خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
موادغذایی که برای کاهش وزن مناسب هستند
پروتئین و سالم ترین مجموعه چربی ها را در اختیار شما قرار می دهد. آووکادو هنگامی که موضوع چربی های غیر اشباع مطرح می شود، بسیاری از مردم آووکادو را نادیده می گیرند، اما نباید این گونه باشد. خوردن آووکادو روشی موثر برای از بین بردن گرسنگی و دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن است. چربی های غیر اشباع سیگنال سیری را به مغز ارسال می کنند، در شرایطی که به ایجاد تعادل در سطوح کلسترول خون و ...
هر روز آجیل بخورید تا حمله قلبی و سرطان سراغتان نیاید
منابع سرشار از فیبرها و منیزیم و چربی اشباع نشده در آجیل را که برای کاهش سطح کلاسترول خون مفید است عامل اصلی مؤثربودن مصرف این ماده غذایی ذکر کردند. به گفته این محققان، "برخی از آجیل ها، به خصوص گردو همچنین دارای آنتی اکسیدان بالایی هستند، که می تواند در برابر استرس مقاومت ایجاد کند و احتمالا خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد". یافته های این تحقیقات که روی بیش از 800 هزار شرکت کننده انجام شده در مجله BMC Medicine منتشر شده است. ...
گیاهان دارویی موثر برای پوست و مو
کاربرد پیدا کردند. در سال های اخیر به خاطر رویکرد مجدد مردم به مصرف داروهای گیاهی و عوارض جانبی کمتر آنها، تعادل مصرف به نفع داروهای گیاهی در حال رقم خوردن است. پژوهش ها نشان می دهند که بعضی از گیاهان در جلوگیری از ریزش مو تاثیر دارند. البته بیشتر این پژوهش ها روی جمعیت کمی انجام شده اند؛ بنابراین نمی توان درباره این نتایج نظر قطعی داد. طب سنتی یک طب کل نگر است. در مورد ...
آشنایی با خوراکی های ممنوع در ایام امتحانات
ماست ، دوغ و کاهو از این جمله اند. وی با اشاره به اینکه غذاهای نفاخ برای مصرف در روزهای امتحان مناسب نیستند، تصریح کرد: موادی همچون حبوبات خیس نکرده در غذا و مواد نفاخ مانند؛ کلم ، تربچه ، سیر و پیاز ، غذاهایی هستند که علاوه بر ازدیاد فعالیت دستگاه گوارش، عملکرد سیستم اعصاب مرکزی را دچار اختلال کرده، موجب سنگینی و خواب آلودگی فرد می شوند. این متخصص طب سنتی ایران در پایان به ...
بخور، نخورهای معده خالی!
قرار می گیرد که سرشار از ویتامین ها، مواد مغذی، فیبر و آب است. با افزودن میوه ها به رژیم غذایی به شیوه درست و مناسب به دستگاه گوارش خود اجازه می دهید تا از فواید چشمگیر دریافت ویتامین و گوارش بهبود یافته بهره مند شود. آغاز روز با مصرف میوه به شما در سم زدایی بدن کمک می کند، میزان قابل توجهی انرژی در اختیارتان قرار می دهد، می تواند به کاهش وزن کمک کند و تمرکز شما بر انجام فعالیت های روزانه را افزایش ...
هیس! شپش در آران و بیدگل نیس!
بیماری های واگیردار، یادآور شد: مصرف خودسرانه مواد شوینده نامناسب و داروها می تواند خطرناک باشد و استفاده همزمان شامپوی پرمترین 5%، سرکه به عنوان حلال چسبندگی شپش و هر نوع روغن مایع تنها روش درمان این بیماری می باشد که استفاده بیش از دو بار از شامپو و تجویز برای کودکان زیر 5 سال و بانوان باردار، مجاز نمی باشد. محمد شوقیان داور، تاکید کرد: لوازم شخصی آلوده باید براساس جنسیت به دقت شسته ...
