نوشابه های رژیمی خبری از لاغری نیست
، اسه سولفام، سوکرالوز، استویا، ساخارین و سوربیتول استفاده شده است. شیرین کننده های مصنوعی کالری ندارند و به تنهایی شما را چاق نمی کنند. آیا نوشابه های رژیمی به کاهش وزن و لاغر شدن کمک می کنند؟ بسیاری بر این باورند که این نوشابه ها سرطان زا هستند و بهتر است همان نوشابه های قدیمی پرکالری را بنوشند تا اینکه سرطان بگیرند، نوشابه های رژیمی سرطان زا نیستند و شما را با مشکل جدی روبه ...
8 علت پنهان ورم و بزرگی شکم
بروز کرده و بنابراین باعث ورم و بزرگی شکم می شود. به گفته متخصصان باکتری های روده هر آنچه را که سلول ها پس زده اند هضم می کنند. اما این باکتری ها نمی توانند از عهده برخی مواد غذایی که به فودمپ ها (مواد غذایی حاوی قندهای مورد نیاز فلور روده برای تخمیر) شهرت دارند بربیایند. ارتباط زیادی بین مصرف فودمپ ها و بروز مشکلات گوارشی مانند گاز، نفخ، اسهال، یبوست و غیره وجود دارد. لازم است که مصرف مواد غذایی ...
چرا شکم ما بزرگ و چاق می شود؟
به گزارش بلاغ ، یکی از دغدغه های امروز افراد جامعه خصوصا خانم ها کاهش وزن و داشتن اندامی متناسب و لاغر است. امروزه سالن های بدنسازی و باشگاه های ورزشی پر از افرادی است که می خواهند در کمترین مدت زمان به داشتن اندامی متناسب دست یابند، هدفی که گاه برای رسیدن به آن از راههای بسیار خطرناک و مرگ آفرین استفاده می کنند. به گفته متخصصین کاهش وزن عملی است که افراد باید برای رسیدن به ...
جدی ترین مشکل سلامت قرن 21
میانگین طول عمر و یا کاهش کیفیت زندگی شود. شایع ترین روش برای تخمین چاقی استفاده از شاخص توده بدن (BMI) است. شاخصی که با تقسیم کردن وزن شخص بر حسب کیلوگرم بر توان دوم قد وی بر حسب متر به دست می آید . چاقی احتمال ابتلا به بیماری های گوناگون به خصوص بیماری های قلبی، دیابت نوع دوم، انواع مشخصی از سرطان، آرتروز استخوان و آسم را افزایش می دهد. چاقی بیشتر به وسیله ترکیب بیش از اندازه انرژی غذایی ...
فواید اعجاب انگیز موز
.... مطالعه سال 2005 که در دانشکده پزشکی سنت جورج انجام شد، دریافت که پتاسیم سیترات (آن نوع پتاسیم که در موز وجود دارد) در کاهش فشار خون موثر است. در طی مدت تنها چند هفته، شرکت کنندگان با فشارخون بالا که به طور روزانه سیترات پتاسیم مصرف کرده بودند، فشار خونشان را به طور قابل توجهی پایین آوردند . دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه هاروارد برای کمک به کنترل فشار خون شما، خوردن مواد غذایی سرشار از پتاسیم ...
چهار تاثیر مخرب کمبود ویتامین D در بدن
می کند. در سال 2006، دانشمندان تاثیرات ویتامین D را بر سلامت روان 80 بیمار مسن بررسی کردند و دریافتند افراد دارای پایین ترین میزان ویتامین D ، 11 برابر بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند. چاقی یا اضافه وزن ویتامین D یک ویتامین شبه هورمون و محلول در چربی است، بدین معنا که چربی بدن به عنوان مخزنی برای جمع آوری این ویتامین عمل می کند. افراد چاق و دارای اضافه وزن در مقایسه ...
