خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نهضت مردمی نه به روغن نباتی !
می کنند، در حالی که نسبت این بیماری در زنان و مردان به ترتیب 50 و 40درصد است. در کل کشور 34درصد افراد 35 تا 70 ساله با فشار شریانی مواجه هستند و در تهران این آمار به 38درصد می رسد. روغن های غیر بومی و غیر مفید در حالی که از دانه های روغنی بومی ایران مانند کنجد یا زیتون روغن های سالم و مفیدی قابل استحصال است، اما پشت پرده هایی موجب شد تا به جای این دانه های مفید، مزارع کشورمان ...
یک رژیم غذایی سالم داشته باشید
تأمین انرژی بدن کمک می کند. می توانید در عوض، کربوهیدرات های سالم همچون برنج قهوه ای، جو یا لوبیا مصرف کنید. همچنین غلات سبوس دار نیز مصرف کنید، چرا که به سیستم گوارش کمک می کند. 3- مصرف روزانه ی چربی های مفید برای جلوگیری از افزایش وزن نباید مصرف چربی را قطع کنید! چربی های مفید باید در رژیم غذایی روزانه ی شما موجود باشند. چربی های اشباع نشده در واقع برای بدن مفیدند. آواکادو ...
غذاهایی که برای صبحانه مناسب است
هر زمانی که در یک اشتراک فست فود توقف می کنید اقلامی از چربی های اشباع شده، سدیم و قندهای مصنوعی را به میزان بالا مصرف می کنید. سدیم بیش از حد می تواند باعث یک افزایش ناگهانی در فشار خون شود و آن همچنین ممکن است احتمال سکته مغزی در افراد مبتلا به فشار خون بالا را افزایش دهد. بهترین غذاهای صبحانه به شما انرژی لازم برای زنده ماندن در طول روز را می دهد. این غذاها سوخت و ساز بدن ...
بهترین روش های طبیعی برای ترک سیگار
و مواد طبیعی امتحان کنید، در اینجا چند راهکار طبیعی و البته اثبات شده را برایتان ذکر می کنیم: 1. مکمل های روغن ماهی محققان ثابت کرده اند که اسیدهای چرب امگا 3 میل شدید به سیگار را کاهش می دهد و همین امر منجر به مصرف کمتر سیگار در روز می شود. اگر به افراد سیگاری در طی یک ماه، هر روز روغن ماهی داده شود، به طور میانگین روزانه دو نخ سیگار کمتر مصرف می کنند و گزارش شده که ...
شترمرغ، اقتصاد سقز را شکوفا می سازد
شترمرغ این فعال اقتصادی در مورد درآمدش چنین می گوید: شترمرغ ها معمولاً بین 63 تا 145 کیلوگرم هستند، در اولین سال زندگی شترمرغ ها حدود 45 کیلوگرم وزن دارند. طول عمر آن ها بیش از 40 تا 45 سال است، هر کیلو گوشت شترمرغ حدود 35 هزار تومان است، هر تخم شترمرغ حدود یک و نیم کیلو بوده و می تواند غذای 10 الی 15 نفر باشد، چرم، پر و روغن آن هم جزو محصولات مرغوب و درآمدزا هشتند خواص گوشت ...
خوردنی هایی که غذا نیستند/ بسیاری از خوراکی هایی که تصور می کنیم سالمند خاصیت خود را از دست داده اند
سطح سلامت بیان میکند. او میگوید: باید اولویت به سلامت داده شود زیرا که غذا، رکن اساسی است و برای سلامت افرادی که از بیماری رنج میبرند، بازتوانی و برگشت و جلوگیری از تکرار بیماری غذای سالم مصرف کند. ضمن اینکه، مصرف غذا بستگی به سن و جنس افراد تفاوت دارد و افراد نمیتوانند در شرایط مختلف رژیم غذایی یکسانی داشته باشند. او ادامه می دهد: شیوه زندگی به غذا خوردن مرتبط است و با آن رابطه مستقیم ...