فواید زیتون برای سلامتی
غذاهای مصرفی خود اضافه کنید. روغن آن برای پخت غذاهای مختلف مورد استفاده قرار می گیرد. هر بخشی از زیتون برای سلامتی مفید و موثر خواهد بود و مردم سراسر جهان هزاران سال است که ارزش خاصی برای آن قائل اند. منافع سلامتی و پزشکی زیتون عمدتاً به خاطر وجود مواد مغذی، مواد معدنی، ویتامین ها و ترکیبات آلی همچون آهن، فیبر، مس، ویتامین E ، ترکیبات فنولی، اولئیک اسید و آنتی اکسیدان های مختلف است. اجازه ...
مصرف بیش از حد آب موجب بروز بیماری می شود؟
.... این کارشناس طب سنتی ادامه داد: معده خراب در پی آب خوردن های نابه جا یا حمام بلافاصله بعد از صرف غذا، از عوامل مهم در به وجود آمدن دگرگونی مزاجی است زیرا معده خراب توان نضج (پختگی) مواد را نداشته و مواد هضم نشده را در خون سرگردان کرده و منجر به بیماری ( به قول طب رایج چربی، قند و...) می شود. علوی افزود: برای درمان بیماری ها اول رفع یبوست و بعد ایجاد تعادل مزاجی باید صورت ...
عملکردهای مهم ویتامین B12 در بدن انسان
بانوان گروه های آسیب پذیر نسبت به کمبود ویتامین B12 برخی مواد غذایی منبع خوبی برای ویتامین B12 هستند، اما در برخی موارد نمی توانند سطح مطلوب و مورد نیاز بدن را تامین کنند. در ادامه گروه هایی که در معرض بیشترین خطر از کمبود این ویتامین قرار دارند و می توانند مصرف مکمل ها را مد نظر قرار دهند را معرفی می کنیم. افراد 60 ساله یا مسن تر که از اسید معده کافی برخوردار ...
رژیم کربوهیدرات برای لاغری و کاهش وزن
دهد و سطح قند خون را در یک مقدار ثابت نگه دارد. پاستای تهیه شده از آرد سبوس دار: حتما شما نیز می دانید آرد سبوس دار مزایای بیشتری نسبت به آرد سفید دارد. چرا؟ چون آرد سبوس دار حاوی سه بخش از غلات است ، تمامی مواد مغذی را در خود دارد و فیبر بالایی خواهد داشت. کدوحلوایی: یک پیمانه از این ماده مغذی علاوه بر این که یک سوم از نیاز روزانه بدن به فیبر را برطرف می ...
گیاهان دارویی موثر برای پوست و مو
.... در سال های اخیر به خاطر رویکرد مجدد مردم به مصرف داروهای گیاهی و عوارض جانبی کمتر آنها، تعادل مصرف به نفع داروهای گیاهی در حال رقم خوردن است. پژوهش ها نشان می دهند که بعضی از گیاهان در جلوگیری از ریزش مو تاثیر دارند. البته بیشتر این پژوهش ها روی جمعیت کمی انجام شده اند؛ بنابراین نمی توان درباره این نتایج نظر قطعی داد. طب سنتی یک طب کل نگر است. در مورد ریزش مو ...
اگر زود خسته می شوید بخوانید
در سطح مطلوب 65 درجه فارنهایت (18/3 درجه سلسیوس) حفظ کنید. دمای بیش از اندازه گرم می تواند در خواب شبانه اخلال ایجاد کند و موجب بیداری در نیمه های شب شود. آلرژی دارید در کنار خارش چشم و آبریزش بینی، آلرژی ها می توانند احساس خستگی و کسالت در شما ایجاد کنند. اگر خستگی شما ناشی از آلرژی باشد با رفع نشانه های آن شاهد افزایش سطوح انرژی خود نیز خواهید بود. برنامه خواب خود را به ...
قند تهدیدی برای موهای شما!
