خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چربی خون و 7 عادت خطرناک
محلول در آب مانند لوبیاها، عدس، غلات کامل، میوه ها و سبزیجات غافل نباشید. این مواد غذایی به کلسترول چسبیده و آن را از بدن دفع می کنند. بنابراین مصرف مواد غذایی سرشار از چربی های غیر اشباع مونو و پلی، به کنترل کلسترول بد و تری گلیسیرید خون کمک کرده و باعث افزایش میزان کلسترول خوب خون نیز می شوند. برای این کار توصیه می شود که سالادها و سبزیجاتتان را با روغن زیتون میل کنید چون منبع خوب چربی ...
چرا درست غذا می خورید اما وزن کم نمی کنید؟
...> غذاهای سرشار از تریپتوفان مثل برنج، سویا، گوشت، تخم مرغ، شیر و مشتقات. غذاهای سرشار از ویتامین B5 مثل خرما، بادام، شیر، سالمون و بلغور جو. تعداد وعده های غذایی را بیشتر کنید: 5 وعده در روز به مقدار کافی و مناسب غذا بخورید. هرگز سعی نکنید که یکی از وعده ها را حذف کنید چون این کار باعث افزایش تولید کورتیزول می شود. ورزش کنید: 3 بار در هفته ورزش کنید اما مدت آن ...
نکات مهمی که باید درباره غذا ها و رژیم ها بدانید
فروت می خوردند نسبت به بقیه، به اندازه قابل توجهی وزن کم کرده بودند. در مطالعه ای دیگر هم، خوردن نصف یک گریپ فروت، سه بار در روز در زمان غذا و به مدت شش هفته منجر به کاهش وزن شده بود و دور کمرشان هم کاهش چشمگیری داشت. البته این نتایج لزوماً مختص گریپ فروت نیستند، چون نوشیدن آب قبل از غذا هم همین نتایج را دارد. 6. ماهی ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 بوده و می ...
درمان بچه های بد غذا
تان را شرکت دهید و به این ترتیب او را نسبت به غذا و فرایند تهیه آن مشتاق کنید. لازم نیست هر روز و همه کارهای پخت غذا را به او بسپارید، می توانید از کارهای جالب و هیجان انگیز استفاده کنید که مناسب کودک تان باشد. مثلا برای هم زدن تخم مرغ یا مخلوط کردن مواد یا تزیین از کودک تان کمک بگیرید. حتی با کمی حوصله می توانید این کار را به بازی تبدیل کنید. از فرزندتان بخواهید هر طور که می خواهد غذا را تزیین کند. حتی می توانید این کار را به مسابقه تبدیل کنید و هم مزه و هم تزیین را نمره بدهید. کودک تان در این صورت حتما غذا خواهد خورد و به آن مشتاق خواهد شد. منبع: تسنیم ...
این خوراکی ها باعث افزایش میل جنسی می شوند
افزایش میل جنسی است و جزو ادویه های محرک محسوب می شود. مصرف فلفل در حد خوراکی بدون عارضه است و فقط ممکن است بعضی ها به آن حساسیت داشته باشند. کرفس این گیاه باعث آزاد شدن هورمونی در عرق و بوی بدن مردان می شود که زنان را به خود جذب می کند، اگر مقدار مناسبی از کرفس را به رژیم غذایی تان اضافه کنید مطمئنا زندگی جنسی خوبی خواهید داشت. زعفران زعفران نه تنها ادویه ای ...
19 منبع مهم کربوهیدرات که تا بحال نادیده می گرفتید
، یک کره بادام زمینی طبیعی تنها 6 گرم کربوهیدرات در هر وعده دارد. اگر به تلاش خود برای مصرف کربوهیدرات کمتر ادامه دهید، موفق خواهید شد. 8. روغن بالزامیک بسیاری از افراد چیزهایی مانند سس و روغن بالزامیک را غذاهای آزاد می دانند؛ اما این مسئله همیشه درست نیست. روغن بالزامیک در هر 2 قاشق غذاخوری 12 گرم کربوهیدرات دارد. 9. مواد غذایی سرخ شده مرغ ممکن است یک غذای بدون کربوهیدرات ...