درمان اعجاب انگیز موخوره با روغن زیتون
، تصریح کرد: پاکیزگی منافذ، مرطوب شدن پوست، افزایش ویتامین E بدن، شفافیت صورت، کاهش موخوره و کاهش نرمی ناخن از خاصیت های روغن گیاهی زیتون است. این پژوهشگر طب سنتی با بیان اینکه مصرف روغن گل مریم و روزماری به افراد با موهای خشک تأکید می شود، بیان کرد: استفاده از روغن های اکیل کوهی، مریم گلی و سدر برای موهای چرب و روزماری، گل شمعدانی و دمنوش زنجبیل جهت جلوگیری از ریزش مو به افراد توصیه می شود ...
چند نکته مهم درباره نفخ و روش های از بین بردن آن
برای ابتلا به نفخ وجود دارد ولی سبک زندگی نادرست و تغذیه، از اصلی ترین دلایل ابتلا به نفخ به حساب می آید. آن دسته از افرادی که عادت دارند از غذاهای چرب، سرخ کردنی و فست فود (FastFood) استفاده کنند، بیش از سایران مستعد ابتلا به نفخ هستند. مزاحم شکمی! اگر دلیل ابتلا به نفخ شکم، بیماری خاصی نباشد، براحتی می توان به کمک پزشک متخصص گوارش آن را درمان کرد. تغییر در سبک زندگی و تغذیه ...
مواد غذایی را سالم سرخ کنید
چندین باره و بیش از حد روغن و نگهداری آن در معرض نور خورشید از علل پایین آمدن نقطه دود روغن است. به محض این که روغن دود کرد، شعله ور شد، حباب کف بر سطح آن تشکیل شد، رنگ آن تیره و بویش نامطبوع شد و حالت گریسی و غیر روان پیدا کرد، بدانید که آن روغن سمی و غیرقابل مصرف است و باید دور ریخته شود. در اغذیه فروشی هایی که سیب زمینی، سوسیس، قارچ و... را درون سرخ کن هایی مملو از روغن سرخ می کنند ...
آنچه درباره عواقب غفلت از سم سفید باید بدانید
استحکام بخشی به پوست می شود که با مصرف زیاد مواد قندی این مقاومت کاهش می یابد و در نتیجه در اثر غیر فعال شدن آنتی اکسیدان های طبیعی موجب خشکی، شکنندگی و چروک شدن پوست می شود. رحمانی توصیه کرد: طبق تحقیقات صورت گرفته از سوی انجمن قلب آمریکا، میزان مجاز مصرف روزانه قند در زنان شش قاشق چایخوری و در مردان این مقدار حدود 9 قاشق چایخوری است. البته این نکته حائز اهمیت است که یک بطری 330 میلی لیتری نوشابه حاوی 8 قاشق چایخوری قند است. بنابراین افراد باید از استفاده افراطی از انواع نوشابه های انرژی زا، رژیمی، کیک ها، بستنی و آبمیوه های صنعتی پرهیز کنند. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
مراقب باشید! این شکلات ها سرطان زاست
. چندی پیش یک مقام مسئول عنوان کرد که در برخی موارد استفاده از روغن پالم اجتناب ناپذیر است مثلاً در صنعت شیرینی سازی و شکلات اگر روغن با ترانس کم حذف شود مجبوریم از روغن با ترانس بالا استفاده کنیم به همین دلیل بهترین روش در این صنعت کاهش میزان مصرف روغن پالم است و مصرف روغن گیاهی جامد باید حذف شود این در حالی است که برخی شهرهای حاشیه ای، مرزنشین و روستاها روغن جامد گیاهی مصرف می کنند. ...
چرا مصرف فیبر برای شما خوب است؟
از سن 50 توصیه می شود که زنان مصرف خود را به 21 و مردان به 30 گرم کاهش دهند.اکثر متخصصین تغذیه می گویند نسبت فیبر محلول و نامحلول باید 75٪ به 25٪، و یا 3 قسمت نامحلول و 1 قسمت محلول باشد. جو دو سر، سبوس جو دو سر، پوسته پسیلیوم و دانه غنی کتان دارای هر دو نوع از الیاف هستند به عبارت دیگر، به طور کلی شما باید به جای دقت در نوع فیبر بر مصرف فیبر تمرکز داشته باشید.در حالت ایده آل، شما باید 5 وعده میوه و سبزیجات و همچنین در برخی از وعده ها از محصولات غلات کامل، هر روز مصرف کنید. انتهای پیام/ ...
