خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
22 آذر مراقبت از قلب با تغذیه سالم
کلسترول خون می شوند. 4- میان وعده هایی سالم از میوه و سبزی های تازه فراهم کنید و از آنها برای رفع گرسنگی به خصوص مابین وعده های اصلی، استفاده نمایید. مثلا، سیب، موز، هویج، کاهو و یا فلفل سبز میان وعده های سالم، قابل حمل و مناسبی هستند که شما می توانید در محل کار و یا مدرسه، به راحتی مصرف کنید. * گوشت بدون چربی مصرف کنید بهترین منابع گوشت های کم چرب، مرغ ...
با این ایده های ساده، یک کارآفرین شوید
چنانچه خود را یک فرد خلاق می دانید، پس این را نیز بدانید که هم اکنون شما یکی از ویژگی های یک کارآفرین موفق را به دست آورده اید. اما شما می توانید از خلاقیت خود فراتر از ارائه یک طرح تجاری صرف یا حل مسائل خاص استفاده کنید به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از کسب و کار ، شما می توانید شغلی ایجاد کنید که کاملا پیرامون خلاقیت دور بزند. در اینجا ما شما را با پنجاه ایده تجاری منحصربفرد برای ...
طرز تهیه سوپ های پاییزی و زمستانی
گل کلم (ویژه گیاهخواران) بیتا منوچهری میزان سرو: 4 نفر مواد لازم: گل کلم (خردشده): یک عدد پیاز سفید (خردشده): نصف یک عدد بادام هندی (خام): یک چهارم پیمانه سیر (پوست کنده): 4 حبه فلفل قرمز: یک چهارم ق چ نمک: به مقدار لازم فلفل سیاه (پودرشده): به مقدار لازم آووکادو: نصف یک عدد آب مرغ: 4 پیمانه روغن زیتون: 2 ق س طرز تهیه: 1. گل کلم ...
8 مزیت فوق العاده خوردن یک سیب در روز
سرشار از فیبر است که کمک می کند احساس سیری به شما دست دهد، اما آنقدر معده تان را پر نمی کند که دیگر نتوانید کاری انجام دهید. این دقیقا همان چیزی است که شما هنگامی که در رفت و آمد هستید، از یک میان وعده می خواهید. سیب ها را با یک منبع چربی سالم، مانند: کره بادام زمینی یا پسته ترکیب کنید تا یک میان وعده پرانرژی داشته باشید که شما را به مدت طولانی، قوی نگه خواهد داشت. تناسب اندام ...
از بادام هندی تا انار برای مقابله با کم خونی
.... هر یک عدد تخم مرغ حاوی 1 میلی گرم آهن است. مصرف منظم این ماده غذایی مواد مغذی زیادی وارد بدن می کند در حالی که کالری آن زیاد نیست. توصیه می کنیم به همراه تخم مرغ آب پرتقال نیز مصرف کنید. چون این نوشیدنی باعث تحریک جذب آهن توسط بدن می شود. نان کامل نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهند که یک برش نان کامل حدود 6 درصد نیاز روزانه ما به آهن را تأمین می کندو مصرف دیگر مواد ...
چرا کاهش وزن از سن بیش از 50 سخت است؟
تبدیل خواهد شد. این چربی به بافت چرب معروف است و از دست دادن آن، بسیار دشوار می باشد. وجود قند در مواد غذایی به اصطلاح سالم بسیاری از افرادی که فکر می کنند با انتخاب های غذایی شان روز به روز سالم تر می شوند، هنگامی که متوجه می شوند در واقع هر روز چه مقدار قند مصرف می کنند، شوکه می شوند. دلیلش این است که قند تقریبا به همه چیز اضافه می شود. در 5 ماده اول تشکیل دهنده هر قرص ...
بخور و نمیر
بودن انار پی برد، سالم بودن تاج و پرچم های انار است. چنانچه تاج یا پرچم انار، خشک یا کپک زده باشد، انار برای مصرف مناسب نیست. یکی از نکاتی که در خرید انار نباید تحت تأثیر آن قرار بگیرید، انارهایی است که فروشنده ها بریده اند و به عنوان نمونه روی انارهای دیگر قرار داده اند تا شما را به خرید ترغیب کنند. این انارهای برش خورده را معمولا رنگ می کنند و معرف خوبی برای اناری که می خواهید بخرید، نیستند. ...