کنترل قاتل خاموش با مصرف موز/ مزایای شگفت انگیز میوه زرد رنگ
...، کاهش سطوح کلسترول، کنترل قند خون، حفظ سلامت روده و رسیدن به یک وزن سالم کمک می کند. دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه هاروارد می گوید که به نظر می رسد فیبر، خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و بیماری قلبی عروقی را کاهش می دهد . یکی از جالب ترین اثرات فیبر آن است که هضم را کند می سازد که به شما کمک می کند بعد از غذا خوردن، به مدت طولانی تری احساس سیری کنید. این می تواند مزیت بزرگی برای ...
کاهش وزن با این راه ها خطرناک است!!
یک میوه یا غذای مفید و انرژی زا بخورید. امتناع از خوردن گوشت قرمز برای کاهش وزن گوشت قرمز در صورت مصرف زیاد، برای اندام ها و قلب مضر است زیرا حاوی چربی اشباع شده است؛ اما در صورت مصرف متعادل ، آهن و پروتئین با کیفیت لازم برای سوخت وساز بدن و حفظ عضله، تأمین می شود. مصرف گوشت قرمز را به هفته ای چند پرس بدون چربی محدود کنید. شما می توانید مطالب و تصاویر خود را به آدرس زیر ارسال فرمایید. info@boyernews. ...
درمان کبد چرب با چای سبز
مصرف این نوشیدنی از افزایش وزن و ابتلا به بیماری کبد چرب و سرطان کبد در افراد چاق جلوگیری می کند. مریم مفیدی متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه بعضی دمنوش ها جایگزین مناسبی برای چای هستند، گفت: مصرف چای گل گاو زبان و سنبل باعث آرامش اعصاب و کاهش عوارضی همچون فشار خون، تنگی نفس،گلو درد، سنگ کلیه، سردرد های عصبی، تشنج، صرع و وسواس می شود. این متخصص طب سنتی با بیان اینکه نوشیدنی ...
کودکان چاق استخوان های ضعیف تری دارند
از عوامل قوی برای رشد استخوان در سراسر دوران کودکی و نوجوانی محسوب می شود . با این حال رابطه فوق ممکن است در کودکانی با ابتلا به چاقی زیاد متفاوت باشد . چربی بیش از حد که با چاقی همراه باشد می تواند در عضلات ذخیره شود و بر قدرت استخوان تاثیر منفی بگذارد . در این مطالعات شواهدی وجود دارد که نشان می دهد ، ممکن است این چربی به همراه عضله اثراتی را در چگونگی رشد استخوان داشته باشد. چربی ...
مزایای کاهش وزن با چربی سوز طبیعی
اضافه کرده و دستگاه گوارش را سالم نگه می دارد، اشتها را کنترل می کند و به حرکات روده ای منظم کمک می کند. یک رژیم غذایی با فیبر بالا نه تنها کنترل وزن و عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد بلکه با پیشگیری و درمان بیماریهای مزمن قلب، کاهش فشار خون، کاهش خطر ابتلا به سرطان و کنترل قند خون در ارتباط است. با توجه به مجله تغذیه بالینی آمریکا: رژیم های غذایی گیاهی، چگالی انرژی پایینی دارند و ...
پروتئینی برای پیشگیری از دیابت و چاقی
در هلند است که به مدت 10 سال مدیریت تحقیق را به عهده داشتند و روی باکتری Akkermansia muciniphila تحقیق می کردند. آکرمانسیا Akkermansia یکی از شایع ترین باکتری ها است که 1 تا 5 درصد از باکتری های روده را تشکیل می دهد. کانی و تیم تحقیق وی بودند که برای اولین بار نشان دادند باکتری Akkermansia در برابر چاقی و دیابت نوع 2 نقش مهمی دارد. آنها سال 2007 در باره نقش مهم این باکتری فرضیه ...