همه چیز در مورد فواید، مضرات و خواص زیره سبز
زیره سبز گیاهی از تیره چتریان، گلدار و از خانواده جعفری که از آن در غذاهای زیادی استفاده می کنند. زیره سبز دارای اسانس (مایعی بیرنگ که در اثر ماندن ابتدا به رنگ زرد و سپس قهوه ای رنگ می شود)، روغن فرار، رزین، موسیلاژ، روغن ثابت، املاح معدنی، تانن، ویتامین های A و C و ... است. زیره سبز جزء اصلی پودرهای کاری و چیلی است و به عنوان طعم دهنده در محصولات غذایی - تجاری متنوعی به کار می رود. از خواص زیره ...
توصیه به مصرف روغن های گیاهی و ابهام در تراریخته بودن این محصولات
سال آینده متوقف می شود؛ چرا که روغن جامد و نیمه جامد، اسید چرب ترانس و اشباع بالایی دارند و باید روغن مایع جایگزین آنها شود. به گفته مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، در 10 سال گذشته الگوی مصرف روغن در میان مردم بسیار متفاوت شده است و در حال حاضر حدود 52 درصد مردم از روغن مایع و 48 درصد از روغن جامد و نیمه جامد استفاده می کنند؛ در حالی که این رقم در سال 80 حدود 90 درصد بود. ...
ارده شیره مقوی و چاق کننده
است و استفاده از آن در وعده صبحانه برای همه از جمله کودکان و دانش آموزان و دانشجویان برای تقویت حافظه و رساندن انرژی لازم توصیه میشود. افراد مبتلا به اضافه وزن و دیابت باید در مصرف حلوا ارده احتیاط کنند، زیرا این ماده مغذی سرشار از چربی است و کالری بالایی دارد. لینک مرتبط: کالری حلوا ارده با ارده شیر, پوره سیب زمینی درست کنید سالاد مرغ و ارده منبع: دکتر سلام ارسال شده در 27 آذر 1395 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه ...
تاملی در تقدیر تاریخی تهران؛ غول رانت و چراغ نفتی توسعه!
های پر از کالای خارجی، مهمانخانه و واگون اسبی زنگدار آن سخنی نگوییم- دلالت بر نفوذ تمدن غربی می کند. اما بقیه چیز ها -مساجد، گلدسته ها، مدارس، شتران، کاروان سرا ها، بازارهایی که پر از مردان و زنان روبنده دار است و عادات و آدابی که از روزگاران پیش از کوروش به یادگار مانده است، همه از مشخصات شرقی هستند و تهران را مانند همه پایتخت های دیگر مشرق زمین یک شهر شرقی می سازند... ناصرالدین و پسرش ...
خواص درمانی و بسیار مفید گوشت بلدرچین
آسایی محسوب شود. به همین دلیل در اغلب نقاط دنیا پزشکان برای افراد مسن و از کارافتاده که احتیاج مبرمی به بازیابی سلامت و شادابی روحی و جسمی دارند مصرف گوشت این پرنده را تجویز می کنند. فواید مصرف گوشت بلدرچین طبیعت بلدرچین گرم و خشک و چاق کننده بدن است. نرم کننده پوست بدن بوده و مصرف گوشت آن سبب تقویت و تحریک نیروی جنسی در زنان می شود. یک کارشناس طب سنتی بیان داشت: پخته بلدرچین بهتر از کباب ...
از مصرف این مواد پس از ورزش خودداری کنید!
متابولیسم بدن شما را نیز کاهش می دهند. تخم مرغ نیمرو از مصرف این مواد پس از ورزش، خودداری کنید تخم مرغ سرشار از پروتئین و کولین است. شما باید پس از تمرینات ورزشی قلب خود را سالم و قوی تر کنید، به همین دلیل باید به دنبال منابع غذایی مقوی باشید. اما یادتان باشد که تخم مرغ نیمرو روغن و کره زیادی را به خود جذب می کند که جزو چربی های اشباع شده است. به جای سرخ کردن تخم مرغ، آن را ...