بهترین نکات برای چیدمان میز شام
یکی از راه ها چیدمان زیبا و دلنشین میز شام است. پس با این مطلب همراه باشید تا بهترین روش چیدمان میز شام را بررسی کنیم. نت شهر: میز شام تان را با این نکته ها حرفه ای بچینید تزیین محوطه میز شام قبل از هر کاری باید به تمیز کردن محوطه میز شام خود بپردازید. لذت بردن از یک وعده غذایی به احساس رضایت از محیط اطراف شما بستگی دارد. اگر از موهبت خوردن غذا در فضای باز ...
آشنایی با معتادان یقه سفید
دماغ تان شیشه و محرک هایی از این دست را مصرف کنند. با کلاس ها یقه سفید می شوند علیرضا یگانگی کارشناس اعتیاد در گفت گوی اختصاصی با ما از علایم و دلایل گرایش به محرک های روان گردانی نظیر کوکائین می گوید. -اصولا چند نوع معتاد به مواد مخدر داریم؟ ما انواع مختلفی از اعتیاد داریم که در این نوع اعتیادها اشخاصی به عنوان زیر مجموعه قرار دارند. زیر مجموعه قرار ...
10 میان وعده ساده و معمولی با جو پَرک (سری دوم)
. پوره را داخل ظرف های موردنظرتان بریزید، مخلوط شاتوت و تمشک را روی آن بریزید. مقداری بادام و کمی پودر قند هم روی پوره بریزید، سپس سرو کنید. یه جور دیگه به جای بادام می توانید از مغز های دیگر مانند فندق و گردو هم استفاده کنید. پوره پرتقال و ریواس زمان آماده سازی 5 دقیقه. زمان پخت 25 دقیقه مواد لازم برای 4 نفر: 4 پیمانه پوره جو 3 عدد ...
اشتباهات بزرگ در خوردن میوه که هر روز تکرار می کنیم
اکسیدان است، برای مثال پوست سیب سرشار است از ویتامین C، فیبر و ویتامین A. تحقیقات همچنین نشان داده پوست سیب می تواند از چاقی جلوگیری کند و خواص ضد سرطانی نیز دارد. میوه ها را نمی خورید، می نوشید آب میوه دارای قطعات حاوی فیبر میوه نیست. فیبر از آزاد شدن سریع گلوکز در خون جلوگیری می کند بنابراین وجودش بسیار مهم است. بهتر است همیشه میوه را به صورت کامل میل کنید و یا حداقل به صورت اسموتی ( تا پروتئین داشته باشد ) . میوه های خشک نیز همینطور هستند، درست مانند آب میوه ممکن است در خوردنشان زیاده روی کنید. الو دکتر ...
از بیش فعالی بزرگسالان چه می دانید؟
کیفیتی برای مغز تأمین کنند، می توانند علائم بیش فعالی را کاهش دهند. شیرینی های طبیعی مانند کشمش، مویز و خرما برای افراد بیش فعال مناسب و شیرینی جات مصنوعی مانند انواع شکلات، شیرینی، کیک و ... نامناسب هستند. پروتئین باکیفیت، مواد غذایی سرشار از پروتئین تمرکز را بهبود می بخشند. مواد غذایی سرشار از پروتئین های با کیفیت بالا، مانند تخم مرغ و شیر و سایر مواد غذایی پروتئینی، برای این حالات مؤثر می باشند ...
وزن کم کردن در طول هفته با این کارها در روز جمعه
بیشتر در طول هفته امیدوار باشید. 1. سالاد بار میسون بخورید با خوردن این سالاد دیگر نیازی نیست نگران وعده ناهار خود باشید. در تهیه سالاد میسون از سبزیجات و صیفی جات تازه مانند هویج، پیاز، فلفل، خیار، مرغ کبابی و لوبیا استفاده می شود. همچنین می توانید از کوینولا، کاهو، گوجه فرنگی و قارچ و پنیر نیز استفاده کنید تا سالاد سبک تری داشته باشید. 2. برای رفتن به باشگاه برنامه ریزی ...