میز شام تان را با این نکته ها حرفه ای بچینید
چند نکته مهم در چیدن میز شام تزیین محوطه میز شام قبل از هر کاری باید به تمیز کردن محوطه میز شام خود بپردازید. لذت بردن از یک وعده غذایی به احساس رضایت از محیط اطراف شما بستگی دارد. اگر از موهبت خوردن غذا در فضای باز برخوردار هستید پس مطمئن باشید که میز غذای شما در بهترین شرایط جوی قرار دارد و محوطه اطراف عاری از هرگونه زباله است. می توانید از چراغ های تزیینی، شمع و ... برای ...
طبل بزرگ جنگ زیر پای بسیجی کوچک
بودم گفتم قبلاً دو کوهه بودم. گفتند دو کوهه که منطقه نیست عقبه است، پادگان است. یکی در آمد و گفت؛ بابا این می ترسه ریا بشه اصلاً حرف نمی زنه. تا حرف برگشت، من به بهانه ای از کوپه زدم بیرون تا صحبت ها تمام شود بعد برگردم. مدتی در راهرو های قطار وقت کشی کردم، وقتی برگشتم همراهانم گفتن کجا بودی، ما غیبتت را کردیم و گفتیم برادر طرازی رفته رستوران غذا بخورد. آنجا بود که فهمیدم قطار رستوران هم دارد. تا ...
چگونه غذای گوشتی خوش طعمتری بپزیم؟
از کف است. از نظر بهداشت مواد غذایی، زمانی گوشت و آب آن کاملا ایمن و قابل خوردن می شوند که آب یا عصاره حاصل از جوشیدن گوشت به رنگ شفاف درآید. این عصاره، دارای ارزش تغذیه ای است و دور ریختن آن توصیه نمی شود. خیلی از افراد هم کف روی گوشت یا مرغ را دور می ریزند اما این کف شامل پروتئین هایی است که در مراحل اولیه از گوشت خارج می شود و یکی از ویژگی های پروتئین ها این است که امکان فومینگ یا کف ...
چگونگی آمادگی برای بارداری، توجه
رودخانه ای که خودتان صید کرده اید نیز خودداری کنید مگر اینکه مطمئن باشید آلوده نیستند.سازمان دارویی و غذایی جهانی توصیه می کند، زنان باردار در طول هفته حدود 340 گرم ماهی مصرف کنند. برنامه ورزشی برای خود تعیین و آن را دنبال کنید هم اکنون یک برنامه ورزشی برای تناسب اندام خود تعیین کنید و بر اساس آن پیش بروید. به این ترتیب می توانید بارداری سالم تری داشته باشید. ورزش کردن تاحدی که کمی ...
رمز سالم و پرانرژی بودن در فصل سرما
به گزارش خبرنگار پایگاه خبری پلیس، عادت های تغذیه ای و رفتاری خود را تغییر دهید بطوری که در فصل پاییز و زمستان، سالم و پر انرژی بمانید. 1. سرعت زندگی تان را کم کنید، زمانی را برای مدیتیشن اختصاص دهید، هیچ وعده غذایی را از دست ندهید و شب ها زودتر به تختتان بروید. توصیه های عمومی: به طور کلی، روتین زندگی تان را منظم کنید و غذای خود را در زمان های منظم میل کنید. ...
چگونه 125 سال زنده بمانیم ؟ / درمان دونالد ترامپ با طب سنتی ایرانی اسلامی !
...، گوشت بره یک ساله می داند؛ حکیم محمد گیلانی تمام توصیه اطبای بزرگ را در کتاب حفظ الصحه ناصری آورده و در این کتاب گفته، گوشت خوب چه گوشتی است، روغن مناسب چه روغنی بوده، میوه مورد مصرف چه میوه ای است؛ وزارت بهداشت وظیفه ای برای اینکه به زور، آهن را وارد آرد نانوایی ها کند، ندارد در حالیکه وارد کردن آهن به آرد، هزاران عارضه در پی دارد؛ مسیر ورود آهن به بدن آهن، مسیری غذایی است و نباید به صورت دارویی اضافه شود یعنی به عنوان مثال اگر خانواده ای در هفته دو بار در وعده های غذایی آبگوشت بخورند، دیگر نیازی به تامین آهن از طریق دیگری را ندارند. ...