برای پیشگیری از دیابت چه باید کرد؟
بیماران دیابتی در سراسر جهان به این نوع بیماری مبتلا هستند و علت آن کمبود ترشح انسولین یا کاهش تاثیر آن است و بیماران معمولاً چاق بوده و یا اضافه وزن دارند. صائینی ادامه داد: برخلاف دیابت نوع یک ، شروع دیابت نوع دو بسیار آهسته و کم سر و صدا است و فرد ممکن است سال ها از بیماری خود بی اطلاع باشد. اگر بیمار مبتلا به دیابت نوع دوم رژیم غذایی خود را رعایت نکند و یا داروی خود را به موقع مصرف ...
مصرف آدامس ، مفید یا مضر؟
که آدامس جویدن می تواند نرخ سوخت و ساز بدن را افزایش دهد. نتایج یک مطالعه نشان داد، شرکت کنندگانی که آدامس جویده بودند، در مقایسه با افرادی که این کار را انجام نداده بودند، 19 درصد کالری بیشتری مصرف کرده اند. آدامس بدون قند محافظ دندان شماست جویدن آدامس های بدون قند می تواند از دندان های شما در برابر پوسیدگی محافظت کند. آدامس های بدون قند نسبت به نمونه های شیرین شده با قند ...
اثر ماست بر کاهش استرس و اضطراب
محققان دانشگاه میزوری عنوان می کنند که پروبیوتیک متشکل از باکتری های زنده و مفید به معنای بهبود سلامت گوارش است که می تواند موجب کاهش اضطراب و رفتار مرتبط با استرس شود. محققان با مطالعه بر روی گورخرماهی (زبرافیش) دریافتند این گونه ماهی بعد از مصرف باکتری های متداول یافت شده در ماست و پروبیوتیک موسوم به Lactobacillus plantarum بهتر نسبت به عوامل استرس زا واکنش نشان دادند. ...
عسل و دارچین؛ درمانی قدرتمند یا دروغی بزرگ؟
یک مطالعه نشان داده است که عسل در برطرف کردن سرفه های شبانه موثرتر از دکسترومتورفان، ماده فعال موجود در بیشتر شربت های سرفه، است. همچنان به پژوهش های بیشتری در این زمینه نیاز است. درمان زخم و سوختگی: چندین مطالعه نشان داده اند که استفاده از عسل می تواند روش درمانی قدرتمند برای بهبود زخم ها باشد. همچنین، تصور می شود که عسل در کمک به خواب بهتر، تقویت حافظه، درمان عفونت های ...
سه سوته کبد چربتان را درمان کنید
سرویس اجتماعی - افرادی که که خود درمانی های غلط دارند و کاهش وزنشان را سریع انجام می دهند در معرض ابتلا به کبد چرب قرار دارند، مثلاً در هفته بیش از دو کیلو وزنشان را کاهش می دهند. این کار هم عوارض سوء دارد علاوه بر سکته، کبد را هم چرب می کند. به گزارش فانوس به نقل از جام جم ، از آنجا که بیماری کبدچرب از جمله بیماری های خاموش و بی نشانه است، پیشگیری از ابتلا به آن از جمله اولویت ها قرار ...
آدامس؛ خوب یا بد؟
. همچنین گفته می شود که آدامس جویدن می تواند اشتها را کاهش دهد و بر همین اساس از پرخوری جلوگیری می کند. با این وجود، نتایج مطالعات صورت گرفته در این زمینه مختلف بوده و برخی معتقدند که آدامس جویدن تاثیری بر اشتها و انرژی دریافتی روزانه ندارد. حتی نتیاج یک مطالعه نشان داد، افرادی که آدامس جویده بودند، تمایل کمتری به مصرف میان وعده های سالم مانند میوه داشتند. اما این شرایط می ...