صدف پوستی و توصیه های مهم در مورد این بیماری
است، همچنین مصرف مواد غذایی دریایی مانند ماهی های چرب روغنی حاوی امگا سه نیز می تواند در کنترل بیماری موثر باشد. هنوز تحقیقات در خصوص مفید یا مضربودن قهوه به دست نیامده است اما کارشناسان توصیه می کنند افراد از مصرف مواد غذایی حاوی کافئین اجتناب کنند. منبع:webmd
ویژه نامه میلاد حضرت رسول اکرم (ص) و امام جعفر صادق (ع)
را گرفت و پس از سپاس از امام رفت. بعد از چند قدمی امام او را صدا زدند و به وی فرمودند:رسول خداصلی الله علیه وآله فرموده است: بهترین بخشش آنست که طرف را بی نیاز کند.با این بخشش تو را بی نیاز نکردیم.بنابراین نگین انگشتری را بگیر و دقت کن که برای آن ده هزار درهم داده ام به هنگام نیازمندی آن را به همین قیمت بفروش.(16) هشام بن سالم می گوید:روش امام صادق علیه السلام این بود که چون پاسی از شب می ...
چرا باید چربی بیشتر و قند کمتری بخوریم؟
پیدا می شود ) می توانند به تقویت قلب و احتمالا سلامت روانی تان کمک کنند. چربی های اشباع نشده در روغن زیتون نیز می توانند خطر بیماری قلبی تان را بسیار کاهش دهند. حتی برخی پزشکان شاهد بوده اند بیمارشان با استفاده از برنامه غذایی حاوی چربی، دیابت نوع 2 را درمان کرده اند. 4- غذاهایی که کلسترول بالا دارند میزان LDL را افزایش می دهند. حقیقت: قبلا در مورد غذاهای حاوی کلسترول نیز ...
طب سنتی و درمان اختلالات جنسی
زناشویی را بهبود می بخشند. - همسرتان سرد مزاج است صندل هندی را امتحان کنید روغن و اسانس تهیه شده از گیاه صندل و چوب آن عطری شیرین، گرم و بسیار تسکین دهنده دارد. به اعتقاد هندی ها بوییدن این روغن علاوه بر آنکه می تواند به آرامش زوج ها و بهبود روابط زناشویی آنها کمک کند به عنوان شیوه ای درمانی برای بهبود سردمزاجی و کاهش میل جنسی در مردان و زنان مورد استفاده قرار گیرد. برای استفاده ...
ناگفته هایی درباره اعتیاد هیتلر به مواد مخدر
را متعجب کرده است! او نمی نوشد، فقط سبزیجات می خورد و به زنان نیز توجهی ندارد. به همین دلیل است که با به قدرت رسیدن نازی ها در سال 1933 استفاده از هرگونه زهر اغواکننده به سرعت غیرقانونی اعلام شد. در سال هایی که به دنبال آن آمدند مصرف کنندگان مواد مخدر دیوانه جنایی محسوب می شدند؛ برخی از آن ها توسط حکومت با تزریق سم معدوم می شدند و برخی نیز به اردوگاه های کار اجباری فرستاده می شدند ...
نبض/ طرح 10 ساله وزارت بهداشت برای کنترل مثلث مرگ
... عبداللهی گفت: کاهش مصرف نمک به معنی کاهش مصرف نمکدان نیست بلکه منظور ما نمکهای پنهان هستند از جمله انواع سس ها، فست فودها و کنسروها و یا مواد قندی و شیرین که شامل انواع نوشیدنی ها از جمله نوشابه های گازدار است که مصرف یک لیوان نوشابه می تواند در سال به افزایش وزن 7 کیلوگرمی فرد منجر شود. او افزود: مردم باید بدانند که می بایستی از روغن مایع با اسید چرب ترانس بالا در حد صفر استفاده ...