چرا در هر شبانه روز 3 وعده غذا می خوریم؟!
1 وعده غذا میل کند و در زمان های دیگر، اشتهایی برای خوردن مواد خوراکی نداشته باشد. اما آیا تا به حال از خود پرسیده اید که چرا انسان در طول روز باید 3 وعده اصلی غذا (یعنی صبحانه، ناهار و شام) را مصرف کند؟ آیا این امر دلیلی علمی و بیولوژیکی دارد یا تنها نوعی عادت است که از نسل های گذشته باقی مانده و ما نیز داریم آن را ادامه می دهیم؟ شاید شما هم با من هم عقیده باشید که جا به جایی وعده های ...
بااین عادتهای غلط ویژه افراد ناموفق بیشترآشناشوید
. خوردن غذای سنگین و پس از آن بلافاصله به رختخواب رفتن نمی تواند خواب عمیقی را برای ما به ارمغان بیاورد چون سیستم هضم غذا در بدن ما در حال فعالیت است در نتیجه بدن نمی تواند با آرامش در استراحت باشد و خودش را برای روز آینده شارژ کند. این نکته را هم یادتان باشد مواد قندی و شیرین می تواند بدترین گزینه برای خوردن های قبل از خواب باشند در حالیکه دمنوش های گیاهی بهترین آنها هستند ...
17 آذر اطلاعات دارویی برای افراد مبتلا به صرع
کارخانۀ تولید کننده مشخص استفاده کنید و از تغییر آن بپرهیزید. زیرا مصرف محصول جدید دارویی می تواند باعث بر هم خوردن کنترل دقیق تشنج شما و یا بروز عوارض جانبی جدیدی شود. مصرف داروی ضد تشنج با مایعات و یا غذا می تواند از احتمال بروز سوء هاضمه و سوزش قسمتی از دستگاه گوارش جلوگیری کند. هرگز داروی خود را به دیگران پیشنهاد ندهید و از داروی دیگران استفاده نکنید.داروی شما با توجه به نوع ...
غذای تپل کننده نوزاد، سوپ کدو و ذرت
سوپ را د ست کم 1ساعت د ر یخچال نگه د ارید تا سرد شود . اکنون آن را د ر کاسه بریزید و با برگ گشنیز و ماست تزئین کنید . نکته تغذیه ای: هر چقد ر هم که عاد ات تغذیه ای کود ک شما غیر منطقی به نظرتان برسد ، باز هم خونسرد ی خود را حفظ کنید و به هیچ وجه واکنش تند ی از خود نشان ند هید . هد ف شما این است که به او کمک کنید کم کم به صورت عاد ی با خانواد ه غذا بخورد . به کود ک خود فشار وارد نکنید تا حتماً غذاهایی را که تهیه کرد ه اید ، بخورد . ایجاد تنش شما را از هد ف تان د ورتر می کند . ...
نکاتی در مورد نوزاد تازه متولد شده، توجه
کمکتان کنند. 25.وقتی از بابت کارهای خانه، خیالتان راحت شد؛ برای چند ماه پس از تولد نوزاد برنامه ریزی کنید. شما تا چند ماه نیاز به کمک دارید. وقت دکتر، غذا پختن و انجام کارهای خانه در کنار رسیدگی به نوزاد آسان نیست. فهرستی از افرادی که می توانند به شما کمک کنند تهیه کنید. 26.افرادی که قرار است به شما کمک کنند باید از جای ظروف، مواد غذایی و وسایل لازم باخبر باشند. بهتر است جای ...
اشتباهات بزرگ در خوردن میوه که هر روز تکرار می کنیم!!