آموزش سرلشکرهای سوری توسط مستشاران ایرانی
می توان گفت بزرگترین آرزوی تک تک مردم سوریه به خصوص ساکنان شهرهایی مانند حلب که مستقیما درگیر جنگ هستند، تمام شدن جنگ و نابودی تروریست هاست. دیدن کدام صحنه ها در این سفر بیشتر اذیت تان کرد؟ بختیاری: مردم سوریه اوضاع خوبی ندارند. جنگ همه دارایی های شان را نابود کرده و مشکلات زیادی را روی دست شان گذاشته است. ما توانستیم شهرهای زیادی از سوریه را ببینیم. دمشق، درعا، قنیطره، حمص ...
غذای مقوی برای بچه، تهیه کوفته تخم مرغی
عدد 160 کیلوکالری تخم مرغ آب پز 1 عدد 100 کیلوکالری تخم مرغ زده شده 1 عدد 100 کیلوکالری جعفری خرد شده 1 لیوان 25 کیلوکالری پیاز رنده شده 1 عدد 15 کیلوکالری گوشت چرخ کرده 100 گرم 180 کیلوکالری جوانه گندم 30 قاشق غذاخوری 80 کیلوکالری پودر سوخاری 6 قاشق غذا خوری 160 کیلو کالری روغن مخصوص سرخ کردن 4 قاشق غذا خوری ...
20 آذر خمیر مارسیپان
مارسیپان خواهید داشت. در روش دوم 100 گرم پودرشکر را با یک دوم قاشق چایخوری آرد ذرت مخلوط و الک کنید. آن گاه 100گرم شکر ریز به آن بیفزائید. سپس 225 گرم بادام آسیاب کرده را همراه با یک قاشق چایخوری آب لیمو و 2 عدد زرده تخم مرغ به مخلوط شکر بیفزائید و هم بزنید تا خمیر مناسبی به دست آید. حالا خمیر را روی سطح پودر شکر پاشیده، ورز دهید تا صاف و یکدست شود. خمیر فراهم کرده را در ظرف دردار و جای خنک ...
تاراج خاک وطن
و بزرگ تولید سبزی و برخی صیفی جات درست می کنند. در خانه های عربی باغچه های بزرگ پرمحصول خانگی درست می کنند. به قصد و نیت خودکفایی از محصولات کشاورزی در خانه ها با کمک مشاوران و مروجان کشاورزی یک تولید مناسب و پایدار را تضمین می کنند. این اول داستان است اما این خاک ها رفته اند به گلخانه های بزرگ در حوالی شارجه و فجیره و حتی حوالی دوبی، تبدیل شده اند. یعنی زمانی که اعراب از ما سیب، پرتقال، گوجه ...
زنجبیل و بادام بخورید تا در بدن تان غوغا به پا شود!!
بردار قوی برای پوست عمل کند. همچنین سیستم ایمنی بدن را در برابر ویروس ها را مقاوم می کند. روغن بادام یکی از گزینه های مصرف زیبا پسندان است. که به دلیل ویتامین E موجود در آن سبب سلامت و لطافت پوست می شود. بادام می تواند به کاهش وزن نیز کمک کند. تخم شاه دانه از دانه های روغنی مفید است که حاوی اسیدهای چرب امگا 3 می باشد. این دانه سرشار از ...
20 آذر برای آنهایی که غذای فوری می خورند
دوباره گرم می شوند. این غذاها عبارتند از پیتزا، انواع ساندویچ، هات داگ، سمبوسه، چیپس و پنیر و مرغ سرخکرده که معمولا در کنار آنها سیب زمینی سرخکرده نیز خورده می شود. در بیشتر موارد غذاهای فوری هزینه کمی دارند، زیرا از مواد ارزان تر مثل گوشت های پرچرب، غلات تصفیه شده و چربی و شکر افزوده شده به جای موادغذایی مغذی مانند گوشت لخم، میوه تازه و سبزیجات در تهیه آنها استفاده می شود. هیچ ...