با خطر بیشتر از دست دادن موهای خود با افزایش سن هستند. پرهیز از مصرف غلات پالایش شده و قند یکی از روش های ساده برای جلوگیری از پیشرفت ریزش مو پرهیز از خوردن غلات پالایش شده و قند است. این دو ماده برای سلامت انسان خطرناک هستند و می توانند مقاومت به انسولین، دیابت، چاقی، حملات قلبی، فشار خون بالا، و انواع دیگری از بیماری های خطرناک را موجب شوند. ریزش مو یکی از عوارض جانبی خوش خیم ...
شب ها موز نخورید
و مو و عملکرد بسیاری دیگر از اعضای بدن مفید است. کارشناسان در عین حال توصیه می کنند به دلیل وجود خاصیت اسیدی در موز افراد آن را به همراه کربوهیدرات ها مصرف کنند تا خاصیت اسیدی این میوه به بدن آنها آسیب نرساند. بدترین زمان برای خوردن این میوه پس از صرف کامل وعده غذایی بویژه شب هاست زیرا باعث گرسنگی و تحریک اشتها و علاقه به خوردن مجدد غذا می شود همچنین به دلیل قند بالا و عدم تحرک افراد در شب ها این میوه می تواند باعث ابتلا به دیابت و افزایش وزن در آنها شود. ...
9 کلید طلایی برای جلوگیری از ابتلا به سرطان
متعادل جایگزین نمود. میوه ها و سبزیجات تازه، روغن زیتون، ماهیِ آب سرد مانند سالمون، گاو علف خوار (یا اهلی) و مرغ محلی را باید در لیست خرید خود قرار دهید. 4.برای مصرف گوشت، برنامه داشته باشید وقتی زمان های غذا خوردن تان را با هم ترکیب می کنید، در واقع سیگنال های گرسنگی دچار سردرگمی شده و با هم قاطی می شوند. این سیگنال ها به طور مستقیم با هورمون های استرس مرتبط هستند که در نتیجه ...
ترفندهایی برای تسریع “رشد موها”
هم می شود. این کار تنها چند ثانیه طول می کشد، اما شما متوجه تفاوت آن خواهید شد. شانه کردن برای مو یا مفید است و یا مضر؛ به عبارت بهتر، اگر موهایتان را از بالا شانه کنید، به موهایتان آسیب می زنید چرا که باعث پیچ خوردن موها به هم خواهید شد. اما در صورتی که موهایتان را به آرامی از پایین به بالا شانه کنید، به مشکلی بر نخواهید خورد. برخی عادت دارند که موهایشان را با شدت تمام با ...
مواد غذایی که می توانند مانند مسکن عمل کنند
...> – از مصرف مواد قندی و چرب به خصوص چربی اشباع شده خودداری کنید. – در رژیم غذایی خود بیشتر از میوه و سبزیجات استفاده کنید. – از مواد غذایی حاوی کلسیم و آهن بیشتر استفاده کنید. – حداقل دو بار در هفته از ماهی به جای گوشت قرمز استفاده کنید. – از آنجا که رژیم غذایی پرکربوهیدرات مانند نان، برنج، ماکارونی و... موجب اضافه وزن و همچنین التهاب می شود، توصیه می شود تا حد مقدور از مصرف این نوع غذاها در رژیم غذایی روزانه خودداری کنید. منبع :تبیان ...
خواص آویشن چیست؟ (همه چیز در مورد عوارض و خواص گیاه آویشن)
. بنابراین توصیه شده است که خانم های حامله بهتر است از مصرف این گیاه خودداری کنند. مصرف آویشن ممکن است موجب سرعت لخته شدن خون شود. به همین دلیل افرادی که باید تحت عمل جراحی قرار گیرند، حداقل 2 هفته قبل از عمل جراحی، از مصرف آویشن خودداری کنند. از مصرف روغن فرار آویشن به صورت خوراکی باید خودداری کرد و فقط به صورت استعمال خارجی کاربرد دارد و علایم مسمومیت با این گیاه و با روغن فرار آن تهوع، استفراغ، درد معده، سرگیجی و در نهایت تشنج و اغما است. در صورت بروز عوارض آویشن می توان از دم کرده نعنا استفاده کرد. گرداوری: مجله اینترنتی ستاره ...