ندارد که از فنجان های اندازه گیری استفاده کنید ( سعی کنید هر وعده یک دوم فنجان باشد ). بر اساس میزان گرسنگی تان انتخاب متفاوتی نمی کنید صدای شکمتان درآمده و هنوز چند ساعتی تا آماده شدن غذا باقی است؟ یا فقط دوست دارید چیزی بخورید که هوستان به شیرینی را فرو بنشاند؟ قبل از اینکه بخواهید چیزی انتخاب کنید ابتدا این مورد را برای خود روشن کنید. برای مثال یک سیب بزرگ 120 کالری دارد اما یک ...
آب کردن چربی پهلوها با این 5 ماده غذایی
کالری وارد بدن می کنند و اگر حواسمان نباشد این کالری ها به صورت چربی در نقاطی از بدن انباشته می شوند. بنابراین در گام اول لازم است که انرژی بدن را به میزان کافی نه بیش از اندازه تأمین کنید. در مسئله لاغری و تناسب اندام آخرین چیزی که باید به آن فکر کنید نخوردن است. باید خوب غذا بخورید و تعادل را رعایت کنید. یادتان باشد که صرف نظر کردن از یک یا چند وعده غذایی متابولیسم بدن را دچار مشکل ...
براونی کلاسیک گردویی
( 95 گرم ) یک فنجان شکر دانه ریز سه چهارم فنجان کاکائو غیر شیرین یک دوم فنجان شکر قهوه ای یک دوم قاشق چای خوری بکینگ پودر یک چهارم قاشق چای خوری نمک یک فنجان قطعات تلخ و شیرین شکلات یک سوم فنجان شیر بدون چربی 6 قاشق غذا خوری کره، ذوب شده یک قاشق چای خوری عصاره وانیل دو عدد تخم مرغ بزرگ که به آرامی هم زده شده باشند یک دوم فنجان گردو خرد شده اسپری پخت یا مقداری روغن روش پخت: 1 ...
دلایل لاغری در سالخوردگان
حفظ وزن بدن در هر سنی، به ویژه در کهنسالی، کاملا مهم و ضورری است و فرد را در سلامت نگه می دارد. اگر شما از آن دسته سالمندانی هستید که بر اثر کاهش اشتها دچار لاغری شده اید، روش های زیر را به کار برید تا مشکل نبود اشتها را از میان برداشته و وزن مطلوب خود را حفظ کنید. تغییر روش غذا خوردن به منظور افزایش اشتها • به جای مصف وعده غذاهای سنگین، بهتر است که غذای مورد نیاز ...
ماجرای سیب زمینی: از خاک آمریکا تا سفره های ایران
آفریده اید. مایه را قاشق قاشق برگیرید و در روغن (به سلیقه من، حیوانی) تفتیده بریزید. کوکوی سیب زمینی با تریلوی خوشبوی ایرانی یا لواش نازک پختِ نرم با ماست یا ترشی لیته به غایت لذیذ است. سرد شده آن با مربای آلبالو و چای لاهیجان، به وقت چاشت، بی گمان مُمَد حیات است و مفرّح ذات. شستن بادیه ای که مایه کوکو را در آن درست کرده اید، بلافاصله پس از اتمام کار، مانع خشک شدن مایه تخم مرغی ...
اگر اعتقادات درست باشد، سرانجام انسان خوب خواهد شد
نمی خورم. پول این شخص را می دهم اما قسم نمی خورم. یعنی قسم اینقدر حرمت دارد. انسان باید مراقبت کند که زبانش به قسم خوردن عادت نکند زیرا عادت به قسم خوردن بد است. ممکن است در بیهوده قسم خوردن عاقبت به خیری وجود نداشته باشد. به ادامه بحث درمورد قیامت می پردازیم: عرض کردیم که قیامت ناگهان می آید. قیامت برای هرکسی که پیش می آید، به صورت ناگهانی است. آیات متعددی در این رابطه خواندیم. همچنین ...
زیبا شدن در بارداری، چگونه؟
یکی از دوستان تان را امانت بگیرید. غذا خوردن برای دو نفر هر روز باید 100 تا 300 کالری اضافی دریافت کنید تا نیازهای هر دوی شما تامین شود. غلات، میوه و سبزیجات، گوشت و حبوبات و فرآورده های لبنی گزینه های خوبی هستند. خوردن صبحانه را فراموش نکنید و یک میان وعده سالم در بین وعده های اصلی خود میل کنید. از خوردن تخم مرغ خام یا نیم پز و گوشت نپخته نیز اجتناب کنید. خوردن ماهی های حاوی جیوه ...