خودروها ، سازآلودگی را کوک می کنند
برای سواری ها و موتورسیکلت ها می رسد. می دانید که آلاینده CO، یعنی آلاینده ای که خودروهای سواری مسئول تولید آن هستند. گازی بی رنگ، بی بو و سمی و خطرناک است که مواجهه با آن بستگی به مقادیرآن، از سردرد و سرگیجه و از دست دادن قوای تشخیص آغاز و تا مرگ آنی ادامه پیدا می کند. مقادیر CO موجود در هوا سریعاً وارد خون شده و تولید کربوکسی هموگلوبین می کند که به عبارتی با سمی کردن خون بتدریج هشیاری فرد از ...
راز هایی در مورد خواص میگو و طبخ آن
فرآورده های گوشتی) برای افراد سالم جامعه هیچ ضرری ندارد؛ یعنی اگر یک فرد سالم تا روزی 3 تخم مرغ یا 10 عدد میگو هم مصرف کند، مشکلی برایش ایجاد نمی شود. تنها محدودیتی که ما برای مصرف میگو در نظر می گیریم، محدودیت مصرف برای افراد مبتلا به چربی خون بالاست که از LDL یا همان چربی بد خون بالا رنج می برند. این افراد باید دفعات مصرف میگو را در برنامه غذایی خود به حدود 2 تا 3 مرتبه در طول ماه محدود کنند . از ...
درمان کهیر با روش های خانگی و آسان
شود و مردان و زنان به طور تقریبی به نسبت برابر به این بیماری دچار می شوند. مشهورترین دلیل آن واکنش بدن به مواد هیستامینی یا ترکیباتی از آنهاست. مصرف یا برخورد پوست با موادی از قبیل آجیل، شکلات، ماهی (به ویژه ماهی دودی)، حلزون، گوجه فرنگی، تخم مرغ، توت فرنگی، بادمجان، شیر و افزودنی های غذایی و میوه های تازه به ویژه مرکبات، گرده های بهاری گیاهان، داروهایی از قبیل آنتی بیوتیک ها مانند پنی ...
افزایش شیرمادر برای نوزاد، چگونه؟
خون بالا رفته و وارد شیر مادر می شوند و نوزاد را تحت تاثیر قرار می دهند. 6- استراحت کردن به مقدار کافی به مادران شیرده توصیه می شود. بدن مادر پس از هر بار شیردهی، مقدار زیادی انرژی از دست می دهد. این انرژی از طریق تغذیه مناسب و استراحت کافی قابل برگشت به بدن خواهد بود. 7- مادران شیرده حداقل 500 کالری بیشتر از حالت عادی در روز نیاز دارند. اگر کمتر از این مقدار کالری دریافت شود ...
نعناع کوهی
آب سرد مخلوط کرده و در یک کاسه بریزید. سپس یک پارچه که به اندازه پیشانی باشد در آن فرو برده و آب اضافی آن را بگیرید و روی پیشانی و شقیقه ها قرار دهید تا سردرد برطرف شود. ضدعفونی کردن بینی با نعناع برای ضد عفونی کردن بینی، با مخلوط کردن 1 گرم اسانس نعناع و 40 گرم روغن بادام شیرین، محلولی تهیه کنید و پنج قطره در هر سوراخ بینی بچکانید. رفع خارش با نعناع ...
چربی خون و 7 عادت خطرناک
چربی های اشباع شده اندک باز تا حدود 2 گرم در هر سهم غذایی از این چربی ها دارند و درج فاقد چربی های ترانس نیز به این معنی است که هر سهم غذایی 0.2 گرم اسیدهای چرب ترانس دارد. مصرف مواد غذایی سرشار از چربی های غیر اشباع مونو و پلی، به کنترل کلسترول بد و تری گلیسیرید خون کمک کرده و باعث افزایش میزان کلسترول خوب خون نیز می شوند. برای این کار توصیه می شود که سالادها و سبزیجاتتان را با روغن زیتون ...