نقرس را چه طور کنترل کنیم؟
دچار نقرس می شوند. با این حال، در زنان این خطر در آغاز دوره یائسگی افزایش پیدا می کند. رژیم های شدید غذایی به مدت طولانی و افزایش تجزیه سلول های بدن می تواند سطح اسید اوریک را بالا ببرد. عکس آن نیز صادق است یعنی زیاده روی درمصرف گوشت باعث افزایش سطح اسید اوریک می شود؛ همچنین مصرف مشروبات الکلی در بروز این بیماری نقش دارد. مقادیر طبیعی اسید اوریک در خون: مردان 3.5 7mg / dl زنان ...
کدو تنبل چه خواصی دارد؟
الکترولیت های بدن بعد از یک تمرین سنگین به حالت اول باز گردد و کمک می کند که عملکرد عضلات در بهترین حالت خود باقی بماند. 8. کدو تنبل می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک کند. خوب، شاید این طور باشد. این که آیا ویتامین ث واقعا می تواند مانع ابتلا به سرماخوردگی بشود یا خیر هنوز هم جای بحث دارد، اما کدو تنبل منبعی از این ماده ی مغذی ضروری است. یک فنجان کدو تنبل پخته شده شامل بیش از 11 میلی گرم ویتامین ث، یا نزدیک به 20 درصد از 60 میلی گرم نیاز روزانه ی توصیه شده توسط موسسه ی طب برای زنان است. (مردان باید حدود 75 میلی گرم مصرف کنند.) منبع : آلامتو ...
انواع روغن ها چه کاربردی دارد؟
رژیم غذایی خود انواع ماهی ها را گنجانده باشید. روغن هسته انگور: این روغن سرشار از اسیدهای چرب امگا 6 است و فقط 10درصد چربی اشباع شده دارد. از این روغن فقط باید برای تفت سریع استفاده شود. روغن کانولا: روغن کانولا یکی از کم چرب ترین روغن های گیاهی است که در پخت و پز از آن استفاده می شود. روغن کنجد: این روغن حاوی آنتی اکسیدان های فراوانی است و ثابت شده در کاهش فشار ...
فواید زیتون در بارداری، خیلی سردمه!
ترکیب خطرناک التهاب مزمن و استرس اکسیداتیو مزمن جلوگیری کند. زیتون سیاه منبع شناخته شده ویتامین E است که در خنثی کردن رادیکال های آزاد در بافت چربی سریع عمل می کند. جنین برای رشد نیاز به ویتامین E دارد. پس، هم مقدار و هم نوع غذایی که در دوران حاملگی مصرف می شود، نقش مهمی در تطبیق سوخت و سازی که در مادر و رابطه اش با جنین ایجاد می شود، ایفا می کند. روغن زیتون و شیردهی در ...
کم پشتی مو در زنان، اشتباهات رایج
مخربی روی موهای شما با خشک کردن ساقه آن و در نهایت نازک شدن تارهای مو می گذارد. _ نرم کننده هایی که در ترکیبات خود سیلیکون دارند، حجم موهای شما را گرفته و تارهای آن را نازک و شکننده می کنند. _ استفاده از مواد آرایشی و حالت دهنده های کاملا شیمیایی به جای مصرف ماسک و محصولات طبیعی و خانگی. _ استفاده از برس به جای شانه های دانه درشت. برس کشیدن باعث آسیب رساندن به ...
درمان تنبلی تخمدان، تغذیه مناسب
ماهی مصرف کنید. به جای سرخ کردن مواد غذایی با روغن، آن ها را کباب پز، بریان، فرپز یا آب پز نمایید. نمک دریافتی خود را کاهش دهید و به جای آن از ادویه ها و چاشنی های دیگر نظیر آب لیموی تازه و گیاهان معطر استفاده کنید. شنبلیله متابولیسم گلوکز را در بدن افزایش می دهد و مقاومت به انسولین را درمان می کند. همچنین شنبلیله به کاهش کلسترول، کاهش وزن و بهبود عملکرد قلب کمک می کند. ...