درک ناباروری در مردان
بیشتر در خود عادت کند. زندگی پاک خوردن مقدار زیادی از میوه های تازه، برگ سبزیجات و یا غذاهای غنی از امگا 3 و اجتناب از چربی های اشباع می تواند از کاهش اسپرم جلوگیری کند. اضافه وزن نیز می تواند تولید اسپرم را تحت تاثیر قرار دهد. به علاوه مشکلات جریان خون نعوظ را تحت تاثیر خود قرار خواهد داد. ورزش منظم ورزش استرس را از شما دور کرده و وزن بدن تان را کنترل می ...
چطورعرقیات گیاهی تقلبی را به جای اصل نخریم؟
محصولی که می خرند درچه وضعیتی قرار دارد. اما بهترین راه این است که به آرم استاندارد، مجوزهای وزارت بهداشت، تاریخ مصرف توجه کنند و خرید از فروشگاه های معتبر را فراموش نکنند. اما توجه به برخی نشانه ها می تواند برای تشخیص مورد استفاده قرار گیرد، برای شناسایی محصول سلامت می توان از این راه ها استفاده کرد: توجه به رنگ و محتویات عرقیات اولین نکته این است که از آنجا که عرقیات گیاهی از ...
آبگوشت متنجنه؛ نذری کرمانی ها
حبوبات و نمک و فلفل و زردچوبه را به آن اضافه کنید فرصت دهید تا بپزند. در این مرحله نخود کوبیده و دنبه را در ظرفی ریخته و روی اجاق قرار دهید تا روغن بیفتد و بعد رب گوجه فرنگی و سبزی ها را به آن بیفزایید. اینک همه مواد پخته را، با هم مخلوط کنید، سیب زمینی، برگه زردآلو، به و گردو را اضافه کرده و زمان بدهید تا آبگوشت جا بیفتد. نوش جان! در روزهای تاسوعا و عاشورا در تمامی محلات شهر و مساجد و ...
آشنایی با نیازهای تغذیه ای در سنین مدرسه
، تنقلاتی مانند برنجک و گندم برشته) وجود دارند و چربی ها (مغزها، روغن ها و کره) منابع تامین کننده انرژی هستند؛ در صورتی که انرژی مورد نیاز از این منابع تامین نشود، پروتئین مصرفی که باید صرف رشد و ترمیم بافت های بدن شود، به مصرف تولید انرژی می رسد و از وظیفه اصلی خود که رشد سلول و ترمیم بافت ها است، باز می مانند و در نهایت رشد کودک مختل می شود، بنابراین در برنامه غذایی کودکان باید از این منابع در حد ...
بخور نخورهای روزهای خاکستری
سلامت نیوز : اگر در شهرهای شلوغ و پرجمعیت زندگی می کنید، به شدت در معرض آلودگی هوا قرار دارید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری آنلاین، آلودگی هوا شاید به چشم نیاید اما می تواند به ریه های شما راه یافته و بدنتان را از سموم انباشته کند. همچنین می تواند پوست شما را خسته و بیمار کرده و شما را مستعد بیماری های جدی مثل سرطان یا مشکلات قلبی و عروقی کند. در این بین شما می توانید با تدابیر ...
چرخه ناقص اطلاع رسانی درباره ایدز
واقع در یک سو مراقبت ها و آموزش های عمومی و به تعبیری دولتی در حال نقش ایفا کردن هستند و از سوی دیگر ذات و نفس جامعه به دلیل ضربه خوردن از این ویروس مهلک خود را در وضعیت پیشگیری و حتی تداوم این مهم قرار داده است. از توصیه اکید به معتادان به منظور عدم تزریق در دستشویی های عمومی و برخورد درست اجتماعی با ناقلان ویروس به منظور عدم تخریب شخصیت بیماران گرفته تا تغییر رنگ نور دستشویی های عمومی در کشورهای ...