این میوه یکی از قوی ترین آنتی اکسیدان های طبیعی است
...، 2/7 میلی گرم آهن، 39 میلی گرم فسفر، 55 میلی گرم منیزیم، 73 میلی گرم کلسیم و 792 میلی گرم پتاسیم دارد. این ارقام نشان می دهد که ازگیل سرشار از مواد معدنی می باشد. همچنین ازگیل فاقد هرگونه چربی اشباع و کلسترول است و در آن 75 درصد آب و 21 نوع اسید چرب مانند استئاریک اسید، پالمتیک اسید، لینولئیک اسید و اولئیک اسید وجود دارد. همچنین سرشار از ویتامین C، ویتامین A، ویتامین B1 و ویتامین B2 می باشد ...
از هاشیموتو چه میدانید؟ علل و راه های درمان
ایمنی بدن شما، علیه غده ی تیروئید وارد عمل می شود. احتمالا فورا متوجه ابتلا به این بیماری نخواهید شد ممکن است بیماری هاشیموتو تشخیص داده نشده باقی بماند، زیرا علائم به طور کامل خود را نشان نمی دهند. پیشرفت آهسته و مزمن در بروز علائم تیروئیدی در این بیماری وجود دارد، برای مثال وقتی یک روز صبح از خواب بیدار شوید، یکدفعه متوجه سه کیلو اضافه وزن و یا خلق و خوی بد ناگهانی نخواهید شد ...
کاهش وزن و لاغری با کمک ماست
به گزارش بلاغ ، ماست به لطف پروتئین، پروبیوتیک و تطبیق پذیری در فرآیند آشپزی، برای کاهش وزن مورد استفاده قرار می گیرد. در این مقاله قصد داریم به همین موضوع بپردازیم. اگر شما بتوانید تنها یک محصول لبنی را در تمام عمر خود مصرف کنید، باید اولین و آخرین گزینه انتخابیتان ماست یونانی باشد. اگرچه همه محصولات لبنی حاوی پروتئین هستند و مزایای زیادی برای سلامتی بدن دارند اما ماست بیشتر از بقیه موارد می ...
9 روش برای افزایش کلسترول خوب خون
...، آووکادو، و گردو، اسیدهای چرب امگا-3 مورد نیاز بدن خود را تامین کنید. ترک نوشیدنی های الکلی مصرف نوشیدنی های الکلی می تواند سطوح کلسترول خوب خون را کاهش دهد. نوشیدن الکل می تواند به افزایش وزن، فشار خون بالا، و سطوح بالای تری گلیسیرید منجر شود، که بر سطوح کلسترول بدن تاثیرگذار هستند. کاهش مصرف قند بنابر نتایج مطالعه ای که در سال 2015 انجام شد، یک رژیم ...
نقص لوله عصبی در جنین چیست؟
کنید و یا مبتلا به دیابت هستید قبل از بارداری با پزشک خود در این باره مشورت نمایید. برخی از مطالعات نشان می دهد چاق بودن مادر خطر ابتلا به نواقص لوله عصبی را در نوزاد افزایش می دهد، پس بهتر است قبل از اقدام برای بارداری به وزن ایده آل برسید. درمان نقص لوله عصبی در نقص لوله عصبی خفیف گاهی ممکن است هیچ علایمی بروز ندهد و هیچ درمانی هم لازم نباشد. برای موارد شدیدتر درمان با جراحی ...
غذاهایی که هرگز نباید هنگام مریضی بخورید
به گزارش بلاغ ، وقتی درگیر بیماری هایی نظیر سرماخوردگی، آنفولانزا یا ناراحتی معده هستید شاید زیاد به غذا فکر نکنید. اما بالاخره که باید برای تامین سوخت بدن غذا بخورید و چیزی که می خورید بسیار مهم و تاثیر گذار است. بعضی غذاها و نوشیدنی ها می توانند باعث شوند حالتان بدتر هم بشود. در ادامه، غذاها و نوشیدنی هایی را به شما معرفی خواهیم کرد که در صورت استفاده هنگام بیماری ها می توانند تاثیر منفی رویتان ...