با معده خالی چه بخوریم و چه نخوریم؟
هدف از سالم غذا خوردن تنها مصرف مواد غذایی سالم و پرهیز از نمونه های بد و ناسالم نیست. بلکه آشنایی با بدن و آگاهی از چگونگی بهینه سازی غذایی است که قصد خوردن آن را دارید. این به معنای فراگیری چگونگی بهبود گوارش برای به حداکثر رساندن جذب مواد مغذی کلیدی مورد نیاز بدن است. از جمله مواد غذایی که می توانید با معده خالی آنها را مصرف کنید می توان به چهار مورد زیر اشاره کرد: میوه ...
خوردنی های خواب آور کدامند؟
، نیاز به خواب پیدا کرده و یا بعد از خوردن غذا، راندمان کاری تان به شدت کم شده باشد. یکی از دلایل اصلی این خواب آلودگی افزایش شدید قند خون است. در صورتی که وعده غذایی (به خصوص نهار) را در محل کار میل می کنید، به خاطر داشته باشید که بعضی از موادغذایی شما را به شدت خواب آلود می کنند. فهرستی از غذاهایی که منجر به افزایش شدید قند خون شده و باعث خواب آلودگی شما می شوند را می توانید در زیر ...
بهترین وقت برای ورزش
با شکم خالی بدین معناست که شما سوخت کافی برای یک تمرین کاردیوی خوب را در اختیار ندارید. کراک فورد توضیح می دهد: برای گرفتن حداکثر نتیجه از تمرین تان باید به تغذیه توجه داشته باشید. اگر سوخت کافی نداشته باشید، به خوبی تمرین نخواهید کرد. اما خوردن یک وعده غذایی سنگین می تواند بعلت افت متعاقب سطوح قند خون، شما را بسرعت در یک وضعیت کمای غذایی قرار دهد که بر کارایی شما نیز تاثیر منفی می گذارد . وی می ...
نیم قرن خاطره بازی با جعفر والی
و تأثیرگذاری او در شکل گیری بنیان این گروهها هم که بیخبر باشیم، لابد همین قدر که بدانیم دوستان قدیمی اش در گروه تئاتر ملی یعنی علی نصیریان و جمشید مشایخی و حتی عزتالله انتظامی درخشانترین حضور تئاتریشان را در نمایشهایی به کارگردانی او ثبت کرده اند گواهی است بر اینکه او حتماً بخش مهمی از تاریخ تئاتر ایران است. هر چقدر با نام مفاخر نمایشنامه نویسی ایران هم که ناآشنا باشیم، قدر و منزلت ...
بهترین رستوران های دبی با هزینه متوسط+عکس
و هنر در دکوراسیون رستورانش استفاده نماید. دکوری شیک و مدرن و امروزی که محیطی مناسب را برای یک وعده ی لذیذ فراهم نموده اند. محیط این رستوران دوستانه و آرام می باشد. توجه داشته باشید که این رستوران در روزهای پنجشنبه هم از ساعت 7 تا 10 شب پذیرای میهمانان برای صرف شام می باشد. ساعات سرو غذا: 6:30 تا 10:30 صبح 12 تا 2:30 بعدازظهر آدرس: امارات متحده عربی ...
هرگز از این مواد در پخت سوپ استفاده نکنید
دستورالعمل های درست کردن سوپ ها حاوی عصاره های قندی است تا بتوانند عطر و طعم آنها را افزایش دهند. توصیه می شود از افزودن قند اضافی و نیز کالری به آن پرهیز کنید. گوشت ها و پروتئین ها 6.گوشت چرخ کرده پرچرب گوساله تحقیقات نشان می دهد خوردن مقدار مناسبی استیک به شما کمک خواهد کرد بتوانید شکم تان را آب کنید. اما تکه های پُرچربی آن تأثیر معکوس به همراه خواهند داشت. در واقع آنها ارتباط مستقیم ...