خواص شگفت انگیز روغن کنجد
تحت کنترل در بیاید. از سوی دیگر چربی های اشباع و چربی های ترانس التهاب و کلسترول کلی را تقویت می کنند که برای قلب بد است. یک چهارم فنجان روغن کنجد حاوی حدود 6.75 گرم چربی غیر اشباع، 7.84 گرم چربی دارای حلقه های اشباع نشده و 2.50 گرم چربی اشباع شده است. از روغن کنجد برای ماساژ پا قبل از خواب استفاده کنید بعضی از ما قبل از خواب روتین خاصی داریم. دندان هایمان را مسواک می زنیم ...
رژیم غذایی مناسب برای دیابت و فشارخون بالا
متخصصان برای مبتلایان به فشارخون بالا و دیابت مصرف سه ماده خوراکی را توصیه می کنند. التهاب مزمن علت متداول دخیل در بیماری قلبی، دیابت، آرتروز چاقی و سندروم متابولیک است. به دلیل وجود شماری از فاکتورهای زیست محیطی از جمله خوردن غذاهای فرآوری شده، چربی های اشباع، قند و مواد شیمیایی، التهاب شرایط خطرناکی است که موجب بروز مشکلات جدی دیگری می شود. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ...
تاثیر هورمون کورتیزول بر کاهش وزن
کنترل هوس غذا خوردن کمک کند و فرد را در مسیر کاهش وزن قرار دهد. برخی از بهترین مواد غذایی برای کاهش کورتیزول و تثبیت قند خون شامل میوه ها و سبزیجات، روغن نارگیل، روغن زیتون، مغزهای خوراکی، دانه ها، پروتئین بدون چربی، و مواد غذایی پروبیوتیک می شوند. پرهیز از محرک ها اگر از سطوح بالای کورتیزول برخوردار هستید، بهتر است از محرک هایی مانند قهوه، نوشیدنی های انرژی زا، سیگار، و هر ...
زمان هایی که نباید به هیچ وجه قهوه بنوشید
را در دمای 185 درجه فارنهایت، دم می کنند. اضافه کردن مقداری شیر یا خامه می تواند دمای قهوه را پایین بیاورد، اما فقط تا 5 درجه. بهترین راه حل؟ صبور باشید. یک فنجان قهوه سیاه در یک لیوان سرامیک 10 اونسی، برای خنک شدن تا دمای مطمئن 149 درجه فارنهایت، معمولا به حدود 5 دقیقه زمان نیاز دارد. اگر مستعد ابتلا به اضطراب هستید اگر احساس اضطراب می کنید، نوشیدن چندین فنجان قهوه می تواند ...
آیا تاریخ انقضای لوازم آرایش مهم است؟
گذارد اما بوی بیشتر محصولات آرایشی مثل رژ لب، کرم پودر و... معمولا پس از مدتی تغییر می کند و بوی روغن اشباع شده دارند. محصولات پودری نیز خشک می شوند و بافتشان تغییر می کند. برخی محصولات به ویژه ریمل و خط چشم هم بوی نامطبوعی می گیرند یا خشک می شوند. در مورد محصولاتی که با چشم در ارتباط اند باید به محدوده زمان مصرف توجه زیادی داشت. در عین حال شرایط نگهداری را رعایت کرد و محصول را دور از ...
استراتژی هایی برای سلامت قلب و پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی
...> - تغذیه سالم و رژیم متعادل که شامل مقادیر بسیاری میوه و سبزیجات و حبوبات تازه باشد. - مصرف گوشت قرمز را به یک یا دو بار در ماه محدود کنید. - مصرف شکر، نمک، نوشیدنی های الکلی یا غذاهایی که با روغن گیاهی هیدروژنه پخته شده را کاهش دهید. - سیگار را ترک کنید. - سعی کنید با ورزش کردن وزن خود را متعادل نگه دارید، چرا که اضافه وزن عامل ابتلا به فشار خون است. متخصصان حداقل 30 دقیقه در روز تمرین را پیشنهاد می دهند. - دیابت که یکی از عوامل خطرناک ابتلا به این بیماری است را کنترل کنید. - میزان کلسترول خون را در حد نرمال نگه دارید. ...