چرا مصرف غذاهای تند برای بدن مفید است
سریع وزن کمک زیادی می کند. برای این منظور فلفل، زردچوبه، دارچین و چوب می خک را دریابید. این ادویه ها قادر هستند تا اثرات منفی چربی های جذب شده از طریق مواد غذایی را کاهش دهند. ترکیب اصلی فلفل یا همان کاپسایسین یک ترکیب ترموژنیک است که باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود. قلب سالم نتایج پژوهش ها نشان می دهند که در کشورهایی که غذاهای تندی مصرف می کنند خطر بروز سکته های قلبی و ...
با این خوراکی ها چربی شکم خود را آب کنید!
بهره مند شوید. مواد تشکیل دهنده: * آب کرن بری : یک فنجان * آب : 7 فنجان طرز تهیه: 1. آب کرن بری و آب را با هم مخلوط کنید. 2. یک فنجان در حالت ناشتا مصرف کنید و بقیه آن را در طول روز استفاده نمایید. خوردن بادام چربی شکم را از بین می برد یکی از خارق العاده ترین موادی که با چاقی مبارزه میکند بادام می باشد. بادام چربی های خوب را بالا می برد ...
پرداخت 39 میلیارد و 400 میلیون تومان تسهیلات در بخش کشاورزی شهرستان بهار
متعلق به بیمه روستایی و عشایری است. مدیر جهاد کشاورزی شهرستان بهار ادامه داد: سهم کمتری از این بیمه مربوط به تأمین اجتماعی است و رغبت کشاورزان به بیمه روستایی و عشایری باعث این اختلاف شده است. وی در بخش دیگری از سخنانش اضافه کرد: در مصرف سوخت در سال جاری، به علت تغییر سوخت برخی از واحدها از گازوئیل به گاز 16 هزار لیتر معادل 13 درصد صرفه جویی صورت گرفته است. کرمی ...
لاغر شدن بعد از زایمان، غذاهای مفید
برخی از متخصصان تغذیه به مراجعین خود توصیه میکنند از انواع لبنیات استفاده کنند، مخصوصا انتخاب های سرشار از پروتئین مانند ماست چکیده و پنیر محلی. خواص ماست به خوبی مورد تحقیق قرار گرفته و ثابت شده است. در تحقیقی که سال پیش انجام شد به شرکت کنندگان سه ساعت بعد از وعده ی ناهار 160 کالری میان وعده از سه نوع ماست با پروتئین کم، پروتئین متوسط و پروتئین بالا داده شد. کسانی که ماست پر پروتئین خورده ...
بهترین دمنوش های لاغری
به گزارش اصفهان شرق، لاغری و سلامتی یک نیاز طبیعی است. اما برای بسیاری به آرزو تبدیل شده است. برای مثال همین چربی دور شکم که هم تناسب اندام را بهم می زند و هم سلامتی را به خطر می اندازند آنقدر سمج و سرسخت است که نه به راحتی آب می شود و نه به این سادگی ها دست از سرتان برمی دارد. اگر شما هم یک فرد چاق با شکم بزرگ هستید احتمالاً دنبال راه حلی می گردید تا از شر این مهمان مزاحم و حال خراب ...
17 دلیل برای اینکه صبح ناشتا آب و لیمو بخورید
...> کسانی که در گذشته با عفونت های دستگاه ادرار دست وپنجه نرم می کردند، به احتمال زیاد به شما خواهند گفت نمی خواستند به صورت منظم ادرار کنند و از این راه برای درمان این عفونت ها استفاده کنند. ادرار به صورت منظم و در دفعات زیاد قطعا می تواند به کاهش این قبیل عفونت ها کمک کند، زیرا با این کار بدن تان باکتری هایی را که باعث این عفونت ها می شوند از خود دفع می کند. هرچه آب و لیمو بیشتر بنوشید ...